método

Fuente: Infobae
18/07/2024 02:00

Cómo es el método de 5x5 para ganar masa muscular y qué resultados brinda

Para quienes buscan mejorar la fuerza funcional y aumentar masa magra, existe una técnica sencilla realizada por fisicoculturistas que garantiza un desafío constante a los músculos

Fuente: Infobae
16/07/2024 19:52

Rafael Santos reveló el curioso método de su madre para reconocer a los hijos de Diomedes Díaz

Se especula que el ídolo colombiano pudo tener alrededor de 60 hijos

Fuente: Infobae
16/07/2024 00:17

UNAM e IPN deberán cambiar su método de admisión a preparatoria y vocacional; Sheinbaum plantea que no apliquen examen

Sheinbaum aseguró que no presionarán a estas instituciones pero deberán decidir un nuevo método de ingreso a bachillerato

Fuente: La Nación
15/07/2024 19:00

Descubre el exitoso método que usan los médicos de Virginia para atender pacientes que no hablan inglés

Acudir al hospital para realizar una consulta médica puede ser tedioso y difícil para muchas personas. Más aún cuando no se comprende el idioma y no se entiende el mensaje que da el profesional de la salud. Es por eso que en Virginia utilizan un exitoso método que apunta a comunicarse mejor con aquellos pacientes que no hablan inglés. El objetivo es lograr que quienes consultan puedan mantener un diálogo con el personal sanitario, tanto en la visita como en el seguimiento de las indicaciones y tratamiento de enfermedades.Este estado se caracteriza por la presencia de un gran número de extranjeros y muchos de ellos no hablan inglés. En este contexto, en el Centro de Salud de la Universidad de Virginia, se implementó un innovador método que resulta exitoso para la situación.En qué consiste el novedoso método para mejorar la relación médico-pacienteEl hospital brinda un sistema de interpretación a cualquier paciente que lo necesite. La comunidad que visita la institución es muy diversa y los profesionales de la salud están capacitados para que puedan comprender las recomendaciones y los partes médicos en sus idiomas natales.El director del centro de salud asegura que "una buena medicina requiere buenas comunicaciones" y, a raíz de eso, centrándose en el español como idioma alternativo principal, contrató a nueve intérpretes que están a tiempo completo junto a los pacientes para ayudarlos.Además, mediante el uso de la aplicación Globo, se pueden interpretar más de 200 idiomas. Cabe resaltar que existe una ley federal que indica que los hospitales deben garantizar el pleno entendimiento de sus pacientes, al margen del idioma que hablen.El desarrollo de un vínculo médico-pacienteDe forma adicional, dentro del Centro de Salud en Virginia se priorizan los vínculos personales que desarrollan los médicos con sus pacientes. Si hablan el mismo idioma, la relación podrá ser más estrecha y de confianza.La guía de parte de los profesionales sobrepasa la atención médica y ayuda al equipo de profesionales a comprender las diferencias culturales que existen en todos los ámbitos.Al mismo tiempo, se genera una manera de concientizar sobre un tema que es muy usual, sobre todo en estados como Virginia que cuentan con una importante parte de la población no nativa de Estados Unidos.Incluso, existe una comunidad de refugiados que provienen de destinos variados de Medio Oriente y otras partes del mundo que se encuentran experimentando graves conflictos que ponen a su población en riesgo. En esos casos, la atención debería ser aún más personalizada.El impacto en la recuperaciónEstá comprobado científicamente por personas idóneas en el tema, que las mejoras en los canales de comunicación, en la atención y en la toma de decisiones ayuda a que los pacientes se puedan recuperar más rápido.Esta situación impacta positivamente en la gestación de un vínculo de confianza y de un ambiente próspero para un individuo que necesita una atención médica, pero al mismo tiempo una contención en muchos casos.

Fuente: La Nación
14/07/2024 18:00

El método infalible para dejar de fumar según la Universidad de Princeton

El acto de fumar cigarrillos de tabaco es practicado por millones de personas alrededor del mundo, una conducta que trae consigo varios problemas para la salud, así lo han revelado diferentes estudios científicos desde hace años.Con su consumo constante se puede generar una adicción por causa de la nicotina, una sustancia química presente en el tabaco. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (Nida por sus siglas en inglés), declara que la dependencia por esta droga se da porque es absorbida "en el torrente sanguíneo y llega a las glándulas suprarrenales, que están situadas por encima de los riñones. Estas glándulas liberan adrenalina, la cual, aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el ritmo respiratorio. La adrenalina también causa muchas sensaciones agradables, todas al mismo tiempo".Asimismo, mencionan que aunque la nicotina es adictiva, la mayoría de los efectos perjudiciales para la salud provienen de otras sustancias químicas presentes en el cigarrillo.El consumo de tabaco puede dañar todos los órganos del cuerpo y provocar cáncer de pulmón, boca, estómago, riñón y vejiga. Además de causar enfermedades pulmonares como la tos crónica, enfermedades cardíacas, problemas de visión y dientes amarillentos.Cómo dejar de fumar cigarrillo: con emociones positivas y gratitudUn estudio aceptado el 14 de mayo de 2024 por la Universidad de Princeton y titulado: El papel de la emoción positiva en las conductas perjudiciales para la salud: implicaciones para la teoría y las campañas de salud pública, declara que se realizó una investigación teniendo en cuenta tres grupos de personas y arrojó que hubo una mejoría al dejar de fumar teniendo en cuenta las emociones positivas."Esta investigación proporciona ideas sobre la relación entre emociones positivas y conductas de riesgo apetitivas, actualizando el metanálisis encontrar que las emociones positivas no tienen efectos protectores. Específicamente, la gratitud es propuesto como una emoción positiva capaz de reducir el fumar cigarrillo: una de las principales causas de muertes evitables a nivel mundial", se lee.Seguidamente, manifiestan que los estudios correlacionales, con muestras de 87 países, indicaron una consistente asociación entre la gratitud y una probabilidad de la reducción de fumar."Estudios experimentales confirmar aún más la gratitud, impacto causal. En tono rimbombante, estos hallazgos revelan una falta oportunidad en costosa pública campañas de salud, que rara vez evocar gratitud. Al enfatizar el papel potencial de la gratitud en mitigar los comportamientos apetitivos, este trabajo abre amplios caminos para diseño de intervención en público salud", agregan.

Fuente: La Nación
13/07/2024 10:36

Qué es la cartera permanente de Harry Browne, el método de inversión "todoterreno" para sobrevivir a las crisis

Invertir en tiempos de incertidumbre económica siempre ha sido un desafío para los inversores. Sin embargo, existe una estrategia que ha demostrado su eficacia a lo largo de los años, proporcionando estabilidad y crecimiento independientemente de las condiciones del mercado. Esta estrategia es conocida como "la cartera permanente".La cartera permanente fue propuesta por el economista y escritor Harry Browne. El economista diseñó esta estrategia con la idea de crear un portafolio resistente a cualquier tipo de ciclo económico, ya sea expansión, recesión, inflación o deflación. Su objetivo era proporcionar a los inversores una forma de proteger su capital y al mismo tiempo generar rendimientos consistentes a largo plazo.Composición de la cartera permanente, el método de inversión "estrella"La cartera permanente se basa en una asignación específica de activos que se mantiene constante, independientemente de las condiciones del mercado. Esta asignación se divide en cuatro partes iguales del 25% cada una, detalla Rankia:Acciones: representan el crecimiento económico y el aumento de las ganancias corporativas.Bonos de largo plazo: ofrecen estabilidad y protegen contra la deflación.Oro: actúa como un refugio seguro contra la inflación y la incertidumbre económica.Efectivo: proporciona liquidez y protección contra la deflación y las recesiones.Ventajas de la cartera permanenteUna de las principales ventajas de la cartera permanente es su capacidad para adaptarse a cualquier entorno económico. Al mantener una asignación fija y diversificada, los inversores pueden reducir significativamente el riesgo y la volatilidad de sus portafolios. Además, esta estrategia no requiere ajustes frecuentes, lo que minimiza los costos de transacción y la complejidad de la gestión, asegura Forbes.Rendimiento históricoHistóricamente, la cartera permanente ha demostrado ser una estrategia eficaz. A lo largo de varias décadas, ha ofrecido rendimientos consistentes con una volatilidad significativamente menor en comparación con portafolios tradicionales más agresivos. Durante períodos de crisis económica, como la recesión de 2008 y la pandemia de Covid-19, la cartera permanente ha mostrado una notable capacidad de resistencia, protegiendo el capital de los inversores mientras otros activos sufrían pérdidas significativas.Por ejemplo, desde 1972 a 2014, en 42 años de acumulado histórico, la cartera permanente ofreció una rentabilidad promedio anual del 9,22% y una desviación estándar del 8%. Lo más sorprendente es que su peor racha o año ha sido tan solo del -6,13% en todo ese periodo, recogió el blog especializado Estratega Financiera en base a un caso real.Implementación de la estrategiaImplementar la cartera permanente es relativamente sencillo. Los inversores pueden construir su portafolio comprando directamente los activos correspondientes o utilizando fondos indexados y ETFs que replican cada categoría de inversión. Es importante mantener la asignación inicial del 25% para cada clase de activo y realizar rebalanceos periódicos para ajustar cualquier desviación significativa.La cartera permanente es una estrategia de inversión que ha demostrado su eficacia a lo largo del tiempo, proporcionando una combinación de estabilidad y crecimiento. Al mantener una asignación diversificada y constante, los inversores pueden proteger su capital y obtener rendimientos consistentes, independientemente de las condiciones del mercado. Aunque no está exenta de críticas, su simplicidad y eficacia la convierten en una opción valiosa para aquellos que buscan una estrategia de inversión robusta y resistente a todos los ciclos económicos.

Fuente: Infobae
11/07/2024 23:00

Este es el método propuesto por AMLO para elegir la próxima dirigencia nacional de Morena

En octubre finaliza el encargo de Mario Delgado como dirigente nacional de Movimiento de Regeneración Nacional

Fuente: La Nación
11/07/2024 11:00

Cómo quemar la grasa de la cintura después de los 50 años con este sencillo método de entrenamiento

En la búsqueda por mantener un estilo de vida saludable después de los 50 años, uno de los desafíos más comunes es la acumulación de grasa en la cintura. Esta no solo afecta la apariencia física, sino que también puede tener serias consecuencias para la salud, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Una disciplina que ha ganado popularidad por su efectividad en combatir este problema es el método Pilates.El método Pilates, desarrollado por Joseph Pilates en el siglo XX, es un sistema de entrenamiento que se enfoca en fortalecer el "core" del cuerpo, es decir, los músculos del abdomen, la espalda y los glúteos. Estos músculos son fundamentales para sostener y estabilizar la columna vertebral, mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. El Pilates se centra en seis principios esenciales: concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración.Uno de los ejercicios de Pilates más recomendados para eliminar la grasa de la cintura es la rotación de la columna sentado. Este ejercicio no solo trabaja los músculos del core, sino que también mejora la flexibilidad y la postura.¿Cómo se realiza la rotación de columna sentado?Siéntate en una colchoneta con las piernas cruzadas y la espalda recta. Asegúrate de que tu postura sea firme y estable.Coloca las manos en la parte posterior de la cabeza, con los codos hacia afuera, y mantén los hombros relajados y lejos de las orejas.Inhala profundamente, llenando tus pulmones de aire y sintiendo cómo se expande tu abdomen. Al exhalar, gira el torso hacia la derecha, tratando de llevar el codo derecho hacia el suelo. Mantén el abdomen contraído y la espalda recta durante todo el movimiento.Sostén la postura por unos segundos, sintiendo el estiramiento en tu cintura y la activación de los músculos del core.Inhalando, vuelve lentamente a la posición inicial, manteniendo el control del movimiento.Ahora gira hacia el lado izquierdo, exhalando mientras giras y manteniendo la misma técnica.Realiza 10 repeticiones en cada lado. Asegúrate de mantener una posición correcta y un movimiento controlado para maximizar los beneficios del ejercicio y evitar lesiones.¿Qué beneficios tiene hacer Pilates después de los 50?Incorporar Pilates en la rutina de ejercicios de personas mayores de 50 años no solo ayuda a reducir la grasa abdominal, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud en general. Según el Departamento de Fisiología de la Universidad de Valencia, estos son algunos de los principales beneficios:Los ejercicios de Pilates estiran y fortalecen los músculos, ayudando a mantener una mayor amplitud de movimiento y a mejorar el equilibrio. Esto es fundamental para prevenir caídas, una causa común de lesiones graves en personas mayores.Trabajar los músculos profundos del abdomen mejora la estabilidad y la funcionalidad en las actividades diarias.La concentración requerida durante la práctica de Pilates fomenta un estado de meditación y relajación, contribuyendo a un mayor bienestar mental.Una mejor postura no solo favorece la apariencia física, sino que también ayuda a reducir el dolor y la incomodidad asociados con la mala alineación del cuerpo.La pérdida de densidad ósea es una preocupación común en las personas mayores, especialmente en las mujeres postmenopáusicas. Algunos estudios sugieren que el Pilates puede ayudar a aumentar la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas.

Fuente: Infobae
11/07/2024 02:45

El PRI cambia las reglas: Este es el método con el que elegirán a su próximo dirigente

Con 474 votos a favor, 5 en contra y 7 abstenciones, el Consejo Político Nacional del PRI aprobó cómo será la renovación de la dirigencia

Fuente: La Nación
09/07/2024 18:36

El método poco conocido para encontrar un trabajo en EE.UU. que patrocine la green card

Existen cientos de empresas en Estados Unidos que ofrecen oportunidades laborales para extranjeros que se quieran mudar al país y así obtener la residencia permanente, también conocida como green card. Sin embargo, para hallarlos a la distancia hay algunos trucos para entrenar a los motores de búsqueda y así dar con las fuentes laborales que patrocinen visas.Hay muchos portales que se dedican a la búsqueda de empleos y en cada país es popular uno distinto. Sin embargo, hay uno que es usado de forma global: LinkedIn. El sitio Statista explica que la red tiene más de 700 millones de usuarios registrados, de ellos 190 millones son de Estados Unidos, 87 millones de la India y 57 millones de Brasil.En LinkedIn se ofrecen una variedad de oportunidades en la pestaña "empleos" que el usuario puede acomodar según sus preferencias e inclusive lo puede entrenar a medida que más busca para una categoría. Sin embargo, muy pocos saben que en el motor de búsqueda se puede cargar la frase "green card sponsor" y al geolocalizar en Estados Unidos aparecen entre los resultados las empresas que patrocinan visas.Qué ofertas laborales hay en LinkedIn que patrocinen visasAl utilizar este método aparece, por ejemplo, la empresa Adex Medical Staffing, dedicada a colocar enfermeros extranjeros en Estados Unidos. "Únase a nuestro programa de patrocinio de green card y reciba un Documento de Autorización de Empleo (EAD, por sus siglas en inglés) permanente y una Tarjeta Verde (Visa EB-3)", comentan en la publicación de empleo."ADEX Medical es un patrocinador directo de green card y su empleador directo", señalan. "Pagamos todos los salarios y beneficios. Lo ubicamos en la ubicación de un hospital (que mejor se adapte a su formación educativa y/o profesional) durante la duración de su contrato con nosotros", agregan en este oferta.En este caso, al ser un empleo especializado se requiere que aquellos que aplican tengan como mínimo una Licenciatura en ciencias de enfermería (BSN, por sus siglas en inglés) o estén en proceso de completar sus estudios.A cuáles visas de trabajo se puede aplicarEl Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos (Uscis, por sus siglas en inglés) explica que hay tres tipos de visas de inmigración basada en un empleo:Visa EB1: trabajadores con prioridadDentro de la categoría de visa EB1 existen tres posibilidades. Primero están aquellas personas con habilidades extraordinarias en ciencias, artes, educación, negocios o deportes. Estos son los únicos que pueden presentar su propio Pedido de Inmigrante para Trabajador Extranjero, sin la necesidad de un empleador.El subgrupo dos es para profesores e investigadores destacados con al menos tres años de experiencia en enseñanza o investigación. Además de demostrar sus credenciales, deben llegar a Estados Unidos con una oferta.El último subgrupo es para los managers o ejecutivos multinacionales, quienes fueron empleados por al menos uno de los tres años previos por la filial en el extranjero, filial matriz, subsidiaria, o rama del empleador de EE.UU. Es decir, deben mudarse al país del norte con la misma posición.Visa EB2: profesionales con títulos avanzados o habilidades excepcionalesPor otro lado, en la visa EB2 también hay dos subgrupos. En uno están los profesionales con título de posgrado, los cuales deben aplicar a un trabajo que exija esta documentación. La credencial recibida en su país de origen deberá ser probada como equivalente con la solicitud que se hace.Por otro lado, están los de aptitudes excepcionales en ciencias, las artes o negocios. "Se entiende un grado de habilidad notablemente por encima de lo que normalmente se encuentra", señala el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de EE.UU. (Uscis, por sus siglas en inglés).Visa EB3: trabajadores y profesionales con y sin habilidadesHay tres subgrupos dentro de esta categoría: el primero son los "trabajadores con habilidades", los cuales tienen que demostrar un mínimo de 2 años de entrenamiento o experiencia; el segundo son los "profesionales" los que tienen al menos un título de bachiller de una universidad de Estados Unidos o equivalente; el tercero, "trabajadores sin habilidades (otros trabajadores)", que son personas capaces de llenar posiciones que requieren menos de dos años de entrenamiento o experiencia que no son temporarios.

