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Dolor de espalda. Los mitos más frecuentes que perjudican la recuperación

Frente al creciente sedentarismo de nuestros tiempos, el dolor de espalda es cada vez más común. La doctora Meghan Murphy, neurocirujana en el Sistema de Salud de Mayo Clinic en Mankato, y el doctor Jesse Bracamonte, médico de familia de Mayo Clinic Phoenix, refutan algunos mitos y aconsejan cómo abordar el dolor de manera efectiva.Mito: Levantar objetos pesados es la principal causa del dolor de espaldaSi bien levantar peso con una mala postura es un factor que contribuye al dolor de espalda, las principales causas suelen estar asociadas a otros motivos. Según Meghan Murphy, los principales responsables de este dolor son un estilo de vida sedentario, una mala postura corporal, la obesidad y los factores genéticos. El "oro líquido" que equilibra la microbiota y mejora la salud digestiva"La obesidad aumenta la carga mecánica sobre los discos, articulaciones y ligamentos, acelerando el desgaste", explica Bracamonte. "El sobrepeso promueve la inflamación sistémica, lo que empeora la percepción del dolor y el daño de los tejidos. Además, la obesidad debilita la postura y la fuerza del core (conjunto de músculos que envuelve la zona entre la base de las costillas y la pelvis), generando inestabilidad", agrega.Por otro lado, según Bracamonte, el rol de la genética es fundamental: "Por ejemplo, ciertos genes afectan la integridad del colágeno y los cartílagos, haciendo que los discos sean más propensos a la degeneración".Mito: El reposo absoluto mejora el dolor de espaldaSi se trata de un desgarro, tomarse las cosas con calma durante unos días puede ayudar. No obstante, según Murphy, "el reposo en cama también puede prolongar o incluso agravar, el dolor de espalda"."Si el dolor se debe a una compresión nerviosa, un problema de disco o una degeneración articular, la inactividad puede provocar rigidez muscular, mayor dolor, pérdida de condición física y aún más discapacidad", aclara. Para la neurocirujana, en estos casos se recomienda modificar las actividades: "Optar por ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar y evitar movimientos como agacharse, torcerse o levantar peso". "Incluso unos pocos días de inactividad debilitan el core y los músculos paravertebrales, reduciendo el soporte de la columna. Además, las articulaciones sinoviales dependen del movimiento para su lubricación: la inactividad causa rigidez y pérdida del rango de movimiento. Por otro lado, el movimiento nutre los discos intervertebrales por difusión y la inmovilidad dificulta este proceso, al tiempo que aumenta la rigidez. A su vez, la inactividad prolongada reduce el flujo sanguíneo, retrasando la curación y aumentando la inflamación. Por último, la inmovilidad puede aumentar la percepción del dolor debido a una hipersensibilización del sistema nervioso", describe Bracamonte.Mito: El dolor de espalda siempre se debe a un problema de salud grave subyacenteGran parte de los dolores de espalda se resuelven por sí solos. En la mayoría de los casos, el dolor de espalda es causado por distensiones o esguinces musculares y no por una patología subyacente severa."Muchas distensiones leves se resuelven en un período de dos a cuatro semanas", explica Bracamonte. Según el doctor, se debe buscar atención médica antes cuando el dolor es intenso o empeora después de una semana; cuando el dolor se irradia hacia la pierna (ciática); cuando hay adormecimiento, hormigueo o debilidad; cuando hay pérdida de control de la vejiga o los intestinos; cuando hay fiebre, pérdida de peso inexplicable o cuando hay antecedentes de cáncer. Más allá de estos casos, si pasadas las cuatro semanas, el dolor persiste, se justifica una evaluación médica", indica.Mito: Se debe evitar el ejercicio cuando se tiene dolor de espaldaLa actividad física suele recomendarse para controlar y prevenir el dolor de espalda. En este sentido, fortalecer los músculos del core, mejorar la flexibilidad y mantener un peso corporal saludable, puede contribuir a una espalda más sana. "Dependiendo del dolor, es posible que uno deba adaptar sus ejercicios. Cada uno conoce su cuerpo mejor que nadie, así que lo mejor es escucharse. Si algo no mejora o empeora