mejorar
Cómo preparar batido de naranja con canela para mejorar la digestión y controlar la glucosa
Esta bebida preparada naturalmente ofrece beneficios digestivos
Martín Simonetta: "El gran desafío de Argentina es mejorar su situación económica y financiera para no depender de terceros"
El economista advirtió que la escalada geopolítica entre Estados Unidos y China obliga a la Argentina a redefinir con cuidado sus vínculos económicos y estratégicos. Leer más
Qué es la mentalidad de "suficientemente bueno" y por qué puede mejorar las decisiones, según expertos
La búsqueda constante de perfección puede tener un impacto negativo en la salud mental, advierten especialistas a Real Simple. Cómo recuperar el equilibrio e impulsar el bienestar en la vida cotidiana
Una taza diaria de avena con manzana puede controlar tu peso, mejorar la salud del corazón y fortalecer tus huesos
Esta combinación, recomendada por expertos, se consolida como una opción efectiva y accesible para mejorar la salud integral
4 hábitos matutinos recomendados por un experto para mejorar el rendimiento durante el día
Un entrenador de alto rendimiento propone pequeños movimientos y exposición a la luz solar para transformar la forma en que se enfrenta la jornada
Buenas noticias para Nueva York: Zohran Mamdani firmó órdenes ejecutivas para mejorar cárceles y refugios
En su primera semana de gestión, el nuevo alcalde impulsó reformas para restablecer estándares de salud y seguridad, revertir medidas de emergencia y avanzar en la eliminación del aislamiento prolongado en el sistema penitenciario.
Universal Music y Nvidia colaboran en el uso de IA para mejorar la experiencia de oyentes y artistas
Nueva alianza permitirá descubrir música según emociones, resonancia cultural y otros criterios personales
Esta es la bebida rica en antioxidantes que ayuda a desinflamar y mejorar la digestión
Una infusión para quienes buscan reducir la inflamación, mejorar la digestión y comenzar el día con una bebida ligera
Cómo mejorar la salud de las mujeres mayores
Según un estudio científico internacional difundido por la Fundación Cardiológica Argentina, las mujeres mayores deben dar una cantidad de pasos diarios para reducir los riesgos. Leer más
Cómo preparar agua de avena con nuez para mejorar la digestión
Esta bebida es una alternativa sin lactosa que aporta fibra, antioxidantes y grasas saludables
Mar Contreras se encuentra sumamente enferma y pide oraciones para mejorar su salud
La ex participante de 'La Casa de los Famosos México' está delicada y no puede salir de su cama
Las 5 semillas que los nutricionistas recomiendan para mejorar la salud y sumar nutrientes esenciales
Pequeñas en tamaño, pero grandes en beneficios: estos superalimentos pueden potenciar tu bienestar diario y convertirse en aliados de una alimentación más saludable
Usa los videojuegos para mejorar la actividad física de los niños y evitar enfermedades
Pokémon Go logró aumentar en promedio 1.400 pasos diarios de sus jugadores al integrar actividad física y exploración urbana
Buenas noticias para Florida: Ron DeSantis anunció una inversión federal de USD 209 millones para mejorar la salud en zonas rurales
Los fondos permitirán ampliar servicios, sumar profesionales y acercar la salud a comunidades históricamente postergadas.
Cierre del Metro Auditorio de la Línea 7: así avanzan las obras para mejorar la estación
Adrián Rubalcava, director del STC, visitó las instalaciones para supervisar los avances de la obra
Cuáles son las propiedades curativas de la zanahoria: mucho más que mejorar la vista
La zanahoria es un alimento muy valorado tanto en la nutrición como en la medicina natural.
Alegría (PSOE) promete mejorar las instalaciones deportivas, sobre todo en los pueblos pequeños
Pilar Alegría defiende impulsar espacios deportivos en Aragón para garantizar la participación de la infancia y la ciudadanía, subraya que "apostar por el deporte es invertir en salud" y anuncia acciones desde el 8 de febrero
Es gastroenterólogo de Harvard y revela cuáles son las frutas que ayudan a mejorar la salud estomacal
No todas las frutas son igual de saludables. Saurabh Sethi, gastroenterólogo de Harvard, recientemente compartió una lista con sus recomendaciones para tener una buena salud digestiva y otros beneficios que aportan estos alimentos al sistema inmunitario y a la función cardíaca.Las frutas que mejoran la salud estomacalEl gastroenterólogo Saurabh Sethi se dedica a la difusión de contenido relacionado con la salud y a través de su Instagram explicó que existen cinco frutas que tienen múltiples beneficios para el cuerpo humano, incluidas las que mejoran la salud estomacal, estas son:Las 4 frutas recomendadas por un gastroenterólogo de Harvard para la salud intestinal e inmunológicaPapaya, uno de los mejores alimentos para el bienestar gastrointestinal, ayuda a prevenir la acidez, la inflamación y el estreñimiento.Manzanas, ayudan a la salud estomacal debido a su aporte de fibra que alimenta a la microbiota intestinal, además de ser un aliado de la buena digestión.Naranjas, indicadas para la salud inmunitaria por su alto contenido en vitamina C y antioxidantes.Granadas, son buenas para el corazón, reducen la inflamación y son auxiliares de la buena circulación sanguínea.Blueberries, que ayudan a la función cerebral con componentes que benefician la memoria y protegen a las neuronas.Otros alimentos que mejoran la salud digestivaLas frutas no son las únicas aliadas al momento de cuidar el estómago, y según el Doctor Santiago Mera, especialista en Cirugía General y Digestiva, otros alimentos indicados para mejorar la salud gastrointestinal son:VerdurasLas más indicadas son las de hoja verde, como espinaca, lechuga, col rizada, acelgas, entre otras. Esto se debe a que son ricas en fibra y antioxidantes, que ayudan a regular el intestino, prevenir el estreñimiento y proteger a las células del sistema digestivo. Se recomienda incluir una porción en cada comida.Yogur naturalSe trata de una de las mejores fuentes de probióticos, que promueven a las bacterias saludables en el intestino, y a su vez mejora la digestión. También fortalecen el sistema inmune y las opciones más saludables son las que no tienen azúcares añadidos.JengibrePuede consumirse en té y durante siglos ha sido un remedio natural en contra de los gases, las náuseas y la indigestión. Reduce la inflamación del tracto gastrointestinal y también se puede añadir como complemento a platillos cocinados.ChíaSon fuente de fibra insoluble y soluble, el alimento ideal para mejorar la salud digestiva, ya que ayudan a ralentizar la absorción de carbohidratos y mantiene niveles saludables de azúcar en sangre, además de promover el movimiento regular del intestino y prevenir el estreñimiento.Qué alimentos provocan problemas digestivosLos problemas digestivos afectan a una parte importante de la población, y pueden manifestarse de diversas formas, aunque los principales síntomas son dolor abdominal persistente, distensión abdominal (hinchazón), náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento y cambios en el apetito, de acuerdo con la Clínica de Endoscopia AC.Aunque existen múltiples factores, como las infecciones gastrointestinales, los cambios en la dieta o el estrés, algunos de los alimentos que pueden provocar problemas digestivos son:Alimentos con gluten, en personas con enfermedad celíaca Consumo excesivo de alcoholAlimentos irritantesAlgunos medicamentos Alimentos ultraprocesadosExceso de grasasAlimentos picantesDieta pobre en fibraDieta pobre en líquidosAlgunos de los consejos generales para mejorar la salud gastrointestinal consisten en llevar una dieta balanceada, rica en proteínas, frutas, verduras y grasas saludables.También se recomienda mantener una buena hidratación basada en agua natural potable, hacer ejercicio de forma constante, evitar la automedicación y procurar dormir bien.Finalmente, es importante tener buenos hábitos de higiene, lavarse bien las manos antes y después de ir al baño, así como antes de comer o al preparar los alimentos y desinfectar las frutas y verduras de forma adecuada.