Fuente: La Nación
09/07/2024 13:36

Cuál es el método para calcular la "edad humana" que tiene tu gato

Los gatos son animales que acompañan a los humanos en una etapa larga de su vida. Desde sus primeros días hasta la etapa adulta, estos se convierten en un integrante más de la familia y se deberá cuidarlos en todo momento por si atraviesan alguna dificultad en su salud.En un proceso de aprendizaje donde los humanos captan la necesidad de los felinos y establecen una simbiosis para entender cómo son sus comportamientos y qué tener en cuenta a la hora de relacionarse con ellos, los especialistas en salud animal establecieron una regla para saber cuál es la edad humana de estos animales.Aunque no exista una información oficial o un estudio calificado del asunto, algunos sitios dedicados a la salud de los felinos hicieron un cálculo estimado para establecer la comparativa entre ambas edades y así dar cierta claridad a un tema que requiere de importancia.Según la página ZooPlus, el cálculo comienza al mes de vida del gato, que tiene una similitud con los seis meses de vida de un humano. En esta etapa, tanto el animal como el humano empiezan a reconocer objetos y a interiorizarse con el mundo exterior.A partir de ese momento, la evolución de los años de los felinos con el de las personas deja de ser lineal. Un ejemplo claro se da cuando el animal tiene 2 años, lo que correspondería a 24 del humano.Este salto cuantitativo se acrecienta desde el momento que la mascota cumple justamente dos años. Desde ese entonces, ante cada cumpleaños del gato, habrá que sumarle cuatro años más al humano, lo que estirará considerablemente la brecha. Esto quiere decir que cuando el animal cumpla 3, el humano tendrá 28 y así sucesivamente hasta los 10 años de edad.Cabe destacar que estos cálculos son aproximados y orientativos para que las personas puedan dimensionar la edad de su mascota preferida y puedan comprender cómo es su ciclo de vida.A qué edad se considera viejo a un gatoLa edad de los gatos encierran muchos misterios. Con el paso del tiempo, los veterinarios y especialistas en salud animal empezaron a esclarecer el panorama y así varios interrogantes quedaron despejados.Una de las grandes preguntas es cuándo se considera viejo a un gato. En primer lugar, habrá que determinar cuál es el nivel de actividad que tiene el felino durante el día y, sí, a pesar de una cuestión numérica, sigue siendo una mascota activa.Desde lo teórico, un gato comienza a transitar la vejez a los 11 años de vida. Desde ese entonces, se recomienda que los dueños estén mucho más al tanto de los comportamientos de nuestra mascota y, en caso de precisar asistencia, acudan de inmediato a un centro veterinario especializado para descartar cualquier tipo de enfermedad.Por otra parte, se recomienda que después de los 11 años, el gato tenga una vida tranquila y sin sobresaltos. Esto se debe a que sus huesos empiezan a debilitarse y no podrán, por ejemplo, trepar a un árbol o un mueble de una casa.

Fuente: La Nación
08/07/2024 13:36

El método 5x5, la regla de oro de Arnold Schwarzenegger para ganar masa muscular

Cautivó a Hollywood con su papel protagónico en la película Terminator y a los californianos que lo votaron como gobernador del estado norteamericano homónimo en dos ocasiones. Pese a ello, una de las grandes hazañas que logró Arnold Schwarzenegger fue la de conquistar el mundo 'fit'; una victoria que concretó al ganarse el prestigioso título Mr. Olympia de fisicoculturismo en siete ocasiones.Fueron los cientos de halagos y las consultas sobre sus rutinas de entrenamiento las que se intensificaron con la fama e hicieron que en los '80 Schwarzenegger publicara The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, un libro en el que devela los motivos que lo llevaron a interesarse por el fisicoculturismo junto a consejos de motivación personal y entrenamiento.Tras el lanzamiento del libro se popularizó el método con el que Schwarzenegger reconocía mantenerse en forma: el 5x5. Una técnica 'fit' que se basa en realizar diversos ejercicios durante cinco series de cinco repeticiones.Se ha vuelto un programa básico durante generaciones dado que permite desarrollar músculo y potenciar de manera confiable a casi cualquier interesado en la materia. No obstante, no fue el actor austroestadounidense el que creó ni el que descubrió el método 5x5: este ya había tenido una época de auge en 1960, aunque nunca se pudo rastrear su origen.¿Qué es lo que hay que hacer para eliminar el sarro de tus dientes?Fue Reg Park un culturista inglés quien inspiró al joven Schwarzenegger a probar esta rutina con la divulgación de una serie de catálogos y programas de entrenamiento para guiar a los aspirantes o asistentes al gimnasio a lo largo del camino del desarrollo muscular.Se cree que el escrito "Entrenamiento de fuerza y volumen para levantadores de pesas y culturistas", que publicó Park en 1960 es una de las primeras recomendaciones generalizadas de un entrenamiento 5x5.Park incentivó a toda una generación de aficionados por el fitness a hacer tres entrenamientos por semana y a que en cada sesión, se realizasen tres ejercicios fundamentales durante cinco series de cinco repeticiones. Un ejemplo de rutina que propuso fue:Sentadilla: 5 x 5Press de banca: 5 x 5Peso muerto: 5 x 5También sugirió seguir el plan de entrenamiento básico 5Ã?5 durante tres meses antes de pasar a una rutina con ejercicios adicionales como elevaciones de pantorrillas, flexiones con barra o estocadas, entre otros movimientos específicos."Cuando uno trabaja con cargas muy elevadas y se intenta mejorar la fuerza máxima se hacen series de al menos 5 repeticiones", explica el Dr. Santiago Kweitel, médico pediatra, deportólogo y director de la Diplomatura en Medicina Deportiva Pediátrica de la Universidad Favaloro. Contrariamente, señala que si lo que se desea trabajar es la hipertrofia se debe aumentar de 6 a 12 la cantidad de repeticiones por serie y cuando se hace foco en la resistencia de la fuerza, el número de repeticiones es mayor a 12.Instaló una fuente en su jardín, comenzó a visitarla un cuervo y el pájaro la sorprendió con un pedido especial: "Detecta los sándwiches"Aclara que cualquiera sea el tipo de entrenamiento y cantidad de repeticiones, "siempre que se trabaje la fuerza va a haber aumento de la masa muscular". Pero hace hincapié en que cuantas más repeticiones se hagan, más se desarrolla el músculo; y, cuantas menos, más ganancia de fuerza y potencia. @reparep.com Mark Rippetoe - La forma más rápida de volverse fuerte (principiantes) #markrippetoe #startingstrength #5x5 #strength #strengthtraining #fuerza #entrenamientodefuerza #squat #press #benchpress #deadlift #barbellrow #reparep â?¬ sonido original - repArep.com Pautas a tener en cuenta para hacer el 5x5Está comprobado científicamente que pocas repeticiones de altas cargas de peso son útiles para desarrollar fuerza y músculo. Investigaciones como la titulada "El efecto de los rangos de repetición sobre la fuerza máxima y la hipertrofia" remarcan que, en comparación con los métodos de mayor cantidad de repeticiones, los de menos cantidad y alta intensidad de carga son más beneficiosos para ganar fuerza máxima y masa muscular en ciclos de entrenamiento cortos.rEl Dr. Kweitel informa que para poder incursionar en la metodología es esencial haber desarrollado cierta experiencia y conocimiento en el ámbito del fitness. "Sí o sí hay que tener un aprendizaje correcto de las técnicas de entrenamiento, un buen desarrollo de la masa muscular y la posibilidad de ir progresando hasta llegar a cargas elevadas", afirma.¿El aceite de pescado beneficia o perjudica al corazón?Es por los motivos que enumera que no se fomenta su práctica en personas que sean principiantes o no tengan como objetivo el desarrollar demasiada fuerza y masa muscular.Otras pautas clave que señala son: acompañar el 5x5 de una buena alimentación y un descanso adecuado. "También se hace mucho uso de suplementos deportivos para acompañar el entrenamiento y poder sostener/desarrollar los músculos", reconoce.Al ser una rutina orientada a resultados complejos, el especialista aconseja siempre tomar como primera medida la consulta con un médico de cabecera que será quien determine si la persona está en condiciones de salud para realizar este tipo de entrenamiento. Aparte del buen visto del especialista sugiere tener reuniones periódicas con un experto en nutrición y un preparador físico para que lleven el seguimiento del caso y den las indicaciones pertinentes.Por último, cabe destacar que el 5x5 no es una rutina compatible con un déficit de calorías, ni para personas que trabajen con objetivos cardiovasculares, como carreras de larga distancia y otros deportes en general.

Fuente: Clarín
06/07/2024 17:36

El sorpresivo método de Dalma Maradona para conectarse con su papá Diego

La hija de Claudia Villafañe reveló cómo y cuándo contactó a su papá tras su muerte en 2020. "Siempre creí en esas cosas, desde muy chiquita", aseguró.

Fuente: Infobae
06/07/2024 16:38

Tiktoker mexicano se vuelve viral al revelar el ingenioso método japonés para ahuyentar mosquitos

Asker KingTero, viviendo en Tokio, muestra cómo las familias en Japón ahuyentan a los moscos de sus casas

Fuente: Infobae
03/07/2024 17:18

El método de enseñanza universitaria que puede llevarse con éxito a la educación básica

El método de casos surgió hace cien años en la Universidad de Harvard y desde entonces ha sido adoptado por las casas de altos estudios y las escuelas de negocios, pero hasta ahora no se había trabajado en los tramos de la escuela básica obligatorios. Ahora un colegio de la provincia de Buenos Aires lo puso en práctica en secundaria, primaria y hasta el nivel inicial, y ha demostrado que puede ser muy efectivo

Fuente: La Nación
01/07/2024 14:00

Un hombre de Maryland ganó dos veces la lotería Pick 5 con un sencillo método

Un residente de Maryland logró lo que muchos consideran imposible: ganar la lotería dos veces utilizando la misma estrategia. Conocido solo como "Mr. D", este afortunado hombre del condado de Prince George reclamó recientemente un premio de 50.000 dólares en el juego Pick 5, tras años de jugar a la lotería."Mr. D", un jugador leal de lotería por más de cinco décadas, comenzó con su estrategia con raspaditos y Mega Millions, pero en 2022 decidió concentrarse en los juegos Pick 5 y Pick 4. Inicialmente, usaba números aleatorios, pero pronto adoptó una estrategia fija, siempre con el mismo conjunto de números. Esta táctica le ha dado frutos dos veces, primerocon un premio de U$S20,000 en Pick 4, y ahora U$S50,000 en Pick 5. aseguró el Diario de NYEl boleto ganador de dos dólares fue comprado en Capital Liquors, Capitol Heights. "Mr. D" hizo una apuesta directa de un dólar al número 41083 para los sorteos de la tarde del 20 de junio y del mediodía del 21 de junio. Utilizando la aplicación My Lottery en su teléfono, verificó sus números mientras esperaba en la fila de una cafetería y, abrumado por la incredulidad, confirmó su victoria de U$S50,000 en su coche.Después de reclamar su premio en la sede de la Lotería en Baltimore, "Mr. D" expresó su alegría: "¡Finalmente lo entendí! ¡Llevo años jugando a los mismos números! ¡Finalmente, gané!". Con sus ganancias, planea pagar facturas, ahorrar para el futuro y disfrutar de unas merecidas vacaciones. Además, tiene la firme intención de seguir jugando, con la esperanza de ganar aún más dinero.No es el único afortunado de esa semana. Un hombre de 32 años del condado de Wayne, Michigan, ganó un premio de U$S6 millones con su segundo billete de lotería del año. Este hombre compró un billete 500X Money Maker en una tienda 7-Eleven en Clinton Township, eligiendo el boleto número 14 por ser su número de la suerte. Sorprendido al descubrir su ganancia, tuvo que tomarse el día libre para asimilar la noticia y compartirla con su esposa.El método Mandel"Mr. D", sin embargo, aún está lejos de Stefan Mandel, quien ganó popularidad gracias a su enfoque sistemático para ganar grandes sumas de dinero en premios. Durante años, dedicó tiempo y esfuerzo a la planificación e investigación de los números. De acuerdo con The Hustle, este economista rumano ganó la lotería 14 veces.Stefan Mandel es un economista rumano de 89 años, que se volvió popular tras ganar 14 veces la lotería debido a un método infalible relacionado con las matemáticas. Aunque la suerte tiene un rol preponderante en estos juegos de azar, este hombre encontró, a través de una fórmula numérica perfecta, una manera ingeniosa de "piratear" el sistema y hacerse de miles de dólares.Las dos primeras victorias de Mandel fueron en su Rumania natal, donde intentaba hacerse de suficiente capital para sacar a su familia del entonces país comunista. Su salario era de solo 88 dólares al mes. Luego, se mudó a Israel antes de establecerse en Australia, donde ganó la lotería 12 veces más.La suerte de "Mr D" y su estrategia tampoco no alcanzaron todavía, para lograr algunos de los mayores premios que entregaron las diferentes loterías norteamericanas en los últimos años. Cinco de los premios han salido en Powerball y los otros cinco en Mega Millions.Powerball: US$2,040,1 mil millones, 7 de noviembre de 2022. Salió en California.Powerball: US$1,764,900 millones, 11 de octubre de 2023. Salió en California.Mega Millions: US$1,602 mil millones, 8 de agosto de 2023. Salió en Florida.Powerball: US$1,586,400 millones, 13 de enero de 2016. Salió en California, Florida y Tennessee.Mega Millions: US$1,537 mil millones, 23 de octubre de 2018. Salió en Carolina del Sur.Mega Millions: US$1,348 mil millones, 13 de enero de 2023. Salió en Maine.Mega Millions: US$1,337 mil millones, 29 de julio de 2022. Salió en IllinoisPowerball: US$1,079,800 millones, 19 de julio de 2023. Salió en CaliforniaMega Millions: US$1,050 millones, 22 de enero de 2021. Salió en MichiganPowerball: US$842,4 millones, 1 de enero de 2024. Salió en Michigan.

Fuente: Perfil
01/07/2024 10:00

Hito: Salta inaugura el primer proyecto de litio en el país con el método de Extracción Directa

Un nuevo hito en la Puna salteña nacerá el 3 de julio. En la nueva planta, el innovador proceso minimizará el impacto ambiental, con mayor reciclado de agua y menores tiempos de producción. Leer más

Fuente: La Nación
30/06/2024 19:00

Cómo el método de sueño escandinavo puede ayudarte a dormir mejor, según un experto

El método de sueño escandinavo se ha popularizado en los últimos meses como una forma de ayudar a las parejas a dormir mejor. Aunque algunos expertos explican que no ha sido completamente investigado, la mayoría coincide en que se trata de una medida que podría traer grandes beneficios para quienes deciden ponerla en marcha. Esta técnica se hizo famosa en redes sociales en octubre de 2023, cuando la creadora de contenido sueca Cecilia Blomdahl publicó en TikTok un video en el que explicó cómo funciona. Con este método, las parejas comparten la cama, pero duermen con su propia cobija o edredón, en lugar de compartir uno más grande. "Esta práctica puede minimizar las interrupciones relacionadas con el sueño y permite que cada persona regule su propia temperatura por la noche", explica CNN.Cómo el método de sueño escandinavo puede ayudarte a dormir mejor, según un expertoAunque también se pueden utilizar mantas o frazadas, los edredones se utilizan tradicionalmente para el método de sueño escandinavo, cuyo nombre se debe a que se desarrolló en Escandinavia y otros países nórdicos de Europa, que comúnmente tienen temperaturas muy bajas.Qué dicen los expertos del método escandinavo para dormirEllen Wermter, representante del Better Sleep Council, una organización dedicada a educar al público sobre la relación fundamental entre el sueño, la buena salud y la calidad de vida, comentó a CBS News: "En realidad, soy un gran admirador de esta tendencia, siempre que ambas partes estén de acuerdo".La enfermera de familia y especialista en medicina conductual del sueño, agregó: "Es realmente agradable dormir con una pareja, pero ciertamente sabemos que la otra persona puede causar interrupciones en el sueño, de forma natural, ya sea mediante la regulación de la temperatura, el movimiento o, básicamente, al acaparar la cobertura".Sin embargo, Wemter aceptó que podría existir un inconveniente para las parejas que les gusta dormir abrazados y propuso: "Si las personas no quieren tomar una medida tan extrema como dormir en camas o habitaciones separadas, esto puede brindarles un poco de separación e individualización al estar al alcance de la mano y sentir la comodidad de tener un compañero de cama cerca".La especialista también indicó que ella misma sigue una modificación del método escandinavo, que puede funcionar para ciertas parejas. "Con las diferencias de altura entre las personas, se puede generar una corriente de aire fría y molesta", por lo que su solución es compartir el edredón principal con su esposo, pero también tiene su propia manta para regular la temperatura."Creo que realmente tiene ventajas porque así puedes ocuparte de tus propios problemas y no tienes que estar jugando a la lucha con tu compañero de cama", finalizó.Por su parte, la doctora Chelsie Rohrscheib, neurocientífica de la compañía Wesper, que creó un dispositivo para ayudar en el diagnóstico de la apnea del sueño, indicó a CNN: "El método de sueño escandinavo es una forma en que las parejas que duermen en la misma cama duerman mejor".En ese sentido, precisó que es una opción especialmente buena para parejas con hábitos conflictivos, ya que pueden atender sus propias necesidades sin interrumpir al otro. Los beneficios de poner en práctica este método incluyen: Reduce la interrupción del sueño.Permite a cada miembro de la pareja personalizar la ropa de cama con respecto a sus necesidades.Mantiene a las parejas más unidas que otras alternativas, como dormir en habitaciones separadas.

Fuente: La Nación
30/06/2024 18:00

El método eficaz para recuperar la esperanza y planificar un futuro

Muchas personas, frente a los acontecimientos negativos de la vida, expresan que han perdido la esperanza y que sienten miedo con respecto a un futuro que parece incierto. Si este es tu caso, te invito a continuar leyendoâ?¦¿Cómo es una persona que conserva la esperanza? Básicamente, es alguien enfocado en el futuro. No mira hacia atrás, no se lamenta por lo que no fue o lo que perdió, no persigue el reconocimiento de su entorno. Es alguien al que podríamos llamar "el hacedor de un mañana mejor", porque su atención está puesta en lo por venir.Muchos viven pendientes de causar una buena impresión en los demás. En cambio, alguien con mentalidad de esperanza, en medio de, por ejemplo, una discusión con alguien conocido, no pretenderá ganar; más bien le dirá al otro: "Tenés razón, ¿cómo seguimos de ahora en más?".La esperanza hace que siempre busquemos mejorar, que no nos quedemos anclados en una determinada circunstancia, por muy buena que sea. Esto significa que, en el presente, armamos planes para construir un futuro mejor. Muchos siguen hablando de lo que les pasó, incluso años atrás, sin darse cuenta de que esa actitud no les permite avanzar. En ese sentido, los argentinos tenemos la peculiaridad de ser nostálgicos, por lo que tendemos a creer que "todo tiempo pasado fue mejor". Pero la vida no se detiene y, como suelo decir, las oportunidades están hacia adelante.Estimado lector, te pregunto lo siguiente: ¿te animás a pensar en tu mañana?; ¿Has decidido vivir sin esperanza?; ¿Te sentís anclado en tu pasado al que te gustaría volver, o a tu presente al que no lográs abrazar? La gente me cuenta con frecuencia que ha perdido la esperanza en un futuro extraordinario. No tienen confianza de que lo que vendrá será bueno, al observar su situación actual. Pero, si anhelamos disfrutar de una vida feliz, es necesario desarrollar una esperanza que nos sostenga y nos empuje, aunque estemos atravesando problemas de diversa índole.Los seres humanos nos movemos hoy en función de lo que vendrá mañana. Por esa razón, aunque todavía no lo podamos ver con los ojos físicos, podemos tomar la decisión de "imaginar" un mañana mejor. ¿Querés recuperar la esperanza perdida? Cada día, dedicá algunos minutos a armar algún plan a futuro. Más allá de los imprevistos que puedan surgir, esforzate por desarrollar una mentalidad que te permita construir hacia adelante. Y, sobre todo, nunca dejes de creer que lo mejor aún está por venir.

