podés

Fuente: La Nación
19/07/2024 12:00

El músculo poco conocido que podés ejercitar si querés adelgazar sin mucho esfuerzo

Son muchas las personas que diariamente buscan la forma de perder peso sin someterse a estrictas dietas alimenticias u otro tipo de tratamientos, es por esto que, la forma de perder peso ha sido investigada por diferentes grupos de nutricionistas y expertos.Un reciente estudio realizado por científicos de la Universidad de Houston, en Estados Unidos, identificó que existe un músculo poco conocido en la parte posterior de la pierna que puede ayudar a reducir peso, incluso si se pasa largas jornadas sentado.Este estudio demostró que las contracciones del sóleo pueden aumentar el metabolismo y quemar grasas durante horas. Sin embargo, la contracción del músculo debe realizarse de forma adecuada.El músculo sóleo es un músculo ancho y grueso, situado en la cara posterior de la pierna, debajo y por detrás de los 'gemelos', que está implicado en la marcha bípeda (bipedestación). El sóleo está estrechamente conectado con el gastrocnemio y algunos anatómicos los consideran un solo músculo: el tríceps sural.Los investigadores de la Universidad de Houston revelaron que existe un gran potencial oculto en la contracción del músculo sóleo, esto puede impulsar el metabolismo y acelerar la quema de grasas.Según el portal 'Alimente+', el profesor Marc Hamilton y su equipo descubrieron que, al activar el músculo sóleo de forma correcta, puede ayudar a tener un metabolismo oxidativo elevado durante horas, incluso estando sentado. @tense.kinesio VAMOS A ACTIVAR EL SOLEOâ?¼ï¸?ð??¥ ð???Es un músculo que forma parte del tríceps sural y que se encuentra debajo de los gemelos! Es un muy importante dentro de los trabajos de resistencia y es fundamental que lo podamos mantener fuerteâ?? En este video te vamos a dejar 2 variantes para que puedas comenzar a trabajarlo!! ð??? #kinesio #ejercicios #entrenamiento #rehabilitacion #soleo #gemelos #desgarro #fuerza #potencia #kinesiologia #kinesiolanus #lanuskinesio #tenselanus #lanustense â?¬ Happy - TimTaj El estudio realizado por expertos de la Universidad de Houston involucró a 25 personas de diferentes condiciones físicas, quienes tuvieron que activar este músculo y se reveló que al realizar flexiones del sóleo durante cuatro horas y media al día puede tener un impacto significativo en los niveles de glucosa en sangre y la función metabólica.¿Cuál es la forma correcta de activar el músculo sóleo?La activación del músculo sóleo es posible realizarse desde casa y sin mucho esfuerzo, pues es posible hacerlo sentado, solo se requiere de ser realizado de forma correcta.Sentarse en una silla con los pies apoyados en el suelo y los músculos relajados.Levantar el talón manteniendo la punta del pie pegada al piso.Elevar el talón hasta donde llegue el músculo, sin necesidad de ser forzado.Soltar el movimiento y dejar que el pie vuelva al suelo.Realizar el ejercicio con soltura y rapidez, además en repetidas ocasiones.Lo más importante consiste en dejar caer el pie sin controlar el movimiento al bajar.Esta caída libre es la que activa naturalmente el músculo sóleo.Practicar el ejercicio regularmente para mejorar la técnica y obtener mejores resultados.

Fuente: Clarín
18/07/2024 10:00

Así podés eliminar el moho de la pared de forma rápida y sencilla

El moho crece en condiciones cálidas y húmedas.Métodos simples para quitar las manchas.

Fuente: Clarín
17/07/2024 08:00

Cuál es el mágico pueblo que estuvo muchos años bajo el agua y ahora podés conocer

Vestigios prehispánicos, vistas panorámicas y senderos naturales en un entorno místico.El mágico pueblo que estuvo muchos años bajo el agua y ahora podés conocer.

Fuente: Clarín
17/07/2024 01:00

Así podés lavar las manzanas para evitar infecciones y enfermedades, según la Universidad de Harvard

La manzana es una fruta nutritiva y muy popular en todo el mundo.La Universidad Harvard, tras investigaciones, aconseja como limpiarla para evitar infecciones o enfermedades.

Fuente: La Nación
16/07/2024 16:00

La vitamina que podés tomar durante el embarazo para terminar con las náuseas matutinas

Las vitaminas y los minerales son los componentes que más necesita el cuerpo humano para su funcionamiento y mantenimiento. En el caso de mujeres que cursan un embarazo algunos de estos son más necesarios que otros y reforzarlos se hace imprescindible. La alimentación es la mejor manera de hacerlo y es por eso que los especialistas recomiendan una dieta balanceada y variada.En esta oportunidad, centraremos nuestra atención en una vitamina que las mujeres deben tomar durante el embarazo porque termina con las náuseas matutinas. Se trata de un aporte muy positivo para la salud en general, que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades y que es muy fácil de incorporar.Vitamina B6 durante el embarazoDurante el embarazo, las mujeres suelen sufrir de náuseas matutinas que, según explica el Instituto Mayo Clinic, consisten en tener ganas de vomitar o hacerlo. Además, señalan que, a pesar de su nombre, estas pueden producirse en cualquier momento del día o de la noche y, en raras ocasiones, las náuseas matutinas son tan intensas que se convierten en una pérdida grave de líquido o una pérdida de más del 5% del peso corporal previo al embarazo.En este marco, la Secretaría de Salud del Gobierno de México recomienda llevar a cabo una alimentación balanceada que incluya alimentos ricos en minerales y vitaminas. Aquí es donde aparece la importancia de la vitamina B6 que tiene una gran injerencia en el metabolismo, controlando el funcionamiento de las proteínas, las grasas y los azúcares.Entre las propiedades que ofrece la vitamina B6 aparece la de prevenir náuseas matutinas en mujeres durante la etapa de embarazo, además de ser recomendada para prevenir depresión, enfermedades relacionadas con el corazón, Alzheimer, diabetes y cólicos menstruales, entre otras.Sumar la vitamina B6 a través de la alimentación es posible mediante el consumo de cereales integrales, plátanos, garbanzos, pollo, nueces y pescado. En torno a las mujeres embarazadas, la nutricionista Irene Lezcano señala que la suplementación con vitamina B6 debe ser pautada y supervisada por un especialista. Además, el Instituto Mayo Clinic señala que la vitamina B6 en dosis altas, de más de 100 miligramos (mg), puede causar daños nerviosos con el transcurso del tiempo, por lo que la consulta con el médico siempre será el primer paso a dar.

Fuente: La Nación
16/07/2024 14:00

Así podés lavar los trapos y repasadores de cocina y dejarlos impecables sin manchas ni bacterias

Lavar los trapos de cocina, hoy en día, puede parecer una tarea difícil, ya que son utilizados para limpiar las superficies, secar los platos y los alimentos, y pueden llegar a convertirse en foco de bacterias si no tiene un lavado adecuado.Los trapos de cocina acumulan residuos de alimentos, grasa, humedad, y las bacterias se pueden almacenar fácilmente en las superficies, utensilios, comidas, aumentando el riesgo de enfermedades transmitidas por alimentos.Lavar los trapos de manera eficaz puede convertirse en un dolor de cabeza, porque en muchas ocasiones estos desprende un mal olor y, en algunas veces, no puede salir con facilidad.El sitio 'Tu hogar' recomienda unos trucos sencillos para limpiar los trapos y eliminar todos los residuos y bacterias que estos tengan. @vipcleanec Usa esta técnica y no vuelvas a tener esas odiosas #manchas ð??? #truco #limpieza #trapos #cocina #tiktoktip #tiktokcleaningtips #vipcleanec â?¬ I Just Need (with Lyrah) - Daniel Allan & Lyrah Pasos para lavar los trapos de la cocinaSeparación y pretratamiento: antes de comenzar con el lavado separe los trapos de la cocina según su nivel de suciedad y el tipo de material. Los trapos que están sucios deben tratarse previamente para eliminar manchas y residuos antes del lavado principal.Elección del detergente y temperatura del agua: utilice un detergente de calidad que esté diseñado para eliminar la grasa, residuos de alimentos y bacterias. Opte por usar unos que contengan agentes antibacterianos si prefiere una limpieza más profunda.Ciclo de lavado y enjuague: seleccione el ciclo de lavado completo que incluya un enjuague adicional para asegurar la eliminación completa de detergentes y residuos.Secado y almacenamiento: después de haber completado el ciclo del lavado, seque completamente los trapos de cocina, y así evitar proliferación bacteriana, lo más recomendable es secarlo al aire libre.El truco sencillo para que tus trapos y repasadores queden limpios y vuelvan a su estado originalSi los trapos de cocina blancos están demasiados sucios, colóquelos en remojo en agua con harina de maíz y un chorrito de cloro; si quiere un resultado perfecto puede dejarlos en reposo toda la noche.Después de ese tiempo, añádale a la mezcla dos cucharadas de bicarbonato, detergente en polvo o líquido, ¼ de taza de vinagre blanco y remoje los trapos durante 15 minutos.

Fuente: Clarín
13/07/2024 15:18

Cómo funciona el botón de Google Chrome con el que podés tener pestañas en segundo plano

Las nuevas actualizaciones de google.Cuáles son las funciones que implementa.

