emocional

Día mundial de la salud mental infantil y adolescente: la importancia de generar conciencia sobre los riesgos y el apoyo emocional

El objetivo de esta jornada es tomar conciencia sobre el crecimiento de patologías psicológicas, deterioro físico, abuso y maltrato en los menores de todo el mundo, además de la necesidad de atender sin demoras estas problemáticas y desarrollar políticas para su bienestar integral

El lugar que todos buscamos: la "intimidad emocional" para sentirnos plenos

¿Cuál es el mejor lugar del mundo? Es aquel que buscamos absolutamente todos los seres humanos. Cuando no lo encontramos, o cuando no aprendemos a construirlo, nos procuramos "pseudorefugios", tales como tener dinero en exceso, trabajar todo el día, viajar constantemente, etc.Pero, ¿cuál es ese lugar extraordinario que todos perseguimos? Se llama "intimidad emocional". Todas las personas necesitamos intimar a nivel emocional, puesto que es en dicho espacio afectivo donde nos sentimos seguros. En realidad, se trata de una construcción personal en la cual nos sentimos cerca, comprendidos, apoyados y, sobre todo, no juzgados.¿Por qué nos sentimos de este modo? Porque al intimar no existe el protocolo. No hay reglas. No necesitamos aparentar ni impactar al otro, podemos ser quienes realmente somos. Es decir, auténticos. Por eso, en este lugar uno se siente relajado, cómodo, a gusto.La intimidad emocional nos permite armar un vínculo. Esto hace que, por un lado, la anhelemos profundamente; pero, por el otro, también podamos llegar a temerle. Es en este espacio donde, al relacionarme con alguien, yo me permito revelarme al otro, y el otro se permite revelarse a sí mismo ante mí. Como se dice comúnmente, "abrir el corazón".Este es el mejor lugar del mundo que todos deseamos, ya sea que lo admitamos o no. Y, solo cuando tenemos la dicha de encontrarlo, de armarlo, de cuidarlo, nos sentimos plenos. Sentimos que hemos "llegado a casa", pues, como ya hemos mencionado, todos somos seres de intimidad.

Cuáles son los tres pilares de la inteligencia emocional

La gestión de las emociones se puede mejorar a través de recursos para saber identificar y regular lo que sentimos

Los 5 consejos prácticos para el bienestar emocional de Margarita Pasos, durante su presentación en la Filbo

Una de las 15 mujeres más poderosas, según la revista People en español, habló con Infobae Colombia sobre las claves para llevar una vida plena y tranquila

Cómo la alimentación impacta en tu salud emocional

La conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos, destaca la importancia de una nutrición adecuada

Las 10 preguntas de Harvard que deberías responder para conocer tu nivel de Inteligencia Emocional

En un mundo donde el ritmo vertiginoso de la vida cotidiana puede abrumarnos, la inteligencia emocional emerge como un faro de equilibrio y bienestar. Esta capacidad, a menudo subestimada, pero fundamental, nos brinda las herramientas necesarias para navegar las complejidades de nuestras emociones y relaciones interpersonales.La inteligencia emocional no se trata simplemente de controlar nuestras emociones, sino de comprenderlas profundamente. Es la habilidad de reconocer y gestionar nuestras propias emociones, así como de comprender y responder empáticamente a las emociones de los demás.El autoconocimiento, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales, forman la base para una gestión efectiva de nuestras emociones y relaciones interpersonales. Por eso, en la era actual, la importancia de la inteligencia emocional para nuestra salud mental no puede ser subestimada.Nuestra salud mental es un componente vital de nuestro bienestar general, influenciando nuestra salud física y nuestra forma de pensar, sentir y actuar. La gestión adecuada del estrés y los conflictos contribuye significativamente a nuestra salud psicológica, permitiéndonos vivir vidas más plenas y satisfactorias.Para evaluar nuestro nivel de inteligencia emocional, la psicóloga Courtney S. Warren de la Universidad de Harvard ha proporcionado diez preguntas reveladoras:¿Podés establecer límites saludables?¿Podés admitir que te has equivocado?¿Conocés tus valores y creencias?¿Te esforzás por cambiar y crecer?¿Podés expresar emociones con respeto?¿Podés evitar reaccionar de forma impulsiva?¿Sos capaz de comunicar tu punto de vista de forma respetuosa?¿Podés escuchar otro punto de vista con el que no estés de acuerdo?¿Podés aceptar las críticas?¿Confías en que superarás los desafíos y estarás bien?Responder honestamente estas preguntas nos brinda una visión profunda de nuestras fortalezas y áreas de mejora en el desarrollo de nuestra inteligencia emocional. Con un enfoque consciente en este aspecto, podemos cultivar una salud mental sólida y vivir vidas más plenas y satisfactorias.

Inteligencia emocional: el truco para eliminar la ira en segundos

Científicos de la Universidad de Nagoya, Japón, encontraron un método eficaz para contrarrestar este estado emocional.

Amor sin tiempo es una película arriesgada y distópica, inspirada en Henry James y la desconexión emocional de nuestros días

Amor sin tiempo (La Bête, Francia/2023). Dirección: Bertrand Bonello. Guion: Bertrand Bonello, Guillaume Bréaud, Benjamin Charbit. Fotografía: Josée Deshaies. Edición: Anita Roth. Elenco: Léa Seydoux, George Mackay, Elina Löwensohn, Guslagie Malanda, Weronika Szawarska. Duración: 146 minutos. Calificación: apta para mayores de 13 años. Nuestra opinión: buena.Amor sin tiempo no es una película fácil. Estrenada en la última edición del Festival de Venecia, está inspirada libremente en "La bestia en la jungla", un relato de Henry James que Marguerite Duras adaptó para el teatro y el año pasado un director austríaco (Patrick Chiha) también llevó al cine. No es fácil porque la mayor parte de las casi dos horas y media que dura esquiva conscientemente la posibilidad de una trama lineal -prefiere la elusión y los enigmas- y porque encima la historia transcurre en tres épocas distintas (1910, 1944 y 2044).En la parte futurista del film aparece la distopía, un insumo recurrente en las ficciones de los últimos años: en este caso se trata de un mundo donde las emociones son consideradas peligrosas y la protagonista (Léa Seydoux, tan magnética y sugerente como siempre) es interrogada por una Inteligencia Artificial de avanzada (cuya voz es la del canadiense Xavier Dolan, productor de esta película) que le recomienda "una purificación de su ADN" que la llevará a revisar sus vidas pasadas y limpiar viejos traumas del inconsciente.Entre la ciencia ficción y el melodrama victoriano, la historia pega continuos saltos temporales, pero nunca se ajusta al realismo. Lo más ominoso ocurre entonces en el futuro: aquella rebelión de la supercomputadora HAL 9000 que Stanley Kubrick imaginó para 2001: Odisea del espacio se intensifica en un 2044 donde la humanidad es dominada por las máquinas y la individualidad como concepto ha desaparecido. Es un mundo frío y hostil, en el que la soledad gana cada vez más espacio.En la parte que se desarrolla en 1910, los sentimientos se expresan. En la que sucede en 2014, se reprimen. Y en la que ocurre dentro de veinte años, directamente desaparecen. Inquietante, sobre todo pensando que no falta mucho para llegar a ese momento y que el cine ya ha prefigurado lo que viene más de una vez.En toda la película, Bertrand Bonello -director francés poco conocido en la Argentina al que el Festival de Mar del Plata le dedicó una retrospectiva en 2012- juega con la realidad y el simulacro, una dualidad que marcaba también una parte importante de Holy Motors (2012), el provocador largometraje de su compatriota Léos Carax. Cambia el entorno y, en función de esas alteraciones, los personajes también se transforman: el amante prohibido de inicios del siglo pasado se convierte en un perturbador incel que busca vengarse de sus frustraciones. El británico George MacKay interpreta cada papel con gran intensidad y la misma convicción. Pero en cada época también hay anacronismos que subrayan la arbitrariedad con la que Bonello armó un rompecabezas cuya lógica por momentos inaprensible remite a los desafíos que suele plantear el cine de David Lynch.Lo que se impone en Amor sin tiempo es la deshumanización y el desencuentro. En eso, la película es fiel a la nouvelle de Henry James que su director tomó como punto de partida, donde la bestia más temible que elucubró el genial escritor neoyorquino es la imposibilidad de conectar con el otro.