Fuente: Perfil
30/06/2024 01:54

Córdoba avanza en traer el "método antidengue" impulsado por Bill Gates

Esta semana se reunieron el secretario de Salud de Córdoba, Ariel Aleksandroff, con representantes de la organización. Recorrieron universidades y evaluaron la capacidad científica y de infraestructura de la ciudad. El programa utiliza mosquitos infectados con Wolbachia, una bacteria inofensiva para el ser humano, y ya se implementa en Medellín y Niteroi (Brasil), entre otras ciudades. Leer más

Fuente: La Nación
29/06/2024 15:00

Qué es el "primer principio", el antiguo método de pensamiento que permite hallar soluciones creativas a los problemas

Todos, en algún momento o en más de uno, enfrentamos problemas. Y tendemos a encontrar alguna forma de solucionarlos, así no sea la mejor o la más creativa. Pero hay un método para solucionar problemas complejos que viene recomendado por una larga lista de grandes pensadores.Se le conoce como "el pensamiento de primer principio" y promete generar soluciones originales, liberando nuestra creatividad. La estrategia es identificar al meollo de la cuestión: al primer principio, aquello que el filósofo Aristóteles describió como "la primera base a partir de la cual se conoce una cosa".En otras palabras, consiste en despojar el asunto de convenciones y prejuicios, hasta quedarse con lo esencial.En el proceso, dejás de lado todo lo que sobra y te distraés, desde los "así se ha hecho siempre" hasta "no se puede" y "nunca se hizo así", y abrís el camino a la innovación. Una vez se deconstruido el problema, e identificado lo que importa, se reconstruye sobre esa base sólida.Como aconseja el visionario empresario Elon Musk, quizás el más grande promotor del pensamiento de primer principio en nuestros tiempos:"Es importante ver el conocimiento como una especie de árbol semántico; asegurate de comprender los principios fundamentales, es decir, el tronco y las ramas grandes, antes de preocuparte por las hojas (los detalles), o no tendrás dónde ponerlas".Musk ha hablado de ese enfoque en varias ocasiones. "Tiendo a abordar las cosas desde un marco físico", le dijo Musk a Chris Anderson, de la revista Wired. "La física te enseña a razonar a partir del primer principio y no por analogía".En una entrevista con Kevin Rose, explicó que razonar por analogía es "hacer cosas porque se parecen a algo que se hizo, o es como lo que otras personas están haciendo... con ligeras iteraciones sobre un tema".Agregó que aunque el pensamiento de primer principio "requiere mucha más energía mental" es imprescindible para innovar.Tim Urban, cofundador del popular blog Wait But Why, explicó la distinción entre razonar por primer principio y por analogía como la diferencia que hay entre un chef pionero y un cocinero.El chef que crea a partir de los ingredientes, instinto, experiencia, conocimientos y sentidos razona por los primeros principios.El cocinero que sigue una receta, así sea de los que captan la esencia y la interpretan, razonan por analogía.Ambos pueden preparar platos deliciosos, y hasta los chefs siguen recetas.La cuestión es que cuando enfrentás un desafío importante, y la opción es crear o copiar, lo mejor es ponerse no solo el delantal sino también el sombrero blanco.Un auto y un coheteComo a muchos otros antes, ese modelo le ha permitido a Musk a hacer cosas como no se habían hecho antes, una y otra vez.Cuando incursionó en la industria de vehículos eléctricos, por ejemplo, la misión de Tesla era acelerar la transición mundial hacia la energía sostenible.Uno de los desafíos fundamentales que identificó fue la reducción de costos, para producir autos a un precio asequible para el mercado masivo.Aunque el incentivo no era el mismo, el reto hacía eco del que enfrentó Henry Ford a principios del siglo XX.Ninguno de los dos inventaron los autos, ni la línea de ensamblaje.La genialidad de Ford fue adaptar el proceso de la línea de montaje móvil, lo que le permitió fabricar, comercializar y vender el Modelo T a un precio significativamente más bajo que el de su competencia, llevando a la creación de un mercado nuevo y en rápido crecimiento.La genialidad de Musk fue darse cuenta de que "el verdadero problema, la verdadera dificultad y dónde está el mayor potencial es construir la máquina que fabrica la máquina. En otras palabras, es construir la fábrica", resaltó.Al concebir a "la fábrica como un producto", nació la "gigafábrica", una instalación que fue aclamada como un punto de inflexión en las industrias automotriz y energética.Famosamente, volvió a utilizar la estrategia del primer principio cuando empezó a explorar la idea de enviar el primer cohete a Marte, y se topó con precios astronómicos."Entonces dije: 'Está bien, veamos los primeros principios. ¿De qué está hecho un cohete? Aleaciones de aluminio de grado aeroespacial, además de algo de titanio, cobre y fibra de carbono '."Pregunté: '¿cuál es el valor de esos materiales en el mercado de productos básicos?' Resultó que el costo de los materiales de un cohete rondaba el 2% del precio típico".Decidió fabricar sus propias astronaves y en unos pocos años, su compañía SpaceX redujo el precio de lanzamiento de un cohete casi 10 veces sin dejar de obtener ganancias.¿Y si no eres ningún Musk?Las experiencias de Musk son muy citadas no sólo por ser ilustrativas sino porque él se ha interesado en divulgar el concepto del pensamiento de primer principio. Pero los ejemplos de su aplicación son innumerables y en todos los campos y tiempos... hasta a nivel más personal.¿No tenés buena memoria porque en tu cabeza no caben tantas cosas?Esa es una suposición.Si adoptás el enfoque de primer principio, la cuestionás y te preguntás realmente cuánta información podemos almacenar físicamente en nuestra mente.Resulta que tenemos más capacidad para recordar de lo que creemos. El cerebro humano adulto medio puede acumular el equivalente a 2,5 millones de gigabytes de memoria. Si no querés olvidar, podés replantear el problema y buscar la manera más óptima de solucionar tu problema de memoria.Así, el método llama a pensar como los científicos, basándonos no en suposiciones sino en certezas.La meta es tener la claridad que necesitás cuando estás haciendo algo por primera vez o lidiando con algo complejo o tratando de comprender una situación con la que estás teniendo problemas. Como dijo el físico y premio Nobel Richard Feynman: "El primer principio es no engañarte a vos mismoâ?¦ y vos sos la persona más fácil de engañar".

Fuente: Perfil
28/06/2024 18:00

Adiós al torno: cómo es el método con papaya que remueve las caries sin dolor

Un equipo de la Facultad de Odontología de la UBA desarrolló una nueva opción que pretende evitar los dolores causados por el instrumental médico tradicional. Actualmente, la investigación se encuentra en fase de pruebas. Leer más

Fuente: Infobae
27/06/2024 17:06

Cómo funciona el innovador método odontológico de la UBA que permitirá curar caries sin usar torno

Un estudio que se desarrolla en la Facultad de Odontología apunta a un agente químico basado en la planta papaya. Este abordaje, entre otros beneficios, evitará el dolor. Los detalles de los expertos a Infobae

Fuente: Infobae
27/06/2024 04:21

Así es el nuevo método no invasivo para medir glucosa en pacientes diabéticos

La Universidad Autónoma de Madrid ha desarrollado un sistema alternativo que elimina la necesidad de pinchar los dedos para extraer sangre al proponer la medición a través del fluido lagrimal

Fuente: Infobae
27/06/2024 02:07

El método que permite poner una fecha límite para que el heredero acepte o repudie la herencia

En caso de que algún heredero no acepte ni repudie la herencia en una primera instancia, se puede acudir a la notaría a agilizar el trámite

Fuente: Infobae
25/06/2024 08:19

Los escalofriantes asesinatos de la familia Staudte: madre e hija envenenaban a sus víctimas con un método silencioso

Los crímenes sacudieron la comunidad de Springfield, Missouri. El papel clave del pastor que empezó a sospechar

Fuente: Infobae
24/06/2024 04:38

El método innovador que utiliza el kiwi ácido contra uno de los efectos secundarios más dolorosos de la quimioterapia

El Instituto Superior de Ingeniería de Oporto ha desarrollado películas bucales para prevenir estas dolencias con extracto de actinidia arguta, una fruta descrita como una medicina herbal tradicional en Corea

Fuente: Infobae
20/06/2024 01:10

Especialistas denuncian que persiste tortura como método de castigo y fabricación de culpables en México

Los expertos de señalaron que se trata de un delito de "realización oculta" y de doble injusticia: contra la víctima y la sociedad

Fuente: Perfil
18/06/2024 15:00

Científicos copiaron el método de Jurassic Park y afirman que todos los datos de ADN de la Tierra caben en una taza de té

Imitaron el cristal de ámbar que protege el ADN de los dinosaurios en la novela y afirman que es el método de almacenamiento del futuro. Leer más

Fuente: La Nación
17/06/2024 13:00

Lo despidieron y se vengó con un método que le costó casi $700 mil dólares a la empresa: cómo lo descubrieron

Kandula Nagaraju, un ciudadano indio de 39 años que trabajaba en NCS (National Computer Systems) en Singapur, fue condenado a dos años y ocho meses después de que los tribunales lo encontraran culpable de acceso no autorizado a material informático. Más allá de la condena, lo obligan a reparar el daño ocasionado por Kandula, unos $700 mil dólares.NCS es una importante empresa de servicios de Tecnología del sudeste asiático, que tiene su sede en Singapur y presencia en Australia, Hong Kong, China e India. Entre sus más de 13.000 empleados, hasta octubre de 2022 se encontraba Kandula Nagaraju, quien fue despedido debido a su bajo rendimiento, según la compañía.La venganzaMolesto con la medida, y seguro de que la causa no era real, Nagaraju accedió ilegalmente a los sistemas de su antiguo empleador durante varios meses después de ser desvinculado, ejecutando scripts diseñados para eliminar la información de casi 200 servidores de prueba de la empresa.Obviamente, la posibilidad de acceder de Kandula se debió a un error de la firma, que no le revocó sus credenciales de acceso remoto inmediatamente después del despido, sin imaginar que serían la puerta de entrada para realizar un sabotaje.Antes de perder el trabajo Nagaraju trabajaba en el sistema informático de control de calidad de la empresa, donde él y su equipo utilizaban esos servidores de prueba para ejecutar aplicaciones antes de que se implementaran para clientes y usuarios finales.Al descubrir que sus credenciales de acceso remoto seguían siendo válidas entre enero y marzo de 2023 urdió un plan de venganza: Buscó en Google scripts de eliminación de servidores y comenzó a probarlos en los de prueba de NCS. Finalmente, los días 18 y 19 de marzo, activó los scripts, que comenzaron a eliminar toda la información que contenían.El sabotajeEl 20 de marzo, cuando el equipo de control de calidad de la compañía inició la jornada laboral encontró que no podía acceder a los servidores. Al intentar resolver el problema descubrió que todo se trataba de un sabotaje realizado de manera remota, pero que el perpetrador había ingresado al sistema de manera lícita utilizando credenciales válidas.Si bien la compañía afirmó que los servidores eran sistemas independientes y no almacenaban información confidencial tuvo que invertir unos 678 mil dólares para remediar la situación. Obviamente, la empresa también tuvo que denunciar el incidente a la policía y en la investigación se encontró que Nagaraju desde su casa había sido el responsable del incidente.La policía rastreó la ubicación de Nagaraju a través de las direcciones IP que la empresa le envió, y en una operación conjunta con el departamento de delitos informáticos, confiscó su computadora portátil. A ingresar al historial de navegación todo quedó claro ya que como primera opción en las búsquedas de Google figuraba: "descargar scripts para eliminar servidores virtuales".En su defensa frente a las autoridades Nagaraju dijo que estaba "confundido y molesto por el despido", especialmente porque sentía que se estaba desempeñando bien en su posición, que el argumento de desvinculación de NCS era falso y, además, le había generado dificultades para ser considerado por otras compañías del sector.Igualmente, para la Justicia el presunto daño moral que le ocasionaron al trabajador no fue una excusa válida por lo que Kandula Nagaraju fue condenado a dos años y ocho meses de prisión.

Fuente: La Nación
15/06/2024 16:00

Este es el novedoso método "de alta tecnología" que aplicará Walmart ante la constante variación de precios

Cada tienda de la compañía Walmart tiene un promedio que supera los 120.000 productos acomodados en los distintos estantes, lo que se traduce en la necesidad de usar miles de etiquetas de precios individuales. Cada semana, aseguró la empresa, los trabajadores pasan horas actualizando los precios de nuevos artículos y otros que sufren aumentos o rebajas.Sin embargo, eso cambiará pronto. El minorista más grande de EE.UU. anunció que eliminará sus tradicionales etiquetas de precios de papel y las reemplazará por unas electrónicas de alta tecnología. Desarrollado por Vusion Group, el nuevo sistema, conocido como Etiquetas Digitales para Estantes o DSL, permitirá a Walmart actualizar los precios a nivel de estante usando una aplicación móvil, lo que reduce la necesidad de que los trabajadores cambien las etiquetas a mano."Las DSL nos permiten actualizar los precios con unos pocos clics. Un cambio de valor que antes le tomaba al asociado dos días para actualizar, ahora solo toma unos minutos con el nuevo sistema DSL. Esta eficiencia significa que podemos dedicar más tiempo a ayudar a los clientes y menos tiempo a tareas repetitivas", afirmó Daniela Boscan, líder del equipo de alimentos y comestibles de la compañía, en un comunicado.Los beneficios de las etiquetas digitales en WalmartLas etiquetas digitales para estantes en Walmart han aumentado la productividad y disminuido el tiempo de recorrido de los empleados. Los cambios de precios, que antes tomaban hasta dos días, ahora toman minutos para los asociados. Pero esa no es la única ventaja con la que los clientes pueden verse beneficiados.Las etiquetas digitales de Walmart tienen una función llamada "Stock to Light", que permite que los empleados enciendan una luz LED en la etiqueta para reconocer más rápidamente los estantes que necesitan atención. Esta característica facilita el almacenamiento y reabastecimiento de productos.A lo anterior, se le suma la función "Pick to Light" de las etiquetas digitales de Walmart, que ayuda a los empleados a encontrar fácilmente productos de los pedidos en línea, lo que hace que el proceso sea más rápido y preciso. "Esto hará un mundo de diferencia para los clientes, pues reduce los tiempos y errores de pedidos", manifiesta la empresa."La transición a las etiquetas digitales para estantes es un punto de inflexión para Walmart, nuestros clientes y nuestros asociados. No se trata solo de mejorar la eficiencia y la satisfacción del cliente, sino también de integrar la sostenibilidad en nuestro trabajo, en este caso, para ayudar a reducir el desperdicio operativo. A medida que continuamos digitalizando las tiendas y ampliando las etiquetas digitales para estantes a 2300 tiendas para 2026, estamos entusiasmados con el impacto positivo que esta innovación tendrá en nuestras operaciones y el medio ambiente", finalizaron desde Walmart.

Fuente: Infobae
14/06/2024 16:05

Éste es el método infalible permitido por Google para escuchar YouTube Music GRATIS

Escuchar música en segundo plano es posible y lo mejor es que no es necesario instalar app de terceros

Fuente: La Nación
11/06/2024 17:36

El mejor método natural para eliminar el olor de axilas, según los expertos

El cuerpo humano elimina mediante la transpiración diferentes minerales como el cloruro, el sodio y el magnesio, que son necesarios para el funcionamiento adecuado del organismo; esto es un proceso natural, al igual que el mal olor que puede producir en algunas personas. El sudor emana un aroma desagradable al hacer contacto con las bacterias presentes en nuestra piel; una de las zonas más comunes donde sucede esto es en las axilas y, para ello, diferentes expertos recomendaron un método definitivo para eliminarlo.A diario aparecen en las redes sociales diferentes médicos influencer que sugieren decenas de métodos para el cuidado personal y la higiene, tan necesaria para que nuestra calidad de vida sea óptima y prolongada en el tiempo. También, se hallan algunos que tratan temas comunes y que poco se debaten, como el mal olor que produce el cuerpo humano frente a diferentes estímulos. En ese caso, un dermatólogo con más de 80 mil seguidores en TikTok, indicó cuál es el producto infalible para dejar atrás el aroma feo a causa de la transpiración.Sina Ghadiri se volvió viral por un problema que incomoda a todo el mundo y es por ello que remarcó que el uso de ácido glicólico podría ser una buena opción para eliminar el mal olor. No obstante, advirtió que esto puede ser peligroso si se excede su uso o se prolonga por un importante lapso. Como consecuencia, pude dañar la piel, irritarla y hasta producir descamaciones.Qué es el ácido glicólico y qué efecto tiene en la pielA este componente se lo conoce como alfa hidroxiácido (AHA) derivado de la caña de azúcar, el cual se convirtió en uno de los más requeridos para exfoliar la piel. Según explican las publicidades de cosméticos más famosas, este tiene la capacidad de dejar el cutis como un bebé, ya que traspasa las diferentes capas de la dermis y tiene un efecto limpiador único.Para la revista Harper's España, la Dra. Aldanondo afirmó: "El ácido glicólico lo logra, y esto tiene un efecto superrápido a la hora de conseguir luminosidad (...) Desde que la célula basal se divide hasta que se que descama en la epidermis, pasan 4 semanas y, en pieles maduras, más días. Esos plazos se acortan con el ácido glicólico".En contacto con la piel, en particular con las zonas que suelen concentrar mayor sudor, como las axilas, el ácido glicólico reduce el pH de la piel y por consiguiente, evita el desarrollo de mal olor. Sin embargo, un mayor exceso de este compuesto químico puede afectar negativamente la dermis, es por ello que se recomienda seguir diferentes consejos para tener en cuenta antes de seleccionar productos que lo posean, en especial que no supere el 20 por ciento de su composición.Cómo aplicar el ácido glicólico adecuadamenteSegún los expertos, se recomienda poner en las axilas ácido glicólico luego de cada ducha. De esta manera, las bacterias se mantendrán a raya y evitará se reproduzca el feo aroma. Lo mejor es depositar el producto en un algodón o tela de microfibra y luego repasar la superficie.

