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El truco de 10 minutos para disolver la grasa pegada en la estufa

La guía de limpieza casera del Departamento de Ecología del estado de Washington, publicada en septiembre de 2025, indica mezclar una taza con agua hasta formar una mezcla espesa y dejarla reposar 10 a 15 minutos

La Punta activa 17 refugios ante un eventual tsunami: los vecinos tienen 12 minutos para evacuar en caso de sismo

El simulacro nacional permitirá a los peruanos practicar qué hacer ante un sismo de gran magnitud. En zonas costeras como La Punta, el principal desafío será responder rápidamente ante un posible tsunami.

La receta de tiras de calabacín que puedes tener lista en solo 10 minutos: un plato saludable y perfecto para el verano

Además de destacar por ser una comida ligera y baja en calorías ideal para consumir en los días más calurosos, es muy versátil, ya que puede combinarse con diversos ingredientes

Cómo tener 75% de batería en 30 minutos en un celular Galaxy

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Gemini Advanced en familia: configura el acceso compartido en menos de 5 minutos

Al contratar el plan AI Premium, no solo se obtiene acceso a Gemini, sino que también se suman 2 TB o 5 TB de espacio en la nube

La Rambla San Borja sufrió apagón por unos minutos: se vio afectada proyección de películas en salas de cines

Durante unos 10 minutos, el centro comercial no tuvo luz. Cineplanet fue la zona más afectada

No tires el pan duro: con un huevo y un chorrito de leche se puede convertir en una base para pizza lista en pocos minutos

Esta receta de aprovechamiento es perfecta para dar salida a las sobras que tenemos dando vueltas por la nevera

El truco fácil de 10 minutos para ahuyentar a las chinches del colchón antes de dormir

Esta práctica responde a la necesidad de hogares donde hay zonas calurosas y que enfrentan repuntes de plagas durante el verano

Operadores móviles anunciaron minutos ilimitados y plan de datos gratis para usuarios en zonas afectadas por el terremoto en Colombia

El anuncio fue dado conocer por las compañías WOM y Claro y buscan fortalecer la ayuda social y logística en los territorios más afectados por la catástrofe nacional

Un desayuno que puedes hacerte en cinco minutos

Este sándwich consiste en una tortilla francesa fina, enriquecida con espinacas frescas, servida entre pan de molde con tomate, mozzarella y aguacate

¿Todos los minutos son iguales? ¿Cuántos minutos tiene una hora aburrida de clase?

Es relativamente sencillo medir cuántos días estuvo un estudiante en la escuela. Podemos construir sistemas cada vez más sofisticados para saber si estuvo 170, 180 o 190 días. Mucho más difícil es saber qué ocurrió en su cabeza mientras estuvo allí

Entrenamiento con saltos para activar el metabolismo en minutos

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Esta alternativa a lo tradicional se posiciona como el aliado favorito en la rutina diaria de belleza de miles de mujeres

El consumo de televisión en diferido se mantiene en julio en 6 minutos por persona y día

Maravilla se hizo expulsar, Racing jugó 70 minutos con uno menos y perdió con Argentinos, líder "ideal"

Frente a un muy buen equipo como Argentinos, Racing mejoró respecto a la derrota con Tigre, pero otra vez se auto-boicoteó: por una expulsión de Adrián Martínez, quien le dio un inadmisible codazo a Kevin Gutiérrez -la figura -, la Academia jugó 70 minutos con uno menos, no pudo resistir la igualdad transitoria que había logrado y perdió 2-1.El Bicho, que celebró gracias a las conquistas de Tomás Molina y Hernán López Muñoz, se mantiene en la cima con puntaje ideal, mientras que el equipo de Juan Pablo Vojvoda cosechó su segundo traspié consecutivo y perdió a Marco Di Césare, quien salió con una posible grave lesión de tibia."Maravilla" Martínez, autor de goles vitales y protagonista central de gestas internacionales y resonantes victorias de Racing de 2024 a esta parte, resultó un actor fundamental en la noche de La Paternal, donde su incomprensible reacción a los 17 minutos del primer tiempo perjudicó el curso del encuentro ante Argentinos. Enojado luego de que el árbitro Pablo Dóvalo no sancionara falta por una carga sobre la espalda de un rival, el goleador fue con el codo en punta sobre el rostro de Gutiérrez, a quien le provocó un corte en el arco superciliar derecho.El VAR, a cargo de Diego Ceballos, llamó a Dóvalo para repasar la elocuente imagen de la acción. A diferencia de lo que había acontecido contra Rosario Central, en los cuartos de final del torneo anterior, cuando desde la cabina de video-arbitraje consideraron erróneamente que un empujón del 9 académico era pasible de expulsión (pena que terminaron dándole), la evidencia del ataque de Martínez a Gutiérrez era notorio y suficiente para que resulte echado.Sobre la situación hay dos agravantes: no es la primera vez que Maravilla protagoniza una acción así (es su quinta expulsión) y, además, Racing ya estaba en desventaja en uno de los estadios más difíciles del país. Argentinos se había puesto adelante en el marcador a los 8 minutos, luego de una pérdida de Matko Miljevic y un potente remate desde lejos de Gutiérrez que reventó el travesaño, lo que le permitió a Tomás Molina capturar el rebote, en el corazón del área grande, donde tocó a la izquierda de Facundo Cambeses para el 1-0.Pese a ese arranque tan esquivo, en el que la primera acción de ataque había llegado accidentalmente a los 15 minutos, tras un centro de Ignacio Rodríguez que cayó detrás del arquero Brayan Cortés y dio en el travesaño, Racing volvería a ponerse en partido. Es que después de algunas aproximaciones en las que Argentinos careció de certeza en los últimos metros, la Academia de Vojvoda le daría un golpe al local.Después de una sucesión de pases (uno de los rasgos que se nota en los primero partidos del ciclo), Miljevic encontró a Alejandro Tello, el buen mediocampista juvenil que se desprende por el centro, quien habilitó a Ezequiel Cannavo, cuya aparición sorpresiva por la derecha no fue advertida por los defensores del Bicho: el ex Defensa y Justicia remató por debajo de Cortés y decretó el inesperado 1-1.Argentinos, que en la previa al partido ostentaba un invicto de 25 encuentros en su casa (18 triunfos y seis empates), sintió el golpe inesperado y, pese a tener la pelota la mayor parte del tiempo, transcurrió el último cuarto de hora del primer tiempo sin ser incisivo. Kevin Gutiérrez, el eje del juego, continuaba con su repertorio de pases precisos con sentido, pero los jugadores de ataque no lograban poner en jaque a Racing.Lo mejor del partidoPara el segundo tiempo, sin embargo, el cansancio de la Academia y una versión más punzante de Argentinos de tres cuartos en adelante se retroalimentaron para cambiar la dinámica del encuentro: el equipo de Nicolás Diez (uno de los entrenadores que Racing tuvo en su lista de posibles sucesores de Gustavo Costas) empezó a hacer revolcar a Cambeses, quien con sendas voladas evitó que los remates de Alan Lescano y López Muñoz finalizaran en gol.Marco Di Césare, en el afán de despejar un centro que revestía peligro, se trabó el tobillo derecho y giró sobre su eje, por lo que fue retirado en ambulancia a un sanatorio cercano, entre llanto y gritos de dolor (a la espera de imágenes, la preocupación por una lesión grave era máxima).Luego de una triple acción en la que se salvó de milagro en su área chica, Racing aspiraba a rescatar un punto, pero sucumbió a los 32 del complemento: Nazareno Colombo, reemplazante del lesionado Di Césare, no logró despejar con certeza y la pelota quedó en el medio del área, donde López Muñoz la enganchó y mandó al fondo del arco, contra el poste derecho de Cambeses.Aun así, Racing tuvo dos chances clarísimas para empatar frente a descuidos del fondo del Bicho. Lautaro Díaz, de sacrificio permanente y movimientos interesantes en el frente de ataque, volvió a fallar mano a mano (le había ocurrido ante Rosario Central) y definió contra el cuerpo de Cortés, mientras que sobre la hora tanto Elías Torres como el juvenil Santino Aguirre no pudieron acertar al arco dentro del área chica.El pitazo final ratificó dos presentes contrapuestos: Argentinos juega convencido de que el gol llegará, mientras que Racing -pese a tener algunos buenos momentos- se empecina en crearse problemas extras en una temporada que lo tiene lejos del protagonismo que su historia le demanda.

