minutos

Se bajó del avión antes del despegue y minutos después la nave explotó con 107 personas a bordo

El 27 de noviembre de 1989 quedó grabado como una fecha oscura en la historia de Colombia. Aquella mañana, un Boeing 727 de Avianca, identificado con la matrícula HK 1803, despegó del Puente Aéreo en Bogotá con destino a Cali. A bordo viajaban seis tripulantes y 101 pasajeros. Sin embargo, minutos después de elevarse, una bomba del cartel de Medellín estalló en pleno vuelo y desintegró la aeronave sobre el cerro Canoas. Entre los que no subieron a ese avión estuvo Diego Bermúdez, un joven auxiliar que se salvó por una decisión administrativa de último segundo.Diego tenía cuatro años de experiencia en la compañía. Esa mañana, tras realizar el chequeo técnico previo y asignar las puertas de emergencia, se preparaba para el despegue. De repente, un supervisor de tierra y la auxiliar Rita Elisa Galvis aparecieron en la cabina. Con urgencia, le notificaron que debía bajar del vuelo. La compañía priorizó la mayor antigüedad de su colega. Rita necesitaba realizar ese trayecto para dejar unos regalos de Navidad a su familia en Cúcuta antes de comenzar sus vacaciones. "Me dijo: 'Te voy a contar la verdad de por qué quiero el vuelo. En diciembre estoy en un viaje larguísimo, salgo de vacaciones más de un mes. Aquí tengo los regalos de Navidad para llevárselos a mi mamá'", relató Diego sobre aquel intercambio decisivo.El joven auxiliar obedeció la orden. Se despidió de Astrid del Pilar Gómez Díaz, una compañera con la que trabajaba hace un año, y bajó a la plataforma. Incluso le alcanzó un sándwich antes del cierre definitivo de la compuerta. Poco después, Diego se encontraba en otra aeronave a la espera de instrucciones para partir hacia Medellín. Allí, el piloto Alberto Sarmiento entró abruptamente a la cabina con la voz quebrada para informarles: "bajaron el 1803".La incertidumbre invadió el ambiente. Diego no comprendía si el vuelo accidentado era el mismo del que lo habían bajado minutos antes. La confirmación llegó a través de la radio y las comunicaciones internas. La aeronave se estrelló a solo cinco minutos de haber abandonado el aeropuerto. La tragedia no solo dejó un vacío irreparable, sino que marcó el inicio de una escalada de violencia en el país. Ese año, el narcotráfico atentó contra el edificio del DAS, el candidato presidencial Luis Carlos Galán y sedes de medios de comunicación como El Espectador.Tras el hecho, Bermúdez enfrentó meses de duelo. Debió reconocer los restos de sus colegas en la Funeraria Gaviria y lidiar con el trauma de haber sobrevivido. A pesar del impacto, continuó trabajando en la aerolínea unos años más. Hoy, 36 años después, el recuerdo de aquel lunes sigue presente en su memoria. "Aún hoy, cuando empiezo a devolverme en toda la historia, pienso que la posibilidad de que hubiera estado ahí y morir era toda", confió. Su relato trasciende la mera anécdota y se convierte en un testimonio sobre la fragilidad del destino frente al horror que vivió Colombia al finalizar la década de los ochenta.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA en base a un artículo de El Tiempo.

La teoría más oscura de 'Ojos bien cerrados' llega a la hija de Stanley Kubrick: esto respondió sobre los supuestos 20 minutos perdidos

El rumor asegura que el montaje original incluía un desenlace relacionado con una red de explotación sexual y Jeffrey Epstein

El truco de Gemini y ChatGPT para convertir cualquier foto en un póster al estilo GTA 6 en minutos

Una fotografía propia puede transformarse mediante indicaciones sobre iluminación, palmeras, automóviles, edificios art déco, cielos tropicales y encuadres cinematográficos

Chimbote: Hombre se persigna dentro de una parroquia y minutos después roba una banca a plena luz del día

El sujeto ingresó al recinto durante el día y su rostro quedó claramente registrado por los dispositivos de vigilancia

Si te roban el celular esto debes hacer en los primeros 5 minutos para cuidar tu dinero y datos

Actuar rápido es fundamental, debido a los accesos a bancos e imágenes que hay guardadas en el teléfono

Aplausos para Lionel Messi: la AFA dispuso que todos los partidos se detengan a los diez minutos de juego

La AFA dispuso este miércoles que en todas las fechas de todas las categorías (masculinas y femeninas) del fútbol argentino los partidos se frenen a los diez minutos del primer tiempo. En ese momento comenzará "un minuto de aplausos en reconocimiento a la trayectoria de Lionel Messi con la selección argentina". Además, la AFA determinó que "aquellos estadios que cuenten con pantallas deberán, previo al inicio de los encuentros, difundir el video institucional de la asociación [a propósito del retiro de Messi de la Albiceleste]". Se sabe que la AFA tiene la intención de organizar un partido despedida del 10 en el estadio Monumental, y que incluso podría jugarse en la próxima doble fecha FIFA -en la que pueden disputarse hasta cuatro encuentros, entre el 21 de este mes y el 7 de octubre-. De todas formas, el duelo de la familia Messi por la muerte de Jorge (papá de Lionel) y la decisión del capitán de alejarse del fútbol internacional, cerca de Claudio "Chiqui" Tapia entienden que no es el momento para hablar de aquel encuentro. Mejor esperar.¿Y ahora?El retiro de Messi abre una incógnita gigante en relación con el futuro inmediato de la selección argentina. Emiliano "Dibu" Martínez, Leandro Paredes y el propio entrenador, Lionel Scaloni, no tienen definido el camino a seguir. El DT, por lo pronto, ya anunció que respetará su contrato. El convenio vigente vence a fin de año.En los días siguientes a la derrota ante España fueron varios los futbolistas argentinos que dejaron latente la posibilidad de una salida. En ese momento, muchas de esas declaraciones parecieron producto de la frustración por la derrota: la selección campeona del mundo fue ampliamente superada en el partido decisivo y dejó la sensación de no haber estado a la altura, más allá de que sobre el cierre del alargue contó con una chance clara para forzar los penales. Sin embargo, a un mes y medio de aquella final en Nueva Jersey, la incertidumbre sigue abierta.En el caso de Paredes, son tres los motivos que lo llevan a analizar su situación. Por un lado, la edad: llegaría al próximo Mundial a punto de cumplir 36 años. Por otro, la suspensión: esperaba recibir alrededor de tres fechas por su cruce con el español Gavi tras la final y finalmente le dieron diez. Y hay una cuestión más de fondo: sabe que, esté quien esté al frente del equipo, se viene una etapa de cambios. Una transición en la que los más jóvenes empezarán a ganar terreno y tendrán el difícil desafío de sostener el nivel de uno de los planteles más ganadores de la historia de la selección. Son razones que, con matices, se repiten en varios casos."Va a ser difícil que siga por todo. Por la suspensión, por la decisión de Leo. Que no esté él va a hacer difícil que todo siga funcionando igual, entonces seguramente sea una decisión muy difícil. No lo conversé con el entrenador, lo haré seguramente con él y veremos la decisión que tome", explicó Paredes este martes, después de la conferencia de prensa que brindó en Ezeiza, en la previa del partido de este miércoles ante Vélez, por la Copa Argentina, en Córdoba.ð??¨ "VEO DIFÍCIL SEGUIR EN LA SELECCIÓN", afirmó Leandro Paredes.ð??º #ESPNF12 | #DisneyPlus Plan Premium pic.twitter.com/S8XzOqyrCq— SportsCenter (@SC_ESPN) September 1, 2026"La vara está muy alta y seguir compitiendo de esa manera y logrando cosas importantes va a ser complicado. En este proceso hemos conseguido formar un grupo de jugadores y de personas increíbles y teníamos a nuestro líder. Que él no esté va a ser muy difícil", agregó.Llegó arrastrando un desgarro que lo dejó afuera de la primera fase. Luego fue titular ante Egipto, Suiza e Inglaterra y volvió al banco en la final contra España. Entró en el entretiempo y, como el resto del equipo, tampoco tuvo una buena actuación.Ese recorrido, sumado al desgaste lógico de nueve años ininterrumpidos en la selección, lo llevó a empezar a preguntarse si era momento de cerrar una etapa. Incluso durante algunas charlas con Messi en pleno Mundial surgió la posibilidad de empezar a darles espacio a los futbolistas más jóvenes.De esas dudas, una ya empezó a despejarse: la sanción terminó siendo bastante mayor de la que esperaba. Si bien la FIFA autorizó que pueda cumplirla también en partidos amistosos, recién podría volver a estar disponible en septiembre de 2027, siempre y cuando no comiencen antes las eliminatorias para 2030 -que Argentina no sabe si disputará- y que la selección juegue la mayor cantidad de encuentros posibles en cada ventana.El caso DibuDespués de la final perdida ante España, el arquero -que cambió Aston Villa por Chelsea- también puso en duda su futuro en el equipo nacional. El futbolista expresó la tristeza que le produjo el resultado, contó que imaginaba volver a levantar la Copa del Mundo y aseguró que deberá tomarse un tiempo para evaluar cómo seguirá su carrera con la camiseta albiceleste. "Queda reflexionar muchas cosas y ver cómo se sigue hacia adelante y si es momento de dar un paso al costado", escribió. View this post on Instagram El arquero concluyó el mensaje con una disculpa dirigida a los hinchas y una referencia al compromiso que mantuvo durante todo el torneo. "Lo siento mucho. Realmente intenté lo máximo para ayudar a mi país y a mis compañeros", afirmó.

