ritmo
Wendy Suzuki, doctora en neurociencia: "Mover el cuerpo, aumentar ligeramente el ritmo cardíaco con solo caminar, puede tener un efecto inmediato en los niveles de ansiedad"
Para la especialista algunas estrategias pueden ayudar a regular la ansiedad y convertirla en una herramienta para actuar.
Marcos, experto en longevidad: "Hay dos cosas principales que ayudan a dormir mejor; una es el ritmo circadiano y, la otra, la temperatura corporal"
El descanso nocturno representa un pilar central dentro de la denominada pirámide de la longevidad. Marcos Vázquez, experto en divulgación de salud, afirma que la calidad del sueño depende de dos factores determinantes: la sincronización del ritmo circadiano y la regulación térmica del organismo. Durante una entrevista en el pódcast La Fórmula del Éxito, el especialista explica que nuestra biología permanece intacta tras los últimos 200.000 años de evolución. Según indica, el cerebro humano todavía reacciona a los estímulos que marcaban la vida en la sabana africana."¿Qué pasaba en la sabana africana cuando se ponía el sol? Dos cosas: oscuridad y frío. Esas dos señales son lo que señaliza nuestro cerebro para decir que es el momento de dormir", sostiene Vázquez. Bajo esta premisa, el experto recomienda condiciones ambientales óptimas para el dormitorio: oscuridad total y una temperatura ligeramente fresca. El divulgador también destaca la utilidad del sauna como herramienta para mejorar el descanso.Según detalla, el uso de calor durante la tarde favorece la regulación térmica posterior. "Lo que hace tu cuerpo para regular la temperatura es enviar calor hacia las extremidades, hacia la piel, para refrigerar los órganos vitales. Después del sauna, tu cuerpo empieza a expulsar calor y eso es lo que hace que descanses mejor", señala Vázquez.El ritmo circadiano requiere atención constante: Vázquez subraya la importancia de recibir luz solar durante el día y garantizar la oscuridad durante la noche. El uso de pantallas y luz artificial nocturna interfiere con la producción de melatonina, hormona que Vázquez define no solo como el regulador natural del sueño, sino también como un agente antiinflamatorio y anticancerígeno. Para mejorar la calidad de vida, el experto sugiere instaurar rutinas previas al sueño que permitan al cerebro bajar revoluciones antes del momento de acostarse.La alimentación cumple un rol importante en este proceso, por lo que Vázquez aconseja cenas menos abundantes y establece una separación obligatoria de entre dos y tres horas antes de dormir. Esta medida evita que el proceso digestivo interfiera con la caída necesaria de la temperatura interna del cuerpo. El especialista advierte que la salud humana no admite atajos y que los pilares básicos superan a cualquier fármaco o suplemento de moda. La base del bienestar reside en la actividad física, la alimentación adecuada y el contacto social, elementos que la ciencia actual confirma como innegociables.Sobre las tendencias actuales de salud, el experto observa una dicotomía social marcada. Mientras el interés por los gimnasios y la oferta de alimentos saludables crece, los índices de obesidad y diabetes avanzan de forma preocupante en la sociedad moderna. "Si no decides cuidarte y te dejas arrastrar, la sociedad nos sigue llevando hacia los malos hábitos", advierte Vázquez. Ante la proliferación de suplementos y terapias novedosas, el divulgador insiste en la jerarquía de las necesidades biológicas.La clave del éxito radica en protocolos sostenibles, donde la constancia prevalece sobre el esfuerzo puntual o las soluciones mágicas. La gestión del descanso exige una visión integral, lejos de las modas pasajeras que prometen resultados inmediatos sin modificar los hábitos esenciales del día a día.Entrevista completa
Pedro Martínez: "Al ritmo que queremos jugar, las pérdidas forman parte del paisaje"
Logan Costa celebra su regreso a la titularidad para recuperar ritmo de competición
Los Javis y el elenco de 'La bola negra' se van de fiesta en Hollywood: sus fotos con Kim Kardashian y Pamela Anderson al ritmo de Taylor Swift