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Los chefs se encolumnan: "Los mejores huevos rellenos se hacen en 12 minutos para asegurar que la clara alcance una firmeza óptima"

Los huevos rellenos de atún representan uno de los pilares de la gastronomía doméstica, un plato que trasciende generaciones por su accesibilidad económica y su capacidad para resolver reuniones familiares. Sin embargo, lo que a menudo se percibe como una preparación sencilla, exige una ejecución técnica rigurosa para evitar los errores comunes que arruinan la textura final. Según los expertos, la clave del éxito reside en una regla técnica inamovible: el tiempo de cocción de 12 minutos.El consenso entre los profesionales es claro: los mejores huevos rellenos de atún se hacen en 12 minutos, con mayonesa de limón y un chorrito de vinagre. Este margen temporal es el necesario para asegurar que la clara alcance una firmeza óptima sin que la yema pierda su cremosidad o adquiera ese tono grisáceo poco estético que surge cuando el huevo se sobre cocina. Para lograr este estado ideal, es fundamental contar los minutos desde el preciso momento en que el agua comienza a hervir.Una vez cumplido el plazo de 12 minutos, la técnica exige una acción inmediata: el choque térmico. Los cocineros recomiendan trasladar los huevos a un recipiente con agua helada o hielo. Este proceso no solo detiene la cocción interna, lo que preserva la textura de la yema, sino que facilita significativamente el pelado, fundamental para mantener las claras intactas para la presentación final. Además, agregar un chorrito de vinagre al agua en hervor durante el proceso contribuye tanto a la estructura del huevo como a facilitar la remoción de la cáscara.La elaboración del relleno es el segundo acto crítico de esta receta: tras extraer las yemas, de las cuales se debe reservar siempre una para el toque decorativo final, se deben integrar con atún bien escurrido, salsa de tomate y mayonesa. Este último elemento es donde los chefs sugieren aplicar un ajuste diferencial: la mayonesa de limón. Al batir el huevo con sal, aceite neutro y añadir gradualmente jugo de limón, se obtiene una salsa emulsionada que aporta la acidez necesaria para equilibrar la intensidad del atún y otorgar la humedad justa al relleno, para evitar que la pasta quede seca o apelmazada al paladar.La presentación, en la cocina, es casi tan importante como el sabor, donde los especialistas coinciden en que el uso de una manga pastelera permite una distribución prolija y visualmente atractiva, a diferencia del método tradicional con cuchara. Para el acabado, recomiendan rallar la yema reservada sobre la superficie y espolvorear cebollino fresco, lo que añade un contraste de color y frescura.En cuanto a la conservación, la recomendación es estricta: debido a la composición de los ingredientes, los huevos deben mantenerse refrigerados y, preferiblemente, consumirse dentro de las 24 horas. Para potenciar la experiencia sensorial, los expertos sugieren retirar el plato de la heladera unos 15 minutos antes de servir, lo que permite que los sabores se integren mejor y la textura recupere su punto de servicio ideal.

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Los expertos en sueño coinciden: "La duración ideal de la siesta es de 26 minutos"

Lograr un descanso reparador es uno de los pilares fundamentales de la salud física y mental. Según Pablo Ferrero, neurólogo y especialista en medicina del sueño, el tiempo óptimo de descanso oscila entre las 7 y 8 horas diarias, e hizo hincapié en la siesta, ya que "es un punto bastante crucial la medicina del sueño", según destacó el experto. El neurólogo desaconseja el uso de siestas prolongadas como mecanismo para compensar una deuda de sueño acumulada durante la semana laboral, pues esto puede alterar el ritmo circadiano. "Si vos estás haciendo la siesta el fin de semana porque tuviste 5 días de poco sueño, claramente esa no es la forma de solucionarlo" destacó y enseguida agregó: "La duración ideal, dice la NASA que son 26 minutos, nadie le discute a la NASA, así que todos sostenemos los 26 minutos", en relación a la duración. No obstante, más allá de la duración, la calidad del entorno y los elementos utilizados para dormir juegan un rol decisivo. En ese sentido, la elección del soporte resulta crucial, y aunque la comodidad es subjetiva, Ferrero subraya las ventajas técnicas de los colchones de resortes: "Permite respirar un poquitito más el cuerpo, pero ambos son excelentes productos".El especialista explicó que la selección de un colchón no debería ser una decisión apresurada, es por ello que recomienda a los usuarios visitar los locales comerciales y probar las distintas opciones durante al menos 15 o 20 minutos, ya que el diseño del producto debe contemplar la ergonomía de la columna, que posee una forma de "S" natural. En este sentido, Ferrero advirtió sobre la importancia del pantografiado en la espuma, un proceso que permite que las zonas de mayor peso del cuerpo, como la pelvis o los hombros, se hundan adecuadamente para evitar que las lumbares queden "sobre el aire". De esta forma, se evitan problemas posturales derivados de 8 horas en una mala posición.La importancia de la almohadaRespecto a la almohada, el médico sugirió buscar diseños anatómicos o ergonómicos que cuenten con dos alturas distintas. "La joroba más baja tiene que ir en el espacio que está abajo del cuello, justamente para que este espacio que tiene forma de bóveda se llene con esta espuma y haga que descanse el cuello mientras que la cabeza va a quedar alojada en el hueco", precisó.Recomendaciones para un buen descanso Asimismo, destacó el uso de telas frías en el soporte cervical para favorecer la pérdida de temperatura corporal, factor vital durante la noche. En caso de no tener contraindicaciones de salud, como ronquidos o apneas, el experto recomienda dormir mirando hacia arriba, aunque si es necesario rotar, el lado izquierdo es el más indicado para reducir el reflujo y los problemas digestivos.Para acondicionar el ambiente, el especialista enfatiza la necesidad de mantener una temperatura fresca, idealmente entre los 19 y 21 grados, y total oscuridad: "Es ideal para permanecer en una buena etapa de sueño, tener un sueño reparador y sentirte reconfortado el día siguiente". Por otro lado, la exposición a luces artificiales, especialmente las azules provenientes de dispositivos electrónicos, altera la segregación de melatonina. Para contrarrestar entornos ruidosos, Ferrero valora el uso de ruidos blancos: "Los ruidos blancos son los ruidos que suelen ser, por ejemplo, un motor, un aire acondicionado, un ventilador, algo que habitualmente enmascara los demás ruidos".En cuanto a la indumentaria, sugiere dormir sin ropa siempre que sea posible para facilitar la termorregulación, y optar por sábanas frescas, preferentemente de fibras naturales como bambú o algodón de alta cantidad de hilos.

Alarma, rocas y combustible al límite: los minutos críticos en los que Neil Armstrong salvó la misión del Apolo 11

El 5 de agosto de 1930 nació en Ohio el aviador e ingeniero estadounidense que se convertiría en el primer ser humano en pisar la Luna. Más allá de las célebres palabras pronunciadas al descender de la nave, su maniobra manual en los instantes previos al alunizaje evitó una tragedia y cambió para siempre la historia de la humanidad. Leer más

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Un video revela que los sicarios dieron vueltas en motocicleta por el lugar minutos antes de ejecutar a César Gastélum en Culiacán

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El abogado de Candela Arizaga, la presunta víctima de Facundo Moyano, contó qué le dijo minutos después del episodio que se investiga en Belgrano

Diego Storto, abogado de Candela Arizaga, habló con la prensa después de visitar a la joven, quien permanece internada tras el episodio que protagonizó con Facundo Moyano y que ahora es investigado por la Justicia. El letrado Storto afirmó que su representada se está recuperando y que todavía no pudo conversar en profundidad con ella sobre lo sucedido.Según explicó, el encuentro duró apenas tres minutos y estuvo centrado exclusivamente en conocer su estado de salud. "Le pregunté cómo estaba. Se está recuperando, por supuesto. No está bien, pasó una situación dramática y me dijo que no estaba como para hablar", relató.El abogado, que se presentó como querellante, evitó adelantar si Arizaga impulsará una denuncia contra Moyano. Señaló que la joven todavía intenta recuperarse de una noche "demasiado brava y grave" y remarcó que no corresponde presionarla para que tome una decisión inmediata.Diego Storto, abogado de la victimaQué le dijo Candela Arizaga a su abogadoStorto contó que visitó a su representada en el hospital y que la encontró consciente, aunque todavía afectada por lo ocurrido. "Le pregunté qué es lo principal, cómo estaba ella físicamente. No está diez puntos, pero está bien", sostuvo ante los periodistas.Cuando le consultaron qué le había contado Arizaga sobre el episodio, aclaró que no llegaron a abordar los detalles. "Hablé tres minutos, no hablé de lo que pasó", respondió. Además, explicó que la joven permanecía internada, con suero, por lo que consideró que no era el momento adecuado para interrogarla sobre una causa penal.El letrado también indicó que la familia de Arizaga viajará desde Rosario para acompañarla. En ese contexto, rechazó anticipar si está de ánimo para promover una denuncia: "Esto pasó a la noche y, a tres horas de que recién recuperó la lucidez, no sabe ni lo que va a hacer dentro de media hora".Storto insistió en que primero debe resguardarse el estado de la joven. "No revictimicemos la situación de una noche que, como todos sabemos, fue demasiado brava y grave para ellos", pidió.La declaración ante la unidad de violencia de géneroEl abogado confirmó que Arizaga ya realizó una declaración ante la unidad especializada en violencia de género y aseguró haber tenido acceso a su contenido, aunque decidió mantenerlo bajo reserva.Al ser consultado sobre qué había manifestado la joven, señaló que describió una situación "ríspida" o "tensa", pero aclaró que no recordaba que hubiera empleado específicamente la palabra "violenta". También sostuvo que ella no le había dicho personalmente que hubiera sido víctima de violencia de género.De acuerdo con Storto, cuando esté en condiciones Arizaga podrá ampliar su declaración para responder las preguntas que formule el fiscal. "La calificación legal de todos los expedientes es provisoria. Cuando se ve una cosa, el fiscal califica; después se avanza sobre la investigación", explicó.¿Candela Arizaga denunciará a Facundo Moyano?Storto sostuvo que todavía no se sabe si su representada decidirá impulsar una acción penal. "Eso lo va a determinar ella en virtud de si va a querer instar la acción penal o no", indicó.Durante el intercambio con los periodistas, el abogado mencionó inicialmente la posibilidad de ampliar la denuncia, pero después precisó que será Arizaga quien deberá tomar esa decisión una vez que se encuentre recuperada y pueda evaluar los pasos a seguir.El letrado también evitó pronunciarse sobre el pedido de detención contra Moyano. "A mí no me corresponde expedirme acerca de eso. Todavía hay medidas que se están desarrollando y se van a desarrollar", afirmó.Según explicó, el fiscal solicitó la detención y esa medida deberá ser convalidada por el juez. Asimismo, señaló que existen distintas diligencias pendientes, entre ellas la obtención de las grabaciones de las cámaras de seguridad, posibles allanamientos y estudios médicos.

