evitar

Los cuidados que ayudan a evitar daños en la ropa y prolongar la vida útil del lavarropas

Una preparación breve permite evitar roces, sobrecargas y acumulación de residuos que afectan el rendimiento del equipo con el paso del tiempo

¿Techo o paredes primero? El orden que ayuda a evitar retoques de pintura antes de una mudanza

La secuencia práctica para los trabajos domésticos permite llegar a la instalación con habitaciones listas, menor acumulación de residuos, condiciones adecuadas para habitar

Pico y Placa en Bogotá: restricciones vehiculares para evitar multas este lunes 12 de octubre

El Pico y Placa varía constantemente por lo que es necesario mantenerse actualizado

Pico y Placa en Villavicencio: restricciones vehiculares para evitar multas este 12 de octubre

Cuáles son los vehículos que no circulan este lunes, chécalo y evita una multa

Hígado graso: cuáles son los alimentos que lo protegen y cuál es el endulzante industrial que hay que evitar

La dieta mediterránea se ofrece como la más eficaz para el tratamiento del hígado graso porque cuenta con antioxidantes, fibra (que aporta el consumo de frutas, verduras, legumbres, semillas), cereales integrales, omega 3 y es baja en azúcares. Es importante evitar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas. No se trata de abandonar la ingesta de grasa sino de controlar la cantidad de energía que se ingiere y a través de qué alimentos proviene. Consumir aceite de oliva a diario. Lo mejor es usarlo crudo en ensaladas para que no pierda su composición al calentarse. No es necesario cocinar todo con oliva, podés mezclar otros aceites para cocinar.Aumentar el consumo de pescado semanal. Si comes pescado una vez cada quince días empezar a incorporarlo todas las semanas en el menú; si lo comes una vez a la semana, aumentarlo a dos. De esta manera se irá disminuyendo paulatinamente las carnes rojas, siempre combinándolas con verduras o cereales, para que no sean el alimento principal o único del plato.Aumentar el consumo de frutas y verduras. Si no comes ni una sola fruta empezar por incluir todos los días al menos una unidad y lo mismo para las verduras. Estos son los alimentos que más vitaminas, minerales y fibra aportan. Intentar subir la cantidad hasta incluir cinco porciones al día.Empezar a consumir legumbres como las lentejas, garbanzos y porotos. Tenemos arraigado el concepto que si no comemos carne no estamos consumiendo proteínas pero las legumbres también las aportan y más si las mezclamos con cereales.Si consumimos lácteos y derivados, optar por los descremados y bajos en grasa.Sumar frutos secos, son una fuente inagotable de grasas saludables cardioprotectoras."No da síntomas" Alrededor de 1 de cada 3 argentinos sufre la afección de hígado graso, a menudo asintomático y asociado a factores como el sobrepeso, la mala alimentación, la diabetes y el sedentarismo. Existen dos tipos principales: no alcohólico y alcohólico. Higado graso"El hígado graso no da síntomas. Primero es la acumulación de grasa dentro de las células del hígado y eso se inflama y cicatriza. Hasta ahí lo podemos revertir. Pero cuando pasa la cirrosis ya es mucho más difícil", explicó el cardiólogo Jorge Tartaglione en los estudios de LN+. En ese sentido, afirmó que el hígado graso es un factor de riesgo para el infarto de miocardio y ACV. "A mí como cardiólogo me da una alerta a futuro porque podes tener un problema cardíaco. Si tengo un paciente de 40 años con hígado graso, tengo que estar muy atento. Es como si yo le hiciera una análisis de corazón 10 años antes porque le va a impactar en el corazón. Me da la alerta del corazón", especificó.Asimismo, remarcó que si no se controla, puede evolucionar a tres tipos de patologías: Cirrosis.Fibrosis.Cáncer de hígado.Dos estudios claveDado que el hígado graso suele ser asintomático en sus etapas iniciales, el especialista aconsejó dos estudios clave para detectarlo y evitar su evolución en el organismo. "Para diagnosticar es la ecografía y el análisis de sangre. Cuando las enzimas hepáticas están elevadas ahí está la sospecha".Y agregó: "Cuando veas esa ecografía podés hacer muchas cosas para estar mejor. Tratá de alimentarte sano y saludable. Chequéate".Sobre este punto, recomendó el siguiente tratamiento:Dieta saludable.Actividad física.Pérdida de peso.Abstinencia del alcohol.El endulzante a evitarTartaglione también atribuyó el número elevado de esta condición en el país y en el mundo al consumo de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), un endulzante líquido industrializado a partir de almidón de maíz, presentes en muchos productos procesados por su bajo costo y poder edulcorante."Circula en muchos alimentos. Vas a comprar algo y es el que tiene cuatrocientos productos, evitálo. Es más barato que el azúcar. Ese jarabe en el único lugar donde se metaboliza es en el hígado. Lo impacta y se acumula", concluyó.Tres opciones caseras para depurar el hígado1. Jugo de remolachaDe acuerdo con la organización Fundahígado, el jugo de remolacha es una de las opciones más eficaces para limpiar el hígado. Este vegetal es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes como la betalaína, que ayudan a reducir la inflamación y proteger el órgano de desarrollar complicaciones como el síndrome hepatopulmonar, común en pacientes con cirrosis.2. Té verdeEl té verde se asoció con una reducción significativa en el riesgo de enfermedad hepática, incluida la cirrosis. Según un metaanálisis publicado en el International Journal of Clinical and Experimental Medicine, esta infusión podría disminuir la probabilidad de padecer enfermedades como hepatitis, hígado graso y carcinoma hepatocelular.3. CaféEl café demostró tener efectos protectores sobre el hígado cuando se consume de manera moderada. La organización British Liver Trust indica que beber café puede reducir el riesgo de cirrosis y de un tipo específico de cáncer hepático. Según un estudio de 2021 citado por Medical News Today, incluso el café descafeinado y el instantáneo se han asociado con una menor incidencia de enfermedades hepáticas crónicas. El consumo recomendado es de 3 a 4 tazas al día.

Movilizaciones en CDMX hoy domingo 11 de octubre por la tarde: alternativas viales para evitar complicaciones

La reunión estudiantil, las rodadas y los espectáculos concentrarán asistentes en varias alcaldías; consulta horarios y opciones para planear tus traslados

Solo 14 provincias y la ciudad tienen pediatras en una especialidad clave para evitar secuelas con un diagnóstico precoz