Fuente: La Nación
11/07/2024 13:00

Ahora podés transferir fotos y videos de Google Fotos a iCloud en forma directa

Apple y Google han ampliado sus ofertas de transferencia de directa de datos y archivos para permitir que los usuarios de Google Fotos envíen imágenes y videos directamente a iCloud Fotos, sin tener que descargarlos, algo que será posible gracias a una herramienta que se implementará durante la próxima semana.Esta colaboración forma parte de la Iniciativa de Transferencia de Datos (DTI), creadora de la herramienta de transferencia de datos de código abierto Data Transfer Project (DTP), que es de código abierto y de libre acceso para los desarrolladores.DTP contempla el desarrollo de un marco común para la transferencia de datos entre servicios y aplicaciones, evitando que el usuario tenga que descargarlos directamente y fomentando así la portabilidad de esta información.Los responsables de esta iniciativa han reconocido en un comunicado reciente que "durante muchos años, la migración de datos ha ayudado a las personas a descargarlas en un servicio 'online' y subirlos a otro", motivo por el que la portabilidad sea ahora "algo que las personas esperan de las aplicaciones y los servicios que usan todos los días".Así lo han indicado en su blog, donde han señalado que la DTP "es el núcleo de la DTI", una herramienta que brinda a las personas "una manera sencilla de transferir directamente sus datos personales de Internet".Con ese objetivo, han anunciado que Apple y Google automatizarán el proceso de transferencia de Google Photos a iCloud Fotos, por lo que no será necesario descargar los contenidos para poder moverlos de la plataforma nativa de iOS a la de Android a partir de la próxima semana.Desde Apple, han recordado que cuando se transfieren fotos y videos desde el servicio de Google al suyo, éstos no se eliminan de su fuente de origen. Asimismo, han adelantado que este proceso puede tardar entre varias horas y algunos días, "dependiendo del tamaño de las fotos y los videos que se transfieran".Este servicio estará disponible para los titulares de cuentas de Apple en más de 240 países y regiones de todo el mundo. Asimismo, si el servicio se habilita en una cuenta de la compañía de Cupertino, se incluirá como opción dentro de Google Takeout.Este formato, en cambio, no está disponible para cuentas de menores ni de Apple ID administradas. "No es posible importar datos de fotos y videos a iCloud mientras la Protección de datos avanzada para iCloud esté activada en la cuenta", ha matizado.Una vez se haya realizado la transferencia, los usuarios recibirán un correo electrónico de confirmación por parte de Apple indicando que ésta se ha completado, según ha explicado en su página de soporte.

Fuente: La Nación
10/07/2024 05:00

Seis frutas que podés cultivar en maceta aunque tengas muy poco espacio

No hace falta disponer de grandes espacios para disfrutar del placer de cosechar las propias frutas. Alcanza con contar con el sustrato adecuado, macetas de buenas dimensiones y, lo más importante, un espacio en el balcón, galería o terraza con suficientes horas de sol.Por supuesto que no cualquier especie estará dispuesta a dar frutos dentro de un contenedor, pero habrá que elegir las variedades que no requieran suelos demasiado profundos para que puedan prosperar sin sufrir por las limitaciones de espacio.La elección de la maceta no es un tema secundario. Para contener un árbol frutal adulto y que este pueda fructificar, lo más recomendable es que su capacidad sea, al menos, de 60 litros.La maceta puede ser de plástico, barro, cemento o cerámica y en parte esta decisión dependerá del peso que pueda soportar el lugar donde vamos a colocarlaEspecies para cultivar en macetaLimones: un limonero crecerá bien en una maceta grande. Se recomienda utilizar tierra permeable y de buena calidad y comprobar que la maceta drene correctamente. Necesitará muchas horas de sol y, en invierno, si no está al reparo, es conveniente cubrirlo por la noche para protegerlo de las heladas.Un postre crocante, sin azúcar agregada, para aprovechar las frutas más ricas del otoñoMandarinas: el árbol de mandarinas es un frutal resistente al frío, que soporta bastante bien los cambios de temperatura, aunque necesita mucho sol y se da mejor en climas templados. Necesita una maceta de gran tamaño y con un buen sistema de drenaje. Es importante cubrir bien las raíces al trasplantar el nuevo árbol, saber que necesita un suelo húmedo y fertilizar.El invierno es tiempo de cosechar aromas de frutas cítricas Granada: para cultivar un árbol de granada en maceta, es mejor elegir la variedad enana. Necesita luz y clima templado, aunque algunas variedades soportan bien las bajas temperaturas. Las flores naranja coral aportan valor ornamental a este arbolito. La poda es importante en invierno para mantener la forma.Quinotos: debido a su tamaño, el árbol de quinotos es ideal para cultivar en maceta. Requiere de suelos muy fértiles, humedad y sol directo. La tolerancia al frío es casi nula en las plantas jóvenes, aunque las más antiguas pueden adaptarse. Por eso, es mejor comenzar su formación en macetas para poder resguardarlo en invierno o cubrirlo durante la noche.Higos: la higuera es muy rústica y se adapta a condiciones adversas. Es capaz de vivir en suelos compactos, pero cuando se le incorpora compost al pie, mejora su producción. Los riegos deben ser moderados, la falta o el exceso compromete la salud de la planta y la calidad de los frutos.Ananá: el ananá se puede cultivar fácilmente en una maceta por multiplicación de los hijuelos que brotan en las axilas de las hojas. Simplemente se corta el penacho de hojas y se coloca sobre un sustrato que se debe mantener siempre húmedo. El desarrollo de las raíces es muy lento, pero después de unos meses se podrá disfrutar de una planta de ananá desarrollada. ¡Cuidado porque es muy sensible al frío!¿Será milagroso? El kiri es considerado un árbol capaz de frenar el cambio climáticoNecesidades de los frutales en macetaLo más importante para que los frutales prosperen a pesar de crecer en macetas es que reciban una buena cantidad de horas de sol para que la planta logre fructificar.También necesitarán de un suelo provisto de materia orgánica y buen drenaje. Para conseguir esto se debe incorporar un poco de arena en el sustrato y algunas piedras en el fondo de la maceta.El riego debe ser moderado y es necesario evitar los encharcamientos. A fines del invierno pueden realizarse podas en las ramas leñosas que pueden utilizarse para multiplicar la planta.

Fuente: La Nación
09/07/2024 19:54

Las cinco películas más vistas de Netflix que podés disfrutar hoy

El frío extremo llegó a lo largo como a lo ancho del país y, entre los planes a elegir, ver una película desde la comodidad de nuestro hogar y con un balde de pochoclos es la mejor opción. Debido a esto, te traemos el ranking de las producciones más vistas de Netflix y que prometen mantenerte entretenido.A continuación, los detalles de los cinco filmes preferidos por los usuarios del gigante streaming:1. Goyo (2024)Drama/Romance. Un hombre con Asperger, Goyo (Nicolás Furtado), trabaja como guía del Museo de Bellas Artes en Buenos Aires, pero su rutina cambia cuando llega Eva (Nancy Dupláa), la nueva guardia de seguridad, y ambos se enamoran. Duración: 1 h 47 min. Ver Goyo. Goyo Tráiler Oficial Netflix2. Un detective suelto en Hollywood 4 (2024)Aventura/Acción. Cuando la vida de su hija se ve amenazada, el bromista detective Axel Foley se une a un nuevo socio y algunos viejos amigos para aumentar la presión sobre una conspiración. Duración: 1 h 58 min. Ver Un detective suelto en Hollywood. 3. Un asunto familiar (2024)Comedia/Romance. Zara está harta de trabajar para Chris, una estrella de cine, así que renuncia. Él va a buscarla a su casa para pedirle que vuelva, pero Zara no está y le abre la puerta Brooke, la madre de ella. Entre ellos dos surge una atracción irresistible. Duración 1 h y 54 min. Ver Un asunto familiar.Y2meta.app-un Asunto Familiar Tráiler Oficial Netflix-(1080p)4. El Justiciero (2014)Acción/Suspenso. Robert McCall, un antiguo comando de operaciones especiales que fingió su propia muerte, se ve obligado a salir de su retiro para salvar la vida de Teri, una joven que se encuentra en manos de unos mafiosos rusos ultra violentos. Duración: 2 h 12 min. Ver El Justiciero. The Equalizer El Protector - Tráiler Oficial En Español Sony Pictures España5. Una casa patas para arriba (2007)Infantil/Comedia. Nick y Suzanne deciden mudarse a los suburbios para vivir mejor con sus hijos Lindsey y Kevin. El arquitecto al que acuden para que renueve su casa tiene una forma muy singular de hacer negocios, complicando la mudanza de la familia. Las cosas se salen de control cuando se enfrenta a Nick por su relación con Suzanne y los niños. Duración: 1 h 32 min. Ver Una casa patas para arriba. Qué más ver: un documental sobre el juguete que rompió con el estereotipo de las muñecas rubias y de ojos azulesAdemás de las cinco películas del ranking, te dejamos como recomendación el documental que rompe esquemas. Se trata de Barbie negra, hecha por Netflix, que repasa la historia de la creación de la primera Barbie afroamericana en 1980.El documental parte de la historia de Beulah Mae Mitchell, una empleada de la empresa a quien la dueña Ruth Handler le preguntó una vez cómo mejorar sus juguetes. Ella respondió con profundo deseo, y al mismo tiempo, bromeando: "¿Por qué no creamos una Barbie negra?".En Black Barbie hablan la diseñadora de muñeca y consultora de diversidad, Stacey McBride Irby; la primera diseñadora afrodescendiente de Mattel, Kitty Black Perkins; y la reconocida gestora de la iniciativa Beulah Mae Mitchell.Además, el documental hace un estudio a niños de diferentes edades, culturas, condiciones y nacionalidades de la mano de expertos en temas de representación cultural. "Me interesa saber cómo los factores contextuales escolares impactan en las emociones de los niños sobre su negritud", explica la doctora y profesora en estudios de niños y adolescentes, Amirah Saafir en la cinta.

