jugó

Fuente: Infobae
21/07/2024 15:18

Cómo preparar el jugo de jengibre recomendado por Deepak Chopra para bajar de peso

El jengibre es un poderoso ingrediente que ayuda a estimular la digestión y a purificar el cuerpo

Fuente: Infobae
19/07/2024 23:33

Este es el jugo "mortal", que puede causar un daño irreparable a tu cuerpo si no lo bebes adecuadamente

Esto a la vez es particularmente peligroso para personas con diabetes o resistencia a la insulina, pues pueden contribuir al desarrollo de sobrepeso y obesidad

Fuente: La Nación
17/07/2024 20:00

El poderoso jugo verde que ayuda a eliminar el colesterol de las venas

A todos les gusta sentirse bien y cuidar de su cuerpo. Sin embargo, quienes intentan adoptar este estilo de vida, a menudo se enfrentan a muchas dificultades para mantener la disciplina, especialmente en lo que respecta a la alimentación. Por eso, una bebida que ganó mucha popularidad recientemente puede ser de gran ayuda en la búsqueda de una vida más saludable: el "batido verde".Para comenzar, es importante tener en cuenta que controlar el colesterol en el cuerpo es esencial para una vida saludable. Uno de los métodos más efectivos para lograrlo es mediante el consumo de jugos, que pueden ayudar a limpiar las arterias, eliminando el colesterol adherido no solo por las comidas, sino también debido a los malos hábitos en general. El poderoso jugo verde para cuidar la saludSe trata de un batido de apio con manzana verde, el cual ayuda a reducir los niveles de grasa dañina de manera más rápida y efectiva. Aunque este jugo puede contener una variedad de ingredientes, los principales son seleccionados por sus compuestos especialmente efectivos para combatir el colesterol en el organismo.Por un lado, el apio es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en un alimento saciante y rico en antioxidantes, al igual que la manzana. Además, contiene una sustancia que favorece el flujo sanguíneo. Por otro lado, la manzana verde se considera una de las mejores frutas para la salud del corazón.Los beneficios de estos ingredientesSegún la revista especializada Cuerpo Mente, el apio es un vegetal crujiente, bajo en calorías y rico en agua, ideal para agregar a batidos, ensaladas, sopas y salteados. Es una excelente fuente de vitaminas A, K, C y del grupo B, así como de minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio, manganeso y fósforo. Además, ofrece numerosos beneficios para la salud. Sus antioxidantes tienen efectos antiinflamatorios y pueden mejorar el funcionamiento intestinal. También ayuda a reducir el estrés oxidativo y combatir los radicales libres. Mismo, es un diurético natural que combate la retención de líquidos y mejora la apariencia de la piel. A su vez, su contenido en nitratos puede reducir la presión arterial al mejorar la circulación y dilatar los vasos sanguíneos.La manzana verde, por su parte, es rica en vitaminas y nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina A, y algunas del grupo B como B6 y riboflavina. También aporta minerales como potasio, calcio, y magnesio. Además, es una gran fuente de fibra dietética y antioxidantes, que contribuyen a la salud del corazón y al bienestar general.Cómo preparar el jugo de apio y manzana para reducir el colesterolPara elaborar esta bebida, solo hace falta mezclar los siguientes ingredientes:2 varas de apioEl jugo de un limón1 manzana1 taza de aguaIngredientes opciones para sumar: media pieza de pepino, una ramita de perejil.Como recomendación, es importante consumirlo inmediatamente después de realizar el jugo, para aprovechar al máximo sus propiedades.Cabe recordar que el colesterol es una afección silenciosa que no presenta síntomas hasta que es demasiado tarde. Por ende, en el caso de notar que tu dieta es alta en grasas, lo ideal sería incluir este jugo para ayudar a contrarrestar los efectos. Es crucial acompañar su consumo con buenos hábitos alimenticios, ya que una dieta baja en grasas saturadas es la medida más efectivas para combatirla.

Fuente: La Nación
17/07/2024 14:00

Los increíbles beneficios de beber jugo de ananá con jengibre: analgésicos, antioxidantes y antiinflamatorios

Una dieta balanceada es fundamental para el bienestar, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, podría proteger contra enfermedades crónicas. Dentro de esta alimentación se incluyen las frutas y verduras, así que una forma de incorporarlas podría ser a través de distintas recetas como los jugos. En específico, el jugo de ananá y jengibre podría tener varios beneficios para el organismo.El ananá es una fruta que contiene nutrientes y minerales fundamentales, como la vitamina C, la cual podría regular la inflamación. También contiene bromelina, según el portal de salud 'WebMD', se trataría de una enzima digestiva con propiedades antiinflamatorias y analgésicas."Esto ayuda cuando tiene una infección, como sinusitis, o una lesión, como un esguince o una quemadura. También compensa los dolores articulares propios de la artrosis", indicó un artículo, revisado clínicamente por la dietista y nutricionista Christine Mikstas.Con respecto al jengibre, es una planta herbácea repleta de antioxidantes y un componente natural y activo conocido como gingerol. De acuerdo con un estudio publicado en la revista científica 'Food Chemistry Advances', tendría efectos antiinflamatorios, antivirales, antitumorales, antioxidantes y antieméticos en la salud humana.Por lo tanto, una bebida con estos dos ingredientes naturales podría combinar todos los beneficios que cada uno contiene. La editorial estadounidense 'Chelsea Green Publishing' le puso el 'batido antiinflamatorio de jugo de ananá y jengibre'."Se puede tomar después de un traumatismo, para ayudar a recuperarse de una cirugía o para tratar mejor el dolor inflamatorio. el ananá es la fuente de bromelina, una enzima proteolítica antiinflamatoria. El jengibre es un inhibidor natural de la ciclooxigenasa y tiene muchos otros mecanismos antiinflamatorios", explicaron los expertos.¿Cómo preparar jugo de ananá con jengibre para el organismo?El portal de recetas saludables 'Clean Eating Kitchen' compartió las instrucciones para preparar esta bebida antiinflamatoria.Utilice jugo de ananá ya preparado o licúe trozos de esta fruta con agua hasta que todos los ingredientes se incorporen.Pele el jengibre y luego córtelo en pedazos finos.Incorpore el jengibre y el jugo en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.Cuele el jugo fresco.Sirva de inmediato y disfrute.RecomendacionesRecuerde siempre consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevos ingredientes a su alimentación.De acuerdo con 'WebMD' el consumo en exceso de ananá podría aumentar los niveles de vitamina C en el cuerpo y provocar náuseas, diarrea y acidez.Similarmente, el Sistema de salud de Monte Sinaí explicó que consumir jengibre en altas cantidades podría causar irritación, malestar abdominal y otros síntomas adversos.En caso de presentar molestias, visite un centro médico cercano.

Fuente: Infobae
17/07/2024 00:43

Cuál es el efecto del jugo de toronja con jengibre en el hígado

Estos dos ingredientes son una bomba positiva para la salud

Fuente: Infobae
16/07/2024 20:18

Cómo preparar el jugo de manzana, apio y zanahoria que ayuda a tener un cabello fuerte y una piel luminosa

Además del uso de cremas y tratamientos faciales la alimentación también es vital para mantener la salud de estas partes del cuerpo

Fuente: Infobae
16/07/2024 01:37

Cuáles son los beneficios del jugo de apio y manzana verde para la salud

Los licuados ganaron popularidad en el último tiempo por sus beneficios para el organismo. Cómo prepararlos paso a paso y por qué algunas personas no deberían tomarlo

Fuente: Infobae
14/07/2024 22:03

Cómo preparar el poderoso jugo "come grasa" que te ayudará a perder peso de manera efectiva

La combinación de sus ingredientes aportan un efecto benéfico que favorecen la aceleración del metabolismo

Fuente: Infobae
14/07/2024 00:56

Cuál es el efecto del jugo de pepino con limón en los riñones

Este batido tiene muchísimos beneficios para la salud

Fuente: Infobae
13/07/2024 01:08

Cuál es el efecto del jugo de remolacha y zanahoria en los pulmones

Este batido tiene beneficios para la salud pulmonar

Fuente: Infobae
13/07/2024 00:00

Cuál es el efecto del jugo de apio por las mañanas en tu sistema digestivo

Debes tomar en cuenta que es imperdible beber el jugo de apio en ayunas por las mañanas para ayudar a promover la digestión y mantener un sistema digestivo saludable

Fuente: Infobae
12/07/2024 00:53

Este es el nutritivo y eficaz jugo natural que debes tomar al despertar para quemar la grasa abdominal durante el día

Todos sus ingredientes son naturales y frescos, al mismo tiempo de que son ricos en nutrientes esenciales que promueven un metabolismo saludable y eficiente

Fuente: Clarín
11/07/2024 09:18

El sencillo tip para sacar mucho más jugo a los limones verdes

Los limones varían según su tamaño, firmeza, color, piel y aroma.Existen algunos consejos que ayudan a sacar todo el jugo de limón.

Fuente: Clarín
11/07/2024 07:18

Para qué sirve el jugo de melón y cómo tomarlo para adelgazar

Los beneficios de este preparado detox y refrescante.Las mejores formas de aprovechar estas virtudes.