Ojos bien cerrados: la hija de Stanley Kubrick se refirió a los supuestos 20 minutos que le "faltan" a la película

Hay películas que terminan cuando aparecen los créditos y hay otras que parecen no terminar nunca. Ojos bien cerrados, el último film rodado por Stanley Kubrick, pertenece definitivamente al segundo grupo. A 27 años de su estreno, una de las grandes preguntas que todavía rodean al film sigue siendo la misma: ¿Existen 20 minutos que fueron eliminados después de la muerte del director?La versión circula desde hace años y alimentó toda clase de teorías conspirativas sobre la película protagonizada por Tom Cruise y Nicole Kidman, rumores que se hicieron aún más fuertes con el paso del tiempo. Ahora, Vivian Kubrick, hija del realizador, decidió meterse de lleno en el tema y explicar qué sabe y qué no sabe sobre ese supuesto material perdido."Ya es un buen momento para abordar finalmente los 20 minutos perdidos de Ojos bien cerrados", escribió Vivian en su cuenta de X. "Es una historia que circula desde hace muchos años, así que déjenme contarles lo que realmente sé y lo que no sé", indicó. a comienzo de un extenso texto que con el correr de las horas se convirtió en un intercambio de información e ideas con sus seguidores."Mi padre siempre hacía incinerar el material descartado una vez que una película estaba terminada, específicamente para evitar que el estudio pudiera posteriormente volver a editar su trabajo o crear versiones alternativas", contó.La aclaración es importante porque, a diferencia de lo que podría suponerse hoy, una película filmada en 1999 no tenía necesariamente una gigantesca copia digital de seguridad de cada escena, cada toma y cada minuto rodado. Pero antes de llegar a ese punto está el dato que vuelve todavía más extraño todo el asunto: cuando Kubrick murió, Ojos bien cerrados estaba prácticamente terminada.La película había sido su último trabajo y el director falleció el 7 de marzo de 1999, apenas unos días después de haber mostrado el film a los ejecutivos de Warner Bros. "Cuando mi padre murió, Ojos bien cerrados estaba avanzando por las últimas etapas de la posproducción. Acababa de ser mostrada a los ejecutivos del estudio, supongo que con una pista musical provisional, mientras todavía faltaban completar la mezcla final de sonido y parte del trabajo musical".Cont. University of the Arts London. They hold the official archive of my father's surviving papers, production materials and other records, spanning his entire career, including Eyes Wide Shut. But to my knowledge, there is no surviving cache of Avid rushes from the film.Soâ?¦ pic.twitter.com/5Zr3hzSWkI— Vivian Kubrick (@ViKu1111) September 1, 2026En ese contexto, Vivian asegura que hubo una modificación que sí conoció: la utilización de imágenes generadas por computadora para tapar parte de los desnudos de la famosa escena de la orgía."La única modificación de la que escuché hablar en aquel momento fue el uso de CGI â??figuras generadas por computadoraâ?? para ocultar parte de los desnudos en la escena de la orgía, algo que Warner Brothers quería para poder conseguir una clasificación R para la película", señaló. "Pero no escuché que se hubiera eliminado ninguna toma ni ninguna escena", agregó."Esto era 1999, en la época de la distribución física de las películas", recordó. "La película fue editada en Avid [un programa de edición], pero eso no debería confundirse con el tipo de archivo digital permanente que la gente imagina hoy", explicó."El material de Avid consistía en transferencias de video de definición estándar realizadas a partir de los rushes, de 720 por 576 píxeles, y se utilizaba para editar", continuó. Y señaló: "Eran copias de trabajo, no una preservación digital de alta resolución del negativo original. No había una versión digital de alta resolución de cada toma almacenada en algún servidor, como razonablemente podría imaginarse hoy"."Por supuesto, estaba todo el material en bruto impreso en 35 milímetros, además del negativo original de cámara que contenía los descartes", contó. El problema es que ese material tampoco sobrevivió. "Mucho tiempo después de que la película hubiera terminado y sido estrenada, los rushes de 35 milímetros y el negativo original de los descartes fueron incinerados", explicó Vivian.El negativo maestro de la película terminada, en cambio, sí fue conservado. "Una vez que el negativo había sido cortado, no se podían simplemente deshacer esos cortes y volver a ordenar la película: cada corte eliminaba un fotograma tanto del principio como del final de la toma", explicó.Por eso, incluso si alguien quisiera reconstruir hoy una versión alternativa a partir del negativo original, no sería una tarea tan sencilla como abrir un archivo de computadora y recuperar una escena eliminada.En marzo de 1999, Vivian estaba viviendo en Los Ángeles y trabajando en la música de otra película. Tras enterarse de la muerte de su padre, viajó para estar presente en el funeral. "Volé a Inglaterra, completamente traumatizada, para estar allí durante los preparativos del funeral y el entierro de mi padre", recordó."Tuve que regresar a Los Ángeles al día siguiente de su entierro â??sumida en el dolor y agotadaâ?? para terminar la música que contractualmente estaba obligada a entregar, algo que apenas pude conseguir", contó.Por eso reconoce que no estuvo presente durante todas las conversaciones que pudieron producirse inmediatamente después de la muerte de Kubrick. "No puedo decirles qué pudo o no pudo haber sucedido durante las aproximadamente 30 horas posteriores a la muerte de mi padre; yo no estaba allí", admitió.Sin embargo, asegura que nunca apareció nada que respaldara la teoría. "Nunca escuché hablar de 20 minutos perdidos en aquel momento, nunca vi ni me mostraron posteriormente ninguna evidencia de que existiera una sección así y no conozco ningún material sobreviviente que demuestre que existió", sostuvo.El archivo oficial de Kubrick está en la University of the Arts London, donde se conservan documentos, materiales de producción y otros registros de su carrera. "Ellos tienen el archivo oficial de los documentos, materiales de producción y otros registros sobrevivientes de mi padre, que abarcan toda su carrera, incluido Ojos bien cerrados", explicó. "Pero, hasta donde sé, no existe allí un archivo de rushes de Avid de la película que haya sobrevivido", indicó"Así que, incluso si esos 20 minutos hubieran sido eliminados después de su muerte, dudo seriamente que debamos esperar que exista hoy una copia en video o digital, un negativo sin utilizar u otro registro físico evidente", sostuvo.Pero inmediatamente hizo una aclaración: "La ausencia de ese material funciona en ambos sentidos: no demuestra que esos 20 minutos hayan existido en primer lugar. Salvo que aparezca evidencia sustancial â??y no considero evidencia las historias de ciertas personas que, en mi opinión, están inventándolas después de los hechosâ??, la historia de que se eliminaron 20 minutos de Ojos bien cerrados después de la muerte de mi padre sigue siendo, para mí, una teoría conspirativa y no un hecho establecido". Y agregó: "Las personas suelen querer darle un carácter sensacionalista a su participación en una historia, si es que realmente tuvieron alguna participación".Uno de los argumentos utilizados para defender la existencia de material perdido son las fotografías tomadas durante el rodaje que muestran a Tom Cruise, Nicole Kidman y la actriz que interpreta a su hija en situaciones que no aparecen en la película estrenada, entre ellas escenas en un bote y a caballo.Un usuario le planteó justamente esa cuestión a Vivian: si existen fotografías de escenas que fueron filmadas, quizás la discusión no debería ser si existe material perdido, sino cuánto material terminó fuera de la película. La respuesta de la hija de Kubrick fue contundente: que una escena haya sido filmada no significa que necesariamente deba aparecer en el montaje final. "No creo que entiendas del todo el proceso de edición de una película", respondió.Y puso como ejemplo otra de las películas de su padre. "Por ejemplo, en Nacido para matar (1987) hubo una escena completa â??y un personajeâ?? que finalmente quedaron fuera de la película terminada", contó. "Mi padre adoraba la actuación del actor que interpretaba al capitán January, pero la escena simplemente no funcionaba dentro de la película en su conjunto. Así que, a pesar de cuánto le gustaba esa actuación, eliminó toda la escena y al personaje de la película", reveló."De hecho, llamó personalmente al actor para disculparse, porque se sentía muy mal por tener que eliminarlo", recordó Vivian. Y no fue un caso aislado. "Mi padre filmó otro final para El resplandor", señaló. "Filmó también la pelea de tartas literal en la Sala de Guerra de Dr. Insólito o: Cómo aprendí a dejar de preocuparme y amar la bomba, y esa escena también fue eliminada"."De todo el material que se crea durante un rodaje, una parte â??y a veces una parte bastante grandeâ?? nunca termina en la película. Filmás todo lo que podés precisamente para tener opciones cuando llegás a la etapa de montaje", aseguró. "Esto es simplemente parte de hacer cine. Filmar algo no significa que pertenezca a la película terminada", cerró.Una película rodeada de misteriosLa historia de los supuestos 20 minutos perdidos resulta especialmente atractiva porque Ojos bien cerrados fue una película marcada por los secretos incluso antes de llegar a los cines.Fue la última obra de Kubrick, protagonizada por Cruise y Kidman, y su rodaje se extendió durante un período extraordinariamente largo. La pareja estaba casada mientras filmaba la película y atravesó durante esos años una etapa particularmente intensa de su relación. En 2001, dos años después del estreno, anunciaron su separación.El argumento de la película â??un matrimonio que entra en crisis después de que ella revela una fantasía sexual y él se embarca en una misteriosa aventura nocturnaâ?? hizo que la vida privada de sus protagonistas se convirtiera inevitablemente en parte de la conversación alrededor del film.La muerte de Kubrick antes del estreno terminó de alimentar el misterio. A eso se sumaron la intervención de Warner Bros. para conseguir la clasificación R, las escenas filmadas que no llegaron al montaje definitivo y la propia obsesión del director por controlar hasta el último detalle de sus películas."De una cosa estoy segura: si efectivamente se hubieran eliminado 20 minutos, definitivamente me habría enterado con el tiempo", aseguró la hija del realizador. Y agregó: "Una vez que la niebla de la agonía se disipó, me involucré muy estrechamente en la protección del trabajo de mi padre y me tomé esa responsabilidad extremadamente en serio".

