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Rybakina necesitó apenas 33 minutos para ganar su primer partido como número uno del mundo
La kazaja avanzó a los cuartos de final del WTA 500 de Ningbo después de que Polina Kudermetova se retirara entre lágrimas cuando perdía 5-0 en el primer set. La campeona defensora volvió a ganar tras 40 días sin victorias y estrenó su etapa en la cima del ranking.
¿Qué es 31 Minutos y por qué su llegada a Lima ha causado tanto revuelo?
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Pocos minutos, gran impacto: la práctica post-entrenamiento que los especialistas sugieren no olvidar
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El actor cumple años y comienza el día antes del amanecer con una sesión que prioriza fuerza, cardio, movilidad y constancia
31 Minutos anuncia segunda fecha en Lima: cuándo comprar entradas para el Radio Guaripolo Tour 2026
El elenco chileno llevará el Radio Guaripolo Tour 2026 al Anfiteatro del Parque de la Exposición, una función adicional para quienes se quedaron sin boletos del concierto previsto inicialmente
Tencent revela 22 minutos de 'Ordinary Oddness', su surrealista RPG gacha
El nuevo proyecto de COSMICPUP Studio llegará a PlayStation 5, Xbox Series y PC, aunque todavía no tiene fecha de lanzamiento
31 minutos logra sold out en Lima y usuarios piden una segunda fecha
El elenco de marionetas chileno llegará a nuestro país en poco más de un mes y las entradas se agotaron en minutos
"No se queden sentados todo el día": el consejo de una mujer de 100 años que jugó al vóleibol durante décadas y recomienda 30 minutos de bicicleta fija
Ellen Jones vive en Waterford, Michigan, mantiene una rutina de ejercicio y participa en actividades comunitarias, mientras comparte su tiempo con hijos, nietos y bisnietos. "He sido bendecida con buenos amigos y una familia maravillosa", afirma
El desayuno mexicano que puedes preparar en menos de 10 minutos para iniciar el día con energía
Existen opciones de la gastronomía nacional que combinan proteína, fibra y carbohidratos para iniciar la mañana con energía sin depender de productos ultraprocesados
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31 Minutos en Lima: Link de compra en preventa y paso a paso para obtener tus entradas para el show
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La exmodelo y actriz de 61 años murió tras perder el control de su auto y caer en una zanja en Benavídez. Ahora, la Justicia investiga una posible descompensación cardíaca previa. Leer más
La psicología dice algunas personas llegan a sus compromisos con 15 o 20 minutos de anticipación, incluso cuando no existe una exigencia concreta. Prefieren esperar antes que correr el riesgo de retrasarse y suelen calcular sus horarios considerando posibles imprevistos
Por qué algunas personas llegan siempre temprano a todos lados y qué relación tiene con su infancia: qué dice la psicología.
31 Minutos se presenta por primera vez en Lima con su gira Radio Guaripolo Tour 2026
El elenco de marionetas chileno debutará el 8 de diciembre en el Anfiteatro del Parque de la Exposición, con zonas de entrada desde 50 hasta 365 soles y preventas bancarias habilitadas desde el 21 de octubre
Karina Milei en Devoto: un discurso de menos de dos minutos, sin preguntas y con la transmisión oficial cortada
En la conferencia de prensa por el traslado de presos a Marcos Paz, la organización pidió a la prensa que no le hicieran consultas a la secretaria general de la Presidencia. Las intervenciones las respondieron Santilli y Monteoliva. La señal oficial se interrumpió y el Gobierno lo atribuyó a "un error". Leer más
Preventa del iPhone Duo se agota en minutos y extiende entregas hasta 2027: qué solución hay para no esperar
El primer plegable de Apple, combina una pantalla exterior de 5,4 pulgadas con un panel interno de 7,6 pulgadas, dos cámaras traseras de 48 megapíxeles y un precio inicial de 1999 dólares
A un año del robo al Louvre en siete minutos: joyas de Napoleón, un influencer endeudado y un autor intelectual que sigue escondido
Una banda profesional desvalijó la Galería Apolo y desapareció antes de que nadie pudiera detenerla. Un año después, las piezas siguen sin aparecer y la investigación cruzó fronteras en busca de respuestas
Se canceló el show de Tini Stoessel en Miami minutos antes del inicio: el llanto de sus fanáticas
La artista no realizó la presentación en la ciudad estadounidense de su espectáculo Futttura.El comunicado de la productora a cargo del show.
Locura por Messi en España: agotó en 13 minutos las entradas para su acto en los Premios Princesa de Asturias
El astro desató furor en la previa del galardón en España tras agotar en tiempo récord las 4.700 localidades disponibles.El jueves dará un acto público y al día siguiente recibirá la distinción por su "excepcional trayectoria deportiva".Kily González aseguró que el capitán no se perderá ningún compromiso con Inter Miami.
Locura por Messi en España: En minutos, se agotaron las entradas para su evento en Oviedo
Más de 16.000 personas se registraron en la fila virtual para conseguir una de las 4.700 entradas disponibles para el acto, que se celebrará este jueves.
Messi estará en Oviedo y ya genera furor: las entradas para verlo en un acto se agotaron en 13 minutos
Trece minutos es el tiempo que tardaron en agotarse las 4.700 entradas que la Fundación Princesa de Asturias puso a disposición del público general para el encuentro que Lionel Messi, galardonado con el Princesa de Asturias de los Deportes 2026, mantendrá con la comunidad educativa el próximo jueves, 22 de octubre, en el Palacio de los Deportes de Oviedo.Según informó la Fundación, el pico más alto de personas conectadas al mismo tiempo fue de 16.200, lo que da cuenta del interés que despierta la presencia del ex capitán de la selección argentina en la ciudad del norte de España.El encuentro, dirigido principalmente al público infantil y juvenil, se realizará a las 17.30 del próximo jueves y estará orientado especialmente a los alumnos de los centros educativos, que participaron en la actividad "El juego del 10â?³, del programa cultural "Toma la palabra". Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Premios Princesa de Asturias (@fundacionprincesadeasturias) El recinto contará con un aforo disponible de 62.000 localidades, una vez descontadas las butacas que deberán anularse por la disposición del escenario. De ellas, 15.000 estarán reservadas para integrantes de la comunidad educativa que participaron en "El juego del 10â?³ y las 4700 restantes son las destinadas al público general."El juego del 10â?³ es una propuesta promovida por la Fundación Princesa de Asturias en torno a la figura de Messi, en la que el alumnado, basándose en algunas de las declaraciones del galardonado, debía imaginar una nueva forma de jugar al fútbol en su centro educativo.Para ello, cada clase tenía que crear un reglamento con diez puntos fundamentales que determinarían las normas del juego y que debían poner en práctica durante diez días.Según el resultado obtenido, estas reglas podían modificarse y los participantes debían valorar si se mantenían durante el resto del curso. Con esta actividad se busca fomentar la reflexión y la práctica de un fútbol más inclusivo, así como incentivar valores como el respeto y la empatía.Así, Messi protagonizará el jueves en el Palacio de los Deportes de la capital del Principado este acto con público infantil y juvenil, un día antes de recoger el Premio Princesa de Asturias de los Deportes, concedido por su "excepcional trayectoria deportiva", además de por "su formidable y continuada labor solidaria para promover el acceso a la educación y el cuidado de la salud de los niños más desfavorecidos".Una trayectoria brillanteMessi llegará a Oviedo con una trayectoria que permite entender la dimensión deportiva de la convocatoria. Nacido en Rosario en 1987, se trasladó a Barcelona con trece años para incorporarse a La Masía y debutó con el primer equipo azulgrana en 2004.Su carrera incluye ocho Balones de Oro, cuatro Champions League y diez títulos de Liga, además del Mundial de Qatar 2022 y dos Copas América con Argentina, más la Finalissima y la medalla olímpica en Pekín 2008. Tras su etapa en el Barcelona pasó por el Paris Saint-Germain y continuó su trayectoria en el Inter Miami.El vínculo con la infancia también forma parte de su actividad fuera del terreno de juego. Es embajador de UNICEF desde 2010 y, a través de su fundación, impulsa iniciativas relacionadas con la educación y la salud de menores en situación de vulnerabilidad.El jurado que le concedió el Princesa de Asturias, presidido por Teresa Perales, valoró tanto su trayectoria deportiva como esa labor social. En el acta, fechada el 3 de junio, destacó además su constancia, su humildad y su compromiso con el juego colectivo.El mensaje de Messi a los chicosAl conocer la concesión del premio, Messi explicó que el reconocimiento tenía un significado especial por su relación con España, donde creció como futbolista y nacieron sus hijos. También recordó la ayuda de compañeros, familiares y otras personas a lo largo de su carrera.En aquel agradecimiento dejó una frase que conecta directamente con el público al que se dirige el encuentro: "Ojalá mi historia les sirva a muchos niños y niñas para seguir soñando". A ese deseo añadió la importancia del trabajo, del respeto y de los valores que transmite el deporte.