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Arruabarrena, al hueso tras el empate de Boca: errores "muy tontos" y "15 minutos que te pegan un palito"

Las conferencias de prensa de Rodolfo Arruabarrena suelen ofrecer algo distinto a las de muchos otros entrenadores. Es que el Vasco habla sin cassette. Si tiene que señalar aspectos negativos de su equipo, los señala. Y aun cuando Boca juega un buen partido en líneas generales, tampoco esquiva las cuestiones que todavía debe corregir. En Rosario, el Xeneize fue más que Newell's, mostró en el primer tiempo su mejor versión desde el regreso del entrenador y volvió a dominar el trámite en los minutos finales. Pero en el medio tuvo un arranque de segundo tiempo para el olvido: la Lepra llegó a dar vuelta el resultado y estuvo muy cerca de dejarlo con las manos vacías. Por eso, el técnico valoró la respuesta del equipo en el cierre, aunque puso el foco en ese tramo en el que Boca perdió las marcas, falló en defensa y complicó una tarde que hasta entonces parecía controlada."Son situaciones que se repiten, cometemos errores tontos que pagamos muy caros. Hubo una reacción, eso es lo positivo, pero no podemos jugar 65 o 70 minutos bien y tener este tipo de distracciones en este nivel", comenzó diciendo Arruabarrena, que en cinco partidos desde su vuelta suma dos victorias, dos derrotas y un empate. El entrenador se mostró visiblemente molesto por el empate conseguido en Rosario después de un desarrollo muy favorable para Boca, tanto en el primer tiempo como en el último cuarto de hora, cuando generó casi una decena de situaciones de gol y no pudo quedarse con la victoria.Lo mejor del partido"Estamos calientes por la situación. En cuanto a lo futbolístico, estoy más tranquilo que en el último partido. Se vio una idea, hubo bastantes asociaciones y tuvimos en el primer tiempo tres o cuatro situaciones y en el segundo, después del 2-1 de Newell's, otras cuatro o cinco. Me preocuparía más si no las generamos, pero más me preocupan esos errores tontos que cometemos", comentó el técnico, muy crítico con el rendimiento de su equipo y, sobre todo, con la forma de defender.El gol del empate llegó, como había ocurrido ante O'Higgins, después de un lateral cerca del área. Boca quedó con Leandro Paredes y los cuatro defensores por detrás de la línea del área grande. Facundo Guch recibió con total libertad en tres cuartos, sin nadie que lo presionara. Cuando Ayrton Costa salió lejos a achicar, dejó un hueco en el centro del área que aprovechó Cóccaro: recibió cerca del punto penal y definió para el 1-1."ERRORES MUY TONTOS A ESTE NIVEL QUE NOS CUESTAN MUCHO." El Vasco Arruabarrena analizó el empate 2-2 de Boca con Newell's en el Coloso. pic.twitter.com/A2xQ89rLT5— SportsCenter (@SC_ESPN) August 2, 2026Un rato después se dio una acción similar. Esta vez el que fue a anticipar casi hasta la mitad de la cancha fue Lautaro Di Lollo, que perdió el cuerpo a cuerpo con Cóccaro tras disputar una pelota aérea. De esa jugada nació la contra de Newell's, el desborde de Thomas Ríos y la gran definición de Luca Regiardo."Hay errores que para mí son individuales, no es una línea que comete un error táctico. Sabía dónde venía y con qué problema me encontraba. No tenemos tiempo de trabajar, los ejercicios deberán ser de mejor calidad que cantidad, por el tiempo. Muchos entrenamientos son de descanso y elegir a los mejores jugadores. Sabía que me iba a encontrar con un mes cargado de partidos, me tengo que ocupar y enfocar en esos errores que nos están costando demasiados partidos", explicó Arruabarrena, que ahora afrontará una seguidilla clave: el 5 de agosto ante Estudiantes, el 8 frente a Vélez, el 11 la ida contra Recoleta por la Copa Sudamericana, el 15 ante Platense, el 18 la revancha en Paraguay, el 23 el clásico con Racing y el 29 frente a Lanús.De todos modos, el entrenador destacó el nivel que mostró Boca durante buena parte del encuentro. "Vi que el equipo estaba haciendo las cosas bien y estaba saliendo el partido que imaginábamos. En lo anímico podemos hablar muchísimas veces, podemos tener coaching, pero son los jugadores los que tienen que encontrar esas soluciones desde adentro. Yo los veo con ganas, trabajando, pero estos 15 minutos te pegan un palito", admitió."Es lo que más bronca me da: 15 minutos de desconcentración, no hacer el esfuerzo esos dos o tres metros para cubrir un espacio. Pero reacción hay. Estamos en Boca y tenemos que levantar. No hay tiempos para lamentarnos. No soy un entrenador, soy un seleccionador, porque tengo que elegir a los jugadores para el partido siguiente. Tengo que asumir esto y no tengo por qué esconderme", insistió Arruabarrena.Por último, Arruabarrena se refirió al cambio de localía para el partido de ante Estudiantes, que se jugará en Huracán por el mal estado del campo de juego de la Bombonera. "Lamentablemente a nosotros nos gusta jugar de local, pero hay una situación en la cual el club ha trabajado. Es un sector donde siempre hubo problemas y en el último partido con O'Higgins se levantó mucho el césped. Había preocupación por alguna lesión y se está trabajando para poder tenerlo en condiciones. Trataremos de conseguir lo que no pudimos conseguir acá: ganar".

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El Presidente defendió con cifras y datos buena parte de su programa económico, especialmente en lo que hace a mejoras que se sintieron en el bolsillo del agro. Sin embargo, a la hora de hablar de la retenciones ratificó la "eliminación gradual", aunque dando algunas fechas que incluso exceden su actual mandato. Leer más

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Madre e hijo se salvaron de caer a un abismo por deslizamiento en Tolima: desalojaron minutos antes de la tragedia

Debido a las contantes lluvias, el terreno cedió destruyendo una vivienda y afectando otras dos

Cargar el celular en minutos tiene un costo: los riesgos ocultos de la carga rápida

A mayor intensidad de recarga, más estrés térmico para la batería, lo que reduce capacidad con el tiempo y, en escenarios límite, favorece deformaciones o fuga térmica

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Actualizar el sistema operativo y las apps es la primera medida clave para evitar brechas de seguridad

Captura de alias "Diablo" puso fin a una década de fuga tras un operativo de 50 minutos y más de 2,500 disparos

La detención de Alejandro Arias Monge y otros dos cabecillas del crimen organizado dejó ocho agentes heridos, un sospechoso abatido y expuso la magnitud de una estructura a la que las autoridades atribuyen cerca de 360 homicidios.

