plátano

Fuente: Infobae
18/07/2024 01:05

Este es el alimento que tiene más potasio que el plátano y que cuida el corazón y mejora la salud muscular

A pesar de sus enormes beneficios este alimento es poco conocido y consumido en nuestro país

Fuente: Infobae
12/07/2024 04:01

Recetas saludables: cómo hacer pan de plátano

En corto tiempo puedes estar comiendo un platillo rico y saludable

Fuente: Infobae
11/07/2024 22:55

Cómo preparar el licuado de leche con avena, fresas y plátano, rico en colágeno, que regula el ácido úrico de tu cuerpo

Este licuado es una excelente opción para el desayuno o como merienda, siendo un alimento completo que combina proteínas, carbohidratos y grasas saludables

Fuente: Infobae
09/07/2024 19:25

Cómo preparar el licuado de cúrcuma, plátano, piña que ayuda a desintoxicar el cuerpo y a reducir la inflamación

Los beneficios combinados de sus ingredientes hacen de esta una bebida llena de beneficios para la salud

Fuente: Infobae
02/07/2024 05:53

Cómo preparar el licuado de mamey con avena y plátano para desinflamar el vientre

El mamey es una excelente ocpión para mejorar la salud digestiva debido a su alto contenido en fibra

Fuente: Infobae
01/07/2024 19:57

Cómo preparar el licuado de fresa, plátano y amaranto que brinda energía y es rico en antioxidantes

La combinación de ingredientes de este batido hará que se convierta en uno de tus favoritos por su delicioso sabor

Fuente: Infobae
26/06/2024 21:03

Cómo preparar el licuado de leche de avena con plátano y linaza que regula el azúcar en la sangre y mejora la salud

Este batido tiene ingredientes buenísimos que afectarán positivamente a tu salud

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25/06/2024 00:52

Cómo usar la cáscara de plátano para eliminar las manchas de la cara

No solo la pulpa de este fruto aporta beneficios sino también esta otra parte que muchos consideran un desecho

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23/06/2024 22:00

Cómo preparar el licuado de plátano y amaranto que ayuda a generar masa muscular y brinda energía

Este batido es ideal para personas que realizan ejercicio y desean obtener mejores resultados y más rendimiento

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20/06/2024 08:22

¿Qué es el síndrome látex-frutas y cómo el aguacate y el plátano están relacionados?

Este padecimiento orilla a las personas a dejar de comer algunas frutas como el aguacate o el plátano

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18/06/2024 20:00

Cómo preparar el licuado de moringa con avena y plátano que aumenta la energía y mejora el sistema inmune

Este batido puede ser una excelente opción para iniciar el día y realizar nuestras actividades sin cansarnos

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18/06/2024 06:00

Receta de helado casero de plátano y yogur, sin máquinas especiales y con un resultado sano y delicioso

El plátano, rico en potasio y fibra, combina a la perfección con el yogur natural, que aporta probióticos y proteínas

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09/06/2024 08:08

Cómo preparar el licuado de chocolate, avena y plátano para tener más energía durante el día y aumentar tu concentración

Uno de los beneficios destacados de este licuado es la mejora del estado de ánimo, pues el chocolate ayuda a la liberación de endorfinas

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05/06/2024 15:08

¿Cómo preparar el poderoso licuado de aguacate con plátano que reduce el colesterol y da energía?

No dejes de probar esta nutritiva opción que también resulta refrescante

Fuente: Infobae
05/06/2024 13:16

Cómo preparar el licuado de plátano, mango y zanahoria para evitar el estreñimiento

Esta es una opción nutritiva y deliciosa para desayunar que puede ayudar a tu salud digestiva

Fuente: Infobae
05/06/2024 08:23

Esto es lo que pasa si le pongo cáscara de plátano a mis plantas

La piel de este nutritivo fruto amarillo es un excelente aliado para cuidar las plantas

Fuente: Infobae
30/05/2024 22:05

Cómo preparar el licuado de plátano y arándano que ayuda a combatir la inflamación y previene enfermedades oculares

Además de delicioso, este licuado es una bomba de antioxidantes que brindará muchos beneficios a tu salud y te hará empezar mejor tus mañanas

Fuente: Infobae
26/05/2024 00:00

Por qué nunca debes tirar la piel del plátano, según la ciencia

Si se prepara adecuadamente, la harina de piel de plátano puede ser tan nutritiva como la harina convencional

Fuente: La Nación
21/05/2024 11:36

Comer plátano maduro es bueno para la salud: ¿verdadero o falso?

El plátano verde o maduro es rico en almidón, y su consumo favorece al control de los glúcidos, colesterol y triglicéridos en la sangre. Su sabor puede variar dependiendo en qué estado se encuentre ya que su proceso de maduración hace que este pueda variar al momento de comerlo.Esta fruta es una fuente poderosa de hidratos de carbono, pero cuando está verde estos hidratos se encuentran principalmente en forma de almidón resistente, y no se descompone fácilmente en el intestino, debido a sus cristales de glucosa que se fragmentan con dificultad y esto provoca que el azúcar pase por la sangre lentamente y en menor cantidad.Este alimento se puede deleitar en diferentes maneras ya sea cocido, frito o asado, pero hay que tener cuidado, ya que comerlo en exceso puede ser perjudicial para su salud. La doctora Amparo Gamero de la Universidad Ciencias de la Salud en Barcelona, España realizó un artículo y habla de los beneficios del plátano y cómo cambian sus nutrientes."Por eso las frutas u hortalizas verdes son más ácidas y cuando maduran son más dulces", afirma la doctora. La especialista en su estudio habla acerca del plátano maduro, y de sus beneficios: "Cuando el plátano está algo maduro es rico en fibra y bajo en azúcares, pero cuando madura un poco más, su piel presenta puntos negros, además de mantener aún un alto contenido en fibras, incrementa la cantidad de antioxidantes", comenta la especialista.El nivel nutricional del plátano cambia, cuando está demasiado maduro, la cáscara se torna negra y con puntitos. "Aquí caen las vitaminas y los minerales, y el almidón se rompe en azúcares simples", dice la experta. Pasa lo mismo con los tubérculos como la papa y el camote, que si se refrigeran por debajo de 8 grados con el pasar del tiempo tienden a agarrar un sabor dulce.El plátano es rico en almidón y este ayuda con las enzimas digestivas, que llegan directo al colón, aquí se fermenta y favorece al desarrollo de bacterias beneficiosas. "Además, hace que el alimento tenga un índice glucémico más bajo, es decir, provoca menos picos de glucosa en sangre y, por lo tanto, es más saludable porque a la larga hay menos riesgo de sufrir diabetes", señala Gamero.La doctora Amparo Gamero terminó explicando que este tipo de almidón tiene propiedades beneficiosas y puede ayudar a prevenir y tratar diversos trastornos metabólicos, entre los que se encuentra la diabetes.El plátano maduro puede ser muy beneficioso, pero no debe abusar de él, ya que el consumo en exceso le podría ocasionar problemas en su salud y si usted sufre de insuficiencia hepática o insuficiencia renal, en estos casos es mejor consultar a su médico de cabecera antes de consumirlo.Por Wendys Loraine Pitre Airza

Fuente: Infobae
13/05/2024 14:21

Recetas saludables: cómo hacer galletas de avena y plátano

Paso a paso, te enseñamos a preparar este delicioso y saludable platillo, sin mayor complicaciones




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