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Selena Mosca: "Pienso en comida todos los días, todas las horas, todos los minutos"
Sufrió bulimia y anorexia y hoy atraviesa una recaída fuerte. Empezó su primera dieta a los 12 años, para el viaje de egresados de séptimo grado. A la bulimia y la anorexia se sumaron los atracones y los ayunos, eran días en que solo tomaba el jugo de verduras hervidas. Los años de obsesión y de aislamiento, el día que se animó a decirlo en voz alta por primera vez y la terapia para dejar atrás los trastornos. Cómo hizo para ser una emprendedora muy exitosa y crecer y trabajar con su pareja
Rosario Central sorprendió con dos goles en tres minutos y Atlético Tucumán se recuperó en cinco, pero lo ganó el "doble" de Di María
¡Qué espectáculo hubo en Tucumán! Por todos los aspectos habidos y por haber. Un comienzo feroz de Rosario Central, la recuperación igual de voraz por parte de Atlético y el triunfo visitante en el epílogo por 3-2 gracias al golazo de Julián Fernández. El Canalla sigue obsesionado con el torneo Clausura, pero también a tiro del bicampeonato en la Tabla Anual.Todo ya era una fiesta por el solo hecho de la presencia del público Canalla en la tribuna visitante del Monumental José Fierro, pero los futbolistas se encargaron de completar el agradable marco con múltiples emociones desde el primer minuto. La única mala noticia parecía ser el terreno de juego, ablandado por las lluvias, pero terminó siendo otro condimento para el armado de un partidazo.Los triunfos de Boca y Argentinos, además del empate de Independiente Rivadavia -celebrado por esos equipos, que pelean por ganar la tabla anual-, no parecieron apurarlo al cuadro rosarino. Más bien lo impulsaron a arrinconar al local desde el inicio.La primera acción de peligro terminó en gol, al tercer minuto de juego. Di María se aproximó a un vértice del área para recibir un tiro de esquina corto y desde allí visualizó el arco, pero el zurdazo -por engaño o error- salió bajo, casi sin fuerza. Tanto, que se pintó de buscapié y fue aprovechado por el zaguero Gastón Ávila, que puso el pie zurdo para corregir y terminó complicando al arquero Luis Ingolotti con una definición rasante.Grata sorpresa para el defensor, que si no esperaba un aporte tan tempranero, menos habrá imaginado lo que sucedería tres minutos después. Ubicado de extremo derecho, producto de las jugadas secundarias que desprendió otro córner (Ingolotti ya se había vuelto a revolcar), lanzó un centro que tomó un destino diferente al deseado.¡¡ESTÁS LOCO, GATO!! ¡GASTÓN ÁVILA SACÓ UN CENTRO/ARCO Y FIRMÓ SU DOBLETE PARA ROSARIO CENTRAL VS. ATLÉTICO TUCUMÁN!ð??º ESPN Premium | Suscribite al Pack Fútbol en https://t.co/QYG8QkfMVs pic.twitter.com/IJItfnKMDK— SportsCenter (@SC_ESPN) October 17, 2026Quiso buscar el cabezazo de algún compañero, pero la pelota cayó sobre el costado de la red. Imposible dejar a un lado el grosero error del arquero. El centro era malo, pero calculó peor, cacheteó el aire y, en consecuencia, lo terminó transformando en un "remate" excelente.Con semejante arranque furioso y fortuito, muchos habrán creído que el desenlace era un hecho, aunque faltaran prácticamente 90 minutos. El Decano debía reponerse al doble cachetazo inicial, pero también a la falla de un arquero que podía estar afectado. Sin embargo, esperó su momento y lo exprimió tanto como su rival.Fue un lapso de cinco minutos, entre los 37 y los 42. El primer golpe fue a través de la misma vía, un tiro de esquina que Alexis Canelo conectó con un nucazo para vencer a Jeremías Ledesma. Y Ramiro Ruiz Rodríguez, que asistió con el córner, luego se transformó en goleador: recibió una gran habilitación de Leandro Díaz y la colocó contra un palo.No había necesidad de mantener el ritmo goleador durante el segundo tiempo como para seguir justificando el mote de partidazo. De hecho, ambos conjuntos impusieron una firmeza más notoria que mantuvo el 2-2 durante 35 minutos, aunque no dejaron de ir y venir, sin perder la intensidad."LOS CHICOS DICEN QUE ES MI HERMANO, MI DOBLE. TIENE UNA CALIDAD MUY GRANDE"ð??¥ ÁNGEL DI MARÍA sobre JULIÁN FERNÁNDEZ pic.twitter.com/vOjsA2J2cM— SportsCenter (@SC_ESPN) October 18, 2026Hasta que un flaquito tomó la pelota en su campo y la trasladó pegada a su hábil zurda, de derecha hacia el centro hasta llegar a la medialuna del área rival, aprovechando el resbalón del zaguero paraguayo Clever Ferreira que le allanó el camino. No era Di María, se trató de Julián Fernández. El joven, de 22 años, hizo un gol digno de Fideo: abrió el pie y la colocó contra el palo más lejano.Por eso, a Angelito le consultaron sobre los movimientos símiles a él que evidencia el héroe de Tucumán: "La verdad que sí, los chicos dicen que es mi hermano, mi doble. Tiene una calidad muy grande", fue el primer elogio. El segundo fue hacia la institución que lo formó a Fernández: "Vélez saca jugadores así y él lo está demostrando".El compacto de Atlético Tucumán 2 vs. Rosario Central 3Fue triunfo de Central. Uno muy valioso por lo mencionado: los tres puntos lo devolvieron al liderazgo de la zona B y lo pone al acecho de la tabla anual, de la que quiere ser bicampeón: con 49 puntos, se puso a uno de Boca y Argentinos.
El ejercicio ideal para respirar, reconectar y calmarte en solo 5 minutos
¿Qué hacer si está teniendo angustia por algo o alguien? ¿Hay una situación que lo está conflictuando y no sabe qué hacer ni cómo manejarla? La ansiedad es esa sensación que invade el cuerpo y la mente cuando el futuro es incierto, cuando nos sentimos amenazados o vivimos pensando que hay un peligro inminente. Muchas veces esa presión es tanta que sobrepasa cualquier fuerza de voluntad.La terapeuta Marcela Pedraza, directora de un estudio de pilates en el norte de Bogotá, acaba de publicar un video en su canal de YouTube en el que explica cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma de cinco minutos."En este video te guío en un ejercicio de respiración de solo 5 minutos para relajar el cuerpo, disminuir la tensión y volver a sentirte más tranquilo. Puedes practicarla cada vez que necesites detenerte, respirar y reconectar contigo", dice la descripción que acompaña el clip.Pedraza explica que el ejercicio consiste en hacer conciencia de dónde se encuentra nuestro cuerpo en lo físico, lo emocional, en lo que siente, en las preocupaciones, hasta en la forma en la que se está impactando al mundo. ¿Pero por qué es tan complicado manejar la ansiedad? Según la Organización Mundial de la Salud, en los últimos años se ha registrado un aumento en los casos de esta afección, haciendo del fenómeno un aspecto cotidiano cada vez mayor.Es común que se confunda con pánico, depresión, fobias o alguna alteración nerviosa similar. No obstante, la ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de estrés, es normal que tenga la sensación momentos previos a un evento importante.El problema radica cuando esta se transforma en un trastorno, de acuerdo con lo señalado por el portal especializado MedlinePlus.Entre las consecuencias que trae, la ansiedad puede llevar a la persona a interpretar una serie de eventos sociales como un ataque o situación de peligro que puede provocar diversos sentimientos de angustia e inseguridad.En el caso de la ansiedad social, las personas están viendo de forma constante señales de alerta falsas, interpretando gestos, palabras o eventos ajenos como una agresión.En la ansiedad generalizada se puede sentir miedo, pánico y preocupación, hasta por las cosas más pequeñas.
Guatemala: La Policía Nacional Civil captura a dos hermanos por el asesinato de Solórzano Foppa en Campo Marte diez minutos después del ataque
La Embajada de Estados Unidos exige una pesquisa completa tras la muerte del exfiscal guatemalteco. La representación diplomática condenó el doble crimen cometido en Campo Marte y solicitó transparencia para esclarecerlo, mientras el presidente Bernardo Arévalo ordenó coordinación institucional con las autoridades competentes del caso
Guruzeta se retira lesionado en rodilla izquierda a los seis minutos de entrar en Mestalla
Alejandra Baigorria sufrió fuerte incidente en avión: "Pensé que eran los últimos minutos de mi vida"
La empresaria reveló el temor que sintió luego de que el vuelo a São Paulo retornara a Lima por un imprevisto técnico
La rutina de fuerza de 30 minutos para principiantes que se puede hacer en casa, según especialistas
El plan diseñado combina ejercicios con el propio cuerpo para mejorar la estabilidad, la movilidad y la autonomía, antes de incorporar mancuernas o bandas de mayor resistencia
Dua Lipa, cantante de 31 años, sobre su entrenamiento: "Entreno HIIT 15 minutos antes de empezar el día, luego mi rutina nocturna se basa en 2 cosas: mucho sueño y té"
La artista británica combina sesiones breves de alta intensidad con yoga y boxeo.Durante las giras, prioriza el descanso y una alimentación variada.