Los directores de la película del momento se han codeado con los grandes rostros del cine en Estados Unidos junto al reparto de la película
Por qué hay que bajar el ritmo de compra de reservas
Hay economistas e inversores que plantean que el Banco Central de la República Argentina (BCRA) tendría que mantener el ritmo de compras que tuvo durante el primer semestre de 2026. Sin embargo, consideran que, si sigue la actual pobre evolución de la economía, en los comicios de 2027, podría no haber suficiente apoyo a este rumbo económico y, este riesgo, es cierto. Lo vimos el año pasado.Este Gobierno recibió un BCRA quebrado y llegó a mediados de 2025 con uno solvente; lo cual fue un gran logro. Lo malo fue que, debido al nefasto prontuario de la autoridad monetaria, argentinos y extranjeros le demandamos altos niveles de reservas que garanticen que puede defender el valor de nuestra moneda. Respaldo que no existía cuando comenzó la creciente incertidumbre previa a los comicios de 2025. Esto dificultó contener la corrida cambiaria y preservar el valor del peso. Por ello, a principios de 2026, el BCRA anunció que compraría reservas con lo que pudiera emitir de pesos porque su demanda aumentaba, para no generar inflación. De hecho, hoy el BCRA está a apenas a unos pocos cientos de millones de cumplir la meta de todo el año con el FMI. Dado esto, al contrario que muchos colegas, voy a explicar por qué recomendaría bajar el ritmo de compras.Para entenderlo, veamos lo que pasó con el nivel de actividad. Desde las elecciones y una vez confirmado que el rumbo económico cuenta con el respaldo de los votantes: 1) la gente empezó a recuperar consumos que, por el temor preelectoral, había dejado de hacer para armar el "colchoncito de dólares"; 2) comenzaron a volver algunos ahorros e inversiones que se habían ido por el mismo motivo; y 3) aumentaron las posibilidades de colocar deuda en el exterior. Todo esto implicó un aumento de la demanda interna que arrastró a la producción superando récords, también el consumo, en el primer trimestre de 2026. Al mismo tiempo, el BCRA compró más de US$4000 millones en ese período; pero, aun así, el financiamiento externo alcanzó para ello y para empujar al nivel de actividad.Hay que tener en cuenta que, cuando el BCRA acumula reservas o el Gobierno las compra para pagos de deuda en dólares, esas divisas que entraron por flujos externos u exportaciones se depositan afuera. Por ende, no financian un aumento de la demanda interna. Algunos dicen que, si las compraron con pesos, sí lo hacen; pero no es así. Si el BCRA cumplió su compromiso de sólo emitir lo que la economía demanda, eso quedó en los bolsillos de la gente o en las cajas de los comercios o generó una mayor integración de encajes. Es decir, fue demandada como moneda y no para gastar. Ahora, si produjo más pesos de lo que la economía quería, generó una depreciación del peso que implicó sacarle valor a sus tenedores. Fue con esa capacidad de gasto, que nos quitó con "impuesto inflacionario", que compró las divisas. Así que, en ninguno de los casos, hay un aumento del financiamiento de la demanda interna cuando se compran reservas produciendo moneda. Entendido esto, podemos pasar a la caída del nivel de actividad del segundo trimestre de 2026. Con la guerra de Irán, el precio de los hidrocarburos voló por los aires y generó un shock de incertidumbre internacional. Cuando esto pasa quienes manejan ahorros propios y/o ajenos ven que, incluso sus inversiones más seguras, aumentan su riesgo. Para compensarlo, lo primero que hacen es dejar de invertir en países con riesgo y, luego, a sacarlos de los que lo tienen muy alto; entre estos está la Argentina. O sea, pasamos de tener financiamiento externo de la demanda interna a su desfinanciamiento. Además, en su objetivo de fortalecer sus reservas, el BCRA compró más de US$6000 millones de divisas en el segundo trimestre. O sea, hubo un ajuste de la economía por la salida de capitales