Fuente: Ámbito
09/07/2024 14:30

La ciudad que podés emigrar y ganar en euros sin tener pasaporte europeo

Andorra incita a que personas de todo el mundo lleguen a su país para cubrir los puestos que su escasa población no llega a completar

Fuente: Clarín
08/07/2024 08:36

Así podés ver las películas de Star Wars online y en alta calidad

Star Wars es sin duda una de las sagas más famosas de la historia del cine.En qué plataformas podés ver las películas en alta calidad.

Fuente: Clarín
06/07/2024 16:36

Cuáles son las paradisíacas playas de Brasil que no podés dejar de conocer

Brasil con su belleza y diversidad atrae a turistas brasileños y extranjeros.Es el país más grande de América Latina y el quinto con mayor territorio a nivel mundial.

Fuente: Clarín
01/07/2024 09:18

Así podés usar la inteligencia artificial para aprender inglés

En un mundo cada vez más globalizado, el inglés es una herramienta imprescindible.Cómo permite la inteligencia artificial aprender o perfeccionar el uso de este idioma.

Fuente: Infobae
24/06/2024 00:38

Rebeca Anijovich: "La repitencia se vincula a lo que no podés o no sabés hacer, y eso no contribuye a mejorar el aprendizaje"

Una de las personalidades más relevantes de la educación del país analiza la propuesta de anular la repitencia en el nivel secundario. "Hace muchos años había una lógica, un modo de enseñar y de aprender, y de moverse en el mundo que no es el de hoy y que, de ninguna manera, significa que sea ni más frágil, ni más débil, ni más pobre, ni más superficial", dice

Fuente: La Nación
23/06/2024 00:36

Créditos hipotecarios UVA: qué te podés comprar con los montos que ofrecen los bancos

Cada vez son más los bancos que ofrecen créditos hipotecarios y los potenciales compradores se hacen una pregunta clave: qué se puede comprar con el monto de $250 millones, el máximo que presta la mayoría de los bancos.Antes que nada, es importante tener en cuenta cuánto financian cada uno de los bancos, para conocer con cuánto ahorro se debe contar, a la hora de solicitar un préstamo. La mayoría exige un anticipo que varía entre el 20% y 30% del valor del departamento y financian hasta el 80%. Eso significa que si pedís $250 millones, podés acceder a un departamento de hasta $300 millones haciendo números redondos y tener ahorrados unos $50 millones,Son argentinos, invirtieron US$30.000 y crearon un negocio para descubrir departamentos "fallados"En números concretos, el último reporte de Zonaprop indicó que un departamento monoambiente de 40m² se ubica en US$99.196 para la venta mientras que uno de dos ambientes y 50m² tiene un valor de US$118.854 y uno de tres ambientes y 70m² cuesta US$163.338. Además, Puerto Madero, Palermo y Belgrano continúan primeros en la lista de barrios con mayor precio, con un valor de US$5891/m², US$3147/m² y US$2868/m², respectivamente. A su vez, Lugano se mantiene como el más económico, con un precio medio de US$976 dólares/m². Le siguen Nueva Pompeya (US$1366/m²) y Villa Riachuelo (US$1446/m²).Propiedades en venta para comprar con crédito hipotecarioYendo a ejemplos concretos, en el caso de contar con un ahorro chico, quizás lo mejor sea buscar en la zona con los precios más económicos del mercado. Según el último informe de Zonaprop, Lugano se encuentra en el top 3 de los barrios con los precios más bajos.Entre las ofertas de esa zona, la plataforma revela que es posible encontrar un monoambiente de 35 m² en la calle Castañares al 5000, por US$55.000. El departamento se ubica en un edificio de seis pisos, con SUM, parrilla y lavadero. Hay que tener en cuenta que para invertir en esta propiedad con los nuevos créditos hipotecarios UVA se debe contar con US$11.000 de ahorro para poder calificar en algunas de las líneas que ofrecen los bancos.La búsqueda de Loan: las últimas noticias sobre su desaparición en CorrientesSi se busca una opción intermedia, de un barrio que no se encuentre entre los más económicos, pero tampoco entre los más caros, Parque Chacabuco puede ser una buena opción. En la calle Zelarrayán al 1600 hay monoambientes a estrenar por US$75.000, con un tamaño de 49 m².Si se busca en la misma zona una propuesta de tres ambientes, en el caso de estar buscando algo más grande para la familia, se pueden encontrar alguna opción en la calle Zuviría al 100, de tres ambientes, con 65 m², con cuatro años de uso, por US$119.000.Aquel que esté interesado por opciones en los barrios más buscados de CABA, puede encontrar en Palermo, en la zona de las Cañitas, un monoambiente de 35 m² de 15 años, por US$ 93.000.En el caso de buscar unidades más grandes en esta zona, también se puede encontrar una opción de cuatro ambientes sobre Paunero al 2700, por US$265.000. El departamento es de 99 m², cuenta con cochera, tiene 44 años, se ubica a media cuadra de Parque Las Heras.Cuáles son las personas que no deberían comer bananaOpciones de casas en zona norteSi los interesados en invertir en una propiedad quieren vivir conectados con el verde y la tranquilidad, puede que la búsqueda se centre en zona norte. Según el último informe de zonaprop, un departamento de dos ambientes y con 50 m² en GBA norte alcanza un valor de US$108.132, mientras que uno de tres ambientes y 70 m² se encuentra en US$162.062. La Lucila, Vicente López y Olivos encabezan la lista de barrios con los precios más altos, mientras que José C Paz Oeste, José C. Paz Centro y Barrio Infico son los más económicos.En Maipú al 1800, Olivos, hay una propuesta de un monoambiente, por US$112.000. La propiedad es a estrenar y tiene un total de 37 m². En la zona también es posible encontrar casas, como la de Rastreador Fournier al 2700, que se ofrece por US$152.000. Tiene un total de 91 m², tres ambientes, cochera y 42 años.En una zona intermedia entre las más caras y las más económicas se encuentra el barrio de Benavidez. Hay una propuesta en Quintino Bocayuva al 300, por US$175.000; la casa cuenta con 500 m², cuatro ambientes y dos años.En el barrio también hay un departamentos de un ambiente por US$120.000. La propuesta es de 59 m² totales, con cochera, en Av. Benavidez al 700.Si te gusta cocinar o querés aprender, conocé Foodit, el sitio de recetas curadas por LA NACION

Fuente: La Nación
18/06/2024 20:00

El departamento de "Intensamente 2" que se puede alquilar por noche: ¿cómo podés visitarlo?

El pasado 13 de junio se estrenó en los cines de la Argentina Intensamente 2, la segunda parte de la historia que narra las aventuras de las emociones de Riley, que están lideradas por Alegría.En la nueva película, los personajes que encarnan Alegría, Tristeza, Ira, Desagrado y Temor se enfrentan a la llegada de nuevas emociones: Ansiedad, Envidia, Vergüenza y Ennui (Aburrimiento en francés), que son consecuencia de la adolescencia de Riley, la protagonista.Tan llamativa es esta película para grandes y chicos que se creó un departamento ambientado con su narrativa. A través de la página web de Airbnb, se contó que el "cuartel general" de Intensamente 2 estará disponible para cualquier persona que quiera pasar una noche en él.Sin mansiones ni joyas: cómo vive la mujer más rica del mundoA partir del 18 de junio hasta el 22 del mismo mes, se podrá inscribir en la página web del hospedaje completamente gratis. El sitio, que cuenta con dos habitaciones, dos baños y dos camas, está ubicado en Las Vegas, Estados Unidos, y recibe un máximo de cuatro personas, que podrán disfrutar la experiencia por noche.Así es el "cuartel general"Son 15 las visitas que están en juego y empezarán a ser disfrutadas desde 1 de julio hasta el 16. Alegría es la anfitriona del "cuartel general" de Intensamente 2 y asegura: "No puedo esperar a que veas lo que tenemos preparado en la 'Sede del equipo Riley', ¡va a ser impresionante! Te encantará lo que hemos hecho con el lugar, ¡y quién sabe, tal vez crees un nuevo recuerdo central propio durante tu estadía! ¡Me emociono solo de pensarlo! ¡Vamos, ¿qué estás esperando?!".Kate Middleton y el príncipe William eligieron una casa de campo para pasar unos días juntos: cómo es por dentroEn la visita, los beneficiados podrán diseñar esferas con sus emociones y llevárselas casa, disfrutar de una pizza que tendrá ingredientes inspirados en los personajes principales, realizar la búsqueda de tesoros, entre otras actividades."Puede que mi opinión no sea muy objetiva, pero ¡El cuartel general es lo máximo! Descubrirás cómo viven todas tus emociones favoritas cuando no están al mando. Incluso las que son nuevas aquí. Sonâ?¦ bueno, digamos que cada una tiene lo suyo. Lo que sí te aseguro es que tus emociones se divertirán con todas las sorpresas que te esperan", agregó Alegría.Cómo activar el modo "Intensamente" en WhatsApp