progresivamente, conviene consultar a un profesional de la salud", advierte Murphy.Mito: La cirugía es la única solución para el dolor de espalda crónicoEn la mayoría de los casos, el dolor de espalda se debe a causas que no se resuelven con cirugía. Tratamientos no quirúrgicos como la fisioterapia, los medicamentos, las inyecciones y las modificaciones del estilo de vida suelen ser más eficaces para controlar y reducir el dolor de espalda crónico que someterse a una cirugía.Mito: Un colchón firme es lo mejor para aliviar el dolor de espaldaLa firmeza ideal del colchón varía de una persona a otra. Algunas personas pueden encontrar alivio con un colchón firme, mientras que otras prefieren uno medio o blando. "Al comprar un colchón nuevo, se debe buscar uno que proporcione soporte y comodidad de acuerdo con las preferencias y necesidades de cada uno", aclara Murphy. "Dormir de lado con una almohada entre las rodillas puede aliviar la presión", sugiere Bracamonte.Mito: Una mala postura no contribuye al dolor de espaldaMuchas personas pasan horas encorvadas frente a la computadora o mirando su teléfono móvil, lo que les obliga a bajar la vista y curvar el cuello. "Estos hábitos pueden sobrecargar los músculos y las articulaciones, provocando dolor corporal con el tiempo. Adoptar buenos hábitos posturales y utilizar equipos ergonómicos puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor de espalda", asegura Murphy.Tres ejes para trabajarAlgunos problemas de espalda no pueden evitarse, como los provocados por lesiones, artritis o factores genéticos. Pero hay tres ejes sobre los que se puede trabajar para conservar la salud de la espalda, según los especialistas:Mantener el peso corporal ideal. El exceso de peso ejerce más presión sobre todas las articulaciones, incluida la columna vertebral. "Incluso una pérdida de peso modesta reduce la carga sobre la columna y los músculos de soporte", explica Bracamonte.Fortalecer el core. Músculos más fuertes, incluidos los abdominales y los músculos profundos de la espalda, ayudan a reducir la sobrecarga de la columna. Un core fuerte estabiliza la columna y reduce el estrés mecánico.Mantenerse activo. Moverse habitualmente es esencial para mantener el cuerpo en buen funcionamiento. A su vez, "el estrés crónico aumenta la tensión muscular, especialmente en la espalda y el cuello. El yoga, el mindfulness o los ejercicios de respiración pueden reducirla", concluye Bracamonte.

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El músculo clave que conviene entrenar a diario para cuidar la columna y reducir el dolor

Con el paso de los años, cuidar y fortalecer la columna se vuelve cada vez más importante para prevenir dolores y mantener la funcionalidad del cuerpo. En este contexto, los especialistas coinciden en que hay un grupo muscular especialmente relevante: el core. Ubicado en la zona central del cuerpo, este conjunto de músculos juega un papel determinante en un envejecimiento saludable, ya que estudios recientes en fisiología y medicina deportiva muestran que su fortalecimiento favorece la estabilidad, mejora la movilidad y reduce significativamente el riesgo de molestias y lesiones en la tercera edad.Los especialistas remarcan que un core fuerte es fundamental para reducir dolores crónicos, prevenir caídas y sostener la independencia en las actividades cotidianas a medida que pasan los años. Se trata de un grupo muscular que, aunque muchas veces se asocia solo al abdomen, cumple un rol decisivo en la estabilidad general del cuerpo.Este conjunto de músculos forma una red compleja que incluye el recto abdominal, el transverso abdominal, los oblicuos, el diafragma, el suelo pélvico y la musculatura de la espalda, especialmente el erector espinal. Además de sostener la columna vertebral, participa de funciones esenciales como la respiración, la digestión y el control de la postura, al intervenir en movimientos simples como caminar, girar o levantar objetos.Por eso, quienes se enfocan en entrenarlo destacan que un buen plan debe trabajar todas las zonas del core para evitar desbalances y posibles lesiones por sobrecarga. La variedad de ejercicios y la activación natural de estos músculos durante las tareas diarias aparecen como claves para mantenerlos fuertes