y, además, porque se la obligó a ahorrar parte de las divisas de exportaciones para acumular reservas. Pongámoslo en términos sencillos. Supongamos que alguien gana y gasta $2.000.000 y sus ingresos aumentan a $3.000.000, pero decide ahorrar (reservas) o pagar deuda (Tesoro) $500.000, podrá consumir por $2.500.000. Es decir que estará mejor que antes. Ahora, si sus ingresos bajan a $2.000.000 y sigue tratando de ahorrar o pagar pasivos por $500.000, sus erogaciones serán de $1.500.000. O sea, que estará peor que al principio y, mucho más aún, que en el segundo momento. Esto es lo que le pasó a la demanda interna argentina. Si miramos la cuenta corriente del primer trimestre, vemos que la economía gastó más de los produjo (tuvo déficit) por algo más de US$1000 millones; mientras que, en el segundo, erogó en el exterior menos de lo que le ingresó (superávit), ahorrando algo más de US$4000 millones. Esto implicó un fuerte ajuste interno y es lo que explica por qué los sectores que dependen de la demanda local tuvieron una mala evolución a partir de la guerra de Irán; mientras a los que vendían al exterior les siguió yendo bien.Por supuesto, la pobre evolución del nivel de actividad y su impacto negativo en el bienestar de los votantes gestó crecientes dudas sobre el respaldo que logrará el actual rumbo económico en los comicios de 2027. Esto es lógico; ya que, si las encuestas dieran muy mal a mediados del próximo año, podríamos repetir la historia preelectoral de 2025. Por eso, creo que es hora de hacer sintonía fina. Dado que al BCRA le falta poco para cumplir con las metas comprometidas con el FMI y con la sociedad, debería comprar mucho menos que en el primer semestre; aunque sea mientras no cambie la incertidumbre mundial. De esa forma, la demanda interna podría recuperarse en función de las divisas que entren por exportaciones o por una menor salida de capitales o por una eventual mejora del financiamiento externo. Así, la economía y el bienestar económico seguirán el tren de recuperación que inició en agosto (en el que bajó el ritmo de compras del BCRA) y llegaríamos al período previo a los comicios con muchas menos dudas sobre el aval de los votantes a la continuidad del actual rumbo económico.
La mentalidad que necesitan los líderes a medida que la IA acelera el ritmo de los negocios
Harvard Business Review News and Ideas Spanish
En 1914, Ford contrataba trabajadores a un ritmo vertiginoso, con una rotación anual de personal cercana al 370%, por lo que el 5 de enero anunció un salario de cinco dólares por una jornada de ocho horas, más del doble del salario base anterior. Doce mil hombres acudieron a la ventanilla de empleo a la mañana siguiente, y finalmente la multitud tuvo que ser dispersada con mangueras de agua a presión
La estrategia sirvió para reducir el absentismo y mejorar la eficiencia.La fábrica atrajo a los mejores mecánicos de Michigan.
Juventus, Leverkusen y Benfica marcan el ritmo; Celta y Real Sociedad aún no han ganado
Shakira sorprendió a Ghetto Kids con una clase de salsa al ritmo de 'Chantaje': el video se volvió viral
La barranquillera volvió a compartir un momento con los pequeños bailarines que la acompañaron en la final del Mundial 2026 y durante algunas fechas de su residencia madrileña. Esta vez, el escenario fue una terraza y la coreografía tuvo sabor latino
La FP superior sigue en alza y crece a un ritmo 10 veces superior al grado universitario
Al ritmo de "Querida" de Juan Gabriel, Clara Brugada llega al Congreso de la CDMX para presentar su Segundo Informa de Gobierno
La líder de la capital del país entró acompañada de una gran parte de su gabinete y el dirigente capitalino de Morena, Paulo García
Pedro Martínez: "Creo que va a ser un partido de muchos puntos y mucho ritmo"
Laura Berbel, reumatóloga: "La masa muscular comienza a perderse a un ritmo del 8% cada diez años a partir de los 40"
La especialista explica qué cambios experimenta el músculo alrededor de los 40 años, cuándo se puede hablar de sarcopenia y cómo se diagnostica.