Oficial en Texas: la ciudad a 45 minutos de Houston que rechaza colaborar con el ICE y protege a los migrantes

Hitchcock, una ciudad del condado de Galveston, en Texas, rechazó una propuesta para incorporar a su Departamento de Policía al programa 287(g) del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en inglés). El acuerdo habría capacitado a 16 agentes locales para ejercer determinadas funciones migratorias bajo la supervisión federal.Debate en Hitchcock por el acuerdo de colaboración con el ICEAntes de rechazar el acuerdo con el ICE, los integrantes del Concejo Municipal debatieron la propuesta durante la sesión del lunes 20 de julio. La incorporación al programa 287(g) fue descartada por tres votos contra dos, informó ABC.La propuesta contemplaba que 16 agentes de Hitchcock fueran capacitados bajo el modelo de fuerza de tarea del programa 287(g), que permite a policías estatales y locales ejercer funciones migratorias específicas bajo la dirección y supervisión del ICE.Mientras algunos concejales afirmaron que la asociación permitiría que agentes conocidos por la comunidad realizaran esas funciones, otros se opusieron a la propuesta.Según ABC, la concejala Mary Combs Demby fue una de las que se manifestó en contra e hizo referencia a los dos tiroteos recientes en los que se vieron involucrados agentes del ICE. Uno de ellos, ocurrido en Houston, tuvo como víctima a Lorenzo Salgado Araujo. "Cualquier cantidad de dinero que reciba la ciudad no vale la vida de nadie. Hemos visto lo que ha sucedido con el ICE", declaró Combs. Pese a la postura actual, en futuras reuniones el Concejo Municipal podría volver a debatir el tema y modificar su decisión. Qué es el programa 287(g) que invita a autoridades locales a colaborar con el ICE Según datos del ICE citados por ABC, más de 2.100 agencias policiales participan en el programa 287(g) en Estados Unidos. En el modelo propuesto para Hitchcock, los agentes capacitados podrían consultar al Departamento de Seguridad Nacional sobre el estatus migratorio de una persona durante investigaciones policiales habituales o penales y ejercer funciones específicas bajo supervisión federal.Al respecto, el subjefe Jeff Evans explicó a ABC que cuando una ciudad participa en el programa, si durante el curso de investigaciones habituales o penales un oficial cree que el detenido se encuentra ilegalmente en el país, puede ponerse en contacto con el Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés) para confirmar su estatus. Evans señaló que el acuerdo ofrecía incentivos económicos, entre ellos hasta US$100.000 para gastos iniciales o vehículos y hasta US$7.500 en equipamiento por cada agente capacitado. También contemplaba posibles reembolsos salariales y de beneficios, sujetos a las reglas federales del programa.Cientos de ciudades en Texas ya colaboran con el ICE Texas cuenta con múltiples condados, departamentos policiales y otras agencias que mantienen acuerdos 287(g). Sin embargo, el total cambia conforme se firman nuevos convenios y según el modelo incluido, por lo que debe consultarse el listado actualizado del ICE antes de publicar una cifra estatal.De hecho, el gobernador Greg Abbott amenazó con retener fondos públicos a las ciudades que se nieguen a colaborar con ICE, tal como sucedió en Dallas en abril de 2026. Según ABC, la Oficina del Gobernador de Texas envió una carta para advertir a la ciudad sobre la retención del presupuesto de seguridad pública porque, aseguró, las órdenes generales de la policía permitían a los agentes negarse a cooperar con el ICE en determinadas circunstancias. Luego de eso, la policía de Dallas accedió a revisar las normas de control migratorio.

Que ver está noche en Netflix: Los Creyentes, un absorbente thriller español de 107 minutos

Con una duración de 107 minutos, "Los Creyentes" desembarca en el catálogo de Netflix como una propuesta imperdible de suspenso e intriga psicológica. Leer más

"Sobrevivir 90 minutos bajo la guillotina": Los salvadoreños Iván Barton y David Morán, galardonados tras el Mundial 2026

La Federación Salvadoreña de Fútbol distinguió a los árbitros por su desempeño en el torneo, resaltando el sacrificio personal y la proyección internacional del arbitraje nacional

Testigo vio a Dafne minutos antes de morir: la describió con múltiples heridas, esto fue lo último que le dijo

Cuando la vio, dijo, presentaba "el rostro, boca reventada, nariz raspada, un ojito medio cerrado", al preguntarle qué le pasó miembros de la academia se llevaron a la adolescente de 13 años

El jefe de RRHH de Diputación de Valencia en la dana explica que decidió cerrar la institución en diez minutos

Un ferry se hundió en minutos frente a Guyana con más de un centenar de pasajeros: al menos 41 muertos

GEORGETOWN, Guyana.-Al menos 41 personas murieron después de que un ferry con más de un centenar de personas a bordo volcara frente a las costas de Guyana el fin de semana, según el parte oficial difundido por el gobierno el martes. El MV Barima se hundió el sábado pasado por la noche frente a la costa de Esequibo, luego que comenzara a entrarle agua, si bien aún se desconocen los motivos exactos que derivaron en el accidente, que está siendo ahora investigado. Según se informó, el ferry de 87 años de antigüedad, había partido desde la capital, Georgetown, hacia Port Kaituma, en el noroeste de Guyana, cerca de Venezuela."En total, ahora se han recuperado 41 cuerpos", se precisa en el reporte oficial. Al balance anterior de 27 fallecidos se sumaron este martes 14 más. Aunque el manifiesto del barco registraba 116 pasajeros y 17 tripulantes, las autoridades creen que hasta 179 personas iban a bordo, según indicó el primer ministro Mark Phillips."Se hundió en minutos"Una sobreviviente que perdió a cuatro nietos en el caótico desastre afirmó que el barco pareció hundirse en un instante. "Estaba luchando por mi vida. El barco se hundió en minutos, en segundos", relató Helena Moonsammy y contó que le cayeron cajas encima mientras intentaba salvar a sus nietos. "Les dije a mis nietitos que se aferraran a cualquier cosa mientras yo les gritaba. Recé toda la noche y estuve en el agua durante nueve horas", expresó la mujer al recordar la trágica escena. Frente a este escenario, el presidente de Guyana, Irfaan Ali, llamó a la población a "prepararse" ante el desolador escenario. "Va a ser un periodo difícil para nosotros como pueblo y como país. Que Dios cuide a Guyana y nos ayude a superar esta horrible experiencia", pidió el mandatario. Otra sobreviviente, Alicia Atkinson, de 18 años, relató que su hija de 3 años se encuentra desaparecida, pero que pudo salvar a su hijo de 10 meses y flotar con él en el océano, aferrándose a escombros durante unas 8 horas."Terminé en el agua y estaba luchando por sacar la cabeza para respirar, pero mi hija simplemente se me zafó de la mano y desapareció", contó. "Extraño a mi hija", se lamentó luego. Moonsammy estaba entre decenas de amigos y familiares de los desaparecidos que se han reunido en un hospital de la localidad costera de Charity para identificar a sus seres queridos. Llevaba un cubrebocas, como muchos guyaneses a su alrededor: "Tengo que ver los cuerpos antes de irme a casa".En tanto, algunos funcionarios aseguraron que el capitán rescatado y al menos otro miembro de la tripulación dieron positivo a marihuana y permanecen bajo custodia policial como parte de la investigación penal.Países vecinos han enviado embarcaciones, aviones de reconocimiento y personal de rescate, incluido un contingente de buzos de la Guayana Francesa, mientras las autoridades se preparan para pasar de una operación de rescate a una de recuperación.El ministro de Obras Públicas, Juan Edghill, manifestó que todo el personal vinculado con la gestión y la carga del MV Barima fue suspendido ante la sospecha de que podrían haber cargado ilegalmente el ferry con personas y carga adicionales sin incluirlas en el manifiesto.Algunos pasajeros se han quejado durante años de que los empleados que venden boletos colocan asientos de manera extraoficial para amigos o conocidos a cambio de dinero en efectivo sin añadir esos nombres al manifiesto, una práctica que ha persistido durante décadas en las terminales de ferry administradas por el Estado.El MV Barima estaba en dique seco, fue reacondicionado en 2024, y tenía programadas reparaciones importantes en octubre.Agencias AP y AFP

Así es el truco del agua helada que en 30 minutos puede salvar las verduras marchitas

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El mensaje de Scaloni a la Selección, minutos después de perder contra España: "Tenemos que ser grandes en la derrota"