Fuente: La Nación
18/06/2024 11:00

Con estas cinco posturas de yoga podés bajar de peso y quemar grasa

El yoga en una práctica espiritual, mental y física que podría ayudar a desarrollar fuerza, promover la flexibilidad y reducir el estrés. Se originó en la India con el propósito de unir la mente, el cuerpo y la respiración.De acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral, estudios sobre esta actividad indican que podría ayudar a bajar de peso. Una revisión de 2022 de 22 estudios, de 1178 participantes, sobre intervenciones de yoga para personas con sobrepeso u obesidad mostró reducciones en el peso corporal, el índice de masa corporal, la grasa corporal y el tamaño de la cintura.Existen posturas, también conocidas como asanas, en específico que involucran más músculos y podrían contribuir con esta meta de mantener un peso saludable. Sin embargo, es necesario realizarlas correctamente. Según el centro de retiro enfocado en esta práctica, una alineación adecuada le permitirá utilizar la cantidad adecuada de fuerza muscular, movilidad y flexibilidad.A continuación, cinco asanas recomendadas y cómo hacerlas a la perfección:1. Chaturanga DandasanaTambién conocida como la postura de la plancha, es excelente para desarrollar fuerza en los brazos y los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, glúteos y la musculatura profunda de la columna."Mantener la alineación de los hombros y el pecho mientras se soporta peso es tan desafiante como crucial", recomienda Natasha Rizopoulos, profesor de Down Under School of Yoga, para el medio especializado 'Yoga Journal'Desde una plancha casual, alinee los hombros ligeramente por delante de las muñecas y colóquese sobre las puntas de los pies.Empuje hacia atrás con los talones para activar los cuádriceps mientras alcanza el esternón hacia adelante, creando una línea recta.Al inhalar, levante los hombros y la parte superior de los muslos y sepárelos del suelo. Tire de la parte inferior de su cuerpo hacia arriba y hacia adentro, y suelte el coxis hacia el piso.Al exhalar, doble los codos y baje lentamente el cuerpo, manteniéndolo recto, hasta que los codos estén a unos 90 grados. Mantenga los codos directamente sobre las muñecas y pegados a los costados. Presione sus manos firmemente contra el suelo.Lleve la mirada al suelo y baje hasta que sus hombros estén a la misma altura que sus codos.Para salir de la postura, exhale y baje hasta el abdomen o vuelva a subir a la postura de la plancha.2. Adho Mukha SvanasanaSe conoce como la postura del perro boca abajo y es una de las asanas más populares. Puede ayudar a estirar y tonificar los músculos de las piernas, pies, pantorrillas y muslos internos.Póngase sobre manos y rodillas. Lleve las manos ligeramente por delante de los hombros, separe los dedos, presione hacia abajo a través de los nudillos y meta los dedos de los pies.Exhale mientras levanta las rodillas y elevas las caderas hacia arriba y hacia atrás. Mantenga las rodillas ligeramente dobladas mientras presiona la parte posterior de los muslos hacia la pared detrás de usted y extienda los talones hacia la colchoneta.Presione la base de sus dedos índices contra el tapete. Relaje el cuello y mantenga la cabeza entre la parte superior de los brazos.Inhale y exhale.3. Virabhadrasana ILa postura del Guerrero I puede ayudar a estirar y fortalecer las piernas, glúteos, caderas, muslos, tobillos, isquiotibiales, pantorrillas y las espinillas.Inicie en Tadasana o postura de la montaña, en la que estira el cuerpo completo con las manos hacia arriba.Inhale, salte, abra las piernas y mantenga una distancia de tres a cuatro pies de distancia.Exhale, gire el pie derecho 90 grados hacia la derecha y el pie izquierdo 60 grados hacia la derecha.Doble la pierna derecha a la altura de las rodillas de modo que el muslo derecho quede paralelo al suelo y la espinilla vertical.Inhale, levante el brazo hacia un lado y junte las palmas sobre la cabeza e intente acercar los bíceps a las orejas.Mire hacia arriba y luego a su pulgar. Permanezca en esta postura durante 20 segundos a medio minuto respirando normalmente.Baje las manos y gire en la dirección opuesta.Después de terminar la postura regrese a Tadasana.4. DhanurasanaLa postura del arco puede mejorar la circulación de la sangre y ayuda a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda.Acuéstese boca abajo.Asegúrese de que su frente esté apoyada contra el suelo y que sus piernas estén juntas.Doble las piernas a la altura de las rodillas y levante los pies detrás de usted.Estire los brazos hacia atrás y agarre los tobillos.Inhale, levante la cabeza del suelo y al mismo tiempo levante los muslos hacia arriba.Su cuerpo debería estar arqueado hacia arriba ahora.Mantenga la postura durante el tiempo que considere cómodo.5. Setu Bandha SarvangasanaLa postura del puente puede mejorar el tono muscular, regular las hormonas de la digestión y mejorar los niveles de tiroides. También puede fortalecer los músculos de la espalda y reducir el dolor de esta zona.Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo, a una distancia cómoda de las caderas.Coloque sus brazos al lado de la caja torácica. Doble los codos 90 grados para que los dedos apunten hacia el techo o sujétese de los bordes exteriores del tapete.Al inhalar, presione la parte posterior de los hombros y los pies contra el suelo y levante las caderas.Presione activamente la parte interna de los pies hacia abajo y evite que las rodillas se abran mucho, involucre la parte interna de los muslos.Alargue el coxis, deslice los omóplatos por la espalda y mantenga el cuello en posición neutra.Permanezca en la postura durante cinco a 15 respiraciones.Para salir de la posición, suelte los brazos y gire la columna hacia abajo mientras exhala.RecomendacionesRecuerde que para bajar de peso debe hacer actividad física y seguir un plan de alimentación balanceado que aporte todos los nutrientes que su cuerpo necesita.Consulte con un profesional antes de incorporar estas posturas para no lastimarse.

Fuente: Clarín
16/06/2024 10:00

Así podés restablecer la PlayStation a valores de fábrica

Es necesario si la consola rinde menos, presenta algún error o al venderla.Cómo restablecer la PlayStation a valores de fábrica.

Fuente: Clarín
15/06/2024 21:00

Cuáles son los mejores libros de Franz Kafka que podés leer gratis

Franz Kafka fue uno de los escritores más influyentes del siglo XX.Varias editoriales publican reediciones y recopilaciones de novelas, cartas y kafrelatos.

Fuente: Clarín
13/06/2024 05:00

Cuál es el país elegido por lectores de National Geographic que no podés dejar de visitar

Viajeros de paladar negro, los lectores de la revista estadounidense votaron el mejor país para viajar.Entre 75 opciones, se eligió por su belleza y cultura a un país latinoamericano.

Fuente: La Nación
06/06/2024 20:18

El ingrediente de cocina con el que podés dejar las llantas de tu auto como nuevas

La mayoría de los ingredientes de cocina nos sorprenden cada día con sus múltiples beneficios, sobre todo si de limpieza se trata. Además de utilizarse para condimentar las ensaladas, adobar carnes y preparar embutidos, el vinagre es el aliado número uno para quitar manchas. Sin embargo, hay una nueva función de este que dejará sorprendido a más de uno.Cada persona que tenga vehículo propio sabe que se requieren ciertos cuidados y revisiones que garanticen el buen funcionamiento de este y así evitar accidentes. Entre estos puntos, es importante saber que la limpieza es fundamental y por eso es recomendable lavarlo cada dos o tres semanas. Pero, muchas veces, las ruedas, parte esencial del auto, pasan desapercibidas.Hay que tener en cuenta que las cubiertas son un imán para la suciedad: están en contacto directo con la tierra, el asfalto, piedras, basura y otros agentes que encontramos en el camino. Además, es la zona donde se acumula gran parte de las partículas de ferodo, es decir, el material formado con fibras e hilos metálicos, que se emplea principalmente para forrar las zapatas de los frenos, se va desgastando con el uso y se pega con facilidad a las ruedas.Para que luzcan como nuevas, colocá un poco de vinagre sobre la esponja que utilizás para limpiar las gomas de tu auto. Luego, con el objetivo de conseguir un efecto brilloso, debés lavar ese sector con mucha agua. En caso de que quieras un resultado más eficiente, repetí el proceso, pero agregándole jabón líquido.Como explican varios mecánicos, es importante la limpieza de los neumáticos, ya que estos no solo se encargan de hacer que el vehículo avance, sino de mantener su estabilidad y, por ende, de la seguridad de los pasajeros. Debido a la continua fricción entre el caucho de las llantas y el concreto, es normal que vayan perdiendo la adherencia necesaria para que rueden y al mismo tiempo mantengan estable al vehículo.Otros trucos para dejar tu auto como nuevoBicarbonato de sodio para neutralizar oloresEspolvorear bicarbonato de sodio sobre las superficies tapizadas y alfombras. Dejar que repose durante unas horas y luego aspirar es uno de los métodos que no fallan cuando hay un olor difícil de sacar y para que quede una sensación de interior más fresco.Limón para aromatizar y desinfectarMezcla jugo de limón con agua en un rociador y úsalo para limpiar superficies. El limón no solo añade un aroma fresco, sino que también actúa como un agente desinfectante natural.Aceite mineral para brillo en plásticosAplicar unas gotas de aceite mineral -por ejemplo, la vaselina- en un paño suave y limpiar las superficies de plástico, como el tablero. Esto no solo limpia, sino que también restaura el brillo natural y protege contra la sequedad.Agua, jabón líquido, vinagre, aceite para bebés y aceite esencialMezclar una taza de agua, una cucharada de jabón líquido, dos gotas de algún aceite esencial, 10 gotas de aceite para bebés y una cucharada de vinagre blanco. Todo esto se revuelve en un bowl y se vierte en un envase que tenga aplicador en spray. Una vez listo, se aplica en un paño de microfibra y se limpian las superficies del auto.