Trail running: cómo adaptar el ritmo, la técnica y la preparación física a las exigencias de las carreras de montaña
Entrenadores y atletas explicaron por qué mantener las marcas del asfalto puede perjudicar el desempeño, los factores que inciden en la fatiga y cuáles son los ejercicios que ayudan a reducir el riesgo de lesiones
Al ritmo de Carlos Vives, Nairo Quintana se despidió del ciclismo profesional en Cartagena
El corredor boyacense cerró una trayectoria de 17 años durante el Gran Fondo Nairo Fest 2026, rodeado de música, homenajes y miles de asistentes en la capital de Bolívar que lo ovacionaron
Bienal de Venecia: Entre tensiones geopolíticas, la resiliencia y la urgencia de pausar el ritmo
En un escenario atravesado por disputas diplomáticas y transformaciones institucionales, la 61a edición del evento más prestigioso de las artes visuales, despliega "En claves menores", una propuesta conceptual signada por el luto, la memoria colectiva y la introspección. La bienal de arte contemporáneo resiste y convoca a una escucha profunda desde sus sedes históricas. Leer más
Zaragoza cambia la emoción del pregón por nueve días de fiesta al ritmo de Orozco
Alonso: "No teníamos ritmo, por lo que hemos decdido cambiar la unidad de potencia"
Arturo Valls, 51 años: "Estoy notando la crisis de los 50. He empezado a mirar atrás, a lo que he hecho y he sido. Ahora mi idea es elegir cosas muy puntuales, pequeñas y me veo bajando muchísimo el ritmo"
El presentador valenciano lleva tres décadas como estrella de la televisión española.La actuación, el humor y el tenis, todas sus grandes pasiones combinadas.
Máximo Quiles marca un nuevo récord y demuestra que tiene ritmo y velocidad
Festival de las Ánimas 2026: Los Estrambóticos y los Pericos llevarán el ritmo del ska a municipio mexiquense con conciertos gratis
El municipio mexiquense de Ozumba de Alzate celebra su decimoctava edición con dos noches de música sin costo en la Velaria del Centro, respaldadas por el Gobierno del Estado de México y el Ayuntamiento local
Colapinto: "Esperamos desbloquear algo de ritmo y ser más fuertes también en calificación"
Wall Street se vuelca a los fondos money market al ritmo más rápido desde 2020
La magnitud de las entradas refleja la preferencia de los inversores por instrumentos líquidos y de menor riesgo en un contexto de tasas de interés elevadas.
Jane Fonda, a los 87 años: "Sigo haciendo pesas todos los días, camino mucho y nunca bajé el ritmo"
En 1979, Jane Fonda ya llevaba dos décadas como una de las actrices más destacadas en teatro y cine. Sin embargo, con la intención de recaudar fondos para su campaña política y activismo social, junto a Leni Cazden abrió su primer espacio de ejercicio físico en Beverly Hills y aquella decisión la llevó a ser considerada por muchos como la reina del fitness al popularizar el ejercicio en casa a través de libros, discos y videos pioneros. En medio de un momento en el que personas de todo el mundo se obsesionan por alcanzar la longevidad, la actriz reveló cuál es el método para mantenerse activa a sus 87 años."No me siento como una persona mayor. Soy mucho más joven que cuando tenía veinte años, en todos los aspectos importantes", expresó hace un tiempo en diálogo con The New York Times en medio de una campaña de zapatillas. Sobre el uso de su imagen para el lanzamiento, comentó: "Así que nunca se me ocurrió pensar en esta campaña: '¡Oh, Dios mío, qué genial! Están usando a una anciana'. Pero ahora que lo pienso, es genial. Me gusta".Aquellas declaraciones llegaron después de que hablara con la revista People sobre su rutina de ejercicios. "Básicamente hago todo lo que solía hacer, solo que más despacio", aseguró y continuó: "Antes me gustaba correr, pero ahora me encanta caminar. Me encanta estar al aire libre en el bosque, sobre todo subiendo y bajando colinas".En ese sentido, aconsejó: "Tener la música adecuada puede hacer que el entrenamiento sea un éxito o un fracaso, especialmente en cardio y aeróbicos. Una lista de reproducción animada es esencial. Eso, y una buena actitud".En aquella entrevista también se refirió a la revolución que causó al adentrarse en un mundo que desconocía. "No tenía ni idea de que mis videos se convertirían en semejante fenómeno", dijo Fonda. "Cuando empecé, no había muchas formas de ejercicio rigurosas disponibles para las mujeres. Aprendí la rutina básica de una carismática profesora llamada Leni Kasden en los años 70", indicó."Una mujer dijo que se miró en el espejo mientras se cepillaba los dientes y notó nuevos músculos en sus brazos. Escribió que eso la hizo sentir empoderada y que ese día fue a trabajar y se enfrentó a su jefe por primera vez", agregó a People.El estudio original, ubicado en Beverly Hills y bautizado inicialmente como Jane & Leni's Workout, rápidamente se convirtió en un imán para figuras de Hollywood y llegó a recibir entre 2000 y 3000 clientes por semana. El método implementado por Cazden combinaba rutinas aeróbicas intensas con ejercicios localizados de resistencia muscular â??utilizando las famosas polainas, calzas de colores y elásticos de alta resistenciaâ??, en una época en la que los gimnasios tradicionales estaban casi exclusivamente orientados al culturismo masculino. Ante la alta demanda, el negocio se expandió con sucursales en Encino y San Francisco, y se catapultó a escala global en 1982 con el lanzamiento de su primer video en formato VHS. Aquel material se convirtió en el videocasete más vendido de la historia, ya que superó los 17 millones de copias a lo largo de su serie de publicaciones, ya que funcionó como un motor clave para la masificación de las videocámaras y reproductores hogareños en los hogares de todo el mundo.