Fuente: Infobae
10/07/2024 01:30

Estos son los beneficios de tomar jugo de melón y pepino por las mañanas durante una semana

La refrescante bebida es ideal para incluir en el desayuno varios días

Fuente: Infobae
09/07/2024 15:14

Cómo preparar el jugo détox de piña ideal para cenar y bajar de peso | RECETA FÁCIL

Esta fruta es ideal para regular el sistema digestivo, eliminar parásitos intestinales y obtener vitaminas A, B y C

Fuente: Infobae
07/07/2024 21:42

Cómo preparar el jugo de piña y jengibre que ayuda a desintoxicar el organismo

Su beneficios hidratantes y antiinflamatorios depuran el organismo de una forma fácil y natural

Fuente: La Nación
07/07/2024 18:36

El jugo a base de zanahoria y gelatina que suplanta al colágeno y deja la piel radiante

El cuidado de la piel es tan importante como el del resto del cuerpo humano. Este órgano es el más grande y el que evidencia los signos del paso de los años, por lo que cuidarlo resulta fundamental, sobre todo teniendo en cuenta su exposición. Además de los cuidados permanentes, los alimentos que consumimos pueden actuar en consecuencia.Uno de los puntos a tener en cuenta con el cuidado de la piel es que, luego de los 30 años de edad, la producción natural de colágeno comienza a reducirse, según precisa el Instituto Mayo Clinic. Esta proteína es fundamental para tener una piel radiante y saludable debido a que es la encargada de mantener unidos los tejidos celulares y, por lo tanto, es responsable de su elasticidad e hidratación.Un jugo beneficioso para la pielMayo Clinic señala, entre las recomendaciones para cuidar de la piel, la protección ante los rayos ultravioleta del sol, evitar fumar, hidratar constantemente con cremas, controlar el estrés y llevar una dieta saludable. En este último punto, afirma que son los alimentos que consumimos a diario los que pueden determinar el tipo de piel que tengamos y cómo se verá a futuro.Al respecto, muchas personas optan por el uso de suplementos de colágeno hidrolizado con el fin de mantener sus niveles en el organismo. Esta práctica puede significar toda una inversión económica, por lo que surgen algunas alternativas como un jugo a base de zanahoria y gelatina para que tu piel luzca radiante.El licuado del que hablamos combina jugo de zanahoria y gelatina natural y ofrece beneficios similares a los suplementos de colágeno. Este alimento ofrece un antioxidante llamado beta-caroteno que luego el organismo convierte en vitamina A que impacta directamente en el cuidado de la piel.Además, nuestro cuerpo recibe potasio, fibra y vitaminas C y K, mientras que la gelatina natural ayuda también a estimular la producción de colágeno, colaborando con la elasticidad de la piel, el fortalecimiento del cabello y las uñas, y la disminución de las arrugas y líneas de expresión.¿Cómo preparar este jugo?En una licuadora, se deben colocar cuatro zanahorias peladas y un litro de agua. Por otro lado, debes preparar dos cucharadas de gelatina de colágeno en polvo diluidas en agua, para luego añadírselo al jugo de zanahoria que preparaste. El batido puede endulzarse a gusto y ser refrigerado antes de ingerirlo.

Fuente: Infobae
30/06/2024 23:25

Cómo preparar el jugo de apio, perejil y manzana para bajar de peso y eliminar la grasa abdominal

Su ingredientes aportan importantes beneficios que favorecen la pérdida de peso y brindan hidratación

Fuente: Clarín
30/06/2024 07:36

Cuál es y cuándo tomar el jugo de la juventud que es rico en colágeno para retrasar la vejez

El colágeno es una sustancia natural que produce el cuerpo y disminuye con los años.Cuál es el jugo de la juventud rico en esta proteína fundamental para muchas funciones del organismo.

Fuente: Infobae
29/06/2024 15:16

Jugo de chayote: propiedades y cómo consumirlo para bajar de peso

Es una bebida saludable que ha ganado popularidad por sus efectos positivos en el metabolismo y la desintoxicación del cuerpo

Fuente: La Nación
28/06/2024 13:00

Los increíbles beneficios del jugo de repollo con limón, para qué es bueno y cómo se prepara

Un hábito muy importante que influye en nuestra salud es la selección de alimentos. Las frutas y verduras deben estar presentes en nuestra dieta diaria, pero sabemos que no todos disfrutan comerlas.Ante este problema podemos recurrir a los jugos. Dichas bebidas nos permiten conseguir vitaminas y minerales de manera tolerante para cualquier persona. Y es que la mezcla de sus ingredientes nos da como resultado un delicioso sabor.Las combinaciones son simples y hasta inesperadas, como el jugo de repollo con limón. Aquí te damos las razones por las que incluirlo en tu dieta es sumamente positivo.¿Cuáles son los beneficios del jugo de repollo con limón?Es sorprendente cómo un vaso de jugo puede estar cargado de muchos beneficios para nuestra salud, tal es el caso del repollo con limón. De acuerdo con el sitio web estadounidense Healthline, estas son las ventajas de consumirlo:Disminuye la inflamación, gracias a que el repollo contiene compuestos como el sulforafano y el kaempferol. Estos también hacen que los movimientos intestinales sean regulares.Es rico en antioxidantes, ya que tanto el repollo como el limón son fuentes naturales. En ese sentido, reduce el daño celular ocasionado por los radicales libres.Fortalece el sistema inmunológico debido a su contenido de vitamina C, nutriente que debemos consumir durante época de lluvias y frío.Mejora la retención de líquidos y alcaliniza la sangre, esto por la presencia de ácido cítrico en los limones.¿Cómo preparar jugo de repollo con limón?Una gran ventaja de los jugos es que puedes hacerlos en casa y no necesitas mucho tiempo para elaborarlos. Sigue esta receta para preparar jugo de repollo con limón.Ingredientes:1 hoja de repollo lavada y desinfectada.2 limones.1/2 taza de agua.Procedimiento:Pon en la licuadora el repollo, el jugo de limón y agua.Mezcla hasta integrar todos los ingredientes.Sírvelo sin añadirle endulzantes. Debes beber el jugo después de prepararlo y de preferencia por las mañanas, cuando el cuerpo se encuentra receptivo.Disfruta los beneficios del jugo de repollo con limón. Recuerda consultar a tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu dieta para descartar posibles riesgos de salud.

Fuente: Infobae
27/06/2024 22:49

Cómo preparar el jugo de pitaya, mango y papaya que mejora la apariencia de la piel y desintoxica el organismo

Su delicioso sabor y propiedades para la salud vuelven esta bebida una excelente opción para iniciar el día

Fuente: La Nación
27/06/2024 12:00

Así se prepara el controvertido jugo de papa cruda que promete acabar con el reflujo y la acidez estomacal

El reflujo gastroesofágico es una condición común que afecta a muchas personas, causando molestias significativas como acidez estomacal, regurgitación y dolor en el pecho. Mientras que los medicamentos recetados y de venta libre pueden ofrecer alivio, algunas personas buscan soluciones naturales para complementar su tratamiento. Uno de estos remedios es el jugo de papa cruda, conocido por sus propiedades beneficiosas para la salud digestiva.¿Qué es el reflujo gastroesofágico?El reflujo gastroesofágico ocurre cuando el ácido del estómago fluye hacia el esófago, causando irritación. Los síntomas pueden incluir ardor en el pecho, regurgitación de alimentos o líquidos, y dificultad para tragar. Este padecimiento puede afectar la calidad de vida, haciendo que las actividades diarias sean incómodas.¿Cuáles son los beneficios del jugo de papa cruda?El jugo de papa cruda es un remedio tradicional que ha sido utilizado para tratar diversas dolencias digestivas, incluyendo el reflujo, según la Nutricionista Tatiana Zanin. Sus beneficios se deben a sus propiedades alcalinas y antiinflamatorias. Aquí hay algunas formas en que el jugo de papa cruda puede ayudar a aliviar el reflujo:Neutralización del ácido estomacal: El jugo de papa cruda tiene propiedades alcalinas que ayudan a neutralizar el exceso de ácido en el estómago, reduciendo así la acidez y el ardor en el pecho.Propiedades antiinflamatorias: Las papas contienen antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden calmar la irritación en el esófago causada por el ácido estomacal.Estimulación de enzimas digestivas: Consumir jugo de papa puede estimular la producción de enzimas digestivas, lo que facilita la digestión y previene la acumulación de ácido que puede causar reflujo.Alivio de la irritación: El jugo de papa puede ayudar a calmar la mucosa gástrica, proporcionando alivio de la irritación y la inflamación asociadas con el reflujo.Cómo preparar jugo de papa crudaPreparar jugo de papa cruda es sencillo y se puede hacer en casa con unos pocos pasos:Seleccionar las papas: Elige dos o tres papas medianas que estén frescas, firmes y sin brotes ni manchas verdes.Lavar y pelar: Lava las papas con agua corriente y pélalas para eliminar la piel por completo.Cortar y licuar: Corta las papas en trozos pequeños y colócalos en una licuadora. Puedes añadir un poco de agua para facilitar el licuado.Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y luego cuela el líquido para separar el jugo del almidón y las fibras.Para aprovechar los beneficios del jugo de papa cruda, se recomienda beber un vaso de jugo fresco, preferiblemente en ayunas. Esto puede ayudar a neutralizar el ácido estomacal antes de que comience el día. También se puede optar por dividir el consumo en pequeños sorbos antes de cada comida.

Fuente: Infobae
25/06/2024 20:06

Cómo preparar el jugo de betabel, zanahoria y manzana rico en antioxidantes que depura el organismo y mejora la circulación sanguínea

La combinación de sus ingredientes vuelve a esta bebida una auténtica "bomba" de nutrientes que previene diversos padecimientos

Fuente: Clarín
25/06/2024 19:18

Cómo debe tomarse el jugo de remolacha para bajar la presión arterial y limpiar el hígado

La remolacha es una hortaliza con numerosos beneficios para la salud.Su valor nutricional y cómo aprovechar al máximo sus propiedades.

Fuente: Infobae
25/06/2024 04:20

Magaly aplaude anulación de licencia a Fiorella Cayo y critica falta de disculpas: "Solo hizo su jugo antiresaca"

La conductora de 'Magaly TV La Firme' mostró imágenes inéditas de la actriz enmarrocada para que se tome la foto con el logotipo de la Policía Nacional del Perú después de ser arrestada por conducir en estado de ebriedad.