La hierba natural que ayuda a bajar la presión arterial y mejorar el sueño, según expertos
El consumo regular de esta preparación ayuda a controlar la ansiedad, mantener huesos y dientes fuertes y aporta nutrientes esenciales que favorecen la salud nerviosa y el bienestar general
El semáforo de cuatro colores: cómo funciona este invento y por qué podría mejorar el tránsito
La llegada de los autos autónomos podría cambiar mucho más que la forma de manejo, según un estudio de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, Estados Unidos. Desde que se empezaron a ver este tipo de vehículos en las calles de varias ciudades de Estados Unidos y de Europa, en las dinámicas del tránsito mundano se empezó a observar la repetición de fenómenos como gente tranquilamente dormida al volante, asientos de conductor vacíos, y accidentes viales inéditos.Resulta que la implementación de esta tecnología requiere de una regulación especial y una revaloración de las leyes de tránsito establecidas. En un artículo reciente, el Instituto de Ingenieros Eléctricos y Electrónicos (IEEE) de la institución académica propuso una solución para abordar el nuevo desafío: agregar una cuarta luz a los semáforos.Según explican los investigadores, una cuarta luz blanca en el semáforo para indicar a los conductores humanos que sigan al vehículo autónomo que tienen delante podría servir para eficientizar el flujo del tráfico, disminuir la congestión vehicular y, por ende, reducir el consumo general de combustible y las emisiones de CO2.¿Cómo va a funcionar la luz blanca del semáforo?El rol de la luz blanca sería el de indicar a los conductores humanos que tienen que seguir las acciones del auto que va delante de ellos. Si el auto frena, ellos frenan. Si el auto avanza, ellos también. En otras palabras, la luz blanca serviría para facilitar el tráfico.En una primera instancia su uso se implementaría solo en las intersecciones viales, y se activaría solo cuando hay un número significativo de vehículos autónomos presentes. De esta manera, cuando en la intersección predominen los vehículos controlados por humanos, el semáforo volvería a su patrón estándar tricolor."Otorgar parte del control del flujo de tráfico a los vehículos autónomos es una idea relativamente nueva y se puede usar para coordinar el tráfico en cualquier escenario que los involucre", indicó Ali Hajbabaie, profesor de ingeniería civil en la Universidad Estatal de Carolina del Norte y autor del artículo del IEEE. "Pero creemos que la prioridad es incorporar el concepto de luz blanca en las intersecciones porque son situaciones viales en las que es clave que los conductores humanos sepan lo que está pasando, y lo que se supone que tienen que hacer".Por otro lado, en ningún momento su implementación anularía la función del resto de las luces del semáforo; de manera que la luz verde seguiría significando "avance", la luz amarilla "espere", y la luz roja "pare"."Es un concepto que proponemos para implementar en los cruces de tráfico; para aprovechar la capacidad de cálculo de los vehículos autónomos", señaló Hajbabaie y sugirió que la implementación de un cuarto color en el semáforo podría servir para que los conductores humanos también puedan sacar ventajas de la nueva tecnología, incluso cuando no la tengan en sus propios vehículos: "Lo llamamos fase blanca".¿Cuáles fueron los resultados de las pruebas de la luz blanca?Cuando la teoría de la denominada fase blanca fue puesta a prueba en distintas simulaciones, los investigadores del IEEE observaron tres beneficios:El flujo del tránsito mejoró, independientemente de la duración de la fase blanca. Los retrasos por tráfico disminuyeron de un 40% a un 99%.Tanto el consumo de nafta como el nivel de emisiones de CO2 bajó.Cuantos más autos autónomos se introdujeron en la simulación, más grande la mejora del tránsito. A partir del 30% de proporción, la mejora fue significativa.¿Cuándo va a empezar a implementarse la luz blanca en el semáforo?Dependiendo del país del que se esté hablando, la implementación de la luz blanca en el sistema de tráfico urbano es una realidad más o menos cercana. En Estados Unidos, por ejemplo, donde los vehículos autónomos ya son una realidad vial, la revisión de las leyes del tránsito es una conversación que debería tenerse hoy.En la Argentina, sin embargo, en donde la presencia de vehículos autónomos suena todavía bastante lejana, pensar en este diálogo hoy no tendría demasiada utilidad. Así y todo, siempre es productivo observar los modelos que se implementan en el extranjero para que cuando, llegado el momento, pueda tomarse una buena decisión.Por otro lado, considerando que la implementación de la luz blanca mostró ser efectiva cuando la proporción de vehículos autónomos es mayor al 30%, puede concluirse que va a ser necesario esperar a que los autos con esta tecnología se masifiquen, para que esta idea se haga realidad.
¿Cómo usar yogur para mejorar la firmeza de la piel del cuello?