Cómo medir la inteligencia emocional: 10 preguntas que hay que hacerse, según Harvard

La inteligencia emocional es clave para preservar la salud mental.Ayuda a construir autoconfianza y a vivir de manera auténtica.

Qué es la "intimidad emocional", ese lugar que todos buscamos

¿Cuál es el mejor lugar del mundo? Es aquel que buscamos absolutamente todos los seres humanos. Cuando no lo encontramos o cuando no aprendemos a construirlo, nos procuramos "pseudorefugios", tales como tener dinero en exceso, trabajar todo el día, viajar constantemente, etc.Pero, ¿cuál es ese lugar extraordinario que todos perseguimos? Se llama "intimidad emocional". Todas las personas necesitamos intimar a nivel emocional, puesto que es en dicho espacio afectivo donde nos sentimos seguros. En realidad, se trata de una construcción personal en la cual nos sentimos cerca, comprendidos, apoyados y, sobre todo, no juzgados.¿Por qué nos sentimos de este modo? Porque al intimar, no existe el protocolo. No hay reglas. No necesitamos aparentar ni impactar al otro, podemos ser quienes realmente somos. Es decir, auténticos. Por eso, en este lugar uno se siente relajado, cómodo, a gusto.La intimidad emocional nos permite armar un vínculo. Esto hace que, por un lado, la anhelemos profundamente; pero, por el otro, también podamos llegar a temerle. Es en este espacio donde, al relacionarme con alguien, yo me permito revelarme al otro y el otro se permite revelarse a sí mismo ante mí. Como se dice comúnmente, "abrir el corazón".Este es el mejor lugar del mundo que todos deseamos, ya sea que lo admitamos o no. Y, solo cuando tenemos la dicha de encontrarlo, de armarlo, de cuidarlo, nos sentimos plenos. Sentimos que hemos "llegado a casa", pues, como ya hemos mencionado, todos somos seres de intimidad.