Fuente: Infobae
24/06/2024 20:13

Sáquele el jugo a su prima de mitad de año: así puede invertirla de manera inteligente

El mercado financiero ofrece productos para invertir y usted puede elegir entre una amplia oferta en los bancos

Fuente: Infobae
21/06/2024 00:57

Cómo preparar el jugo de zanahoria con papaya que ayuda a generar colágeno y a mejorar la salud digestiva

Juntos suman una potente dosis de antioxidantes y vitamina C que ayudan prevenir la aparición de signos de la edad

Fuente: Infobae
20/06/2024 23:48

Qué beneficios tiene beber jugo de apio y pepino

Esta bebida es ideal especialmente para empezar el día

Fuente: La Nación
20/06/2024 20:00

El jugo con dos vegetales que es ideal para la anemia

La anemia es una condición en la cual el cuerpo no produce la cantidad suficiente de glóbulos rojos, esta deficiencia puede ocasionar fatiga, debilidad y dificultad para concentrarse. Una de las formas naturales de combatir esta enfermedad es a través de la buena alimentación.El jugo de remolacha y zanahoria es una opción para combatir la anemia. Estos alimentos son ricos en hierro y ácido fólico, dos nutrientes esenciales. El hierro es necesario para la producción de glóbulos rojos en la sangre, mientras que el ácido fólico ayuda a la formación de células sanguíneas.Ambos vegetales contienen vitamina C, lo cual favorece la absorción del hierro en el organismo del cuerpo humano. La remolacha es conocida por su alto contenido en betalaínas, unos antioxidantes que ayudan a proteger a las células sanguíneas y mejorar la circulación.La pérdida de sangre, la destrucción o poca producción de glóbulos rojos son unas de las principales causas de la anemia. Según el portal MedlinePlus: "Períodos menstruales muy abundantes, el embarazo, los pólipos en el colon o cáncer del colon, una dieta que no contiene suficiente hierro, ácido fólico o vitamina B12â?³.El portal de Recetas gratis, experto en cocina, recomienda esta bebida para combatir la anemia, ya que ayuda a liberar el cuerpo de las toxinas. "Es un poderoso desinfectante, pues mejora las funciones hepáticas, intestinales y renales del cuerpo", afirma la página.Cómo preparar el jugo de remolacha y zanahoriaPara preparar este jugo solo se necesitan tres ingredientes, que los puedes conseguir en cualquier verdulería.Ingredientes:Dos remolachas medianasTres zanahoriasUna naranjaPreparación:Tenés que lavar bien las remolachas y las zanahorias para eliminar cualquier suciedad.Luego, pelar las remolachas y las zanahorias, y cortarlas en trozos pequeños.Exprimir el jugo de naranja.A continuación, colocar todos los ingredientes en una licuadora o en un extractor de jugos.Procesar los alimentos hasta obtener un jugo homogéneo, si lo preferís, podés agregar un poco de agua para diluir el jugo.Finalmente, añadir el jugo de naranja y mezclar bien.Una recomendación es usar guantes al momento de pelar la remolacha, ya que puede teñir las manos, y al momento que termine de hacer este procedimiento lavar los utensilios de cocina para así evitar que se manchen.La remolacha es un alimento nutritivo, pero puede tener efectos secundarios si se consume todos los días y en exceso. Estos son algunos de los síntomas que le podrían causar:Problemas digestivos: en algunas personas, un alto consumo de remolacha puede causar malestar estomacal, flatulencias o diarrea, debido a su alto contenido en fibra.Cálculos renales: la remolacha contiene oxalatos y este puede contribuir a la formación de cálculos renales.Niveles bajos de calcio en la sangre: consumir en exceso esta bebida puede disminuir los niveles de calcio en la sangre.Recordá que siempre tenés que consultar al médico si estás padeciendo esta enfermedad y preguntarle qué otro medicamento te recomienda y si podés tomar jugo de zanahoria con remolacha.

Fuente: Clarín
19/06/2024 08:00

Qué beneficios tiene el jugo de zanahoria y papaya

Cómo aprovechar sus propiedades.La mejor forma de preparación.

Fuente: Infobae
18/06/2024 21:40

Cómo preparar el jugo de papaya y piña, rico en vitamina C que ayuda a la producción de colágeno

Este batido es rico en la proteína clave para el cuidado de la piel

Fuente: La Nación
18/06/2024 13:00

Este es el poderoso jugo de solo tres ingredientes que ayuda a combatir el hígado graso

El hígado es el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo humano y cumple funciones esenciales como ayudar en la digestión de alimentos, el almacenamiento de energía y la eliminación de toxinas, según lo define La Biblioteca Nacimiento de Medicina Medline Plus.Un trastorno común asociado con este órgano es la enfermedad del hígado graso, la cual se presenta por los malos hábitos alimenticios cuando se consumen en exceso grasas saturadas y azúcares.Esta enfermedad se presenta de diferentes formas:Hígado graso simple: en este caso el órgano presenta una baja existencia de grasa y no está inflamado. En general, no puede causar daño o complicaciones en el hígado.Esteatosis hepática no alcohólica: existe inflamación y daños en las células del hígado y puede causar fibrosis o cicatrización del órgano, así como cirrosis o cáncer.El tratamiento y manejo de esta enfermedad puede variar dependiendo el daño que tenga o la inflamación que presente el órgano, por eso es importante que implemente cambios en su estilo de vida, tales como una dieta saludable, ejercicios regulares y la reducción o eliminación del consumo de alcohol.Esta enfermedad es difícil de diagnosticar porque no siempre aparecen síntomas, por eso es importante la visita periódica a un médico si hay sospecha que padece esta enfermedad. Según el sitio Mayo Clinic, algunos signos de malestar están referidos al cansancio, malestar general, dolor o molestia en la parte superior del abdomen.El batido para combatir el hígado graso"El tratamiento del hígado graso se centra en controlar o eliminar la causa que provoca el trastorno", explicó, en detalle, la página especializada MSD Manuals. A su vez, existen muchos fármacos que ayudan a alivianar el dolor que puede causar esta enfermedad. También hay batidos naturales ricos en vitaminas y nutrientes que le sirven para mejorar estos síntomas y solo requiere de tres ingredientes fáciles de conseguir.Los elementos para preparar este jugo son los siguientes: remolacha, limón y jengibre. Estos productos ayudan a desintoxicar y depurar la sangre del organismo. Esta potente combinación de fitonutrientes, incluyendo el ácido fenólico, flavonoides y carotenoides, hace que la remolacha pueda funcionar como un agente liberador de toxinas.Además, la remolacha, por su gran contenido de hierro ayuda a purificar la sangre y en jugos se potencia el beneficio de sus nutrientes. La vitamina C y pectina que proporciona el limón favorece a la buena salud del hígado, ya que contienen un efecto antiinflamatorio; y por su lado, el jengibre ayuda a eliminar las grasas del hígado y reducir la inflamación. "Consumir una cucharadita de jengibre molido por día puede ayudar a la desinflamación y mejorar la función hepática", explicó el sitio Nutrition Fact.¿Cómo preparar el jugo de remolacha, jengibre y limón?Ingredientes:Una remolacha pelada.Un trozo de jengibre.Jugo de limón.Modo de preparación:Colocar los ingredientes cortados en una licuadora.Mezclar hasta que quede una mezcla homogénea. Apagar la licuadora.Servir en un vaso y consumir en el momento.Para mejores resultados, este jugo se debe consumir en ayunas o junto con el desayuno. Lo recomendable es ingerirlo todos los días durante dos semanas. Por otra parte, es importante remarcar que se deberá consultar a un médico de confianza sobre los tratamientos que existen para mejorar el hígado graso y si es recomendable tomar este batido.

Fuente: Infobae
17/06/2024 13:19

El Jugo de granada: una bebida nutritiva y saludable con múltiples beneficios

Este jugo de granada, con sus destacadas propiedades antioxidantes y alto contenido en vitamina C, se ha convertido en un aliado de la salud

Fuente: Clarín
16/06/2024 20:00

Qué jugo es bueno para el hígado graso

Un batido de frutas y hortalizas ofrece numerosos nutrientes para la salud.Cómo prepararlo para obtener beneficios.

Fuente: La Nación
13/06/2024 21:00

El jugo que mezcla una fruta con una verdura y ayuda a perder peso y disminuir la acidez

El consumo de jugos naturales de frutas y verduras es una excelente manera de incorporar vitaminas y nutrientes esenciales en nuestra dieta diaria. Entre las múltiples combinaciones posibles, una que ganó popularidad por sus beneficios para la salud es el jugo de pepino y piña. Esta mezcla no solo ayuda en la pérdida de peso, sino que también contribuye a disminuir la acidez estomacal, según explica MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.Estos son los beneficios del pepino y la piñaPepino: hidratación y salud digestivaEl pepino es conocido por su alto contenido de agua, lo que lo convierte en un excelente hidratante natural. Además, es bajo en calorías y rico en minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como en vitaminas C, A, E y del grupo B. Estos nutrientes son esenciales para mantener un buen funcionamiento intestinal y promover la pérdida de peso. El pepino también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la acidez estomacal.El pepino es amado por los nutricionistas no solo por su capacidad para mantenernos hidratados, sino también por sus beneficios para el control del azúcar en la sangre y la presión arterial, lo que lo hace ideal para personas con diabetes o hipertensión.Piña: diurético natural y digestión mejoradaLa piña, por su parte, es una fruta con un potente efecto diurético que ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para la pérdida de peso. Contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, facilitando la digestión y aliviando problemas como la hinchazón y el estreñimiento. Además, la piña es rica en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y promueve la producción de colágeno, esencial para la salud de la piel.La piña también es una buena fuente de manganeso, un mineral crucial para el metabolismo y la salud ósea. Su alto contenido de fibra contribuye a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar la ingesta calórica y, por ende, favorecer la pérdida de peso.Cómo preparar un jugo de pepino y piñaPreparar un jugo de pepino y piña es sencillo y rápido. Aquí tienes los ingredientes para hacerlo:Una taza de piña cortada en trozosUn pepino mediano pelado y cortado en rodajasUna taza de agua fríaJugo de medio limónHielo al gustoPara preparar este jugo, simplemente sigue estos pasos:Colocá los trozos de piña y las rodajas de pepino en una licuadora.Añadí una taza de agua fría y el jugo de medio limón.Licuá todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.Colá el jugo para eliminar la pulpa y conseguir una textura más líquida.Vertí el jugo en un vaso y añade hielo al gusto.Para obtener los máximos beneficios del jugo de pepino y piña, se recomienda beberlo en ayunas por la mañana. Esto ayuda a aprovechar sus efectos saciantes y digestivos desde el comienzo del día. También es beneficioso tomar un vaso por la noche antes de cenar para reducir la cantidad de comida ingerida durante la cena, lo cual es útil si el objetivo principal es perder peso.