Los secretos del Señor J, el narco que impuso el miedo para retrasar un desarrollo urbano a treinta minutos del Obelisco
Había miedo, vivían con temor. Nadie se animaba a denunciar. "Hace poco, un vecino abrió la boca y lo amenazaron de muerte. Casi pierde la vida, se tuvo que ir del barrio", reveló una mujer. Se refería a lo que sucedía en villa Fraga, en Chacarita, donde reinaba una banda narco que estaba liderada por un joven al que todos conocían como Señor J o Junior y que ejercía en la zona una "suerte de gobernanza criminal que impactó en los derechos de los vecinos" y que "puso en evidencia una presencia estatal cómplice o deficitaria".Así surge de un expediente judicial, que se inició a partir de una investigación de la Procuraduría de Narcocriminalidad (Procunar), conducida por el fiscal federal Diego Iglesias, en la que se puso al descubierto la operatoria de la citada banda narco.En las últimas horas, un fallo de la Cámara Federal, con la firma de los magistrados Roberto Boico y Eduardo Farah, confirmó los procesamientos que había dictado el mes pasado el juez federal Sebastián Casanello donde fueron procesados los integrantes de la organización narcocriminal."La extensa investigación desarrollada por la Procunar dio claras muestras del control que ejercía esta organización dentro del barrio villa Fraga: los distintos vecinos consultados se negaban a aportar sus datos y a denunciar los hechos vivenciados por temor a represalias por parte de sus integrantes. Las características [de la banda] coinciden con la de los grupos delictivos organizados, según la definición de la Convención de las Naciones Unidas contra la Delincuencia Organizada Trasnacional (Convención de Palermo). Se corresponden también con los elementos enumerados por la jurisprudencia: finalidad esencialmente económica, asociación de una pluralidad de personas, carácter de continuidad en el tiempo, empleo de medidas de seguridad dirigidas a salvaguardarse de la intervención del Estado y de otros grupos criminales que operan competitivamente en sus mismos mercados, adaptabilidad, en tanto el grupo criminal modifica sus métodos y procedimientos, buscando siempre ventajas ante la respuesta del Estado, provocación de efectos indeseables en el ciudadano, la sociedad y en los Estados, con importante potencial desestabilizador (sus actividades afectan no solo a la vida comunitaria, sino también a la economía, a la gobernabilidad y al funcionamiento ordinario de las instituciones públicas) y uso de influencia o corrupción", definió el juez Casanello. "La estructura criminal bajo estudio reúne la mayoría de las características señaladas, pese a que, incluso, la investigación se encuentra aún en un estado incipiente (en cuyo marco podrían identificarse a otros integrantes de momento no individualizados, así como también reconstruir el flujo de dinero obtenido producto de las actividades ilícitas desarrolladas y las ramificaciones fuera de nuestro territorio", había sostenido el juez Casanello cuando dictó el procesamiento de los sospechosos, entre ellos el de Señor J, identificado como Iván Galarza Carhuamaca.La causa se inició en febrero de 2025 para investigar el "accionar desplegado por un grupo narcocriminal dedicado al almacenamiento, fraccionamiento y comercialización de sustancias estupefacientes" en villa Fraga, barrio situado a tan solo 30 minutos del Obelisco.A partir de las pruebas reunidas por la Procunar y la Fiscalía Federal N°8, con la colaboración de detectives de la División Área Metropolitana Oeste de la Superintendencia de Investigaciones contra el Narcotráfico y la coordinación del Departamento Federal de Investigaciones, ambas dependencias de la Policía Federal Argentina (PFA), el juez Casanello ordenó una serie de allanamientos, la mayoría en villa Fraga, pero también en domicilios de Morón y Moreno. En los procedimientos se detuvo a nueve sospechosos y se secuestró 10.236 dosis de cocaína, más de tres kilos de marihuana, $6.790.530, casi 7000 dólares, municiones y teléfonos celulares.Según sostuvo Casanello en su citada resolución, "el control territorial ejercido por el grupo delictivo en la villa Fraga desafió y se impuso al proyecto de integración socio-urbana aprobado mediante la Ley N° 5799 en 2017 que tenía por objeto lograr la reurbanización, zonificación e integración social, cultural, ambiental y urbana del asentamiento. En su lugar, la investigación demostró presencia estatal cómplice o deficitaria y vecinos atemorizados". Pero la investigación no solo puso al descubierto la operatoria de la organización narco, sino también la "connivencia" de personal de la Policía de la Ciudad. El magistrado procesó sin prisión preventiva a dos oficiales porteños que tenían como tarea hacer patrullaje preventivas en el denominado Móvil Fraga."El plexo probatorio reunido permite afirmar, con los alcances propios de esta instancia, que Fernando A. y Luciano S., mientras cumplían funciones en la Comisaría Vecinal 15 A de la Policía de la Ciudad, habrían cooperado con los integrantes de la organización criminal investigada asegurando que el comercio prohibido no fuera interrumpido ni perseguido por la actuación policial (liberación de la zona). Para ello, habrían mantenido contacto con los eslabones más altos de la estructura criminal y entablado ciertas prácticas de intercambio", afirmó Casanello cuando fundamentó el procesamiento de los uniformados. El fallo, al que tuvo acceso LA NACION, fue dictado la semana pasada.Durante la investigación se comprobó que los dos uniformados ingresaron, en una oportunidad, en un inmueble que "había sido la residencia de de Galarza Carhuamaca, líder de la organización que, tras ser detenido, impartía las directivas desde la cárcel. Según reveló el informante registrado, dicho inmueble funcionaba como un centro de fraccionamiento y almacenamiento de estupefacientes, donde también se llevaban a cabo 'reuniones operativas de la organización'. Sumado a ello, de acuerdo a los dichos de los vecinos, aquel lugar era utilizado con frecuencia para 'ocultar bolsas o esconderse de la policía'", explicó Casanello en la citada resolución.El magistrado recordó que el Móvil Fraga había sido creado después de "detectar la actividad delictiva" que se repetía en el asentamiento."Los elementos apuntados permiten sostener que, lejos de desconocer lo que sucedía en el barrio, el objeto de la visita a la casa de Galarza Carhuamaca se debió, justamente, a la actividad ilícita allí desarrollada. Cabe recordar que una de las principales características de los grupos delictivos organizados consiste en la utilización de 'influencias' o corrupción para asegurar el mantenimiento de la empresa criminal a lo largo del tiempo y el territorio. Ello es precisamente lo que se acreditó en autos: la omisión deliberada de perseguir y reprimir la actividad de narcotráfico, cuanto menos del móvil Fraga a cargo de los imputados, bajo la fachada de presencia policial enfocada en delitos convencionales", afirmó el juez Casanello al procesar a los dos oficiales.Para Casanello, los dos uniformados "brindaron la cooperación necesaria para asegurar, desde su posición de integrantes de la Policía de la Ciudad, el desenvolvimiento y la continuidad del comercio de sustancias estupefacientes en el barrio".Fuentes del Ministerio de Seguridad porteño explicaron que uno de los procesados fue pasado a disponibilidad y que el otro está en "condición de retirado".La investigación no finalizó con los procesamientos de los mencionados narcos y policías. Según explicaron fuentes judiciales continúa la pesquisa para dar con otros integrantes aún no identificados de la organización criminal."A la par de las circunstancias enumeradas, cabe considerar que la presente investigación se encuentra en pleno desarrollo, con una serie de medidas en curso de ejecución, como aquellas vinculadas con la extracción y análisis de los dispositivos secuestrados (por el momento se recibió una elevación parcial) y declaraciones testimoniales que podrían revelar la existencia de otras personas vinculadas a los hechos investigados. En caso de recuperar su libertad, los imputados podrían entorpecer estas líneas investigativas", dijo el magistrado al fundamentar el dictado de la prisión preventiva de los sindicados narcos.
Receta de raviolis caseros: así se preparan en menos de 30 minutos sin condimentos
Con harina, huevo y un relleno cremoso de ricotta y mozzarella, puede llevar a la mesa una pasta fresca, suave con sabores suaves, ideal para una comida rápida y hecha en casa
Primer iPhone plegable de Apple agotó entregas a los 30 minutos de salir a la venta
Los pedidos pasaron de llegar en días, a demorar hasta enero de 2027, mientras revendedores ya piden el doble en el mercado informal
Fiebre por el iPhone Duo: la preventa se agotó en minutos y los envíos ya se pasan a 2027
El iPhone Duo, el primer dispositivo plegable de Apple, inició oficialmente su periodo de reservas este viernes 16 de octubre. Sin embargo, lo que prometía ser una jornada festiva para los fanáticos de la marca se convirtió rápidamente en un dolor de cabeza. En cuestión de minutos las unidades iniciales destinadas al lanzamiento oficial del 23 de octubre volaron por completo de la plataforma digital, y los plazos de entrega comenzaron a extenderse, primero a noviembre, luego a diciembre y más tarde para fines de enero de 2027. Problemas para comprar y reventa por las nubesLa experiencia de compra no estuvo exenta de complicaciones. Pese a que Apple había habilitado la opción de preseleccionar la configuración días antes, miles de usuarios se encontraron con fallas en la tienda online al momento de concretar la compra y demoras en el procesamiento de sus órdenes.A esto se le suma una barrera económica de peso: el dispositivo llega al mercado con precios que arrancan en los 1999 dólares para la versión base de 256 GB, escalando hasta los 3199 dólares en su opción tope de gama de 2 TB de almacenamiento. Ante el colapso del inventario disponible, el mercado secundario no tardó en reaccionar: en plataformas como eBay, los revendedores ya están ofreciendo el iPhone Duo por cifras que superan los 4000 dólares.Quienes no lograron concretar la compra en la primera tanda vieron cómo los tiempos de entrega comenzaban a alargarse. Según múltiples reportes en poco tiempo la fecha estimada pasó de mediados de noviembre a diciembre, fijándose finalmente en la última semana de enero de 2027 (con entregas estimadas entre el 22, 25 y 29 de enero según el territorio). De esta forma, salvo para unos pocos queda descartada la posibilidad de recibir el equipo antes de Navidad. Una oferta inicial limitadaDetrás de esta escasez se combinan una alta demanda inicial y severos escollos en la cadena de producción. Tratar con un formato plegable implica desafíos de ingeniería inéditos para Apple, como la integración de una pantalla interior de 7,6 pulgadas, un panel exterior de 5,4 pulgadas, una arquitectura de doble batería y una compleja bisagra de más de 100 piezas.Informes del sector señalan que el rendimiento del ensamblado final en las plantas de Foxconn en Henan rondaba un 60% a mediados de septiembre, según Nikkei Asia, lo que significa que cuatro de cada diez unidades no superaban el control de calidad. Asimismo, se reportó que la producción inicial rondaba apenas unos pocos cientos de unidades diarias, lo que llevó al analista Jeff Pu a recortar su estimación de despachos para 2026 de 7 a 6 millones de unidades debido a las dificultades con la bisagra, como reporta 9to5mac. Analistas como Mark Gurman también habían anticipado que estos problemas mantendrían una oferta muy restringida en el inicio de las ventas del primer smartphone de Apple con pantalla plegable.