Pérdidas y ganancias no realizadas: influencia emocional en tus inversiones

El mundo de las inversiones, especialmente en renta variable como acciones o criptomonedas, está plagado de emociones. Entre ellas, la ansiedad juega un papel crucial, especialmente cuando se trata de un concepto poco estudiado sobre el cuál haremos hincapié en la columna de hoy: el de las ganancias y pérdidas no realizadas (P/G no realizadas). Explorar la naturaleza y el impacto de las fluctuaciones a la hora de invertir nos llevará a comprender la compleja relación que los inversores tienen con sus tenencias en los diferentes horizontes temporales. Al mismo tiempo, nos servirá para desenmascarar los intereses ocultos de los intermediarios financieros que salen beneficiados en la realización apresurada y errada de sus clientes. ¡Manos a la obra!Las P/G no realizadas y las emocionesAl momento de abrir una posición en renta variable, el inversor se enfrenta casi de inmediato a una ganancia o pérdida no realizada, resultado de las fluctuaciones constantes en los precios de estos activos en los mercados. Esta situación genera un escenario emocionalmente cargado, donde la expectativa inicial de ganancias puede transformarse rápidamente en una pérdida no realizada que parece amplificarse con el paso del tiempo. Para ilustrar esto, consideremos el ejemplo de un inversor que adquiere acciones de XYZ a $100 cada una. Si una semana después el precio de XYZ sube a $110, el inversor experimenta una ganancia no realizada de $10 por acción. En contraste, si el precio de XYZ cae a $70, la pérdida no realizada sería de -$30 por acción. Ambos escenarios activan un tipo particular de emoción: la ansiedad. Las pérdidas no realizadas pueden ser una fuente de gran angustia para algunos inversores. La incertidumbre de cuánto más podría caer el precio, el miedo a perder una parte importante de su capital, o la sensación de haber tomado una mala decisión, son solo algunos de los factores que alimentan esta ansiedad. En algunos casos, esta puede llegar a ser tan intensa que afecta la salud mental y física del inversor. Por otro lado, las ganancias no realizadas también pueden generar ansiedad, aunque de un tipo diferente. La duda sobre si vender y tomar las ganancias, el miedo a perderlas si el precio baja, o la incertidumbre de si se ha alcanzado el pico en la cotización, son algunas de las preocupaciones que pueden surgir en este escenario. Este tema lo hemos también abordado meses atrás en esta nota titulada "Perder no es lo mismo que dejar de ganar".Las P/G no realizadas y el plazo de la inversiónEl plazo de inversión marca una diferencia significativa en cómo se perciben y manejan las ganancias y pérdidas no realizadas. Para ilustrar esto, consideremos dos casos extremos que demuestran un control diferenciado de la ansiedad según el horizonte temporal de inversión. Un daytrader, cuyo enfoque se centra en operaciones de corto plazo buscando ganancias diarias, está constantemente expuesto a las fluctuaciones del mercado. Para gestionar la ansiedad, este tipo de inversor utiliza órdenes stop loss para limitar pérdidas y establece niveles predefinidos para tomar ganancias, con el objetivo de minimizar el impacto emocional en sus decisiones. En contraste, un inversor de largo plazo, que busca el crecimiento sostenido del capital a lo largo de varios años, posee una mayor tolerancia a la volatilidad del mercado. Este inversor puede "aislarse" mentalmente de las fluctuaciones a corto plazo y dominar sus impulsos emocionales, centrándose en la visión a largo plazo de sus inversiones. Entre estos dos extremos se encuentra el universo de inversores que no son daytraders ni invierten a largo plazo de manera profesional. Estos inversores corren el riesgo de dejarse llevar por impulsos emocionales fogoneados por estímulos externos, lo que puede poner en peligro el potencial de una excelente inversión a largo plazo. Para ayudarlos en esta cruzada, resta analizar primero quienes serán los enemigos de las decisiones racionales para luego proponer estrategias posibles que aumenten las posibilidades de éxito en las inversiones.El negocio de la ansiedadLos agentes de bolsa y ejecutivos de cuenta están atentos al impacto de la ansiedad en los inversores, monitoreando de cerca sus posiciones y enviando informes que sugieren decisiones rápidas, como asumir pérdidas o tomar ganancias antes de lo planeado, con el objetivo de incentivar más operaciones y garantizar sus comisiones. Estos agentes se benefician del "overtrading" (en español, operar de más), donde más operaciones significan más comisiones, sin importar si resultan en ganancias o pérdidas para los inversores. Esto crea un entorno similar al juego de azar, enfocado en mantener a los clientes activos generando comisiones, sin considerar las consecuencias financieras. Es crucial para los inversores evitar esta industria del trading adictiva y riesgosa, desarrollando estrategias sólidas basadas en análisis y disciplina, resistiendo las presiones externas que promueven operaciones impulsivas. Veamos a continuación algunas estrategias propuestas para lograrlo.Estrategias para no realizar antes de tiempo una G/LEstrategias para no realizar anticipadamente una pérdida que puede luego transformarse en ganancia:1) Repasar los fundamentos de la inversión: Nos referimos puntualmente a recordar y reevaluar las razones que motivaron la decisión de invertir inicialmente. Esto incluye analizar la solidez y estabilidad financiera de la empresa en la que se invirtió, evaluando factores como sus estados financieros, flujo de caja, deuda y rentabilidad. Este ejercicio de revisión de fundamentos ayuda a mantener una visión clara y fundamentada de la inversión, contrarrestando la ansiedad que pueda surgir ante fluctuaciones temporales en el valor de los activos.2) Estudiar períodos de recuperaciones de precios veloz: Esto implica analizar cómo el mercado ha reaccionado ante caídas anteriores, identificando patrones de recuperación y tendencias que puedan brindar tranquilidad durante momentos de turbulencia. Esto incluye examinar casos históricos en los que el mercado experimentó correcciones significativas, como crisis económicas o eventos geopolíticos, y observar cómo los precios de los activos se recuperaron de manera rápida y robusta después de estas caídas.3) Desconectarse del mercado: Esta estrategia se basa en la premisa de que una exposición excesiva a la información y a las fluctuaciones diarias puede aumentar la ansiedad y provocar decisiones impulsivas. Al limitar la revisión de cotizaciones a, por ejemplo, una vez por semana, los inversores pueden lograr varios beneficios. En primer lugar, reduce la probabilidad de reaccionar de manera exagerada a cambios menores en el mercado, ya que se toma una perspectiva más amplia y se evita la sobre reacción a los movimientos de corto plazo. Además, al distanciarse temporalmente del mercado, se promueve una toma de decisiones más racional y fundamentada en análisis sólidos, en lugar de actuar por impulsos emocionales.Estrategias para no realizar anticipadamente una ganancia que puede luego transformarse en ganancia mucho mayor:1) Comprar puts de protección: Al comprar puts de protección, los inversores obtienen el derecho, pero no la obligación, de vender un activo subyacente a un precio predeterminado (precio de ejercicio) en una fecha futura específica (fecha de vencimiento). Si el precio del activo cae por debajo del precio de ejercicio, el inversor puede ejercer la opción de venta y vender el activo al precio acordado, lo que limita sus pérdidas a la diferencia entre el precio de ejercicio y el precio de mercado. Si la acción sigue subiendo de precio, se pierde la prima pagada por el put, pero esa pérdida se verá más que compensada con la subida de la cotización del subyacente (las acciones en cartera).2) Realizar un pequeño porcentaje de ganancias: Implica tomar una parte de las ganancias obtenidas en una inversión y destinarla a otros activos o estrategias, con el objetivo de diversificar el riesgo y asegurar un retorno más estable.Realizar un pequeño porcentaje de ganancias, típicamente no más del 10% de la inversión inicial, proporciona un retorno tangible y reduce la posibilidad de sufrir pérdidas significativas en caso de una reversión en el mercado.3) No mezclar flujo con capital: En columnas anteriores hemos visto la importancia de saber diferenciar entre flujo y capital en tus finanzas personales. Las inversiones forman parte del capital, y mezclarla con el flujo sería creer que si realizo la ganancia podré cubrir costos de ese mes con el resultante. Si bien en la práctica esa ganancia es un flujo entrante al ser realizada, el hacerlo para suplir un rojo corriente puede llevar a un error en términos de dinero que se dejará de ganar en un futuro.ConclusiónLas ganancias y pérdidas no realizadas son una parte inevitable del mundo de las inversiones. Sin embargo, la ansiedad que generan no tiene por qué ser un factor determinante en la toma de decisiones. Al comprender los mecanismos que la provocan y al implementar estrategias para controlarla, los inversores podrán navegar el mercado con mayor tranquilidad y tomar decisiones más racionales. ¡La seguimos la semana que viene con más contenido de finanzas personales e inversiones!

Test de personalidad: elegí una de las tres imágenes y conocé cuál es la traba emocional que te impide ser feliz