Hay especialidades médicas que, para una familia, empiezan a existir cuando aparece un diagnóstico. La reumatología pediátrica es una de ellas. No suele ser una alternativa que los padres consideren cuando un niño sufre de dolores persistentes o inflamaciones y esta invisibilidad también se refleja en el mapa: en los principales centros urbanos de las provincias la atención recae en un único profesional, que en su mayoría son mujeres; en otras, llega cada pocas semanas después de recorrer cientos de kilómetros para atender consultas.El mapa actualizado en marzo de 2026 por la Sociedad Argentina de Reumatología (SAR) permite dimensionar esta desigualdad. Hay 77 reumatólogos pediatras certificados en la Argentina y 70 en actividad, pero solo 14 provincias y la ciudad de Buenos Aires cuentan con un especialista radicado. Otras ocho provincias reciben a estos profesionales que viajan para atender pacientes, excepto Catamarca, que es la única provincia que no tiene ni recibe.El último censo REUMA-ARG, realizado en mayo de 2025 por el Grupo de Pediatría de la SAR junto con asociaciones de pacientes, incluyó 506 cuestionarios de niños y adolescentes con enfermedades reumáticas. Según los resultados, 294 (58,1%) no contaban con un reumatólogo pediatra en su localidad. De ese grupo, 185 (62,9%) debían recorrer más de 100 kilómetros para acceder a la atención. El estudio buscó analizar la frecuencia de estas enfermedades, su distribución geográfica, el acceso al sistema de salud y el tiempo hasta el diagnóstico.Las historias muestran qué significa ese dato cuando deja de ser una cifra. La reumatóloga infantil Paola Juárez está radicada en Salta, donde trabaja en el Hospital Público Materno Infantil, y también viaja a Santiago del Estero para atender en el Hospital Infantil Cepsi Eva Perón. Cuando comenzó a viajar, la provincia no contaba con ningún médico representante de la especialidad. Al principio lo hacía cada 15 días; después, una vez al mes. "Una colega, que viene de Tucumán a atender en Santiago del Estero, y yo tratamos de abarcar lo más que se puede", explica a LA NACION. En la Patagonia, las distancias adquieren otra escala. Carolina Torres Walsh fue, hasta hace poco, la única reumatóloga infantil de toda la región. Hace 17 años dejó Buenos Aires y se instaló en Bariloche. Durante años viajó periódicamente a Neuquén para atender pacientes y llegó a ver alrededor de 20 en una sola jornada. Hoy recibe chicos de Villa La Angostura, Esquel, Neuquén, Trelew y Santa Cruz, entre otros: aproximadamente la mitad de sus pacientes llega desde fuera de su zona inmediata. Victoria Arispe también conoce esa geografía. Vive en Neuquén y recibe pacientes del valle de Río Negro porque, por distancia, les resulta más accesible llegar hasta allí que viajar a Bariloche. Además, atiende en Tierra del Fuego, donde se formó como pediatra, pero para llegar desde su provincia hasta Río Grande tiene que hacer escala en Buenos Aires porque no hay un vuelo directo. Igualmente, Arispe destaca la importancia de intentar atender cerca del lugar de origen. Lo comprobó con una paciente que había atendido en Buenos Aires: tímida y callada, pero que cuando volvió a verla en Neuquén "era otra nena". "El estar en su territorio, no tener que viajar tantos kilómetros, cambia un montón al niño. Le cambia la dinámica familiar y la asistencia a la escuela", grafica.La situación de San Juan muestra otro efecto de contar con una especialista radicada en la provincia. "Volver a San Juan fue, en cierta forma, devolver a mi provincia todo lo que había aprendido", comenta Gabriela Yesuron, reumatóloga pediátrica en el Hospital Dr. Guillermo Rawson. Además, desde 2020 viaja periódicamente a Mendoza, donde continúa siendo la única reumatóloga pediátrica que atiende. Cuando el diagnóstico también depende del domicilioEn Salta, Juárez conoce pacientes que viven a más de 300 kilómetros de la capital, en localidades como San Ramón de la Nueva Orán, Tartagal o San José de Metán. También recibe niños de parajes alejados de la montaña y la Puna, como Iruya y Cachi, y de comunidades wichís. El problema no es solamente el costo del viaje: en algunas zonas los ríos se desbordan, hay nevadas o directamente no existe un medio de transporte que permita salir de la localidad. "Cuando finalmente llegan a la consulta, muchos pacientes ya tienen enfermedades con secuelas articulares severas", afirma. El Censo REUMA-ARG muestra que la distancia también puede aparecer asociada a una demora en el diagnóstico. De los 506 pacientes estudiados, solo la mitad (49,6%) recibieron el diagnóstico en menos de tres meses; el 28,1%, entre tres meses y un año, y el 22,3%, después de más de un año. La distribución tampoco fue homogénea. El análisis encontró mayores demoras diagnósticas en los pacientes del NOA y del NEA, mientras que entre los niños que vivían en zonas urbanas fueron menores. Entre las enfermedades relevadas, la más frecuente fue la artritis idiopática juvenil (AIJ), que representó el 58% de los casos relevados, seguida por el lupus eritematoso sistémico, con el 19%. La primera consulta suele suceder lejos del especialista. En el censo, el 53,6% de los pacientes consultó inicialmente a un pediatra general, mientras que el 15% había llegado primero a un reumatólogo infantil. Por eso, no se trata solamente de sumar consultorios: también de lograr que el chico se atienda en el lugar correcto. La escasez de especialistas también tiene una consecuencia hacia el futuro. Arispe señala una dificultad central: "Cada vez menos médicos eligen pediatría y todavía menos se inclinan después por una subespecialidad como la reumatológica infantil".La formación requiere completar primero la residencia de Pediatría y, luego, otros dos o tres años de Reumatología Infantil. En la Argentina, la subespecialidad se dicta en seis hospitales: tres en la ciudad de Buenos Aires â??el Ricardo Gutiérrez, el Pedro de Elizalde y el Garrahanâ??, uno en La Plata â??el Sor Ludovicaâ?? y dos en Córdoba. Arispe se formó en el Elizalde, donde recuerda que en el Servicio de Reumatología Infantil tenían un mapa con los nombres de los residentes y las provincias a las que regresarían: "Lo poníamos para saber que ese terreno lo íbamos a tener cubierto". El regreso, sin embargo, no garantiza una incorporación rápida al sistema. Torres Walsh llegó a Bariloche en 2009 y recién en 2021 consiguió un cargo formal en el hospital público. Durante esos años atendió por interconsultas y viajó a otras ciudades, incluso en condiciones adversas: "Tuve un accidente en micro, un accidente en auto y me agarró la erupción del volcán Puyehue". También recuerda el desfasaje económico: "El remís salía lo mismo que la consulta".En Misiones, Florencia Ahumada volvió en 2018 después de formarse en el Hospital Gutiérrez y tuvo que "empezar de cero absoluto". "Tenía que explicar qué era la artritis idiopática juvenil por ejemplo, primero a las autoridades del hospital y después a los propios pediatras", recuerda. Hoy recibe pacientes de Misiones, del norte de Corrientes e incluso de Paraguay, ya que algunas familias prefieren trasladarse hasta Posadas antes que recorrer unos 400 kilómetros hasta Asunción.Frente a esas distancias, algunas herramientas permiten sostener el seguimiento sin que cada control implique un viaje. En Salta, la telesalud comenzó a utilizarse durante la pandemia para mantener el contacto con pacientes que viven lejos. Walsh también intenta reducir los traslados de sus pacientes de la Patagonia: "Trato de no hacerlos venir por venir, sino porque es realmente necesario". En Salta, donde hay especialistas radicados, los turnos pueden conseguirse con rapidez. En Santiago del Estero, en cambio, la atención depende de las visitas periódicas de Juárez y su colega, por lo que la espera puede extenderse entre dos y tres meses.Los números que aportan las especialistas muestran, además, una demanda sostenida. Juárez tiene en seguimiento entre 200 y 300 niños en Salta y más de 100 en Santiago del Estero. Walsh, por su parte, calcula aproximadamente 200 pacientes reumatológicos.La escasez de profesionales en el interior obligó a construir formas propias de colaboración. "Como somos poquitos, tenemos un grupo de WhatsApp y ahí nos comunicamos", explica Arispe. Además de la red formal, la contención entre colegas es permanente: "Tengo mi propio chat de amigas que somos todas reumatólogas infantiles y nos consultamos cuando se nos presenta un caso difícil o una situación compleja". A pesar del delicado panorama, Arispe sostiene que el mapa comenzó a modificarse: "Las enfermedades reumáticas existen, el acceso es hoy más factible que hace una década y lo fundamental es que ante la mínima sospecha se realice la consulta especializada".

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SBS cambia las reglas del seguro previsional para evitar "conflictos de interés" antes de la novena licitación: los motivos detrás

Como se recuerda, semanas atrás AFP Integra solicitó autorización a la SBS para operar como empresa de seguros y pensiones. ¿Qué busca ahora el regulador peruano?

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Conrado Estol, neurólogo: "Crucigramas, juegos o ajedrez sirven para cargar tu mochila cognitiva y evitar que el cerebro se deteriore"

El médico neurólogo Conrado Estol sostuvo que la sociedad atraviesa un cambio histórico en la expectativa de vida humana, donde el foco debe trasladarse de la mera duración de los años a la calidad con la que se transitan. En diálogo con LA NACION, el médico neurólogo sostuvo que los jóvenes y los adultos menores de 50 años deben adoptar una mentalidad preventiva, ya que alcanzar los 90 o 100 años en plenitud física y cognitiva es una posibilidad real si se cumplen ciertos pilares de bienestar desde etapas tempranas. "Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, hay que consultar a un profesional; a la medicación bien indicada no hay que tenerle miedo", enfatizó.LN+ CERCA MayoEl profesional cuestionó el concepto tradicional de vejez, sugiriendo que la denominación debería quedar obsoleta frente a la nueva realidad biológica. El experto advierte que actualmente dos tercios de las personas transitan sus últimos diez años de vida en condiciones de salud deficientes, lo que él define como la década perdida: "Dos tercios de las personas llegan y pasan sus últimos 10 años de vida en mal o muy mal estado de salud", detalló Estol citando la realidad observada en consultorio.Para revertir esto, El neurólogo resaltó que la clave para una longevidad plena no reside en soluciones mágicas, sino en la adopción sistemática de siete pilares de hábitos saludables: "En los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud", dijo.La clave radica en entender que la biología humana permite llegar a los 80 o 90 años en un estado impecable, si se cumplen los pilares fundamentales del bienestar diario.Y siguió: "Los siete pilares [para una vejez saludable] son: controlar el estrés, mantener tus vínculos sociales, dormir de forma correcta, cero cigarrillo, moderar el alcohol, nutrición sana y ejercicio". Más allá de estos hábitos, el profesional de la salud subraya la importancia del propósito de vida y asegura que "mantener optimismo o una visión positiva" es crucial y no debe considerarse un cliché.En esta línea, advirtió contra el estigma de la jubilación temprana y la pasividad y señaló que, contrario a la creencia popular, la mayor parte de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años: "No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo", enfatizó."¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay gente de 30 que podría decir que es vieja, como usando términos antiguos", concluyó.