Fuente: La Nación
13/06/2024 12:00

Pepino y ananá: el jugo elegante y sabroso que mejora la digestión, reduce la acidez y desinflama el cuerpo

El consumo de jugos naturales de frutas y verduras es una excelente manera de incorporar vitaminas y nutrientes esenciales en nuestra dieta diaria. Entre las múltiples combinaciones posibles, una que ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud es el jugo de pepino y piña o ananá. Esta mezcla no solo ayuda en la pérdida de peso, sino que también contribuye a disminuir la acidez estomacal, según explica MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.Estos son los beneficios del ananá y el pepino Pepino: hidratación y salud digestivaEl pepino es conocido por su alto contenido de agua, lo que lo convierte en un excelente hidratante natural. Además, es bajo en calorías y rico en minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como en vitaminas C, A, E y del grupo B. Estos nutrientes son esenciales para mantener un buen funcionamiento intestinal y promover la pérdida de peso. El pepino también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la acidez estomacal.El pepino es amado por los nutricionistas no solo por su capacidad para mantenernos hidratados, sino también por sus beneficios para el control del azúcar en la sangre y la presión arterial, lo que lo hace ideal para personas con diabetes o hipertensión.Ananá o piña: diurético natural y digestión mejoradaLa piña o ananá, por su parte, es una fruta con un potente efecto diurético que ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para la pérdida de peso. Contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, facilitando la digestión y aliviando problemas como la hinchazón y el estreñimiento. Además, la piña es rica en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y promueve la producción de colágeno, esencial para la salud de la piel.La piña también es una buena fuente de manganeso, un mineral crucial para el metabolismo y la salud ósea. Su alto contenido de fibra contribuye a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar la ingesta calórica y, por ende, favorecer la pérdida de peso.¿Cómo preparar un juego de pepino y ananá?Preparar un jugo de pepino y ananá es sencillo y rápido. Aquí tienes los ingredientes para hacerlo:Una taza de ananá cortada en trozosUn pepino mediano pelado y cortado en rodajasUna taza de agua fríaJugo de medio limónHielo al gustoPara preparar este juego, simplemente sigue estos pasos:Coloca los trozos de ananá y las rodajas de pepino en una licuadoraAñade una taza de agua fría y el jugo de medio limónLicúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogéneaCuela el jugo para eliminar la pulpa y conseguir una textura más líquidaVierte el jugo en un vaso y añade hielo al gustoPara obtener los máximos beneficios del jugo de pepino y ananá se recomienda beberlo en ayunas por la mañana. Esto ayuda a aprovechar sus efectos saciantes y digestivos desde el comienzo del día. También es beneficioso tomar un vaso por la noche antes de cenar para reducir la cantidad de comida ingerida durante la cena, lo cual es útil si el objetivo principal es perder peso.

Fuente: Infobae
13/06/2024 08:12

Así puedes preparar el jugo de perejil para tratar la acidez estomacal

La panta contiene propiedades eficaces que ayuda en la digestión y el equilibrio intestinal

Fuente: Clarín
11/06/2024 19:18

Qué beneficios tiene el jugo de remolacha con zanahoria y cuál es la mejor hora para tomarlo

Este batido de hortalizas brinda numerosas vitaminas y nutrientes para la salud.Cómo preparar, paso a paso.

Fuente: Infobae
07/06/2024 23:57

Cómo preparar el jugo de limón, naranja y mango que ayuda a producir colágeno y mejorar la salud

Las tres frutas en conjunto hacen de esta bebida una opción nutritiva para refrescarse

Fuente: La Nación
02/06/2024 11:18

Los motivos por los que recomiendan tomar jugo de limón en ayunas

El limón en una de las frutas cítricas más consumidas por su sabor único y sus diferentes beneficios para el organismo. Se puede agregar como aderezo para la carne, ayuda a que las verduras y frutas no se oxiden, y también que las tortas huelan rico, entre otras cosas. Además de ello, existe una preparación de jugo saludable a base de este alimento amarillo que puede aportar a mejorar tu sistema inmune desde el comienzo del día.El limonero es originario de China e India, hace 2500 años que se cultiva para consumo diario y desde el siglo X los árabes trasladaron algunas plantas a Occidente, sitio en donde se expandió su producción. En la Edad Media los europeos empezaron a utilizarlo de diferentes formas y de manera cotidiana, y en el siglo XVI los españoles lo llevaron a América. En la actualidad se extendió por todo el mundo y suele desarrollarse en climas templados a tropicales. Es una fruta muy apreciada por sus beneficios antioxidantes, vitaminas y nutrientes.Por qué beber en ayunas jugo de limónSegún destaca el informe oficial del Ministerio de Agricultura, Pesca y Nutrición de España, el limón es fuente de sustancias nutritivas y algunas que no lo son tanto, entre ellas se encuentra el potasio, la vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides. Beber jugo de esta fruta en ayunas permitirá desintoxicar tu cuerpo, evitar un envejecimiento prematuro y reforzar las defensas de tu organismo.En principio, la vitamina C, según explica el sitio referenciado, ayuda en la producción de colágeno. Además, tiene la propiedad de contribuir a una más rápida cicatrización. Al ser antioxidante, procura una buena formación de las células en el cuerpo y de su funcionamiento óptimo, por lo que prevendrá la aparición y propagación de radicales libres. "Diversos estudios han mostrado que las personas con altas ingestas de vitamina C tienen un menor riesgo de desarrollar otras enfermedades crónicas como enfermedad cardiovascular, cataratas o enfermedades neurodegenerativas", indica.Por su parte, la pulpa contiene ácidos orgánicos, como: ácido cítrico, en menor cantidad málico, acético y fórmico. Luego de varios estudios científicos se comprobó que estos pueden potenciar el accionar de la vitamina C y poseen un efecto antiséptico. Incluso, cuenta con compuestos fenólicos como los ácidos cafeico y ferúlico, "que son potentes antioxidantes e inhiben la actividad carcinogénica".En tanto, los fitonutrientes son los más interesantes e importantes del valor nutricional del limón, ya que está conformado por limonoides, que en gran parte podrían prevenir de la aparición de algunos tipos de cáncer. La capa blanca, que está debajo de la corteza, presenta flavonoides, a los que se le atribuyeron propiedades antiinflamatorias.Algunos científicos remarcan otras sustancias poderosas, como la hesperidina (el más abundante) y otros flavonoides (diosmina, naringenina y eriocitrina) que son venotónicos y vasoprotectores. Es decir, que refuerzan la pared de los vasos capilares, otorgan mayor elasticidad a las arterias y disminuyen la formación de trombos. Además, la hesperidina "presenta efectos antiinflamatorios, analgésicos, hipolipémicos -disminuye los niveles de colesterol en sangre-, antihipertensivos y diuréticos".El hecho de beber el jugo de limón por la mañana antes de desayunar y de empezar el día, permitirá a tu organismo recibir una fuente energética y de nutrientes necesarios e incluso, ayudará a que tu cuerpo absorba mejor sus propiedades.Cómo preparar jugo de limón clásico:Ingredientes:3-4 limones frescos.1 cucharadita de azúcar (ajustable según tu preferencia).Agua fría.Paso a paso:Cortá los limones por la mitad y exprimí el jugo en un recipiente.Agregá agua al jugo de limón según tu preferencia de acidez.Añadí azúcar al gusto y mezclá bien hasta que se disuelva.Serví el jugo frío.

Fuente: Infobae
28/05/2024 22:23

Cómo preparar el jugo de pepino y piña para reducir la hinchazón y fortalecer las defensas

La combinación de los nutrientes de estos alimentos les confieren beneficios importantes para la salud

Fuente: La Nación
28/05/2024 11:36

Receta fácil: cómo preparar jugo de aloe vera y limón, la bomba detox que ayuda a mantener el vientre plano