Fuente: Clarín
05/06/2024 11:00

Cuál es el súperalimento que podés cultivar en tu jardín

Este alimento es rico en vitaminas y mineralesLas claves para cosecharlo en el hogar.

Fuente: Perfil
04/06/2024 17:00

La importancia del sol en invierno y cuáles son las precauciones que no te podés olvidar

Es una fuente de energía vital y, aunque en invierno contamos menos con su presencia, es importante estar expuestos al sol de manera consciente para cuidarnos, pero sin dejar de aprovechar sus beneficios. Leer más

Fuente: La Nación
29/05/2024 07:36

¿Cuánto tiempo paso en Instagram? Así podés saberlo

Las redes sociales son un excelente medio para entretenerse, investigar, buscar algún tipo de inspiración o simplemente distraerse en momentos de ocio. Sin embargo, esto se vuelve un problema cuando no se es responsable con su uso.Dichos espacios de interacción digital no son un mundo color de rosa. Y es que existe el riesgo de desarrollar dependencia, especialmente en niños y jóvenes que no tienen la supervisión de sus padres y tutores.Por irónico que parezca, las redes sociales pueden crear adicciones y los mismos desarrolladores sugieren administrar las horas que pasamos en ellas. Es por ello que Instagram cuenta con una herramienta para medir y limitar el tiempo.¿Cómo ver cuánto tiempo usaste Instagram?Es importante limitar el tiempo que pasamos frente el celular y la computadora, pues afuera hay un mundo lleno de cosas por hacer y personas con las que se pueden crear conexiones valiosas.Para consultar el tiempo que se gasta en Instagram, hay que realizar los siguientes pasos:Ingresar a la app y dirigirse al perfil personal.En la parte superior derecha de la pantalla presionar el símbolo con las tres líneas horizontales.Ir a "Tu actividad" y luego deslizar hasta abajo para encontrar la opción "Tiempo en la app".Este apartado mostrará el tiempo promedio que el usuario pasas en la app de la camarita, junto con un gráfico donde se indica el consumo semanal, los minutos y un comparativo de los hábitos como usuario.¿Cómo establecer límite de tiempo en Instagram?El mismo apartado ofrece diferentes filtros para controlar el consumo en la aplicación, los cuales se pueden ajustar según las necesidades o por si se quiere administrar el tiempo lejos de aparatos electrónicos:Recordatorio de descanso: aquí está la libertad de programar un recordatorio de 10, 20 o 30 minutos para tomar un respiro y ocupar el tiempo en otras actividades.Modo silencio: ayuda a dejar de recibir notificaciones sobre mensajes, comentarios, actualizaciones en historias y reacciones, que muchas veces suelen ser un distractor.Límite de tiempo diario: al configurarlo, la app enviará un recordatorio para cerrar Instagram según el tiempo que se quiera estar desconectado.Limitar el tiempo en las aplicaciones trae muchos beneficios. No solo porque se descansa la vista y ayudas a que el cuerpo no pase lapsos prolongados en la misma postura, sino porque permite desapegarse del mundo virtual.

Fuente: Clarín
28/05/2024 11:00

Washington DC por primera vez: los atractivos turísticos que podés visitar gratis

La capital de Estados Unidos ofrece atracciones y actividades sin costo.Cuáles son los principales lugares para ir.

Fuente: Clarín
26/05/2024 08:36

El impactante cambio en los ojos que podés ver al usar vitamina E

Las vitaminas y minerales son muy recomendados para los problemas de visión.La vitamina E, además, produce un impactante cambio en los ojos que te va a sorprender.

Fuente: La Nación
25/05/2024 02:00

"Aprendí a rendirme, no podés pelearte con la vida". Sonsoles Rey, ahijada de Sandra Mihanovich, espera su tercer trasplante

Esta mañana, cuando el despertador sonó a las 5:30, Sonsoles Rey abrió los ojos y respiró hondo. Está cansada, dice ahora, plena tarde en un bar de zona norte, un chai latte en la mano. Viene cansada desde que supo que necesita un trasplante de riñón, el tercero en sus 46 años, uno más desde que el órgano que le donó Sandra Mihanovich en 2012 ya no responde. Su sonrisa, sin embargo, es la misma que conoció por aquel entonces un país entero, cuando se hizo público que la famosa cantante estaba dispuesta a darle un órgano a su ahijada que era, además, la hija de su pareja. "De repente estábamos en las tapas de todas las revistas, fue muy fuerte", dice Sonsoles, y también cuenta que aunque estaba al tanto de la relación de Sandra con su madre tuvo que hacer un trabajo interno para convivir con ese nivel de exposición.Sonsoles transmite fuerza y liviandad a la vez, siempre con un chiste que remata las frases. Lo que tiene se llama síndrome nefrótico y es lo que la llevó a diálisis a los 22, a un primer trasplante a los 24 y a un segundo a los 35. Contra todo pronóstico, sin embargo, su vida fue pura acción. La rubia de pelo hasta la cintura que se robaba las miradas en Tequila. La que siempre andaba con un novio o un pretendiente dando vueltas. La que se animó a mudarse a Praia do Rosa (Brasil), y se puso en pareja con un gran amigo, y tuvo un hijo, y surfeó las olas, y siguió viviendo con intensidad hasta que el cuerpo le dijo basta. Hoy, mientras espera que llegue un nuevo riñón, muestra las sesiones de diálisis por Instagram (@sonsoles2) con un filtro de mariposas, con bailes y canciones como telón de fondo de esa realidad que define como "muy, muy pesada". View this post on Instagram A post shared by Sonsoles Rey (@sonsoles2)Tal vez sea la meditación que practica desde los 16 años; o el tener conciencia de la finitud desde joven; o el disfrute que le da su hijo León, de 13 años; tal vez sea todo eso junto lo que la mantiene en pie a pesar de la angustia: de los 10 donantes que se ofrecieron [todos de su círculo íntimo, que es lo que permite la ley argentina en relación con los donantes vivos], ninguno fue compatible. Por eso Sonsoles está en la lista de espera del Incucai y realiza diálisis tres veces por semana. Los brazos marcados, el pelo finito, el cuerpo agotado. Pero sigue. Es más: acaba de publicar un libro (De nuevo sale el sol), escrito junto a la periodista Mercedes Funes, donde plasma su historia y su personalidad. Un testimonio en primera persona que se mezcla con los relatos de otros. Su madre, sus hermanos, sus amigas, sus parejas, sus médicos, su padre: un abanico de miradas sobre ella que siempre coinciden en el mismo punto: "Sonsoles es alegría".-¿Se puede vivir siempre bien? ¿Es optimismo o evasión?-Las dos cosas, siempre fui así. Llorar por un ex mientras esperaba un trasplante me salvó la vida, me ayudó concentrarme en eso en vez de hundirme en el problema real que tengo. Hoy estoy esperando mi tercer trasplante, estoy buscando mi tercer donante, sea vivo o cadavérico. Si está vivo, además, es muy pesado que alguien te done: tener que verlo todos los días, deberle algo. En chiste, yo siempre digo que en su momento la abracé a Sandra y le dije: 'Pero no te voy a agradecer toda la vida, eh'. Yo no me doy mucho crédito por esa alegría que todos mencionan: nací con eso. Además tengo la meditación, que es una herramienta que me cambió la vida.- ¿En qué sentido?-Mi vieja desde los 16 años me lleva a quien es hoy mi gurú, Marinés. Yo no le daba mucha bola, pero iba igual. Aunque me quedara dormida, escuchar a mucha gente cantando mantras o estudiar a Yogananda, que es un maestro ascendido, me hacía bien. Todo eso en algún lado quedó y es a lo que recurrí cada vez que tuve momentos oscuros. Yo entendí que si tengo que vivir esto es porque tengo una misión.-¿Y por eso escribiste el libro?-Quiero ayudar a otros, somos miles que estamos enchufados a las máquinas. Que alguien escuche, el gobierno o quien sea, para que cambien las leyes: no puede ser que no seamos todos donantes; que no te pueda donar alguien que no sea familiar; que el trasplante cruzado sea solo de familia con familia. Hay mucha gente que no tiene familia o no tiene posibilidades, porque en caso de que un amigo te quiera donar tenés que hacer un amparo legal, conseguir un abogado, pagarle. Yo ya voy 10 donantes incompatibles y eso me hizo dar cuenta de lo milagroso que fue lo que pasó con Sandra. Mi situación actual es de incertidumbre: me pueden llamar ahora mismo o en 20 años.-Pero igual sigue abierta la posibilidad de un donante vivo, ¿no?-Sí, ojalá, lo que pasa es que las leyes son tan difíciles. Hoy me escribió una señora que leyó mi libro. Me dijo: "Soy 0 positivo, como vos, quiero donar". Pero no se puede. Gente de todo el país me ofreció riñones.-¿Qué sentís con eso?-Lloro de emoción, de agradecimiento, y de impotencia también. La sensación es que a los jueces no les importa.-¿Hay algún aprendizaje o no hay nada?-Yo aprendí a rendirme: no podés pelearte con la vida, siempre vas a perder. Vivimos en un mundo de leyes físicas, una es la de la polaridad: está lo bueno y está lo malo. El tema es cómo te llevás con la parte mala de lo que te toque.-¿Cuándo decidiste ser mamá?-Cuando vivía en Brasil, una amiga me contó que a una amiga de su madre, que tenía un problema en el riñón, le habían dicho que si tenía un bebé iba a perder su riñón y entonces no lo tuvo. Pero ella tenía un deseo muy grande de ser mamá, así que le agarró una depresión. Y tiempo después falleció de un cáncer de pulmón, con el riñón impecable. Me contó eso, y al mes, yo estaba embarazada. No lo dudé: si pienso mucho las consecuencias no hago nada. En verdad no sabía nada, de trasplantes ni de nada. El médico me hablaba y el oído me hacía un zumbido: "piiiiiii".-De nuevo la evasión...-Sí, y a veces esa evasión me pega un coletazo, eh, no la vi y ¡pumba!, me pega. Y bueno, me la banco. En este caso, al año y medio de León tuve que ir a trasplante. Y por esa magia de la vida, apareció Sandra.-Cuando te enteraste de que tu mamá estaba en pareja con Sandra, ¿te costó aceptarlo?-Fue durísimo para mí. Mamá era la columna vertebral de la familia y yo de repente no sabía quién era, no entendía nada. No porque fuera gay, sino por esa faceta desconocida. Y además sí, algunas cosas me costaban. Por ejemplo, si está mi hermana, mamá y Sandra pueden agarrarse de la mano, pero si estoy yo, no.-¿Hasta hoy?-Sí, bueno, por ahí las manos, hasta ahí [risas]. Me pasó eso al principio, pensaba que mi mamá era una egoísta. '¿Quién sos, Angelina Jolie? ¿Quién soy yo? ¿Seré gay también?' De repente, mi vieja era la más transgresora del mundo. Después, nada, me enseñaron el verdadero amor. Nunca vi una pareja más alucinante; son el S.O.S. de toda mi familia. Sandra es de las mejores cosas que me pasaron. Creo que el trasplante es lo que hizo más rápido; después, me sostiene el llanto, las angustias, los miedos, cómo pago las cosas.-¿Pensás en lo que vendrá?-No, no puedo, me concentro en el presente: hoy, la vida es eso.