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Fin de semana largo y complicado: Guía para evitar los cortes de tránsito porteño por obras y competencias

Los usuarios de la línea ferroviaria Mitre deberán reorganizar sus viajes durante este fin de semana largo, en el que se conmemora el Día del Respeto a la Diversidad Cultural. Los ramales José León Suárez y Bartolomé Mitre permanecerán interrumpidos hasta pasado mañana inclusive por obras de infraestructura en la zona de vías. A su vez, el gobierno de la ciudad de Buenos Aires despliega otros operativos que afectan la circulación vehicular por el montaje de una nueva pasarela peatonal sobre la autopista Dellepiane y por el Gran Fondo Argentina, una competencia de ciclismo que recorrerá este domingo 11 de octubre algunas de las principales avenidas y autopistas porteñas.Según informó en las últimas horas Trenes Argentinos, se trabaja en reemplazar el puente ferroviario sobre la avenida Luis María Campos, entre las estaciones Tres de Febrero y Ministro Carranza, correspondientes a los ramales José León Suárez y Bartolomé Mitre, que tienen de cabecera a la estación Retiro.Además de la interrupción de los servicios ferroviarios, las obras afectan la circulación vehicular en el entorno de Las Cañitas y Palermo. Según informaron las autoridades, hasta las 23.59 del lunes 12 de octubre estarán cerrados distintos accesos en esa zona del puente ferroviario.Los cortes alcanzan a la avenida Luis María Campos entre Santa Fe y Dorrego; Dorrego entre Huergo y Luis María Campos; Ravignani entre Luis María Campos y Santa Fe, y Ancón y Ravignani. Las mayores afectaciones en el tránsito vehicular se concentrarán en el entorno de las estaciones Ministro Carranza y Palermo.Cambios de recorridoLos cortes también modifican los recorridos de varias líneas de colectivo. En sentido sur, las líneas 15, 29, 55, 59, 60 y 118 son desviadas por la avenida Luis María Campos, Teniente Benjamín Matienzo, Avenida del Libertador, Fray Justo Santa María de Oro y avenida Santa Fe. En sentido norte, esas mismas líneas circulan por las avenidas Santa Fe, Intendente Bullrich, Del Libertador y Dorrego, Huergo, Clay y avenida Luis María Campos hasta retomar sus recorridos habituales.Los trabajos no impactan, en cambio, sobre el ramal Tigre-Retiro del Ferrocarril Mitre , que funcionará con sus frecuencias habituales de fin de semana largo.Paso bajo nivelEn tanto, Autopistas Urbanas (AUSA) trabaja en la instalación de pilotes en la zona de vías para la futura construcción del paso bajo nivel de la avenida Álvarez Thomas, en Villa Urquiza. Esos trabajos se desarrollan entre las estaciones Drago y Urquiza del ramal José León Suárez de la línea Mitre y forman parte de un proyecto que busca mejorar la circulación vehicular y reducir los tiempos de espera en uno de los cruces ferroviarios más transitados de la ciudad.Desde Trenes Argentinos aclararon que el cronograma puede tener modificaciones si se registran condiciones climáticas desfavorables. Por esa razón, recomiendan a los usuarios consultar las novedades operativas en la aplicación de la empresa o por los canales de información habituales antes de iniciar sus desplazamientos.Autopista DellepianeUna de las interrupciones de tránsito más significativas será en la autopista Dellepiane. Entre las 7 de este sábado 10 de octubre y hasta las 7 de mañana, domingo 11, estará totalmente cerrada para montar la nueva pasarela peatonal sobre la calle Zinny, a la altura del Parque Avellaneda.La interrupción afectará ambas manos de circulación. Hacia el centro porteño, el corte abarcará el tramo comprendido entre las avenidas Argentina y Lacarra. En sentido hacia el conurbano bonaerense, se extenderá desde el enlace con la autopista 25 de Mayo hasta Piedra Buena.El tránsito es desviado por colectoras y otras rutas alternativas. Quienes circulen desde la autopista 25 de Mayo deberán usar principalmente la autopista Perito Moreno, aunque también podrán optar por circular por la avenida General Paz y la autopista Riccheri.Las tareas fueron programadas durante el fin de semana largo, teniendo en cuenta que suele registrarse una menor circulación vehicular en comparación con el resto de los fines de semana.El montaje de la pasarela peatonal demanda la utilización de dos grúas de gran porte que colocan las vigas principales de la nueva estructura. Según informaron desde el gobierno porteño, cada una de las piezas que serán instaladas mide aproximadamente 25 metros de largo, 4,5 metros de ancho y pesa cerca de 150 toneladas.Las nuevas pasarelas integran el plan de transformación de Dellepiane en la denominada Autopista Parque, que contempla mejoras de accesibilidad, nuevas colectoras, carriles exclusivos para colectivos y un parque lineal.Competencia de ciclismoA las restricciones mencionadas se suman las derivadas de la cuarta edición del Gran Fondo Argentina, una competencia de ciclismo de ruta amateur que reunirá a más de 3500 participantes. La prueba se disputará este domingo 11 de octubre y tendrá dos recorridos: uno de 46 kilómetros y otro de 129. La largada está prevista para las 6 en el Parque Sarmiento, en el barrio de Saavedra. Será además el punto de llegada.El circuito atravesará algunos de los principales corredores de circulación, entre ellos las avenidas General Paz, Cantilo, Lugones, el Paseo del Bajo, 9 de Julio sur y las autopistas 25 de Mayo y Perito Moreno.En el caso de esta competencia, habrá cortes temporales y restricciones de tránsito que levantarán de forma progresiva a medida que avance la competencia. Desde la organización señalaron que el objetivo es recrear las condiciones de las grandes pruebas internacionales de ciclismo de ruta, con los corredores completamente liberados del tránsito vehicular.

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Huracán Isaias: qué hacer si se corta la luz por varios días y cómo evitar intoxicaciones, incendios y alimentos en mal estado

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Exceso de lluvias: qué recomiendan para evitar pérdidas a la hora de hacer un silaje de maíz