Mejora tu apariencia con este ingrediente natural
"Oro blanco": el alimento perfecto para aumentar las defensas y mejorar la flora intestinal
Los fans de esta bebida ya no compran yogur. Tienen un equipo de bacterias trabajando las 24 horas para que les produzca este fermento láctico que en turco significa bienestar. Originario de las montañas del Cáucaso, este alimento ancestral ha comenzado a ser objeto de análisis científicos rigurosos. Publicaciones en bases como PubMed y BMC lo describen como una matriz simbiótica viva, compuesta por una diversidad de entre 30 y 60 microorganismos que interactúan con distintas funciones del organismo. Aunque los estudios en humanos aún son acotados y variados, los primeros resultados sugieren un posible rol en la regulación digestiva, la modulación inmunitaria y la recuperación del equilibrio microbiano. De la frustración de no conseguir un trabajo al emprendimiento propioEl kéfir se obtiene a partir de gránulos blancos, gelatinosos, que concentran una comunidad de bacterias lácticas y levaduras. Durante el proceso de fermentación de azúcares, estos gránulos producen compuestos como ácido láctico, dióxido de carbono, etanol y otros metabolitos activos que modifican la estructura del líquido original, generando una bebida rica en microorganismos vivos. "Es una simbiosis natural entre levaduras y bacterias que se potencia en ese entorno compartido", explica César Casavola, presidente de la Sociedad Argentina de Médicos Nutricionistas (SAMENUT).Su origen se remonta a prácticas tradicionales del Cáucaso, donde se dejaba fermentar leche en recipientes de piel de cabra sin lavar. Así se descubrió que la película blanca generaba una bebida nueva, ácida, de sabor particular y más duradera. La llamaron kéfir, del turco keyif, que alude a la sensación de bienestar.Dos variedades principalesKéfir de leche: ácido y espumoso, similar al yogur. Casavola destaca su aporte de proteínas, vitaminas B y K2, además de calcio y fósforo.Kéfir de agua: elaborado con frutas y azúcar, contiene menos proteínas y calorías, pero conserva los probióticos y compuestos bioactivos.Qué beneficios se le atribuyenLa mayoría de los estudios realizados hasta hoy son in vitro o en modelos animales, pero sugieren que el consumo habitual de kéfir se asocia con mejoras en diversos indicadores:mayor tolerancia a la lactosaactividad antibacterianadisminución del colesterolregulación de la glucemiaefecto antihipertensivo y antiinflamatorioacción antioxidante y antialérgicaposible actividad anticancerígenapropiedades cicatrizantes1. Promueve la diversidad microbianaBacterias como Lactobacillus kefiranofaciens, L. plantarum, L. acidophilus y levaduras como Saccharomyces cerevisiae o Kluyveromyces marxianus ayudan a generar ácidos orgánicos, enzimas y kefiran, un polisacárido clave. Estos elementos modifican el entorno intestinal, reduciendo el pH, desplazando bacterias oportunistas y actuando como sustrato prebiótico.Ambas variantes, tanto de leche como de agua, pueden aumentar la diversidad bacteriana. Beneficiosa, especialmente tras tratamientos con antibióticos o situaciones de estrés.El "oro líquido" que equilibra la microbiota y mejora la salud digestiva"Favorece el desarrollo de Lactobacillus y Bifidobacterium, mientras suprime microorganismos dañinos, lo cual colabora en restablecer un entorno intestinal saludable", indica Casavola.Además, una microbiota en equilibrio mejora la absorción de nutrientes como calcio y magnesio. "Eso potencia la biodisponibilidad de vitaminas y minerales esenciales", suma la nutricionista Milagros Sympson (M.N. 12067).Un estudio en BMC Medicine mostró que en pacientes críticos, el kéfir ayudó a disminuir la disbiosis intestinal, un desbalance común en contextos de salud comprometida.2. Alivia síntomas digestivosEl kéfir mejora la digestión al normalizar el tránsito intestinal, y puede ser útil en casos de constipación, diarreas o colon irritable. "Su capacidad probiótica y la reducción del pH colónico favorecen estos efectos", afirma Casavola.También produce enzimas que degradan la lactosa, facilitando la digestión en personas con intolerancia. Los péptidos y ácidos que genera actúan a nivel local reduciendo la inflamación: "Eso fortalece la barrera intestinal, lo que impide el ingreso de toxinas o patógenos", detalla Sympson.3. Refuerza las defensas"Sus efectos inmunomoduladores provienen tanto de las bacterias como de los compuestos que se sintetizan durante la fermentación", comenta Casavola. Entre ellos, péptidos que activan respuestas inmunes específicas contra infecciones.Sympson subraya que una parte clave del sistema inmune reside en el intestino, por lo que mantener su equilibrio favorece una mejor respuesta general.Cómo prepararloEl kéfir puede elaborarse de forma casera colocando los gránulos en un frasco con leche (animal o vegetal) o agua con azúcar. La fermentación dura entre 24 y 48 horas a temperatura ambiente. Luego se cuela, se reutilizan los gránulos y se conserva refrigerado. Casavola recomienda:usar utensilios de vidrio o plástico esterilizadosevitar el contacto con metalesmantener una buena higiene de cocina y manosconsumir dentro de los 7 a 10 díasEn cuanto a la cantidad, con 100 a 200 ml diarios es suficiente para obtener beneficios comprobados. "Lo más importante es la constancia, que el kéfir sea de buena calidad y esté acompañado de una alimentación equilibrada", concluye Sympson. @paulsaladinomd2 Goat milk kefir is my favorite #kefir #animalbased #animalbasednutrition â?¬ original sound - Paul Saladino
La ciencia revela los ejercicios cerebrales para mejorar la felicidad: entrenar para ser feliz
Científicos especializados en neurociencia han identificado que la felicidad no depende únicamente de rasgos innatos o circunstancias externas. Según estudios recientes, puede entrenarse a través de procesos cerebrales medibles.Investigadores como Richard J. Davidson, Cortland J. Dahl y Christine D. Wilson-Mendenhall han descrito cuatro capacidades fundamentales, conciencia, conexión, insight y propósito, que, al ejercitarse con regularidad, fortalecen los circuitos neuronales asociados al bienestar. Estas conclusiones se presentan en el número 535 de la revista Muy Interesante, dedicado a explorar cómo el cerebro puede aprender a generar estados de mayor equilibrio emocional.Los cinco beneficios de consumir ananá todos los díasLos estudios citados muestran que las personas pasan cerca del 47% del tiempo en estados de distracción, un factor relacionado con mayor estrés y síntomas depresivos. El entrenamiento de la conciencia, a través de prácticas como la atención plena y la respiración consciente, permite observar emociones y pensamientos sin quedar atrapados en ellos. Estas técnicas influyen en la red neuronal por defecto, asociada a la rumiación, reduciendo su actividad y favoreciendo una mente más enfocada y resiliente.La calidad de las relaciones interpersonales es uno de los predictores más sólidos de bienestar. Investigaciones globales, como las realizadas por Gallup, han vinculado la generosidad y los actos altruistas con mayores niveles de satisfacción vital.La calidad de las relaciones interpersonales es uno de los predictores más sólidos de bienestar. Investigaciones globales, como las realizadas por Gallup, han vinculado la generosidad y los actos altruistas con mayores niveles de satisfacción vital.Entrenar la conexión incluye desarrollar la capacidad de percibir a los demás sin amenaza, algo que prácticas como la meditación compasiva han demostrado potenciar. El resultado es una mejora en la salud emocional y en la percepción del entorno social.El lugar de la casa donde se debe poner una taza con sal para atraer la abundancia y la riquezaEl insight se refiere a la capacidad de identificar cómo pensamientos y creencias influyen en el comportamiento. A través de ejercicios de autoinvestigación y técnicas terapéuticas, las personas pueden reconocer patrones mentales limitantes y reformularlos.Estudios citados en el reportaje relacionan esta habilidad con niveles superiores de satisfacción personal y una menor incidencia de trastornos psicológicos, al promover un auto-concepto más estable.El propósito vital se ha vinculado con menor riesgo de deterioro cognitivo, enfermedades físicas y estados depresivos. Programas de entrenamiento de propósito ayudan a identificar valores personales y a convertirlos en acciones cotidianas. Según las investigaciones recogidas por Muy Interesante, actuar de forma coherente con estos valores genera una retroalimentación positiva que mejora la calidad de vida a largo plazo.El ejercicio físico y los hábitos de descanso aparecen como factores adicionales que influyen directamente en la salud cerebral. Investigaciones recientes muestran que diez minutos diarios de actividad física pueden reducir la ansiedad y favorecer la neurogénesis.Expertos como Wendy Suzuki destacan que caminar incrementa la liberación de neurotransmisores vinculados al bienestar. Asimismo, respetar los ritmos circadianos y gestionar adecuadamente la fatiga cognitiva ayuda a mantener claridad mental y disminuir errores.El conjunto de estas evidencias sustenta un nuevo enfoque: la felicidad es una habilidad que se desarrolla con práctica constante.