y funcionales con el paso del tiempo.Los importantes beneficios de entrenar el coreSegún los especialistas, un core fuerte cumple funciones clave para la movilidad, ya que estabiliza la pelvis y la columna, regula la presión abdominal y sostiene la postura durante cada movimiento. La musculatura profunda â??como el transverso abdominalâ?? actúa como una especie de corsé interno que mantiene la alineación del cuerpo y protege la espalda de esfuerzos inadecuados. Cuando esta zona está debilitada, las tareas simples demandan más energía y aumentan las posibilidades de sufrir molestias o lesiones.La evidencia científica también respalda la importancia de esta área muscular en la prevención. Un informe del Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy reveló que los adultos mayores con menor masa en el erector espinal presentan más dolor lumbar y mayores dificultades para moverse. A esto se suma que una postura inadecuada o desviaciones en la columna elevan el riesgo de perder independencia. Incluso una revisión publicada en el European Journal of Internal Medicine destacó que la fuerza muscular â??incluido el coreâ?? se vincula con una menor mortalidad, ya que favorece procesos metabólicos, la circulación y el equilibrio hormonal.Los mejores ejercicios para entrenarloCaminar con postura alineada y activar el abdomen.Mantener la espalda recta al sentarse o al levantar objetos.Practicar respiración diafragmática para activar el transverso y el diafragma.Realizar planchas isométricas.Hacer sentadillas y ejercicios de equilibrio en un solo pie.Cargar objetos con distintos niveles de peso para estimular la estabilidad.Incorporar pausas breves durante el día para activar la zona media.Como remarcan los especialistas, el core trabaja todo el tiempo, por lo que responde mejor a ejercicios breves, cotidianos y constantes que a rutinas intensas y aisladas. Mantenerlo fuerte es una de las formas más simples y efectivas de proteger la espalda, mejorar la postura y mantener una buena movilidad a medida que pasan los años.

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Alteraciones en bacterias digestivas y señales inflamatorias actúan sobre los músculos y la protección ósea. Cuáles son las nuevas teorías científicas que analizan el vínculo entre el sistema inmunitario y las molestias frecuentes en la columna lumbar

A los 6 años tenía un moretón enorme en un gemelo, la operaron varias veces pero recién a los 25 la diagnosticaron: "El dolor por fin se fue"

Desde que tiene uso de memoria, cuenta Julieta Gonzáles, su pierna izquierda fue diferente. Todo empezó cuando tenía apenas seis meses: sus padres notaron un moretón "enorme" que cubría su gemelo. Pensaron que se trataba de un simple golpe, pero con los años se dieron cuenta de que no era algo pasajero.Mientras ella crecía, ese gemelo también lo hacía, y a los siete años la diferencia entre una pierna y la otra ya casi parecía imposible de ignorar."Sentía dolor, cuando estaba con mis amigos jugando y, sin querer, recibía un golpe, no era un dolor normal, era más intenso. En ese entonces había empezado hockey y me acuerdo de un golpe con la bocha en el gemelo que me obligó a dejar porque el dolor era insoportable. Con el paso del tiempo todo se fue intensificando y era menos tolerable", recuerda Julieta, que es de Reconquista, provincia de Santa Fe."Me sentía cansada, frustrada"A partir de entonces, junto con su mamá y su papá, inició un recorrido por Rosario, Corrientes y Santa Fe en busca de un especialista que pudiera orientarlos sobre un posible diagnóstico. Sin embargo, en cada lugar recibían la misma respuesta: era un hemangioma benigno y debían esperar a que completara su desarrollo antes de poder hacer algo al respecto.Un hemangioma benigno es un tumor no canceroso formado por un crecimiento anormal de vasos sanguíneos. Es común en bebés, aparece en las primeras semanas de vida y suele crecer primero para luego reducirse hasta desaparecer sin tratamiento. Aunque pueden variar en tamaño y dejar marcas tras su involución, generalmente no son hereditarios y existen varios tipos según su ubicación, como infantiles, vertebrales u óseos."Pero el dolor comenzó a ser cada vez más fuerte. Calambres, como vidrios dentro de la pierna. Eso ocasionaba