Fuente: Clarín
23/05/2024 12:36

Cómo podés usar el vinagre para dejar las ventanas impecables

El vinagre ayuda a eliminar huellas y manchas.

Fuente: La Nación
21/05/2024 04:36

El alimento superpoderoso en magnesio que podés cultivar en maceta

Aunque es más conocida por su aporte en hierro, la espinaca (Spinacia oleracea) es un alimento rico en magnesio. Tanto que si el organismo pudiera absorber adecuadamente todo el magnesio que contiene, una porción de espinaca proporcionaría casi la mitad de la cantidad que el cuerpo necesita por día.Pero, lamentablemente, la absorción desde fuentes vegetales no es óptima y el cuerpo sólo aprovecha entre el 25 y 35 % del magnesio de las espinacas.La espinaca se destaca por aportar hierro, calcio y magnesio al organismo.Combate el cansancioQue actualmente se hable tanto de las dietas ricas en magnesio, tiene que ver con la capacidad de este mineral de favorecer una buena musculatura y un sistema inmune fuerte, además de reducir el cansancio.El magnesio, entre otras funciones, es el responsable de la correcta contracción y relajación muscular (incluyendo los vasos sanguíneos y el corazón) y su carencia se percibe con síntomas como pesadez muscular e insomnio.El potente antibiótico natural que podés cultivar en casa Las espinacas se pueden comer crudas o cocidas ya que, a diferencia de otros vegetales, el calor no destruye sus propiedades, sobre todo en lo referente al magnesio.Por qué la cebolla nos hace llorar y cómo podemos evitarloFácil de cultivarLas semillas de espinaca se siembran al voleo o en líneas separadas 0,20 m entre sí. También se pueden preparar en almácigo para luego trasplantarlas. En ambos casos, la profundidad de siembra es de 1 a 2 cm. A las dos semanas de haber nacido las plantitas, se debe hacer un primer raleo y dejar 5 a 8 cm entre espinacas.La planta de espinaca tolera la sombra y la humedad, prefiere un suelo profundo, rico en humus y con buen drenaje y requiere riegos frecuentes y regulares.Se puede cultivar todo el año pero no tolera el calor y rápidamente se induce la floración con temperaturas altas, por eso es más fácil hacerlo en otoño o primavera.El rendimiento es de 1 Kg de hojas por mes por metro lineal.Cuando la planta alcance un tamaño adecuado, se pueden empezar a cortar las hojas grandes de manera selectiva y seguir cosechando 1 o 2 meses más. Otra opción es esperar a que llegue a su máximo desarrollo y cosecharla entera.

Fuente: La Nación
18/05/2024 17:18

Así podés integrar la cúrcuma a tu dieta y explotar al máximo los beneficios que aporta al cerebro este superalimento

La cúrcuma es una planta originaria de la India Oriental, la cual pertenece a la misma familia que el jengibre, puesto que lo que se utiliza es el tallo subterráneo, el cual se muele para así realizar la especia y el colorante amarillo que se suele encontrar en los supermercados.La raíz de esta planta se utiliza desde hace muchos años en la medicina tradicional de Asia para el tratamiento de ciertas afecciones, por tal motivo, en la India la recomiendan para tratar afecciones como dolores crónicos e inflamación, de acuerdo con la publicación Medical News Today.El componente más importante de la cúrcuma es el que le da ese característico color amarillo: la curcumina, una sustancia de la cual se cree que puede tener efectos antiinflamatorios y antioxidantes, según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.Beneficios de la cúrcumaEsta planta ofrece diversos beneficios para la salud, como mejorar la función hepática, lo que evita las toxinas que causan daños en el hígado; ayudar a la digestión, puesto que se cree que podría reducir la inflamación intestinal y mejorando la permeabilidad, de acuerdo con lo citado por Medical News Today.Además, la cúrcuma contiene ar-turmerona que se encarga de fomentar la multiplicación de células madre en el cerebro, lo que podría ayudar a tratar enfermedades neurológicas como el ictus y el Alzheimer, según el Servicio de Información sobre Discapacidad de España.Cómo se puede integrar la cúrcuma en la alimentaciónLa cúrcuma se puede encontrar en diferentes presentaciones como cápsulas, tabletas, extractos, polvos o té, generalmente se recomienda ingerirla por medio de infusiones, una de ellas puede ser acompañada por cucharada de té verde y miel.Cuáles son los beneficios de la cúrcumaTambién se puede utilizar como colorante para la preparación de arroz, guisos, sopas, purés, pastas o galletas. Eso sí, hay que tener cuidado de no usar un gran contenido de este polvo, ya que puede darle un sabor y color demasiado fuerte.Antes de cambiar algo en tu dieta, consultá con un nutricionista, debido a que puede tener efectos secundarios, según remarca Medical News Today.*Por Laidy Estefania Rico Arboleda

Fuente: Ámbito
16/05/2024 10:00

Revelan cuál es el pasaporte más poderoso del mundo: podés entrar 158 países sin visa

El ranking fue elaborado por "Visa Guide World", en el que se incluyó a 199 naciones y territorios soberanos. ¿Qué país quedó en primer lugar?