5 cambios simples para cuidar la salud en 2026 y mejorar el bienestar general, más allá del peso y las dietas
Expertos explican por qué pequeños cambios sostenidos en la vida cotidiana pueden marcar una diferencia real en la salud a largo plazo
Inflación planchada y el doble de hipotecarios: los puntos que mira el Gobierno para mejorar el acceso a la vivienda de clase media
Algunos trabajos privados muestran que se podrían duplicar los créditos hipotecarios en caso de que se mantengan cuestiones centrales de la macro, como la inflación.
"Podemos mejorar la genética que nos tocó o empeorarla", dice el inmunólogo Alfredo Correll: qué recomienda
El investigador español, autor de Inmunidad en forma, explica qué podemos hacer para mejorar nuestras defensas.
Esto recomienda un experto de la UNAM para mejorar tu salud mental en 2026
Tener buena salud mental permite estar en un estado de alerta óptimo y de concentración para la solución de problemas
"Enero es el momento perfecto para empezar nuevas rutinas con tu perro": un adiestrador canino explica cinco hábitos que pueden mejorar su bienestar en 2026
Estas fechas dan una motivación extra para encontrar nuevos desafios
La hierba muy utilizada en la cocina que ayuda a la memoria y mejorar la concentración
El romero se destaca en la medicina natural por sus múltiples beneficios. Esta planta trasciende su uso culinario y aromático para ofrecer un potente impulso a la mente y la memoria. Nativa del Mediterráneo, fue tradicionalmente valorada como un tónico para la memoria y la concentración a lo largo de diversas culturas. En las últimas décadas, la ciencia moderna comenzó a validar estas creencias ancestrales con evidencia empírica.Un estudio crucial, publicado en la revista Therapeutic Advances in Psychopharmacology, reveló que el aceite esencial de romero es capaz de mejorar la calidad de la memoria en adultos sanos. Los investigadores atribuyeron este efecto positivo a los compuestos bioactivos presentes en la planta, como el ácido rosmarínico y los antioxidantes. Estas sustancias son reconocidas por sus propiedades neuroprotectoras y su capacidad para estimular la función cognitiva, lo que se traduce en una mejora detectable en el rendimiento cognitivo de las personas. Adicionalmente, la investigación demostró que el romero tiene la capacidad de incrementar la concentración y la alerta mental. Un estudio conducido por investigadores de la Universidad de Northumbria, en el Reino Unido, encontró que la simple inhalación del aroma de romero optimizaba el rendimiento cognitivo en tareas que demandan una alta atención y velocidad mental, lo que sugiere un efecto inmediato y perceptible en las capacidades cognitivas de los participantes.Para aquellos interesados en incorporar el romero a su rutina, existen diversas formas de consumo. Una de las más sencillas y populares es la infusión: basta con agregar unas ramitas, frescas o secas, a una taza de agua caliente y dejar reposar durante unos minutos. Esta bebida puede disfrutarse tanto caliente como fría y, opcionalmente, endulzarse con un poco de miel para realzar su sabor.Otra opción es el uso del aceite esencial de romero, que puede ser empleado de distintas maneras para favorecer la función cognitiva. Puede difundirse en el aire mediante un difusor de aromaterapia, lo que permite la inhalación de sus compuestos volátiles. Asimismo, se puede diluir en un aceite portador, como el de almendras o jojoba, y aplicarse sobre la piel a través de masajes estimulantes para aprovechar sus beneficios de forma tópica.Finalmente, el romero también se encuentra disponible en el mercado en forma de suplementos, ya sean cápsulas o extractos líquidos, diseñados para ser tomados como complemento alimenticio. Es fundamental seguir las indicaciones del fabricante y, de manera imprescindible, consultar con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier tipo de suplemento a la dieta diaria.A su vez, es crucial tener en cuenta que, si bien el romero es generalmente seguro para la mayoría de las personas cuando se consume en cantidades moderadas, algunas personas podrían experimentar efectos secundarios indeseados, como irritación estomacal o reacciones alérgicas. Por ello, la consulta médica previa es siempre recomendable, especialmente si la persona está bajo tratamiento farmacológico o padece condiciones médicas preexistentes, para asegurar una integración segura y efectiva de esta hierba milenaria en el bienestar personal.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA
Pudín de chía con frutos rojos: receta fácil para mejorar la salud digestiva
Esta preparación reúne componentes vegetales y vitaminas en un delicioso postre
Tres trucos infalibles para ahorrar dinero y mejorar tu economía para 2026
Sigue estas recomendaciones y ten una salud financiera óptima
Dónde colocar el aire acondicionado para mejorar su eficiencia y ahorrar dinero
La ubicación, la altura, la cercanía a ventanas y la ausencia de obstáculos son claves para que el electrodoméstico enfríe mejor y consuma menos
María Muñoz, doctora: "Estos tres hongos son capaces de mejorar la salud, pero si los usas mal pueden tener efectos secundarios"
Este reino de los hongos es completamente independiente de plantas y animales y reúne una diversidad estimada en millones de especies, muchas todavía desconocidas
José Jerí sobre choque de dos trenes en la vía a Machu Picchu : "Esto es un punto de reflexión para mejorar"
El presidente del Perú, José Jerí, indicó que habrá una reunión para discutir lo que se debe mejorar en cuanto al ingreso a la ciudadela de Machu Picchu
Esta es la vitamina ideal para mejorar el sueño y reducir el cansancio
El Instituto Nacional de Salud (NIH) de los Estados Unidos publicó recientemente evidencia sobre el impacto de la Vitamina B12 en el metabolismo humano. Los especialistas recomiendan la vigilancia de sus niveles para asegurar un rendimiento óptimo y una salud neurológica estable, ya que la falta de esta vitamina genera cuadros de agotamiento físico y mental.La vitamina ideal para mejorar el sueño y reducir el cansancioDiversos estudios respaldan la capacidad de la vitamina B12 para intervenir en la regulación del ritmo circadiano, un proceso biológico interno que dicta los ciclos de vigilia y descanso del cuerpo humano. El nutriente actúa como un moderador de los tiempos internos del organismo y su presencia resulta indispensable para la síntesis de melatonina.Esta hormona prepara al organismo para dormir y asegura un reposo profundo y reparador. El consumo por la noche maximiza estos beneficios y facilita una transición natural hacia el sueño, ya que, el cuerpo logra un estado de relajación necesario para el inicio del descanso.Regulación del ritmo circadiano y melatoninaLa ciencia señala a este elemento como un factor determinante para revertir el agotamiento, ya que el nutriente influye en el descanso y la recuperación energética de forma directa. La melatonina requiere de este soporte químico para actuar sobre el sistema nervioso. Un nivel adecuado de este componente en sangre permite que el cerebro identifique el momento exacto para iniciar el sueño.La transición hacia la fase de descanso ocurre de manera más fluida cuando el organismo cuenta con las herramientas necesarias. El