Ante la posibilidad de una campaña con lluvias por encima de lo normal, especialistas advirtieron que el exceso de agua puede traer complicaciones a la hora de hacer silaje de maíz. En ese escenario, recomendaron anticipar el trabajo, desde la siembra hasta el momento del picado, para evitar que las lluvias impidan entrar a los lotes en el momento adecuado.Así surge de un informe técnico de silajes de Supra Semillas para la campaña 2026/27, elaborado por Héctor Javier López, especialista en silajes de la compañía. Allí remarcó que uno de los principales desafíos ante un escenario con excesos de agua será poder entrar a los lotes y realizar el picado en el momento adecuado, para conservar la mayor cantidad posible de materia seca y calidad nutricional."El gran reto agronómico y operativo de este ciclo no se limitará a producir toneladas de maíz, sino en capturar el potencial del cultivo, cosechar en la ventana óptima y conservar la mayor cantidad de materia seca (MS) con la máxima calidad nutricional posible", señaló. Entre las recomendaciones, López mencionó escalonar las fechas de siembra y repartir la superficie entre distintos ambientes, para evitar que todos los lotes lleguen al momento de picado al mismo tiempo. En ese sentidi, aconsejó "distribuir el riesgo entre ambientes y fechas de siembra". De esta manera, si se presenta un período prolongado de lluvias, se busca evitar que toda la superficie quede condicionada al mismo tiempo.En ese sentido, el especialista señaló que en una campaña húmeda será muy importante tener en cuenta las condiciones de los lotes para el ingreso de la maquinaria. "El mejor lote en un año húmedo no es necesariamente el de mayor potencial físico, sino aquel que garantice piso para entrar con la picadora en el momento justo", indicó.Para el picado, el porcentaje de materia seca recomendado para el maíz se ubica entre el 32% y el 38%. Por debajo de ese nivel, el exceso de humedad puede generar pérdidas por efluentes y alterar la fermentación. Si el picado se demora demasiado, en cambio, se dificulta la compactación y el material queda más expuesto al oxígeno. Por eso, desde la compañía recomendaron medir la materia seca y no decidir el momento del picado solamente por cómo se ve el cultivo. "En una campaña lluviosa, el estado del cultivo no se estima visualmente; es imprescindible monitorear y medir la MS con datos precisos antes del arribo de la picadora", señaló López. En la misma línea, recomendó: "Medir materia seca de forma rigurosa y no decidir el picado solamente con el ojo". Antibióticos: fuerte rechazo a un planteo de productores de Irlanda que pidieron prohibir la carne argentinaPor otro lado, el ingreso de maquinaria pesada sobre lotes saturados de agua puede generar compactación en el suelo. Frente a este escenario, López recomendó organizar con anticipación el trabajo e identificar los lotes con mayores dificultades para el ingreso de las máquinas.También aconsejó definir antes del picado los accesos, los caminos que podrán utilizarse, los lugares de descarga y la capacidad de trabajo de los equipos. En este punto, la recomendación fue "planificar la logística de cosecha de antemano según el riesgo hídrico de cada lote".Una vez picado el maíz, López recomendó regular el tamaño de las partículas, procesar el grano, compactar en capas finas y sellar el silo inmediatamente. Según explicó, el objetivo es generar rápidamente un ambiente sin oxígeno para lograr una fermentación controlada. "La calidad lograda en el lote solo se defiende si el manejo continúa hasta el comedero", afirmó.Durante el uso del silo también se debe controlar la velocidad con la que se retira el material, para reducir su exposición al oxígeno. En ese sentido, el informe planteó que hay que "entender que la confección y la extracción también forman parte activa de la producción del silaje".Por otra parte, López señaló que el uso del silaje cambia según el tipo de producción. "No existe un silaje universalmente ideal, sino uno adecuado para cada planteo productivo", indicó. En los tambos pastoriles puede utilizarse como reserva cuando el exceso de humedad dificulta el pastoreo; en los tambos a corral o estabulados forma parte de las raciones y, en los sistemas de carne, puede emplearse en cría, recría y terminación.Finalmente, el especialista indicó que un escenario con exceso de agua puede permitir que el maíz alcance mayores rindes si se manejan los riesgos de la campaña. "El exceso hídrico representa una oportunidad para expresar los techos de rendimiento del maíz si se administra correctamente el riesgo de campaña", sostuvo. Además, señaló que la rentabilidad del silaje no depende únicamente del costo de producir la materia seca, sino también de evitar pérdidas antes de que el alimento llegue al animal."¿Cuánto nos cuesta realmente perder una tonelada de materia seca que ya produjimos?", planteó. Y agregó: "Cuando hablamos de silajes, quizás la primera cuenta que deberíamos aprender a hacer no sea cuánto cuesta producirlos, sino cuánto cuesta perderlos".

Cómo evitar multas durante el fin de semana largo: cuál es la documentación que hay que llevar sí o sí al salir a la ruta

Existen documentos en formato físico y digital que son obligatorios para transitar por la vía pública. Su ausencia puede derivar en multas y, según el caso, en la retención del vehículo o la imposibilidad de que el conductor continúe el recorrido

Cómo aliviar las várices con hábitos simples y evitar mayores molestias

Las venas dilatadas y visibles bajo la piel generan pesadez, dolor e hinchazón, mientras que algunas medidas cotidianas ayudan a controlar los síntomas y reducir el riesgo de que avancen

Los hospitales no están tomando medidas sencillas para evitar las infecciones urinarias relacionadas con catéteres, según un estudio

Healthday Spanish

Colpensiones pidió actualizar información a algunos pensionados en Colombia para evitar demoras o suspensión en el pago de la mesada

Los pensionados del Régimen de Prima Media tienen tres pagos a finales de 2026 para el lunes 26 de octubre, el miércoles 25 de noviembre y el jueves 24 de diciembre

Trump exige ganar el Nobel de la Paz por "evitar la destrucción del mundo"

En la antesala del anuncio del galardón global, Donald Trump volvió a reclamar el reconocimiento tras sus roces con Noruega y María Corina Machado. En paralelo, el presidente estadounidense descartó nuevos bombardeos contra Irán hasta después de las elecciones de noviembre, mientras las encuestas encienden las alarmas republicanas por el descontento económico. Leer más

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Las precipitaciones arrastran partículas que se adhieren al vidrio y a los marcos. Actuar con materiales apropiados ayuda a mantenerlos en buen estado

Rechazaron el intento de Máximo y Florencia Kirchner por evitar que sus bienes sean decomisados en la causa "Vialidad"

Lo definió la Cámara Federal de Casación Penal. Los hijos de la ex presidenta Cristina Fernández no fueron sentenciados en ese caso, pero sus posesiones fueron consideradas parte de la maniobra delictiva. A cuatro años de la condena, la Justicia empezará a recuperar 685.000 millones de pesos. Aún hay un reclamo pendiente en la Corte Suprema

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Detienen a siete personas tras agresión a policías de CDMX: intentaron evitar que se llevaran motocicletas mal estacionadas en el Centro Histórico

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Actuación magistral de José Ramírez ayuda a Guardianes a evitar eliminación en serie divisional

El dominicano brilló en la victoria de Cleveland, rompiendo su mala racha con dos hits y jugadas clave, evitando la eliminación. Su desempeño, tras una lesión, fue crucial en el triunfo 9-3, mostrando su habilidad en el bate y en defensa.

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Villa La Angostura: intiman a una comunidad mapuche a abandonar un predio para evitar el desalojo

La comunidad Lof Melo tiene plazo hasta este viernes para retirarse de manera voluntaria del predio que ocupa en El Pedregoso. Si no lo hace, la querella solicitará al juez que fije la fecha para ejecutar el operativo. Los ocupantes anticiparon que resistirán la medida

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El Máximo Tribuanl convocó a conjueces para resolver la legitimidad de una organización ambiental que litiga sobre el artículo que deroga la Ley de Tierras. Los negociadores de la Casa Rosada usan esa nueva decisión para desactivar el intento de bloques de la oposición de debatir sobre el megadecreto desregulador de Javier Milei

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u$s1.000 millones y una apuesta contra reloj: Donald Trump busca evitar un golpe en las elecciones

Estados Unidos entra en el sprint final de las elecciones de medio término con los republicanos en alerta: pese a su enorme ventaja financiera, temen que el dinero haya llegado tarde para revertir un escenario adverso para Donald Trump.

7 lugares que los expertos recomiendan evitar para las plantas de interior

La exposición a cambios bruscos de temperatura, corrientes de aire y falta de luz puede alterar el crecimiento y el aspecto del follaje

Alerta por tormentas: seis claves para preparar el hogar y evitar riesgos

Ráfagas, precipitaciones y actividad eléctrica pueden afectar techos, desagües y conexiones. Una serie de medidas simples ayuda a disminuir esos peligros y a ordenar la respuesta familiar

6 ejercicios que ayudan a evitar la postura encorvada después de los 60 años

Un especialista en medicina musculoesquelética detalló cómo fortalecer cuello, hombros y espalda, mejorar la movilidad de la columna y favorecer una alineación más erguida con una rutina breve

Peter Attia, médico canadiense, 53 años, sobre la pérdida de músculo después de los 50: "La clave es evitar la inactividad, evitar el tiempo sin entrenamiento"

El médico explica que los parones prolongados pueden acelerar la pérdida de músculo y aconseja adaptar el entrenamiento para conservar la fuerza con los años.

BTS en Lima 2026: consejos de seguridad para evitar robos antes, durante y después del concierto si vas sola o acompañada

Miles de ARMY llegarán al Estadio San Marcos para los conciertos del 7, 9 y 10 de octubre. Conoce qué recomiendan las autoridades para evitar robos, estafas, entradas falsas y situaciones de riesgo

Cuadernos de las coimas: avanza un acuerdo para evitar la difusión de datos personales durante el juicio