calcificaciones de coágulos de sangre. Había tenido trombosis varias veces. Me sentía cansada, frustrada, muchas veces inútil porque me limitaba al estar parada, caminar, hacer ejercicio, ir a eventos. Sentía mucho dolor, tanto que he llegado a llorar. Siempre estaba levantando la pierna para que corriera bien la sangre. Mis papás tampoco sabían qué hacer ni qué decirme porque ya me habían operado dos veces y eso volvía a crecer. A los 10 años ya sentía presión constante, les pedía a mis papás que me hicieran masajes para aliviarlo. Practiqué deportes, pero siempre terminaba sufriendo".Esperanza y alivioUna dermatóloga amiga en Reconquista les consiguió el contacto del doctor Cristóbal Papendiek, especialista en malformaciones venosas. Por primera vez, cuenta Julieta, sintió esperanza."No sabíamos que iba a ser necesaria una cirugía, pero cuando hicimos la consulta, nos dijeron que sí. La operación consistió en cortar las venas que no funcionaban y suturarlas. Creo que nadie quería operarme antes porque no sabían cómo tratar el problema y nunca habían visto un caso así. No querían arriesgarse".En 2013, la operaron y al año siguiente le realizaron una segunda intervención. Las cirugías fueron un éxito y mi vida cambió: podía moverme con normalidad, hacer ejercicio, caminar. Me sentí muy aliviada, el dolor disminuyó un 80%, había quedado como un tipo de sensibilidad, pero que me permitía, de alguna forma, hacer deportes. Empecé a hacer cosas que antes no hacía. Retomé mis actividades deportivas en el colegio y empecé a salir a fiestas con el debido cuidado, aunque el dolor nunca se había ido del todo"."Terminaba llorando de dolor"Sin embargo, no pasó mucho tiempo para que esa pesadilla que la atormentaba desde niña volviera a interrumpir su rutina diaria, sus aspiraciones y esos sueños que muchos tienen durante la adolescencia."La molestia, la presión, la sensación de calambre. Estar parada era cada vez más difícil. Iba a fiestas y terminaba llorando del dolor, subiendo las escaleras de mi casa sentada. No sabía qué hacer ni a quién acudir".A principios de 2025, a los 24 años y viviendo en Rosario, un nuevo médico le dijo que no había solución, que debía resignarse. Le recetó calmantes fuertes y le explicó que iba a convivir con eso toda su vida. Aquella tarde Julieta salió llorando del consultorio."Sentí frustración, desesperación, resignación y cansancio. No pude responder nada porque estaba muy conmovida y dejé que mi papá lo hiciera. Mis ojos ya estaban llenos de lágrimas, pero me contuve".Problemas con su obra socialDespués de ese triste suceso, su papá la miró a la cara y le dijo: "No venís más acá. Vamos a Buenos Aires." Y así lo hicieron."Volvimos a contactar al equipo que me había operado años atrás, esta vez con el doctor Miguel Amore. Apenas vio mi pierna, supo qué hacer. Me explicó que había que tomar una muestra para analizar en Bélgica y comenzar un tratamiento genético, pero primero había que operar. Me sentí aliviada, aunque después tuve que batallar con la obra social que no quería cubrir la cirugía".Para Julieta, esos días se convirtieron en un tormento. Junto a sus padres, vivieron la frustración de enfrentarse a la indiferencia de la obra social, esperando respuestas que parecían inventadas solo para complicar aún más su situación."Nunca quisieron realmente hacerse cargo, ni siquiera hoy. Sentía una mezcla profunda de bronca y tristeza, porque parecía que mi salud no les importaba nada. Durante esos meses, mi vida se detuvo por completo; cada pensamiento, cada decisión, giraba alrededor de esa cirugía que tanto necesitaba. Me invadía una tristeza enorme, me faltaba energía y pasaba la mayor parte del tiempo en casa porque salir significaba enfrentar un dolor que me paralizaba. Dejé de hacer todo lo que me hacía bien, como caminar o ver a mis amigas, y eso también me fue consumiendo por dentro. Y mientras tanto, solo quedaba esperar... pero las respuestas nunca llegaban", dice con angustia.Después de interminables días cargados de espera y desesperanza, de dudas que nublaban su mente y desilusiones que pesaban en el alma, de peleas desgastantes y una angustia constante que parecía no tener fin, Julieta finalmente pudo emprender ese viaje tan anhelado con su familia hacia Buenos