La psicología dice que algunas personas llegan a sus compromisos con varios minutos de anticipación, incluso cuando no existe una razón concreta para hacerlo. Calculan los tiempos de traslado, consideran posibles imprevistos y prefieren esperar antes que enfrentarse a la posibilidad de llegar tarde
Por qué algunas personas llegan siempre temprano y sienten incomodidad ante la posibilidad de llegar tarde: qué dice la psicología.
Cómo es la "regla de los dos minutos", el hábito que promete organizar la higiene bucal diaria
La pauta no se limita a contar el tiempo, sino que involucra otros elementos del cepillado que, según organismos de salud estadounidenses, inciden directamente en su efectividad
Caminar a los 50 con pausas de fuerza cada 15 minutos: la rutina sin gimnasio que los entrenadores recomiendan para envejecer activo
Sentadillas, zancadas y elevaciones de talones intercaladas en el paseo cotidiano pueden marcar una diferencia real. Expertos explican cómo transformar una caminata simple en un entrenamiento completo.
Daniel López Rosetti, médico: "La dosis indicada de caminata rápida es de 150 minutos semanales"
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti detalló el valor del ejercicio corporal como una herramienta terapéutica fundamental para el abordaje de la salud mental y analizó el impacto del deporte en pacientes con cuadros de angustia y tristeza frente al incremento de casos por el estrés actual.Según el profesional de la salud los beneficios del movimiento sobre el cerebro presentan tiempos específicos para su consolidación e indicó que la mejoría no ocurre de forma inmediata, sino que requiere un proceso de adaptación biológica. View this post on Instagram "Entre un mes y dos meses. Los trabajos publicados, el beneficio no es inmediato, pero es casi inmediato para alguien que tiene depresión; entre las cuatro y las ocho semanas, se notan los beneficios", expresó. Frecuencia y dosis semanal recomendadaLa efectividad de la actividad motriz depende de la regularidad y el volumen de tiempo dedicado. En este marco, el cardiólogo citó los estándares internacionales para definir la cantidad de ejercicio necesaria para obtener resultados médicos. "La dosis es la indicada habitualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el caso del ejercicio físico aeróbico que es llegar a 150 minutos semanales de caminata rápida. Si uno camina rápidamente, sin parar, 30 minutos, bueno, 3 por 5, 15, 30 minutos, 5 veces por semana, es dosis suficiente". Además, el especialista remarcó la importancia de mantener el tono muscular: "Siempre es bueno hacer actividad física de musculación, es decir, para aumentar el tono muscular. Esa sería la dosis de la medicación".Ejercicios aeróbicos y de musculación como terapiaEl especialista comparó las diversas modalidades de ejercicio y su eficacia en el tratamiento de trastornos anímicos. Tanto las actividades de resistencia cardiovascular como el fortalecimiento muscular aportan ventajas equivalentes para la psiquis. El médico aclaró al respecto: "Los trabajos publicados hablan de actividad física aeróbica, esto es, caminata, caminata rápida, jogging y pesas. El ejercicio de resistencia o ejercicio de musculación tiene el mismo efecto que el ejercicio físico aeróbico en términos de tratamiento de depresión".Impacto del movimiento en el desánimo transitorioSegún el especialista, el estrés y las frustraciones cotidianas generan un estado anímico deprimido que afecta la capacidad de disfrutar. En estos casos, vinculados a la emocionalidad vivencial, la respuesta al ejercicio físico es mucho más veloz que en la patología clínica. "Es cierto que en los días que en que vivimos es cada vez más frecuente un estado anímico deprimido por frustraciones, por cuestiones emocionales vivenciales, por el estrés mismo, cuyo manifestación sintomática muchas veces es la tristeza, el decaimiento, la imposibilidad de sonreír, la imposibilidad de disfrutar la situación anímica amortiguada o anestesiada".El profesional concluyó su análisis con una distinción clara: "En esos casos la actividad física tiene efectos también muy positivos, pero mucho más rápido que en el caso de la depresión. En una persona que tiene una condición anímica deprimida la actividad física mejora a la persona; en escasos días, el movimiento es un medicamento".
Los chefs profesionales coinciden: "Cuando terminás de hacer la hamburguesa se recomienda que la cierres cinco minutos con papel parafinado o de aluminio"
Lograr una hamburguesa casera de nivel profesional en la cocina de casa requiere mucho más que carne de calidad o ingredientes seleccionados cuidadosamente. Durante la edición de Burgerpalusa, el festival que convoca a los máximos referentes del sector a nivel nacional, los expertos revelaron que la técnica posterior a la cocción resulta fundamental. Según Foodit, la plataforma que reunió a los protagonistas del certamen, existe un consenso absoluto sobre un paso que muchos ignoran: el reposo del producto terminado. "Cuando apenas terminás de hacer la hamburguesa, recomiendo que la cierres cinco minutos con papel parafinado o de aluminio", aseguraron desde Tripp Burger, el local de San Rafael, Mendoza. Esta práctica, aunque sencilla, permite que los jugos se distribuyan correctamente por toda la pieza y que la temperatura se estabilice antes del primer bocado.El armado del plato exige atención constante para no perder la textura ni el calor. La elección de la materia prima marca el ritmo inicial del proceso. Los representantes neuquinos de Street Food sostuvieron que el blend ideal debe contener 80% de carne y 20% de grasa de pella, mientras subrayaron que una buena hamburguesa siempre requiere que el pan esté enmantecado. En esa misma línea, el referente de Arru's, de Luján, desaconsejó comprar carne picada directamente en la carnicería sin supervisión: "No recomiendo comprarle la carne picada directamente al carnicero", afirmó. Sugirió, en cambio, elegir los cortes enteros y procesarlos en el hogar para tener control total sobre la proporción de grasa y la frescura del producto.Para los fanáticos de la modalidad smash, el procedimiento demanda precisión absoluta frente a la plancha. La técnica consiste en aplicar presión constante para lograr esa costra dorada que caracteriza al estilo. "Para hacer una buena burger smasheada es clave apretar con fuerza la prensa", advirtieron desde la rosarina MG Burgers, ya que un movimiento incorrecto podría estropear la estructura de la carne. La temperatura es otro factor determinante en esta ecuación. Desde Burger Shopee, la hamburguesería mendocina distinguida con el voto popular, explicaron que el rango térmico debe mantenerse entre 180°C y 200°C. Si el equipo no alcanza esos valores, la carne se achicharra o pierde la textura necesaria para una cocción óptima.Finalmente, el éxito en la mesa depende de integrar todos estos trucos en una rutina coherente. Rodo Cámara, creador del mencionado festival, profundizó en esta formación a través de una máster class técnica donde explicó desde el uso de la cebolla hasta la receta maestra de la salsa Mil Islas. El conocimiento sobre los cortes, la gestión del calor y el respeto por el tiempo de reposo final transforman una receta estándar en una experiencia superadora. La combinación de estos secretos, avalados por los mejores cocineros del país, constituye la hoja de ruta definitiva para quienes buscan elevar sus preparaciones en casa siguiendo las mejores prácticas del mercado actual argentino.