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El Flaco López descansó ocho días tras un Mundial de 18 minutos, pero sonríe en Palmeiras: dos golazos y nuevo contrato

El Brasileirão tuvo este domingo una de esas jornadas a las que está acostumbrado: goleó Palmeiras. Y si el líder se impone con diferencia, los ojos argentinos van directos a José Manuel López, el tercer 9 de Lionel Scaloni durante el Mundial. Hizo dos en el 4-1 a Vasco Da Gama. Descomunales ambos. Para ponerle el marco a unas horas en las que, con una sonrisa, definió su futuro.Regaló dos perlas con la soltura de su valorada zurda. El partido no tenía goles cuando ya había iniciado el segundo tiempo, entonces se encargó de romper con la tensión. Primero, con una definición que casi perfora un ángulo. Tres toques de pelota de derecha al medio en la puerta del área: uno para adueñársela, otro para preparar el disparo y el tercero, el cañonazo.Después, cuando el triunfo ya era un hecho, decidió cuándo se cerraba la goleada. Y la manera: con otro deleite, soltando y abriendo su pie más hábil desde unos metros detrás de donde convirtió el primero. No fue tan esquinada, pero su confianza está en alza después de haber formado parte del seleccionado subcampeón del mundo. Cuando el arquero todavía volaba, el Flaco ya corrió rumbo al festejo.A propósito, marcó su quinto gol desde que regresó de su primera experiencia mundialista, en su octavo encuentro con su club en 26 días. Incluyendo una gran asistencia en el partido anterior, la caída frente a Fluminense, peinando una pelota para dejar al paraguayo Mauricio Magalhaes de cara al gol. Es que, lejos de unas vacaciones, nueve días después de ver desde entre los suplentes la final perdida contra España jugó 45 minutos ante Vitoria.ð?¤¯ð??¦ð??· QUÉ GOLAZO DEL FLACO LÓPEZ.Ya suma 11 G+A en 19 titularidades en este Brasileirão con Palmeiras. â? ï¸? pic.twitter.com/zXrmq1b1ey— Ataque Futbolero (@AtaqueFutbolero) August 23, 2026Su descanso fue pasar una semana en Argentina, más específicamente en la zona de Lanús. Aunque es oriundo de la localidad de San Lorenzo, no le dieron los tiempos para visitar Corrientes y decidió compartir unos días en Villa Caraza con Facundo Medina. Tras ser recibidos junto a otros compañeros en Ezeiza por una multitud, también el barrio del defensor los abrazó: jugaron un picado en el club y, especialmente, trascendió la postal en la que desde el balcón del mismo le hablaron a la gente."El mayor orgullo que tenemos nosotros es venir de donde venimos. Todos nos sentimos más que orgullosos de ser argentinos, por eso la vamos a llevar a todos lados donde vayamos en el mundo", fue lo expresado por López en sus primeras declaraciones tras la derrota. Días más tarde visitaría su casa, la Fortaleza del Granate.Facundo Medina salió a saludar a los vecinos de su barrio junto con el Flaco LópezFue homenajeado por los dirigentes y reconocido por el público de Lanús. Allí lanzó un balance deportivo: "En lo personal, estoy contento por todo lo que se generó, el cariño que nos llevamos de la gente. Intentamos hasta lo último y no se nos dio, pero estamos con la conciencia tranquila de que lo dimos todo, dejamos todo", opinó antes de dejar un contundente mensaje: "Como nos caracteriza a los argentinos, vamos a volver a pararnos, a luchar por estar una vez más y ganar la cuarta estrella".Se incluyó. Es su creencia, pero en lo que hace él. En que seguirá siendo parte del privilegio por cosas como las que hizo este domingo. Tiene una manera de ser terrenal que lo lleva a no exigir nada más que a sí mismo. Y, quizás, ni siquiera lo hace: naturalmente, deja que la historia fluya.ð?¥¶ð??¦ð??· DOBLETE DEL FLACO LÓPEZ VS VASCO.El chanfle que le da, por favor. ð??¬ pic.twitter.com/PVbtuBV6Aa https://t.co/wqVwcLZsTi— Ataque Futbolero (@AtaqueFutbolero) August 23, 2026Fue feliz con sus ocho minutos frente a Jordania, en un partido intrascendente del grupo en el que pudo haber jugado más, y con la decena que tuvo en el suplementario con Suiza, por los cuartos de final, donde quedará grabada su paciencia para cuidar la pelota y cedérsela a Julián Álvarez, que terminó clavándola en un ángulo para destrabar la casificación. Incluso, cuando no ingresó en la histórica semifinal ante Inglaterra: fue el primero en atreverse a abrazar a Lionel Messi en medio de la euforia.Fue cumplir el sueño del nene, incluso, cuando no pudo saber cuánto pesa el trofeo, a diferencia de los competidores que tuvo claramente por delante en la consideración de Scaloni, Lautaro Martínez y el propio Julián, que sí quedaron en la eternidad por Qatar 2022. Paradójicamente, desde lo ocurrido en Norteamérica, la cabeza de los dos tuvo otra ocupación, preocupación y hasta frustración. José López, pese a estar a pocos meses de los 26 años y permanecer en la potencia sudamericana sin el salto a Europa, sonríe y transita sus días con calma.¿Y qué ocurre con los delanteros titulares de la selección argentina? Ya se vio ayer la hostilidad que vivió Álvarez en Atlético Madrid. A su "sueño" de ser vendido a Barcelona, expresión que hasta utilizó en medio del Mundial, desesperado por su futuro a nivel club, ya le queda apenas una semana de posibilidades, pero todo indica que quedará trunco. Por eso, su semblante apagado, inexpresivo. La novela del mercado."Me hubiese gustado intentar ayudar al equipo adentro de la cancha, pero bueno...", fue una de las frases posteadas por Lautaro Martínez tras no haber ingresado en la final, con notorio fastidio. Pero las vacaciones le renovaron la energía y le reiniciaron la cabeza para sumarse a su Inter. Ya lo hizo, aunque en el medio, como consecuencia del caso Julián, los catalanes empezaron a interesarse en el Toro, sin ofertar. Significaría un gran salto, más allá de la comodidad e idolatría que se ganó en el Nerazzurro, donde empiezan a incomodarse por el tema. Toda una distracción.Mientras ocurre aquello, en Palmeiras y en el Flaco abunda la tranquilidad. Lejano de Julián; parecido a Martínez: está en un lugar cómodo, que lo potencia y hace sentir importante. Con 25 años, la ansiedad por subir escalones podría desviarlo a un camino equivocado, pero el correntino no se desespera. Si se mueve, bien; si no, también. Pero con sentido e inteligencia.Por eso, en las últimas semanas rechazaron una oferta equivalente a â?¬25.000.000 desde Spartak de Moscú: la institución, porque el argentino tiene un valor mayor; López, porque si emigra, quiere hacerlo a un fútbol de élite mundial. Entonces, mientras tanto, sigue haciendo goles.Y firmando un nuevo vínculo. Porque los paulistas pagan la moneda justa y, por mantenerlo en su plantel, se vieron en la obligación de extender un contrato que lejos está de terminarse: era hasta diciembre de 2029 y la nueva rúbrica del Flaco pasará -en estas horas- a validar el contrato por otro año más. Con un lógico reajuste en las condiciones salariales, pero sin condicionar la promesa de venta: en caso de un ofrecimiento jugoso y de importancia para el delantero, se aceptará. Todo a su tiempo.José Manuel López no olvida de dónde viene. Que Independiente lo dejó libre, que se embarró en Colegiales de Tres Arroyos y que Lanús no solo le abrió las puertas para la sorprendente aparición de 22 goles en 59 partidos, sino que no le cortó las alas cuando enseguida apareció Palmeiras, que ya le asegura una estadía total de ocho años. Sigue sonriendo el Flaquito, mientras sueña con bordar la cuarta estrella en la selección.

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El arquero marplatense no jugó después que el DT Unai Emery reveló que había pedido ser transferido.Además, al conjunto de Birmingham le echaron un jugador en el primer tiempo.