Fuente: La Nación
14/05/2024 09:18

¿Aparecen recuerdos de tu ex en Google Fotos? Así podés ocultarlos

Las fotos permiten captar momentos únicos e importantes en la vida, también ayudan a recordar el pasado y descubrir cómo cambiaron las cosas. Sin embargo, no todo es felicidad. Entre los archivos, probablemente haya imágenes con memorias que deseen olvidar o bien que les produzcan sentimientos negativos al verlas.Si tienen los recuerdos de sus ex almacenados en Google Fotos y no quieren que se muestren cada vez que usan la plataforma, hay un truco que pueden aplicar para ocultarlos y así no eliminarlos directamente.¿Cómo ocultar los recuerdos de tu ex en Google Fotos?Si en este mes vieron un recuerdo de algún ex mientras usaban Google Fotos, probablemente buscaron más de una forma para impedir que esta situación se repitiera en el futuro.En realidad, no tienen que ir muy lejos. La plataforma del gigante tecnológico tiene herramientas para mejorar la experiencia de los usuarios al disfrutar de sus servicios. La compañía sabe que pueden cambiar de opinión, por eso da la opción de ocultar imágenes, en lugar de borrarlas permanentemente.Así que si desean esconder fotos de un ex y otros recuerdos que no son de agrado, pueden hacerlo directamente desde Google Fotos.Estos son los pasos que deben de seguir para hacerlo:Acceder a Google Fotos en el celularHacer click en el ícono del engranaje de "Configuración" para que se despliegue un menú de opciones.Mover el cursor hacia abajo hasta que encuentren el apartado de "Recuerdos".Apretar en el ícono de la flecha hacia abajo para que se vuelva a desplegar otro menú de ajustes.Podrán seleccionar desde "Ocultar personas y mascotas" u "Ocultar fechas".En la primera seleccionar aquellas caras que no deseen que se muestren en los recuerdos, las creaciones y la página de búsqueda.Si lo prefieren, podrán personalizarlo para que se oculten las fotos realizadas en una determinada fecha.Para ello, hay que seleccionar la opción y ajusta el periodo de tiempo que contemplan para esconder los recuerdos. Cuando hayan terminado solo presiona el botón "Añadir" y listo.¿Cómo agrupar recuerdos de una persona o mascota en Google Fotos?Google tiene una herramienta para agrupar fotos de personas y mascotas a través de una etiqueta. Para ello:En la computadora acceder a Google Fotos.Seleccionar "Explorar" en el menú que se encuentra de lado izquierdo y después pulsar "Ver todas" en el apartado de "Personas".Dar click en un rostro para buscar más fotos de esa persona o mascota.En el grupo formado por dichas imágenes, "Agrega un nombre" y listo.Así podrán buscar y administrar las fotos.

Fuente: Infobae
14/05/2024 01:30

"¿Podés creer que me va a denunciar por violación?": el comentario de Alperovich a su contador que se conoció en el juicio

La frase surgió en una nueva audiencia por el juicio que lo tiene al ex gobernador de Tucumán como imputado por abuso sexual contra su sobrina y ex secretaria privada. Entre otros testigos, declaró su cuñada, hermana de la exsenadora Beatriz Rojkés. La querella solicitó por tercera vez una detención por falso testimonio

Fuente: Clarín
12/05/2024 13:18

Cuáles son las deliciosas gomitas que podés hacer con hierbas para evitar los resfríos y la gripe

Los primeros fríos del año suelen llegar con resfríos y gripes.Algunas recetas sencillas de gomitas de hierbas caseras para evitarlos.

Fuente: La Nación
07/05/2024 14:00

El delicioso condimento que podés agregar a tus comidas para prevenir la artrosis

Cuando realizamos algún cambio en nuestra alimentación en poco tiempo hallamos resultados, o positivos o negativos, pero esto basta para entender la importancia de una correcta elección de alimentos para el cuidado de nuestra salud. Es a través de lo comemos que nuestro cuerpo recibe los nutrientes y vitaminas que precisa, por lo que resulta necesario elegir muy bien los alimentos.En esta oportunidad, otro tema relacionado con la salud nos convoca. Se trata de la artrosis, sobre la que te daremos algunos datos a tener en cuenta pero pondremos especial atención en un delicioso condimento que se recomienda agregar en nuestras comidas porque ayuda a prevenir esta enfermedad.Artrosis, alimentos y saludLa artrosis, según precisan expertos del Instituto Mayo Clinic, es el tipo más común de artritis y consiste en el daño por desgaste del cartílago de la articulación. Los cartílagos amortiguan los extremos de los huesos y permite un movimiento articular casi sin fricción, pero cuando existe un daño suficiente puede provocar que los huesos se muelan directamente sobre otros, causando dolor y restricción de los movimientos.Para darle batalla a la artrosis, te recomendamos un condimento conocido, el orégano. Se trata de una especie aromática muy común en las cocinas pero de la cual pocos saben que posee nutrientes y propiedades muy beneficiosas para nuestra salud. A continuación, te detallaremos qué es lo que hace de este condimento un alimento saludable.Qué tiene el orégano El orégano posee compuestos activos como timol, carvacrol y borneol, que le otorgan propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias. Sus beneficios para la salud van desde ser un efectivo tratamiento ante la artrosis, hasta aliviar dolores de la menstruación, reducir dolores en articulaciones y controlar los niveles del colesterol.Entre sus aportes a la salud, destacan científicos de la Universidad de Bonn (Alemania) y de la Escuela Politécnica Federal de Zurich (Suiza), el orégano aporta un principio activo conocido como betacariofilina (E-BCP) que repercute positivamente en la disminución de los dolores e inflamaciones articulares, por lo que es altamente recomendado como tratamiento preventivo de la artrosis.Por lo mencionado, no hay dudas de que el orégano es un condimento que no puede faltar en tu cocina. Además de darle un rico aroma y sabor a tus comidas, estará beneficiando la salud de tus articulaciones.

Fuente: La Nación
06/05/2024 20:00

El impactante corto de terror que está escondido en el catálogo de Netflix Argentina y que no te podés perder

Luego del gran éxito que tuvo en octubre el desembarco a la plataforma de los cortometrajes de Wes Anderson basados en la obra de Roald Dahl -con La maravillosa historia de Henry Sugar al frente-, Netflix sigue apostando por nuevos formatos cinematográficos y, por eso, estrenó recientemente un interesante corto de terror titulado Disco Inferno."Una pareja que se prepara para arrasar con la pista de la discoteca más popular de Los Ángeles conjura una presencia oscura que pone en la mira al bebé que están esperando", adelanta la sinopsis oficial de la plataforma.La historia se desarrolla en medio de escenas de música y sensualidad, cuando la protagonista se enfrenta a una figura femenina acechante en las sombras, desencadenando una pesadilla, especialmente para ella y el bebé que lleva en su vientre.El tratamiento estético es otro aspecto interesante de esta historia corta de terror: los peinados, el vestuario y la ambientación nos transportan directamente a la década del setenta, popular por el furor que significó la música disco, los colores vibrantes y las luces. Sin embargo, a lo largo de la película, nunca se aclara si esto es simplemente una representación festiva o si la historia realmente tiene lugar en aquella época.Disco Inferno es una película dirigida por Matthew Castellanos, un director y guionista experimentado en el formato de cortometrajes. Anteriormente, dirigió Yoshua (2017), otra historia de terror de 20 minutos de duración, y Dread, su obra más breve hasta la fecha, con tan solo 12 minutos de metraje.Los cortometrajes de terror son breves, pero impactantes, explorando temas profundos como la pérdida y la locura. Permiten una experimentación estilística y son efectivos en la creación de momentos de tensión. Además, son una cantera para nuevos talentos y logran gran presencia en festivales. En este caso, Disco Inferno es una experiencia cinematográfica corta, pero intensa, que dejará a su audiencia con ganas de más. Si buscás una dosis de terror sobrenatural con un toque de misterio y suspenso, esta producción es una excelente opción para una noche de lluvia.¿Qué opina el público sobre Disco Inferno?Muchas personas dejaron sus opiniones acerca de esta breve cinta. Más allá de que se trata de una idea subjetiva, las críticas de los demás nos ayudan a construir nuestra propia imagen de lo que aún no vimos. Sin embargo, siempre sirve darle una oportunidad al film y generar nuestra propia perspectiva respecto de él."El estilo es bueno, así que se puede ver, pero hacelo con reserva y con la advertencia de que no quedarás plenamente satisfecho"; "Hay bastante material interesante como para poder imaginármelo adaptado a un largometraje" y "Llama la atención visualmente, pero no da miedo", fueron algunos de los comentarios al respecto en las páginas de críticas de cine.¿Quiénes son los actores de Disco Inferno?Soni Bringas, la gran protagonista del relato; Stephen Ruffin, conocido por su trabajo en Summer '03, Beast Beast y Daphne & Velma; y Helene Udy, quien trabajó en The Dead Zone, Dr. Quinn, Medicine Woman y My Bloody Valentine.

Fuente: Ámbito
06/05/2024 17:30

El pueblo de Mendoza oculto en la montaña donde podés disfrutar de las termas

Descubrí este lugar perfecto para relajarse, rodeado de las típicas montañas mendocinas y en donde podrás disfrutar de una fábrica de cerveza artesanal.