Fuente: La Nación
10/06/2024 08:36

Vínculos tóxicos: el método de "la piedra gris" que puede ayudarte a tratar con personas conflictivas

NUEVA YORK.- Tómate un momento para imaginar una pequeña roca gris en la palma de tu mano. Es silenciosa, lisa, sin nada especial.¿Ya te aburriste? Si es así, de eso se trata.La mayoría de las personas acaban perdiendo el interés por un trozo de granito aburrido. Por eso circula por internet la teoría de que si adoptas las cualidades de una piedra, volviéndote indiferente y anodino, repelerás a las personas conflictivas y hostiles de tu vida, aquellos que parecen tener un gusto por las discusiones.Se trata del método de "la piedra gris", que en la última década se extendió por las redes sociales, incluso entre los influencers de TikTok, quienes comparten estrategias para canalizar tu piedra interior. Esta teoría apareció en un episodio reciente del programa de telerrealidad Vanderpump Rules, cuando un miembro del reparto, Ariana Madix, dijo que utilizarla le había ayudado a evitar interacciones tóxicas con su exnovio, Tom Sandoval, quien le había sido infiel.Según Ramani Durvasula, psicóloga clínica y autora de It's Not You: identifying and Healing From Narcissistic People, el objetivo de la técnica es desvincularse sin cortar el contacto. Las personas que practican el método de la piedra gris permanecen neutrales, mantienen sus interacciones en orden y evitan compartir información que podría volverse en su contra, añadió.Pero aunque algunos psicólogos dicen que el método es útil en determinadas circunstancias, no siempre es la solución adecuada.Cómo funcionaNo existe un conjunto oficial de reglas para el método de la piedra gris. No se estudió ni se deriva de una práctica psicológica basada en evidencia, aunque en general puede considerarse una forma de distanciamiento emocional, dijo Durvasula.Las personas conflictivas suelen buscar pelea, añadió, y la técnica de la piedra gris puede ser una forma de mantener la paz y evitar "meterse en el barro con ellos".Resulta especialmente eficaz en la comunicación escrita, como los mensajes de texto, para evitar mensajes largos y sinuosos. La estrategia también puede ser útil en el trabajo, donde a menudo se valora la comunicación concisa.Existen muchas variantes de esta técnica. Una coach de comunicación en TikTok mostró varias formas de evitar ser "demasiado frío o incómodo" al utilizarla, un proceso que ella llama "una suave piedra gris". Por ejemplo, si alguien te pregunta cómo va la búsqueda de empleo, en lugar de explicar lo difícil que fue puedes hablar de los distintos eventos de networking a los que asististe.A veces, a pesar de tus mejores esfuerzos, las conversaciones pueden volverse acaloradas. Si la persona con la que estás interactuando sigue siendo irrespetuosa, deshonesta o manipuladora, quizá sea mejor que rompas el contacto, sostuvo Durvasula. Pero no todo el mundo puede hacerlo inmediatamente, sobre todo si la relación afecta a un familiar cercano o al cónyuge.Tina Swithin, fundadora de One Mom's Battle, sitio web y comunidad en línea para personas que se están divorciando de alguien con tendencias narcisistas, recomienda la técnica de la "piedra amarilla", sobre todo en la crianza compartida.A diferencia de la piedra gris, que es "fría y un poco distante", la piedra amarilla "tiene un aire de amabilidad", escribió en su guía para padres que navegan por el sistema de tribunales de familia.Según Swithin, una persona que utiliza la técnica de la piedra amarilla puede decir: "Aunque no estoy de acuerdo contigo, tienes todo el derecho a sentirte como te sientes". O: "Espero que ambos podamos tomarnos un tiempo para reorganizarnos, ya que no estamos yendo en una dirección positiva o productiva. Volvamos a considerarlo la próxima semana".El origenAunque Durvasula asesora a sus clientes en su consulta privada sobre la mejor manera de utilizar la técnica de la piedra gris, e incluso ha regalado pequeñas piedras durante su firma de libros, no aprendió el método en la escuela. Más bien, parece que el método de la piedra gris se creó fuera del ámbito de la psicología. Según recuerda, Durvasula se topó con la terminología en internet hace más de una década.Una de las primeras referencias aparece en el sitio web Love Fraud, dirigido por Donna Andersen. Ella afirmó que creó Love Fraud en 2005 para advertir a otros sobre los estafadores y psicópatas, después de exponer que su entonces esposo le había robado un cuarto de millón de dólares y tenía numerosas aventuras.En 2012, un miembro de su comunidad en línea, quien prefirió permanecer en el anonimato, escribió un ensayo titulado "El método de la piedra gris para tratar con psicópatas". Si romper el contacto es imposible, aconsejaba el ensayo, una estrategia de escape es dar respuestas aburridas y monótonas durante una conversación."Los psicópatas son adictos al drama y no soportan aburrirse", continuaba el escritor.Tips para utilizarloLara Fielding, psicóloga conductista de St. Helena, California, y autora de Mastering Adulthood, advirtió contra el uso del método de la piedra gris durante largos períodos de tiempo."Yo lo llamaría una técnica de tolerancia a la angustia", dijo, que es mejor reservar para cuando estás atravesando una crisis. A veces, añadió, "haces lo necesario para no empeorar la situación".Pero, con el tiempo, la piedra gris puede resultar ineficaz -consideró- "porque te estás aislando de tus sentimientos auténticos, negando esencialmente tus propias necesidades".Si decides hacerlo, hazte tres preguntas. En primer lugar, ¿es eficaz? Segunda, ¿cuánto tiempo puedo hacerlo antes de que me perjudique? Y tercero, ¿estoy trabajando para resolver el problema si tengo que hacer esto muy a menudo?En algunos casos, la persona a la que trates con el método de la piedra gris puede enfadarse porque no le hablas como lo harías normalmente, lo que aumenta la tensión, admitió Durvasula.Si quieres mantener esa relación, el método VAR (por su sigla en inglés para las palabras Validar, Reafirmar, Reforzar) puede ayudarte a establecer límites y a suavizar la tensión.Fielding ofrece estos ejemplos:Validar: "Veo que esto te está molestando".Reafirmar: "Al mismo tiempo, esta discusión me está estresando un poco. Así que, ¿podríamos hacer una pausa y volver a hablar de esto después?".Reforzar: "Si podemos hacer una pequeña pausa o si puedes bajar un poco la voz, podré escucharte mejor".Por Christina Caron

Fuente: Infobae
07/06/2024 08:52

Cómo es el gel para hombres que podría convertirse en el primer método anticonceptivo hormonal masculino

Este producto está hecho para suprimir la producción de esperma y se encuentra en la fase final de desarrollo

Fuente: La Nación
05/06/2024 20:00

El curioso método con el que los bomberos de Phoenix combatirán la insolación en medio de la ola de calor

El Servicio Meteorológico Nacional de Estados Unidos (NWS, por sus siglas en inglés) lanzó una alerta por temperaturas excesivamente altas en Arizona y otros estados de EE.UU. En este contexto, con sensaciones térmicas que rondas los 40 grados, el Departamento de Bomberos de Phoenix comienza a trazar nuevas estrategias para asistir a aquellas personas que estén sufriendo un cuadro de insolación. Se trata de una planificación fundamental para salvar vidas en ese estado, donde en 2023 murieron 645 personas por temperaturas elevadas.En específico, los bomberos planean sumergir en agua fría con hielo a aquellos ciudadanos que deban ser asistidos por golpes de calor, para asistirlos mientras los trasladan hasta el hospital más cercano de la zona. Este plan se diseñó luego de que en 2023 Phoenix experimentara días con más de 43,4 °C, en lo que fue una ola de calor que se extendió por 31 días consecutivos y dejó varias víctimas fatales."En los últimos tres años estamos viendo un grave incremento en los casos de enfermedad grave por calor", indicó a la agencia denoticias Associated Press el doctor Paul Pugsley, director médico de urgencias en Valleywise Health. "En torno al 40% de los afectados no sobrevive. Refrescar a los pacientes mucho antes de que lleguen a la unidad de urgencias podría cambiar la estadística", remarcó.Cómo funciona la inmersión en agua con hieloEsta técnica médica consiste en llenar un recipiente con agua fría y hielos para sumergir allí lentamente a las personas afectadas por el golpe de calor. Se recomienda hacer la inmersión lentamente, primero introduciendo los pies, luego el resto del cuerpo y dejando siempre la cabeza fuera del agua. Este método es empleado por corredores de maratón, soldados y también ha sido adoptada hace poco por hospitales de Arizona.Recientemente el capitán de bomberos de Phoenix, John Prato, realizó una demostración frente a la unidad de urgencias del Centro Médico Valleywise. Allí colocó hielo en una bolsa impermeable y con un maniquí representó a un paciente que debía ser trasladado de urgencia por sufrir un cuadro de insolación. Según explicó, esta herramienta serviría para bajar de forma drástica la temperatura corporal en cuestión de minutos."La semana pasada tuvimos un paciente crítico que pudimos recuperar antes de cruzar las puertas de la unidad de urgencias. Nuestro objetivo es mejorar la supervivencia de los pacientes", afirmó Prato en la capacitación. En tanto, anunció que todos los vehículos de emergencias contarán con hielo y bolsas de inmersión del tamaño de una persona como parte del equipamiento estándar de los bomberos.Esta técnica no se utiliza frecuentemente en otros estados, ya que requiere una gran inversión de dinero tanto en capacitación de los profesional, como en equipamiento. Hasta el momento se creía que era un método que necesitaba mucha infraestructura para utilizarse durante poco tiempo. Pero de extenderse la ola de calor, Phoenix podría servir como modelo para otras autoridades de la zona, dependiendo de sus resultados.Cómo evitar un golpe de calorEl Servicio Meteorológico Nacional de Estados Unidos recomienda a las personas mantenerse hidratadas bebiendo mucha agua, alejarse del sol y permanecer en lugares con ventilador o aire acondicionado. Además, piden tener especial cuidado con niños, embarazadas, adultos mayores y mascotas, que son quienes frecuentemente se ven más afectados por las temperaturas extremas. Si bien se aconseja evitar salir al exterior, de hacerlo se debe usar ropa liviana, holgada y de colores claros.

Fuente: La Nación
04/06/2024 12:00

Un excampeón de boxeo mostró el impactante método con el que come pescado crudo y desató una polémica en redes

El campeón de boxeo Joseph Parker, oriundo de Nueva Zelanda, sorprendió y dividió a sus seguidores al compartir un video en redes sociales donde se lo ve comer pescado crudo de una manera no apta para estómagos sensibles. En la grabación, el deportista, de 32 años, aparece en un muelle mientras desgarra un ejemplar recién capturado con sus dientes.Joe Parker, conocido por sus victorias sobre boxeadores de élite como Deontay Wilder y Zhilei Zhang, publicó el material audiovisual en su cuenta de Instagram y dejó a sus seguidores boquiabiertos. En el clip, se le observa con un tacho ensangrentado frente a él mientras utiliza sus dientes para arrancar la piel del pescado y luego destrozarlo para comer la mitad de un solo mordisco.El video fue grabado durante su visita a Arabia Saudita, para el evento 5vs5, al que asistió como espectador. Esta competencia, organizada por el jeque Turki Al-Sheikh, enfrentó a boxeadores de dos de las mejores promotoras del mundo.El acto provocó una avalancha de comentarios. Al respecto, un usuario preguntó: "¿Qué está tratando de demostrar...?", mientras que otro defendió la práctica al decir: "Hay muchos pescados que se pueden comer crudos sin peligro, me sorprende que la gente no lo sepa". Como se puede leer, las opiniones están divididas, con algunos que apoyan el enfoque natural y otros que critican la brutalidad del método. Pero lo que es cierto es que la publicación se viralizó en pocas horas, por el inusual hábito del deportista.El boxeador explicó que comer pescado crudo es un hábito saludable y que desgarrarlo con los dientes es similar a cómo se hacía en el pasado. Según él, esta práctica no solo es nutritiva, sino también una manera de conectarse con los métodos tradicionales de alimentación. Parker adoptó esta dieta como parte de su régimen estricto de entrenamiento y nutrición.Looks A Bit Fishy To Us @Joeboxerparker #Queensberryvsmatchroom - June 1 - Live On Dazn- Click Link In Bio To Buy. #5vs5 - #Riyadhseason - @Turkialalshik (1)De acuerdo con Daily Mail, la estricta dieta de Parker la diseñó el renombrado nutricionista George Lockhart, quien ha trabajado con otros atletas de alto rendimiento. Desde que se asoció con Lockhart, el boxeador de peso pesado ha seguido una dieta que incluye una gran cantidad de frutas, verduras y carne magra. El pescado crudo se convirtió en uno de sus alimentos favoritos, ya que considera que proporciona los nutrientes necesarios para su exigente rutina de entrenamiento.Comer pescado crudo, como el sashimi o el sushi, es una práctica común en varias culturas. Estas especies son ricas en proteínas, ácidos grasos, omega-3, vitaminas y minerales esenciales. Sin embargo, es importante que sean frescas y de alta calidad para evitar riesgos de enfermedades transmitidas por alimentos.¿Qué tan seguro es comer pescado crudo?La manera en que el excampeón de boxeo come pescado crudo genera un intenso debate sobre la seguridad de esta práctica. Aunque existen diversas técnicas y recetas, como el sushi, que garantizan la seguridad al consumir pescado crudo, los expertos señalan que este hábito puede estar asociado con un mayor riesgo de infecciones parasitarias e intoxicaciones alimentarias.Infecciones parasitarias: algunas de las enfermedades parasitarias más comunes incluyen la trematodosis hepática y las infecciones por tenias. La primera la causa una familia de gusanos planos parásitos que provocan una enfermedad conocida como opistorquiasis. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), alrededor de 17 millones de personas en todo el mundo, principalmente en el sudeste asiático, están afectadas por la opistorquiasis. Las tenias pueden infectar a las personas que consumen pescado de agua dulce crudo o poco cocido, así como pescado de mar que desova en ríos de agua dulce, como el salmón. Los científicos estiman que hasta 20 millones de personas en todo el mundo pueden estar infectadas.Intoxicación alimentaria: otra preocupación significativa al consumir pescado crudo es el riesgo de intoxicación alimentaria. Los principales síntomas incluyen malestar estomacal, náuseas, vómitos y diarrea. De acuerdo con NIH, algunas de las bacterias potencialmente dañinas encontradas en el pescado crudo incluyen Listeria, Vibrio, Clostridium y Salmonella.Para las personas sanas, el riesgo de intoxicación alimentaria por consumir pescado crudo es generalmente pequeño. Sin embargo, los grupos con sistemas inmunológicos debilitados, como los ancianos, los niños pequeños y los pacientes con VIH, son más susceptibles a las infecciones y deben evitar la carne y el pescado crudos.El pescado crudo retiene más nutrientes en comparación con el pescado cocido. La cocción, especialmente a altas temperaturas, puede reducir la cantidad de ácidos grasos Omega-3 saludables, como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), según NIH. Estos ácidos grasos son esenciales para la salud cardiovascular y cerebral.