Pierce Brosnan, famoso 007, y la llamada urgente para encontrar la voz de su mafioso: "Tengo 20 minutos"
Pierce Brosnan, el actor de 73 años que interpretó a James Bond en cuatro películas de la saga 007, enfrentó un desafío diferente al asumir el papel de un jefe criminal en la serie MobLand, de Paramount+. Acostumbrado a interpretar personajes elegantes y controlados, tuvo que construir a Conrad Harrigan, un mafioso de temperamento explosivo cuya personalidad y forma de hablar se alejaban de los papeles que marcaron su carrera.¿Por qué Pierce Brosnan tuvo que buscar una nueva voz para su personaje en MobLand?En una entrevista publicada por Interview Magazine el 30 de septiembre, Brosnan conversó con Helen Mirren, su compañera de reparto, sobre las decisiones que tomó para interpretar a Conrad Harrigan. Durante el intercambio, recordó una situación que ocurrió antes de filmar una escena con Tom Hardy.El actor explicó que, cuando Guy Ritchie le envió los guiones, el personaje pertenecía a una familia irlandesa del norte de Londres. Esa característica lo llevó a preguntarse qué acento debía utilizar. Brosnan consultó al director, quien le respondió: "No te preocupes por eso. Lo resolveremos ese día".Sin embargo, el intérprete reconoció que la respuesta no consiguió tranquilizarlo. Durante las siguientes semanas pensó en cómo debía hablar su personaje. "Me dijo que me lo sacara de la cabeza, cosa que, por supuesto, no hice. Me preocupé y pensé en ello", recordó.Cuatro o cinco semanas después, cuando llegó al set para filmar una escena extensa junto a Hardy, Ritchie le dio una nueva indicación: "Simplemente hazlo irlandés y vuélvete loco".Fue entonces cuando decidió comunicarse con Brendan, su entrenador de dialectos y amigo personal. "Brendan, tengo 20 minutos, amigo. Necesito un acento irlandés", recordó que le dijo durante aquella llamada.La historia familiar que inspiró la voz del mafioso Conrad HarriganLa búsqueda de Brosnan estuvo vinculada con sus propios orígenes. Su padre, Tom Brosnan, a quien nunca conoció, provenía del condado de Kerry, en Irlanda. El actor explicó que conservaba una referencia de la musicalidad característica de esa región y decidió utilizarla como punto de partida. "Un acento de Kerry, Brendan. Envíame algo", recordó que le pidió a su entrenador.Las raíces familiares de Pierce Brosnan influyeron en la elección del acento de su personajeLa respuesta llegó con una recomendación particular: escuchar a Michael Healy-Rae, un político irlandés. "Me dijo: 'Mira a este hombre. Es un político irlandés llamado Michael Healy-Rae'", relató.Brosnan buscó al dirigente en YouTube y encontró un video de una intervención suya en el Parlamento de Irlanda. En las imágenes, Healy-Rae aparecía con una gorra plana y hablaba con el acento que el actor necesitaba como referencia. "Y simplemente me lancé a hacerlo", explicó sobre el momento en que incorporó esa referencia a su interpretación.¿Cómo construyó Pierce Brosnan la personalidad de Conrad Harrigan?La voz fue uno de los elementos que definieron al personaje, pero el actor también trabajó sobre su vestuario, su postura y su manera de desplazarse. Brosnan describió a Conrad como un hombre que intenta comportarse y vestirse como un caballero inglés, aunque su personalidad contradice esa apariencia.Durante la conversación, Mirren destacó que Harrigan tiene una forma particular de ocupar el espacio y caminar. El actor coincidió y explicó que adopta una postura inclinada hacia adelante. "A veces me encuentro diciéndome: 'Párate derecho'. Pero una vez que entro en el personaje, voy directamente hacia la gente", señaló.La actriz también comparó su comportamiento con el de un volcán que mantiene todo bajo control hasta que finalmente estalla. Brosnan aseguró que interpretar esa personalidad le permitió abandonar algunas de las características que había mantenido durante su trayectoria. "Ha sido muy liberador", expresó.Además, reconoció que el personaje le provoca humor y que disfruta interpretarlo. Mirren, quien encarna a su esposa en la ficción, destacó la dinámica entre ambos personajes.
3-4. El Real Madrid remonta ante el Roma con tres goles en siete minutos
Los primeros 14 minutos de Katie Zacharia: la voz oficial de la persona más poderosa del mundo
La nueva vocera de la Casa Blanca completó su primera conferencia en tan solo catorce minutos y respondió tres preguntas de medios afines.Durante la breve comparecencia, la excomentarista leyó gran parte de un guion y cometió algunos deslices al repasar su trayectoria.
Puerto: "Hay que ser fieles a nuestro estilo y creer en los 40 minutos"
Muerte en el Bingo: "A Castro lo dejaron morir, se cae y hablaba, estaba vivo, pero no hay médico y la ambulancia tardó 15 minutos"
Marcos Tolosa, que estaba sentado al lado del exboxeador cuando se descompuso, contó detalles dramáticos de ese momento. "Me dice 'me siento mal, me duele el pecho'", y cuestionó que la sala de juego "antes tenían una ambulancia acá, pero ahora no hay nada si alguien se descompone..." Leer más
10 minutos de ejercicio diario podrían mejorar el sueño profundo, según investigadores de Texas
Investigadores de UT Austin analizaron los hábitos de actividad física y descanso de estudiantes universitarios durante varios meses y encontraron que la frecuencia del ejercicio, más que la duración, es clave para una mejor calidad del sueño
Tito Villa estalla contra Cruz Azul pese a la remontada en CU: "Pumas te pintó la cara en 30 minutos"
El ex campeón de goleo con la Máquina Celeste exige a Joel Huiqui un regaño a los jugadores por la exhibición del domingo en el estadio Olímpico
La limpieza de 10 minutos que cambia por completo el aspecto de una recámara
Un temporizador de 10 minutos puede ser suficiente para que una recámara pase de verse saturada a lucir ordenada
Abelardo de la Espriella sostuvo una llamada con Marco Rubio, secretario de Estado de EE. UU., por más de 15 minutos: de qué conversaron
La Casa de Nariño destacó la importancia de mantener una comunicación directa y permanente con Washington, al considerar al país norteamericano un socio estratégico en diferentes materias
Rafael Hidalgo, personal trainer: "Si caminás 20 minutos al día ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general"
El paso del tiempo impone desafíos físicos que derivan en una reducción drástica de la actividad cotidiana en la adultez mayor. Existe una tendencia a priorizar el descanso o las tareas hogareñas por encima del movimiento corporal, una decisión que según los expertos representa un error en la búsqueda de la calidad de vida. El entrenador español Rafael Hidalgo sostiene una postura clara frente a este fenómeno: "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios". Su enfoque busca desterrar la idea de que la actividad física en la vejez requiere sacrificios extremos o cambios radicales en la rutina diaria.Durante años, un mito arraigado en la sociedad sugirió que el cumplimiento de los 10.000 pasos diarios resultaba obligatorio para mantener un cuerpo en forma y prevenir el sedentarismo, la obesidad y la diabetes. Esta cifra, nacida en la década del 60, generó frustración en muchas personas que no alcanzaban tal meta. No obstante, diversos estudios científicos actuales cambian esta perspectiva al indicar que un adulto mayor no necesita una cantidad específica de pasos para ganar salud. La ciencia sugiere que un periodo de entre 20 y 30 minutos resulta suficiente para notar mejoras significativas en el funcionamiento del organismo.En un diálogo con la revista Semana, Hidalgo explica que el inicio de la actividad no requiere tiempos prolongados. "Para empezar, no hace falta hacer grandes tiempos. Con 20-30 minutos ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general. A partir de ahí, se puede progresar hacia los 40-60 minutos, siempre adaptando la intensidad", asegura el profesional. Su método se centra en la sostenibilidad del esfuerzo. El entrenador enfatiza que la clave del éxito reside en la regularidad y no en la intensidad del ejercicio. "Es mejor caminar poco pero constante que hacer mucho un día y nada el resto", afirma Hidalgo al desglosar su estrategia de movimiento.Otro aspecto fundamental que menciona el experto es la técnica de marcha. En lugar de forzar el cuerpo hasta el límite, Hidalgo sugiere que realizar pequeñas pausas ayuda a controlar la fatiga y a sostener una técnica correcta durante el recorrido. La meta principal consiste en sumar minutos de calidad y no en aguantar una sesión extenuante que pueda derivar en lesiones. Esta visión busca que la actividad física se convierta en un hábito placentero, capaz de integrarse con naturalidad en el día a día sin que el individuo sienta una presión excesiva.Antes de iniciar cualquier rutina, Hidalgo plantea dos condiciones innegociables. La primera es la hidratación constante durante el ejercicio, un factor que a menudo se olvida y que resulta vital para el rendimiento y la seguridad del adulto mayor. La segunda, y quizás la más relevante, es la consulta con un médico de cabecera. Es necesario que un profesional de la salud confirme el estado general del paciente y corrobore si las condiciones físicas permiten realizar esa caminata diaria de 20 a 30 minutos, evitando así cualquier riesgo innecesario asociado a patologías preexistentes.La mirada científica coincide en gran medida con esta visión moderada. La Organización Mundial de la Salud propone un esquema donde las personas mayores de 65 años combinan distintas formas de movimiento. Según el organismo internacional, lo ideal es implementar ejercicios de equilibrio, actividades de fuerza con una intensidad moderada tres veces por semana y alcanzar un total de 150 minutos semanales de actividad aeróbica. Esta combinación de ejercicios encadenados aporta ventajas sustanciales a la salud a largo plazo.Entre los beneficios comprobados de esta rutina, destaca la reducción de hasta un 23% en el riesgo de caídas, un problema que afecta la autonomía y la integridad física de las personas a medida que envejecen. La combinación de ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza mejora la movilidad, el estado anímico y la calidad del sueño. La actividad física regular resulta beneficiosa para disminuir la mortalidad cardiovascular, además de reducir la incidencia de hipertensión, diabetes de tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Asimismo, favorece la salud cognitiva, disminuye los síntomas de ansiedad o depresión y mejora las medidas de la adiposidad corporal.La recomendación de Hidalgo sobre la frecuencia ideal de ejercicio se sitúa entre los cuatro y seis días por semana. Este ritmo permite mantener la constancia sin agotar las reservas de energía. Al eliminar la obsesión por las metas inalcanzables, el adulto mayor encuentra un espacio de bienestar personal donde la salud cardiovascular y la fuerza muscular se trabajan de forma consciente. El enfoque es claro: no se trata de competir contra el tiempo, sino de adaptar el movimiento a las posibilidades reales de cada individuo para transitar la vejez sin complicaciones mayores.La ciencia respalda esta transición hacia ejercicios más breves pero constantes. La suma de minutos de calidad, repartidos de manera uniforme a lo largo de la semana, genera efectos acumulativos en el organismo que superan cualquier sesión solitaria de alta intensidad. Al final del día, el bienestar integral del adulto mayor depende de la capacidad de mantener el cuerpo en movimiento bajo condiciones que respetan su ritmo biológico y su seguridad física.