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Rafael Hidalgo, entrenador: "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día ya se obtienen beneficios"

A medida que las personas transitan la etapa de la adultez mayor, suele producirse una disminución progresiva en los niveles de actividad física cotidiana. Ante este fenómeno, donde frecuentemente se priorizan las tareas domésticas por sobre el movimiento corporal, el entrenador español Rafael Hidalgo plantea un cambio de paradigma necesario: abandonar el sedentarismo no requiere esfuerzos sobrehumanos ni cambios drásticos en la rutina diaria. Según el especialista, el umbral para mejorar la salud es mucho más accesible de lo que la cultura popular instaló durante años. "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios", sentenció Hidalgo en declaraciones recogidas por la revista Semana. Este enfoque busca desmitificar la antigua recomendación, establecida en la década de los 60, que dictaba la necesidad de alcanzar los 10.000 pasos diarios para prevenir condiciones como la obesidad, la diabetes y otros factores de riesgo cardiovascular. Lejos de ser una regla inamovible, la ciencia actual sugiere que la clave para la longevidad y el bienestar reside en la consistencia y no necesariamente en el volumen extremo de pasos.Para el entrenador, el secreto del éxito radica en la gradualidad: "Para empezar, no hace falta hacer grandes tiempos. Con 20-30 minutos ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general. A partir de ahí, se puede progresar hacia los 40-60 minutos, siempre adaptando la intensidad". Hidalgo enfatiza que no se trata de resistir una rutina agotadora, sino de priorizar la calidad del movimiento. "Hacer pequeñas pausas ayuda a controlar la fatiga y a mantener una buena técnica de marcha. No se trata de aguantar, sino de sumar minutos de calidad", advierte.En cuanto a la frecuencia semanal, el experto recomienda una ventana de cuatro a seis días. La constancia es el pilar fundamental, dado que, según su criterio, resulta mucho más efectivo para el organismo mantener una actividad moderada y constante que realizar un esfuerzo físico extenuante de manera esporádica. No obstante, el especialista subraya que antes de iniciar cualquier plan de entrenamiento, es obligatorio mantener una hidratación adecuada y, fundamentalmente, realizar una consulta previa con un médico de confianza para validar el estado de salud general.Estas recomendaciones encuentran respaldo en los lineamientos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), organismo que sugiere a las personas mayores de 65 años integrar ejercicios de equilibrio, entrenamiento de fuerza de intensidad moderada al menos tres veces por semana y completar 150 minutos de actividad aeróbica semanal. La evidencia científica sostiene que esta combinación permite reducir hasta en un 23% el riesgo de caídas, un factor determinante para la autonomía de los adultos mayores. Asimismo, la actividad física constante impacta de forma positiva en la salud mental, al disminuir síntomas de ansiedad y depresión, y favorece tanto la calidad del sueño como la agudeza cognitiva. La meta es clara: mejorar la calidad de vida a través del movimiento diario.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA

Si tienes papas enlatadas y medio kilo de carne molida, prepara una cena sureña estofada en 20 minutos

Una receta clásica del sur de los Estados Unidos se adapta con ingredientes prácticos para una cena rápida.

Una llamada de 80 minutos y tensión comercial: Lula habló con Trump y calificó de "infundadas" las acusaciones sobre aranceles

Según el gobierno brasileño, Lula refutó categóricamente los argumentos de Trump para imponerle tarifas a Brasil.Sin embargo, el Palacio de Planalto calificó el diálogo como "amistoso y cordial".

¿Cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma en solo 5 minutos?: estos son los consejos de una experta

¿Qué hacer si está teniendo angustia por algo o alguien? ¿Hay una situación que lo está conflictuando y no sabe qué hacer ni cómo manejarla?La ansiedad es esa sensación que invade el cuerpo y la mentecuando el futuro es incierto, cuando nos sentimos amenzados o vivimos pensando que hay un peligro inminente. Muchas veces esa presión es tanta que sobrepasa cualquier fuerza de voluntad.La terapeuta Marcela Pedraza, directora de un estudio de pilates en el norte de Bogotá, acaba de publicar un video en su canal de YouTube en el que explica cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma de cinco minutos."En este video te guío en un ejercicio de respiración de solo 5 minutos para relajar el cuerpo, disminuir la tensión y volver a sentirte más tranquilo. Puedes practicarla cada vez que necesites detenerte, respirar y reconectar contigo", dice la descripción que acompaña el clip.Pedraza explica que el ejercicio consiste en hacer conciencia de dónde se encuentra nuestro cuerpo en lo físico, lo emocional, en lo que siente, en las preocupaciones, hasta en la forma en la que se está impactando al mundo. ¿Pero por qué es tan complicado manejar la ansiedad? Según la Organización Mundial de la Salud, en los últimos años se ha registrado un aumento en los casos de esta afección, haciendo del fenómeno un aspecto cotidiano cada vez mayor.Es común que se confunda con pánico, depresión, fobias o alguna alteración nerviosa similar. No obstante, la ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de estrés, es normal que tenga la sensación momentos previos a un evento importante.El problema radica cuando esta se transforma en un trastorno, de acuerdo con lo señalado por el portal especializado MedlinePlus.Entre las consecuencias que trae, la ansiedad puede llevar a la persona a interpretar una serie de eventos sociales como un ataque o situación de peligro que puede provocar diversos sentimientos de angustia e inseguridad.En el caso de la ansiedad social, las personas están viendo de forma constante señales de alerta falsas, interpretando gestos, palabras o eventos ajenos como una agresión.En la ansiedad generalizada se puede sentir miedo, pánico y preocupación, hasta por las cosas más pequeñas.

Muerte súbita: estiman 40.000 casos por año y advierten que actuar en los primeros minutos puede salvar vidas

Más del 70% de los casos se producen fuera de hospitales. Los especialistas remarcan la necesidad de ampliar la capacitación de la población en reanimación cardiopulmonar.

Arbeloa y su relación con Xabi Alonso: "Durante noventa minutos no seremos amigos"

Call of Duty Modern Warfare 4: cómo acceder y descargar la beta en pocos minutos

Participar en la beta de Modern Warfare 4 es sencillo, pero el proceso varía según el método de compra o suscripción que se haya elegido

No funcionan las videollamadas en WhatsApp: así puedes solucionarlo en minutos

En Android y iOS, la causa más común está en accesos bloqueados o en apps que usan los sensores al mismo tiempo, por lo que conviene habilitar autorizaciones y cerrar otras herramientas de video

Confirmado | En Texas, una ciudad a 45 minutos de Houston rechaza colaborar con el ICE para proteger a los trabajadores migrantes

El consejo municipal se negó a firmar un acuerdo de cooperación con la agencia de control de inmigrantes.

La psicología dice que la incomodidad de hacer algo difícil se mide en minutos y la incomodidad de evitarlo se mide en años; pero el cerebro sopesa el dolor por su proximidad, no por su magnitud, por lo que casi todo el mundo elige los años

El problema es que cada vez que se piensa en hacer algo, el miedo está ahí mismo, y cada vez que se piensa en lo que sucederá si no se hace, las consecuencias aún están lo suficientemente lejos como para ignorarlas.

José Ruiz, entrenador: "Si tienes más de 60 años y caminas 30 minutos 5 días a la semana, notarás los beneficios"

Para mantenerse en forma y cuidar la salud física y mental no es necesario realizar ejercicios intensos, sino que basta con adaptar el entrenamiento y trabajar la fuerza

El conductor de "El Hormiguero" a los 60 años: ''Me levanto temprano, desayuno, medito 15 minutos y después entreno''

Sigue una estricta rutina diaria de entrenamiento y alimentación para mantenerse en plena forma a su edad.Conduce desde hace 20 años uno de los programas más vistos de la televisión española.

Caifanes y 31 minutos en concierto, te decimos cuándo y dónde

Caifanes y 31 Minutos encabezan los conciertos gratuitos del Festival del Alfeñique 2026

Roban a una persona cada cinco minutos en Bogotá: la madrugada concentra el 28% de los hurtos registrados en el primer semestre de 2026

El balance oficial conocido tras una respuesta a un derecho de petición señala un promedio de 305 afectados diarios, con una víctima cada cinco minutos y una tasa de 693,9 casos por 100.000 habitantes

Pasta con ricotta y nueces: una receta italiana típica de Liguria con la que puedes sorprender a tus invitados y que se puede preparar en 20 minutos

Es un plato sencillo y fácil de preparar, pero está lleno de sabor y su contraste de texturas es muy llamativo

La psicología dice que la incomodidad de hacer algo difícil se mide en minutos y la incomodidad de evitarlo se mide en años; pero el cerebro sopesa el dolor por su proximidad, no por su magnitud, por lo que casi todo el mundo elige los años

Por eso, prometer hacer algo mañana se siente sincero a la noche, pero resulta imposible a la mañana siguiente.