Lionel Scaloni tomó la palabra minutos después de que la selección argentina perdiera la final del Mundial 2026 frente a España. Con tristeza, pero sin cuestionamientos hacia el rival, el entrenador reconoció la superioridad del conjunto europeo y les dejó un mensaje a sus futbolistas: "Somos grandes en la victoria y tenemos que ser grandes en la derrota".España se impuso por 1-0 durante el tiempo suplementario y frustró la posibilidad de que la albiceleste consiguiera su segundo título consecutivo, después de la consagración en Qatar 2022. En la conferencia de prensa posterior al partido, Scaloni pidió valorar el recorrido realizado por el equipo y destacó la importancia de haber alcanzado otra definición mundialista."Han sido mejores, esa es la verdad", admitió el director técnico. Pese al dolor provocado por el resultado, evitó realizar reproches y elogió la entrega de sus dirigidos durante una final marcada por la tensión y el desgaste."Me duele el alma": Scaloni se quebró en la conferencia y habló sobre su continuidadEl pedido de Scaloni después de perder la finalCon la decepción todavía presente, Scaloni sostuvo que Argentina debía aceptar el resultado con la misma entereza con la que había celebrado sus recientes conquistas. En ese sentido, señaló que el comportamiento del seleccionado tras la derrota también forma parte del ejemplo que debe transmitir."Somos grandes en la victoria y tenemos que ser grandes en la derrota. Estamos demostrando hoy que sabemos perder. El partido lo perdimos y asumimos las cosas, pero no por eso vamos a dejar de vivir o acordarnos de todo lo que hicimos para llegar acá", expresó.El entrenador argentino había protagonizado uno de los momentos de mayor tensión del encuentro cuando recibió una tarjeta amarilla por reclamar una decisión del árbitro esloveno Slavko Vincic. La sanción se produjo cuando la albiceleste ya jugaba con diez futbolistas y buscaba sostenerse en una final que se extendió hasta la prórroga.Una vez consumada la derrota, sin embargo, Scaloni optó por reconocer el mérito de España. "Han sido mejores, esa es la verdad, pero yo me guardo un enorme recuerdo de ellos, de lo que han hecho, de lo que vale llegar hasta acá. Tenemos que darle una valía enorme porque cuesta un montón", afirmó sobre sus jugadores.España vs Argentina - Mundial 2026"A la gente, a mis jugadores y al país: dimos todo"Scaloni también les dedicó un mensaje a los hinchas que acompañaron al equipo durante toda la Copa del Mundo. Miles de argentinos recorrieron grandes distancias para asistir a los partidos, mientras que millones siguieron la campaña desde distintos puntos del país."A la gente, a mis jugadores y al país decirles que dimos todo", manifestó. Luego se refirió a las condiciones en las que el plantel afrontó la definición y remarcó el compromiso mostrado dentro del campo de juego."Hemos llegado en un momento muy justo desde la realidad, pero si dejan todo como lo dejaron hoy es un gran ejemplo para nuestra gente y para nuestro país. Hay que levantarse otra vez, no hay otra", agregó.Y concluyó: "Yo sí que me acuerdo de los segundos porque cuesta un montón llegar hasta acá y creo que hay que darle una valía enorme. Lógico, nos gustaría haber ganado, pero nada, agradecimiento. Es la única palabra que tengo, y tristeza, lógico. Pero cuando dejas todo así, después se puede jugar bien o mal, es muy difícil reprochar algo".Con información de AFP.

Exercise snacks: los beneficios de subir escaleras durante tres minutos al día

Durante décadas, cuidar la salud física fue sinónimo de encerrarse en el gimnasio a transpirar, independientemente de lo que se hiciera durante el resto del día. Hoy sabemos que esto es un error. Se puede correr cinco kilómetros a la mañana, pero si después se pasan nueve horas inmóviles en una silla, el cuerpo sufre las consecuencias. Estudios recientes demuestran que ráfagas de dos a tres minutos de movimiento de alta intensidad repartidas a lo largo del día pueden prevenir enfermedades y contribuir al bienestar.El concepto de exercise snacks fue acuñado por la Universidad de McMaster en Canadá y popularizado por investigadores de la Universidad de Columbia en Estados Unidos. Propone lo que su nombre sugiere: consumir pequeñas píldoras de actividad física intensa repartidas de forma estratégica durante el día. No hace falta cambiarse de ropa, no se necesitan aparatos y no requieren una inversión de tiempo que ponga en jaque la rutina. La premisa es tan simple como disruptiva: elevar las pulsaciones rápido y de manera intensa para luego volver a lo que se estaba haciendo. Pero, ¿puede un estímulo tan corto generar un impacto real en nuestro organismo? La evidencia científica es categórica: funcionan y mucho.Tiene 91 años y recorre el Sendero de los Apalaches, de 3524 kilómetros, por segunda vez"Hacer ejercicio regularmente no elimina por completo los efectos adversos de permanecer muchas horas sentado", advierte Ramiro Heredia, médico especialista en medicina interna del Hospital de Clínicas. "Por esto surgió el concepto de 'sedentarios activos': cumplen con las recomendaciones de actividad física, pero pasan gran parte del día inmóviles. Se vio que este patrón se asocia con distintos resultados negativos para la salud", agrega.Según Heredia, "cuando permanecemos sentados durante períodos prolongados, disminuye la actividad contráctil de los grandes músculos, principalmente localizados en las piernas y los glúteos. Esto reduce el consumo de glucosa por parte del músculo, disminuye el gasto energético y favorece una menor sensibilidad a la insulina".El organismo está diseñado para moverse con frecuencia. "Desde el punto de vista biológico, no existe una diferencia demasiado grande entre estar sentado ocho horas seguidas o permanecer acostado gran parte del día: en ambos casos desaparecen miles de pequeñas contracciones musculares que actúan como reguladoras del metabolismo", explica. "Por eso hoy se considera que el ejercicio regular y la interrupción frecuente del tiempo sedentario son dos objetivos complementarios y no intercambiables para la cuota de actividad física asociada a una vida saludable", afirma Heredia.El beneficio de los exercise snacks no se limita al corazón: su impacto más inmediato se observa en el control metabólico, específicamente en cómo el cuerpo gestiona la glucosa en sangre."Cuando el músculo se contrae de manera vigorosa, aumenta abruptamente su demanda energética", explica Heredia. Y agrega: "Para responder a esa necesidad, las fibras musculares activan mecanismos que permiten captar glucosa directamente desde la sangre, incluso sin depender completamente de la acción de la insulina. En términos simples, durante esos minutos el músculo se transforma en un potente consumidor de glucosa".A nivel cardiovascular ocurre algo similar. "La frecuencia cardíaca aumenta rápidamente, se incrementa el gasto cardíaco y crece el flujo sanguíneo a través de las arterias. Ese aumento del flujo genera un fenómeno conocido como shear stress o estrés de cizallamiento, que estimula al endotelio vascular a liberar óxido nítrico, una molécula fundamental para mantener la salud arterial. Por eso, aunque cada episodio sea breve, la repetición de estos estímulos varias veces al día puede producir mejoras en el control glucémico, la función vascular y la capacidad cardiorrespiratoria", sintetiza el médico.Pausa de hidratación. Por qué es fundamental, incluso cuando no se entrenaCómo llevarlo a la práctica¿Qué nivel de esfuerzo debe alcanzar una persona? La intensidad es probablemente el factor más importante. "No existe una frecuencia cardíaca única aplicable a todos, porque depende de la edad, la condición física y las enfermedades preexistentes. Sin embargo, la mayoría de los estudios utilizan esfuerzos moderados a vigorosos, cercanos al punto en que la respiración se vuelve claramente dificultosa", detalla Heredia."Para una persona sin dispositivos de monitoreo, la herramienta más útil es la llamada 'prueba del habla': si puede hablar mientras hace el ejercicio, la intensidad es baja. Si apenas puede pronunciar algunas palabras antes de necesitar aire, la intensidad es vigorosa. Subir escaleras rápidamente durante 1 o 2 minutos es probablemente el ejemplo más estudiado y más fácil de reproducir en la vida real", resume."El movimiento no debería ser un evento aislado del día, sino un hábito integrado. El entrenamiento planificado construye capacidad, pero las pausas activas ayudan a que el cuerpo no pase 8 o 10 horas en modo sedentario", asegura Fernando Palavecino, licenciado en alto rendimiento y profesor de educación física.Una buena estrategia laboral puede ser incorporar una pausa activa cada 60 a 90 minutos. El objetivo es recordarle al cuerpo que fue diseñado para moverse. "No se trata de reemplazar el gimnasio, la fuerza o el entrenamiento, sino de sumar movimiento donde antes había inactividad. La mejor actividad física es la que se puede sostener en el tiempo. Los exercise snacks son una herramienta simple para transformar un día sedentario en uno más activo", asegura Palavecino.Según el entrenador, son varias las alternativas que pueden activarse durante la jornada:Evitar el ascensor y subir las escaleras a ritmo rápido de 1 a 3 minutos.Hacer sentadillas entre tareas o llamadas.Hacer flexiones de brazos contra una pared o escritorio.Realizar caminatas rápidas de 5 minutos después de comer.Elevar talones (gemelos) mientras se espera una reunión o mientras se toma un café.Realizar pausas de movilidad: rotaciones de tronco, brazos y cuello.Caminar mientras se atienden llamadas telefónicas.Stretching o estiramientos breves (20 seg por grupo muscular), utilizando la silla y el escritorio como elementos.Las microdosis de ejercicio no reemplazan al entrenamiento de fuerza ni a las sesiones de resistencia: su verdadero superpoder es ser una herramienta democrática, accesible y de costo cero para mantenerse activos.