Un procedimiento de 15 minutos logró aliviar durante al menos seis meses los síntomas del túnel carpiano
Una técnica mínimamente invasiva guiada por ultrasonido demostró resultados superiores a los corticosteroides en un ensayo con 63 pacientes: redujo la inflamación del nervio mediano entre un 43% y un 45%
Cómo organizar el freezer para comer sano toda la semana y resolver cenas en minutos
Contar con ingredientes crudos o cocidos, listos para combinar, permite preparar platos equilibrados sin recurrir a opciones menos nutritivas por falta de tiempo. Nutricionistas explican a Infobae cómo planificar las compras, conservar los alimentos y descongelarlos de forma segura
Panamá registra un movimiento sísmico cada 11 minutos desde el terremoto de 7.5 grados
La actividad se concentra principalmente alrededor de Tonosí, Soná y Coiba, con sacudidas frecuentes que prolongan la incertidumbre entre los residentes de las comunidades afectadas.
El Rayo-Athletic, interrumpido a los 25 minutos por el lanzamiento de avioncitos y objetos
Defensa y Justicia venció 2-0 a Unión en Santa Fe por una ráfaga de tres minutos (y una joya de Juan Gutiérrez)
Un solo tiempo le bastó a Defensa y Justicia para resolver su visita al estadio 15 de Abril, de Santa Fe. Es cierto que Unión, en las últimas cuatro fechas del torneo Clausura, no logró reflejar la dificultad que su casa suele imponer; los silbidos e insultos que se llevaron el equipo y la dirigencia evidencian el nerviosismo. El Halcón firmó el 2-0 definitivo en los últimos tres minutos de la primera mitad por los goles del uruguayo Juan Manuel Gutiérrez y el chileno César Pérez.Si bien es cierto que el cuadro tatengue perdonó dos definiciones idénticas que ejecutaron Joaquín Mosqueira y Cristian Tarragona al picar la pelota ante la salida de Matías Borgogno -también desvió, con ayuda del travesaño, un tiro libre fantástico de Ignacio Malcorra-, el peligro mayor fue generado por el equipo dirigido por Julio Vaccari.Defensa y Justicia salió a buscar lo que consiguió: ganar para ser escolta de Instituto en la zona A, y también para sumar en la tabla anual y advertirle a River que intentará disputarle una clasificación para la Copa Sudamericana de 2027. El Halcón superó por un punto (43 a 42) al conjunto millonario, aunque con dos partidos más jugados.El pitazo inicial tuvo un comienzo atípico: Leandro Fernández sacó hacia delante, con un pase hacia la izquierda que activó un primer desborde. Todo un mensaje de la conocida identidad ofensiva del equipo de Florencio Varela. Los toques de primera y su intensidad se plasmaron especialmente en esa mitad inicial. No se frustró cuando Matías Mansilla hizo dos voladas similares para atajar remates de media distancia de Jeremías Lucco y el propio Fernández.NI UNA, NI DOS, NI TRES, NI CUATRO... ¡INCREÍBLE COMO ESTO NO FUE GOL DE DEFENSA ANTE UNIÓN!ð??º ESPN Premium | Suscribite al Pack Fútbol en https://t.co/QYG8QkfMVs pic.twitter.com/07J3seZafB— SportsCenter (@SC_ESPN) October 10, 2026Tampoco cuando falló cuatro chances en una sola jugada, a los 20 minutos. Un gran pase atrás de David Barbona le sirvió el gol a Valentín Loza, pero los cruces a tiempo de Mosqueira y Matías Rocha frustraron las dos oportunidades del defensor lateral. El último rebote le cayó al trasandino Pérez, pero su intento fue bloqueado por Lucas Ayala y manoteado por Mansilla. Finalmente, el rechace llegó a Gutiérrez, que definió de zurda justo al lugar donde estaba reubicado el arquero.Pero habría revancha para el uruguayo. ¡Y de qué manera! A los 42 minutos, controló de pecho un pase alto de Barbona para meterse al área. Un sutil toque con el borde externo del pie derecho le permitió superar a dos marcas y lo dejó de frente al arco. Y Gutiérrez no perdonó, definiendo al medio. El desahogo no fue relajación, y Defensa fue por más. En una ráfaga, consiguió el segundo tanto.A los 45, César Pérez y Gutiérrez terminaron armando una doble pared casual. La primera parte fue procurada, pero para que el chileno rematara. El disparo le fue impedido y el balón rebotó en su pecho, de modo que terminó en un pase al delantero uruguayo, que lo asistió con un toque alto. Eso permitió a Pérez definir de volea contra un palo. Con impurezas, pero al cabo resultó otro golazo.Eso sí sonaba a tarea cumplida. Unión, ya reprobado por su gente, quedó obligado a buscar como fuera. Muchos centros y mucho ímpetu forzaron varias intervenciones de Borgogno, aunque ninguna sorprendente. De hecho, el conjunto entrenado por Leonardo Madelón tampoco aprovechó el último cuarto de hora, en el que jugó con un hombre más por una expulsión directa a Santiago Sosa a raíz de una plancha alta que Darío Herrera percibió mejor cuando lo convocó el VAR para corregir la tarjeta amarilla.Compacto de Unión 0 vs. Defensa y Justicia 2Desde abril de 2023 Unión no caía en cuatro encuentros consecutivos. Defensa y Justicia, en cambio, vuelve a ubicarse entre los mejores, con la impronta de Vaccari.
Leandro Paredes jugó 16 minutos ante Instituto, salió lesionado y preocupa a Boca para la Sudamericana
El entrenador Rodolfo Arruabarrena eligió la rotación para Boca en su visita a Instituto en Córdoba este viernes por el Torneo Clausura, pero vuelve a Buenos Aires con una preocupación de las grandes: Leandro Paredes, el capitán y emblema xeneize, salió reemplazado apenas 16 minutos después de ingresar en el segundo tiempo del 2-2 por la zona A.Tras comenzar el encuentro en el banco de suplentes, el campeón del mundo en la selección argentina en Qatar 2022 tomó el lugar de Milton Delgado a los 10 minutos de la etapa final. Y esa idea del entrenador de no desgastar demasiado a la mayoría de los titulares, a apenas cinco días del duelo de ida de una semifinal de la Copa Sudamericana contra Vasco da Gama, chocó con un infortunio: a los 26, Paredes hizo una seña al DT para dejar su lugar. Apenas duró 16 minutos en la cancha.¡ALARMAS ENCENDIDÍSIMAS EN BOCA! Leandor Paredes tuvo que dejar el campo de juego tras una lesión 16' minutos después de ingresar por Delgado ante Instituto. pic.twitter.com/R4gLTqOomM— SportsCenter (@SC_ESPN) October 10, 2026Entonces, otro de los futbolistas a los que el Vasco evitó hacer jugar desde el comienzo, Santiago Ascacibar, también debió sumar minutos, mientras el cuerpo médico asistía al número 5, ya sentado en una butaca, rodeado por los relevos. "Me pinchó", llegó a decir a Paredes, que se lamentaba derrumbado, después de chocar las manos con resignación con Arruabarrena al retirarse y cruzar miradas entre ellos.El mediocampista venía arrastrando una significativa acumulación de minutos y pequeñas molestias físicas en la seguidilla de partidos que afrontó Boca en las últimas semanas. En un par de acciones en las que arriesgó para ganar por la pelota, Leandro quedó unos instantes tendido en el césped; más tarde, evidenció la existencia de una molestia en la parte posterior del muslo derecho que le impedía continuar con normalidad.PAREDES, REEMPLAZADO EN BOCA ð??¨ð???Tras ingresar en el complemento, el capitán Xeneize sintió una molestia y le dejó su lugar a Ascacíbar.Viví el Torneo Clausura 2026 por TNT Sports Premium y disfrutalo también en HBO Max ð??? #Suscribite https://t.co/9RzIJTMF2E#LPFxTNTSports pic.twitter.com/Fqf5aKrNbp— TNT Sports Argentina (@TNTSportsAR) October 10, 2026Inicialmente, Paredes se vio rodeado por varios compañeros que lo consolaban, pero poco después se puso de pie, ya con hielo en la zona, y se fue al vestuario junto a uno de los médicos, sin ocultar su fastidio por la situación. Más allá de que el capitán xeneize ya había jugado algunos partidos con una sobrecarga, el panorama no es alentador. Arruabarrena evaluará con el cuerpo médico mucho más allá de lo que indicarán los estudios que se hará. "Como vieron, Lea se lesionó. Es lo único que lamentamos. A salir, y por la cara, creo que para el martes está descartado", mencionó el DT en la conferencia de prensa, a la espera de lo que se conozca en las próximas horas. De todos modos, los indicios son contundentes: el número 5 estaría desgarrado, y eso lo marginaría de los dos encuentros con Vasco da Gama por la Sudamericana.Paredes, directo al vestuario tras jugar 16 minutos ante Instituto: el mediocampista sintió una dolencia en el isquiotibial derecho y fue reemplazado por Ascacíbar. pic.twitter.com/v3G8abQMpE— TyC Sports (@TyCSports) October 10, 2026Si bien se retiró caminando al salir reemplazado, su cara de preocupación sugería esta posibilidad. Todavía sin diagnóstico, Arruabarrena ya piensa lo que viene sin él y trata de motivar a sus dirigidos. "Perdimos al capitán, al líder, pero ya hemos pasado por esto y esperamos que el grupo vuelva a responder", enfatizó el director técnico.