Aires. Allí, entre nervios y esperanza, consiguió dar ese paso tan vital: logró someterse a la operación que tanto necesitaba, un momento que marcó el comienzo de un nuevo capítulo en su vida.Cirugía y un nuevo diagnósticoA Julieta se le realizó una cirugía para eliminar la mayor parte posible de esta malformación, junto con la toma de una biopsia para un estudio genético. El propósito fue reducir la malformación lo más posible para que luego pueda controlarse mejor con medicamentos.Y con ello surgió un nuevo diagnóstico: Anomalía Fibro Adiposa Vascular (FAVA) es una enfermedad vascular rara y dolorosa que provoca la formación de una masa en un músculo, generalmente en una extremidad. En esta condición, el músculo sano se reemplaza por tejido fibroso, graso y vasos sanguíneos anormales, causando dolor intenso, contracturas y dificultad para mover el área afectada. Se diagnostica habitualmente en la niñez tardía o adolescencia mediante ecografías y resonancias magnéticas. FAVA responde poco a tratamientos convencionales y suele necesitar terapias específicas como fisioterapia, cirugía o medicamentos especiales."El dolor por fin se me fue y estoy muy feliz. Puedo estar parada, caminar, hacer ejercicio y no sentir dolor, que era lo que más deseaba. Además, el tamaño se redujo completamente. Actualmente, estoy tomando la medicación para que esto no vuelva a formarse".¿Cómo cambió tu vida a partir de la operación?Fue un antes y un después porque esta vez había solución final y no era solamente sacar la malformación, sino analizarla y después seguir con un tratamiento farmacológico para que no se vuelva a generar. Ahora puedo hacer actividad física, estar parada por más tiempo y no sentir calambres.¿Qué cosas te dejó todo lo que tuviste que pasar?Mucha resiliencia física y mental. Me enseñó a chequearme con más frecuencia la salud. Y también me hizo dar cuenta de que hay personas que están en los momentos difíciles y las que no.La historia de Julieta nos enseña la importancia de la perseverancia y la esperanza frente a la adversidad. Nos recuerda que, aunque el camino sea difícil y la incertidumbre parezca infinita, nunca debemos rendirnos en la búsqueda de soluciones y apoyo. Su experiencia también resalta el valor del acompañamiento familiar y la resiliencia para transformar el dolor en fuerza y avanzar hacia un futuro mejor.

El dolor de Rodrigo Lussich y Adrián Pallares por la muerte de Meche Portillo, su compañera de trabajo e íntima amiga

El mundo del espectáculo atraviesa horas de profundo dolor tras confirmarse la muerte de Mercedes 'Meche' Portillo, histórica productora de Intrusos (América TV) y una pieza fundamental en la vida profesional y personal de Rodrigo Lussich y Adrián Pallares. La complicación de salud que terminó con su vida comenzó días atrás, luego de que el equipo regresara de un compromiso laboral en la provincia de Jujuy. Los conductores y la productora habían participado de diversas actividades en el norte del país hasta el sábado 22 de noviembre, momento en el que se tomaron la última foto grupal que luego fue difundida en el programa. Al volver a Buenos Aires, la mujer sufrió una descompensación severa. Siendo atendida de urgencia, los médicos confirmaron un diagnóstico crítico: tenía una neumonía bilateral. Según relató Lussich al aire del ciclo de espectáculos, esta fue "la prueba más difícil" que su amiga había enfrentado. Aunque esperaban que pudiera salir adelante y solicitaron a toda la audiencia que se unieran en una cadena de oración junto a su familia. La confirmación de su muerte llegó este jueves 27 de noviembre a través de un extenso posteo que Rodrigo publicó en su cuenta de Instagram. Allí compartió fotos junto a Portillo y una carta que, hasta ese momento, había decidido mantener en privado con la esperanza de poder leérsela en persona a su amiga. "Pero si no pudieras leerme, si el aire ya no te alcanza, voy a llevar tu nombre donde sea. Voy a contarle al mundo todo lo que me enseñaste, todo lo que sos y todo lo que me diste", comenzó el periodista. "Ojalá nunca publique esta carta, ojalá no haga falta, ojalá no sea la primera de otras; y si lo es, tengo tanto para contar de vos que no habrá palabras que alcancen, como el aire que te desafía una vez más, del que tantas veces saliste, justamente, airosa. Pero no tengas miedo. Si sentís que ya no hay más aire por aquí; volá por los aires de donde sea, de donde quieras, que sean tan Buenos Aires como los que viviste hasta el último alientoâ?