Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania con 97 voluntarios de 74 años en promedio halló avances en fuerza, equilibrio y movilidad tras 12 semanas de una rutina breve con bandas elásticas
Las imágenes de las competidoras avanzando invertidas se viralizaron en redes sociales tras la jornada del certamen, que reunió a figuras internacionales de CrossFit y fuerza extrema durante tres días
Especialistas en ortopedia y fisioterapia advierten que simples fallas posturales cotidianas suelen pasar inadvertidas hasta provocar accidentes severos. Un test breve sin equipamiento revela el estado físico real y fortalece reflejos clave en pocas semanas
Pinocho sin cuerdas (Pinocchio: Unstrung, Reino Unido/2026). Dirección: Rhys Frakeâ??Waterfield. Guion: Rhys Frakeâ??Waterfield. Fotografía: Vince Knight. Música: Andrew Scott Bell. Elenco: Jude Evan Lloyd, Richard Brake, Cameron Bell, Robert Englund, Jessica Balmer, Jack Art Gray, Emma Tate. Duración: 82 minutos. Distribuidora: Terrorífico Films. Nuestra opinión: buena.3 starsCada vez son más las películas que integran esta moda del terror de bajo presupuesto, consistente en tomar a un personaje infantil clásico y llevarlo a su lado más oscuro. Ya nos hemos ocupado más de una vez del tema, pero vale recordar que en la lista revisionista están Winnie The Pooh, Mickey, Popeye, Peter Pan, Bambi y varios otros, que en los últimos años llegaron al cine para teñir su legado de rojo sangre.De todos los proyectos que fueron y serán, Pinocho sin cuerdas era el más esperado. Primero, porque formaba parte del británico TCU (Twisted Childhood Universe), pionero en el tema, que ha alumbrado a algunos de los "mejores" exponentes de la corriente de "horror con personajes infantiles". Y segundo, porque ya la historia original del muñeco viviente imaginada por el italiano Carlo Collodi tenía pasajes lo suficientemente turbios como para servir muy bien como materia prima. Una luz de esperanza, si se tiene en cuenta que la mayoría de estas películas son de regulares para abajo.Y la espera valió la pena. Aun llegando al aprobado con lo justo, Pinocho sin cuerdas es una evolución dentro del TCU, donde se han mejorado los climas, los arcos narrativos y (algunos) personajes y, especialmente, las películas han dejado de ser solo una sucesión de decapitaciones, mutilaciones y muertes sangrientas; ahora la montaña de vísceras tiene una mejor justificación argumental.El pequeño James (Cameron Bell) no para de sufrir. Primero perdió a sus padres y, al poco tiempo, a su mejor amigo. Abrumado, vive con su abuelo Gepetto (Richard Brake) intentando, dentro de lo posible, hacer vida normal. Gepetto, preocupado por él, decide construirle un amigo que no se ajuste a las reglas de la muerte, que pueda "vivir para siempre". Y así aparece en escena Pinocho, un muñeco de madera pero con vida propia, que de a poco se vuelve inseparable de James. Pero, como ya sucedía con Chucky, la marioneta de madera malinterpreta las nociones de lealtad, ocupándose de asesinar a todo el que, en sus parámetros, esté lastimando a su amigo. La premisa es tan amplia como para que no falten descuartizados, hasta los que se agregan a la lista, por casualidad. Contra lo que se podía esperar, el gore no es lo que domina el film, sino que hay un componente dramático y otro de humor negro, que funcionan bien como contrapeso.Está claro que Pinocho sin cuerdas no es para tomarla muy en serio, sino para entrar en su código meta y deleitarse sin pensar demasiado. Llegado a dicho "nirvana", el disfrute está asegurado. Incluso puede aparecer Pepe Grillo como un émulo de Freddy Krueger (la voz en el original es de Robert Englund, protagonista de la saga de Pesadilla), dándole los peores consejos a Pinocho, y que esto alcance para despertar una sonrisa, solo por sus mohínes alegóricos. Lo mismo pasa con la historia, a la que se le disculpa un último tercio que se pasa de inverosímil, y acelera la conclusión sin pensarla demasiado. La búsqueda es otra.Entre lo mejor de Pinocho sin cuerdas está el protagonista, un animatronic dotado de expresividad y presencia física, tan bien utilizado que puede transmitir diferentes tipos de emociones, desde las más tiernas a las más perturbadoras. Todo ayudado por un diseño de producción y ambientación que actualiza mucho de los conceptos de la novela, llevándolos a un inquietante extremo.Como siempre en este tipo de films, el punto más flojo es el guion, y esta no es la excepción. Sin embargo, para los parámetros del slasher, Pinocho sin cuerdas cumple con los objetivos: una película "de nicho" que brinda lo que los fans del género van a buscar. O incluso, un poco más.