La audiencia de este martes del juicio por los Cuadernos de las Coimas cerró con un pedido de las partes que, a diferencia de veces anteriores, generó cierto consenso. Solicitaron no exhibir datos personales como números telefónicos durante el debate del próximo jueves, algo que la fiscalía entendió como "correcta".En la próxima jornada del juicio está previsto que declaren nueve testigos y que, entre otros temas posibles, el foco esté en los cruces telefónicos. Por ese motivo, las defensas se anticiparon y solicitaron que se adoptaran medidas para no mostrar datos personales, como por ejemplo, los números de celular y sus respectivos titulares de las personas investigadas y de posibles terceros que no sean foco de la pesquisa."Me parece muy correcta la medida", consideró la fiscal Fabiana León. Durante su alocución agregó que le parecía un "exceso" evitar el ingreso a la sala de audiencias, pero se manifestó de acuerdo con evitar exhibir números de teléfono de personas que no están vinculadas a la causa. "Y respecto de las personas que están imputadas en la causa y que están siendo juzgadas, no tiene ningún sentido exhibir sus datos como es justamente su número de teléfono", completó.El presidente del Tribunal, Enrique Méndez Signori, dijo que "no se verifica ninguna circunstancia" que inhabilite la transmisión de la audiencia. También sostuvo que se puede adoptar alguna medida "que impida que los teléfonos trasciendan".Más allá de que todavía se desconoce qué medida puntual será adoptada en la audiencia del próximo jueves, el consenso alcanzado entre las partes del juicio deja de manifiesto la sensibilidad que existe en el material publicitado durante las audiencias, en las que se exhibieron fotos y videos de allanamientos en domicilios particulares.Imágenes del allanamiento en una de las casas de Cristina Kirchner en el surLa semana pasada fue el turno de los allanamientos en Santa Cruz en domicilios de la familia Kirchner, con los videos de la puerta "dura" en El Calafate, algo que fue mencionado como bóveda.Y antes de eso, el 17 de septiembre, se habían transmitido los videos del allanamiento en el domicilio de Recoleta donde vivió Cristina Kirchner. Las defensas se opusieron a que el tribunal mostrara la totalidad del material, los jueces pasaron a deliberar y finalmente avalaron la exposición.El momento del allanamiento al departamento de Cristina KirchnerEl video, cuya exhibición había sido solicitada por la fiscal León, se reveló solo parcialmente, luego de la declaración de Juan Carlos Barrales, el comisario que estuvo al frente del operativo en el domicilio de la expresidenta en el barrio de Recoleta."Había una puerta blindada en lo que nosotros supusimos que era la habitación matrimonial, o la que ocupaba la señora, porque había almohadones con las iniciales del doctor Néstor Kirchner y de la expresidenta", dijo entonces Barrales.De esta manera, el próximo jueves será el turno de nueve testigos y se espera que la audiencia verse sobre información proveniente de los teléfonos de los imputados. Durante este martes no se especificó puntualmente sobre qué celulares ni sus propietarios.La primera audiencia de esta semana, además, contó con la declaración de un vigilador privado que trabajaba en un edificio de la avenida Alvear. Se trata de Damián Ignacio Jerez, quien relató que allí vivía la familia Romero. Precisamente, Gabriel Romero es uno de los arrepentidos en la causa. Según indicó el testigo Jerez, él observó cómo un tal Poblete ingresaba al edificio con un "Audi negro". En ese sentido, el expediente también posee a Rodolfo Poblete como imputado colaborador.Romero y Poblete representaron a Emepa. La empresa formó parte de un consorcio con Jan De Nul, que estuvo al frente de la concesión de la hidrovía.Por su parte, Romero había confesado que pagó coimas por el decreto de Cristina Kirchner para renovar la concesión de la hidrovía y que le abonó 500.000 dólares a Ricardo Jaime. En tanto, Poblete dijo que fue el encargado de entregarle dinero a Roberto Baratta, por la renegociación del plazo de la concesión, tras seguir instrucciones de Romero.

Cómo evitar las moscas de drenaje en el baño y la cocina: el foco de humedad que debes limpiar

Si pequeñas moscas peludas se concentran en el lavabo, la ducha o el fregadero, el problema puede estar en el interior del desagüe

Una plataforma de izquierdas impulsa las listas conjuntas al Senado para evitar que siga siendo "un búnker de la derecha": Carlos Bardem y Pepe Viyuela, entre los firmantes

El manifiesto suma cerca de 5.000 adhesiones, entre ellas las de escritores, actores, músicos y exdirigentes políticos

La policía controla el asentamiento de la playa en Ceuta para evitar nuevas ocupaciones

La jueza Tardón blinda la causa de Ceuta para evitar destrucción de pruebas tras detectar indicios sobre altos responsables públicos y vínculos con gobiernos extranjeros

La magistrada ordena que los agentes informen exclusivamente al juzgado y a la Fiscalía y prohíbe que trasladen el contenido de las pesquisas incluso a sus propios mandos orgánicos

Cómo limpiar la grasa del vidrio del horno y qué hacer para evitar que quede adherida

Una rutina sencilla después de cocinar impide que las salpicaduras se endurezcan por efecto de la temperatura y dificulten el mantenimiento del electrodoméstico

El adelanto electoral obliga a la izquierda alternativa a negociar contrarreloj para evitar la fragmentación electoral

IA y educación: qué potenciar, qué evitar y qué enseñar

La inteligencia artificial ingresó en la educación a una velocidad difícil de comparar con transformaciones tecnológicas anteriores. Frente a esta transformación, la discusión suele quedar atrapada entre dos extremos. De un lado, el entusiasmo tecnológico, que supone que la inteligencia artificial resolverá buena parte de los problemas educativos. Del otro, la preocupación por sus riesgos y la tentación de restringir su utilización. Probablemente ninguna de esas posiciones sea suficiente. La pregunta más interesante ya no es si debemos incorporar inteligencia artificial a la educación. La pregunta es qué queremos potenciar, qué debemos evitar y qué necesitamos enseñar en un mundo atravesado por esta tecnología. Potenciar las 3P: personalización, predicción y proactividad Una de las grandes promesas de la inteligencia artificial es la personalización. La educación moderna consiguió algo extraordinario: ampliar enormemente el acceso al conocimiento. Pero para hacerlo necesitó construir modelos relativamente estandarizados. Un mismo contenido, un mismo ritmo y, muchas veces, una misma estrategia pedagógica para estudiantes con conocimientos previos, dificultades, intereses y velocidades de aprendizaje diferentes. La inteligencia artificial permite empezar a modificar esa lógica. Un sistema puede reconocer que un estudiante necesita explicaciones adicionales sobre determinado concepto, proponerle nuevas actividades, modificar el nivel de complejidad o sugerir recursos diferentes. También puede ofrecer mayores desafíos a quienes avanzan más rápidamente. La segunda P es la predicción. Cada interacción de un estudiante con un entorno educativo produce información. Su participación, sus resultados, sus tiempos de estudio, las actividades que completa y aquellas que posterga pueden ofrecer señales sobre su proceso de aprendizaje. Bien utilizados, esos datos permiten comprender mejor las trayectorias, identificar dificultades de manera temprana y ofrecer apoyos más oportunos. La tercera P es la proactividad. La inteligencia artificial no solo permite que la enseñanza responda mejor al estudiante. También puede hacer posible que el estudiante tenga un rol mucho más activo frente al conocimiento. Un estudiante puede pedir una explicación diferente cuando no comprende un concepto, solicitar nuevos ejemplos, generar una simulación, practicar con distintos escenarios, explorar las consecuencias de una decisión, recibir retroalimentación inmediata o aumentar voluntariamente la dificultad de una actividad. Evitar las 3D: desinformación, dependencia y deshumanización El primer riesgo es la desinformación. Los sistemas de inteligencia artificial pueden producir respuestas convincentes que no necesariamente son correctas. Una afirmación falsa puede tener exactamente la misma apariencia que una verdadera. Es crucial desarrollar la capacidad para evaluar la información, verificar fuentes, contrastar argumentos e identificar sesgos. El segundo es la dependencia. Reducir el esfuerzo cognitivo puede debilitar nuestras capacidades cognitivas. El desafío educativo consiste entonces en distinguir entre utilizar la inteligencia artificial para potenciar el pensamiento y utilizarla para reemplazarlo. La tercera D es la deshumanización. La inteligencia artificial puede responder preguntas durante las 24 horas. Puede ofrecer cientos de ejercicios o generar explicaciones diferentes. Pero educar no consiste solamente en responder preguntas. El desafío será utilizar la tecnología para liberar tiempo de aquellas tareas que puede resolver eficientemente y recuperar ese tiempo para aquello que necesita presencia humana: acompañar, desafiar, inspirar, escuchar y construir comunidad. Enseñar las 3C: competencias, comunicación y creatividad La primera C son las competencias. En un mundo donde acceder a información será cada vez más sencillo, el valor estará menos en acumular contenidos y más en ser capaz de utilizarlos. La segunda es la comunicación. Podemos disponer de sistemas capaces de producir grandes volúmenes de información, pero seguirán siendo las personas quienes deban explicar una idea, construir acuerdos, formular buenas preguntas, comprender perspectivas diferentes, liderar equipos y transmitir sentido. Finalmente, la creatividad. Si una inteligencia artificial puede generar en segundos una respuesta técnicamente correcta, el diferencial estará cada vez más en formular preguntas que todavía no fueron respondidas, combinar ideas que antes estaban separadas, imaginar alternativas y crear soluciones nuevas. Hay una tentación frecuente cuando aparece una tecnología disruptiva: pensar que nuestro desafío consiste simplemente en adaptarnos a ella. El futuro de la educación no consiste en acompañar una transformación tecnológica. Consiste en darle dirección. Utilizar la inteligencia artificial para ampliar nuestra capacidad de aprender, crear, comprender y transformar la realidad. Para llegar más lejos de lo que podríamos hacerlo solos.