Un nuevo test visual determinará qué herida emocional te impide ser feliz al elegir entre tres siluetas de un perro. Sin un límite de tiempo que pueda condicionar tu respuesta, los usuarios de las redes sociales tendrán un gran desafío frente a sus ojos.Con la intención de conocerse a sí mismo y ahondar en aspectos emocionales, estos ejercicios son vitales para el autoconocimiento y generan un fuerte lazo entre las personas que buscan un contenido diferente y original en las redes sociales para escaparle a lo rutinario de las fotos y videos.Con una premisa marcada, los usuarios solamente deberán detenerse en la imagen de fondo blanco donde un perro, con sus movimientos, muestra tres caminos diferentes y, por ende, la misma cantidad de respuestas a la pregunta sobre qué traba emocional te condiciona y no deja que estés en plenitud.En dos diferentes perfiles y en una de las imágenes saltando, el perro será el nexo entre las personas y este nuevo test de personalidad que cada vez tiene más seguidores. Cabe destacar que la viralización de este contenido fomentará a que se cree una comunidad de personas alrededor de estos desafíos que tienen un sinfín de temáticas como las formas de una silla, diferentes tipos de motos, cómo agarrar una taza y hasta manchas de café.Por último, y no menos importante en este tipo de desafíos, los creadores del contenido armaron un apartado para pedirle a los usuarios que puedan contribuir con el mecanismo de la viralización al poder compartirlos en sus cuentas de Facebook, X, Instagram, entre otros, como así también en los grupos que una persona comparte en WhatsApp con familiares, amigos y hasta compañeros de trabajo.Qué significa cada imagenSin pistas, ni instrucciones, como sucede en los acertijos, este test visual comienza a llegar a su desenlace. Ahora, la decisión estará en el usuario que deberá seleccionar una de las tres posturas del perro para conocer qué traba emocional le impide liberarse y así poder estar en plenitud con uno mismo.Si elegiste la opción número 1: El abandono será la herida que deberás sanar. Distintas experiencias del pasado te generaron un dolor inconmensurable y, por ende, tu motivación y confianza está en un subsuelo. El mejor consejo será despojarte de los recuerdos ingratos, despejar tu mente y generar vínculos más cercanos con tus amigos y familiares para que esa red de contención sea el trampolín a un futuro más próspero.Si elegiste la opción número 2: La traición es algo que no perdonas y te impide seguir adelante en cualquier relación. Las heridas serán sanadas con el tiempo y eso te permitirá mostrar otra faceta de tu personalidad. Deberás lidiar con estas circunstancias de la vida donde las miserias humanas salen a flote y pueden perjudicarte.Si elegiste la opción número 3: La injusticia que sentiste a lo largo de tu vida es la herida emocional que no te permite ser feliz. A pesar de tu trato cordial y respetuoso, recibiste a cambio mucha maldad. Todo este combo puede traerte mucho resentimiento, aunque el camino de la sanación está en aceptar el perdón.

5 buenos motivos para compartir más besos con tu pareja: beneficios para la salud física y emocional de besar en los labios

Los besos que tanto se disfrutan en pareja no solo son placenteros sino también saludables porque besarse en los labios ofrece varios beneficios para la salud física y la salud emocional

Un soldador mantendrá la incapacidad por trastorno emocional y dependencia al alcohol: "No ha experimentado mejoría"

El Tribunal Superior de Justicia de Asturias ha rechazado la propuesta de quitársela presentada por el INSS

Salario emocional: el valor de sentirse cuidado

Para algunos, el aspecto financiero es determinante, pero otros valoran más la flexibilidad horaria y la posibilidad de equilibrar la vida personal con la laboral.

River es indescifrable: no juega bien y se paraliza, pero es capaz de ganar por la vía emocional

Reconocible muchas veces por su juego asociado y vocación para controlar la pelota, River pudo sacar las papas del fuego por la vía del ollazo. Negado muchas veces para entrarle a Rosario Central con el recurso del pase, se hartó de tirar centros hasta que embocó uno para resolver un partido que se le complicó mucho más de lo imaginado. Fue una victoria cargada de angustia y suspenso. Agónica, sustanciada a los 42 minutos del segundo tiempo. Un encuentro que se le atragantó hasta lo indecible en el primer tiempo y se le hizo digerible solo en el final, cuando los ingresos de Esequiel Barco y Nacho Fernández le dieron una vuelta de tuerca futbolística a un equipo que andaba a marcha forzada.River se fue festejando una victoria que lo tiene con un pie y medio adentro en los cuartos de final de la Copa de la Liga. Celebró los tres puntos con un gran desahogo porque en buena parte de la noche imaginó lo peor. En cuanto al rendimiento, porque el primer tiempo fue de lo peor de la era Demichelis, y también en lo relativo al resultado, ya que este Central repleto de suplentes -los titulares fueron reservados para la Copa Libertadores- lo empujó al borde del precipicio.Del laboratorio permanente que hace Martín Demichelis de la zona media, esta vez surgió una fórmula nunca probada, que por primera vez prescindió desde el comienzo de Nacho Fernández y Barco. Hubo lugar para Echeverri, el agitador entrando desde el banco en los dos encuentros anteriores. Más allá de los nombres, River no funcionó como equipo en el primer tiempo. Obnubilado, inconexo, chocador, con un nerviosismo creciente. Se invirtieron los papeles: River parecía una formación improvisada, atada con alambre, sin el más mínimo rodaje, y Rosario Central, con una alineación totalmente alternativa, que incluyó a un par de debutantes, fue firme, organizado, bien estructurado. El mundo al revés.River fue prolijo solo unos minutos, se empezó a enredar enseguida, no encontró líneas de pase para vulnerar el férreo esquema visitante, que tuvo una línea de cinco defensores y cuatro volantes apretados en una franja de 20 metros para ahogar los intentos locales.No había fluidez en el juego de River, poca sincronización entre las líneas. Echeverri era el único que rompía el molde con la gambeta, pero no encontraba socios y terminaba en el embudo por el medio que tendía Central. El atolondramiento de Solari, empecinado en resolver sin levantar la cabeza, fue uno de los tantos síntomas del desconcierto de River, que se extendía en la incomodidad de Colidio por la izquierda y la docilidad de Borja para entregarse al cerrojo de los zagueros visitantes. Una parálisis general.Prueba de las dificultades para llegar hasta Werner fue la sucesión de remates de media distancia, todos desde posiciones forzadas, como único recurso a mano. Central no pasaba apuros, cada vez se hacía más fuerte en su propuesta. Esa serenidad y confianza lo llevó a articular un golazo: Ibarra cruzó un pelotazo hacia la zona que Casco descuida por una inactividad que progresivamente le pasa factura; Giaccone, con un enganche y un zurdazo al ángulo, oscureció más la noche de River.Iban 13 minutos cuando Central se puso en ventaja, situación que no espabiló a River. Siguió inmerso en su pesadilla futbolística. Werner recién tuvo que intervenir a los 39 minutos, con un cabezazo de Colidio. El desbande de River quedaba patentizado en la patada desde atrás de Fonseca, amonestado y reemplazado para el segundo tiempo por Villagra. También ingresó Herrera para aportar la proyección que no tiene Boselli, cuya inclusión no tuvo razón de ser en función de las necesidades del partido.River se fue al descanso en medio de unos silbidos que hacía rato no se escuchaban en el Monumental. Veredicto para lo que había sido un pobrísimo desempeño. Aumentó las revoluciones en el comienzo de la segunda etapa, con un remate de Solari, que en la jugada siguiente no pudo empujar una pelota al lado del arco. Insólito.La leve mejoría, más en actitud que en juego, era insuficiente. Hacía falta más, Demichelis lo buscó con los ingresos de Nacho Fernández y Barco. Fueron importante, airearon un circuito de juego que estaba viciado. Los dos gestaron la jugada del empate y les contagiaron lucidez a Solari -por una vez cruzó un pase con un destino cierto- y a Borja, que sacó al goleador que tenía adormilado.Lo más destacado de River 2 - Rosario Central 1 Iban 22 minutos y River sofocaba algunas llamas del incendio. El partido crecía en intensidad, Central se veía más exigido, si bien River abusaba de los centros. Se entraba en zona de definición y Russo mandó a la cancha una tanda de titulares: Mallo, Campaz, Ortiz y Cervera.Se iba el partido y River empujaba, las ideas no habían ido en su ayuda en casi toda la noche. Llegó el centro alto y bombeado de Barco, que cayó como un meteorito para que Nacho Fernández lo metiera en la boca del arco y Borja se reivindicara otra vez como goleador. Explotó el Monumental, en las tribunas y dentro de la cancha. Este River inentendible e indescifrable desde lo futbolístico se explicó desde lo emocional.