Fuente: Infobae
04/06/2024 07:04

El 'método de la mochila' que recomienda la Guardia Civil para evitar robos en el metro o en el bus

La Benemérita alerta de los peligros de perder de vista nuestros bienes personales al viajar en el transporte público

Fuente: La Nación
02/06/2024 03:18

El método para armonizar el chakra del corazón

Se denomina chakras a los centros de energía situados dentro del cuerpo humano que tienen un impacto directo en la salud física y psíquica. Problemas emocionales, aparición repentina de afecciones físicas y enajenación con la propia identidad son algunos de los signos que indican que los chakras se encuentran desarmonizados. Contrariamente, el hinduismo entiende que cuando los siete chakras están "equilibrados o armonizados" una persona tiene dadas las condiciones para vivir en un estado de bienestar continuo.Además de haber sido objeto del sistema religioso del hinduismo, el conocimiento de los chakras se fue ampliando hacia otros continentes e incluso disciplinas y tipos de terapia como acupuntura, reiki, magnetoterapia y gemoterapia, que buscan garantizar un estado de plenitud. Según se explica, los chakras representan la unión entre la mente, el cuerpo y el espíritu.La fruta que ayuda a producir colágeno y tiene más vitamina C que los cítricosLa eficacia de la armonización de los chakras y su resultado en el bienestar personal suele ser cuestionado o tildado como sin sustento. Sin embargo, en un estudio de 2020, investigadores observaron a 223 participantes que se inscribieron en varios programas de meditación basados en el equilibrio de los chakras. Los observados informaron reducciones generalizadas en la ansiedad y mejoras en la percepción de su salud luego de estas meditaciones. Otra investigación de 2021 evaluó los chakras de personas que estaban bajo tratamiento en una clínica de acupuntura. Según los estudiosos, el 89% de los afectados no tenía energía en los meridianos de sus chakras, por lo que los profesionales argumentaron que esta situación estaba directamente relacionada con que los pacientes corrieran riesgo de tener Covid grave.La palabra chakra viene del sánscrito y significa rueda. Este antiguo concepto hace referencia a que dentro del cuerpo humano hay siete "ruedas o círculos" de energía que se ubican a lo largo de la columna vertebral y van mutando la energía, es decir, no se mantienen siempre estáticos."Si bien el cuerpo tiene muchísimos chakras, a nivel general se hace énfasis en siete que son los principales y los más conocidos. A través de ellos fluye el prana (en sánscrito refiere a la energía vital) que entendemos que es el sustento de la vida", explica la terapeuta holística, Lourdes Chiaravalloti. Cada uno de estos siete influye sobre determinada zona del cuerpo y sobre las emociones.Los primeros tres hacen alusión a lo físico, terrenal y material; mientras que los últimos tres intervienen en el nivel de conciencia o estado de la mente. Sin embargo, existe uno que "hace de puente" o nexo entre los mencionados y es el cuarto chakra: el del corazón.Cuánto deberías caminar diariamente para estar en forma"A pesar de que todos rigen un ámbito diferente de la vida y son indispensables para el bienestar, hay un chakra que es más importante y es el del corazón", asegura Chiaravalloti. Asimismo añade que Anahata es la sede del amor incondicional y es el centro de energía que más está relacionado con la sanación completa del ser. Está ubicado en el centro del pecho y su nombre en sánscrito representa el sonido que ocurre cuando dos cosas se chocan. Para Chiaravalloti esta metáfora simboliza la coexistencia entre lo material y lo espiritual que se da en los otros seis chakras.A Anahata se le adjudica la representación del amor universal, que comprende el amor hacia uno mismo, hacia los demás y con la vida.Explica Chiaravalloti que cuando los chakras permanecen desarmonizados por un tiempo prolongado, se manifiestan en problemas físicos. "Entendemos que los problemas nacen de las emociones y si estas no pueden ser controladas se transfieren al cuerpo físico", resalta y añade que, especialmente el chakra del corazón se relaciona con dolor en la espalda, molestia en los omóplatos, hombros, pulmones, problemas de circulación sanguínea y cardíacos y, a mayor nivel, en el sistema inmunológico.La especialista hace énfasis en que la aparición de dichas afecciones ocurre luego de que las emociones de baja frecuencia se mantienen sostenidas en el tiempo y quedan fuera del control individual. La tristeza, el miedo al abandono, la irritabilidad, la tendencia a criticar o juzgar, la desconfianza, la hipersensibilidad y la falta de autoestima indican según Chiaravalloti que el chakra Anahata está desarmonizado.¿Cómo sanar el chakra del corazón?Una vez percibidos los síntomas de malestar relacionados con Anahata, para la terapia holística lo principal es poner foco en los problemas de autoestima y empezar a "aceptar las cosas como son, soltar y no quedarse estancado en esas emociones", dice la profesional. En la misma línea señala que si bien la corrección de la autoestima es fundamental para mejorar la sintomatología, existen varias maneras de sanar el corazón. Entre ellas destaca: realizar meditaciones específicas para el chakra del corazón, ejercitar al aire libre ya que este chakra está relacionado con el aire, abrir las ventanas de la casa, utilizar ropa de color verde -que es el de Anahata- y llevar con uno cristales verdes o rosas que representan la energía del corazón.Por último, destaca Chiaravalloti, que todo lo mencionado para sanar Anahata va a ser efectivo si a la par se van trabajando las emociones y las acciones, que son los desestabilizadores principales de la armonía de los chakras.

Fuente: Infobae
02/06/2024 00:01

Narcisistas: cómo es el método de la piedra gris para ponerles límite y frenar la manipulación

Tener que lidiar con una persona con esta característica puede incluir ser objeto de culpas injustas, desprecio o una falta total de empatía. Cuándo y cómo aplicar esta técnica, según los expertos

Fuente: La Nación
01/06/2024 09:00

Revolucionario: los científicos crearon un método para calcular la huella de carbono de una lata de cerveza

Con el objetivo de conocer el impacto ambiental de toda la cadena productiva de la cebada, la malta y la cerveza, especialistas del INTA y del INTI, en el marco del Programa Argentino de Carbono Neutro (PACN), desarrollaron un calculador desde la producción primaria hasta la distribución doméstica en frío de una lata de cerveza. Además, obtuvieron un manual de uso para el calculador y un manual de buenas prácticas ambientales (MBPA)."La huella de carbono es un indicador ambiental que refleja la cantidad de gases de efecto invernadero (GEI) que emite un individuo, una organización, evento o producto. Para calcularla se recopilan los datos de consumos directos e indirectos de insumos materiales y energía, traducidos en emisiones de gases equivalentes al dióxido de carbono", destacaron."Es impresionante": la niña prodigio que puede ver lo que hay debajo del cuero de las vacasPara Rodolfo Bongiovanni, coordinador del proyecto "Diseño y desarrollo de sistemas sostenibles" del INTA, "contar con esta información precisa permite tomar decisiones estratégicas que favorezcan la mitigación climática". Según el investigador, "este desarrollo público-privado es una herramienta fundamental para comprender los procesos que involucran diferentes prácticas durante la producción de cebada, malta y cerveza"."Estamos poniendo a disposición de las empresas un software para calcular la huella de carbono de ocho productos individualizados de la cadena de valor de la cebada, de la malta y de la cerveza en lata. Seis son en el campo, dos de maltería y tres de cervecería", detalló el técnico del INTA.Para Bongiovanni, este desarrollo permite dos grandes posibilidades: por un lado, posicionar a aquellas empresas amigables con el ambiente, con buena imagen, sustentables y con responsabilidad social empresaria y, por otro, generar un valor agregado ambiental y ponerle un valor a lo que los consumidores están dispuestos para pagar. "Ambas alternativas son voluntarias y dependerán de los objetivos que tienen las empresas", dijo."Campo de batalla": un experto brasileño vino a decir cómo el país puede enfrentar una temible plaga y causó sensación con un consejoEn este contexto, el equipo de especialistas, junto con las empresas miembro de la Mesa de Cebada del PACN, obtuvo una serie de herramientas de cálculo y gestión de huella de carbono por producto de la mesa sectorial."A partir del trabajo articulado, se desarrolló un calculador de la huella de carbono para toda la cadena productiva de cebada, un manual de uso de dicho calculador y un manual de buenas prácticas ambientales (MBPA) tanto agrícolas como industriales para la cadena productiva de la cebada", puntualizó Bongiovanni.A su vez, el investigador explicó que "el calculador está basado y alineado a los estándares ISO 14040-14044 de ciclo de vida e ISO 14067 de huella de carbono de producto, lo que permite un manejo autónomo e independiente por parte del usuario".En esta línea, detalló que "la herramienta facilita la opción de cálculo de remociones de carbono en suelo sea a través de mediciones propias, alineadas a la guía metodológica FAO, mediante estimaciones de nivel 1 y 2 del IPCC; también incorpora la posibilidad de analizar la existencia de forestaciones de servicio incluidas en los campos productores".Por otra parte, el Manual de Buenas Prácticas Ambientales resume un conjunto de acciones de diversa magnitud relevadas de entre las empresas miembro y a escala internacional para que el usuario del Calculador del PACN pueda seleccionar actividades de mitigación de la huella de carbono en función de los resultados obtenidos.Con respecto a las estrategias para mitigar los impactos, Bongiovanni detalló que el manual de buenas prácticas ambientales cuenta con una serie de herramientas para minimizar las emisiones de gases de efecto invernadero, desde la huella de carbono directa, que implica una mayor eficiencia en el uso de recursos, como así también disminuir la generación de los residuos y generar mayor valor agregado.A su vez, hay recomendaciones para reducir la huella de carbono directa e indirecta en la logística, mediante la implementación de equipos y servicios amigables con el ambiente. Otra forma también de reducir la huella de carbono indirecta es mediante acciones de sensibilización y de capacitación para todos los actores de la cadena.Un calculador, decenas de factores"El calculador de huellas de carbono realmente es muy completo porque incluye todos los aspectos de la cadena productiva, desde el grano en el campo hasta la cerveza en la góndola. El método de estudio que nosotros aplicamos se llama análisis de ciclo de vida, porque no es una foto solamente de lo que estoy viendo en este momento en la realidad, sino que incluye todo el ciclo de vida, todo el impacto de los insumos que ingresan de alguna forma al sistema, como así también de todas las emisiones que salen al aire, agua o suelo", dijo.Encontrá acá toda la información sobre los próximos remates ganaderosEn este sentido, puntualizó que en el campo se miden las semillas, la forma en que se siembra, los fertilizantes, herbicidas, insecticidas, fungicidas, los envases de los agroquímicos en los que vienen los productos, la energía, así como los vectores energéticos: consumo de gasoil, electricidad, gas natural y hasta el plástico de los silos bolsas.Además, se mide qué ocurre con el rastrojo del cultivo que también son emisores de gases de efecto invernadero y cuál es el destino final de todos esos insumos que ingresaron. A su vez, se consideran los transportes que hay de todos esos insumos hacia el campo, así como el traslado desde el campo hasta el acopio o hasta el puerto de esos granos."También consideramos las remociones como lo dice la norma ISO 14067 que es la base de todo este cálculo, las que pueden ocurrir a través de la forma en que se maneja el suelo o también a través de la forestación de servicio", detalló el especialista del INTA.Una vez en la maltería, se miden todos los insumos que ingresan al sistema, la energía utilizada, los envases y embalajes, el transporte, los residuos, cómo se los procesa si es que hay procesamiento, los efluentes, el consumo de energía también y en la cervecería algo similar, finalizaron.

Fuente: La Nación
31/05/2024 18:00

Así funciona el polémico método matemático para ganar la lotería

Stefan Mandel es un economista rumano de 89 años, que se volvió popular tras ganar 14 veces la lotería debido a un método infalible relacionado con las matemáticas. Aunque la suerte tiene un rol preponderante en estos juegos de azar, este hombre encontró, a través de una fórmula numérica perfecta, una manera ingeniosa de "piratear" el sistema y hacerse de miles de dólares.El método matemático MandelStefan Mandel ganó popularidad gracias a su enfoque sistemático para ganar grandes sumas de dinero en premios. Durante años, dedicó tiempo y esfuerzo a la planificación e investigación de los números. De acuerdo con The Hustle, este economista rumano ganó la lotería 14 veces.Las dos primeras victorias de Mandel fueron en su Rumania natal, donde intentaba hacerse de suficiente capital para sacar a su familia del entonces país comunista. Su salario era de solo 88 dólares al mes. Luego, se mudó a Israel antes de establecerse en Australia, donde ganó la lotería 12 veces más.Su secreto fue desarrollar una fórmula numérica al sacar las probabilidades de los números que podrían salir en la lotería y de los tickets comprados. El sistema matemático Mandel funcionaba de la siguiente manera:Calcular el número total de combinaciones posibles. Para una lotería que requiere que elijas seis números del 1 al 40, suponen 3.838.380 combinaciones.Encontrar loterías en las que el premio sea tres veces mayor o más que el número de combinaciones posibles.Recaudar suficiente dinero en efectivo para pagar cada combinación. Mandel reunió a 2524 inversores por su impulso para ganar la lotería de Virginia.Imprimir millones de boletos con cada combinación. Esto solía ser legal, ahora los tickets se compran directamente en la tienda.Entregar los tickets a los distribuidores de lotería autorizados.Ganar el dinero en efectivo y no olvidarse de pagar a los inversores. Mandel embolsó 97.000 dólares después de ganar 1,3 millones de dólares en 1987.Desde su perspectiva, si el premio acumulado fuera de US$12 millones y cada ticket costara US$1,28, la ganancia neta aún sería significativa. Sin el dinero necesario para comprar todos esos tickets de lotería, Mandel organizó un sindicato con otros cuatro jugadores para combinar sus recursos. Esta estrategia permitió al grupo comprar una mayor cantidad y aumentar sus probabilidades de éxito.Para gestionar su creciente operación, tuvo que crear la empresa Pacific Financial Resources y el fideicomiso International Lotto Fund. Estos movimientos le permitieron persuadir a miles de inversores para que aumentaran su fondo de financiación. Con estas tácticas, se adelantó al juego y continuó con sus victorias.El fin de los días de gloria y las peleas judicialesA pesar de su éxito inicial, los días de gloria de Mandel no duraron para siempre. En la década del 90, las organizaciones de lotería se dieron cuenta de sus métodos y prohibieron el uso de compras al por mayor y de tickets generados por computadora.Aunque sus métodos no eran ilegales en su momento, lo llevaron a una batalla legal de cuatro años. De acuerdo con The Sun, el genio matemático fue absuelto de cualquier delito, pero sus problemas no terminaron. A pesar de haber embolsado mucho dinero, sus inversores recibieron pagos mucho menores de lo prometido, lo que lo llevó a declararse en quiebra en 1995.Stefan Mandel, hoyNacido en 1934, Stefan Mandel se convirtió en una figura legendaria en la historia de los juegos de lotería gracias a su enfoque sistemático y matemático para ganar. En su desesperación por conseguir dinero en efectivo, ideó su propio "algoritmo de selección de números", una creación que cambiaría su vida y desafiaría las probabilidades.El camino hacia el éxito no le fue fácil. Durante años, dedicó tiempo y esfuerzo a la planificación e investigación matemática, que lo llevó hacia un método que denominó "condensación combinatoria". La premisa era simple, pero ingeniosa: si un sorteo de lotería solo podía tener un cierto número de posibilidades, comprar un ticket para cada resultado potencial podría ser menos costoso que el premio mayor. Hoy, a los 89 años, vive retirado en la isla tropical de Vanuatu, en el Pacífico Sur, lejos del ojo público y de sus días de gloria en las loterías.

Fuente: Clarín
30/05/2024 07:00

A 40 años del Ferro campeón en 1984: cómo el "método Griguol" llevó al éxito a un club de barrio que entró en la historia

Este jueves se cumplen cuatro décadas de la segunda consagración del equipo de Caballito, en el Nacional 1984.Los campeones Alberto Márcico, Víctor Marchesini y Jorge Brandoni recuerdan la epopeya.Los números memorables del equipo "aburrido" de Timoteo.

Fuente: La Nación
29/05/2024 19:36

ChatGPT revela el método fácil y efectivo para acumular una fortuna millonaria antes de los 30 años

ChatGPT es un modelo de lenguaje desarrollado por OpenAI que utiliza inteligencia artificial (IA) para interactuar con los usuarios. Con base en el contexto de la conversación, sirve como asistente virtual capaz de responder preguntas, proporcionar información y generar texto creativo. En ese sentido, se le consultó por un plan para lograr un ahorro millonario antes de los 30 años y dio todos los detalles.De acuerdo con la herramienta, hay una serie de carreras y emprendimientos que son los ideales para lograr el éxito, pero también se deben tener ciertas aptitudes y seguir varios pasos.Establecer metas claras y realistasLo primero para acumular una fortuna millonaria, según ChatGPT, es definir metas financieras claras y realistas. Es decir, establecer cuánto dinero se quiere ganar y en qué plazo de tiempo. "Te ayudará a elaborar un plan detallado y medible para alcanzarlos", remarcó la IA.Educación financiera"La educación financiera es fundamental para el éxito en cualquier empresa económica", consideró. Hay que dedicar tiempo a aprender sobre inversiones, finanzas personales y estrategias de crecimiento patrimonial.Ahorrar e invertir inteligentementeLa herramienta consideró que lo mejor es no gastar el dinero en cosas superfluas, sino practicar el hábito del ahorro y la inversión inteligente. "Considera opciones como acciones, bienes raíces, fondos de inversión y negocios propios", profundizó y aclaró que esto puede ser útil para minimizar el riesgo.Networking"La construcción de una red sólida de contactos en tu industria y en el mundo de los negocios es fundamental para el éxito financiero", siguió la herramienta. Las conexiones adecuadas pueden abrir puertas a oportunidades de inversión, colaboraciones lucrativas y consejos valiosos de personas con experiencia en el mundo empresarial.Mantenerse enfocado y ser persistentePor último, consideró que la acumulación de riqueza requiere tiempo, esfuerzo y dedicación: "Mantén la disciplina, la paciencia y la determinación para alcanzar tus metas financieras a largo plazo. Aprende de tus errores, mantente flexible en tu enfoque y nunca pierdas de vista tu objetivo final de alcanzar la libertad financiera y la seguridad económica".En qué carreras se puede llegar a millonario antes de los 30 añosAdemás de las estrategias financieras generales, se le consultó al ChatGPT por la elección de una carrera profesional o de un tipo de emprendimiento para acumular riqueza antes de los 30 años. La herramienta consideró las siguientes opciones:Tecnología y Startups: Trabajar en la industria tecnológica, ya sea como desarrollador de software, diseñador de productos, o en roles de gestión en startups, puede proporcionar grandes recompensas financieras.Inversiones financieras: Una carrera en banca de inversión, gestión de activos o capital de riesgo puede ofrecer salarios significativamente altos y bonificaciones generosas. De todas maneras para la IA: "Estos roles suelen estar asociados con un alto nivel de estrés y largas horas de trabajo, pero también pueden proporcionar una rápida acumulación de riqueza a través de bonificaciones y participación en los beneficios".Emprendimiento en línea: "El mundo del comercio electrónico, los servicios en línea y los negocios digitales ofrece oportunidades para el emprendimiento y la creación de negocios altamente rentables con costos iniciales relativamente bajos", indicó ChatGPT.Bienes raíces: Invertir en bienes raíces, ya sea a través de la compra y venta de propiedades, el desarrollo inmobiliario o la inversión en fondos inmobiliarios, puede proporcionar retornos sustanciales a lo largo del tiempo: "El mercado inmobiliario es conocido por su capacidad para generar riqueza a largo plazo a través de la apreciación del valor de las propiedades y los ingresos por alquiler".