Gobierno mueve $1,2 billones para evitar apagones en el Caribe: así funcionará el millonario traslado

La iniciativa, presentada con mensaje de urgencia ante el Congreso, busca atender las deudas con los generadores y mantener la operación del sistema eléctrico durante el fenómeno de El Niño 2026-2027

Baños más seguros: 5 medidas para evitar caídas sobre baldosas

Especialistas recomiendan identificar riesgos dentro de la vivienda antes de realizar reformas, con soluciones acordes a cada ambiente y necesidad

Los cuatro hábitos que se deben evitar antes de las 10 de la mañana para cuidar la salud

Cambios simples durante los primeros momentos del día pueden acompañar estrategias de prevención orientadas al bienestar físico y mental

Maíz: las claves que recomiendan los expertos para ajustar la fertilización y evitar pérdidas de nitrógeno

Con una fertilización que todavía se encuentra por debajo de los requerimientos del maíz, especialistas señalaron una serie de aspectos que deberían tenerse en cuenta para mejorar la nutrición del cultivo en la nueva campaña. Entre ellos, destacaron la importancia de ajustar las dosis a cada ambiente, definir el momento de aplicación, reducir las pérdidas de nitrógeno y acompañarlo con otros nutrientes.Las recomendaciones se dieron durante un panel sobre nutrición realizado en el 5° Congreso Internacional de Maíz (CIM), en Córdoba la semana pasada. Allí expusieron los ingenieros agrónomos Federico Pagnan, Fernando García y Emiliano Acosta, mientras que Mauricio Castillo, de Compo Expert, estuvo a cargo de la moderación.Fusariosis, la próxima amenaza para los trigos en un año con evento El Niño"En general, estamos fertilizando por debajo de los requerimientos de los cultivos", advirtió Pagnan. Según explicó, esto ocurre en un escenario en el que los rindes crecieron y, con ellos, la demanda de nitrógeno, mientras los suelos tienen una menor capacidad para aportarlo. Los niveles de materia orgánica cayeron alrededor de un 50% respecto de las situaciones originales y el nitrógeno que puede liberar el suelo durante el ciclo también se redujo casi en la misma proporción.Ante esa situación, señaló que el primer paso es conocer qué puede aportar el suelo antes de definir la fertilización. "La base es retomar el análisis de suelo y conocer modelos de diagnóstico de la fertilización adaptados regionalmente", afirmó. El diagnóstico debe contemplar materia orgánica, fósforo, azufre, pH, zinc, sodio y nitratos hasta los 60 centímetros. Además, recomendó hacer análisis sectorizados cuando existen diferencias de rendimiento dentro de un mismo lote.Con esa información, la dosis cambia según el rendimiento que puede alcanzar cada ambiente. "La demanda de nitrógeno del cultivo va a estar íntimamente asociada a ese nivel de rendimiento", explicó Pagnan. En ese sentido, presentó modelos elaborados a partir de casi diez años de ensayos en el centro y sudoeste de Córdoba. Con la relación actual entre el precio del maíz y el fertilizante, la disponibilidad óptima económica se ubicó en unos 157 kilos de nitrógeno por hectárea para ambientes de seis a nueve toneladas y en alrededor de 200 kilos para aquellos de 12 a 15 toneladas, entre lo que aporta el suelo y el fertilizante aplicado.Esos valores, aclaró, no pueden trasladarse de manera directa de una zona a otra. "El mensaje es la importancia de tener este tipo de modelos calibrados para cada ambiente o para cada región en que trabajamos", señaló. Como ejemplo, mostró diferencias entre ambientes de San Luis y de la Cuenca del Salado, donde cambian las condiciones de suelo, lluvias y riesgo de pérdidas de nitrógeno.Además de la dosis, también importa el momento de aplicación. La absorción aumenta a partir de V6-V7, aunque una parte importante de la demanda puede continuar en etapas posteriores del cultivo. "Hoy, en híbridos modernos, hay hasta reportes de que pueden absorber hasta un 40% de nitrógeno en postfloración", señaló Pagnan.Esa característica abre la posibilidad de ajustar parte de la fertilización más adelante, según cómo llegue el cultivo y las condiciones de la campaña. Acosta contó que están evaluando fertilizaciones tardías, para las que tienen en cuenta el pronóstico climático, la expectativa de rendimiento y el precio de los insumos. "El objetivo no es básicamente tirar nitrógeno por tirar nitrógeno, sino que es ser más eficiente. Colocar el nitrógeno en el momento en que el cultivo lo demanda", afirmó."Evolucionen": el planteo del mexicano que logró un récord mundial de maíz sobre la siembra directa en la ArgentinaUna de las estrategias que están probando consiste en dividir la dosis y reservar una parte para etapas más avanzadas. "Tratamos de poner ahí el 60% del nitrógeno basado en la dosis y expectativa de rinde, y después el otro 40% entra en un estadio de cultivo más avanzado", explicó Acosta. Para decidir esa segunda aplicación trabajan con herramientas como drones multiespectrales, franjas de suficiencia e imágenes satelitales. Además, mencionó trabajos que mostraron respuestas de entre 600 y 2000 kilos por hectárea con fertilizaciones tardías en ambientes con menor oferta de nitrógeno. Pagnan también advirtió sobre las pérdidas de nitrógeno por volatilización, lixiviación y desnitrificación. "En la medida que nosotros sincronicemos la oferta de nitrógeno con la demanda del cultivo, vamos a reducir las probabilidades de pérdida", explicó. Según indicó, por volatilización puede perderse entre un 10% y un 20% del nitrógeno aplicado en maíces tempranos y hasta un 50% en tardíos. Las aplicaciones superficiales de urea, las altas temperaturas y la falta de lluvias aumentan ese riesgo. En condiciones de exceso de agua también pueden darse pérdidas por lixiviación y desnitrificación.Para la volatilización, una de las alternativas es incorporar el fertilizante al suelo. "Es el único proceso de pérdida que nosotros podemos corregir casi, o llevar casi a cero, a través del manejo", afirmó Pagnan. Cuando esa práctica no es posible, durante el panel también se habló del uso de inhibidores como una herramienta para mejorar la eficiencia del nitrógeno aplicado.García, en tanto, planteó que la respuesta al nitrógeno también depende de que el cultivo tenga cubiertas sus necesidades de otros nutrientes. "El nitrógeno es la bala de plata, es el Messi de los nutrientes, especialmente para maíz. Pero necesitamos las bases", afirmó. En ensayos de largo plazo de la Red CREA Sur de Santa Fe, la respuesta promedio al nitrógeno fue de 2700 kilos por hectárea, mientras que al sumar fósforo y azufre alcanzó los 4500 kilos, con una frecuencia de respuesta del 93%.Sobre el azufre, García advirtió que observa una reducción en las cantidades utilizadas. "No le aflojemos al azufre", pidió, y agregó: "Uno ve que cada día son las dosis más bajas". Según explicó, ante mayores requerimientos de nitrógeno también es necesario revisar el aporte de ese nutriente. Además, se refirió a la importancia de diagnosticar zinc, boro y, según la región, potasio.

Bernardo Stamateas, psicólogo: "Evitar sentir es el peor negocio que podemos hacer con nosotros mismos"