Pablo Chechi, gerente de abastecimiento de una compañía de retail, explica cómo se sostiene hoy la disponibilidad de producto en todo el país con procesos sólidos, tecnología y equipos regionales
Cuando "El baile del gorila" de Melody se convirtió en un fenómeno a principios de los 2000, pocos imaginaban que años después los movimientos inspirados en los primates ganarían un lugar en el mundo del fitness. Hoy, la "caminata del gorila" suma adeptos por su capacidad para involucrar y fortalecer los principales grupos musculares del cuerpo.Se volvió cada vez más frecuente en clases de gimnasia, calistenia y animal flow como parte de la entrada en calor. Para quienes la practican, desplazarse como un gorila, activando todas las cadenas musculares, resulta una propuesta tan entretenida como beneficiosa, ya que pone en funcionamiento zonas del cuerpo que rara vez se trabajan en la rutina diaria.El psicólogo Matías Muñoz da las claves para construir vínculos de pareja sanos"Podía sentir lo rígidos que estaban mis músculos cuando bajé a la posición inicial de sentadilla y me alegro de haber dedicado nueve minutos al día para probar la caminata del gorila", detalla en una columna de opinión la influencer norteamericana del fitness, Sam Hope. Según señala, los movimientos que hacen los primates son excelentes para desarrollar la movilidad de la cadera, los hombros y las muñecas además de trabajar los principales grupos de músculos del cuerpo, incluido el core."Al final de la semana noté una diferencia en mis caderas y tendones de la corva -músculo ubicado en la parte posterior del muslo-", enfatiza.Caminata del gorila: el ejercicio que se retrotrae a los orígenes del ser humano ð?¦?Desde que los humanos adoptaron la marcha bípeda hace millones de años, caminar erguidos se convirtió no solo en la forma más habitual de trasladarse y realizar actividad física, sino también en una habilidad clave para explorar nuevos territorios, asentarse en diferentes regiones y sobrevivir en ambientes desafiantes.Aunque desde hace tiempo que los individuos acostumbran caminar de esta forma, mucho antes, los humanos se movían con cuatro extremidades como los monos o gorilas. Y según investigaciones, hacer este movimiento -al menos durante unos minutosâ?? podría ser justo lo que que las personas necesitan para desarrollar más fuerza y una mejor movilidad sin ayuda de elementos externos como pesas o máquinas de gimnasio.Go Ape And Try These Out!Al tratarse de desplazamientos que ahora son desconocidos y poco realizados por los humanos, este tipo de marcha pone a prueba factores como la fuerza y la coordinación ya que implica moverse de distinta forma y al mismo tiempo con cuatro extremidades corporales."Como pasa con otros ejercicios físicos, esta caminata tiene sus ventajas. Se destacan de los movimientos de los gorilas la capacidad de mantenerse en equilibrio y trabajar la coordinación y la movilidad que, al fin y al cabo, terminan siendo beneficios indiscutibles para el bienestar del organismo", resalta el médico deportólogo y director de la Diplomatura en Medicina Deportiva Pediátrica de la Universidad Favaloro, Santiago Kweitel (M.N. 93789).Entre sus beneficios, quienes practican a diario este tipo de caminata destacan:Trabaja la movilidad de la cadera. En una época en la que se acostumbra a estar la mayor parte del día sentado, el movimiento de la cadera es nulo, por ende, se termina debilitando. La caminata del gorila pone en marcha los flexores y extensores al implicar desplazamientos hacia delante, hacia atrás, de lado a lado y de forma rotacional.Mejora del equilibrio y la coordinación. Al emplear extremidades que no está acostumbrado a utilizar para moverse, se requiere de una gran coordinación para sincronizar piernas y brazos. De la misma manera, los simios exhiben una habilidad para balancear el peso entre brazos y piernas durante su desplazamiento, contribuyendo así a su estabilidad y equilibrio.Fortalece los hombros y las muñecas. No es casual que los gorilas tengan grandes brazos y se muestren musculosos. Esto sucede como consecuencia de caminar y balancear el peso de su cuerpo con los brazos. Además, el ejercicio implica realizar movimientos inusuales con las muñecas y con los nudillos, por lo que mejora la movilidad y hace que estas partes se muevan en diferentes planos de movimiento.Ante su popularidad, el Dr. Kweitel informa que lo ideal con esta caminata/serie de movimientos es que sean empleados como una herramienta que ayude en la preparación física y no como un entrenamiento sistemático. "En caso de utilizarlo a modo de entrada en calor o de activación muscular después se sugiere seguir con otro entrenamiento más complejo", agrega.