ritmo biológico se estabiliza y disminuyen las interrupciones durante la noche. La profundidad del sueño mejora y el cuerpo completa sus ciclos de reparación con mayor eficacia.Causas del agotamiento físico y mentalLa sensación persistente de falta de energía suele atribuirse únicamente al estrés o a la falta de horas de sueño. Asimismo, la deficiencia de nutrientes específicos impide al cuerpo un funcionamiento normal y una dieta desequilibrada o problemas de absorción derivan en cuadros de agotamiento físico y mental.El cuerpo manifiesta esta carencia mediante debilidad muscular y dificultad para la concentración. La fatiga crónica afecta el rendimiento diario de gran parte de la población adulta, con síntomas que incluyen un cansancio que no desaparece con el reposo habitual.Funciones de la Vitamina B12El NIH destaca el rol protagónico de este compuesto en múltiples procesos fisiológicos, ya que esta vitamina participa activamente en la formación de glóbulos rojos, una función que previene la aparición de anemia megaloblástica. Dicha condición provoca cansancio extremo y debilidad generalizada en los pacientes.Importancia para la agilidad mental y el ADNEl nutriente también interviene en la síntesis del ADN, el material genético presente en todas las células que requiere niveles óptimos de B12 para el crecimiento y la reparación celular adecuada. Las investigaciones validan la importancia de este componente para la función cognitiva. Mantener niveles adecuados protege al cerebro contra el deterioro.La carencia prolongada de este elemento afecta la memoria y la capacidad de procesamiento de información. El cerebro depende de este suministro para mantener sus conexiones neuronales en estado óptimo. Beneficios cardiovasculares y metabólicosEl nutriente colabora en la reducción de los niveles de homocisteína en la sangre. El exceso de este aminoácido se asocia directamente con un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Controlar su concentración en el torrente sanguíneo contribuye a la salud cardiovascular a largo plazo.El metabolismo energético también depende de este proceso de regulación. El cuerpo convierte los nutrientes en combustible utilizable de manera más eficiente gracias a su intervención. La transformación de los alimentos en energía requiere la presencia de este factor biológico. El organismo aprovecha mejor los recursos disponibles y evita la acumulación de sustancias nocivas en las arterias.Dieta y suplementación específicaLos alimentos de origen animal concentran las mayores cantidades de este recurso natural. Carnes, pescados, huevos y lácteos aportan las dosis necesarias para un adulto promedio. Estos productos representan la fuente principal para la obtención del nutriente a través de la alimentación. Ciertas personas enfrentan dificultades fisiológicas para asimilar el componente. Esta barrera biológica impide aprovechar los beneficios de la ingesta dietaria normal. En esos casos particulares, los especialistas sugieren evaluar la suplementación bajo supervisión médica para evitar déficits crónicos. Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.
Avanza el diseño de un nuevo circuito vial para mejorar los accesos a los puertos del río Paraná
La iniciativa busca ordenar los flujos de transporte hacia los puertos del río Paraná, reduciendo interferencias urbanas y mejorando la eficiencia operativa del sistema vial
¿Cómo usar el plátano para mejorar la firmeza de la piel del cuello?
Esta fruta, además de deliciosa, contiene activos buenos para la salud
Kakebo, la técnica japonesa de ahorro para mejorar las finanzas en 2026
La famosa técnica de ahorro conocida como kakebo o kakeibo se remonta a la década de 1900 y fue creada por la primera mujer periodista japonesa, Hani Motoko. El procedimiento es sencillo, y además de mejorar el ahorro, también ayuda a adquirir más responsabilidad y disciplina en las finanzas personales, según expertos.Cómo mejorar las finanzas con la técnica de ahorro kakeboEsta técnica de ahorro se ha convertido en una tradición para los japoneses, ya que no requiere de muchos recursos y es muy efectiva en el objetivo de evitar gastos innecesarios o ser más conscientes sobre hacia dónde se va el dinero.La metodología es sencilla, y según HOLA!, consiste de tres pasos simples. Apenas requiere de herramientas como una hoja de papel y un lápiz.Presupuesto mensualLo primero que hay que hacer es comenzar con el presupuesto mensual. Se realiza a inicios de cada mes y a los ingresos se les restan los gastos fijos, como los servicios de agua, luz, o gas, la renta, otras facturas, colegiaturas, suscripciones, entre otras cosas.En este mismo análisis se debe destinar un monto para el ahorro y también una cantidad de respaldo para los gastos imprevistos. Gastos diariosEn la misma hoja de papel o libreta se deben apuntar todos los gastos que se realicen día con día, por más pequeños que sean. Al final de la semana podrá hacerse un resumen y analizar a dónde ha ido la mayor cantidad de dinero y restarla del monto para gastos imprevistos, para así mantener la cantidad de ahorro intacta.A final de mesLa técnica requiere de una reflexión a final de cada mes con los datos financieros recabados durante las semanas anteriores. Se deben identificar los gastos que pueden suprimirse por completo, y también aquellos que pueden ser sustituidos por alternativas más económicas.Cuál es el origen del kakeboEl kakebo tiene su origen en 1904 cuando fue creado por la periodista Hani Motoko. Posteriormente, la idea fue retomada por Fumiko Chiba, quien también es autora de Kakeibo: El arte japonés de ahorrar dinero, de acuerdo con BBC.Chiba comparte en su obra que la intención de Motoko era brindar una herramienta para que las amas de casa manejaran la economía de su familia de forma eficiente y darles control sobre las decisiones financieras.En Japón, se venden libros de cuentas con el método kakebo, generalmente a principio de año, y son bastante populares, ya que para muchos la tarea de registrar todos los ingresos y egresos puede ser laboriosa al principio.La filosofía de esta técnica se basa en identificar las cosas indispensables y deshacerse de aquellas que son prescindibles, además de evaluar cuánto, cómo y en qué se gasta el dinero.De acuerdo con Chiba, el margen de ahorro con ayuda de este método ha alcanzado hasta el 35% de los ingresos, y una de sus principales ventajas es que al ser manual genera más consciencia y conexión con las finanzas personales.Cómo impedir gastos hormiga e iniciar el ahorro hormigaLos gastos hormiga son pequeñas cantidades que al acumularse reducen de forma importante los recursos, de acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco, por sus siglas en español).Sin embargo, este mismo método puede aplicar al ahorro, para hacerlo en pequeñas cantidades hasta que se convierta en un hábito.Una de las formas de ahorro hormiga consiste en guardar todas las monedas o el cambio de compras grandes o habituales.Para poder realizarlo se recomienda elegir un contenedor donde se depositará todo el dinero y podrá contarse al finalizar la semana. Para añadir motivación, se puede agregar una nota al contenedor con el objetivo para el que se ahorra, como un viaje, un arreglo del hogar, u otro artículo.