90 minutos en 200 años: Argentina ya ganó

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La madre del joven y Osamu Menéndez confirmaron el fallecimiento de su hijo le pasado 17 de julio

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La barranquillera interpretará la canción oficial del torneo junto con Ghetto Kids, un grupo de niños originarios de Uganda

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Locura por la Selección: pagaron cinco veces más y agotaron en 10 minutos dos aviones a Nueva York

La fiebre mundialista alcanzó ayer un nuevo pico tras la victoria de la Argentina sobre Inglaterra, que selló la clasificación de la Selección a la final de la Copa del Mundo. En ese contexto, Aerolíneas Argentinas puso a la venta dos vuelos chárter con destino a Nueva York para quienes quieran viajar a alentar al equipo el domingo en el MetLife Stadium, en Nueva Jersey. La respuesta fue inmediata: los casi 500 asientos disponibles quedaron reservados en apenas 10 minutos, pese a que la tarifa mínima rondaba los US$5000.Aerolíneas Argentinas no está explotando actualmente la ruta a Nueva York con lo cual no hay un valor habitual de asiento con el que comparar. Pero un ticket promedio ida y vuelta entre Buenos Aires y la ciudad de la Gran Manzana se consigue por aproximadamente US$1000 o 1200, con momentos en que se pueden encontrar ofertas por US$800.IBM se desploma en Wall Street: sus acciones llegaron a perder 25% y registran su peor jornada en casi 40 añosCon el correr de las horas, algunas reservas se dieron de baja porque los pasajes no llegaron a emitirse. Sin embargo, según explicaron fuentes de la compañía, esos lugares son tomados rápidamente por otros interesados. Ante la elevada demanda, Aerolíneas Argentinas evalúa sumar nuevos vuelos chárter, es decir, incrementar la oferta habitual hacia los Estados Unidos.Los dos servicios programados partirán desde el Aeropuerto Internacional de Ezeiza el viernes 17 a las 21.30 y el sábado 18 a las 9. Ambos unirán Buenos Aires con el Aeropuerto Internacional John F. Kennedy, en Nueva York, y serán operados con aeronaves Airbus A330.Además, la empresa mantendrá sus dos vuelos diarios a Miami en los días previos a la final, ampliando las opciones de conexión hacia Nueva York. Este jueves hubo una salida a las 8 y está prevista otra a las 22.45; mañana, viernes 17, a las 0.30 y a las 22.45; y el sábado 18, a las 8 y a las 22.45.Cuánto cuesta viajar a la finalSegún estimaciones de distintos operadores turísticos, el costo mínimo para viajar a presenciar la final oscila entre US$8000 y US$14.000, incluyendo pasajes aéreos, alojamiento y entrada al partido.El valor total puede variar según si se vuela directamente a Nueva York o con traslados internos. Un pasaje a Nueva York parte de los US$2900; a Washington, de US$2500; y a Miami, entre US$800 y US$1400.En cuanto al hospedaje, Julián Gurfinkiel, cofundador y CMO de Turismocity, señaló que los precios son muy variados según la categoría del establecimiento, aunque estimó un promedio de US$200 por noche.El componente más oneroso, sin embargo, sigue siendo la entrada para la final. "Hay que contar, como mínimo, con US$4000", estimó Gurfinkiel. Ese piso, no obstante, puede elevarse considerablemente: ya hay localidades ofrecidas por más de US$10.400.Los valores no sorprenden si se tiene en cuenta lo ocurrido para la semifinal que disputó la Argentina. Según un relevamiento de LA NACION, las entradas más económicas en el mercado de reventa, ubicadas en los sectores más alejados del campo de juego, se ofrecían desde US$2000. Los tickets de categoría 1, próximos al césped, partían de los US$3500, mientras que los paquetes hospitality, con acceso a palcos VIP y otros beneficios, superaban los US$10.000.En esa línea, Martín Crippa, ejecutivo de eventos deportivos de CVC Corp Argentina, explicó que Almundo comercializa paquetes para la final en Nueva Jersey que incluyen entrada categoría 3, alojamiento tres estrellas por tres noches (del 18 al 21 de julio), traslados, asistencia al viajero y acompañamiento in situ. Los precios parten de US$14.018 más impuestos por persona, en base cuádruple y sujetos a disponibilidad. "Ese valor no incluye el componente aéreo", aclaró.Para quienes ya se encuentran en los Estados Unidos o viajarán por su cuenta, Almundo también ofrece entradas individuales. El precio es de US$10.366 más US$392 de IVA.Respecto de los pasajes, Crippa indicó que un vuelo directo a Nueva York, con salida el viernes 17 y regreso el 20 de julio, parte desde los US$3625. Como alternativa, hacer escala en Miami y sumar un vuelo interno hasta Nueva York reduce el costo a partir de los US$2955 para esas mismas fechas.

La regla de 30 a 60 minutos al día que mantiene el hogar bajo control

El tamaño de la vivienda y la cantidad de habitantes influyen en la frecuencia ideal, por eso se recomienda un mantenimiento breve cada jornada y sesiones más largas una vez por semana para lo más exigente

Conrado Estol: "Si alguien se duerme en menos de cinco minutos, no es un talento envidiable, sino una señal de déficit crónico de sueño"

"Casi el 40% de la población duerme menos de lo necesario", afirmó el neurólogo Conrado Estol, al hablar acerca de la importancia de un buen descanso. Además, explicó cuáles son las tres claves para un correcto descanso reparador.Según explicó el profesional, después de los 65 años, el 15% tiene dificultad para dormirse, el 20% para mantenerse dormido y el 35% se despierta demasiado temprano. En ese sentido, propuso realizar una prueba sencilla: "Si alguien se duerme en menos de cinco minutos, no es un talento envidiable, sino una señal de déficit crónico de sueño. Normalmente son necesarios 10 a 15 minutos para quedar dormido".Cuáles son las tres claves para un sueño reparadorEstol subrayó que la primera clave de dormir no es solo cuestión de horas: la regularidad es igual o más importante. Al mismo tiempo, añadió: "Quienes mantienen horarios consistentes de sueño -incluso fin de semana- reducen el riesgo de muerte por cualquier causa, incluso cáncer o enfermedades cardiovasculares".En segundo lugar, expresó: "Quienes tienen más dificultad para levantarse temprano los lunes es por el desarreglo horario que han hecho durante el fin de semana. Y ese cambio de horario de sueño entre días de semana y fin de semana aumenta el riesgo de depresión. Un estudio de biopsia muscular en jóvenes que durmieron pocas horas mostró un cambio significativo con aumento de todos los marcadores de inflamación y lesión celular".El tercer pilar es la calidad, que se mide como la proporción del tiempo efectivamente dormido en la cama. Lo ideal es un 85% o más. "Las personas que no alcancen el número adecuado de horas durmiendo están expuestas a duplicar su riesgo de demencia", cerró Estol.

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Luego de la cardíaca victoria contra Inglaterra, la selección de Lionel Scaloni volvió a ganarle a un campeón del mundo en el tiempo regular , después de 3 décadas y un lustro.

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Joanna Hall, especialista en ciencias del deporte, revela por qué la mayoría lo hace mal y qué ajustes convierten esa pausa en algo que el NIH considera una herramienta de bienestar real

Deschamps asegura que Mbappé está bien y tiene derecho a no entrenar diez minutos

José Ruiz, entrenador: "Si una persona de más de 60 años camina 30 minutos 5 días a la semana, ya obtiene beneficios"

Cumplir 60 años ya no significa lo mismo que en el siglo XX. El estilo de vida cambió y también los hábitos. Las personas que llegan a la tercera edad pueden llegar con un buen estado físico, dependiendo de cuánto se cuidó a su cuerpo en las décadas anteriores. Para José Ruiz, entrenador personal, es necesario sostener el ejercicio y evitar el sedentarismo para preservar la buena salud a largo plazo.El español fue consultado por la revista de lifestyle Clara y señaló que las personas que alcanzan las seis décadas deberían caminar 30 minutos 5 días a la semana para obtener beneficios y una reducción del estrés. La caminata es uno de los ejercicios mejor valorados, ya que no se requiere de equipamiento extra y pone en funcionamiento todos los músculos del cuerpo. Además, contribuye a la salud mental y cardiovascular."La mayoría de organizaciones de salud recomiendan acumular entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada. Traducido a la práctica, hablamos de caminar unos 30 minutos al día, cinco días por semana", dijo Ruiz al respecto. Asimismo, hizo hincapié en que aquellas personas que tuvieron una vida sedentaria también pueden ponerse en acción y notar buenos resultados en poco tiempo. El entrenador personal explicó que el cuerpo responde al movimiento mucho antes de alcanzar cifras perfectas. "Los cambios suelen empezar a notarse antes de lo que la gente imagina. A nivel físico, es frecuente observar una mejora de la capacidad cardiovascular, una reducción de la sensación de fatiga y una mayor facilidad para realizar actividades cotidianas como subir escaleras o caminar distancias más largas", detalló Fuentes.Además de esas contribuciones, el experto remarcó que favorece a la tensión arterial, la circulación cardiovascular y la calidad del sueño. Inclusive, muchas personas experimentan un cambio en los hábitos del sueño, ya que duermen y descansan mejor. El estado de ánimo es otro beneficio, ya que la ansiedad se disipa. Está claro que caminar genera la liberación de endorfinas, las cuales permiten una sensación de bienestar y ayudan a combatir la apatía y la sensación de cansancio mental."Los 10.000 pasos son una referencia popular, pero no representan una obligación médica ni una cifra mágica. De hecho, diversos estudios muestran que los beneficios para la salud empiezan a aparecer mucho antes. Para muchas personas mayores, alcanzar entre 6000 y 8000 pasos diarios ya supone una mejora significativa respecto al sedentarismo", agregó José Fuentes.En su conclusión, el entrenador físico aseguró que aumentar el nivel y el ritmo de las caminatas de manera paulatina puede traer consigo mejores resultados y un impacto positivo mayor en el cuerpo. Aunque destacó que sin constancia nada de esto sirve, por ello es primordial cumplir con la norma y ser fieles al ejercicio rutinario. "Una vez que caminar forma parte de la vida diaria, podemos jugar con el ritmo, las pendientes o la duración para seguir progresando", dijo.Los beneficios de la caminata - Dr. De LarosaEl experto insistió en que la mejor forma de tener una adultez mayor saludable es empezar desde abajo, por más que el esfuerzo parezca minúsculo, pero a largo plazo tendrá incidencia directa en el organismo. "Sesiones cortas de 10 minutos ya producen efectos positivos sobre la circulación, la glucosa en sangre y el gasto energético. Por eso, para una persona que lleva años sin hacer ejercicio, empezar con pequeños paseos de 10 o 15 minutos puede ser una estrategia excelente. No hay que esperar a disponer de una hora libre para empezar a cuidar la salud", sentenció Fuentes.