¿Cómo se hace?Se comienza en una posición de sentadilla baja con ambos talones plantados ligeramente más separados que el ancho de los hombros y las rodillas en la misma dirección que los dedos gordos del pie. La columna debe mantenerse neutra sin encorvarse para activar el core.Una vez hecho eso, se comienza a balancear suavemente el cuerpo de un lado a otro permitiendo que los brazos se vuelvan pesados, pero manteniendo los hombros hacia atrás. Las manos se posicionan frente a uno y la mayor fuerza para realizar el movimiento se hace con el núcleo/core.Las piernas deben seguir el movimiento del torso y brazos y se sugiere realizar el ejercicio en una dirección y luego regresar en la manera inversa.Por último, cabe destacar que, a pesar de sus ventajas, este ejercicio no es apto para todas las personas, especialmente quienes presenten lesiones en partes del cuerpo como tobillos, rodillas o cadera. En cualquier caso, Kweitel recomienda tener una consulta previa con un médico que evalúe las condiciones personales y de el visto bueno al ejercicio.
En medio de la polémica sobre si las familias llegan o no a fin de mes con recursos o si los ingresos se extinguen pasado el día 20, un informe de la consultora Brain Network puso en cifras la situación de la clase media y baja en la Argentina (C2, C3 y D1): ocho de cada diez personas llegan con dificultad a fin de mes. Ante la pregunta sobre "Qué situación describe mejor su relación de ingresos y gastos", el 45% de los encuestados dicen "llegar con lo justo", cerca del 37% responde que "no le alcanza" y solo el 18% reconoce que le sobra dinero para ahorrar o darse gustos. Grupo México avisó que no competirá para quedarse con el Belgrano CargasEn base a los resultados de la encuesta, el informe Comportamiento de pago y estrés financiero divide a la población en tres perfiles según su nivel de tensión en el manejo de su economía diaria, las estrategias que aplican cuando no alcanza el dinero y sus expectativas a futuro. Solo el 22% entra en el segmento que denominan "al día", es decir, quienes cumplen con sus compromisos, muestran estabilidad y optimismo a futuro. El 57% pertenece a la categoría "malabaristas". "Son quienes sostienen un equilibrio frágil con ajustes frecuentes en sus gastos y son el perfil mayoritario de la muestra compuesto fundamentalmente por personas mayores de 50 años", explica Lionel Holzman, CCO & Value Offer Head de Brain Network. El 21% se encuadra en el segmento denominado "desbordados". Son personas que tienen ingresos insuficientes y atrasos recurrentes tanto con bancos como con fintech. Este perfil es más recurrente entre personas de 30 y 40 años. Cuando este segmento se desglosa por tipo de entidad financiera, surge que en las fintech el porcentaje trepa al 27%. Eso da como resultado que el 78% del mercado opera mes a mes bajo algún grado â??mayor o menorâ?? de tensión financiera.Cuando el sueldo no alcanza para llegar a fin de mes, el primer amortiguador es la tarjeta de crédito. "El 79% de los encuestados tiene una y el 40% dice utilizarla para cubrir faltantes de dinero", desglosa Holzman. Además, según cita el informe, cuando los recursos escasean, las estrategias que siguen son: reducir gastos, ajustarse (31%), recurrir a la red cercana de contención como familiares y amigos que presten dinero (23%), y finalmente postergar pagos (17%) y tomar préstamos (16%). "Las respuestas muestran que, ante la falta de margen económico, las personas combinan recortes de gastos con distintas formas de financiamiento para sostener sus compromisos de pago", analiza el ejecutivo, y agrega que "en la categoría