El Ministerio de Salud implementará herramienta Mipres para mejorar el suministro de medicamentos: servirá para detectar retrasos
A través de la Circular 044, la cartera estableció que todas las recetas de medicinas financiadas con la Unidad de Pago por Capitación deben tramitarse exclusivamente mediante ese nuevo sistema
Cinco preguntas sobre el ayuno y cómo puede mejorar nuestra salud
Ayuno es una palabra muy mencionada últimamente. Se la oímos a amigos y familiares. Lo practica la profesora, el compañero del gimnasio, el portero del edificio donde trabajamos y la compañera de la oficina.Y, sobre todo, escuchamos que suma adeptos entre los famosos del cine y la televisión. Según cuentan, les hace sentirse más sanos. Pero ¿de qué se está hablando exactamente? ¿Es de verdad saludable?El tema también guarda una estrecha relación con uno de los problemas más graves de salud pública mundiales en la actualidad: el sobrepeso y la obesidad.Cómo disfrutar de Machu Picchu sin sufrir por la altura"Desde los años ochenta aproximadamente, nuestra sociedad se enfrenta a unas cifras de sobrepeso y obesidad preocupantes. El exceso de kilos y de grasa corporal se ha definido como una enfermedad crónica multifactorial que reduce la esperanza y calidad de vida", afirma el investigador postdoctoral de la Universidad de Castilla-La Mancha Rubén Fernández-Rodríguez, en un artículo titulado 'Más allá de la pérdida de peso: ¿reduce el ayuno intermitente la inflamación?', publicado en The Conversation.De acuerdo con Fernández-Rodríguez, el sobrepeso y la obesidad son factores que aumentan "el riesgo de mortalidad y sufrir discapacidad, enfermedades crónicas como la hipertensión, dolencias cardiovasculares, diabetes tipo 2 y diferentes tipos de cáncer, entre otras".El experto sostiene que un tipo de ayuno denominado por restricción o ingesta restringida (tomar alimentos solo durante un número determinado de horas al día) "ofrece beneficios cardiometabólicos, incluso aunque no haya cambios notables en la báscula".Y si bien, añade, se necesita seguir investigando para establecer conclusiones más sólidas, "los hallazgos estarían relacionados en parte con la pérdida de peso asociada al ayuno, aunque tienen peso otros factores... como el impacto positivo sobre la salud metabólica, el sistema inmune o la mejora de la microbiota intestinal".El hábito poderoso que ayuda a sentirse mejorA continuación cinco interrogantes sobre el ayuno y su efectividad o no para ayudar a mejorar la salud:1. ¿Cómo se puede practicar?El ayuno consiste en abstenerse total o parcialmente de comer o beber durante un período de tiempo. Es posible hacerlo durante periodos prolongados; por ejemplo, durante tres días. O se puede practicar el llamado ayuno intermitente, en periodos de 24 horas (un día sí y otro no). Una forma más sencilla es la ingesta restringida: se come a diario, pero se reduce el número de horas que se dedica a ello. Por ejemplo, realizar ingestas diarias en un periodo de 10 horas y ayunar las restantes 14. O comer durante 8 horas y abstenerse de probar bocado durante las 16 restantes.2. Metabolismo: ¿qué pasa al ayunar?El ayuno deja a las células sin su principal fuente de energía: los nutrientes, especialmente azúcares. Las células deben adaptarse, el organismo modifica su metabolismo y busca otros medios para conseguir energía. Mientras las células reducen su actividad, el hígado adapta el metabolismo y fabrica compuestos químicos, cuerpos cetónicos, una fuente alternativa de energía. Luego el tejido graso libera las reservas de grasa almacenadas.3. ¿Es efectivo para la salud?El ayuno afecta al organismo: el cerebro mejora su capacidad de responder al estrés, el corazón se vuelve más resiliente, desciende la presión arterial, hay mayor control de niveles de glucosa en la sangre, reduce la inflamación, mejora el estado de la microbiota intestinal y la calidad del envejecimiento. Igualmente, ayuda a adelgazar y a reducir la masa grasa. Pero también es posible perder masa muscular al realizar el ayuno.4. ¿Mejor la dieta o el ayuno?Algunos estudios sugieren que el cumplimiento de los protocolos de ayuno es mayor que la de las dietas convencionales. La ingesta restringida en el tiempo es sencilla de aplicar y aporta beneficios, siempre que sea temprana. Según se ha comprobado, realizar el periodo de ayuno por la tarde (adelantar la cena) aporta más ventajas. De hecho, los resultados indican que abstenerse de comer por la mañana (retrasar el desayuno) no implica ningún beneficio.5. ¿Cómo hago el ayuno?Lo mejor es ponerse en manos de un especialista en nutrición que ayude a diseñar pautas según las necesidades y posibilidades de uno. Y ¡cuidado! Durante el periodo de ayuno se pueden tener episodios de hipoglucemia. Es necesario monitorear el estado de salud, especialmente si se sufre diabetes. Si se tiene otro problema de salud, se debe consultar con el médico antes de iniciarlo. Para finalizar, si uno practica deporte regularmente, el protocolo debe estar coordinado con esa práctica.
Qué es la respiración consciente: la técnica que ayuda a aliviar el estrés y mejorar el bienestar, según expertos
Métodos simples y accesibles pueden contribuir a un mayor equilibrio emocional y a una mejor claridad mental, según coinciden especialistas en bienestar y neurociencias
Aragón autorizó, pocas horas antes del accidente en Panticosa, la instalación de tres estaciones destinadas a mejorar la seguridad en la prevención de aludes
La avalancha que tuvo lugar este lunes en la zona del pico de Tablato dejó tres muertos y una herida leve
Científicos del Conicet descubren el ritmo circadiano en una superbacteria: podría mejorar los tratamientos
Un equipo de ese organismo junto a universidades nacionales e internacionales reveló que Acinetobacter baumannii, resistente a antibióticos, organiza sus funciones por ciclos. El hallazgo aporta claves sobre su adaptación y respuesta a terapias
Así es la nueva glorieta elevada de la avenida Ciudad de Cali de Bogotá: fue habilitada para mejorar el tráfico vehicular
La infraestructura conecta ocho barrios estratégicos y facilita el acceso rápido a los servicios de transporte público y tráfico mixto, contribuyendo a optimizar los tiempos de viaje y descongestionar el corredor vial
15 estrategias para mejorar una relación amorosa, según un terapeuta de parejas
Un psicólogo detalla en base a los más recientes estudios científicos que los hábitos cotidianos, como la comunicación respetuosa y la escucha activa, son los pilares de la estabilidad afectiva
Pastel de zanahoria y coco; un antojo ideal para mejorar el tránsito intestinal
La receta permite preparar versiones al horno o en sartén para hacer variedades de postre
Cómo caminar mejor para mejorar la salud sin necesidad de largas rutinas ni metas exigentes
Expertos señalan que incorporar pequeños cambios en la rutina diaria puede aportar beneficios metabólicos, musculares y óseos, sin necesidad de establecer objetivos exigentes
Los Premios Perfil reconocieron el aporte de personas que aspiran a mejorar la vida
Este 2025 se cumplieron dos décadas del relanzamiento del Diario PERFIL En un momento que, a nivel mundial, el valor de la verdad enfrenta día a día una lucha complicada contra las fakes news de redes sociales y de medios y gobernantes que las divulgan, el periodismo asiste a una zozobra permanente. En ese combate, a su manera, otros integrantes de la sociedad, aportan herramientas y propuestas para que, ante ese escenario cotidiano, la vida no parezca solo un campo de batalla. Y Premios Perfil pondera esas iniciativas, sean estas de carácter científico, deportivo, o cultural. Leer más
El mejor mineral para mejorar la memoria después de los 60
Este mineral participa en cerca de 300 reacciones bioquímicas en el organismo.Además, ayuda a regular el estado de ánimo y promueve un sueño más relajado en personas mayores.