Fuente: La Nación
06/05/2024 01:00

Empezá un año creativo: 6 cursos online imperdibles para mantener tus sentidos despiertos y hacerlos cuando podés

¿Sentís que es tiempo de conectarte con tu costado creativo? En un mundo colmado de rutinas y urgencias, regalarte un espacio para expandir tu mente y tus sentidos es uno de los mejores caminos para calmar ansiedades, enriquecerse, y vivir el aquí y el ahora con mayor plenitud.Escribir, pintar, cantar, cocinar, fotografiar, comunicarâ?¦ Te invitamos a explorar seis cursos que te conectan con tus sentidos.Escritura: un curso especial para escribir a tu ritmo, con tus tiempos¿Hace mucho estás buscando tu camino en la escritura, pero no podés comprometerte con un día y horario fijos?A través de la plataforma Patreon, Carina Durn creó un espacio que te brinda la oportunidad de sumergirte en el universo de las letras sin estar atado a la trampa del tiempo. En su curso virtual, ella brinda en formato de video herramientas para tu camino del escritor. Cada episodio es una suerte de "masterclass", donde habla acerca de mitos, bloqueos, voces narrativas (y discursivas), atmósfera, tiempo, espacio, géneros, tramas, búsqueda del estilo propio, cómo publicar un libro y mucho más. Los encuentros son distendidos, reflexivos, en ellos logra generar un espacio de intimidad.En su plataforma, Carina ya lleva publicadas varias clases y todas las semanas, durante todo el año, ofrecerá un capítulo nuevo los días lunes, y un episodio especial los miércoles, cada 15 días, con historias personales del mundo editorial y periodístico, lecturas e invitados.Desde tu suscripción, todos los episodios están disponibles desde el comienzo para ver cuando desees, las veces que quieras, y es posible participar activamente en ellos con consultas y comentarios (sin obligación) en todo momento, a tu ritmo. A su vez, Carina recibe a través de la plataforma tus escritos para conversarlos. Una vez suscripto, podés darte de baja cuando gustes.Para ser parte de su plataforma hay dos tipos de suscripciones: una estándar y otra premium, con costos muy accesibles.En todos los encuentros, Carina invita al desafío de encontrar la voz auténtica y develar la magia de la escritura: "Una herramienta potente para purgar, comprendernos como humanos en un mundo sumido en el caos, sentirnos menos solos, tener otras vidas en la dimensión de las letras y, sin dudas, dejar ir, pero no olvidar: ni lo más sublime ni lo más oscuro tiene por qué quedarse atrapado en nuestra mente o perderse en el olvidoâ?¦ para ello están nuestros escritos, los guardianes de emociones y recuerdos".Link para inscribirse: La palabra escrita de Carina Durn*** Carina Durn, nacida en 1976, es licenciada en Ciencias de la Comunicación (UBA), estudió Letras (UBA), trabaja hace quince años en el mundo editorial, es escritora, periodista en La Nación (Argentina), y acompaña a escritores en el proceso de creación de un libro.Fotografía: aprende todos los trucos para hacer y editar fotografías para redes sociales con tu teléfonoInstagram se ha convertido en el escaparate virtual en el que todo el mundo quiere destacar. Mina Barrio -fotógrafa de producto de Melon Blanc, encargada de crear contenido visual para todo tipo de marcas- te enseñará, en este curso online, todos los trucos para mostrar tu proyecto en Instagram solo con tu celular.En Domestika, lo que Mina te enseñará en este curso va mucho más allá de hacer una foto bonita: aprenderás a comunicar tus valores, creando un estilo fotográfico personal para tu proyecto. Para ello, descubrirás cómo cuidar tanto el aspecto creativo de tus fotografías como la técnica, utilizando exclusivamente las herramientas que te brinda tu smartphone, editando tus imágenes como un gran instagrammer.Y si querés dar un paso más en tus publicaciones, en su curso Creación y edición de contenido para Instagram Stories, podrás descubrir los secretos de fotografía y vídeo para triunfar en Instagram.Link para inscribirse: Mina Barrio ***Mina Barrios estudió Bellas Artes y es fotógrafa de producto de Melon BlancPintar: tutoriales de pintura y consejos personalizadosValentina Cucchiani es una artista argentina que se especializa en pintar retratos de mascotas y vida salvaje realistas, donde captura su verdadera esencia, transmitiendo emociones, historias y visiones únicas.A través de la plataforma Patreon, brinda la oportunidad de conectarse directamente con los amantes del arte, ofreciéndoles diferentes niveles de beneficios, como videos tutoriales de pintura, contenido exclusivo que muestran su día a día como artista, futuros proyectos, e incluso la oportunidad de obtener consejos personalizados sobre cómo mejorar la obra de arte en la que los suscriptos estén trabajando."El arte tiene el poder de inspirar, conmover y unir a las personas", dice Valentina, quien invita a todos los amantes del arte de pintar, a sumarse a su espacio para aprender y enriquecerse, todo con sus propios tiempos.Link para inscribirse: Valentina Cucchiani Arte*** Valentina Cucchiani creció en una familia de artistas, rodeada de arte desde su nacimiento. Es reconocida por la serie "fauna argentina", donde uno de sus objetivos principales es ayudar a generar conciencia sobre la importancia que tiene la preservación de las especies nativas de nuestra región.Canto: un curso con las técnicas básicas para cantar música pop, mejora tu voz cantada y graba una canción"La música pop celebra la expresión personal. Mi misión es apoyar a los cantantes principiantes y profesionales, ayudándolos a solidificar su técnica y comunicarse con sus voces".David Combes ha compartido el escenario con artistas como Elton John, cantó junto a Beyoncé y entrenó a Rami Malek para cantar 'Bohemian Rhapsody' en su actuación ganadora del premio de la Academia como Freddie Mercury. A pesar de su impresionante lista de colaboraciones, le apasiona entrenar a cantantes de todos los niveles para que se expresen a través de la música.En este curso en línea, David enseña cómo usar tu voz para la música contemporánea y muestra cómo adquirir las habilidades para hacer que tu voz brille. David lo guía a través de la conexión con las letras, la participación de su audiencia y la búsqueda de su propio estilo.Link para inscribirse: David Combes Oratoria: Un curso para perfeccionar la oratoria en el mundo del vinoA través de 19 años de trayectoria, Mariano ha tenido la posibilidad de combinar el amor por la comunicación, su primera profesión, con la sommellerie, devenida en el complemento perfecto. Este mix ha sido un plus en su carrera, pues le permitió conectarse con el público de una manera muy especial, entablando una relación muy cercana, de confianza, interactuando desde una ida y vuelta fluida y dinámica.¿De qué se trata "La oratoria del vino"? Es un curso consta de cuatro clases que duran entre 30 y 40 minutos cada una. Cada encuentro propone técnicas para perfeccionar la oratoria y poder, así, expresarse con estilo, practicidad y dinamismo en la comunicación enogastronómica. Para, así, saber cómo enfrentar al público, las mejores formas de comunicar el vino y perder el miedo a hablar frente a cualquier audiencia.A quiénes va dirigido: Pensado para sommeliers, comunicadores, influencers y paladares sibaritas, en general, que quieran comunicar el vino de un modo simple, directo, ameno y solvente.Mariano nos invita a descubrir en la primera parte de cada clase, las cualidades que debe tener todo orador, cuya finalidad es persuadir y seducir desde la palabra, pero también desde lo gestual. Y en la segunda parte de cada uno de estos videos, se aplicarán esos consejos infalibles de la buena oratoria a todos los temas relacionados con el vino."Por ello, desde mis inicios, uno de los temas que más me interesó profundizar ha sido el modo o la manera en que se comunican los conceptos relacionados al vino, ya sea en una degustación, una cena maridada o una clase"."En estas casi dos décadas, he tenido la posibilidad de conocer personas muy talentosas y que atesoran un sinfín de conocimientos, pero que no llegan al receptor de un modo claro y conciso porque les cuesta expresarse, ya sea verbalmente y/o desde el lenguaje corporal. Estoy convencido de que la fórmula para tener feedback y atrapar la atención del público es carisma más talento. Es la ecuación ideal para transmitir conocimientos, sin aburrir ni demostrar inseguridades a la hora de ejercer la comunicación, en este caso aplicada al vino y afines".***Mariano Fresco: es periodista, sommelier y hoy actual Coordinador del Área de Bebidas en el Instituto Gato Dumas.Link para inscribirse: La oratoria del vinoCocina: transformarte en un chef profesional en casaPor primera vez, Javier Rodríguez, Chef propietario del celebrado restaurant El Papagayo en Córdoba, te enseña todos sus secretos y técnicas para que puedas lograr una gran cocina donde sea que estés. Javier es un cocinero y viajero, que se ha formado desde muy joven en algunos de los restaurants más renombrados en Asia, Europa, Oceanía y Latinoamérica.Javier actualmente divide su tiempo entre los restaurants y su trabajo como director en El Papagayo Hospitality, una oficina que brinda servicios de consultoría a proyectos gastronómicos en hoteles y restaurants, y desde la cual participa en eventos y promociones en todo el mundo.En sus cursos online, Javier invita disfrutar a través de encuentros divertidos llenos de contenido y transformarte en un chef profesional en casa.***Javier Rodríguez ha sido elegido Empresario del año por La Voz del Interior en 2019 y como Entrepeneur del año en 2020; y también ha sido reconocido por Forbes como "Empresario con delantal", y por Norwegian Airways como "La cara de Córdoba".Link para inscribirte: https://aula69.com/

Fuente: Ámbito
04/05/2024 15:00

El billete de 100 dólares que circula en Argentina y lo podés vender a 300 mil

Es normal que usemos la moneda estadounidense como reserva de valor, pero existe un ejemplar que supera todo tipo de expectativas. Enterate cuál.

Fuente: Página 12
03/05/2024 19:30

David Lebón: "Lo peor que podés hacer es creértela"

El guitarrista y cantante presenta en el Arena un nuevo concierto que repasa canciones de toda su carrera, con algunas sorpresas que prefiere reservar: "Antes de un concierto siempre estoy nervioso, pero cuando piso el escenario sé que todo va a estar bien".




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