En la era actual, caracterizada por una dieta rica en alimentos procesados y bajos en nutrientes esenciales, buscar formas de desintoxicar el cuerpo y promover una salud óptima debería ser una prioridad. El jugo detox de aloe vera con limón ganó popularidad por su capacidad para eliminar toxinas y mejorar la salud digestiva, contribuyendo a un vientre plano y una sensación de bienestar general.¿Cuáles son los beneficios del aloe vera y el limón?El aloe vera, también conocido como sábila, es una planta suculenta conocida por sus numerosos beneficios medicinales y cosméticos. Su gel, que se encuentra dentro de las hojas gruesas y carnosas, es utilizado por sus propiedades hidratantes, cicatrizantes, antiinflamatorias y digestivas. Por su parte, el limón es una poderosa fuente de vitamina C y antioxidantes, que potencian los efectos del aloe vera.¿Por qué deberías beber jugo de aloe vera y limón?El jugo de aloe vera y limón es una combinación perfecta para la desintoxicación del organismo. Estos son algunos de sus beneficios destacados, según la dra. Denisse Bretel M, jefa médica de tratamiento ambulatorio y medicina integrativa:Mejora la digestión: ambos ingredientes facilitan la digestión y pueden aliviar el estreñimiento gracias a sus propiedades laxantes naturales.Desintoxicación: ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, promoviendo una limpieza interna eficiente.Refuerzo del sistema inmunológico: el alto contenido de antioxidantes y vitamina C del limón, combinado con los nutrientes del aloe vera, fortalece las defensas del cuerpo.Propiedades antiinflamatorias: reduce la inflamación tanto interna como externa, beneficiando al organismo en general.Salud de la piel: mejora la hidratación y elasticidad de la piel, y ayuda en la cicatrización de heridas menores.Control de peso: al mejorar el metabolismo y favorecer la eliminación de toxinas, contribuye a la pérdida de peso.Regulación de azúcar en sangre: puede contribuir a mantener niveles estables de glucosa, siendo útil para personas con problemas de azúcar en sangre.¿Qué efecto detox produce el aloe vera?El aloe vera ayuda a desintoxicar el cuerpo gracias a sus propiedades laxantes y su capacidad para mejorar la digestión. Contiene compuestos como antraquinonas y mucílagos, que facilitan la eliminación de toxinas a través del intestino. Además, al mejorar el funcionamiento del hígado y los riñones, promueve la expulsión de sustancias nocivas del organismo. Su alto contenido de antioxidantes también combate los radicales libres, ayudando a mantener las células libres de daños toxicológicos.¿Cómo preparar jugo de aloe vera y limón?Ingredientes:1 hoja de aloe vera2 limones1 litro de aguaMiel al gustoProcedimiento:Limpia y corta la hoja de aloe vera en trozos. Extrae el gel con una cuchara. Asegúrate de eliminar por completo la baba naranja o amarillenta (aloína), ya que puede ser tóxica.Enjuaga bien el gel para eliminar el amargor. Exprime el jugo de los limones. En una licuadora, mezcla el gel de aloe vera, el jugo de limón y el agua. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.Agrega miel al gusto para endulzar la bebida. Mezcla bien. Sirve el jugo fresco en vasos. Puedes refrigerar el sobrante para mantenerlo fresco durante el día.

Fuente: Infobae
23/05/2024 00:16

Cómo preparar el jugo de retinol para prevenir la aparición de manchas en la piel causadas por el sol

Incluir esta bebida en tu desayuno brindará potentes antioxidantes a tu piel

Fuente: La Nación
20/05/2024 15:36

El jugo natural a base de dos verduras que fortalece dientes, encías y cabello

Los jugos naturales de vegetales son una excelente manera de añadir vitaminas y nutrientes a nuestra dieta. Entre las numerosas combinaciones posibles, el jugo de zanahoria y alfalfa se destaca por sus beneficios excepcionales para la salud. Este jugo no solo es refrescante y delicioso, sino que también ofrece propiedades específicas que ayudan a fortalecer los dientes, encías, uñas y cabello.La zanahoria es una hortaliza muy conocida por su alto contenido de betacaroteno o provitamina A, que es esencial para la salud ocular y de la piel. Según Mayo Clinic, una ración de 100 gramos de zanahoria cubre el 110% de la vitamina A necesaria al día, el 13% de la vitamina C, el 5% de la vitamina E y el 10% del ácido fólico. Estas vitaminas desempeñan un papel crucial en la protección contra el envejecimiento prematuro y en el mantenimiento de la salud general.Además, la zanahoria es rica en fibra, minerales y oligoelementos como hierro, potasio, yodo, magnesio, níquel, azufre y zinc. Este perfil nutricional no solo mejora la salud digestiva y ayuda en la eliminación de líquidos, sino que también fortalece los dientes y encías, uñas y cabello. La zanahoria tiene propiedades anticancerígenas y, debido a su alto contenido de agua y fibra, es un ingrediente valioso en dietas para bajar de peso, dándole al jugo propiedades depurativas y desintoxicantes.¿Qué es la alfalfa y cuáles son sus propiedades?La alfalfa, conocida científicamente como Medicago Sativa, es una planta de la familia de las legumbres y se valora por su aporte nutricional. Una taza de alfalfa germinada contiene tan solo 8 calorías y está cargada de nutrientes esenciales. Según el Departamento de Agricultura del Gobierno de Estados Unidos, la alfalfa contribuye al bienestar del organismo de varias maneras.Fortalece el sistema inmunitarioUn estudio realizado por la Institución Educativa 1182 El Bosque en Perú sugiere que la alfalfa puede incrementar los leucocitos, componentes esenciales del sistema inmunitario que ayudan a combatir infecciones y enfermedades. Aunque se necesita más investigación, este hallazgo es prometedor.Previene la anemiaLa alfalfa también puede ser beneficiosa para prevenir la anemia debido a su aporte de hierro. La deficiencia de hierro es una causa común de anemia, y la alfalfa puede ayudar a combatir este problema, según una investigación del Knight Cancer Institute en Estados Unidos.Reducción del riesgo de enfermedades cardiovascularesEl consumo de alfalfa en una dieta saludable puede tener efectos preventivos sobre la progresión de la formación de estrías grasas en las arterias, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, según una investigación de la Universidad Isfahan en Irán.Mejora la salud de la pielLa alfalfa, rica en antioxidantes y cumarinas, ayuda a reducir los efectos del estrés oxidativo, la principal causa del envejecimiento prematuro. Un estudio de la Universidad Federal do Río Grande do Sul destaca que este alimento es perfecto para mantener una piel bella y radiante.¿Cómo preparar jugo de zanahoria y alfalfa?Preparar este jugo es sencillo y rápido. Aquí te presentamos una receta básica para aprovechar al máximo sus beneficios:Ingredientes2 zanahorias grandesUn puñado de brotes de alfalfa200 ml de aguaInstruccionesLavar y pelar las zanahorias para eliminar cualquier sabor amargo o terroso.Cortar las zanahorias en cubos pequeños para facilitar el licuado.Lavar bien los brotes de alfalfa.Colocar las zanahorias y la alfalfa en una licuadora junto con el agua.Licuar hasta obtener un líquido homogéneo y sin grumos.Este jugo se puede disfrutar solo o combinado con otras frutas y verduras para variar el sabor y aumentar sus beneficios nutricionales.

Fuente: Infobae
19/05/2024 20:58

El poderoso jugo de jengibre, cúrcuma, limón y pimienta negra que ayuda a desinflamar el abdomen

Sus compuestos activos tienen importantes efectos antiinflamatorios que te ayudarán a combatir este molesto síntoma

Fuente: La Nación
17/05/2024 00:00

Cómo sacar el olor a humedad de la ropa con jugo de limón

¡Lavar la ropa puede volverse una pesadilla! Hay veces que llevamos nuestras prendas a la lavadora y aun así no se les quitan los malos olores. Ya sea el aroma a transpiración, cigarro o humedad, todos nos resultan molestos.Antes de rendirte y recurrir a detergentes que pueden dañar la tela, existe un truco con jugo de limón que te va a ayudar a conservar un aroma fresco en tus prendas favoritas y dejarlas libres de gérmenes.El paso a paso para quitar el olor a humedad con jugo de limónEl limón contiene ácido cítrico, el cual actúa como desinfectante natural y blanqueador para el cabello, la piel e incluso la ropa, esto de acuerdo con el sitio de belleza Garnier.Para aprovechar sus propiedades antibacterianas al momento de lavar, necesitas mezclar una cucharada de jugo de limón con una taza de agua. ¡Ojo! Antes de usar este compuesto, rocía un poco sobre alguna parte de la prenda para verificar que el color no resulte afectado.Si la ropa no queda con manchas blancas, entonces podrás realizar este hack con completa seguridad. Lo único que debes hacer es aplicar la mezcla encima de tus blusas, pantalones, vestidos y faldas que tienen olor a humedad.Después, debes dejar que sequen al aire libre y no tendrás que preocuparte por meterlas en la lavadora. Ahora bien, si la humedad está en tus toallas de baño, te recomendamos combinar en partes iguales el jugo de limón con agua hirviendo. Sumerge las toallas por 40 minutos y posteriormente mételas en la lavadora con el ciclo de lavado habitual.Otras recomendaciones para eliminar el mal olor en la ropaAunque no lo creas, nuestro lavarropas también puede ser el motivo por el cual la ropa se impregna de un aroma desagradable. Para solucionar este problema, debemos secar los interiores cada que terminemos de utilizarla.Enjuagá el tambor del electrodoméstico con agua caliente, vinagre y jugo de limón, productos que eliminan las bacterias y gérmenes. Notarás que tus prendas salen perfumadas por el detergente y no por la humedad.Otro tip es dejar secar la ropa al aire libre. Colgar nuestras prendas en lugares abiertos permite que el aire se deshaga naturalmente de aquellos olores que no nos gustan.Eso sí, vas a tener que estar pendiente del clima, ya que los ambientes húmedos y fríos podrían incrementar los niveles de humedad.

Fuente: La Nación
16/05/2024 08:36

Presión arterial: los consejos para prevenirla y por qué hay que evitar el jugo de pomelo