Karina Torres estuvo veinte minutos eliminada de La Casa de los famosos México, aseguró René Franco
Al parecer, el apoyo que recibía la amiga de Wendy Guevara no era tan arrollador como muchos pensaban
El ejercicio ideal para bajar la ansiedad y recuperar la calma en minutos
¿Qué hacer si está teniendo angustia por algo o alguien? ¿Hay una situación que lo está conflictuando y no sabe qué hacer ni cómo manejarla? La ansiedad es esa sensación que invade el cuerpo y la mente cuando el futuro es incierto, cuando nos sentimos amenazados o vivimos pensando que hay un peligro inminente. Muchas veces esa presión es tanta que sobrepasa cualquier fuerza de voluntad.La terapeuta Marcela Pedraza, directora de un estudio de pilates en el norte de Bogotá, acaba de publicar un video en su canal de YouTube en el que explica cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma de cinco minutos."En este video te guío en un ejercicio de respiración de solo 5 minutos para relajar el cuerpo, disminuir la tensión y volver a sentirte más tranquilo. Puedes practicarla cada vez que necesites detenerte, respirar y reconectar contigo", dice la descripción que acompaña el clip.Pedraza explica que el ejercicio consiste en hacer conciencia de dónde se encuentra nuestro cuerpo en lo físico, lo emocional, en lo que siente, en las preocupaciones, hasta en la forma en la que se está impactando al mundo. ¿Pero por qué es tan complicado manejar la ansiedad? Según la Organización Mundial de la Salud, en los últimos años se ha registrado un aumento en los casos de esta afección, haciendo del fenómeno un aspecto cotidiano cada vez mayor.Es común que se confunda con pánico, depresión, fobias o alguna alteración nerviosa similar. No obstante, la ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de estrés, es normal que tenga la sensación momentos previos a un evento importante.El problema radica cuando esta se transforma en un trastorno, de acuerdo con lo señalado por el portal especializado MedlinePlus.Entre las consecuencias que trae, la ansiedad puede llevar a la persona a interpretar una serie de eventos sociales como un ataque o situación de peligro que puede provocar diversos sentimientos de angustia e inseguridad.En el caso de la ansiedad social, las personas están viendo de forma constante señales de alerta falsas, interpretando gestos, palabras o eventos ajenos como una agresión.En la ansiedad generalizada se puede sentir miedo, pánico y preocupación, hasta por las cosas más pequeñas.
El hábito diario de 20 minutos que podría transformar tu salud y no te cuesta nada, según un neurocientífico
Un paseo al aire libre a primera hora del día ayuda a bajar el cortisol, optimizar la energía y transformar la salud física y mental
Un aplauso inconformista de veinte minutos en el adiós de la gente a Xosé Manuel Beiras
Receta de gyeran-jjim: cómo hacer huevos al vapor coreanos en pocos minutos
Entre el flan salado japonés y el huevo al vapor chino, el gyeranjjim coreano tiene su propio sello: una textura ligera y esponjosa que se consigue removiendo el huevo mientras cuaja. Así se prepara en apenas 25 minutos
Crea códigos QR y ubica a tus mascotas en pocos minutos si se llegan a perder
Las pulseras con códigos facilitan el acceso a la ficha médica y datos de contacto ante una emergencia
Revelan cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma en solo 5 minutos
¿Qué hacer si está teniendo angustia por algo o alguien? ¿Hay una situación que lo está conflictuando y no sabe qué hacer ni cómo manejarla? La ansiedad es esa sensación que invade el cuerpo y la mente cuando el futuro es incierto, cuando nos sentimos amenazados o vivimos pensando que hay un peligro inminente. Muchas veces esa presión es tanta que sobrepasa cualquier fuerza de voluntad.La terapeuta Marcela Pedraza, directora de un estudio de pilates en el norte de Bogotá, acaba de publicar un video en su canal de YouTube en el que explica cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma de cinco minutos."En este video te guío en un ejercicio de respiración de solo 5 minutos para relajar el cuerpo, disminuir la tensión y volver a sentirte más tranquilo. Puedes practicarla cada vez que necesites detenerte, respirar y reconectar contigo", dice la descripción que acompaña el clip.Pedraza explica que el ejercicio consiste en hacer conciencia de dónde se encuentra nuestro cuerpo en lo físico, lo emocional, en lo que siente, en las preocupaciones, hasta en la forma en la que se está impactando al mundo. ¿Pero por qué es tan complicado manejar la ansiedad? Según la Organización Mundial de la Salud, en los últimos años se ha registrado un aumento en los casos de esta afección, haciendo del fenómeno un aspecto cotidiano cada vez mayor.Es común que se confunda con pánico, depresión, fobias o alguna alteración nerviosa similar. No obstante, la ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de estrés, es normal que tenga la sensación momentos previos a un evento importante.El problema radica cuando esta se transforma en un trastorno, de acuerdo con lo señalado por el portal especializado MedlinePlus.Entre las consecuencias que trae, la ansiedad puede llevar a la persona a interpretar una serie de eventos sociales como un ataque o situación de peligro que puede provocar diversos sentimientos de angustia e inseguridad.En el caso de la ansiedad social, las personas están viendo de forma constante señales de alerta falsas, interpretando gestos, palabras o eventos ajenos como una agresión.En la ansiedad generalizada se puede sentir miedo, pánico y preocupación, hasta por las cosas más pequeñas.
Santa Elena, la costa con acantilados a minutos de Mar del Plata ideal para el fin de semana largo: tiene playas agrestes y parrillas para hacer sobremesa
A 14 kilómetros de Mar del Plata, la ciudad que concentra cada verano a buena parte del turismo argentino, hay un balneario que parece pertenecer a otra provincia. Santa Elena queda sobre la ruta provincial 11, a la altura del kilómetro 501, entre Santa Clara del Mar y Mar de Cobo. Formalmente es una localidad del partido de Mar Chiquita. En los hechos es un lugar donde el ritmo lo marcan la marea, el viento y el calendario de las fiestas locales.Esa cercanía con el polo turístico más grande de la costa explica buena parte de su valor. Los visitantes pueden acceder a los servicios de una gran ciudad en pocos minutos y, al mismo tiempo, volver cada tarde a un pueblo de calles amplias, casas bajas y playas donde la multitud es la excepción. Una playa con relieveLa costa de Santa Elena rompe con la imagen de llanura de arena que domina buena parte del litoral bonaerense. Aparecen acantilados y caletas y la orilla se extiende en tramos amplios que permiten caminar durante horas sin cruzarse con demasiada gente. La arena es suave, el entorno es agreste y los atardeceres regalan postales que muchos visitantes conservan después del regreso.El paisaje se completa hacia el interior con dunas, bosques de tamariscos y la cercanía de la laguna de Mar Chiquita. Esa mezcla de médano, arboleda y agua le da al lugar una identidad natural difícil de encontrar a tan pocos kilómetros de una gran ciudad. El mar, de un celeste limpio, tiene además custodios: los vecinos sostienen prácticas de reciclado y de cuidado ambiental para preservar la costa.Un pueblo que nació de una estanciaLa historia de Santa Elena es corta y bien documentada. El pueblo surgió como un desprendimiento de la estancia El Casal, sobre una superficie de 200 hectáreas, y su fundador fue Antonio Orensanz. Nació oficialmente en 1948 y lleva el nombre del arroyo que atraviesa la zona antes de desembocar en el océano Atlántico.La traza urbana conserva huellas de esa vocación marítima. Muchas calles evocan a navegantes y hombres de mar de distintas épocas y latitudes y ese homenaje convive con una estética de campo que se ve en las casas, en los terrenos amplios y en la vegetación que separa una vivienda de otra. La urbanización baja y dispersa es la diferencia más visible con los balnearios vecinos.El casco histórico es pequeño y se recorre a pie. Reúne la capilla Exaltación de la Cruz y la plazoleta Islas Malvinas, un homenaje a los soldados argentinos caídos en la guerra. Cerca de la desembocadura del arroyo sigue en pie un bar y pulpería fundado en 1918, que atravesó más de un siglo y todavía forma parte del paisaje cotidiano.Naturaleza a paso lentoQuien busque planes encuentra propuestas que dialogan con el entorno. La pesca deportiva es la más arraigada, en especial cerca de los acantilados, y de esa actividad nació la venta de pescado fresco en el pueblo. Hay senderos costeros para caminar, cabalgatas y, a pocos minutos, la Albufera de Mar Chiquita, un ecosistema único en el país donde se practica el avistaje de aves.Como el balneario queda en el corazón del corredor de playas del sudeste bonaerense, también sirve de base para conocer Santa Clara del Mar, Mar de Cobo y la propia Mar del Plata sin cambiar de alojamiento. En temporada alta se suman ferias y eventos locales que animan el pueblo sin alterar su escala.Empanadas y mesa de marLa gastronomía combina dos tradiciones: la del mar y la de la parrilla. Hay pescados y mariscos frescos, restaurantes familiares de espíritu casero y una identidad culinaria que tiene a la empanada como emblema. Las más elogiadas se cocinan en horno de barro, con carne cortada a cuchillo y repulgue artesanal y son preparaciones de manos locales con recetas que se heredan de generación en generación. Quien llega por primera vez termina por comparar versiones entre un puesto y otro.Cada año esa tradición se celebra en la Fiesta Regional de la Empanada Costera. La plaza principal se llena de puestos de comida, espectáculos y ferias de emprendedores y la convocatoria reúne a vecinos, cocineros y visitantes de localidades cercanas, con concursos y degustaciones que llevan el oficio doméstico a la escala de una celebración colectiva.Cómo llegarEl recorrido más directo empieza en la autopista que une Buenos Aires con La Plata y sigue por la ruta provincial 2 hasta el empalme con la ruta provincial 11, que recorre gran parte de la Costa Atlántica bonaerense. Desde ahí se ingresa al partido de Mar Chiquita y, poco después, al balneario. Otra opción es seguir por la ruta 2 hasta Mar del Plata y subir unos kilómetros por la ruta 11 hacia el norte.