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El 13 de julio de 1985, en Wembley y Philadelphia, las estrellas más grandes de la música se subieron al escenario para combatir el hambre en África. El Live Aid fue "el Woodstock" de esa época

El curioso poblado a 45 minutos de NYC famoso por la leyenda del jinete sin cabeza y su cementerio

El pequeño poblado de Sleepy Hollow está en el condado de Westchester, Nueva York. Aunque el lugar es famoso por la leyenda del jinete sin cabeza, cuenta con otros atractivos y edificaciones históricas como la iglesia Old Dutch Church. Sleepy Hollow, la leyenda cobra vida en Nueva York A solo 45 minutos en tren de la ciudad de Nueva York se encuentra Sleepy Hollow, un pueblo situado al este del río Hudson que se puede recorrer a pie en un día y se recomienda visitar principalmente en otoño. Durante esa temporada, la leyenda del jinete sin cabeza de Washington Irving atrae a turistas. Sleepy Hollow, un pueblo cerca de Nueva York famoso por la leyenda del jinete sin cabeza.Más allá de la historia de terror, de acuerdo con la guía de turismo A Nueva York, el lugar ofrece paisajes teñidos de rojo y dorado del valle de Hudson. Además, en Main Street, la calle principal del pueblo, hay múltiples restaurantes para disfrutar de un momento tranquilo. Para adentrarse en la naturaleza, se recomienda visitar el parque Tarrytown Lakes, a unos 15 minutos a pie del centro, donde hay pequeños lagos y un sendero que, durante octubre, se cubre de hojas otoñales. También para disfrutar del paisaje, otra opción es ir por el sendero Old Croton Aqueduct Trail, que sigue el antiguo trazado de un acueducto que transportaba agua a Nueva York y cruza varios pueblos del valle del río Hudson hasta llegar al norte de la Gran Manzana. Además, Sleepy Hollow es vecino de Tarrytown (allí se encuentra la estación del tren que llega desde Manhattan), otro pueblo que se destaca especialmente durante octubre cuando las calles residenciales se llenan de decoraciones otoñales y de Halloween. Sleepy Hollow permite visitar el cementerio donde está enterrado Washington Irving Quienes buscan una atmósfera de misterio y terror en Sleepy Hollow pueden visitar el cementerio, uno de sus sitios más famosos. Allí, se hacen visitas guiadas para conocer las tumbas de algunos de los habitantes más célebres del lugar, como Andrew Carnegie, William Rockefeller y Washington Irving, autor del relato del jinete sin cabeza. Al lado de la entrada sur del Sleepy Hollow Cemetery se encuentra Old Dutch Church, una iglesia de piedra fundada en 1685 con un pequeño cementerio adyacente donde, según el cuento, está enterrado el jinete sin cabeza. Desde el centro de visitantes de Sleepy Hollow también es posible contratar un recorrido para visitar Kykuit, la mansión de los Rockefeller cerca del río Hudson. Finalmente, otras estructuras históricas en el pueblo son la granja y el molino de Philipsburg Manor que datan del siglo XVIII y fueron restaurados para mostrar cómo era la vida cotidiana de los colonos y los esclavos. De dónde viene la leyenda del jinete sin cabeza The Legend of Sleepy Hollow, más conocido como La leyenda del jinete sin cabeza, es un cuento corto publicado en 1820 por Irving. El relato se desarrolla en Tarrytown, en un valle conocido como Sleepy Hollow, poco después de la guerra de independencia de Estados Unidos. En el cuento, un soldado alemán que luchó en la guerra y murió decapitado por un cañonazo, se levanta de la tumba cada Halloween y cabalga en busca de su cabeza y acaba con todo aquel que se cruce en su camino. Cómo llegar a Sleepy Hollow desde la ciudad de Nueva YorkEs posible llegar a Sleepy Hollow en tren. Para hacerlo, se debe tomar la línea Hudson Line del Metro-North desde Grand Central Terminal, en Manhattan.Se puede bajar en Tarrytown, el pueblo vecino a Sleepy Hollow, ubicado a unos 15 minutos a pie, o en Philipse Manor, la estación correspondiente al poblado.

Oficio de campeón: Newman lo definió en los últimos 15 minutos, frenó el impulso de Belgrano y ahora va por el SIC