La bebida de limón antiinflamatoria que es perfecta para reducir la hinchazón abdominal: puedes prepararla en menos de 10 minutos

La combinación de ingredientes saludables es fundamental por su alto contenido de vitamina C, la presencia de fibra, lo que favorece el tránsito intestinal, y el bajo aporte calórico

La rutina simple de 30 minutos que puede mejorar la memoria a partir de los 60 años

Leer en voz alta, escribir a mano y resolver cuentas simples todos los días fue asociado en una investigación con mejoras cognitivas en personas mayores sin diagnóstico de demencia

El truco de la servilleta para eliminar el sarro del grifo en 10 minutos y sin frotar

Un ingrediente económico ayuda a desprender los depósitos minerales acumulados en la llave del lavabo mediante un procedimiento sencillo y de bajo esfuerzo

Qué es y cómo se hace el cremoso de café en tan solo minutos

En la amplia variedad de postres que se preparan sin horno existe una versión deliciosa de cremoso de café que no podés pasar por alto. Esta opción es ideal para hacerla en pocos minutos y solo requiere de cuatro ingredientes para llevarla a cabo. ¡Manos a la obra!Cremoso de caféIngredientes: Para el postre200 ml de crema de leche.200 g de leche condensada.2 cucharadas de café instantáneo.100 ml de leche.Para decorarPuede incorporarse chocolate rallado o cacao amargo para espolvorear.Paso a paso:En un recipiente, disolver la leche tibia y el café. Para ello, colocá primero el café y de a poco verté la leche. Batí la crema bien fría. Debe quedar a punto chantilly.Añadí la leche condensada de manera gradual.Batí con una batidora eléctrica hasta que la contextura quede cremosa.Volcá la leche de a poco en la crema con movimientos envolventes para no perder la cremosidad.Repartí la preparación en vasos o compoteras y llevalas a la heladera o el freezer.Después de cuatro horas, retirar y espolvorear con cacao amargo o chocolate rallado. Servir.Cremoso de café en minutos - @ lamesitapyTiempo de elaboración: 10 minutos.Tiempo de espera para consumir: 4 horas y 10 minutos.

Leonel Jaime, la joya de River que juega en Peñarol, anotó un golazo y superó los minutos de su cláusula

Cristian Leonel Jaime, el futbolista argentino de 20 años que pasó de River a Peñarol a préstamo por una temporada, está superando todas las expectativas, propias y ajenas. Ya fue campeón, hace unos días: fue elegido como el MVP de la victoria 5-1 del Carbonero frente a Wanderers en la definición del Torneo Intermedio. Y este domingo volvió a destacarse, anotando un golazo en el 2-1 ante Central Español Fútbol Club, por el torneo Clausura."Olé, olé, olé, Jaimeee, Jaimeee", brotó desde las tribunas del estadio Campeón del Siglo, en Montevideo. El jugador nacido en Tigre, formado en las inferiores de River, este domingo recibió la pelota pasando la mitad de la cancha, se la llevó trabando ante un rival, avanzó y sacó un zurdazo que se desvió en un defensor y entró por encima del arquero. Un golazo muy celebrado por todo Peñarol, para ampliar la ventaja a 2-0 (más tarde descontaría Central Español). "Estoy feliz, por los goles, por las asistencias y por mis compañeros", dijo Jaime, que ya superó los 360 minutos jugados en el club uruguayo y, por ende, cumplió con una de las cláusulas del contrato que hicieron River y Peñarol. El acuerdo tenía un ítem de repesca inmediata en diciembre si el jugador no alcanzaba los 360 minutos jugados, pero la cifra ya fue superada y en el Carbonero celebran que Jaime se quedará allí, al menos, hasta junio de 2027. "Es buenísimo, es un placer tener un jugador así. Es atrevido, desfachatado para jugar y contagia buena energía con todo lo que hace y es un jugador determinante", dijo el entrenador de Peñarol, Diego Aguirre, sobre el chico argentino.El nuevo gol de Jaime en Peñarol¡LEO JAIME SIGUE ENCENDIDO! El jugador argentino enganchó ante tres rivales, sacó el zurdazo y festejó su gol en la victoria 2-1 de Peñarol contra Central Español en el Campeón Del Siglo por la segunda fecha del Torneo Clausura.ð??º #DisneyPlus Plan Premium pic.twitter.com/oVUCqYHUse— SportsCenter (@SC_ESPN) August 16, 2026Tras la victoria frente a Central Español, a Jaime le preguntaron por la cantidad de infracciones que recibió durante el encuentro y reconoció que en el fútbol uruguayo se juega en forma brusca. "Son duros. A veces saco la pierna porque van muy duro. Pegan fuerte acá", reconoció el futbolista zurdo, que actúa con el número 11.Con apenas cuatro partidos en la primera de River y sin espacio en el plantel que hoy dirige Eduardo Chacho Coudet, Jaime cambió de aire, arribó al Puerto de Montevideo en la noche del miércoles 1 de julio (en pleno Mundial 2026), no tuvo presentación oficial, se sumó de inmediato al plantel de Peñarol y hoy, un mes y medio más tarde, se transformó en una de las figuras del equipo.Peñarol tendrá a Jaime hasta 2027â?? 360 minutos jugados ð??? Jaime 2027 pic.twitter.com/RLKD8Qufyh— PEÑAROL (@OficialCAP) August 17, 2026"Contento de estar acá, me siento muy cómodo. Estoy agradecido al club que me dio la oportunidad", añadió Jaime después de la victoria ante Central Español. Los hinchas no dejan de elogiarlo y Peñarol celebró en sus redes sociales que el jugador haya superado los minutos mínimos estipulados en el vínculo, es decir que cumplió los objetivos contractuales y River ya no podrá repescarlo, ni aun pagando. Lo mejor de Peñarol vs. Central Español

Buscar una película o serie en Netflix o Prime Video hace perder hasta 26 minutos de tiempo al día

El exceso de opciones en streaming genera indecisión y fatiga entre los suscriptores

Crimen en Villa Devoto: un ataque de cuatro minutos y 46 puñaladas

El ataque donde Romina María de los Ángeles Calvo fue asesinada a puñaladas por su pareja, Walter Verón, en su casa de Villa Devoto, duró entre tres y cuatro minutos. La víctima sufrió 46 heridas punzo cortantes y, además, tuvo otros siete golpes como consecuencia del forcejeo o de una caída en su intento de defenderse.Una de las 46 puñaladas fue mortal. Así se desprende del resultado preliminar de la autopsia que ya está en poder del juez nacional en lo criminal y correccional Darío Bonanno, a cargo de la investigación, según informaron a LA NACION fuentes judiciales."En un cálculo rápido, una lesión corto punzante cada 4 o 5 segundos", explicaron los voceros consultados.Mañana, el magistrado, le tomaría declaración testimonial a los hijos de la víctima y victimario. La menor. una niña de 8 años, fue testigo del homicidio. Dormía en la misma habitación donde su padre mató a su madre."Las lesiones sufridas por la víctima se hallan distribuidas, fundamentalmente, en la región superior del tronco, ambas caras del mismo y en las regiones axilares, determinando un conjunto de heridas de gravedad por la multiplicidad de las mismas y la profundidad que determinan las lesiones de órganos ya referidas que son idóneas para producir la muerte", se explicó en el informe de la autopsia, según pudo reconstruir LA NACION de fuentes judiciales.La lesión mortal fue identificada con el número 36 en la necropsia. "Herida punzo cortante en epigastrio, ladpo derecho, de milímetros de largo, con un ángulo romo superior y derecho y un agudo inferior e izquierdo. Examinado en profundidad esta lesión penetra en el tórax y lesiona el ventrículo izquierdo en dos sitios contiguos , siendo la causante del deceso inmediato de la víctima", se explicó en la autopsia. Como se dijo, el jueves pasado Verón mató a Calvo, de 40 años, delante de su hija menor, de 8 años. La niña dormía en la habitación de sus padres y se despertó cuando comenzó el ataque. Todo quedó registrado por las cámaras de seguridad instaladas en el PH situado en Pedro Morán al 5200, en Villa Devoto. donde vivían Verón, Calvo y dos de sus tres hijos, la niña de ocho años, testigo del crimen, y un joven de 21.El sistema de videovigilancia filmó los momentos previos y posteriores al ataque, pero no el momento en que Verón apuñaló a la víctima dentro de la habitación matrimonial.La secuencia, según pudo saber LA NACION de fuentes que observaron las grabaciones, comienza cuando Verón salió del PH, presumiblemente para ir a trabajar a una carnicería. Todavía no había amanecido.Poco después, según las imágenes volvió a ingresar. Calvo se levantó, prendió la luz del living y regresó a la habitación. Detrás de ella fue Verón."Verón entra en la habitación, la niña, desesperada, sale corriendo. Fue testigo del ataque. Fue a buscar a su hermano, quien llamó al número de emergencias 911â?³, dijeron las fuentes consultadas.La llamada al número de emergencias 911 ingresó a las 6.50. El hijo de la víctima dijo su hermana lo despertó para avisarle que su padre había matado a su madre. El arma homicida fue un cuchillo metálico con el mango plástico blanco, lo que se conoce como "cuchillo de carnicero".Tras el ataque, Verón se quiso matar. Se hizo un corte en el cuello. Después escapó de la escena crimen. Pero no fue muy lejos, personal de la Policía de la Ciudad lo detuvo a unos 200 metros, herido de gravedad.Antes del mortal ataque, la mujer había pasado por situaciones de violencia de género. El sindicado femicida había sido condenado a seis años de prisión en suspenso por el delito de lesiones leves. La pena había sido impuesta en 2018 por el Juzgado Correccional N°2 de La Matanza.La agresión había ocurrido en 2017 cuando Verón agarró a Calvo "con fuerza del cuello hasta hacerla desvanecer, provocándole excoriaciones esa región". Nueve años después de esa condena se registró el femicidio.