La mayor amenaza a la salud es el aumento no tratado de la presión arterial. Y esto es así porque la hipertensión es el principal factor de riesgo que causa infarto cardíaco, en el cerebro y también hemorragias al romper arterias y aneurismas (ACV).Los infartos del corazón y el ACV son las dos primeras causas de muerte en el mundo, y el ACV es la primera causa de discapacidad porque resulta en parálisis, ceguera, y pérdida del lenguaje entre otras secuelas.Diversas encuestas indican que el mayor temor de una persona es perder su capacidad cognitiva (demencia). Y este es uno de los problemas que también genera la hipertensión al aumentar la rigidez de las arterias lo que resulta en, literalmente, una onda expansiva que daña a los pequeños vasos que irrigan al cerebro. Este fenómeno lleva progresivamente a un cuadro de demencia vascular y explica hasta un tercio de los casos de la enfermedad de Alzheimer.Incluso, la hipertensión en las primeras décadas de vida se asocia con una disminución de volumen cerebral que predispone al desarrollo de trastornos cognitivos más tarde en la vida. Hasta el 3% de chicos entre 3 y 18 años tiene hipertensión y según un estudio de atletas en la escuela secundaria, 15% tenía presión alta. Entre los adultos, en cambio, más del 90% desarrollarán hipertensión en algún momento de su vida. Un dato: el 13% de todas las muertes en el mundo son causadas por hipertensión según indica la Federación Mundial del Corazón.El control de la hipertensión reduce las complicaciones vasculares mucho más significativamente que el control de otros factores de riesgo importantes como el colesterol, la diabetes, la obesidad y el cigarrillo. Pero si usted espera a tener síntomas para consultar, entonces su primera manifestación podría ser un infarto, hemiplejia, demencia o la muerte. Simplemente porque la hipertensión arterial es asintomática y por eso se la ha llamado el "asesino silencioso". Mantener a la presión arterial dentro de valores normales resulta en una muy significativa reducción de la mortalidad y discapacidad de la población general. ¿Por qué esto, aparentemente simple, no sucede?Colesterol: breve manual de instrucciones para una vida saludableLa hipertensión afecta aproximadamente a 15 millones de argentinos -casi al 50% de la población adulta- y a más de 1.500 millones de personas en el mundo -700 millones no reciben tratamiento- según datos de la Organización Mundial de la Salud. La asociación norteamericana del corazón (American Heart Association AHA) define como primer nivel de "hipertensión" a valores de 130 mmHg (milímetros de mercurio) de presión sistólica o máxima y 80 mmHg de presión diastólica o mínima. Esto es lo que la gente usualmente llama "13-8â?³.La presión arterial es fácil de medir y de tratar. Sin embargo, la hipertensión está universalmente subdiagnosticada y subtratada. Una de cada 3 personas no tiene diagnóstico y hasta el 80% de los pacientes con diagnóstico están tratados pero su presión arterial no está controlada. En la nota "Los neurólogos hace 20 años le tiramos el martillo de reflejos a la hipertensión" publicada en la revista JAMA (We dropped the reflex hammer on hypertension 20 years ago), comentamos que el 70% de los 1.500 pacientes que evaluamos en nuestra clínica de neurología tenían hipertensión en la primera visita y que la presión arterial recién se comenzó a controlar cuando decidimos tratar a esos pacientes. Usualmente un neurólogo no trata hipertensión, aunque nuestros trabajos publicados en revistas científicas sugieren que la mayoría de los especialistas médicos deberían medir y tratar la presión arterial elevada.Errores en la medición de la presión arterialContrariamente a lo que la mayoría piensa, para una medición confiable solo se debe usar un tensiómetro electrónico tal como recomienda la AHA para evitar los errores que ocurren al medir la presión con otros aparatos. El más popular es el llamado aneroide que requiere un estetoscopio. Pero este método favorece errores que llevan a una toma equivocada de la presión por varias razones: que se "redondee" el valor obtenido, que visualmente no se pueda definir claramente entre diferentes números al mirar la aguja, que el manguito se infle en forma insuficiente debido a las molestias que produce en el brazo del paciente o que se desinfle demasiado rápido haciendo imposible una lectura confiable. Incluso la televisión perdió una gran oportunidad de educar masivamente cuando en un capítulo de la conocida serie House of Cards, el presidente Underwood -interpretado por el actor Kevin Spacey- toma su propia presión arterial con un aparato aneroide -como mencioné anteriormente, este aparato no es recomendable- sin un estetoscopio -lo que sería imposible- y exclama "110-80, no está malâ?¦".Nunca hay que subestimar el poder de negaciónPero la mayor negación está en la propia gente. La frase que más frecuentemente escuchamos cuando le decimos a un paciente que tiene la presión alta es "esta es la primera vez que tengo esa presión". Con respecto a esta opción, le pregunto a los pacientes cuál creen ellos que es la probabilidad de que "la primera" vez sea la que medimos en nuestro centro: ¡Ninguna! Otras respuestas incluyen: "es que hoy almorcé con sal", o "tomé café antes de venir a la consulta" o "tuve un disgusto". Pero sin duda la peor de las respuestas es "debe ser presión nerviosa porque usualmente la tengo normal". Esto también se ha llamado "presión de consultorio" o "presión de guardapolvo blanco" para explicar el fenómeno por el que a algunas personas les subiría la presión cuando es tomada por el médico, pero la tienen normal fuera del consultorio. El hipertenso "clásico" tiene la presión arterial elevada dentro y fuera del consultorio. En un estudio evaluamos 20.000 personas en 800 centros en diferentes regiones del mundo en el que se midió la presión durante 8 meses en el consultorio y comparamos los valores con uno que se le pedía a los pacientes que mandaran -tomado donde ellos decidieran- y así comprobamos que consistentemente los valores medidos por los pacientes eran falsamente bajos.Diferentes estudios han evaluado a personas que tienen picos de presión "en el consultorio" sometiéndolos a situaciones estresantes usando test psicológicos diseñados con ese propósito o exponiéndolos a problemas matemáticos. Los resultados mostraron que quienes hacían picos de presión cuando eran sometidos a los estímulos estresantes, tenían infarto y muerte cardiovascular con la misma frecuencia que aquellos con diagnóstico clásico de hipertensión.Quizás la evidencia más contundente es que Giuseppe Mancia, el médico creador del concepto de "presión de consultorio" como algo benigno en 1983 es el mismo que este año publicó un trabajo donde concluyó que la llamada presión de consultorio resultaba en la misma mortalidad, infarto y daño de órganos que la hipertensión sostenida. Que quede claro: la hipertensión de consultorio por "nervios" no es un fenómeno inocente. Es simplemente hipertensión y debe ser tratada. Las mujeres no dejan de agregar muchas veces "pero si yo me he desmayado mucho por la presión baja". Y no dudo que eso les haya pasado cuando tenían 20 años y no conocían la estadística sobre que una de cada dos mujeres se hace hipertensa a los 55 años.Después de los 50 años: El desafío de acelerar el metabolismo y cómo lograrloPara evaluar la negación de la gente sobre sus valores elevados de presión arterial, un grupo de médicos en Alemania distribuyó tensiómetros a 48 pacientes y les pidieron que se tomaran la presión y que anotaran los valores registrados. Al terminar el período de estudio, los investigadores recolectaron los aparatos y las anotaciones de la gente. Pero lo particular del estudio fue que no se les dijo a los participantes que los aparatos no solo medían la presión arterial, sino que la guardaban en la memoria. Al comparar los valores guardados en esa memoria y las anotaciones, se descubrió que muchos de los participantes no se habían tomado nunca la presión y simplemente habían anotado valores normales en el registro escrito. Otros, se habían tomado la presión las veces que fuera necesario hasta que se normalizara y ese era el valor que anotaban. El estudio fue elocuente en mostrar la capacidad de negación de la gente.Los médicos también somos culpables de una mala toma de presión e incluso de fraude. Un médico en la ciudad de Kentucky (EE.UU.) tuvo su licencia suspendida por haber reportado una presión de 128/78 en más de 1.300 pacientes. Esto lo hacía porque con una presión mayor debería haber hecho el diagnóstico de hipertensión con el trabajo extra que eso implica en indicar estudios y tratamiento.Tratamiento de la presión altaEl primer paso del tratamiento debe ser un manejo adecuado de los hábitos: no fumar, mínimo o nada de alcohol, dormir entre 7 y 8 horas, ejercicio varias veces por semana y una nutrición sana con peso ideal. La sal merece un comentario especial para destacar que probablemente es suficiente con evitar el uso del salero y solo agregar sal para cocinar -la cantidad aceptable, 5 gramos por día, es la que contiene una cuchara de té-. El pomelo debe ser evitado con la toma de medicaciones para la presión arterial -y otras- ya que puede aumentar la potencia del tratamiento hasta niveles riesgosos. Lamentablemente es un hecho que muchas personas hipertensas no cumplen estos hábitos de vida sana o incluso algunos que adhieren a ellos no controlarán su presión arterial. Estas personas deben ser medicadas.El fruto seco estrella que protege el corazónLos estudios mejor diseñados y más recientes (SPRINT del Instituto Nacional de Salud -NIH- de los EE.UU.) muestran que los valores que más reducen las complicaciones de la hipertensión son los que la mantienen en un rango igual o menor a 120-70 mmHg. La evidencia ha mostrado que la medicación debe tomarse a la noche y que es excepcional que cause efectos colaterales. Y esto se debe cumplir todos los días sin excepción y no de acuerdo con cuál es el valor de presión arterial que el paciente mida -a menos que resulte elevada con lo que se debe consultar al médico-. Estudios que contabilizan las tomas en forma confiable han mostrado que hasta un 31% de los pacientes reciben menos del 80% de la dosis indicada. El aumento de adherencia al tratamiento se puede lograr con el uso de pastilleros -no se debería tomar la medicación directo de la caja-, con recordatorios automáticos en el celular y siguiendo el tratamiento con equipos multidisciplinarios de prevención vascular. En ocasiones, el aumento de la presión puede ser secundario a otras medicaciones. Como cuando diagnosticamos hipertensión en pacientes que consumen anti-inflamatorios en forma diaria para controlar sus migrañas o en las personas que hacen abuso de descongestivos nasales.Una buena calidad de vida aumenta la probabilidad de control de la presión arterial. En el estudio multi-étnico de aterosclerosis (del Instituto Nacional de Salud de los EE.UU.), las personas que tenían acceso a fuentes de alimentación sana mostraron un 12% menos de hipertensión que las que no accedían a este tipo de opciones. En otro estudio nacional de los EE.UU., las personas sin acceso a centros médicos tenían un 73% más de probabilidad de no tener controlada su presión arterial y los que no tenían cobertura de salud tenían 34% menos de probabilidad de presión controlada que los que sí tenían un seguro.No hay otro factor más importante que la presión arterial para mantener la salud de la población. Si se pudiera controlar totalmente la hipertensión, el riesgo de ACV, de infarto y de demencia disminuiría por lo menos 60%. Y es el paciente quien más puede hacer por asegurarse de que su médico y el sistema de salud se estén ocupando por detectar y tratar valores de presión arterial elevados. Si su conclusión es "por suerte yo tengo presión arterial normal" o "en mi caso los medicamentos que tomo controlan perfectamente mi presión", entonces sugiero que lea nuevamente este artículo. Su expectativa de vida y la calidad de salud con la que vivirá dependen fundamentalmente de este factor de riesgo vascular. Que es fácilmente diagnosticable y tratable. Pero esto, por ahora, no ocurre. @flexmedusa ¿Sabes como usar el tensiómetro digital de brazo? Hoy te lo enseñamos ð???ð??»ð??? #tensiometro #flexmed #maracaibo #health #salud #presion #venezuela #terapia â?¬ Iskaba - mc yahoozeâ?¼ï¸?