de los 'desbordados' aparece un ciclo de deuda recursiva: el 21% de quienes tuvieron dificultades tomó un nuevo préstamo para cubrir otro en los últimos tres meses".Endeudados"Las dificultades de pago en los últimos seis meses alcanzan al 60% de quienes tienen deuda bancaria y al 65% de quienes tienen deuda con fintech. Sin embargo, la prioridad al momento de pagar no se distribuye de la misma manera entre ambas entidades. Cuando el dinero no alcanza para ambas cuotas, el 72% prioriza pagarle al banco y solo el 18% a la fintech", explica Holzman.A este escenario se suma la presión de las gestiones de cobranza. El 43% de los "desbordados" recibió cinco o más acciones de cobranza en los últimos meses. "Las prácticas preventivas son ampliamente aceptadas: el 97% considera apropiado un recordatorio amigable y el 91% ve bien un período de gracia para pagar sus deudas. En cambio, solo el 38% aprueba la gestión intensiva (llamados reiterados, mensajes diarios) y apenas el 19% la amenaza legal en etapas tempranas del atraso", explican desde la consultora Brain Network, especializada en el análisis del sector financiero. El informe â??que se realizó sobre una muestra de 450 casos en CABA y el interior del país durante el mes de septiembreâ?? revela también que al 45% de las personas con mora no le ofrecieron alternativas de refinanciación, y que el 59% de ellas tampoco lo pidió por su cuenta. "Un tercio de los usuarios percibe rigidez o falta de soluciones reales en bancos y fintech, una percepción que se agrava entre los desbordados", remarca Holzman. Otro dato interesante que surge del relevamiento es que siete de cada diez personas están interesadas en extender el plazo de la deuda a cambio de bajar la cuota. "La demanda es transversal a todas las edades â??dice Holzmanâ??, pero se vuelve una necesidad de liquidez para los perfiles con tensión financiera, los que segmentamos como 'malabaristas' y 'desbordados'".De cara al próximo año, las expectativas â??la tercera pata para conformar los perfilesâ?? reflejan una perspectiva dividida sobre la evolución de la situación financiera. El 44% cree que su situación para afrontar pagos mejorará, el 36% que se mantendrá y el 20% que empeorará. El pesimismo crece entre los "desbordados", ya que cerca del 30% espera un empeoramiento.
Una guía para poner en práctica en casa y sumar variedad a la rutina, sin recurrir a las repeticiones tradicionales
Una cuestión internacional que crece.
Una secuencia semanal de posturas de pie que alterna apoyos, elevaciones y zancadas para poner en práctica fuerza, coordinación y estabilidad corporal
"Milei y Lugones achican Remediar: de un listado amplio de medicamentos esenciales a solo seis principios activos", aseguró la diputada nacional. Leer más
En medio del conflicto universitario, un análisis privado sostiene que hay $5,9 billones sin asignación dentro del Presupuesto 2027. Dónde están esos fondos y cuál sería el costo de cumplir la ley dentro del gasto presupuestado. Leer más
Entender hacia dónde va el mundo es la diferencia entre el éxito y el fracaso. Expertos como Gita Gopinath advierten sobre una dinámica que erosiona la competitividad y pone en duda el discurso oficial sobre la mejora de la productividad local
El expresidente entregó la distinción a Alfredo Coto como "Empresario del Año". Destacó su trayectoria, y la vinculó con la necesidad de reglas que favorezcan la competencia, "para que las empresas se concentren en crecer y no en evitar regulaciones enfermizas". Video Leer más
La activación coordinada del abdomen, la espalda, la pelvis y las caderas mediante ejercicios caseros puede mejorar la estabilidad corporal y facilitar la ejecución de movimientos tanto cotidianos como deportivos, según diversos especialistas
La senadora evitó dar definiciones de su candidatura a los empresarios con los que se reunió en IDEA, se mostró alineada con el Presidente, pero renovó su compromiso "para que el proyecto reelija". Está convencida de que el Gobierno puede hacer retoques quirúrgicos para que el modelo económico derrame y tenga un impacto electoral positivo. La tensión con Karina y un vínculo "excelente" con Milei.