En línea con Caputo, Santilli acelera reuniones con los gobernadores, pero los Menem frenan el ritmo
Diego Santilli puso en marcha este jueves las reuniones con gobernadores post encuentro en París, para intentar concretar así su plan y el del ministro de Economía, Luis Caputo, de terminar de cerrar con las provincias que hagan falta, antes de que culmine octubre. Y llevarse el acompañamiento, claro, para la anulación de las PASO en 2027. Pero dentro del Gobierno no todos los actores están con la misma urgencia. Los primos Martín y Eduardo "Lule" Menem, principales laderos de la secretaria general, Karina Milei, muestran vocación de acuerdo pero, según voces que hablaron con LA NACION, no pretenden pactar a cualquier costo con los aliados y menos poner en riesgo la estructura territorial propia de La Libertad Avanza (LLA). "El Colo y Toto están más impacientes; los Menem, sin tanto apuro", resume una alta fuente a LA NACION. Karina Milei abrevaría en la línea de sus lugartenientes riojanos. Dicen los que saben que Santilli se entusiasma con terminar el mes con los entendimientos listos, tal como les dijeron él y Caputo a los gobernadores en Francia. El ministro de Economía es el más interesado en que se selle el dilatado pacto, para darle un plafón político al Gobierno que imprima estabilidad en los indicadores económicos. Sobre todo el riesgo país, que la semana pasada superó los 650 puntos y que esta dio un respiro tras el triunfo en Brasil de Flavio Bolsonaro (una victoria que envalentonó las vibras triunfalistas en los más obsecuentes mileístas). Sin embargo, quienes observan las diferencias de la mesa política, pero no se involucran en el barro, analizan que a las charlas todavía les queda hilo en el carretel. Ven poco probable una convergencia inmediata.Los gobernadores aliados perciben la buena voluntad de la dupla Santilli-Caputo, pero todavía no terminan de desentrañar qué quieren Karina Milei y los Menem. De momento, la secretaria general les dijo en París a los jefes provinciales que esto tiene que ser un doble conforme: que su hermano reelija y que ellos también. Pero, al no estar el detalle de cómo se instrumentará ese posible pacto en cada distrito, los gobernadores desconfían. Los socios dicen no estar dispuestos a votar la eliminación de las PASO si no hay una garantía de que LLA no los pondrá a ellos en juego. Los avala la experiencia previa, cargada de incumplimientos.Las diferencias de timing e intereses entre las terminales políticas del Gobierno son evidentes en los planteos de sus representantes.El ministro Caputo, que el lunes no participó de la reunión de Gabinete, fue horas después al streaming del Gordo Dan y en medio de la jocosidad ultraoficialista dijo: "El riesgo kuka para mí es cero, no hay ninguna posibilidad de que eso pase. Ahora, ¿es lo que piensa el 100% de los inversores, del mercado? No. Tengo que actuar en consecuencia a eso, no me voy a quedar con el view (mirada) mío. Me voy a preparar por si alguno piensa que las cosas no van a ser así". De esa forma justificó la compra de reservas, los swaps y, por lo bajo, su insistencia acuerdista.Los gobernadores que fueron a Francia esperan el llamado desde Balcarce 50 porque el acuerdo todavía sigue verde. Hoy Santilli retomó las gestiones. Mientras garuaba en la tarde de esta extraña primavera porteña, recibió en la Casa Rosada al gobernador tucumano, Osvaldo Jaldo. Mañana verá al de Corrientes, Juan Pablo Valdés. Para la semana que viene todavía no hay agenda confirmada, pero se harán en Capital tres eventos que traerán hasta acá a los jefes provinciales: el Congreso de Federalismo Fiscal, que organiza la Comisión Federal de Impuestos (CFI) para el miércoles 14 y jueves 15; la 2° Cumbre Federal de Logística montada por el Consejo Federal de