Cómo combinar tés e infusiones para mejorar digestión, energía y relajación
Una bebida reconfortante para convertirse en un hábito cotidiano dentro de las rutinas de bienestar
Esta es la fruta ideal para incluir todos los días en tu dieta y mejorar tu salud
Consumirla de manera cotidiana es una de las recomendaciones nutricionales más repetidas por especialistas en salud
Starlink: cómo mejorar la conexión WiFi sin depender solo de la alineación
Bloquear la antena con edificios, árboles o postes puede causar interrupciones en el servicio de internet satelital de Elon Musk
Cinco propósitos a considerar para mejorar tu salud en este Año Nuevo
La integración paulatina de ciertas acciones permite obtener beneficios sostenidos que se adaptan a las condiciones individuales de cada persona
Cómo la infusión de Romero en ayuno ayuda a combatir la inflamación y mejorar la circulación
Sus propiedades la convierten en una aliada para quienes buscan mejorar su salud de forma sencilla y accesible
REVIEW | Metroid Prime 4: Beyond - Mucho para disfrutar, cosas para mejorar
La nueva entrega de Metroid Prime se lleva una valoración injusta en redes sociales mientras que representa una digna secuela de lo que fue uno de los mejores videojuegos de todos los tiempos
Cómo preparar té de manzanilla con leche y cuáles son sus beneficios para mejorar el descanso
Su suavidad, propiedades y versatilidad la convierten en aliada de quienes buscan bebidas sin cafeína
10 alimentos que ayudan a mejorar la digestión
Nutricionistas y organismos internacionales destacan el papel de frutas, verduras y fermentados para regular el tránsito intestinal y contrarrestar los efectos negativos de las comidas copiosas y el estrés festivo
8 alimentos que ayudan a reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular
Estudios científicos y expertos en nutrición destacaron a Verywell Health opciones naturales que incorporan fibra, antioxidantes y fitoesteroles, elementos que apoyan la protección arterial y ofrecen alternativas efectivas para quienes buscan fortalecer el bienestar del corazón
Los 3 hábitos naturales avalados por la ciencia para mejorar la salud intestinal y prevenir enfermedades digestivas
Rutinas simples permiten alcanzar un equilibrio en el organismo y una protección integral frente a riesgos poco conocidos. La palabra de los expertos y respaldo de diversos estudios científicos
Estas son las aguas saludables para desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión en temporada navideña
Preparadas con ingredientes sencillos como frutas, hierbas y semillas, estas bebidas pueden integrarse al día a día
WhatsApp quiere mejorar los Canales y prepara una función de cuestionarios interactivos
A través de preguntas, los administradores podrán estar más cerca de sus seguidores y realizar concursos
Tom Hardy habló sobre sus problemas físicos y mentales a los 48 años: "Todo se está desmoronando y no voy a mejorar"
El actor británico reveló cómo los exigentes cambios de peso y rutinas para películas como "Venom" y "Capone" han dejado huellas profundas en su salud y bienestar
Cómo un diagnóstico temprano y preciso puede mejorar el abordaje de las enfermedades respiratorias
Especialistas destacan la importancia de diferenciar los síntomas de cuadros como COVID e influenza para lograr un tratamiento oportuno y adecuado. La situación en Argentina según los últimos datos del Ministerio de Salud
La gelatina, el secreto para mejorar la elasticidad de la piel y lograr un cuello libre de arrugas
La flacidez y la aparición de arrugas en el cuello es una preocupación cada vez más frecuente entre quienes buscan mantener una piel joven y saludable. Aunque gran parte de las rutinas de cuidado personal se concentran en el rostro, el cuello suele quedar relegado, a pesar de ser una de las áreas más delicadas y propensas al envejecimiento cutáneo.Esta zona presenta características particulares que explican su vulnerabilidad. La piel del cuello es más fina que la de otras partes del cuerpo y se encuentra expuesta de manera constante a la radiación solar, un factor que favorece la pérdida de elasticidad y la aparición de signos visibles del paso del tiempo.El cuello, una zona especialmente sensibleDos factores influyen de manera directa en el envejecimiento del cuello: la disminución natural del colágeno asociada a la edad y la exposición solar continuada. Esta combinación hace que la piel pierda firmeza con mayor rapidez y que las arrugas se hagan más evidentes si no se le presta una atención específica.A pesar de estas condiciones, el cuello suele quedar fuera de las rutinas de cuidado facial, lo que incrementa el impacto de estos factores y acelera el deterioro de la piel en comparación con otras zonas más protegidas.La gelatina y su relación con el colágenoEn este contexto, la gelatina, reconocida por su alto contenido de colágeno, se presenta como una alternativa natural para quienes buscan mejorar la firmeza de la piel del cuello. Este producto ganó relevancia como un recurso complementario dentro de los cuidados destinados a reducir la flacidez cutánea.Blogs de belleza recomiendan que la aplicación de productos hidratantes y protector solar no se limite únicamente al rostro, sino que también incluya el cuello y, en algunos casos, el escote, como parte de una rutina integral de cuidado de la piel.La mascarilla casera de gelatinaUna de las más difundidas combina gelatina en polvo sin sabor con jugo de naranja, mezcla que se deja reposar hasta obtener una textura viscosa antes de aplicarla sobre la piel limpia del cuello.La mascarilla se coloca con la formación de una capa uniforme y se deja actuar durante diez minutos. Luego, se enjuaga con abundante agua. Este tratamiento puede realizarse una vez por semana, siempre como complemento de la hidratación habitual y del uso diario de protector solar.Cuidados complementarios y prevenciónSi bien la gelatina y otros remedios caseros pueden contribuir a mejorar la apariencia de la piel, no eliminan por completo las arrugas profundas.Por este motivo, mantener la zona hidratada y protegida del sol sigue como algo fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro. La prevención y el uso constante de protector solar deben ocupar un lugar prioritario en cualquier rutina de cuidado del cuello.Por Jos Guerrero
Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche, según expertos
Estrategias simples de regulación térmica, respaldadas por especialistas en medicina del sueño, explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y la temperatura corporal pueden favorecer un descanso más profundo y reparador
¿Cómo usar las claras de huevo para mejorar la firmeza de la piel del cuello?