Declarar impuestos en dos minutos: California lanza herramientas para simplificar trámites de pequeños negocios

El gobierno de California resaltó la implementación de nuevas herramientas diseñadas para agilizar y facilitar el proceso de declaración de impuestos sobre las ventas para las pequeñas empresas. Las dos funciones están reservadas para quienes cumplen los requisitos, y ya fueron utilizadas por miles de personas.Quick File y Return Filing Tool: las nuevas herramientas de California para pequeños negociosLa Oficina del gobernador de California, Gavin Newsom, detalló en un comunicado de prensa publicado el 12 de agosto las dos herramientas que comenzaron a implementarse entre junio y julio de este año y son útiles para quienes tienen un pequeño negocio.Las funciones, desarrolladas por el Departamento de Administración de Impuestos y Tasas de California (Cdtfa, por sus siglas en inglés), están disponibles para quienes cumplen los requisitos."El gobierno debe trabajar para el pueblo, y eso significa hacerlo más eficiente, más eficaz y más participativo", expresó en primer lugar el gobernador californiano. En ese sentido, Newsom se refirió a la optimización de la experiencia civil con la interacción con el gobierno."No solo estamos cambiando la forma en que opera el gobierno, sino también la forma en que los californianos lo experimentan, con mejores servicios, más innovación y mayor participación ciudadana", sostuvo.Por su parte, Trista González, directora del Cdtfa, declaró en otro comunicado que Quick File y la herramienta de presentación de declaraciones facilitan el proceso para las pequeñas empresas."Estas herramientas forman parte del compromiso del Cdtfa de ayudar a las pequeñas empresas de California a prosperar, mejorando el proceso de presentación de declaraciones para que puedan remitir de manera eficiente los impuestos que recaudan de sus clientes", completó.Cómo funcionan Quick File y Return Filing Tool para declarar impuestos en CaliforniaCon base en el comunicado, las herramientas que impulsa el Cdtfa consisten en lo siguiente:Quick File: permite a los negocios presentar sus declaraciones anuales de impuestos sobre las ventas en menos de dos minutos. El sistema utiliza un cuestionario de solo cinco preguntas para determinar si el negocio es elegible para este proceso rápido.Return Filing Tool (herramienta de presentación de declaraciones): es un recurso que guía paso a paso a los dueños de negocios a través de preguntas sencillas y directas para garantizar que la presentación de sus impuestos sea precisa.Durante su primer periodo de mayor actividad, según las autoridades, unos 15.000 contribuyentes utilizaron Quick File y reportaron que el trámite fue un 70% más rápido. Asimismo, el gobierno aseguró que se logró un ahorro colectivo de 900 horas en trámites.Por su parte, en los primeros dos meses de funcionamiento de Return Filing Tool, más de 600 clientes completaron sus declaraciones mediante este formato basado en preguntas.Las herramientas forman parte del compromiso del Cdtfa de ayudar a las pequeñas empresas de California a prosperar. Además, de acuerdo con la administración estatal, el departamento trabaja actualmente para ampliar el proceso y que más contribuyentes puedan beneficiarse.Cómo acceder a Quick File y Return Filing Tool del Cdtfa en CaliforniaPara acceder a las herramientas impulsadas por el gobierno californiano, los administradores de pequeñas empresas deben ingresar con su cuenta en la página web de Servicios en línea. A las compañías que potencialmente cumplan los requisitos para Quick File se les preguntará, una vez que comiencen a preparar su declaración, si desean probar el nuevo método.Los propietarios de negocios que cumplan los requisitos para usar Return Filing Tool verán un nuevo enlace denominado "Presentar la Declaración con Return Filing Tool".Una vez dentro de estas secciones, los usuarios podrán utilizar la función que aplique a su caso para simplificar el proceso de presentación de declaraciones de impuestos.

El efecto del dibujo sobre el cerebro: cómo unos minutos pueden ayudar a reducir el estrés

Especialistas detallaron a The Washington Post que trazos simples, figuras básicas o garabatos activan mecanismos internos vinculados con serenidad, enfoque y alivio emocional sin exigir destreza artística

Golpe en Francia: Lens jugó 50 minutos con uno menos y le ganó al PSG para ser campeón por primera vez de la Supercopa

El único tanto lo marcó Florian Thauvin a los 32 minutos del primer tiempo.Mirá el resumen.

Jamal Musiala se desplomó 13 minutos después de ingresar para Bayern Múnich y debió ser atendido

El futbolista Jamal Musiala encendió las alarmas durante la victoria 3-1 del Bayern Múnich ante RB Leipzig por la Copa Telekom. El delantero de 23 años se desplomó sobre el campo de juego, sin contacto con ningún rival, apenas 13 minutos después de ingresar como suplente.El episodio ocurrió ante unos 75.000 espectadores en el Allianz Arena. Joshua Kimmich e Ismael Saibari acudieron rápidamente para asistir al futbolista, mientras los médicos y paramédicos ingresaron al campo. Los jugadores de Leipzig incluso pidieron una camilla ante la preocupación por el estado de Musiala."Musiala"Porque Jamal Musiala se desplomó en pleno partido del Bayern y todavía no hay parte médico. pic.twitter.com/oF4Q61Eroe— Tendencias en Argentina (@porqueTTarg) August 16, 2026El partido estuvo interrumpido durante varios minutos mientras el jugador recibía atención médica. Finalmente, Musiala pudo ponerse de pie y abandonó el campo acompañado por el médico del Bayern, Jochen Hahne. El futbolista todavía parecía aturdido al dirigirse hacia el vestuario, acompañado también por el médico del plantel, Roland Schmidt.Según consignó BILD, el desmayo del jugador de 23 años se habría producido producto de un mareo repentinamente debido a las temperaturas cercanas a los 33° en el estadio.Noticia en desarrollo.

Acribillaron a un mototaxista y los capturaron minutos después en Santa Rosa, Guatemala

La Policía Nacional Civil les cerró el paso a pocos metros de la escena e incautó dos pistolas, una Glock y una Taurus, de uso ilegal

Debut amargo de Pedro Felipe con el Racing de Santander: lesión a los quince minutos

Brote de ébola en el Congo: la ONU advierte que muere una persona cada 30 minutos

Tom Fletcher, secretario general adjunto de Asuntos Humanitarios de Naciones Unidas, afirmó que se trata de la epidemia de crecimiento "más rápido de la que se tenga registro"

Pareja de mexicanos que estaba en Colombia no aparece tras el sismo de 7,4: una de las hijas alcanzó a hablar con el padre minutos antes

Mario Alberto Zapata Verdier (57 años) y Brenda Eloisa Flores Reyes (42) estaban en el país desde el 6 de agosto de 2026

Miranda Kerr, exmodelo, 43 años: "Medito cada mañana a las 5 durante 20 minutos. Me encantaría hacerlo dos veces al día, pero no tengo tiempo con cuatro hijos y una empresa"

La empresaria revelaba en una reciente entrevista que la meditación desempeña un papel fundamental en su rutina diaria.

El trágico accidente del vuelo 981: nueve minutos en el aire, un avión desintegrado en 18.000 fragmentos y 52 niños huérfanos

La caída ocurrió por un error en el cierre de la escotilla de carga izquierda de la aeronave de Turkish Airlines. Fue apenas 9 minutos después del despegue del recorrido entre París y Londres

Qué significa el "McMindfulness": cuando meditar 10 minutos no alcanza si no cambia la forma de trabajar

En la vorágine corporativa actual, la búsqueda de bienestar ha dejado de ser una exigencia accesoria para convertirse en una prioridad estratégica. Pausas activas, aplicaciones móviles corporativas y salas de silencio se han incorporado con rapidez al paisaje de las empresas. Sin embargo, bajo la premisa de cuidar al colaborador, con frecuencia se cae en una trampa sutil: la superficialidad.Frente al agotamiento crónico y la sobreestimulación constante, muchas organizaciones han adoptado parches de alivio rápido que desvirtúan la esencia de las disciplinas contemplativas. Es lo que en el ámbito de la psicología y el desarrollo organizacional ya se conoce abiertamente como "McMindfulness": una versión descafeinada y cosmética de la atención plena.¿Qué es el aquatrekking? La práctica de moda que combina ejercicio, naturaleza y paz mentalLa trampa del consumo rápido en la oficinaLa analogía con la conocida cadena de comida rápida sintetiza con precisión el fenómeno. En lugar de propiciar una transformación genuina en la cultura laboral, la práctica se envasa para el consumo inmediato, buscando apagar incendios emocionales en minutos sin revisar las estructuras que provocan ese desgaste.El especialista Gustavo Geerken, graduado en Relaciones Internacionales, counselor y referente con casi dos décadas transmitiendo e instruyendo en la práctica de mindfulness, describe con claridad los riesgos de este enfoque instantáneo:"Algunas organizaciones implementan algo que se ha denominado 'McMindfulness'. Aquí la práctica es despojada de su sentido profundo, que es promover un bienestar genuino y aliviar el sufrimiento, y se la usa simplemente como una forma de desconexión momentánea", advierte Geerken.El peligro de este paradigma reside en usar la meditación como un mecanismo de evasión: un espacio breve para anestesiar la tensión antes de volver a un ritmo insostenible. Frente a esta mirada utilitaria, la atención plena propone un camino inverso."La práctica de mindfulness no es para escaparnos de las dificultades, sino para encararlas desde otro lugar, con más lucidez y menos carga", sintetiza el especialista.Siempre en deuda: la trampa de la culpa y cómo salir de ellaMeditación informal: la presencia integrada a la jornada realUno de los mayores obstáculos para su adopción en las empresas es el mito de la logística rígida. Se suele asumir que meditar requiere detener la agenda, encender sahumerios o aislarse en un entorno completamente calmo. Si bien la meditación formal (sentarse a observar la respiración y el mundo interno) es una base de entrenamiento insustituible, el impacto real en la vida laboral ocurre cuando la actitud se traslada a la acción diaria."La meditación no se limita a los momentos de práctica formal en los que nos sentamos a observar nuestro mundo interno", detalla Geerken. "También meditamos informalmente en medio de las actividades cotidianas: al caminar por la calle, en la oficina, en el gimnasio o en la vida familiar. Todo aquello que hacemos con atención plena es una forma de meditación".Integrar el mindfulness a la jornada de trabajo significa aprender a responder conscientemente en lugar de reaccionar en automático. Se manifiesta en la calidad de atención depositada al redactar un correo decisivo, en la escucha activa durante una reunión compleja o en la capacidad de hacer una pausa de un minuto antes de tomar una determinación bajo presión. Respaldado ampliamente por investigaciones científicas, este hábito actúa como un regulador del sistema nervioso que evita el arrastre emocional del malhumor y la ansiedad.Del recurso individual al bienestar compartidoEl trabajo ocupa una porción determinante del tiempo y la energía vital. Cuando se transforma en una fuente incesante de fricción, su impacto rebalsa inevitablemente hacia el plano personal y familiar. Promover herramientas verdaderas para procesar el estrés no es un lujo corporativo, sino una responsabilidad hacia el desarrollo humano.Con el objetivo de trascender las intervenciones superficiales y promover una cultura de bienestar sustentable, instituciones de trayectoria como la Fundación Columbia han diseñado programas específicos para organizaciones. A través de formatos adaptables a la realidad de cada equipo â??que van desde conferencias y talleres introductorios hasta cursos de formación continua y espacios semanales de meditación coordinados por Gustavo Geerkenâ??, la propuesta combina fundamentos teóricos, ejercicios prácticos, audioguías y material de lectura para sembrar hábitos de presencia real en el día a día.El desafío para los líderes y áreas de gestión de personas radica en dar el salto: abandonar el paliativo ocasional del McMindfulness e invertir en programas con solidez técnica y vivencial. Cultivar la lucidez y la presencia no solo mejora el clima organizacional, sino que devuelve al trabajo su capacidad de ser un espacio de realización, criterio y claridad.