Rutina de glúteos de pocos minutos para hacer en casa y tonificar a partir de los 40
Esta rutina de doce minutos combate la pérdida muscular provocada por la sarcopenia al realizarse dos veces por semana sin necesidad de equipo pesado ni acudir a instalaciones deportivas especializadas
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La rutina creada por Robin Sharma propone dedicar la primera hora del día a tres actividades concretas: ejercicio, reflexión y aprendizaje. El objetivo no es simplemente levantarse antes, sino proteger ese tiempo de las distracciones.
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Dos homicidios con diferencia de 40 minutos y el sello narco en La Matanza
De nada le sirvió a Eriberto Azamendia la ametralladora que tenía para defenderse de cualquier ataque. Un sicario esperó a que saliera de su casa para ir al almacén y lo llamó por su nombre. Cuando él se dio vuelta, el gatillero le apuntó a la cara y vació el cargador de su pistola: 13 tiros efectivos, letales. Después de concretar su faena de balas y sangre, el asesino recargó el arma, abrió fuego contra el búnker donde la víctima del crimen vendía droga y huyó. En total fueron 26 balazos.Según fuentes policiales, este homicidio fue uno de los dos asesinatos ocurridos en el partido de La Matanza en menos de una hora. Ambos crímenes tuvieron como móviles ajustes de cuentas motivados por deudas de la comercialización de estupefacientes.Cuando los policías llegaron a la escena del homicidio, a las 13.40 de ayer, alertados por un llamado del dueño del almacén, encontraron el cuerpo de la víctima en la vereda sobre un charco de sangre. No pasó inadvertido para los efectivos de la comisaría de González Catán que el sicario haya concentrado todos los disparos en la cara de Azamendía. Los trece tiros desfiguraron a la víctima. Para los investigadores fue necesario recurrir al cotejo de las huellas digitales con el objetivo de confirmar la identidad de la víctima.Primero, se estableció que Azamendia, de nacionalidad paraguaya, residía en una vivienda ubicada en la misma cuadra donde lo mataron. A dos casas de su domicilio, Azamendía tenía un búnker de venta de droga. Cuando los policías irrumpieron en el inmueble encontraron droga, una computadora portátil, una balanza, dos celulares, una ametralladora con dos cargadores, una pistola 9 mm, municiones y tres transmisores.Ambos celulares comenzaron a ser revisados por los investigadores policiales con el objetivo de encontrar con quiénes se vinculaba y a quiénes les debía dinero por la venta de droga.Además, los policías se abocaron a la búsqueda de cámaras de seguridad en las adyacencias de la escena del homicidio, ocurrido en la esquina de Zamudio y Río Cuarto, en el barrio La Toma, de González Catán.El segundo homicidio ocurrió a las 14.21, en la esquina de Bellerini y Zapalleri, en el barrio El Triunfo, de la localidad de Virrey del Pino. Los policías llegaron al lugar tras el llamado realizado por un vecino al número de emergencias 911. En la puerta de una edificación abandonada, los efectivos hallaron un cuerpo sin vida con un balazo en la cabeza. Minutos después, llegó al lugar una mujer, de 29 años, quien les dijo a los uniformados que la víctima era su hermano.Con este testimonio, los efectivos de la comisaría de Virrey del Pino identificaron al fallecido como Sergio Manuel Carrizo, de 23 años, con problemas de adicción a las drogas. A partir de la reconstrucción del homicidio, los investigadores determinaron que Carrizo tuvo una discusión con su proveedor de drogas, quien le disparó un balazo en la cabeza y huyó.No son hechos aislados. En La Matanza hubo 149 homicidios dolosos durante 2025, casi el 20% del total de asesinatos en Buenos Aires. Fue el distrito con mayor cantidad de crímenes del conurbano y el cuarto en términos relativos, con una tasa de 8,1 cada 100.000 habitantes, casi el doble que el promedio provincial, que fue de 4,4.
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Daniel López Rosetti, médico cardiólogo: "La dosis indicada de caminata rápida es de 150 minutos semanales"
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti detalló el valor del ejercicio corporal como una herramienta terapéutica fundamental para el abordaje de la salud mental y analizó el impacto del deporte en pacientes con cuadros de angustia y tristeza frente al incremento de casos por el estrés actual.Según el profesional de la salud los beneficios del movimiento sobre el cerebro presentan tiempos específicos para su consolidación e indicó que la mejoría no ocurre de forma inmediata, sino que requiere un proceso de adaptación biológica. View this post on Instagram "Entre un mes y dos meses. Los trabajos publicados, el beneficio no es inmediato, pero es casi inmediato para alguien que tiene depresión; entre las cuatro y las ocho semanas, se notan los beneficios", expresó. Frecuencia y dosis semanal recomendadaLa efectividad de la actividad motriz depende de la regularidad y el volumen de tiempo dedicado. En este marco, el cardiólogo citó los estándares internacionales para definir la cantidad de ejercicio necesaria para obtener resultados médicos. "La dosis es la indicada habitualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el caso del ejercicio físico aeróbico que es llegar a 150 minutos semanales de caminata rápida. Si uno camina rápidamente, sin parar, 30 minutos, bueno, 3 por 5, 15, 30 minutos, 5 veces por semana, es dosis suficiente". Además, el especialista remarcó la importancia de mantener el tono muscular: "Siempre es bueno hacer actividad física de musculación, es decir, para aumentar el tono muscular. Esa sería la dosis de la medicación".Ejercicios aeróbicos y de musculación como terapiaEl especialista comparó las diversas modalidades de ejercicio y su eficacia en el tratamiento de trastornos anímicos. Tanto las actividades de resistencia cardiovascular como el fortalecimiento muscular aportan ventajas equivalentes para la psiquis. El médico aclaró al respecto: "Los trabajos publicados hablan de actividad física aeróbica, esto es, caminata, caminata rápida, jogging y pesas. El ejercicio de resistencia o ejercicio de musculación tiene el mismo efecto que el ejercicio físico aeróbico en términos de tratamiento de depresión".Impacto del movimiento en el desánimo transitorioSegún el especialista, el estrés y las frustraciones cotidianas generan un estado anímico deprimido que afecta la capacidad de disfrutar. En estos casos, vinculados a la emocionalidad vivencial, la respuesta al ejercicio físico es mucho más veloz que en la patología clínica. "Es cierto que en los días que en que vivimos es cada vez más frecuente un estado anímico deprimido por frustraciones, por cuestiones emocionales vivenciales, por el estrés mismo, cuyo manifestación sintomática muchas veces es la tristeza, el decaimiento, la imposibilidad de sonreír, la imposibilidad de disfrutar la situación anímica amortiguada o anestesiada".El profesional concluyó su análisis con una distinción clara: "En esos casos la actividad física tiene efectos también muy positivos, pero mucho más rápido que en el caso de la depresión. En una persona que tiene una condición anímica deprimida la actividad física mejora a la persona; en escasos días, el movimiento es un medicamento".
"Soy dietista titulada; estos 4 almuerzos ricos en proteínas son deliciosos y se preparan en menos de 20 minutos"
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