Newman lo construyó, lo peleó y lo remató. El último campeón del rugby de Buenos Aires sigue a velocidad crucero: el triunfo 31-17 ante Belgrano Athletic fue el duodécimo y se aleja en lo más alto de la tabla del Top 14. El próximo sábado visitará al SIC, el único que lo venció.Este Newman luce indestructible. Lejos de ser soberbio, se percibe un equipo ganador. Un equipo aplomado que sabe esperar sus momentos. La paciencia es una virtud y este plantel la cultivó durante muchas temporadas. Hoy ve sus frutos. Ante un rival de fuste como Belgrano Athletic, que lo dominó en el scrum y lo peleó en todos los puntos de encuentro, lo resolvió con oficio y las arremetidas de sus figuras.En una tarde fría y gris en Benavídez, el calor aumentó con varios altercados entre los jugadores que se dedicaron más a pelear que a jugar. El juego no fluyó, los wings prácticamente no tocaron la pelota. Fricciones de un lado y del otro, errores de manejo y un ritmo lento pintaron un primer tiempo chato en el que Newman golpeó dos de las tres veces que pisó los 22 metros rivales; primero a través de Juan Bautista Daireaux y luego por Fermín Perkins, tras un buen maul, una de sus recetas predilectas. Por el lado del visitante igualó momentáneamente Theo Blaksley, de los pocos en romper el molde. Buena parte del éxito de Newman está en su planificación. Es de los pocos clubes que rota jugadores fecha a fecha para regular las cargas. Su amplio y rico plantel se lo permiten: a los 10 minutos del segundo tiempo, con el partido cerrado, salió sin chistar Rodrigo Díaz de Vivar, quizás el jugador más valioso del campeón de la URBA, reemplazado por Mateo Montoya. Cuando Santiago Piccaluga miró al banco de reservas para encontrar soluciones, entre los relevos se encontraban Lucas Marguery y Gonzalo Gutiérrez Taboada, dos símbolos del club. Ambos le dieron otro orden al equipo. Fue la primera participación en el 2026 para el medioscrum, capitán del Pampas campeón del Súper Rugby Américas.Gutiérrez Taboada debió ingresar antes de tiempo por una lesión en la nariz que sufrió Florencio Llerena, tras un choque con Francisco Ferronato. A partir de esta 15a fecha, además de los dos partidos habituales con TMO, hay una asistencia de video en el resto de los encuentro para situaciones de try y de juego sucio: "Piña, pisotón o alguna acción desleal", le comunicó el árbitro Simón Larrubia a los capitanes sobre esta nueva implementación.Con el resultado 17-14 a su favor, después de un nuevo try de Blaksley, Belgrano no mantuvo la compostura, fue indisciplinado en su campo y su rival se lo hizo pagar. Nicolás Spinelli y Pedro Arana fueron amonestados por meter la mano en los rucks y Newman no lo perdonó. Gutiérrez Taboada igualó las acciones y Juan Bautista Daireaux puso a su equipo al frente cerca del cierre: el Largo acumula 56 tries en 89 presentaciones en el rugby de Buenos Aires y siempre es un arma letal para romper defensas. Beltrán Salese cerró la historia con otro maul formidable; con 13 conquistas es el líder de Newman en ese rubro en el 2026.La principal falencia del Cardenal fue el scrum, formación en la que fue sancionado con cinco penales y dos free-kicks en contra. Con la ausencia de Bautista Bosch, Manuel Lozano sufrió en frente de la experiencia de Francisco Ferronato. Belgrano, en cambio, padeció el line: perdió siete de sus 12 lanzamientos propios en la hilera. Paul Cardinal fue una pesadilla para el visitante, que dilapidó muchas oportunidades de atacar en los metros finales. Mariano Galarza, ex segunda línea de los Pumas, es el encargado de entrenar el line de Newman, una de sus principales fortalezas.Tras un arranque de año irregular, con cinco derrotas en sus primeras cinco presentaciones, Belgrano tiene poco margen de error. Quedó séptimo en la tabla a 14 puntos de Hindú, el quinto. La fecha que viene será crucial ante Alumni, su clásico, y uno de sus rivales directos. El camino de Newman seguirá ante el SIC, el único que lo derrotó en la primera rueda. Quizás una motivación extra en un torneo que lidera con autoridad.Los mejores pasajesLa síntesis: Newman 31 vs. Belgrano 17Newman: Juan Bautista Daireaux; Santiago Marolda, Simón Prince, Benjamín Lanfranco y Jerónimo Ulloa; Florencio Llerena y Lucas Nava; Paul Cardinal, Joaquín Díaz de Vivar y Faustino Santarelli; Alejandro Urtubey (capitán) y Francisco Lascombes; Manuel Lozano, Fermín Perkins y Miguel Prince.Cambios. PT: 26â?², Beltrán Salese por Perkins; 35â?², Luciano Borio por Ulloa (temporario), y 40â?², Gonzalo Gutiérrez Taboada por Llerena. ST: 10â?², Mateo Montoya por Díaz de Vivar y Lucas Marguery por Nava; 22â?², Luciano Borio por Lozano, y 37â?², Isidro Bosch por Prince.Entrenadores: Santiago Piccaluga, Marcos Ayerza, Francisco Montoya y Patricio O'Connor.Belgrano: Nicolás Spinelli; Pedro Arana, Tomás Etchepare, Juan Brescia e Ignacio Díaz; Juan Landó y Theo Blaksley; Julián Rebussone (capitán), Franco Vega y Mateo Gasparotti; Mauro Rebussone y Rodrigo Fernández Criado; Eliseo Marchetti, Francisco Lusarreta y Francisco Ferronato.Cambios. ST: 12', Luciano Tecca por Julián Rebussone; 13â?²,Francisco Gradín por Mauro Rebussone; 29â?², Santiago Villegas por Lusarreta y Franco Morales por Machetti, y 31â?², Mateo Fossati por SpinelliEntrenadores: Guillermo Tramezzani, Agustín López Isnardi y Francisco Gradín.Primer tiempo: 4â?², gol de Llerena por try de Daireaux (N); 10â?², gol de Landó por try de Blaksley (B); 17â?², gol de Llerena por try de Perkins (N), y 33â?², penal de Landó (B). Resultado parcial: Newman 14 vs. Belgrano 10.Amonestado: 32â?², Lozano (N)Segundo tiempo: 17â?², gol de Landó por try de Blaksley (B); 26â?², penal de Gutiérrez Taboada (N); 30â?², gol de Gutiérrez Taboada por try de Daireaux (N); 38â?², gol de Gutiérrez Taboada por try de Salese (N). Resultado parcial: Newman 17 vs. Belgrano 7.Amonestados: 21â?², Spinelli (B), y 25â?², Arana (B).Árbitro: Simón Larrubia.Cancha: Newman.

Cómo hacer cuadraditos keto de limón y chocolate blanco en pocos minutos

¿Quién dijo que para comer algo rico a la hora del mate hay que romper la dieta? Si buscás una opción liviana pero con mucho sabor, esta combinación de cítrico y dulzura se va a convertir en tu receta favorita. Se hace rapidísimo, lleva pocos ingredientes y es perfecta para sacarte las ganas de algo dulce sin culpa.Los ingredientes que necesitás para hacer los cuadraditos de limón y chocolate blanco Huevos: 2 unidadesHarina de almendras: 150 gChocolate blanco sin azúcar: 80 g (picado)Limón: ralladura de 2 y el jugo de 1Manteca o aceite de coco: 40 g (derretida)Endulzante apto para cocción: 2 cucharadasPolvo para hornear: 1 cucharaditaEsencia de vainilla: 1 cucharaditaSal: una pizcaGuía rápida de preparaciónDejá el horno precalentándose a 180 °C. Mientras tanto, prepará un molde cuadrado con papel manteca o un chorrito de aceite para que no se pegue nada.En un bol, batí los huevos con el endulzante hasta que queden bien integrados. Sumá la manteca (o aceite de coco), la vainilla, el jugo y la ralladura de limón.Incorporá la harina de almendras, el polvo de hornear y la pizca de sal. Mezclá con movimientos suaves hasta lograr una masa homogénea.Agregá los trozos de chocolate blanco y distribuilos bien por toda la preparación.Volcá la mezcla en el molde, emparejá la superficie y horneá entre 20 y 25 minutos. Sabés que está listo cuando, al pinchar el centro, el palillo sale casi limpio.Dejá enfriar muy bien antes de desmoldar y cortar en cuadrados.Trucos extra:Si sos fan de lo crocante, sumale una cucharada de semillas de amapola a la masa para darle ese toque.Si querés transformarlos en un postre más sofisticado, derretí un extra de chocolate blanco sin azúcar y haceles un zig-zag por encima una vez que estén fríos.

El "Cowboy Town" cerca de Miami y a 20 minutos del Hard Rock Stadium que parece una postal del lejano oeste

El lugar de rodeo Bergeron, ubicado en Davie, Florida, representa un oasis de tradición vaquera en el corazón del sur del estado. Este espacio transporta a sus visitantes al lejano Oeste con una atmósfera que celebra la cultura ecuestre y las costumbres del campo estadounidense.Cómo es el "Cowboy Town": el refugio del rodeo en DavieLa Arena Davie, dentro del complejo, se distingue por un diseño que combina áreas interiores y exteriores con capacidad para 4000 espectadores. El sitio evoca un "Cowboy Town" gracias a sus cuatro décadas de trayectoria dedicadas a mantener viva la esencia del rodeo profesional.El recinto de rodeo en Davie se encuentra a tan solo unos minutos del Hard Rock Stadium de MiamiAdemás de su función original, de acuerdo con su sitio web, el recinto se transformó en un centro multicultural que alberga conciertos, exposiciones industriales y ferias especializadas. Esta arquitectura de madera y grandes espacios abiertos preserva una estética rústica que destaca frente al entorno urbano moderno de Florida.Cuánto sale una entrada para un evento en el recinto de rodeo BergeronEl complejo ofrece esquemas de alquiler diferenciados según el tipo de organización que desee utilizar las instalaciones. Las entidades con fines de lucro pagan 1800 dólares por jornadas de ocho horas, mientras que las organizaciones sin fines de lucro acceden a una tarifa de US$1000 por el mismo período.El costo por hora adicional se fija en US$200 para entidades lucrativas y US$125 para asociaciones sin fines de lucro. El lugar aplica cargos extras para servicios como limpieza de baños o seguridad, con un valor de US$30 por hora en ambos casos.Conexión con el Hard Rock Stadium: a cuánto tiempo queda en auto el centro de rodeoLa ubicación del recinto facilita el acceso tanto para residentes locales como para viajeros que visitan la zona por grandes eventos deportivos. El Davie Arena se sitúa a aproximadamente 20 minutos en auto del Hard Rock Stadium de Miami, según las rutas habituales de Google Maps.Esta cercanía convierte al "Cowboy Town" en un complemento para quienes buscan entretenimiento cultural tras asistir a partidos o espectáculos en el estadio. La proximidad a las autopistas I-75 e I-95 asegura una conectividad para los conductores.Historial reciente de rodeos en la ciudad de Davie y futuros eventosEl recinto sostiene una agenda cargada de eventos avalados por la Asociación Profesional de Vaqueros de Rodeo (PRCA, por sus siglas en inglés). Según Davieprodeo.com, la programación incluye los siguientes espectáculos principales, entre los cuales uno ya se llevó a cabo el mes pasado:Rodeo profesional Weekley Brothers Davie: celebrado el 20 de junio de 2026.Rodeo profesional Weekley Brothers Davie: programado para el 12 de septiembre de 2026.Rodeo de las Finales del Circuito Sureste: previsto para los días 13 y 14 de noviembre de 2026.Rodeo de las Finales del Circuito Sureste (cierre): agendado para el 15 de noviembre de 2026.De acuerdo con su sitio oficial, la arena continúa posicionada como uno de los sitios más importantes del país para la competencia de vaqueros y vaqueras de élite.

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