Un estudio reveló por qué solo tres minutos de ejercicio intenso pueden mejorar la salud

Las ráfagas de máxima exigencia desencadenan cambios moleculares en el torrente sanguíneo, asociados mejor bienestar físico, según una investigación de la Universidad Rockefeller

De 19 a 60 casos diarios: durante el Mundial, hubo una denuncia de violencia de género cada 24 minutos en la Ciudad

En 2015 en el partido Costa Rica-Haití apareció por primera vez un tercer marcador con las siglas "VCM": "Violencia Contra la Mujer". Ahí aparecían todas las denuncias por esa causa reportadas al 911. Fueron 314 durante el encuentro. El dato es apenas un ejemplo de un fenómeno que distintos estudios documentaron: el incremento de las distintas formas de violencia contra las mujeres en grandes eventos deportivos.Los datos del Ministerio Público Fiscal de la Ciudad revelados en exclusiva a LA NACION podrían también sumarse a esta tendencia. Durante el período del mundial se observa una mayor frecuencia diaria de hechos de violencia de género respecto del período previo de dos meses analizado; pasaron de un promedio de 19 hechos por día a 60.Desde el 1 de abril hasta el 10 de junio, hubo 1346 denuncias, un promedio de 19 por día. En los 39 días que duró la participación argentina en la Copa del Mundo, esa estadística subió a 60 hechos por día. Hubo 2341 denuncias, un aumento del 217%. Al tomar la fecha del hecho y no la de registro de la denuncia, se incorporaron hechos ocurridos durante el Mundial que hayan sido denunciados o registrados con posterioridad, como también se excluyeron aquellos que fueron denunciados durante el Mundial pero que habían sucedido antes. El análisis se amplió a 4027 casos. Luego del Mundial, hasta el 6 de agosto, denunciaron 340 hechos de violencia de género, volviendo a un promedio de 19 por día. "Es importante contar con datos que permitan analizar los cambios y variaciones en las conductas de violencia de género, básicamente porque permiten a las autoridades públicas (policía, fiscalías, lugares de atención y contención) prepararse para brindar mejor atención, responder de manera más rápida y prevenir la escalada de la violencia que puede derivar en consecuencias graves y hasta letales", dijo a LA NACION Natalia Gherardi, abogada y fundadora del Equipo Latinoamericano de Justicia y Género (ELA)."Como siempre, la prevención es clave: un discurso público que reconozca la existencia de la violencia, promueva la búsqueda de ayuda, brinde información clara sobre los espacios de atención y garantice una respuesta efectiva no solo acompaña a quienes atraviesan esas situaciones, sino que también contribuye a prevenir nuevos episodios. Si este es un tema que nos importa a todos como sociedad, la prevención será posible", sumó.El Ministerio Público de la provincia de Buenos Aires dijo ante la consulta de LA NACION que las causas se consolidan recién al cierre del año fiscal, por lo que no podían compartir datos parciales. Por su parte, desde el Ministerio de Mujeres y Diversidad bonaerense señalaron que, según sus registros de la Línea 144 de la Provincia, las llamadas no aumentaron en junio respecto de mayo o abril. Las comunicaciones no son denuncias, sino llamados para recibir orientación y asesoramiento ante violencias de género. A nivel nacional, la Línea 144 depende del Ministerio de Justicia, que no respondió la consulta de LA NACION sobre el período que incluyó el Mundial. Las estadísticas no se publican desde el inicio de la gestión del gobierno de Javier Milei. Según cálculos de ELA y la Asociación Civil por la Igualdad y la Justicia (ACIJ), perdió dos tercios de su presupuesto y desde 2025 no cuenta con una línea presupuestaria específica, lo que impide conocer cuántos recursos se le asignan y ejecutan. El día de la final, el 19 de julio, según datos del observatorio Ahora Que Sí Nos Ven, hubo cuatro femicidios. Mataron a Lara Caraballo, en Rosario; a Norma Tula, en Catamarca; a Rocío Gómez, en Córdoba, y a Beatriz Belau, en Misiones. En España, según datos oficiales difundidos por El País, las consultas al 016, la línea de atención contra la violencia de género, aumentaron 120,8% durante las horas posteriores a la final entre España y Argentina. El incremento fue especialmente significativo en los canales digitales: los correos electrónicos enviados al servicio crecieron un 1000%, mientras que las consultas mediante el chat aumentaron un 60% respecto al mismo período de la semana anterior. En las 48 horas siguientes a la final tres mujeres fueron asesinadas; en dos de esos casos, los acusados mantenían o habían mantenido una relación de pareja con las víctimas.Reino Unido lleva años estudiando esta relación y lanzando campañas específicas en consecuencia cuando hay torneos. "¿A qué hora empieza el partido en tu casa?", decía la que lanzaron este año para el Mundial en la localidad de Hampshire, en el sureste de Inglaterra. Tras cruzar los registros policiales de tres Mundiales (2002, 2006 y 2010) con los días de partido de Inglaterra, Stuart Kirby, Brian Francis y Rosalie O'Flaherty, de la Universidad de Lancaster, le pusieron números al fenómeno: comprobaron que las denuncias por incidentes de abuso doméstico aumentaban un 38% cuando Inglaterra perdía y un 26% cuando la selección ganaba o empataba, comparado con los días en que no jugaba. Además, detectaron un efecto de arrastre: los incidentes seguían siendo un 11% más altos al día siguiente. A la vez, el número de casos denunciados de violencia doméstica relacionados con el alcohol aumentaron un 47% tras una victoria de Inglaterra en la Copa del Mundo. Al día siguiente, el número registrado también fue superior al promedio, un 18%. Así lo reveló un estudio de Anna Trendl, Neil Stewart y Timothy Mullett, investigadores de la Warwick Business School, que buscaron analizar el rol del alcohol.Este año, la violencia doméstica llegó a un récord con mayor aumento de incidentes alrededor de los partidos de Inglaterra. Reportaron 384 incidentes de violencia doméstica durante el mundial, el 17% de los 2322 incidentes registrados. El 93% ocurrió alrededor de los partidos de la selección inglesa. Una vez más, el alcohol apareció como un factor contribuyente según dijo a Sky Sports Mark Roberts, el responsable nacional de la vigilancia policial en el fútbol del Reino Unido, quien calificó este aumento como preocupante y agregó que será un foco para planificar futuros torneos ya que se ha repetido en las últimas competencias. "Los grandes eventos deportivos pueden actuar como un factor desencadenante en hogares donde la violencia ya existe, especialmente cuando se combinan el consumo excesivo de alcohol, la frustración y modelos de masculinidad basados en el control y la dominación", explicó a LA NACION Ada Rico, presidenta de la asociación civil La Casa del Encuentro y directora del Observatorio de Femicidios en Argentina. Y agregó: "Es importante decirlo con claridad: el fútbol no genera la violencia. La violencia tiene un único responsable: quien la ejerce. El partido no crea al agresor; puede convertirse en la ocasión para que una violencia preexistente se manifieste". "Por eso, mientras alentamos a nuestra selección, también es necesario fortalecer las redes de cuidado. Que se refuercen los mensajes de prevención y los dispositivos de acompañamiento", remarcó. La tendencia se replica en otros países de Latinoamérica. La segunda edición del estudio "Fútbol y Violencia contra la Mujer", realizado por el Fórum Brasileiro de Segurança Pública (FBSP), mostró un incremento respecto de la primera en Brasil. En los días en que se jugaron partidos de fútbol de los principales campeonatos en Brasil de 2023 a 2025, los registros policiales de amenazas contra las mujeres aumentan un 27,4%, mientras que los registros de lesiones corporales dolosas (agresiones físicas) se incrementaron en un 28,8%. En Colombia, los casos de violencia de género aumentaron casi un 50% durante la Copa América 2015 comparado con los días en que la selección colombiana no jugaba. Durante los Mundiales de 2014 y 2018, aumentaron un promedio de 38% y 25%, respectivamente, en los días de partido de la selección, según cifras del Instituto Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses, citadas por The Nation.