Fuente: Infobae
26/05/2024 23:05

PREP o conteo rápido: con cuál método y a qué hora el INE dará a conocer al ganador de la Presidencia de la República 2024

El 2 de junio, millones de ciudadanos acuden a las urnas para definir quien será el sucesor de Andrés Manuel López Obrador

Fuente: La Nación
26/05/2024 12:36

El método casero para dejar reluciente la cocina de tu casa

Higienizar cada rincón de la casa implica un esfuerzo importante para cada persona. Desde el vamos, habrá que tener un gran componente actitudinal para llevar a cabo de esta tarea que puede durar varias horas de tu día. Luego, un detalle importantísimo, son los elementos que uno va a emplear para dejar cada ambiente del hogar impecable, libre de gérmenes y bacterias.Dentro de una casa, la cocina es un lugar con mucho movimiento. Compuesta por hornallas y el horno, este artefacto es vital para la cocción de alimentos, entre otras funciones. Al ser muy utilizada, la misma empezará acumular mugre y sarro que estará a la vista de todos y, por ende, se deberá limpiarla periódicamente para que no se convierta en un juntadero de bacterias que pueden contaminar los alimentos.A raíz de este problema cotidiano, los usuarios en las redes sociales publican métodos caseros para limpiar cada rincón de nuestra casa y los mismos se viralizan de manera inmediata. Así fue como Yolanda Herrera, una tiktoker que se convirtió, con el paso del tiempo, en una especialista de la limpieza del hogar, subió un video con un tip ideal y práctico para limpiar nuestra cocina.El truco para dejar tu cocina reluciente"Tips de limpieza vitrocerámica", tituló la tiktoker para introducir un video de un minuto de duración donde mostró el paso a paso para limpiar su cocina eléctrica. En primer lugar, la especialista mostró una especie de cúter que, con su filo, empezó a rascar la suciedad adherida a la superficie. Con movimientos suaves y dirigidos, esta persona mostró cómo removía la grasa antes de pasar al siguiente paso.Una vez que la superficie quedó sin ningún resto de alimento o de grasa, la acción se centró en un buen desengrasante líquido que deberá esparcirse por toda la zona con una esponja. Aunque parece una tarea cotidiana y sencilla, los movimientos con este elemento deberán ser circulares y con fuerza, con el objetivo de remover impurezas y vestigios. Por último, para profundizar en la limpieza, completar con un estropajo.Con la suciedad esparcida por toda la cocina, solamente quedará usar un trapo de microfibra -que no esté mojado, ni húmedo- para retirar toda la mezcla del producto químico, el cual hizo el trabajo para remover los restos de comida que quedaron pegados en la zona y generaron, con el paso del tiempo, un olor y aspecto desagradable. Para finalizar, la autora de este contenido le dio un toque de autor al agregar un chorro de vinagre que, según su testimonio, sirve para "curar".Tras la publicación de este contenido, el mismo llegó a 7 millones de reproducciones, una cifra sideral para TikTok que posicionó este video como uno de los más virales. A su vez, como parte de este mecanismo que impera en las redes sociales, los usuarios dejaron su comentario al respecto. "Vinagre y bicarbonato lo echas por toda la placa lo dejas 15 minutos y queda nueva, también es increíble" y "Son excelentes tus consejos", fueron las reacciones más ingeniosas.

Fuente: La Nación
25/05/2024 08:00

El método para entrenar cuando se tiene poco tiempo

Por falta de tiempo o cansancio, entrenar en la semana a veces se complica. En estos casos, muchos aprovechan el fin de semana para ejercitarse e intentar alcanzar los beneficios que una vida en movimiento propicia. Pero la gran pregunta es: ¿se puede compensar el sedentarismo semanal entrenando de forma intensa nada más que el sábado y el domingo?A este grupo de gente que se ejercita únicamente los fines de semana, en la jerga deportiva se los denomina "guerreros del fin de semana" y su objetivo es sumar entre el sábado y el domingo los 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos intensos que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda practicar semanalmente.Esta modalidad, que se volvió una característica del mundo moderno debido a la falta de tiempo libre, causa discrepancias en relación con su efectividad. Sin embargo, un estudio publicado en la revista de medicina JAMA titulado "Acelerómetro para analizar la actividad física de un guerrero del fin de semana y su incidencia en las enfermedades cardíacas", y que fue mencionado en una publicación de la Universidad de Harvard, encontró que los que entrenan con esta modalidad, pueden adquirir ventajas relacionadas con la salud cardiovascular.El té para tomar de noche y mejorar la circulación de las piernasEl análisis, realizado por investigadores del Massachusetts General Hospital, tomó como muestra datos de 89.573 individuos registrados en el U.K. Biobank, quienes usaron acelerómetros en la muñeca para medir su nivel de actividad física total e intensidad durante el plazo de una semana. El 33,7% de los participantes resultó ser completamente inactivo; el 42,2%, se ejercitó 150 minutos en uno o dos días y el 24% distribuyó los 150 minutos de actividad física recomendada a lo largo de toda la semana.Al respecto, los expertos dieron cuenta que tanto los guerreros del fin de semana como las personas que tuvieron constancia con el entrenamiento, disminuyeron los riesgos de padecer problemas cardiovasculares: infartos, fibrilación auricular y ataques cardíacos.No obstante, distinto fue el caso de los sedentarios. "Nuestro análisis sugiere que la práctica de actividad física, aunque esté concentrada al menos en uno o dos días, puede colaborar en mejorar la salud cardíaca", sostuvo Patrick T. Ellinor, autor senior del estudio y jefe de cardiología y codirector del Corrigan Minehan Heart Center, en Boston.De cara a esta virtud propuesta en la investigación, la médica deportóloga y miembro de la Asociación Argentina de Médicos del Deporte, Alejandra Hintze, comenta que cuando se trata de obtener beneficios cardiovasculares "tener uno o dos estímulos semanales ayuda a conseguirlos". De todas formas, opina que una cosa no quita a la otra y "la realidad es que al entrenar tan pocos días, el sedentarismo seguirá estando presente, entonces hay que evaluar cómo está el estado de salud del corazón, porque quizás alguien se está exigiendo de más en una sola sesión cuando no está en condiciones óptimas", añade la experta.Frente al hallazgo del informe citado y más allá de las ventajas cardíacas que pueda llegar a traer de la mano el entrenamiento del guerrero del fin de semana, cabe preguntarse si realmente vale la pena realizarlo. Para el profesor de educación física y fundador de las cadenas de gimnasios EPO, Fausto Borghiani, adoptar el método del guerrero es relativo: "A veces, ante la falta de actividad, es mejor moverse al menos un día. Por el otro, no es del todo favorable porque no se le da al cuerpo el tiempo de descanso que necesita entre una sesión y otra", explica y ahonda: "Hay que entender que somos una máquina perfecta y para ver las mejoras y obtener los beneficios, se necesita regularidad y disciplina".Por su parte, Maia Rastalsky, preparadora física, considera que para gozar de una buena salud, lo mejor es estar activo "al menos moviéndose el fin de semana". Pero advierte: "No está bueno que cuando se entrena nada más que el sábado y el domingo los estímulos sean de alta intensidad. Lo ideal sería que los entrenamientos de estas características sean día por medio para darle el tiempo suficiente a los músculos de recuperarse y que en la siguiente sesión podamos volver a dar el ciento por ciento".Factores de riesgoHintze señala que hay diversos factores de riesgo que se desprenden por ejercitarse nada más que entre una y dos veces por semana: "Hay muchas personas que por ejemplo, se juntan el domingo a jugar al fútbol o al pádel después de haber estado quietos toda la semana, y lo hacen de forma intensa. Por lo tanto, estarán propensos a padecer lesiones en el sistema osteomuscular y de ligamentos", comenta la especialista. Según dice, esto se debe a que el cuerpo tiene que entrenarse de forma progresiva y en estos casos no estaría ocurriendo. "Si los músculos o los tendones no tuvieron un estímulo previo, entonces no tendrán la suficiente fuerza ni engrosamiento, y en consecuencia, no resistirán la carga ni la exigencia a la que están siendo sometidos", precisa la médica.La reina de las legumbres que Harvard recomienda consumir al menos 4 veces por semanaCoincide con lo planteado por la experta, Diego Demarco, preparador físico, especialista en fisiología del ejercicio y alto rendimiento: "Una persona que entrena nada más que una o dos veces por semana, no va a tener ningún tipo de adaptación física. Para ganar destreza y capacidad, el entrenamiento requiere de un proceso que va de menor a mayor", precisa.Por ejemplo, "si alguien que entrena todos los días y solo se toma uno libre, pasa a ejercitarse solo tres veces por semana, lo único que va a conseguir es mantener lo que ganó en este tiempo. Pero si pasa a hacerlo nada más que dos veces, perderá sus capacidades", especifica Demarco. Por ende, puntualiza que aquellos que entrenan un máximo de dos veces a la semana, "no van a estar adaptados y correrán el riesgo de lesionarse".La lógica es la siguiente: "El músculo se desgarra porque le falta fuerza y flexibilidad", explica Hintze. El problema, precisa, es que "cuando se lo somete a una carga mayor de la que es capaz de responder, se lesiona". Por lo tanto, lo esencial es "trabajar la fuerza y la flexibilidad de manera progresiva y regular", agrega la deportóloga. En este sentido Demarco sugiere que lo conveniente es ejercitarse un mínimo de tres veces por semana entre 45 minutos y una hora.Para Borghiani, no hay un solo entrenamiento que sea el indicado, por el contrario, "el ejercicio físico, en todas sus dimensiones, es salud". Aún así, resalta la importancia de que para que sea realmente efectivo y se vean los frutos, es necesario "encontrar la regularidad, la disciplina y hacer que la actividad que se elija, pase a formar parte de la vida cotidiana, es decir, que se transforme en un hábito".A su vez, el entrenador sugiere plantearse objetivos a corto plazo y encontrar una actividad que guste y se adapte a las necesidades de cada uno. De acuerdo a los especialistas consultados, antes de iniciar cualquier disciplina, hay que saber dónde se está parado y cuáles son los riesgos a los cuales se va a enfrentar.El ejercicio físico es uno de los pilares para una buena salud. De todas maneras, si la vorágine diaria dificulta la práctica y solo se dispone del fin de semana para entrenar, es necesario asesorarse con un profesional y evitar cualquier problema colateral.

Fuente: Infobae
24/05/2024 13:13

¡Actor de método! Pedrito Sola debutará en 'Lo que callamos las mujeres'; esto se sabe de su episodio

El conductor de 'Ventaneando' habló de su personaje y de cómo son las filmaciones

Fuente: Infobae
24/05/2024 11:21

Se le ocurrió un método para ya no dudar si cerró la puerta de su casa cuando sale y se hizo viral

Un sencillo truco circuló en las redes sociales y está ayudando a muchas personas a recordar esta tarea esencial

Fuente: Infobae
23/05/2024 06:11

Qué es el ikigai, el método japonés para reducir el estrés y vivir más

Esta filosofía consta de 10 reglas muy fáciles de incorporar en nuestra vida

Fuente: La Nación
23/05/2024 00:36

Cartas de lectores: Atributos, método, el rey desnudo

Atributos Como ciudadano argentino lo voté a Milei para que nos gobierne, no para que vaya a pasear a España a pelear con el presidente del gobierno. Pienso que la seriedad y la circunspección son los principales atributos que debe utilizar un presidente. Señor Milei, por favor, utilícelos.Abel FernándezDNI 4.711.870Método El absurdo conflicto entre España y la Argentina (o mejor dicho, entre sus presidentes) no debe ser leído como un novelesco intercambio de ofensas, sino como algo más profundo y fácil de comprender. Desde antes de su elección, Pedro Sánchez bastardeó a Milei y apoyó abiertamente a Massa. Hoy, no pierde oportunidad de insultarlo, y, como nene de jardín, se enoja cuando le contestan con algo que, vale decirlo, está en la Justicia española y es público. Este es el consabido proceder de la izquierda. En la Argentina, ve con desesperación que ninguno de sus viejos procedimientos alcanza para desestabilizar a Milei, ante el hartazgo en que han sumido a la gente con su corrupción e inutilidad. Entonces, siguiente paso, lloremos internacionalmente, para destruirlo. Sánchez, aliado desde siempre del kirchnerismo, no hay que descartar, hoy, con el "asesoramiento" quizás de Alberto Fernández, que sea la larga mano con que la izquierda argentina pretende una vez más lograr el poder, como sea. No seamos ilusos. No es una palabra mal dicha, es un método. El de siempre. Ojalá los dos pueblos sean suficientemente inteligentes como para no dañar una relación de décadas cayendo en trampas ya conocidas.Carlos Sala SpinelliDNI 8.659.476El rey desnudo Cuando un presidente postula a alguien para la Corte Suprema nos dice dos cosas: qué piensa y quién cree que puede representar ese ideal. La postulación de Ariel Lijo como candidato corre un telón obsceno. ¿No debería la Corte, encargada de establecer equilibrios y conjurar inequidades, estar integrada por notables? ¿Qué pacto oscuro alumbra esta candidatura? ¿Domesticar a la Corte Suprema? ¿Impunidad para actos de corrupción? ¿Por qué alguien avalaría la promoción de quien fuera acusado por enriquecimiento ilícito y de un manejo discrecional en las causas de su juzgado? Quien socava la calidad de las instituciones democráticas o el valor esencialmente crítico del periodismo solo promueve la consagración de su voluntad. No ha de ser un liberal, en el mejor de los sentidos, quien acalle conciencias o quien aliente una deriva autoritaria.El rey del cuento, aquel que, embaucado por aduladores se cree investido por un traje único, está desnudo. Como lo está nuestro primer mandatario por algo más peligroso que su ego. Exhibe una desembozada intención de alterar mayorías, incorporando a la Corte un símbolo de Comodoro Py: tráfico de influencias, servicios de inteligencia, corporativismo. Impedir esto permitirá luchar por una Corte esencialmente autónoma en su concepción, y diversa en su conformación. Con juristas agudos, honrados y libres.Guillermo O'NeillDNI 22.313.441Tránsito de camiones Leo muchas hipótesis sobre el desencadenante del trágico accidente del domingo pasado en la Panamericana, pero poco entiendo del nudo de la cuestión: por qué está permitido a los camiones de gran porte circular un domingo en hora pico, máxime si se trata de rutas de acceso a la ciudad. Una medida básica de restricción en ese sentido beneficia no solo el flujo vehicular, sino fundamentalmente la seguridad de los ciudadanos. Podría haber habido un choque importante pero nunca con las consecuencias que tuvo este accidente. Entiendo que la vida de esa madre, su hijita y el dolor de esa familia destruida deberían estar por encima de cualquier otro interés sectorial. Lamentablemente los siniestros viales de este tenor seguirán ocurriendo mientras la prioridad no seamos los ciudadanos comunes.Cecilia MuratorioDNI 18.268.841Panamericana Domingo 19 de mayo, 22 horas. Regreso a casa, como siempre, la Panamericana colapsada y un tremendo accidente de un camión cuya carga cae sobre el carril contrario, aplasta un auto y provoca la colisión entre varios más. Decenas de ambulancias, interminable y dramática espera de los que volvemos a la Capital. ¿Quién se va a responsabilizar esta vez? ¿Cuándo se van a hacer cargo de que la Panamericana es una vía que no soporta un automóvil más? ¿No es un crimen el no hacer nada? Llevamos años de años sin que se sume otro carril, sin una alternativa, sin el ferrocarril que debería llevarnos a Retiro en 15 minutos y así descomprimir la situación. El que hace el trayecto entre Manzanares y esa estación terminal es imposible tomarlo y tarda dos horas. Ya resulta milagroso ir y volver de zona norte sano y salvo. Margarita di Lella DNI 11.663.308 Mayo francés Coincido con el espíritu de la nota de Silvia Zimmermann sobre el Mayo del 68, pero quisiera aportar datos poco difundidos. El movimiento no fue original, lo precedió en el 67 la revuelta estudiantil en universidades de Italia como reacción a la burguesía (algunos pertenecían a las familias más pudientes): "Queremos pensar", demandaban. Más allá de la condena a la Guerra de Vietnam, exigían libertad sexual, rechazaban toda autoridad, el capitalismo, el imperialismo y alguna influencia ideológica tuvo, ya que en los edificios desplegaban gigantografías de Maoâ?¦ La intelectualidad estuvo dividida. A los estudiantes franceses Lacan los trató de histéricos y creía que exigían un nuevo amo; hoy para Zizek es el "amo posmoderno". Pier Paolo Pasolini decía odiar a esos hijos de papáâ?¦ De Gaulle perdió el referéndum, renunció, pues, sabía de la diferencia entre "ser" y "estar" en el poder. Pese a sus errores fue un estadista, facilitó el cambio. No creo que en el mundo actual exista un dirigente de su talante. Los jóvenes recurrieron a la poesía, por algo ese movimiento fue, ha sido y es un punto de inflexión.Roberto M. Cataldi AmatriainDNI 4.995.152En la Red FacebookPor un celular. Un joven de 17 años, asesinado por resistirse a un robo"Otra vida joven perdida por un celular. El Congreso Nacional se tiene que poner a trabajar en serio en modificar las leyes para todos los asesinos, mayores y menores"- Beba Dobrivitker"Qué increíble: todavía están discutiendo la edad de imputabilidad y la pena de muerte"- Leopoldo Morizon"Quienes vivimos en el exterior y tenemos ganas de volver leemos tantas noticias de estas que se nos van las ganas" -Joaquín De CristóbalLos textos destinados a esta sección no deben exceder los 1000 caracteres con espacios. Debe constar el nombre del remitente, firma, domicilio, teléfono y número de documento. Por razones de espacio y de estilo, LA NACION podrá seleccionar el material y editarlo. Los mensajes deben enviarse a: cartas@lanacion.com.ar o a la dirección: Av. Del Libertador 101, Vicente López (B1638BEA)

Fuente: La Nación
21/05/2024 21:00

Qué son las passkey: el método que supera a las contraseñar tradicionales en seguridad