En una charla brindada en la Facultad de Ciencias Económicas de la Universidad de Buenos Aires, el formado en Harvard advirtió que en el 2027 Argentina deberá enfrentar "una pared de vencimientos y mucha incertidumbre política"
Jessie Inchauspé descubrió en carne propia que muchas de las "faltas de voluntad" podrían ser, en realidad, el resultado de las fluctuaciones bruscas de glucosa en sangre. Nacida en Biarritz, en el sur de Francia, se mudó a París a los cinco años tras el divorcio de sus padres. A los 19 años sufrió un accidente que impactó en su salud mental. Estudió matemáticas en King's College London y luego bioquímica en Georgetown. Por curiosidad, un día se colocó un monitor continuo de glucosa y lo que vio cambió su vida: cada pico coincidía con cambios en su energía, su claridad mental y su estado de ánimo.En sus libros Glucose Revolution y 9 meses que contarán para siempre, desarrolla una idea simple y potente: no se trata de prohibir alimentos, sino de entender cómo y cuándo los comemos. Consultada por LA NACION en un mano a mano, la apodada "diosa de la glucosa" profundiza sobre su tema de expertise.Los dos mejores ejercicios para el abdomen, según Harvard, y cuáles evitarâ??Si resumieses tu propuesta en una transformación concreta en la vida cotidiana, ¿cuál sería?â??Que dejen de sentirse víctimas de su energía, de sus antojos y de sus cambios de humor, y empiecen a sentir que por fin entienden qué está pasando dentro de su cuerpo. Cuando descubrís que algo simple puede reducir antojos y aumentar la energía durante todo el día, lo cambia todo. Es un paso enorme de la frustración a la comprensión, y además no requiere restricción ni dietas extremas. Es trabajar con el cuerpo, no contra él. Ese cambio trae muchísimo alivio. Nos permite dejar de juzgarnos y abre la puerta a transformaciones que se sienten sostenibles. Cuando comprendemos la dimensión biológica, la culpa pierde fuerza.â??¿Cuáles son los patrones culturales alrededor de la comida están dañando nuestra relación con el cuerpo?â??Etiquetamos alimentos como "buenos" o "malos", glorificamos la fuerza de voluntad, ignoramos el hambre y comemos según reglas externas en lugar de sensaciones internas. Además, se nos dice que sentirnos cansados, inflamados o fuera de control frente a la comida es un fallo personal. En realidad, muchas veces es una respuesta fisiológica. Todo eso nos aleja del cuerpo cuando lo que necesitamos es volver a sentirnos seguros escuchándolo.â??¿Es lo mismo vivir intentando controlar el cuerpo que vivir escuchándolo?â??Cuando intentamos controlar el cuerpo, confiamos en disciplina y reglas rígidas, muchas veces luchando contra nuestra propia biología. Cuando lo escuchamos, cambiamos las normas por una comprensión flexible. Los datos de glucosa pueden mostrarnos por qué estamos cansados, por qué deseamos azúcar o por qué perdemos foco. Pero incluso sin dispositivos, podemos aprender a interpretar síntomas como señales de cómo nuestro cuerpo está gestionando lo que comemos. Cuando vemos esos patrones, empezamos a tomar decisiones que nos apoyan sin necesidad de restringirnos. Eso permite cambios duraderos.â??¿Por qué, aun siendo consejos simples, nos cuesta aplicarlos?â??Porque estamos luchando contra hábitos muy arraigados, patrones emocionales y un entorno alimentario diseñado para que compremos productos adictivos. El conocimiento no desarma años de condicionamiento. El cambio se vuelve más fácil cuando sentimos el impacto en el cuerpo: más energía, menos antojos, mejor ánimo. Esa retroalimentación tangible crea una motivación que la fuerza de voluntad no puede sostener sola. No fallamos porque los consejos sean difíciles, sino porque todavía no construimos el entorno y las rutinas que los vuelven automáticos.