Fuente: Infobae
16/05/2024 00:45

Jugo del pre entreno: este batido es ideal para tomar antes del gimnasio y despertar tu energía

Esta bebida te va a dar un extra para mejorar en el entrenamiento

Fuente: Infobae
15/05/2024 00:36

Jugo de la concentración: cómo preparar un batido ideal para el desempeño escolar de los niños

Esta bebida tiene múltiples beneficios para la salud cerebral

Fuente: Infobae
13/05/2024 22:55

¿Qué pasa si tomas jugo de betabel todos los días?

Su alto contenido de antioxidantes y otros nutrientes aportará muchos beneficios para tu salud

Fuente: Infobae
13/05/2024 09:20

Estos son los beneficios de tomar jugo de chayote con limón

Esta variable en los jugos es una de las más fructuosas dentro de las dietas

Fuente: Infobae
10/05/2024 00:14

¿Jugo o licuado? Esta es la mejor bebida para iniciar el día

Los primeros alimentos y bebidas son indispensables para recuperar energía tras las horas de sueño

Fuente: Infobae
09/05/2024 22:14

Cómo preparar el jugo quemagrasa de betabel y perejil para bajar de peso en una semana

Sus ingredientes aportan poderosos nutrientes que ayudan a activar el metabolismo

Fuente: Infobae
08/05/2024 23:10

Así se prepara el poderoso jugo de cilantro para desintoxicar el cuerpo

Esta bebida es fácil de preparar y aporta múltiples beneficios para la salud

Fuente: Infobae
08/05/2024 20:57

Si tomas jugo de zanahoria todos los días esto puede pasar

Esta bebida es una excelente fuente de antioxidantes y otros nutrientes

Fuente: Infobae
07/05/2024 21:15

Cómo preparar el potente jugo de ajo para bajar los niveles de colesterol y triglicéridos

La alicina presente en este alimento es conocido por sus beneficios a la salud cardiovascular

Fuente: La Nación
07/05/2024 21:00

Qué pasa si tomo jugo de zanahoria todos los días: los riesgos que implica y el exceso de betacaroteno en el cuerpo

El jugo de zanahoria se ha convertido en una opción popular para comenzar el día debido a sus múltiples beneficios para la salud. Pero como cualquier otro alimento, hay que seguir algunas reglas. Es importante tener en cuenta que, aunque la zanahoria y su jugo son ricos en nutrientes esenciales como el betacaroteno y vitamina A, su consumo excesivo puede tener consecuencias negativas para la salud.Un vaso de 236 ml de jugo de zanahoria puede proporcionar aproximadamente el 800% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A y alrededor de 16 mg de betacaroteno, más que suficiente para satisfacer las necesidades de un día. Además, este vegetal contiene numerosas vitaminas y minerales, incluyendo vitamina K, vitamina C, luteína, tiamina, niacina, vitamina B6, vitamina E, potasio, manganeso, cobre y fósforo. No obstante, consumir una mayor cantidad de esta planta no se traduce necesariamente en mayores beneficios.¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo jugo de zanahoria todos los días?El jugo de zanahoria es conocido por su alto contenido de betacaroteno, un antioxidante que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Sin embargo, consumir demasiado de esta bebida impacta especialmente en la pigmentación de la piel por el aumento de los niveles de betacaroteno en el cuerpo, lo que puede causar una coloración amarillenta conocida como carotinemia. Aunque esta afección no es dañina en sí misma, sí se nota a simple vista.El betacaroteno es el pigmento que les da a las zanahorias su característico color naranja. Cuando se consume en grandes cantidades, ya sea a través de zanahorias crudas o jugo de zanahoria, el exceso se almacena en el tejido graso del cuerpo y puede manifestarse externamente como una coloración amarillenta de la piel.Esta condición es inofensiva y temporal desaparecerá gradualmente a medida que se reduzca el consumo de jugo de zanahoria. La carotinemia no es lo mismo que la ictericia, una condición médica que afecta al hígado y causa una coloración amarilla en la piel.¿Cuántos días a la semana puedo tomar jugo de zanahoria?El jugo de zanahorias es una opción saludable y refrescante, especialmente cuando se consume en ayunas para aprovechar al máximo sus nutrientes. Para disfrutar de los beneficios sin excederse en la ingesta de vitamina A o betacaroteno, se recomienda limitar su consumo a medio vaso, o aproximadamente 118 ml, al día, según WebMD. Esto proporciona una cantidad suficiente de nutrientes sin sobrecargar el cuerpo.En cuanto a la frecuencia, es seguro tomar jugo de zanahoria varios días a la semana, siempre y cuando se mantenga dentro de estas recomendaciones de cantidad. Sin embargo, es importante variar la dieta y no depender únicamente de este vegetal como fuente principal de nutrientes.Existen varias opciones dependiendo los beneficios que se quieran adquirir para el organismo. Dentro de una amplia variedad se encuentra el jugo de remolacha debido a sus altos contenidos de antioxidantes, así como también un jugo que ayuda a controlar el colesterol, contribuye a la salud cardiovascular, aporta mucha energía y que tiene como ingrediente principal el tomate.

Fuente: La Nación
07/05/2024 19:00

El jugo detox color púrpura que ayuda a controlar la hipertensión

La remolacha es una verdura que suele consumirse en ensaladas, su característica principal es el dulzor que posee y el color característico. Lo cierto es que con la reciente tendencia saludable, también se viralizó el jugo detox que la incluye, por lo que se convirtió en una propuesta llamativa por las diferentes propiedades que puede aportar al organismo. Esta especie herbácea ayuda al buen funcionamiento de los neurotransmisores y a un mejor mantenimiento de las proteínas.El consumo de la remolacha se remonta a la Antigua Grecia, cuando la población la consumía por su sabor atractivo y sus propiedades benefactoras. En la actualidad, se logró enumerar cinco aspectos positivos que la tienen como protagonista. Además, los expertos recomendaron consumirla como jugo para absorber mejor sus nutrientes.Aspectos positivos de la remolachaEsta especie herbácea es rica en vitaminas A, B y C. Además, posee hidratos de carbono complejos como las fibras alimentarias y minerales como potasio, fósforo, zinc, hierro y calcio.Poderoso antioxidanteLa remolacha es rica en betalaínas, lo que proporciona ese pigmento morado muy distintivo. Incluso, tienen un alto nivel de antioxidantes y, en recientes estudios que se realizaron en diferentes laboratorios italianos, se logró comprobar que es capaz de matar a células de cáncer de colon.Estimulante sexualEn la antigüedad, los romanos consumían el jugo de remolacha con el fin de tener erecciones. ¿Por qué sucedía esto? Esta especie herbácea es rica en nitrato, que si se consume en abundancia de manera artificial podría provocar cáncer de intestinos, peor que de forma natural, es benefactora para la irrigación sanguínea de todo el cuerpo.En la boca de los seres humanos se alojan nitratos que se transforman en nitritos y que posteriormente pasan a ser óxido nítrico, considerada una poderosa molécula capaz de dilatar los vasos sanguíneo. Esto permitirá que la sangre de todo el cuerpo circule mejor y, por ende, en los hombres de la antigüedad se lo consumió como la actual pastilla azul.Aliado contra la hipertensiónIngerir una dosis diaria de jugo de remolacha puede estabilizar el nivel de presión arterial. Hacerlo cada dos días puede ayudar a disminuir 5 mililitros de mercurio, lo que se traduce en un 10 por ciento menos de riesgo de sufrir un paro cardíaco.Alimento para el cerebroDiferentes estudios sobre la remolacha coincidieron en que esta especie herbácea mejora la cognición y la capacidad pata tomar las decisiones rápidas. Incluso, es un aliado fundamental para mantener la salud del cerebro a medida que envejecemos.Mayor rendimiento físicoLa remolacha tiene la capacidad de aumentar la capacidad de recepción y contención del oxígeno en nuestro cuerpo, por lo que a medida que realizamos ejercicio, nos aportaría otros rasgos positivos como correr más rápido. Al aumentar la resistencia física, permite distribuirlo de mejor manera.Cómo preparar el jugo de remolachaIngredientes:2 remolachas medianas.Agua.1/2 limón.Preparación:Cortar la remolacha y verter los trozos en una licuadora.Agregar dos vasos de agua fría y el jugo de limón. Procesar.Cuándo tomar este jugo de remolachaEsta bebida refrescante y con azúcar natural, se recomienda ingerirla por la mañana, junto con el desayuno, o en la tarde, como merienda. Si se busca mejorar el rendimiento deportivo, es necesario tomarlo dos horas antes de la competencia.