La mayoría de los problemas que experimentamos en nuestras relaciones interpersonales tienen su raíz en las emociones cotidianas que, muchas veces, no sabemos cómo administrar. Hoy quiero compartirte algunas ideas al respecto. 1. Lo que siento no es la verdadEn esta época postmoderna que vivimos, creemos que lo que uno siente es real; en especial, cuando es intenso. Pero la emoción no es una verdad objetiva; es solo lo que cada uno elige sentir. Una emoción es una "reacción psicofisiológica" (de nuestro cuerpo y de nuestra alma) que nos habla y nos dice que hay algo que tenemos que enfrentar. 2. No regulo una emoción pensándola o explicándolaLa emoción no se regula con el pensamiento o la razón; se regula con el cuerpo. ¿De qué manera? Respirando o cambiando la postura. Para que una emoción disminuya, tenemos que respirar lentamente o ponernos de pie o caminar o hacer ejercicio. Si vos sentís miedo, necesitarás gestionar esa emoción con tu cuerpo. Porque el desgaste físico permite la regulación.3. Tampoco regulo una emoción reaccionando impulsivamenteMucha gente dice: "Yo no me guardo nada; digo todo lo que siento". Otros van a ver un partido de fútbol y descargan su enojo gritando contra el rival, convencidos de que, al sacar todo afuera, se liberan emocionalmente. Sin embargo, esto es un mito: expresar lo que sentimos de manera explosiva no nos ayuda a calmarnos. Por el contrario, puede reforzar un patrón automático de reacción que nos lleva a responder cada vez con mayor intensidad. 4. Evitar la emoción genera más sufrimientoEvitar sentir es el peor negocio que podemos hacer con nosotros mismos. "No tengo que enojarme", "No puedo llorar", "Voy a pensar en otra cosa"â?¦ Sin embargo, evitar una emoción no hace que desaparezca; por el contrario, puede potenciarla. Si estás triste y te esforzás por escapar de esa tristeza, lo más probable es que termines sintiéndote todavía peor. Porque la evitación funciona como un boomerang: aquello de lo que intentamos escapar termina volviendo hacia nosotros con más fuerza.Una emoción no se puede evitar porque forma parte de nuestro sistema nervioso. Nace en el cerebro y se expresa en todo el cuerpo. Por eso, no deberíamos reprimir lo que sentimos. En lugar de eso, nombrémoslo: "estoy furioso", "tengo miedo", "estoy ansiosa". Ponerle nombre a lo que sentimos es una manera de administrarlo. Porque todo aquello que no somos capaces de poner en palabras podemos terminar desplazándolo hacia otros.¿Qué hago, entonces, cuando experimento una emoción? No la actúo; espero a que pase. ¿Y cuánto tarda una emoción en disminuir? Aproximadamente alrededor de algunos minutos. Se trata de un proceso fisiológico que ocurre en el cuerpo. Entonces, si estoy enojado y, en lugar de reaccionar o alimentar esa emoción con mis pensamientos, espero, en unos minutos la intensidad va a disminuir.No se trata de calmar las emociones, sino de no actuar bajo el impulso. Por ejemplo, puedo decir: "Siento bronca, pero no la voy a actuar". Porque, si espero, mi cuerpo, que generó esa emoción, pronto va a desactivarla. Y, una vez que la emocionalidad disminuyó, puedo preguntarme: "¿Qué puedo hacer para estar mejor?". Así es como podemos crecer interiormente y fortalecer el corazón, el espíritu y nuestros vínculos.

La planta aromática que puedes tener en la cocina y en el patio para perfumar el espacio y evitar insectos

Tener una planta aromática junto a la ventana puede aportar más que un buen olor

Pedro Martínez: "Nos faltó más contundencia defensiva para evitar sus parciales"

Pasaporte de EE.UU.: el DOS revela cuáles son los mejores meses para pedirlo y evitar la temporada alta

El Departamento de Estado de Estados Unidos (DOS, por sus siglas en inglés) especifica en su portal web oficial los tiempos de procesamiento del trámite del pasaporte estadounidense. En el mismo apartado, las autoridades mencionan que los mejores meses para solicitar el pasaporte corresponden a la temporada baja, que comienza en octubre.Cuáles son los mejores meses para solicitar el pasaporte y evitar la temporada altaEl sitio web oficial del DOS explica que el solicitante recibirá su pasaporte una vez que los funcionarios a cargo hayan finalizado el procesamiento. En ese sentido, remarca que los tiempos estimados pueden variar debido al aumento de la demanda del documento u otros factores.La temporada alta es entre fines de invierno y verano boreal, por lo que el gobierno recomienda a los solicitantes planificar con anticipación e iniciar el trámite cuando haya menos demanda, entre octubre y diciembre.En general, el procesamiento rutinario tarda entre cuatro y seis semanas, aunque los tiempos de envío pueden variar según la zona. Asimismo, la solicitud puede tardar hasta dos semanas en llegar a las instalaciones, por lo que los peticionarios deben añadir otras dos semanas para recibir su nuevo pasaporte una vez que es enviado.Los viajes urgentes requieren cita previa en una oficina de pasaportes y comprobante de viaje internacional con una antelación máxima de 14 días naturales.Las autoridades advirtieron también que es posible que una persona reciba su pasaporte en una fecha diferente a la de su familiar o amigo que lo solicitó el mismo día.Cómo solicitar el pasaporte de EE.UU. El DOS señala que las personas pueden solicitar su pasaporte estadounidense en persona, en línea o por correo. La modalidad dependerá de la urgencia y de si se trata de una renovación o primera emisión. En general, las opciones son:En persona: agencias y centros de pasaportes, oficinas de correos, secretarías judiciales, bibliotecas públicas y otras oficinas gubernamentales.A distancia: en línea (solo disponible para ciudadanos elegibles dentro de EE.UU.) o por correo (solo para renovar o corregir el pasaporte actual).Para los adultos (16 años o más) que lo solicitan por primera vez, las instrucciones a seguir son las siguientes:Llenar el Formulario DS-11.Presentar prueba de ciudadanía: certificado de nacimiento, informe consular de nacimiento en el extranjero, cualquier documento de nacimiento emitido por el DOS, o un certificado de naturalización o ciudadanía.Proporcionar una identificación con foto: permiso de conducir válido o mejorado con fotografía. Si el documento de identidad es de un estado diferente al estado en el que solicita el ingreso, la persona debe llevar un segundo documento de identidad con fotografía.Llevar fotocopias y documentos adicionales, si corresponde.Adjuntar una fotografía a la solicitud.Actualmente, las tarifas vigentes para las solicitudes de pasaporte, según informa el DOS en su página oficial, son las siguientes:Libreta de pasaporte: la tasa es de 130 dólares y la tarifa de aceptación de la instalación es de US$35.Pasaporte tarjeta: la tasa es de US$30 y la tarifa de aceptación de la instalación es de US$35.Libreta y tarjeta de pasaporte: la tasa es de US$160 y la tarifa de aceptación de la instalación es de US$35.Pasos para tramitar un pasaporte estadounidense por correo. Trámite rápido: la opción para tener antes el pasaporteLas autoridades estadounidenses disponen de la opción de trámite rápido del pasaporte para las personas elegibles. Esta vía está habilitada para quienes tienen que viajar en menos de 14 días porque un familiar directo que reside fuera de EE.UU. murió, está en fase terminal, se encuentra en cuidados paliativos o padece una enfermedad o lesión que pone en riesgo su vida.También existe el servicio expedito para quienes viajan en menos de seis semanas; si el viaje internacional es dentro de los próximos 14 días, corresponde solicitar una cita por viaje urgente.El servicio expedito tarda de dos a tres semanas y no incluye el tiempo de envío, que puede añadir dos semanas al plazo total. El proceso de viaje urgente solo está disponible en agencias o centros de pasaporte, mientras que el servicio expedito puede realizarse en una oficina de aceptación de solicitudes y también puede agregarse a una renovación por correo.

Elecciones Municipales y Regionales 2026 en Perú: guía completa para votar hoy, consultar tu local y evitar errores

La ONPE y el JNE fijan las pautas de participación, sanciones por infracciones y restricciones de ley para garantizar un proceso ordenado para elegir a las nuevas autoridades de los 25 gobiernos regionales y todas las municipalidades del país

Establecen cordones de seguridad en la playa Trampolín para evitar huídas en el desalojo

¿Cómo votar correctamente en las Elecciones municipales y regionales 2026? Estos son los errores que debes evitar al marcar tu cédula

Los electores podrán escoger opciones distintas para cada nivel de gobierno, aunque una doble marca en la misma sección dejará sin efecto esa preferencia

Dólar y elecciones: las dudas detrás de la "bazuca" de Milei para evitar una corrida cambiaria en 2027

Tanto Milei como Caputo aseguraron que disponen de un poder de fuego de USD 75.000 millones para contener una suba abrupta del tipo de cambio antes de los próximos comicios, aunque economistas y analistas de mercado ya cuestionan si ese esquema resultará sostenible

Crece la hostilidad en Malvinas: analizan sanciones para evitar que los argentinos desplieguen la bandera

Tras la visita de un grupo de veteranos que posó en el cementerio de Darwin con los colores patrios, la Asamblea Legislativa isleña busca endurecer los controles. Un diputado local tildó a la insignia de "sábana" y desestimó los recientes reclamos de Javier Milei en la ONU. Leer más

RDEco: para evitar la recesión, la economía tendría que crecer al menos 2,6% en dos meses

La economista Lucila Martínez Pelliza, el economista jefe de FIDE Pedro Gaite, el secretario de Coordinación Administrativa del Ministerio de Seguridad Martín Siracusa y el economista y analista financiero Christian Buteler analizaron el escenario económico en diálogo con Ronda de Economistas (RDEco) , por +Perfil, el nuevo canal de Editorial Perfil. Leer más

Coloquio de IDEA: Evitar el default, plan económico y acuerdos con todos los sectores, la receta de Israel para bajar la inflación

En los años 80 Israel atravesó una crisis de enorme magnitud. El profesor Klor explicó que se trató de un esfuerzo que al principio dio frutos hasta que quedó en 20% anual y luego llevó años para bajarla de ese nivel. Los consensos y el costo social.