â??Encontraste una relación entre equilibrio glucémico y toma de decisiones importantes, ¿de qué se trata?â??Una glucosa estable influye profundamente en la calidad de nuestras decisiones porque afecta la base de nuestro estado mental: foco, paciencia, estabilidad emocional. Cuando la glucosa es errática podemos estar más reactivos, impulsivos o abrumados. Eso hace que decisiones importantes se sientan más difíciles y estresantes. Cuidar el equilibrio glucémico es también cuidar la claridad mental.â??¿Qué conexión hay entre el equilibrio glucémico y la salud mental en el largo plazo?â??La estabilidad metabólica influye en el equilibrio emocional. Si cada día atravesamos múltiples montañas rusas químicas, nuestro sistema nervioso trabaja en exceso. Eso puede amplificar ansiedad, irritabilidad y dificultades de concentración. No estoy diciendo que la glucosa explique todo, pero sí que es una pieza importante del rompecabezas.â??Mencionaste reiteradamente al desayuno como una alerta a considerar. ¿Qué lugar ocupa en esta revolución?â??Es un punto de partida muy poderoso. Un desayuno dulce puede generar un pico rápido y una caída a media mañana que desencadene hambre y antojos. Un desayuno salado, con proteínas y grasas, tiende a estabilizar la glucosa y ofrecer energía sostenida. No es una regla moral; es una herramienta fisiológica.â??También hablás del orden en que comemos. ¿Por qué importa?â??Porque afecta la velocidad con la que la glucosa entra en el torrente sanguíneo. Si empezamos por fibra, vegetales, por ejemplo, luego proteínas y grasas, y dejamos los carbohidratos para el final, el pico suele ser más suave. No cambiamos lo que comemos, sino cómo lo comemos. Esa sutileza hace que la propuesta sea sostenible.â??Tu enfoque parece casi demasiado simple.â??Lo sencillo no significa superficial. A veces lo más transformador es lo que se puede repetir cada día sin sufrimiento. No propongo eliminar grupos enteros de alimentos ni contar calorías obsesivamente. Propongo pequeños ajustes con gran impacto.â??¿Qué te gustaría que quede como idea central en quienes leen tu trabajo?â??Que no están rotos. Que su cuerpo no es un enemigo que necesita ser dominado. Que muchos comportamientos que les generan culpa tienen una explicación biológica. Y que con información adecuada pueden sentirse más libres, con más energía y más paz. No se trata de perfección. Se trata de comprensión.
El director de Econométrica, analizó el escenario de la economía argentina en diálogo con Ronda de Economistas (RDEco) , por +Perfil, el nuevo canal de Editorial Perfil. Leer más
El ministro ubicó a las exportaciones como motor, con ventas externas que crecen cinco veces más que el PBI, y repasó ante la OCDE los cuatro pilares de la gestión
En su presentación ante el Coloquio, el ex presidente de Uruguay sostuvo que los acuerdos multipartidarios no son concesiones y que un mandatario "tiene que ser factor primario de unión y no de separación"
Este año se registraría una tasa de extracción (faena/stock) del 11,1%, muy cerca de la tasa de equilibrio.En contraste, los embarques de carne crecen y reducen la oferta interna.
Los cambios hormonales de esta etapa pueden acompañarse de manifestaciones menos visibles que los sofocos o las alteraciones del sueño. Una revisión científica analizó su posible relación con el sistema vestibular. Cuándo consultar
Un prototipo de ETH Zúrich fue evaluado en 14 superficies y en distintas pruebas de precisión. La investigación explora nuevas posibilidades para robots capaces de desenvolverse en entornos pensados para personas