Después de la "inteligencia emocional". Daniel Goleman y las claves para lograr un estado óptimo de productividad

En 1995, el psicólogo estadounidense Daniel Goleman publicó el libro Inteligencia emocional, que se convirtió en un bestseller mundial, traducido a 30 idiomas. El título del libro, de hecho, popularizó el término y le dio relevancia en campos como la psicología, la educación y el liderazgo empresarial, entre otros.En ese trabajo, Goleman exploró la manera en que las habilidades emocionales como la autoconciencia, la empatía y la atención pueden ser tan importantes como la inteligencia cognitiva para tener una vida plena.Así, la capacidad de reconocer y gestionar nuestras emociones y las de los demás, dijo Goleman, influye en nuestro bienestar general y se transforma en un factor determinante del éxito personal y profesional.Desde entonces, este autor se ha convertido en un referente en el ámbito de la psicología y el desarrollo personal. Fue periodista científico de The New York Times, donde escribió durante años sobre el cerebro y las ciencias del comportamiento; fue nominado dos veces al Premio Pulitzer y recibió el Premio a la Trayectoria de la Asociación Estadounidense de Psicología por sus escritos. Además, fue cofundador de la Sociedad para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional, dedicada a promover la educación emocional en las escuelas.Lo cierto es que a su libro Inteligencia emocional le siguieron una gran cantidad de publicaciones sobre temas relacionados con el comportamiento humano, el mindfulness y el liderazgo. Y en este contexto se enmarca su último libro, Optimal, escrito junto con el psicólogo Cary Cherniss.Basándose en investigaciones científicas, Goleman enseña ahora cómo aplicar la inteligencia emocional mediante métodos y herramientas para tener mayor productividad en el campo laboral y organizacional. El libro contiene las claves para lograr un liderazgo altamente efectivo: alcanzar el máximo potencial evitando el temido "burnout" que acecha a las sociedades actuales.Qué es el estado óptimoSegún Goleman, se puede hacer cualquier cosa, incluyendo trabajar, en un estado "óptimo". El concepto emerge de investigaciones de la Escuela de Negocios Harvard y el autor lo describe como un estado donde cada uno trabaja en su mejor nivel: está satisfecho con lo que hace y se siente bien, conectado y enfocado."He encontrado a lo largo de mi carrera como escritor, que ese estado aparece cuando puedo hacer fácilmente lo que tengo que hacer. Si no estoy en un estado óptimo es más difícil hacer cualquier cosa. Por la manera en que funciona el cerebro, cuánto más enojados o molestos estamos, es decir, si nuestras emociones están alteradas, menos habilidades, potencial, apertura y enfoque tenemos", explica Goleman.El estado óptimo, entonces, incluye todo nuestro ser, por eso al momento de reconocerlo en nosotros mismos es importante evaluar cómo se encuentra nuestra salud. ¿Estoy desempeñándome en el mejor nivel? ¿Me gusta lo que estoy haciendo? ¿Estoy concentrado o hay distracciones? ¿Estoy bien con las personas a mi alrededor?Una de las prácticas que destaca Goleman que ayuda a mantenerse enfocado y, en consecuencia, a lograr un estado óptimo, es el mindfulness. Para explicarlo, el psicólogo realiza una analogía entre capacitar la atención y ejercitar los músculos. "Cuando uno levanta pesas, cada repetición hace que el músculo sea más fuerte. Lo mismo sucede con el mindfulness, ya que cuando hay una distracción, regresamos el cerebro al enfoque, y esa es la capacitación o el entrenamiento de la atención. Se puede practicar entre cinco y diez minutos en la mañana. Las ventajas las notamos cuando tenemos que reaccionar en la vida cotidiana. Por ejemplo, si nos molestamos por algo, podemos volver a enfocarnos y relajarnos más rápidamente", detalla.Otro punto importante es aprender a manejar el síndrome del burnout, esa mezcla de agotamiento y estrés que nos amenaza. "Hoy tenemos que lidiar con más cosas que en cualquier otro momento. Esa presión crea estrés, pero si solo tenemos estrés todo el tiempo y nunca nos recuperamos, vamos hacia el agotamiento emocional. Al lidiar con la emergencia, el cuerpo quita energía del sistema inmune y cardiovascular. Luego viene la fase de recuperación, en la que se prepara para la siguiente batalla", explica Goleman. Ese tiempo de recuperación, agrega, está muy lejos de ser un desperdicio: por el contrario, es vital. Por eso, propone que siempre lo tengamos calendarizado y agendado con actividades que disfrutemos, como estar con nuestros seres queridos, jugar con nuestra mascota o caminar por la naturaleza.En el ámbito laboral¿Qué pasa cuando en un equipo de trabajo no hay buena comunicación o el líder no tiene inteligencia emocional? Todas estas variables influyen más de lo que creemos en el desarrollo de una actividad laboral y en la productividad colectiva de una empresa. Al hablar de inteligencia emocional, Goleman explica, también, que la empatía es una de sus bases fundamentales y que está íntimamente ligada a la falta o presencia de comunicación, fundamental en los ámbitos laborales. "Hay tres tipos de empatía. Primero, la cognitiva, es decir, entiendo cómo piensa el otro y el lenguaje que usa para explicar el mundo. La segunda es la empatía emocional: entiendo cómo se siente y yo lo siento también, porque es una transferencia de emociones. Por último, está la preocupación empática, en la que no solo sé cómo piensa y cómo se siente el otro, sino que me preocupo por él. Esta última significa que uno está ahí para apoyar a la persona, lo que genera confianza. Esa conexión es esencial cuando hay desacuerdos o malentendidos, porque significa que podemos seguir juntos y no pone en riesgo la relación", detalla Goleman.Para el psicólogo, el nivel de desempeño de un equipo de trabajo tiene una relación directa con cuán desarrolladas tengan sus capacidades emocionales los miembros de ese equipo. El desempeño mejora cuando hay un buen nivel grupal de inteligencia emocional. Eso los lleva a tener confianza, reconocer lo que pasa y lidiar con los conflictos.En cuanto a los líderes, Goleman comenta que infinidad de veces lo consultan acerca de qué hacer cuando un jefe no tiene inteligencia emocional. "Lo que esto me indica es que hay demasiados líderes que podrían mejorar este aspecto. Por eso yo siempre insisto con que no podemos cambiar la situación externa, pero sí podemos gestionarlo internamente -dice Goleman-. En estos casos ayudan mucho los ejercicios de respiración: inspirar, mantener y exhalar lentamente. Las investigaciones demostraron que esto cambia la fisiología de estar ansioso y molesto a estar relajado y en recuperación. Sin dudas, es un accionar simple, pero mejora la posibilidad de enfocar la atención".Esta vez, desde una perspectiva laboral y de productividad, en su libro Optimal, Goleman se sigue adentrando en el campo de la inteligencia emocional, aunque siempre atento a nuevas investigaciones. Tiene claro, por ejemplo, que un área aún desconocida y que le gustaría abordar en un futuro cercano es la conexión entre la inteligencia emocional y las vidas longevas y saludables. Porque sin dudas, asegura, hay entre ellas una estrecha vinculación.