¿Tenés más de 50 años? Los 2 mejores ejercicios para el abdomen, según Harvard, y cuáles evitar

Dar con ejercicios para el abdomen que sean efectivos y simples de hacer para adultos mayores no es una tarea fácil. Sin embargo, la Escuela de Salud de la Universidad de Harvard ha destacado dos tipos de ejercicios como "ideales para trabajar la zona abdominal a partir de los 50 años".Su recomendación se basa en que, a partir de dicha edad, entrenar no solo permite tonificar el cuerpo sino que previene problemas en los huesos -que comienzan a deteriorarse a medida que pasan los años-.Sebastien Lagree, creador del método que desafía al pilates: "Estar tumbado 30 minutos haciendo círculos con las piernas nunca va a cambiar tu cuerpo"Cabe destacar que la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que las personas adultas deben realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos semanales o actividades físicas intensas durante mínimo 75 a 150 minutos por semana.Desde Harvard aclaran que trabajar la zona central del cuerpo aporta estabilidad a las partes móviles que hay por encima y por debajo del core, como son la columna vertebral, la espalda y las caderas.Los 2 ejercicios abdominales que recomienda la Universidad de HarvardSe descartan para ese rango etario aquellos movimientos abdominales tradicionales que implican el esfuerzo del cuello y de las cervicales. Para los expertos de Harvard los abdominales estilo sit-up y los crunches son ejercicios que solamente ayudan a fortalecer algunos músculos centrales pero que "presentan riesgos para los adultos mayores". Destacan los profesionales que a la hora de elegir los mejores ejercicios para trabajar el abdomen y aumentar la fuerza, lo ideal es hacer ejercicios que trabajen varios grupos musculares a la vez como es el caso del puente de glúteos y las planchas.1- Puente de glúteosExiste la creencia de que este movimiento solo trabaja los músculos de los glúteos y las piernas. Marty Boeh, terapeuta colaboradora de Harvard, lo elige como uno de los mejores para trabajar la zona del core. "Todo el mundo puede hacer un puente de glúteos", dice.Para hacerlo hay que tumbarse boca arriba con las piernas flexionadas y ascender la espalda levantando los glúteos y apretando el abdomen al llegar arriba. "Es eficaz porque crea contracción desde la caja torácica hasta la pelvis y desde el ombligo hasta la espalda. Toda la región se contrae y se crea una contracción de todo los grupos musculares, como si fuese un corsé", explica Boeh.2- PlanchaEs uno de los mejores ejercicios para trabajar casi todos los músculos del cuerpo a la vez. Indispensables en cualquier rutina para endurecer el abdomen y fortalecer la espalda. Este es el segundo ejercicio elegido por Harvard para mayores de 50 ya que "crea una contracción del core, los brazos y los músculos de los hombros mientras sostienes una posición de flexión. Lo clave es mantenerse lo más rígido posible, como una tabla de madera", aconseja Boeh.En algunos casos y si es necesario, se puede llevar a cabo la versión modificada de la plancha tradicional con las rodillas apoyadas en el suelo.Añaden desde la Escuela de Salud de Harvard que si se trata de personas que no ejerciten el core diariamente o son sedentarias, lo ideal es enfocarse en la calidad del ejercicio y de a poco ir aumentando su intensidad y la cantidad de veces que se lo repite.A diferencia de los grupos de músculos que pueden ser entrenados cada tanto tiempo, los de esa zona en particular deben ser trabajados diariamente ya que no necesitan tiempo de recuperación muscular como otras partes del cuerpo.

Costa Rica rompe una racha negra de 353 días, golea a Nicaragua y busca evitar caer en la Liga B

La victoria en Managua no solo significó un debut soñado para Bryan Ruiz como director técnico interino y el fin de una pesada racha de 353 días sin ganar, sino también un tanque de oxígeno vital en la dramática lucha del combinado patrio por no descender a la Liga B del torneo regional

Tenía TPS y recibió un indulto de último segundo para evitar la deportación en un vuelo del ICE, pero igual lo expulsaron

Un pastor y líder comunitario que reside en Pensilvania, en Estados Unidos, fue arrestado por el Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en inglés) pese a contar con el Estatus de Protección Temporal (TPS, por sus siglas en inglés). Cuando estaba a punto de ser deportado, recibió una suspensión de último segundo y fue retirado del avión. Sin embargo, una semana después fue expulsado en otro vuelo.Molis Augustave fue bajado de un vuelo del ICE, pero terminó deportadoMolis Augustave, un pastor haitiano, líder comunitario residente en Pensilvania y padre de dos hijos estadounidenses, ingresó sin documentos al país norteamericano en 2016. En aquel año, un juez de inmigración emitió una orden final de remoción en su contra, aunque luego consiguió una aprobación para el TPS que lo protegía contra el proceso de expulsión.En julio de 2026, la cancelación de la designación de Haití para el beneficio migratorio, medida que afecta a aproximadamente 350 mil refugiados haitianos en el país, reactivó su orden previa de expulsión, según informó Miami Herald.Las autoridades de Pensilvania detuvieron a Augustave el 4 de septiembre durante un control de tránsito por una luz del vehículo rota y la matrícula vencida. Apenas 12 días después de quedar bajo custodia del ICE, fue colocado en una vía rápida de deportación.Durante los días siguientes, fue trasladado entre tres centros de detención en Pensilvania y Luisiana, y finalmente terminó en la instalación de preparación en Alexandria, Luisiana, de cara al vuelo planeado.Por qué el ICE deportó a Molis Augustave tras rechazar su green cardEl jueves 17 de septiembre, poco después de las 10 hs (hora del Este), Augustave ya se encontraba en el avión junto a casi 90 refugiados haitianos. Segundos antes del despegue, fue retirado de la aeronave luego de que se le concediera una suspensión de último minuto para evaluar su trámite de residencia permanente, iniciado en 2024 a través de los canales correspondientes. Tras ser apartado del vuelo, fue reingresado al Centro de Procesamiento del Centro de Luisiana.La suspensión fue impulsada por la movilización comunitaria y las acciones del equipo legal de We Are CASA, encabezado por la abogada Ama Frimpong, que presentó una solicitud de orden de restricción temporal de emergencia. El pastor también contó con la mediación del gobernador de Pensilvania, Josh Shapiro, frente al Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés).La retirada del vuelo de deportación significó un triunfo parcial para Augustave, pero poco después las ilusiones se esfumaron cuando la solicitud de la green card fue denegada. Pasada una semana desde que se bajó del avión con destino a Haití, fue deportado junto con otros 38 haitianos, incluidas seis mujeres."A pesar de todo lo que hicimos para que yo obtuviera mi residencia, no me permitieron comparecer ante un juez y se negaron a escuchar a mi abogado", declaró Augustave al Miami Herald tras su llegada al aeropuerto internacional de Cap-Haïtien."Esto es lo que sucede cuando un gobierno decide que el debido proceso es un privilegio que puede revocar a su antojo", expresó por su parte Ama Frimpong, jefa de servicios y defensa legal de We Are CASA.La defensa de Molis Augustave busca su regreso a Estados UnidosLuego de la deportación realizada el jueves 24 de septiembre, el pastor aseguró que continuará su batalla legal para regresar a Estados Unidos. "Estoy aquí, esperando. Vamos a seguir luchando", declaró al aterrizar en el aeropuerto. Por su parte, la organización CASA publicó un comunicado de prensa en el que condenó la decisión de la administración Trump.El pedido de la organización CASA por la liberación del pastor con TPS"El gobierno federal aceleró su deportación después de que la policía local lo detuviera por un supuesto faro roto, en lugar de realizar una revisión justa de su solicitud pendiente I-485 para la residencia permanente legal, que le habría permitido permanecer con su esposa, su familia y su congregación, ciudadanos estadounidenses", escribieron.Guerline Jozef, cofundadora y directora ejecutiva de la Haitian Bridge Alliance, afirmó que buscarán el regreso del pastor haitiano. "Esto es limpieza étnica disfrazada de lenguaje burocrático. Seguiremos luchando por el pastor Molis. Lucharemos por cada inmigrante deportado a un país donde no se les garantiza seguridad ni protección. Y no nos detendremos hasta que todos puedan quedarse aquí con sus familias", manifestó.

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