Las contraseñas han sido importantes para nuestra seguridad en línea. Sin embargo, a pesar de su utilidad, presentan ciertas limitaciones como la dificultad para recordar sus múltiples combinaciones en distintas cuentas o su la vulnerabilidad ante los cibercriminales. En este contexto, las passkeys o claves de acceso emergen como una nueva forma de autenticación, ofreciendo una alternativa más sencilla y segura para proteger nuestra identidad online.Google, que implementa esta tecnología desde 2022, reveló que las claves de acceso (o "passkeys") han sido utilizadas para autenticar a los usuarios en más de mil millones de ocasiones, abarcando más de 400 millones de cuentas de Google. Y es que la empresa ha adoptado esta medida de seguridad como método predeterminado de inicio de sesión para sus usuarios. Pero no es la única, gigantes tecnológicos como Apple y Microsoft también están avanzando hacia la eliminación de las contraseñas tradicionales.Ahora bien, adentrémonos en esta tecnología que se presenta como la más segura en comparación con las contraseñas tradicionales. Leandro Cuozzo, analista de seguridad de Kaspersky, respondió algunos interrogantes.Qué es una passkey y cómo funcionaSe trata de una metodología de autenticación relativamente nueva, diseñada para sustituir las contraseñas, según explicó el especialista. Estas llaves permiten autenticar a los usuarios en sitios web o aplicaciones sin necesidad de utilizar contraseñas. ¿Cómo es esto posible? Las passkeys utilizan la criptografía asimétrica, que consiste en dos llaves: una pública y una privada. La primera es guardada por el sitio web o la aplicación, y la otra es guardada de manera segura en el dispositivo del usuario."Entonces la aplicación o el servicio nos envía un mensaje encriptado y nosotros como poseemos la clave privada podemos desencriptar y en ese momento se realiza la autenticación", sostuvo Cuozzo.Es decir, cuando deseas autenticarte, el sitio web envía un mensaje encriptado con la llave pública. Solo la llave privada, que vos posees, puede desencriptar ese mensaje. Y la manera de desbloquearlo es utilizando datos biométricos (como tu huella dactilar o reconocimiento facial) o un PIN. Este proceso desbloquea el "contenedor" donde se almacena tu llave privada."También está la opción de desbloqueo mediante llaves físicas como pendrives o USB sticks. En lugar de utilizar un PIN o datos biométricos, simplemente insertas el USB al momento del desbloqueo de la passkey y se te solicita presionarlo", agregó el experto. De esta forma, solo vos podés acceder a tu cuenta, haciendo que el proceso sea más seguro y protegido contra hackers.En qué se diferencian: passkey vs. contraseña"Para el usuario final, usar passkey es mucho más sencillo", señaló el analista de Kaspersky. Y es que con esta tecnología no pasamos por la tediosa tarea de recordar las contraseñas asociadas a nuestras cuentas, solo necesitamos los datos biométricos para acceder a los sitios.Y sobre todo, lo más importante es su capacidad de brindar mayor seguridad cibernética. "Al no usarse contraseñas, no hay posibilidad de caer en estafas de phishing", puntualizó Leandro. Además, cada passkey está asociada únicamente a un sitio, lo que impide ser víctima de esta modalidad de ciberataque, ya que los sitios fraudulentos no tendrán el mismo dominio que el sitio original.A modo de ejemplo, el especialista señaló que "si intentas acceder a un sitio falso como 'bancoequi.com' en lugar del legítimo 'banco.com', el navegador no detectará ninguna passkey asociada. Y de esta manera, los atacantes no pueden robar la passkey".En cambio, con las contraseñas tradicionales, los usuarios deben recordar múltiples para diferentes servicios, lo que puede llevar a prácticas inseguras como reutilizar contraseñas. Estas son vulnerables a ataques de phishing, donde los atacantes crean sitios web falsos para robar credenciales, y a filtraciones, donde las bases de datos de contraseñas pueden ser hackeadas y expuestas.Un ejemplo de ello es que Kaspersky detectó el año pasado en Perú "15 millones de ataques de phishing, lo que equivale a aproximadamente 40.000 ataques por día o unos 28 ataques por minuto", detalló el especialista, quien agregó: "El año pasado también se filtraron unas 3.4 millones de credenciales, ubicando a Perú en el puesto global número 15 de los países más atacados".¿Fin de las contraseñas?"Sabemos que las contraseñas van a morir, pero no sabemos cuándo. Sin embargo, ya el camino para reemplazarlas, comenzó", respondió el experto en ciberseguridad. Él sostiene que Google, Microsoft y Apple consideran a las contraseñas como un problema de seguridad significativo, que a pesar de los intentos para mejorar su seguridad, continúan siendo una vulnerabilidad importante."Estas compañías están promoviendo enérgicamente las passkeys y otros métodos de autenticación sin contraseñas, conocidos como 'passwordless'", agregó.Asimismo, Cuozzo señaló que para que las passkeys se adopten de manera generalizada, se deben abordar dos situaciones: una relacionada con las organizaciones y otra con los usuarios. En el caso de las organizaciones, las claves de acceso no pueden utilizarse en todos los casos, ya que son tecnologías de autenticación web que requieren servicios y aplicaciones basados en la web. Si un servicio no está basado en ella, las passkeys no podrán ser aplicadas, por lo que "requiere un esfuerzo en adaptar esos servicios para poder autenticarse a estos sistemas".Por otro lado, "por parte de los usuarios finales, también hay una combinación de desconocimiento de la tecnología y desconfianza. Muchos están habituados al uso de contraseñas o gestores de contraseñas (...) cosa que no es segura, yo lo desaconsejo totalmente", comentó. Además, sostuvo que no toda la población cuenta con dispositivos capaces de soportar la identificación biométrica, como huellas dactilares o Face ID. Por lo tanto, tomará tiempo hasta que los usuarios adopten dispositivos más nuevos con estas tecnologías.¿Las passkeys son invulnerables?"Si alguien te dice que es una tecnología 100% segura, estaría faltando la verdad. Todas las tecnologías tienen algunas fallas, y si no las tienen en la forma en que fueron concebidas, pueden tener fallas en su implementación", declaró Leandro Cuozzo.El especialista señala que, por ahora, no hay ataques conocidos, pero probablemente surjan en el futuro, ya que los cibercriminales están enfocados en las nuevas tecnologías. Esto también depende del nivel de adopción, si las passkeys se vuelven las más utilizadas, los atacantes las estudiarán para vulnerarlas.

Fuente: La Nación
20/05/2024 13:36

"Exterminio, asesinato y hambre como método de guerra": de qué se acusa a Netanyahu y Hamas y cuáles fueron sus reacciones

LA HAYA.- El fiscal de la Corte Penal Internacional (CPI) dijo el lunes que solicitó órdenes para la detención del primer ministro de Israel, Benjamín Netanyahu, su ministro de Defensa, Yoav Gallant, y tres dirigentes de Hamas por presuntos crímenes de guerra.El fiscal Karim Khan dijo en un comunicado emitido tras más de siete meses de guerra en Gaza que tenía motivos razonables para creer que todos "tienen responsabilidad penal" por presuntos crímenes de guerra y contra la humanidad.Cargos contra HamasLos líderes de Hamas acusados son: Yahya Sinwar, jefe del grupo; Mohammed Al-Masri, comandante en jefe del ala militar del grupo, conocido como Deif; e Ismail Haniyeh, jefe de la Comisión Política, y, según el fiscal, son responsables penalmente de la muerte de cientos de civiles israelíes en ataques perpetrados por Hamas y otros grupos armados el 7 de octubre de 2023.Yahya Sinwar, nacido en el campo de refugiados de Khan Younis, fue elegido líder de Hamas en Gaza en 2017. Lideró el aparato de seguridad de Al-Majd, persiguiendo y eliminando a palestinos acusados de colaborar con Israel. Sinwar fue arrestado en 1988 y sentenciado a cadenas perpetuas por planear el secuestro y asesinato de soldados israelíes y el asesinato de palestinos. Estuvo 23 años en la cárcel israelí y fue liberado en 2011 tras un intercambio de prisioneros.Ismail Haniyeh, el líder de Hamas con base en Qatar, ha sido la cara dura de la diplomacia internacional del grupo palestino mientras la guerra se ha desatado en Gaza, donde tres de sus hijos murieron en un Ataque aéreo israelí.Designado para el puesto más alto de Hamas en 2017, Haniyeh se ha movido entre Turquía y Doha, la capital de Qatar, permitiéndole actuar como negociador en conversaciones de alto el fuego o hablar con Irán, aliado de Hamas.Por último, Mohammed Deif es conocido por ser el esquivo líder militar: rara vez habla y nunca aparece en público, una existencia secreta que lo ayudó a sobrevivir a siete intentos de asesinato. Sólo hay tres imágenes de Deif: una de unos 20 años, otra de él enmascarado y una imagen de su sombra.Deif sobrevivió a siete intentos de asesinato israelíes, el más reciente en 2021, en una larga y secreta carrera en el grupo militante, dejándolo desfigurado y en silla de ruedas. En los meses transcurridos desde el 7 de octubre, se cree que Deif estuvo dirigiendo las operaciones militares de Hamas desde los túneles y callejuelas de Gaza. Está en las filas de Hamas hace más de 30 años y fue quien desarrolló la red de túneles del grupo y desarrolló la fabricación de bombas.A los tres se les atribuye los siguientes crímenes: exterminio como crimen de lesa humanidad, contrario al artículo 7(1)(b) del Estatuto de Roma; asesinato como crimen de lesa humanidad, contrario al artículo 7(1)(a), violación y otros actos de violencia sexual como crímenes de lesa humanidad y crímenes de guerra; tortura como crimen de lesa humanidad (artículo 7(1)(f)) y ultrajes a la dignidad personal como crimen de guerra (artículo 8(2)(c)(ii)).Cargos contra Netanyahu y GallantEn el caso de Israel, la Oficina del Fiscal ha afirmado que tiene motivos razonables para creer que Benjamin Netanyahu, el Primer Ministro de Israel, y Yoav Gallant, el ministro de Defensa de Israel, han privado intencional y sistemáticamente a la población civil de Gaza de los recursos indispensables para la supervivencia humana.Entre los crímenes de los que responsabiliza a ambos funcionarios israelíes está el uso del hambre como "método de guerra" contra los civiles y el "asesinato intencionado".La solicitud de orden de arresto para Netanyahu y Gallant formulada por el fiscal Khan se refiere a la violación de los artículos 7 y 8 del Estatuto de Roma y consta de los siguientes cargos: "Matar de hambre a civiles como método de guerra y como crimen de guerra; causar intencionalmente grandes sufrimientos o lesiones graves a la integridad física o la salud; trato cruel como crimen de guerra; matanza o asesinato intencional como crimen de guerra; ataques dirigidos intencionalmente contra una población civil como crimen de guerra; el exterminio y/o asesinato, incluso en el contexto de la hambruna, como crimen de lesa humanidad; otros actos inhumanos como crímenes de lesa humanidad".ReaccionesHamas dijo este lunes que "condena firmemente" las órdenes de arresto solicitadas por fiscal de la Corte Penal Internacional (CPI) contra sus líderes por presuntos crímenes de guerra y contra la Humanidad."El movimiento Hamas condena firmemente los intentos del fiscal de la Corte Penal Internacional de equiparar a la víctima con el verdugo al dictar órdenes de detención contra varios dirigentes de la resistencia palestina", declaró el grupo islamista palestino en un comunicado.Por su parte, el primer ministro israelí ha calificado de "escándalo" la decisión de la Fiscalía del Tribunal Penal Internacional (TPI). "Esto no nos detendrá, ni a mí ni a nosotros", declaró Netanyahu durante una reunión de los diputados de su partido, el conservador Likud.También el ministro de Exteriores de Israel, Israel Katz, tildó de "escandalosa" la decisión de la Fiscalía y dijo que "es un ataque frontal y sin límites contra las víctimas del 7 de octubre y a nuestros 128 secuestrados en Gaza". También criticó que el comunicado de la oficina encabezada por Karim Khan "mencione" a Netanyahu y a Gallant "junto a los abominables monstruos nazis de Hamas", lo que ha descrito como "una desgracia histórica que será recordada para siempre".Asimismo, el ministro de Seguridad Nacional israelí, el ultraderechista Itamar Ben Gvir, sostuvo en un mensaje en su cuenta en X que el anuncio de Khan supone "poner al mismo nivel al primer ministro y al ministro de Defensa de Israel con los líderes de Hamas" y ha agregado que "demuestra que enviar representantes a las vistas del tribunal antisemita fue un grave error desde el inicio".×?צ×?רת ×?ת×?×?×¢ ×?ר×?ש×? ×?×?×?×?, ש×?×¢×?×?×?×? ×?ש×?ר×? ×?×?ת ×?ת ר×?"×? ×?שר ×?×?×?×?×?×?×? ×¢×? ר×?ש×? ×?×?×?×?ס, ×?×?×?×?ת שש×?×?×?ת נצ×?×?×? ×?שר×?×? ×?×?×?×?×? ×?×?×?ת ×?×?×?×? ×?×?× ×?×?ש×?×? ×?×?ת×? ×?×¢×?ת ×?×?×?ר×? ×?×?×?ת×?×?×?×?. ר×?ש ×?×?×?ש×?×? ×?שר ×?×?×?×?×?×?×? ×?×?×?×?×?×? ×?×?תע×?×? ×?×?ת×?×?×¢ ×?×?× ×?×?ש×?×? ש×? ×?×?ת ×?×?×?×? ×?×?× ×?×?ש×?×?, ×?×?×?×?ר×?ת ×¢×? ×?×?×?רת ×?×?תקפ×? × ×?×? ×?×?×?ס, ×¢×? ×?×?רעת×? ×?×?×?×?×?×?ת.— ×?×?ת×?ר ×?×? ×?×?×?ר (@itamarbengvir) May 20, 2024En esta línea, el ministro de Finanzas de Israel, el ultraderechista Bezalel Smotrich, expresó que "no se ha visto una mayor muestra de hipocresía y odio hacia los judíos como las del tribunal de la Haya desde la propaganda nazi". "Los nazis también hablaron en nombre de la 'moralidad', incluso cuando no era más que el típico antisemitismo experimentado por todas las generaciones".Por su parte, el presidente de Israel, Isaac Herzog, ha denunciado que esta "más que escandalosa" decisión, que ha sido "tomada a mala fe", no hace más que evidenciar "hasta qué punto el sistema judicial internacional está en peligro de colapsar". "Esta medida unilateral representa un paso político unilateral y envalentona a los terroristas en todo el mundo", ha señalado en sus redes sociales.The announcement of the prosecutor at the ICC is beyond outrageous, and shows the extent to which the international judicial system is in danger of collapsing.Taken in bad faith, this one-sided move represents a unilateral political step that emboldens terrorists around theâ?¦— ×?צ×?ק ×?רצ×?×? Isaac Herzog (@Isaac_Herzog) May 20, 2024El jefe de Estado israelí ha hecho un llamado a los principales líderes internacionales para que salgan al paso para que "condenen abiertamente" y "rechacen firmemente" esta decisión de la Fiscalía del TPI. "No olvidaremos a nuestros rehenes, cuyo regreso debería ser la principal preocupación de la comunidad internacional", ha remachado el mandatario israelí.Agencias Reuters y AP

Fuente: La Nación
20/05/2024 08:36

El método casero para cultivar frutillas

Las redes sociales volvieron a convertirse en una ayuda para la comunidad. Es que dentro de la gran cantidad de plataformas digitales a disposición, X se posicionó como una de las más utilizadas. Con el fin de viralizar los contenidos, la usuaria de nombre @gunsnrosesgirl3, quien se considera en su biografía como una "mujer de la ciencia", mostró el truco para hacer crecer frutillas en el jardín de tu casa y generó una imponente cantidad de visualizaciones.Con tan solo 18 segundos de duración, el contenido multimedia explica un breve paso a paso de cómo retirar la piel de una frutilla y luego colocar las semillas en una maceta para que puedan crecer. En primer lugar, se deberá emplear el famoso pelapapas o un cuchillo bien afilado en su defecto para poder sacar las pequeñas láminas de la fruta.Acto seguido, estos pequeños retazos de la frutilla deberán ser colocados en una servilleta de papel -procurando que haya un pequeño espacio entre cada uno-. Según el video, estos pedazos deben secarse por un determinado tiempo con el fin de que la piel se ablande y de la posibilidad de desprender las pequeñas semillas que existen en la superficie.Una vez que la frutilla largó toda su agua, se deberá utilizar el dedo índice de la mano para hacer movimientos circulares con el fin de que las semillas se desprendan. Con la totalidad recolectada, las mismas deberán ser introducidas en una maceta con abundante tierra y luego taparlas para comenzar con el proceso de regado.En el desenlace de este video, que se volvió rápidamente viral, la persona muestra la planta con sus hojas verdes y las frutillas, aunque no especifica en cuánto tiempo se produjo ni qué otras indicaciones llevar a cabo para que esta fruta salga en correctas condiciones para ser ingerida.Con 57 mil me gusta en la publicación, los usuarios que vieron este video dejaron sus impresiones mediante sus comentarios y remarcaron en la falta de detalles en cuánto a la tardanza y las horas de sol a la que deberá ser expuesta la maceta para conseguir resultados."Hacen que esto parezca como si fuera un proceso de dos semanas"; "Entonces las semillas de las frutillas quedan pegadas fuera de la piel. Nunca pensé en ello"; "Estoy para empezar a cultivar frutillas en mi balcón"; "Entonces las semillas están en la cáscara. Asombroso" y "No es necesario separar las frutillas de la cáscara, con poner la frutilla entera funcionaría mejor", fueron algunas de las respuestas.Tras la publicación, varios followers decidieron aventurarse con este truco fácil y de cortos pasos que puede solucionar el hecho de tener tu propia planta de frutillas. Con el objetivo de probar y ver si realmente es viable, las personas acuden a las redes sociales para sacarse dudas al respecto y así innovar con un método casero para plantar esta fruta que es ideal para postres por las combinaciones que se pueden realizar con ella y, también, en época de verano, con la elaboración de los reconocidos licuados con leche o agua.