Deterioro cognitivo leve: estrategias para enfrentar el diagnóstico y alcanzar el bienestar emocional

Los expertos de Mayo Clinic brindan claves para superar los desafíos que genera esta situación. Cuál es el impacto de los hábitos saludables en los síntomas y consejos prácticos para promover la salud física y mental

La salud emocional infantil en riesgo en Perú: 50% de los niños en riesgo de tener problemas en un futuro

Un estudio revela que la mitad de los niños peruanos menores de 6 a 17 meses están en riesgo emocional, destacando la importancia de abordar este problema para garantizar un desarrollo saludable

El drama de Sam, el perro de apoyo emocional que desencadenó una crisis legal en Nueva York

El demandante fue mordido por la mascota en septiembre de 2023 y tuvo que ser tratado con antibióticos durante 10 días, además de recibir vacunas contra la difteria y la tos ferina

Un experto de Stanford reveló tres frases que revelan un alto grado de inteligencia emocional

La inteligencia de las personas es parte de un espectro muy amplio en el que resaltan tanto las habilidades extraordinarias de la mente como la destreza física y, según los expertos, para dar la impresión de poseer una capacidad superior al resto, es recomendable utilizar tres frases específicas. A menudo, las personas tienden a utilizar palabras poco comunes para aparentar una mayor inteligencia, lo que en muchas ocasiones tiene el efecto contrario en los receptores. De este modo, los especialistas recuerdan que el término comunicación proviene de la expresión "hacer común", por lo que utilizar un lenguaje específico quizá no sea el mejor camino.En un artículo publicado por la CNBC, Matt Abrahams, profesor de Stanford y experto en comunicación, explica que el uso de tres frases específicas te llevará a tener una mejor comunicación con las personas y modificará la percepción que los otros tienen sobre vos.1. "¿Podrías contarme más sobre eso?"Se trata de la primera frase que destaca el informe. En este punto, los autores del estudio remarcan que cuando una persona cuenta una situación que le sucedió para expresarse, la primera reacción no debe ser relatar una experiencia propia, sino escuchar y prestar atención para demostrar que le importa saber cómo se siente al respecto.2. "Creo que..."En esa línea, los autores enfatizan luego en el caso de verse obligado a corregir a una persona o dar una opinión, lo cual debe empezar con la citada expresión. De esta manera, el interlocutor no se tomará a mal su punto de vista, y lo escuchará pacientemente para considerarlo.3. "¿Puedes darme algún consejo?"Por último, y por más contradictorio que parezca, los autores resaltan que pedir consejos puede demostrar inteligencia a la otra persona. "Oye, ¿puedes darme algún consejo?", es una frase que, de acuerdo a lo que señala el estudio, radica en que necesita cierta inteligencia emocional y conciencia sobre su persona para saber cuándo no puede resolver una situación.Inteligencia emocional, no todo radica en la capacidad mentalSi bien la inteligencia se divide en distintas áreas, como la capacidad para resolver ejercicios matemáticos de alta complejidad o la facilidad para aprender idiomas, no todos tienen las mismas habilidades, y muchas personas destacan por su elevada inteligencia emocional.Según la definición del Instituto para el Futuro de la Educación, la inteligencia emocional se refiere a la habilidad para entender, utilizar y administrar las emociones en formas que reduzcan el estrés, ayuden a comunicarse efectivamente, empatizar con otras personas, superar desafíos y solucionar conflictos.Por este motivo, uno de los rasgos que mejor caracterizan a las personas con alta inteligencia emocional es la empatía, así como también tiene una influencia notable la habilidad para comunicarse con el resto.

Los jefes "tóxicos" ponen en riesgo el bienestar emocional de sus empleados

La presencia de líderes negativos en la organización puede desencadenar desde el agotamiento de los trabajadores hasta un incremento en los índices de rotación laboral

Violencia Laboral o falta de Inteligencia emocional

La integración de la comunicación efectiva y la inteligencia emocional en el entorno laboral constituye un imperativo para el éxito y la sostenibilidad organizacional en el mundo empresarial contemporáneo.

La crianza emocional, en la mira

El apellido "emocional" ha tomado particular importancia en los últimos años en frases como inteligencia emocional, educación emocional, crianza emocional, gestión emocional. ¿Qué es eso, qué trae el adjetivo "emocional", qué pone sobre la mesa la necesidad de abordarlo?

"La señal": cómo es la serie alemana corta, ideal para ver en dos días, que propone un viaje emocional entre el espacio y la Tierra

Está disponible en Netflix, consta de cuatro episodios estructurados en dos líneas de tiempo.El disparador: una astronauta parte en una misión, con un regreso cargado de misterio. Abajo la esperan su marido y su hija. Los sostiene el amor.