Inversiones (CFI) el viernes 16; y otro mitin de la Red de Acción Política. Santilli vislumbra, acompasado por la llegada de mandatarios a la Capital, un nuevo raid. En el ala negociadora del Gobierno sueñan con cerrar un frente político con al menos once provincias: Chubut, Mendoza, la Ciudad, Entre Ríos, San Juan, Catamarca, Jujuy, Chaco, Corrientes, Entre Ríos, Santa Fe y Neuquén entran en la baraja. "No hay una definición absoluta sobre este tema hacia adentro", admiten, no obstante, fuentes oficialistas. Con otras provincias podrían hacerse otro tipo de acuerdos; no de confluencia.A esta altura incluso en esos sectores más conciliadores dan por descontado que en la mayoría de las provincias del país, LLA va a competir con candidatos propios. Está por verse la intensidad de esas postulaciones. Fuentes que saben lo que piensan los Menem dicen que de ninguna manera van a "desdibujar" el partido.Afirman, asimismo, que Martín Menem está a favor de negociar alianzas, pero no a entregar toda la estructura provincial que montó junto a su primo Lule y a Karina Milei.Voces que conocen la diaria oficialista refieren que en el menemismo hay actores que todavía ponen sobre la mesa la posibilidad de cerrar un acuerdo por las PASO diferenciado del pacto que se selle para competir el año que viene; un escenario improbable para los gobernadores, que pujan por el combo. En esas terminales deslizan que los entendimientos para 2027 se podrían estirar hasta diciembre, y por qué no más. Los que abrevan esta posición tienen además una fe ciega en el plan de Milei. Afirman que el Presidente es "el ancho de espadas" y el elector de más arrastre, por lo que buscan condicionar desde ahí la negociación. Creen que más cerca de la elección tendrán más poder de fuego, porque ven un panorama económico de mejora.Además de las gobernaciones, un aspecto clave del toma y daca será cómo repartir los lugares en las listas nacionales al Congreso. Los libertarios quieren teñir los listados de violeta; el kari-menemismo se envalentona con lograr la mayoría propia que le permita un segundo mandato de Milei full propio. Pero los gobernadores no están dispuestos a entregar todo. Es que tanto los senadores como los diputados que les responden son los que los dotan de poder de negociación (sobre todo por fondos) con el Ejecutivo central."LLA va a querer que la gran mayoría de los diputados que entraron en 2023 al Congreso reelijan. Entonces, ya de por sí habrá lugares ocupados en las listas; no va a haber tanto para repartir", avisan desde los entornos más duros a la confluencia.
â? BTS sacó los prohibidos y bailaron al ritmo de 'Bby Wow' de Karol G: así fue el momento que se hizo viral
Los integrantes de la agrupación surcoreana publicaron un video en TikTok con la famosa canción de la colombiana pocas horas antes de subir al escenario
"Salí destrozado física y emocionalmente": Glen Powell habló sobre el ritmo de trabajo que lo llevó al límite en "The Running Man"
En una entrevista con Esquire, el actor de 37 años contó cómo una lesión en la mano terminó en una infección y una cirugía de urgencia. Además detalló el cambio de prioridades que adoptó para recuperar tiempo junto a su familia
El Banco Central acelera el ritmo de compra de dólares, pero los pagos de deuda limitan la acumulación de reservas
Tras las charlas con los técnicos del FMI, el BCRA agilizó las adquisiciones de divisas, pero aún no logra retener buena parte por los pagos de deuda. La falta de colocaciones en el mercado local suma presión
En video: Camila Osorio y Aryna Sabalenka bailaron juntas al ritmo de Shakira y Maluma en Wuhan
A pocos días de debutar en el WTA 1000 de Wuhan, las dos tenistas se divirtieron con pasos de baile al ritmo de "Agua", la más reciente colaboración entre ambos artistas