El uso de este ingrediente doméstico ofrece una apariencia más lisa de la dermis
La distribución del ingreso volvió a mejorar en el tercer trimestre y anticipa una baja de la pobreza
El coeficiente de Gini, mostró una mejora en el tercer trimestre del año y marcó su valor más bajo en ese período desde 2022. Esto muestra una mejora en la distribución del ingreso, incluso mayor a la de 2023, previo al inicio del gobierno de Javier Milei. Leer más
Estos son los mejores cursos del Sena para mejorar su hoja de vida y su posicionamiento laboral, según la IA
Distintas áreas de formación han generado interés de cara a la oferta educativa prevista para 2026, sobre todo porque no tienen costo y se abren convocatorias en diferentes épocas del año
Cantar puede mejorar la salud del cerebro, el corazón y el sistema inmunológico, según expertos
Especialistas en neurociencia y musicoterapia recopilaron evidencia internacional que demuestra efectos positivos de prácticas vocales habituales. Cómo obtener todos los beneficios, de acuerdo con un informe de The Telegraph
Hablar con uno mismo: por qué puede mejorar el bienestar emocional y mental, según la ciencia
Qué dice la evidencia sobre este hábito y por qué no es "raro" ni un problema.Cómo ayuda a ordenar ideas, bajar el estrés y tomar distancia de lo que se siente.
Amara Aladel, médica, explica cómo mejorar tu salud en menos de cinco minutos: "Se llaman snacks movimiento"
Estas pequeñas píldoras de ejercicio pueden ayudar a mejora la salud general
Cómo mejorar la energía y longevidad optimizando las mitocondrias
Entrevistado para el pódcast "Huberman Lab", el científico Martin Picard destacó que la salud mitocondrial, influida por hábitos y gestión emocional, puede estar relacionada con una mayor energía y una mejor calidad de vida a cualquier edad
Avanza ISSSTE en construcción de nuevas unidades médicas para mejorar la atención
El organismo impulsa obras en Guerrero, Estado de México, Ciudad de México y Michoacán, con ampliación de servicios para más de 170 mil derechohabientes
William Arias, médico: "La manzanilla no es sólo una bebida de abuelitas, es una herramienta poderosa para mejorar la calidad del sueño"
Durante décadas, la manzanilla ha sido recomendada para tratar problemas digestivos.Ahora, el profesional también aconseja tomarla en casos de insomnio leve o ansiedad.
El Senado insta al Gobierno a mejorar la fiscalidad en el alquiler para menores de 40 años
El jugo eficaz para calmar la colitis y mejorar la digestión
Incorporar este tipo de jugos naturales en la dieta diaria puede contribuir al bienestar digestivo
Qué es el "pleasure stacking": por qué sumar microplaceres puede mejorar la intimidad
Por qué pequeños estímulos cotidianos pueden cambiar la experiencia sexual, reducir la ansiedad y favorecer el disfrute.
Buenas noticias para Nueva York: proyectan ampliar las aceras de Canal Street para mejorar la seguridad y el tránsito peatonal
La iniciativa del Departamento de Transporte apunta a ordenar una de las vías más concurridas de Manhattan.La medida ocurrirá tras años de accidentes graves, congestión y reclamos vecinales por el uso del espacio público.
Auditores de la UE piden mejorar el intercambio de información entre agencias antifraude
7 pasos imprescindibles para mejorar y optimizar tu proceso de abastecimiento
Un enfoque práctico para transformar el abastecimiento en un proceso estratégico, alineado con la rentabilidad, la gestión del riesgo y la sostenibilidad del negocio
Sarabia: "Tenemos una preciosa oportunidad de mejorar y pasar la eliminatoria en Eibar"
La clave para mejorar la memoria es un hábito sencillo que se puede hacer todos los días
Una actividad simple favorece la neurogénesis y la neuroplasticidad, lo que fortalece la sinapsis, concentración y aprendizaje
Tres claves para mejorar el rendimiento del aire acondicionado en verano de 2026
Mantener limpios los filtros y bobinas es fundamental: la acumulación de polvo u obstrucciones en estos componentes disminuye el flujo de aire
Así avanzan el RegioTram y la ampliación de TransMilenio a Cundinamarca: los proyectos clave para mejorar la movilidad en la región
Innovaciones tecnológicas, reducción de tiempos de viaje y mejoras en la calidad urbana abren un panorama diferente para quienes transitan por estos corredores
Cuatro consejos para mejorar la calidad del esperma, según expertas en fertilidad: "Evita duchas calientes"
El vídeo, publicado por una clínica de fertilidad en Barcelona, recoge las opiniones de varias embriólogas que aconsejan a sus seguidores qué hábitos cotidianos deberían modificar para favorecer la salud reproductiva masculina
Emiliano Grillo, dermatólogo, explica una rutina para mejorar la piel: "La limpieza debe de ser suave, nada de productos químicos"
Con tan solo cuatro pasos puedes prevenir arrugas y mejorar la firmeza de la piel
Qué medidas tomará Microsoft para mejorar el rendimiento de los juegos en Windows 11
La estrategia de la compañía incluye alianzas con fabricantes y nuevas funciones para transformar la experiencia de los usuarios en 2026
Pedro Bigas: "Son muchas jornadas sin ganar fuera, hay que mejorar"
Pogacar: "No necesito mejorar; si mantengo el nivel estaré satisfecho"
Pellegrini elogia al Rayo y dice que el Betis "nunca se conforma y siempre quiere mejorar"
Murcia ve en el acuerdo un primer paso para mejorar la competitividad de flota de arrastre
PP registra un paquete de enmiendas para mejorar la protección al menor en entorno digital
El transporte de cargas lanza su primera red de aprendizaje para mejorar desempeño y emisiones
La iniciativa impulsa un proceso de trabajo conjunto entre empresas, especialistas y organismos públicos para mejorar eficiencia energética, desempeño logístico y reducción de emisiones
Aurelio Rojas, cardiólogo: "Hay un fruto seco muy superior si lo comparamos con el resto a la hora de mejorar tu salud"
Este alimento se encarga de reducir el colesterol y frenar el estrés
Los alimentos ideales mejorar el entrenamiento, según una experta en nutrición
Recomendaciones para cada disciplina, desde yoga hasta HIIT. Por qué el equilibrio diario es más importante que el momento exacto de la ingesta. Los alimentos que pueden arruinar el esfuerzo físico
De la dieta cetogénica al oxígeno hiperbárico: las estrategias de un experto para mejorar la salud metabólica
El investigador Dom D'Agostino detalló en The Drive podcast los mecanismos y riesgos de las nuevas terapias energéticas en enfermedades complejas y subrayó la importancia de la personalización y el control médico
Jugar a los dardos, ¿el secreto para mejorar la salud mental y la concentración?
Estudios recientes destacan 5 sorprendentes efectos de este juego tradicional en la motivación y el bienestar cognitivo. Claves para disfrutar de esta práctica y obtener todos sus beneficios
Cómo el regreso de los rituales familiares permite mejorar la salud mental, según la psicología
Diversos estudios destacan que prácticas como cocinar recetas heredadas, jugar en familia o compartir cartas escritas a mano fortalecen el bienestar emocional, mejoran la resiliencia y refuerzan la identidad frente a los desafíos de la vida digital
Si tienes problemas de concentración esta manilla tecnológica promete mejorar tu atención
Gracias a un sistema que amplifica los sonidos de las manos en acción, la manilla ayuda a aumentar la curiosidad, el juego y el foco perceptivo en usuarios de todas las edades
Los expertos argumentan que la IA puede mejorar el tratamiento de la epilepsia
Healthday Spanish