Penny: Buscamos la seguridad emocional que da el sentimiento de pertenencia a la comunidad

Cuál es el papel de los abrazos en el bienestar físico y emocional de las personas, según la ciencia

Los abrazos son gestos de amor que crean un fuerte vínculo emocional entre las personas, este gesto hace que nuestro organismo libere oxitocina, una hormona que crea sensación de bienestar y reduce el estrés. Los abrazos pueden reconfortarnos, hacernos sentir seguros, tranquilos, pero también pueden aportar muchos beneficios emocionales, mentales y físicos. Si querés saber más sobre los beneficios de este acto de amor no te pierdas esta nota de El Universal.La respuesta tiene que ver con nuestro sentido del tacto, ya que este es demasiado poderoso para nuestro cerebro. Por lo tanto, cuando nuestra piel recibe un abrazo, envía señales a la parte del cerebro encargada de procesar las emociones y desencadena una serie de señales neurológicas, liberando hormonas que nos ayudan a reducir el estrés y sentir una sensación de bienestar.Esto dice la ciencia sobre los beneficios de los abrazosDe acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP), abrazar es un gesto practicado desde el primer año de vida, que libera biológicamente hormonas como la oxitocina, la serotonina y las endorfinas durante el contacto físico. Los abrazos son fundamentalmente eficaces para el desarrollo físico y mental tanto de los bebés como de los niños. De hecho, algunos de los beneficios de la lactancia materna están relacionados con el contacto estrecho y profundo entre madre y bebé durante la comida.De acuerdo con el mismo estudio este tipo de contacto físico mejora las relaciones matrimoniales y familiares, combate el insomnio, reduce el estrés y aumenta la autoestima, estimula el desarrollo neuronal y la supervivencia y puede prevenir y reducir enfermedades. Algunos estudios han demostrado que los abrazos no sólo mejoran la calidad de vida, sino que incluso prolongan la vida, estimulan los sentidos y ayudan a controlar el apetito. De igual forma, la falta de esta demostración puede desencadenar hábitos negativos como comer excesiva y descontroladamente, fumar o consumir demasiado alcohol.

Diana Ángel abrió su corazón con Culotauro: "Tengo un serio problema de dependencia emocional"

La actriz no se guardó nada y habló con su pareja al interior de la casa, debido a los constantes rechazos que ha sentido por parte del creador de contenido

Estas son las tres frases que demuestran un alto grado de inteligencia emocional en quien las formula

La inteligencia en las personas es parte de un espectro muy amplio en el que destacan tanto las habilidades extraordinarias de la mente como los dotes físicos, y según los expertos, para dar la impresión de poseer una inteligencia diferente al resto, es recomendable utilizar tres frases específicas.A menudo, las personas tienden a utilizar palabras poco comunes para aparentar una mayor inteligencia, lo que en muchas ocasiones tiene el efecto contrario en los receptores. De este modo, los especialistas recuerdan que la palabra comunicación proviene de la expresión hacer común, por lo que utilizar un lenguaje específico quizá no sea el mejor camino.En un artículo publicado por la CNBC, Matt Abrahams, profesor de Stanford y experto en comunicación, explica que el uso de tres frases específicas te llevará a tener una mejor comunicación con las personas, así como también modificará la percepción del resto."¿Podrías contarme más sobre eso?", es la primera frase que destaca el informe. En este punto, los autores del estudio remarcan que cuando una persona cuenta una situación que le sucedió para expresarse, la primera reacción no debe ser relatar una experiencia propia, sino escuchar y prestar atención para demostrar que le importa saber cómo se siente al respecto.En esa línea, los autores enfatizan luego en el caso de verse obligado a corregir a una persona o dar una opinión, lo cual debe empezar con la siguiente expresión: "Creo que...". De esta manera, el interlocutor no se tomará a mal su punto de vista, y lo escuchará pacientemente para considerarlo.Por último, y por más contradictorio que pueda parecer, los autores resaltan que pedir consejos puede demostrar inteligencia a la otra persona. "Oye, ¿puedes darme algún consejo?", es la frase que señala el estudio, que radica en que necesita cierta inteligencia emocional y conciencia sobre su persona para saber cuándo no puede resolver una situación.¿Qué es la inteligencia emocional?Si bien la inteligencia se divide en distintas áreas, como la capacidad para resolver ejercicios matemáticos de alta complejidad o la facilidad para aprender idiomas, no todos tienen las mismas habilidades, y muchas personas destacan por su elevada inteligencia emocional.Según la definición del Instituto para el Futuro de la Educación, la inteligencia emocional se refiere a la habilidad para entender, utilizar y administrar las emociones en formas que reduzcan el estrés, ayuden a comunicarse efectivamente, empatizar con otras personas, superar desafíos y solucionar conflictos.Por este motivo, uno de los rasgos que mejor caracterizan a las personas con alta inteligencia emocional es la empatía, así como también tiene una influencia notable la habilidad para comunicarse con el resto.

Líneas de perspectiva con un contenido emocional

El dibujante Lucas Nine, hijo del fallecido Carlos, crea un libro para todo público que explica un fenómeno matemático, con calidez, belleza e inventiva: un niño que se hace preguntas sobre la distancia que lo separa de las cosas, en distancia y en edad. El libro lleva por título "Visto de lejos", y lo que se propone es responder una pregunta banal y, a la vez, trascendente: ¿cómo es que, al mismo tiempo, lo pequeño puede ser grande y lo grande, pequeño? La perspectiva, en suma. Leer más

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3 características evidentes que distinguen a alguien con inteligencia emocional

La inteligencia emocional es un concepto que se ha puesto de moda recientemente. Seguramente uno podrá encontrar una gran cantidad de investigaciones y libros al respecto. Si bien es posible entender que una persona que muestra empatía y autoconciencia tiene esa habilidad, una experta de Harvard menciona que hay tres características muy específicas que dejan ver quién tiene esta capacidad que está relacionada con el éxito.Un artículo de la directora del Programa de Negocios y Gestión de Harvard, Laura Wilcox, explica que la inteligencia emocional refuerza las habilidades duras, ayuda a pensar de una manera más creativa y, en general, a aprovechar mejor las habilidades personales, es por ello que es tan relevante.Qué le pasa al cerebro que no podés controlar las reacciones impulsivasLa experta detalla que la inteligencia emocional básicamente es la capacidad de comprender cuál es el efecto que uno tiene sobre los demás y el poder controlarse a sí mismo. Más allá de permitir tener relaciones más sanas y manejar el estrés de mejor manera, se ha demostrado que las personas que cuentan con esta habilidad se convierten en líderes natos e, incluso, las compañías que la fomentan son más productivas.Pero, ¿cómo es que se refleja la inteligencia emocional? Margaret Andrews, instructora de la División de Educación Continua de la Universidad de Harvard, propone tres rasgos principales:1- Identificación de las propias emocionesEste es quizá el indicador más claro de la inteligencia emocional, alguien que es capaz de reconocer sus propias emociones, puede trabajar con ellas y convertirse en una persona más empática, por lo que no solo presentan menores niveles de estrés sino que son buenos líderes.Semana Santa: 6 cabalgatas imperdibles para conectarse con la naturaleza2- EmpatíaDe nada serviría reconocer los propios sentimientos si no se hace un esfuerzo por tratar de comprender los de los demás. Una persona con inteligencia emocional tiene la capacidad de escuchar activamente y entender lo que el otro le está diciendo, poniéndose en su lugar y tratando de actuar en consecuencia, razón por la cual construyen relaciones más sanas.3- Amante de la literaturaEste es un detalle poco conocido que los científicos encontraron. De acuerdo con las investigaciones, las personas que tienen una buena inteligencia emocional suelen ser lectores apasionados, debido a que a través de ese buen hábito son capaces de expandir su conocimiento, gracias a lo cual son mejores analizando y comprendiendo sus emociones y las de los demás.