Fuente: La Nación
07/05/2024 05:00

Tomar un vaso de jugo de apio por día es fundamental para evitar la osteoporosis y la artritis

Muchas hierbas tienen la capacidad de proteger el hígado. Después del verano, no está mal pensar una cura que nos aporte energía y nos ayude a eliminar las toxinas acumuladas. El hígado hizo horas extra este verano para ayudarte a separar lo puro de lo impuro y ahora merece una recompensa.El jugo de apio es uno de los alimentos curativos más sorprendentes. Los jugos de verduras y frutas en general aportan muchos beneficios y, dentro de ellos, el apio reúne muchas virtudes desintoxicantes y curativas interesantes.Receta casera de la infusión infalible para cuidar el sistema inmunológicoPor un lado, el apio ayuda a eliminar toxinas con mejores evacuaciones intestinales y favorece la función renal, asegurando una limpieza efectiva de todo el sistema digestivo. Pero también ayuda a hidratar el cuerpo por completo, otra forma de ayudar al proceso de desintoxicación.Crudo o cocido, el apio favorece la secreción de saliva y jugos digestivosEl apio, además, es un excelente aliado para la vida cotidiana ya que es un potente antiinflamatorio, porque contiene poliacetilenos y luteolina, esto traducido significa que tomar un vaso de jugo de apio por día reducirá el riesgo de sufrir osteoporosis, artritis, afecciones autoinmunes, problemas gastrointestinales y muchas otras enfermedades inflamatorias.Un jugo poderosoEl jugo de apio actúa como un laxante natural y alivia las molestias de la indigestión, la hinchazón y elimina la acidez. Además, el apio es un alimento alcalino importante que purga el cuerpo de toxinas y limpia el hígado, esto da como resultado una sensación de alivio, de eliminación de tensiones y estrés, un jugo reparador que el cuerpo necesita después de días de excesos en las comidas o bebidas.Sopa de membrillos, la receta gourmet para recibir el otoño Cómo se cultivaEl apio se puede cultivar a media sombra o a sol pleno. El suelo debe ser fresco, húmedo y profundo. Es aconsejable agregar compost al pie de la planta para que crezca más sana. Para comer en ensaladas, es mejor blanquear los tallos, esto se logra cubriendo la base con cartón, paja o arpillera para que no tomen el color verde.Los rollitos de cartón del papel higiénico son un recurso perfecto para colocar en la base de la planta y blanquear los tallosEl cultivo es muy simple: para ensaladas, se corta la planta de apio a ras, mientras que para caldos se pueden separar las hojas individualmente a medida que se van a usar.

Fuente: Infobae
06/05/2024 20:10

Este es el increíble jugo de frutas con el que puedes mejorar la circulación sanguínea

Pasar mucho tiempo de pie o en la misma postura, el sobrepeso y la genética son factores de riesgo para los problemas cardiovasculares

Fuente: Infobae
04/05/2024 00:39

Jugo para el corazón: el poderoso batido que baja los niveles de colesterol y mejora la calidad de vida

Esta deliciosa bebida aporta nutrientes benéficos para el organismo

Fuente: La Nación
03/05/2024 16:00

Estos son los beneficios de tomar jugo de zanahoria todos los días

El consumo regular de jugo de zanahoria ofrece una serie de ventajas significativas para la salud, gracias a su abundante contenido de nutrientes esenciales. La zanahoria es una hortaliza de fácil cultivo y ampliamente disponible, lo que la convierte en una opción accesible para mejorar el bienestar general.La zanahoria es especialmente rica en vitamina A, fundamental para la salud ocular. Además, contiene una variedad de otras vitaminas y minerales como vitamina K, C, B6, B1, B3, fibra, potasio, manganeso, molibdeno, fósforo, magnesio y folato, todos ellos cruciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano.El jugo de zanahoria ha demostrado tener propiedades antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el cáncer al proteger las células del daño causado por los radicales libres. Además, el jugo de zanahoria también puede beneficiar el metabolismo. Aumenta la secreción de bilis, lo que acelera la transformación de los alimentos en energía. Su bajo contenido calórico y propiedades diuréticas lo convierten en una opción favorable para aquellos que buscan controlar su peso de manera saludable.La cucharada de este aceite vegetal promete proteger el estómago y 'achatar la panza', según sus fanáticosLa zanahoria también contribuye a la regulación de los niveles de colesterol, gracias a su contenido de potasio, que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. La vitamina C presente en la zanahoria es vital para la salud cardiovascular al ayudar en la formación de vasos sanguíneos y tejidos.El consumo diario de jugo de zanahoria puede ser una adición beneficiosa a la dieta, proporcionando una variedad de nutrientes que promueven la salud en general. Incorporar este hábito alimenticio puede ser una medida sencilla y efectiva para mejorar el bienestar y mantener un estilo de vida saludable.Algunos beneficios de tomar zanahoria para la salud:1. Diversas dietas pueden mejorar la salud al integrar alimentos frescos y nutritivos, como las zanahorias, que según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), son ricas en fibra, vitamina C y B6, provitamina A, así como en minerales como hierro, yodo y potasio.2. La zanahoria contiene varios compuestos y vitaminas que son beneficiosos para la visión y la salud ocular, incluyendo la vitamina C, la luteína y el betacaroteno. Estos nutrientes ejercen un efecto protector contra el daño causado por la oxidación, lo que ayuda a prevenir afecciones como las cataratas, la degeneración macular asociada a la edad y la pérdida de agudeza visual, especialmente en condiciones de poca luz.3. La revista Foods destaca la capacidad de los carotenos para nutrir y proteger la piel, señalando que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios. Estos compuestos ofrecen beneficios concretos, como aumentar la defensa contra las radiaciones UVB, mejorar la apariencia y salud de la piel, proteger contra agresores externos y patógenos, y aliviar ciertas fotodermatosis, que son enfermedades de la piel caracterizadas por reacciones anormales a la radiación solar.4. La fibra, un componente vegetal esencial para la salud diaria, es crucial para mantener una función intestinal óptima, y su importancia en diversos aspectos ya no es objeto de duda. Uno de sus beneficios más destacados es mejorar la función intestinal al facilitar la formación y el paso de las heces a través del intestino y el colon, lo que contribuye a prevenir el estreñimiento. La zanahoria, en este sentido, ofrece este beneficio al ser una fuente de fibra.Esta es la manera correcta de desinfectar el brócoli si querés consumirlo crudo, según la ciencia5. La fibra no solo beneficia la digestión y la microbiota, sino que también juega un papel crucial en el mantenimiento de un sistema cardiovascular saludable. Según datos de Harvard Medical School, aquellos con una mayor ingesta de fibra dietética experimentan ventajas significativas, como una menor probabilidad de síndrome metabólico, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, así como un riesgo reducido de desarrollar diabetes tipo 2, y un mejor control de la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre.6. Todos los vegetales, especialmente aquellos de colores verde, rojo, amarillo o naranja como las zanahorias, son ricos en compuestos antioxidantes. Estos compuestos son fundamentales para contrarrestar el daño causado por el exceso de radicales libres en el cuerpo.7. La vitamina A desempeña un papel crucial en el desarrollo del sistema inmunológico, ya que además de tener propiedades antiinflamatorias, regula la respuesta del sistema inmune.La zanahoria en la industria de la bellezaLa zanahoria se ha utilizado en la industria de la belleza de varias formas debido a sus beneficios para la piel y el cabello. Algunas de las formas en que la zanahoria se utiliza en productos de belleza incluyen:Cuidado de la piel: La zanahoria es rica en betacaroteno, un antioxidante que puede ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres. Además, el betacaroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo, lo que es importante para la salud de la piel. Los productos de cuidado de la piel que contienen extracto de zanahoria o aceite de zanahoria pueden ayudar a hidratar, suavizar y rejuvenecer la piel.Protección solar: El betacaroteno presente en la zanahoria también puede proporcionar cierta protección contra los rayos UV del sol. Si bien no sustituye el uso de protector solar, los productos para el cuidado de la piel que contienen zanahoria pueden ayudar a complementar la protección solar y reducir el daño causado por los rayos UV.Cuidado del cabello: La zanahoria es rica en vitaminas y antioxidantes que pueden beneficiar la salud del cabello. Los productos para el cuidado del cabello que contienen extracto de zanahoria pueden ayudar a fortalecer el pelo, promover el crecimiento y mejorar su brillo y suavidad.Bronceado: El betacaroteno en la zanahoria también puede contribuir a un bronceado más saludable y uniforme al proporcionar un ligero tono dorado a la piel. Algunas personas incluso utilizan aceite de zanahoria como un bronceador natural para obtener un tono de piel más cálido y radiante.Algunos poductos que pueden contener zanahoriaCremas hidratantes faciales: Las cremas hidratantes faciales pueden contener extracto de zanahoria o aceite de zanahoria para proporcionar hidratación a la piel y ayudar a combatir los signos de envejecimiento.Sérum facial: Los sérum faciales pueden contener ingredientes derivados de la zanahoria para ayudar a iluminar la piel, reducir la apariencia de manchas oscuras y mejorar la textura de la piel.Cremas para el contorno de ojos: Las cremas para el contorno de ojos pueden incluir extracto de zanahoria para ayudar a reducir la hinchazón y las ojeras alrededor de los ojos, así como para hidratar y suavizar la piel delicada de esta área.Mascarillas faciales: Las mascarillas faciales pueden contener ingredientes de zanahoria para proporcionar una limpieza profunda de los poros, exfoliar suavemente la piel y promover un cutis más radiante.Productos autobronceadores: Algunos productos autobronceadores pueden contener extracto de zanahoria para proporcionar un bronceado gradual y natural a la piel sin la necesidad de exponerse al sol.Champús y acondicionadores: Los champús y acondicionadores pueden contener ingredientes de zanahoria para fortalecer el cabello, promover el crecimiento del cabello y mejorar su brillo y suavidad.Aceites corporales: Los aceites corporales pueden contener aceite de zanahoria para proporcionar hidratación a la piel, mejorar su elasticidad y dejarla suave y radiante.

Fuente: Infobae
03/05/2024 08:20

Éste es el poderoso y efectivo jugo rojo que te ayuda como multivitamínico para prevenir la anemia

A menudo minimizada por las personas, la anemia aumenta el riesgo de mortalidad cuando es persistente

Fuente: Infobae
02/05/2024 08:20

Jugo del eterno colágeno: así puedes preparar la rejuvenecedora bebida que ayuda a mantener firme la piel de tu rostro

Dado que el colágeno juega un papel crucial en mantener la integridad estructural de la piel, huesos, y otros tejidos conectivos, su disminución puede llevar a efectos visibles del envejecimiento

Fuente: Clarín
01/05/2024 11:18

Cómo preparar el jugo que fortalece los huesos y mejora la piel

Los ingredientes de esta preparación.Cuáles son sus nutrientes.




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