Fuente: Infobae
20/05/2024 02:00

Qué es el "mouth taping", el riesgoso método de taparse la boca con cinta para dormir

La técnica se viralizó en redes sociales y, supuestamente, tendría beneficios para respirar mejor. Seis especialistas consultados por Infobae advirtieron sobre sus peligros, la importancia de la consulta médica, y remarcaron que aún falta evidencia científica para respaldarla

Fuente: Infobae
16/05/2024 20:10

El método japonés Tanomoshi: de ahorro y préstamo a junta popular en el Perú

Este método, conocido por su eficiencia en Japón, ha sido adoptado por los peruanos como una forma segura y cooperativa de manejar ahorros y préstamos

Fuente: La Nación
16/05/2024 17:36

Método 3-3-3: el 'tip' tiktokero para maximizar tu guardarropa

"Estoy implementando el challenge 333 en mi vida diaria y lo más sorprendente que descubrí es que ahora sé realmente qué es lo que me gusta ponerme. Desde que hago el truco no he tenido oportunidad de hacer un viaje, pero la próxima vez que arme una valija, finalmente voy a ser la mujer sin la valija reventada que siempre soñé ser", cuenta la influencer de moda Madeline Galassi en una nota de opinión.Según continúa, la mejor parte del método es que ha desaparecido su deseo por comprar y agregar nuevas prendas a su guardarropa. "Las piezas que tengo ahora realmente se sienten nuevas, y mi estilo personal se refleja cada día sin la influencia de la estética de TikTok o de las tendencias predominantes que fomentan la compra constante de ropa nueva", afirma.Cómo mantener la casa "calentita" sin gastar electricidad ni gasYa sea que se trate de motivos vinculados a la sostenibilidad o para definir el estilo personal, un closet pequeño, pero lleno de artículos que a uno le encantan es un deseo al que pocos pueden evitar resistirse... y mucho menos cuando las personas del entorno hacen referencia a los métodos virales que se difunden por TikTok como es el caso del challenge 333.Challenge 3-3-3: qué es y por qué está cambiando la forma de vestirseEl término fue acuñado por la tiktokera y autoproclamada 'influencer de la moda', Rachel Spencer (@rachspeed). El método '333â?² se basa en seleccionar un total de nueve prendas del guardarropa (específicamente, tres partes de arriba, tres de abajo y tres pares de zapatos) y combinarlas en tantos conjuntos como sea posible, usando solo los elementos seleccionados.De hecho, ella subtituló el clip -que hasta ahora lleva acumuladas más de 80.000 visitas- poniendo: "Chicos, ¿encontré el método 12-3-30 para vestirme?" (en alusión al entrenamiento fit que divulgaron algunas famosas el año pasado y que se convirtió en uno de los favoritos de los usuarios de las redes sociales).Tried The 333 Capsule Wardrobe Challenge For A Week â?? And I Loved The Outcome! So Many Styles I Can Make With Just Few Staple PiecesSus videos sobre moda ya llevan acumulados más de 13 millones de 'likes' y miles de comentarios en los que le piden a Spencer que publique más videos con diferentes combinaciones de colores y estilos de ropa.Se podría pensar que nueve artículos que se acostumbran a llevar puestos diariamente o que se tienen desde hace añares no servirían para crear conjuntos para más de una semana, pero los resultados pueden ser sorprendentes.En uno de los videos, la influencer se muestra capaz de crear 19 combinaciones de atuendos diferentes con las nueve piezas seleccionadas, lo que demuestra que tener un guardarropas pequeño o con ropa 'antigua' no es una limitación ni una excusa para renovar el vestidor.El alimento que ayuda a fortalecer los huesos, aumenta la masa muscular y es muy fácil de sumar a tu dieta"Últimamente se generó una comunidad de adultos jóvenes que eligen el consumo consciente, la ropa vintage y la moda circular como formas de consumir sin tener que aportar a un sistema de prácticas cuestionables", reflexiona la diseñadora de indumentaria Sol Hatchadourian sobre el por qué del 'boom' del challenge.Para ella, gracias a las redes sociales se han popularizado muchas formas novedosas de investigar en lo que se tiene en el propio armario antes que comprar. La práctica decanta en la creación de un armario curado y con piezas seleccionadas que conviven entre sí y que "permiten que la persona use la totalidad de su colección en vez de tener apilada ropa sin uso que puede terminar tirándose a la basura y provocando desechos innecesarios", dice.Una vez que se activa la creatividad y se adopta una nueva perspectiva sobre las prendas, estas ofrecen una variedad de opciones para revitalizar tanto los atuendos diarios como los de ocasiones especiales."Cuando creé el desafío del 333 me estaba preparando para irme de viaje a Londres", le confesó Spencer a sus seguidores. "Obviamente, contaba con un espacio limitado y me di cuenta del potencial que todos tenemos en nuestros guardarropas y de cómo podemos ser tan creativos con ellos", dijo.Otro consejo que brindó es intentar elegir prendas distintas entre sí. Es decir, no incluir tres tipos de jeans del mismo corte y color, ya que cuanto más variedad de prendas se tenga en cada categoría, más diversos serán los conjuntos que se logren.¿La clave? Jugar. El método no solo invita a combinar piezas que normalmente no se utilizarían sino que también permite darle una 'vuelta de tuerca' a la forma en que se acostumbra a usar cada pieza.Respecto de lo beneficioso que resulta implementarlo para armar valijas antes de irse de vacaciones, el challenge demuestra ser eficaz para maximizar el espacio del equipaje y al mismo tiempo ofrecer distintas opciones de vestimenta.Tendencia: crece la moda del usado para cuidar el planetaEl alimento que ayuda a fortalecer el corazón, reducir el colesterol y es fuente de antioxidantesProyecto 333, ¿lo mismo?Son dos tendencias distintas, pero con algunos puntos en común. El proyecto 333 hace referencia a la corriente sustentable que impulsó años atrás la autora Courtney Carver. En 2010 Carver creó un desafío de moda para 'simplificar la vida' de las personas. El proyecto se basaba en tener un guardarropa cápsula con 33 prendas propias para usar durante tres meses; las mismas deberán ser combinadas y reutilizadas evitando adquirir o usar ropa que no forme parte de lo ya seleccionado.Según la fundadora de la iniciativa "al no comprar nada nuevo, uno aprende lo que realmente necesita tener en su armario"."Siempre me había sentido avergonzada por la cantidad de fast-fashion (en español, moda rápida) que había acumulado en el último tiempo, pero el proyecto 333 me ayudó a darme cuenta de que aún podía aportar mi granito de arena reelaborando la ropa que ya tengo y cuidándola para que dure más", dice Ludmila Di Paoli, de 32 años, que adoptó esta tendencia para sumarse a la movida del cuidado ambiental.

Fuente: Perfil
12/05/2024 02:00

Cómo es el innovador método Wolbachia contra el dengue impulsado por Bill Gates

Se utilizan mosquitos infectados con una bacteria inofensiva para el ser humano que se encuentra naturalmente en el 50 por ciento de las especies de insectos. Ciudades como Medellín, en Colombia, o Niteroi, en Brasil, la implementaron con éxito y lograron bajar considerablemente la cantidad de casos. Córdoba evalúa la posibilidad de implementación pero analiza costos del proyecto. Leer más

Fuente: Infobae
09/05/2024 20:45

Este fue el método que usó Porfirio Díaz para evitar una epidemia de peste bubónica durante su mandato

Las medidas eran drásticas pero evitaron una catástrofe

Fuente: Infobae
09/05/2024 00:09

El CSIC patenta un método para producir serotonina a partir de una levadura del vino: "Es más barato y ecológico"

Esta tecnología podría tener un importante impacto en el sector farmacéutico y el cosmético, según indican los investigadores, y también podría utilizarse para reforzar determinados alimentos

Fuente: La Nación
08/05/2024 01:00

Qué es el "método Harvard" y cómo ponerlo en práctica para bajar de peso

En la búsqueda constante de un estilo de vida saludable y equilibrado, la pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas. En este afán por alcanzar un estadío conforme a las necesidades de cada uno, diversas metodologías y enfoques han salido a la luz, cada uno prometiendo resultados efectivos y duraderos.En este contexto, el enfoque de Harvard sobre la pérdida de peso es una guía sólida y fundamentada en la ciencia, respaldada por décadas de investigación y experiencias en el campo de la salud.El primer paso de este enfoque radica en adoptar una alimentación saludable y balanceada. Esta premisa implica no solo el control de las calorías consumidas, sino también la calidad de los alimentos ingeridos. La recomendación de Harvard se centra en la inclusión de una amplia variedad de alimentos frescos y nutritivos, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Al priorizar alimentos naturales y minimizar el consumo de alimentos procesados y ricos en calorías vacías, se establece una base sólida para una dieta nutritiva y equilibrada.El segundo pilar crucial en el método de Harvard es la incorporación de actividad física regular en la rutina diaria. El ejercicio no solo ayuda a quemar calorías, sino que también contribuye al fortalecimiento muscular, mejora la salud cardiovascular y promueve un estado de ánimo positivo. Desde caminar y correr hasta practicar deportes o actividades de resistencia, existen innumerables formas de mantenerse activo y comprometido con un estilo de vida saludable.Finalmente, el tercer paso del enfoque de Harvard implica el control consciente de las porciones. Este aspecto se centra en la moderación y la autoconciencia al comer, prestando atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo y evitando el exceso. Al adoptar hábitos alimenticios que priorizan porciones adecuadas y equilibradas, se promueve un control efectivo del peso a largo plazo.Estas son algunas recomendaciones específicas basadas en los principios respaldados por la evidencia científica:1. Alimentación saludable:Priorizá alimentos integrales y naturales, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables (como las que se encuentran en la palta, nueces y aceite de oliva).Limitá el consumo de alimentos procesados, ricos en azúcares añadidos y grasas saturadas.Controlá las porciones y practica la moderación en el consumo de alimentos.2. Actividad física regular:Realizá al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa cada semana, según las pautas de actividad física de la Organización Mundial de la Salud.Incorporá entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana para fortalecer los músculos y aumentar el metabolismo.Encontrá actividades físicas que disfrutes para que sea más fácil mantener una rutina regular.3. Control de porciones:Utilizá platos más pequeños para controlar las porciones y evitar el exceso de comida.Prestá atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, comiendo lentamente y saboreando cada bocado.Evitá comer directamente de envases grandes o bolsas, ya que esto puede llevar a consumir más de lo necesario.El enfoque de Harvard en la pérdida de peso se basa en investigaciones y recomendaciones desarrolladas por la Escuela de Salud Pública de la Universidad y otros expertos en nutrición y salud. Los análisis han influido en la formación de prácticas y recomendaciones relacionadas con la alimentación saludable, la actividad física y la gestión del peso.

Fuente: Infobae
07/05/2024 04:57

30 detenidos por estafar un millón de euros con el método 'Man in the middle': un centenar de víctimas en 16 países de la UE

La operación ha sido realizada por la Guardia Civil con la colaboración de Europol y fuerzas policiales de otros 22 países. También han sido identificados otros 40 delincuentes que residen en países como Croacia, Negeria y Pakistán

Fuente: Infobae
06/05/2024 06:54

El increíble método natural para combatir las canas

Su aplicación promete transformar el aspecto del cabello con un proceso menos invasivo

Fuente: Infobae
04/05/2024 16:39

Científicos reviven las baterías viejas de los celulares con un método químico

El avance puede representar un hito en la lucha contra los problemas ambientales y económicos asociados con el desecho prematuro de estos dispositivos que almacenan energía

Fuente: Infobae
03/05/2024 16:20

Exportar e importar es cuestión de método

Desde hace décadas hablamos en Colombia de un término llamado 'Costo país', el cual hace referencia a los sobrecostos que implica exportar o importar algún bien en nuestro territorio. Si bien ha habido una evolución en la infraestructura vial, aduanas, puertos y aeropuertos, aún estamos lejos de ser competitivos en esta materia

Fuente: Infobae
03/05/2024 00:09

Cómo llevar a cabo el "método Harvard" para bajar de peso que consiste en tres sencillos pasos

Especialistas en salud de la prestigiosa institución idearon este plan para ayudar a las personas a alcanzar su meta

Fuente: La Nación
02/05/2024 20:18

Ramiro Marra reveló cómo bajo de peso y reflotó su peculiar método de ahorro

El legislador porteño de La Libertad Avanza (LLA) Ramiro Marra reveló este jueves cómo bajó de peso en este último tiempo y reflotó su polémico método de ahorro a través de las latas de atún, un producto que en muchas veces resulta caro en las góndolas de los supermercados.A través de su cuenta de Instagram, en el Día Mundial del Atún, el legislador aseguró que se comió todo el atún que tenía guardado en su casa y es por eso que perdió peso. "He bajado de peso, ¿Cómo lo he logrado? Me he comido todas las latas de atún, me quedan solamente dos", comenzó el libertario."Maté dos pájaros de un tiro. Por un lado, bajé de peso, y por el otro, encontré un excelente mecanismo de ahorro, pero en la Argentina que conocíamos. No en esta nueva Argentina", continuó, elogiando así al gobierno de Javier Milei por la baja en la inflación.En ese marco es que explicó que ya no es momento de ahorrar en latas de atún, como solía afirmar durante el gobierno de Alberto Fernández. "Por eso me he comido las latas de atún, ya no es momento de stockearse, ya no es momento de comprar latas de atún", siguió.Tras ello, aseguró que le ganó a la inflación del atún y que al mismo tiempo recuperó su peso habitual. "He ganado un 50% si lo comparo contra la inflación, porque las latas subieron un 50% más que la inflación. Me ha ido bien, pero a parte he recuperado mi peso. Hoy en el Día del Atún festejo que la Argentina esté saliendo de un proceso de stockeo para entrar en un proceso de ingresos y de crecimiento", cerró el legislador.En 2022, cuando Marra ya había asumido su banca en la Legislatura de la ciudad de Buenos Aires, publicó una curiosa foto de decenas de latas de atún acumuladas en un estante. "Yo invierto en atún", escribió en su cuenta de X en aquel entonces para brindar explicaciones tras varios cuestionamientos y preguntas de usuarios.Yo invierto en atun! https://t.co/UZ7EGU5Jtb pic.twitter.com/LypUWMJ68L— Ramiro Marra (@RAMIROMARRA) November 29, 2022En uno de sus videos de Tiktok, había dicho que tenía acumuladas alrededor de 60 latas porque "es un producto chico sin una fecha de vencimiento cercana". En ese sentido, aseguró que estaba sacando un "40% de rendimiento" por su fuerte suba en comparación con la inflación mensual. @fundadormarra El bull ahorra en pescado. #ahorro #economia #bull #marra #ramiromarra #elbull #atun #pescado #inversiones #argentina #fyp #parati â?¬ sonido original - El Fundador Marra "Ahorro en atún como demostración simbólica de la decadencia argentina", justificó en otro de sus posteos.

Fuente: Infobae
02/05/2024 11:10

WhatsApp frenará los mensajes spam: este será el método para evitar estafas

Meta usará aprendizaje automático para detectar este tipo de contenido y tomar acciones con las cuentas que lo hagan

Fuente: La Nación
01/05/2024 16:00

Pase Diario: cómo funciona el nuevo método para pagar el peaje en las autopistas porteñas

Los usuarios de las autopistas porteñas tienen disponible desde hoy una nueva herramienta para abonar los peajes en los pórticos inteligentes de pago automático. La implementación está pensada para aquellos conductores que aún no están adheridos al sistema TelePASE, obligatorio desde hace cuatro años, y para aquellos visitantes ocasionales que demandan el servicio por un tiempo determinado.Se trata del Pase Diario, un sistema que debuta hoy en las autopistas gestionadas por AUSA y que otorga la habilitación para utilizar los corredores de la ciudad durante un día. El permiso debe ser tramitado en la web oficial y se deberá adquirir al menos tres horas antes de ingresar a la red de autopistas porteñas.Desde septiembre de 2020 es obligatorio el uso de TelePASE en todas las autopistas de la Ciudad y aquellos usuarios que no lo utilizan están expuestos a pagar tarifas diferenciales. Actualmente, el 93% de los usuarios de las autopistas porteñas pagan con TelePASE por lo que el Pase diario está pensado para el 7% restante y los viajantes ocasionales.Además, a mediados de 2023 la autopista Illia fue la primera traza que dejó de tener cabinas para convertirse en autopista inteligente con peaje sin barreras. Y en octubre el peaje Alberti también adoptó este sistema de cobro automático. Por otra parte, a inicios de este año comenzaron las obras en el peaje Avellaneda, sentido a provincia, que desde mediados de mayo pasará a ser mixto. Esto significa que contará con tres carriles centrales con un pórtico de lectura automática, exclusivo para automóviles livianos con TelePASE.La creación del Pase Diario prepago aparece como una nueva alternativa para los usuarios que aún no cuentan con TelePASE. De esta manera todos podrán utilizar las autopistas con peajes sin barreras o las vías TelePASE en los pasos convencionales (con cabina y barrera). En caso de no contar con ninguna de las opciones, el usuario estará en infracción por evasión de peaje, una multa que llega a los $70.708.El mismo vehículo podrá utilizar hasta 20 pases diarios por año y cada uno de ellos tendrá una vigencia única para los días de circulación declarados al adquirirlo. Una vez que el usuario tiene habilitado el pase, podrá circular por la autopista y se leerá la patente del vehículo que fue asociada al pase. El pago podrá hacerlo de forma online a través de la web, mediante tarjeta de crédito o débito.¿Cómo se solicita el Pase Diario? El trámite se realiza de forma online en www.pasediario.com.ar sin necesidad de retirar ningún dispositivo físico. Una vez realizado el pedido, tres horas después el usuario podrá circular por las autopistas porteñas y no estará expuesto a sanciones ni multas.Además, sigue vigente la posibilidad que todos los usuarios, residentes en la ciudad o en otras ciudades, obtengan el TelePASE de manera sencilla y ágil en el sitio oficial telepase.com.ar, o por la aplicación de Mercado Pago. También se puede realizar el trámite de forma presencial en los puntos de colocación adheridos de la ciudad de Buenos Aires o en las oficinas de atención de AUSA.El usuario deberá darse de alta y completar los datos personales, los del vehículo y seleccionando el medio de pago (tarjeta crédito, débito o Mercado Pago). Puede solicitar el envío del dispositivo a su domicilio o retirarlo e forma gratuita por alguno de los puntos de adhesión, por ejemplo, las cabinas con cartelería amarilla señalizadas para tal fin que se adaptaron en los peajes porteños.Si el usuario solicitó el envío a domicilio una vez que lo reciba deberá activarlo en la web, registrándose en el portal de autogestión con su DNI, patente y medio de pago. Si fue solicitado por Mercado Pago la activación se realiza por la misma aplicación.AumentoEl mes pasado el Gobierno porteño aplicó un incremento del 150% en las tarifas de los peajes y desde junio se concretará otro aumento del 35%. Las pasadas por las autopistas 25 de Mayo y Perito Moreno llegaron a $ 2.276 en hora pico y $ 1606,08 en hora no pico. Mientras que la Illia pasó a 946,25 y 669,13, respectivamente.El segundo tramo del incremento se aplicará el mes próximo y llevará cada pasada en hora pico a $ 3.072,71 y 2.168,21, con lo que el aumento total será de un 237,5% respecto de los valores actuales.La hora pico de lunes a viernes en ambos sentidos es de 7 a 11 y de 16 a 20; y los sábados, domingos, feriados y días no laborables de 11 a 15 en sentido provincia y de 17 a 21 en sentido al centro. El Paseo del Bajo fue habilitado para la circulación de vehículos livianos durante esos días. El costo para utilizar dicha traza es de $ 3553,65.




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