Convivir con perros puede beneficiar la estabilidad emocional, la concentración y la creatividad

Los perros, en muchos casos, se convierten en un miembro más de la familia. De acuerdo con 'Boehringer Ingelheim', existe evidencia arqueológica de que "fueron los primeros animales domesticados por el hombre hace más de 30.000 años".Estas mascotas brindan confort, compañía y tranquilidad en los hogares. Incluso, un estudio realizado por Onyoo Yoo de la Universidad de Konkuk en Seúl, Corea del Sur, encontró que pasar tiempo de calidad con perros reduce el estrés y aumenta el poder de las ondas cerebrales asociadas con la relajación y la concentración.Un grupo de 30 adultos de entre 20 a 40 años participó en el experimento. Realizaron ocho actividades con una perra entrenada, una caniche de cuatro años. "Fue vacunada y se realizaron exámenes veterinarios periódicamente durante los controles de salud. Fue bañada y arreglada periódicamente antes y durante el período de estudio. Un adiestrador de perros profesional estaba disponible para controlar y protegerla", aseguró Yoo. @clubmascotas_world ¿Sabías que tener un perro puede alargar tu vida? Los estudios demuestran que la compañía de un peludo amigo trae beneficios para tu salud y bienestar. ð??¶ð??? ¡Descubre cómo en este video! Y aquí tienes los hashtags estratégicos: #vidaconperros #saludmental #felicidadcanina #bienestarhumano #amorperruno #doglover #longevidad #compañiafiel #cuidadodemascotas â?¬ Aesthetic - Tollan Kim Las actividades que realizaron los participantes con la mascota fueron las siguientes: conocerse, jugar con ella, alimentarla, masajearla, cepillarla, tomarse fotografías juntos, abrazarla y darle un paseo.Para poder conocer el efecto de estas acciones en el cerebro, los investigadores utilizaron un electroencefalograma. Según Mayo Clinic "es un estudio que mide la actividad eléctrica en el cerebro mediante pequeños discos de metal (electrodos) colocados sobre el cuero cabelludo".El 13 de marzo, Yoo publicó los resultados de su investigación en la revista científica 'PLOS ONE'. "El estudio demuestra que las actividades de interacción con animales, como jugar, pasear y masajear a los perros, tienen un efecto positivo al facilitar una mayor actividad cerebral en participantes sanos. Esto indica que determinadas actividades activan la relajación, la estabilidad emocional, la atención, la concentración y la creatividad", concluyó. @drjosealbertomejia 6 caricias que aman los perros ð??± #caricias #perros #6cosas #dehoy #loquenosabias â?¬ Surrender - Natalie Taylor Además, el sitio web de la Universidad Johns Hopkins menciona estos otros beneficios de convivir con un perro:Reduce el estrés.Disminuye la presión arterial.Incrementa la actividad física.Promueve la salud cardiovascular.Calma la soledad y la depresión.

Test visual: elegí un mandala y conocé cómo es tu estado emocional actual

Los ejercicios visuales están a la orden del día y ponen a prueba las capacidades cognitivas de los usuarios de las redes sociales. En esta ocasión, seis mandalas serán la guía para conocer cómo es tu estado emocional y qué retos te esperan de ahora en más. Sin un límite de tiempo que pueda condicionar la decisión, los creadores de este contenido buscan que las personas que están del otro lado de la pantalla se sienta libre para elegir una de las opciones y así conocer tu diagnóstico.Para empezar este reto, será vital que tengas una cuenta activa en las redes sociales X, Instagram, Facebook o TikTok. Una vez que puedas navegar en sus plataformas, los desafíos te saldrán en el inicio para así dar el siguiente paso a interactuar con ellos y conocer cuáles son sus premisas para cumplirlos.En este caso particular, los mandalas, que son representaciones simbólicas espirituales y rituales, serán la guía para conocerte en profundidad y saber cómo es tu estado emocional al elegir una de las seis animaciones. Amor, alegría, armonía, sueños, protección y abundancia serán las variables que contienen diferentes colores y tamaños.Al igual que en otros test donde las personas debieron elegir entre diferentes tipos de hojas, sillas, puertas, motos y hasta manchas de café, los usuarios tendrán tiempo disponible para elegir la opción adecuada. Otra de las premisas que persigue este desafío es la espontaneidad a la hora de seleccionar una opción, lo que favorecerá tu determinación de ahora en más cuando se te presenten retos similares.Por último, al completar el reto visual, otro de los pedidos es contribuir a la viralización del mismo. Para ello, se deberá compartir en cada red social, como así también en los grupos de la aplicación de mensajería instantánea WhatsApp, donde las personas día a día interactúan con su entorno y desafían a amigos, familiares y compañeros de trabajo a completar estos tests.Qué significa cada imagenMandala 1, del amor: Es posible que estés atravesando grandes cambios en tu vida y necesites vivir con más pasión y alegría cada momento que se presente. Tu desafío es transformarte y seguir adelante con determinación para que tus sueños puedan cumplirse.Mandala 2, de la alegría: Tu personalidad mutó y sentís que el optimismo te desborda. El entusiasmo por vivir el presente hace que el resto de tus amigos se contagien y generen un clima de paz y tranquilidad. Tu desafío es asumir la responsabilidad de empatizar con los demás para poder cambiarle su manera de vivir.Mandala 3, de la armonía: Simboliza la búsqueda de libertad, tranquilidad y paz interior. Buscas siempre momentos de serenidad a la hora de tomar decisiones y así ser condescendiente con tus principios morales.Mandala 4, de los sueños: Tu desafío es seguir el camino de la intuición confiando que este sendero te llevará a la felicidad absoluta. Si este mandala te atrae quiere decir que tu esencia nunca cambió y sos una alma con mucha personalidad.Mandala 5, de la protección: Estás decidido a dejar atrás tus miedos que te obstaculizan para cumplir tus sueños. Tu desafío es empoderarte y confiar en vos mismo.Mandala 6, de la abundancia: Transitas un proceso de construcción, prosperidad y abundancia en tu vida. Buscás que tu entorno se contagie y empieza a cambiar su mentalidad.

11 preguntas para hacer balance de tu bienestar emocional

Este chequeo autoguiado te ayudará a saber cómo te encuentras y a aprender a hacer cambios.