Daniel López Rosetti, médico cardiólogo: "La dosis indicada de caminata rápida es llegar a 150 minutos semanales"

El médico cardiólogo Daniel López Rosetti detalló el valor del ejercicio corporal como una herramienta terapéutica fundamental para el abordaje de la salud mental y analizó el impacto del deporte en pacientes con cuadros de angustia y tristeza frente al incremento de casos por el estrés actual.Según el profesional de la salud los beneficios del movimiento sobre el cerebro presentan tiempos específicos para su consolidación e indicó que la mejoría no ocurre de forma inmediata, sino que requiere un proceso de adaptación biológica. View this post on Instagram "Entre un mes y dos meses. Los trabajos publicados, el beneficio no es inmediato, pero es casi inmediato para alguien que tiene depresión; entre las cuatro y las ocho semanas, se notan los beneficios", expresó. Frecuencia y dosis semanal recomendadaLa efectividad de la actividad motriz depende de la regularidad y el volumen de tiempo dedicado. En este marco, el cardiólogo citó los estándares internacionales para definir la cantidad de ejercicio necesaria para obtener resultados médicos. "La dosis es la indicada habitualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el caso del ejercicio físico aeróbico que es llegar a 150 minutos semanales de caminata rápida. Si uno camina rápidamente, sin parar, 30 minutos, bueno, 3 por 5, 15, 30 minutos, 5 veces por semana, es dosis suficiente". Además, el especialista remarcó la importancia de mantener el tono muscular: "Siempre es bueno hacer actividad física de musculación, es decir, para aumentar el tono muscular. Esa sería la dosis de la medicación".Ejercicios aeróbicos y de musculación como terapiaEl especialista comparó las diversas modalidades de ejercicio y su eficacia en el tratamiento de trastornos anímicos. Tanto las actividades de resistencia cardiovascular como el fortalecimiento muscular aportan ventajas equivalentes para la psiquis. El médico aclaró al respecto: "Los trabajos publicados hablan de actividad física aeróbica, esto es, caminata, caminata rápida, jogging y pesas. El ejercicio de resistencia o ejercicio de musculación tiene el mismo efecto que el ejercicio físico aeróbico en términos de tratamiento de depresión".Impacto del movimiento en el desánimo transitorioSegún el especialista, el estrés y las frustraciones cotidianas generan un estado anímico deprimido que afecta la capacidad de disfrutar. En estos casos, vinculados a la emocionalidad vivencial, la respuesta al ejercicio físico es mucho más veloz que en la patología clínica. "Es cierto que en los días que en que vivimos es cada vez más frecuente un estado anímico deprimido por frustraciones, por cuestiones emocionales vivenciales, por el estrés mismo, cuyo manifestación sintomática muchas veces es la tristeza, el decaimiento, la imposibilidad de sonreír, la imposibilidad de disfrutar la situación anímica amortiguada o anestesiada".El profesional concluyó su análisis con una distinción clara: "En esos casos la actividad física tiene efectos también muy positivos, pero mucho más rápido que en el caso de la depresión. En una persona que tiene una condición anímica deprimida la actividad física mejora a la persona; en escasos días, el movimiento es un medicamento".

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Maravilla se hizo expulsar, Racing jugó 70 minutos con uno menos y perdió con Argentinos, líder "ideal"

Frente a un muy buen equipo como Argentinos, Racing mejoró respecto a la derrota con Tigre, pero otra vez se auto-boicoteó: por una expulsión de Adrián Martínez, quien le dio un inadmisible codazo a Kevin Gutiérrez -la figura -, la Academia jugó 70 minutos con uno menos, no pudo resistir la igualdad transitoria que había logrado y perdió 2-1.El Bicho, que celebró gracias a las conquistas de Tomás Molina y Hernán López Muñoz, se mantiene en la cima con puntaje ideal, mientras que el equipo de Juan Pablo Vojvoda cosechó su segundo traspié consecutivo y perdió a Marco Di Césare, quien salió con una posible grave lesión de tibia."Maravilla" Martínez, autor de goles vitales y protagonista central de gestas internacionales y resonantes victorias de Racing de 2024 a esta parte, resultó un actor fundamental en la noche de La Paternal, donde su incomprensible reacción a los 17 minutos del primer tiempo perjudicó el curso del encuentro ante Argentinos. Enojado luego de que el árbitro Pablo Dóvalo no sancionara falta por una carga sobre la espalda de un rival, el goleador fue con el codo en punta sobre el rostro de Gutiérrez, a quien le provocó un corte en el arco superciliar derecho.El VAR, a cargo de Diego Ceballos, llamó a Dóvalo para repasar la elocuente imagen de la acción. A diferencia de lo que había acontecido contra Rosario Central, en los cuartos de final del torneo anterior, cuando desde la cabina de video-arbitraje consideraron erróneamente que un empujón del 9 académico era pasible de expulsión (pena que terminaron dándole), la evidencia del ataque de Martínez a Gutiérrez era notorio y suficiente para que resulte echado.Sobre la situación hay dos agravantes: no es la primera vez que Maravilla protagoniza una acción así (es su quinta expulsión) y, además, Racing ya estaba en desventaja en uno de los estadios más difíciles del país. Argentinos se había puesto adelante en el marcador a los 8 minutos, luego de una pérdida de Matko Miljevic y un potente remate desde lejos de Gutiérrez que reventó el travesaño, lo que le permitió a Tomás Molina capturar el rebote, en el corazón del área grande, donde tocó a la izquierda de Facundo Cambeses para el 1-0.Pese a ese arranque tan esquivo, en el que la primera acción de ataque había llegado accidentalmente a los 15 minutos, tras un centro de Ignacio Rodríguez que cayó detrás del arquero Brayan Cortés y dio en el travesaño, Racing volvería a ponerse en partido. Es que después de algunas aproximaciones en las que Argentinos careció de certeza en los últimos metros, la Academia de Vojvoda le daría un golpe al local.Después de una sucesión de pases (uno de los rasgos que se nota en los primero partidos del ciclo), Miljevic encontró a Alejandro Tello, el buen mediocampista juvenil que se desprende por el centro, quien habilitó a Ezequiel Cannavo, cuya aparición sorpresiva por la derecha no fue advertida por los defensores del Bicho: el ex Defensa y Justicia remató por debajo de Cortés y decretó el inesperado 1-1.Argentinos, que en la previa al partido ostentaba un invicto de 25 encuentros en su casa (18 triunfos y seis empates), sintió el golpe inesperado y, pese a tener la pelota la mayor parte del tiempo, transcurrió el último cuarto de hora del primer tiempo sin ser incisivo. Kevin Gutiérrez, el eje del juego, continuaba con su repertorio de pases precisos con sentido, pero los jugadores de ataque no lograban poner en jaque a Racing.Lo mejor del partidoPara el segundo tiempo, sin embargo, el cansancio de la Academia y una versión más punzante de Argentinos de tres cuartos en adelante se retroalimentaron para cambiar la dinámica del encuentro: el equipo de Nicolás Diez (uno de los entrenadores que Racing tuvo en su lista de posibles sucesores de Gustavo Costas) empezó a hacer revolcar a Cambeses, quien con sendas voladas evitó que los remates de Alan Lescano y López Muñoz finalizaran en gol.Marco Di Césare, en el afán de despejar un centro que revestía peligro, se trabó el tobillo derecho y giró sobre su eje, por lo que fue retirado en ambulancia a un sanatorio cercano, entre llanto y gritos de dolor (a la espera de imágenes, la preocupación por una lesión grave era máxima).Luego de una triple acción en la que se salvó de milagro en su área chica, Racing aspiraba a rescatar un punto, pero sucumbió a los 32 del complemento: Nazareno Colombo, reemplazante del lesionado Di Césare, no logró despejar con certeza y la pelota quedó en el medio del área, donde López Muñoz la enganchó y mandó al fondo del arco, contra el poste derecho de Cambeses.Aun así, Racing tuvo dos chances clarísimas para empatar frente a descuidos del fondo del Bicho. Lautaro Díaz, de sacrificio permanente y movimientos interesantes en el frente de ataque, volvió a fallar mano a mano (le había ocurrido ante Rosario Central) y definió contra el cuerpo de Cortés, mientras que sobre la hora tanto Elías Torres como el juvenil Santino Aguirre no pudieron acertar al arco dentro del área chica.El pitazo final ratificó dos presentes contrapuestos: Argentinos juega convencido de que el gol llegará, mientras que Racing -pese a tener algunos buenos momentos- se empecina en crearse problemas extras en una temporada que lo tiene lejos del protagonismo que su historia le demanda.

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