¦", continuó y llenó de emoción a todos sus lectores. Además, el periodista agradeció a todas aquellas personas que se preocuparon por la salud de Meche y que le hicieron llegar sus oraciones. "Así terminaba la carta que escribí, la parte que no publiqué porque quise poder leerte la parte anterior. ¡Ahora estás volando por aires nuevos y limpios, sanos y llenos de colores! ¡Un día te alcanzaré y volveremos a volar juntos! Meche (1972 - 2025 - infinito). Gracias a todos por su cariño, sus rezos y sus palabras. Sé que le llegaron y acompañaron para un viaje sin sufrir", remarcó. Por último, hizo un último pedido a sus seguidores y colegas, para acompañar con amor a la familia de su colega. "La hermana y la mamá de Meche tienen su celu y podrán ver, más adelante, su cuenta de Instagram @mechaline. Llenen la cuenta de mensajes que ellas las van a leer", concluyó.Minutos más tarde, Adrián Pallares también compartió su sentida despedida a Portillo. "No lo puedo creer. Nuestra Meche acaba de fallecer y no encuentro explicación a semejante injusticia de la vida. Una luchadora de siempre, una persona talentosa, buena, cariñosa y por sobretodo amiga de sus amigos, hija amorosa y hermana compañera", escribió.El periodista recordó con especial emoción la última noche que compartieron: "Solo quiero recordarla así como en la foto. O como el último sábado a la noche, en esa comida con @rodrilussich donde nos reímos y recordamos anécdotas de tres años de gira teatral. Una comida que duró hasta pasadas las tres de la mañana, y que nadie pudo imaginar que sería la última de los tres juntos"."Gracias por haberte cruzado en mi vida, gracias por ser tan cariñosa siempre conmigo, gracias por cuidarme y cuidarnos en todo lo que tenía que ver con el trabajo y en la vida. Gracias por tu amor a la pelea y a darlo todo y a no rendirte por nada Gracias por ese amor contagioso para todos los que a veces nos quejamos por boludeces. Vas a estar siempre en mi mente y en especial en mi corazón. Te quiero hoy y para toda la vida compañera querida", concluyó.La muerte de Meche Portillo generó reacciones inmediatas entre colegas, figuras del medio y seguidores del ciclo. Las redes sociales se colmaron de mensajes de afecto. "Lo lamento mucho, chicos, sé del amor por ella. Los acompaño en esta pérdida"; "Cariño enorme amigos los abrazo desde lo profundo de mi alma" y "Abrazo grande a los 2. Se la va a extrañar muchísimo", fueron algunos de los mensajes que se multiplicaron por parte de los usuarios.

Este simple gesto de un ser querido puede aplacar el dolor físico y el nerviosismo

El neurocientífico estadounidense James Coan estudiaba la función cerebral de personas con Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) cuando uno de sus pacientes, un veterano de guerra, comenzó a presentar dificultades para exponerse a una máquina de resonancia magnética. Preso del pánico, preguntó a Coan y sus colegas si era posible que su esposa estuviese presente. Una vez que ella le tomó la mano los médicos notaron que, en las pantallas conectadas a la máquina, su cerebro mostraba una actividad totalmente distinta.Curioso por lo que presenció, Coan comenzó a realizar una serie de experimentos e investigaciones que le terminaron por confirmar que cuando dos seres queridos se tomaban de la mano, ambas personas se tranquilizaban y tenían una mayor tolerancia al dolor físico.Según un lama uruguayo. Las esperanzas son tóxicas porque la otra cara de esta moneda es el miedoEmparejamiento cerebralEs un fenómeno estudiado por la neurociencia y ocurre cuando dos personas sincronizan sus ondas cerebrales y ritmos fisiológicos, generando una respuesta de calma y seguridad. No obstante, Marcelo Cetkovich Bakmas, médico psiquiatra y director médico de INECO, hace hincapié en algo fundamental: esto ocurre dependiendo del vínculo y la proximidad que haya entre esos individuos. "El contacto de una pareja, familiar o persona significativa suele tener mayor efecto que el de un desconocido", asegura. En cuanto a la duración y calidad del contacto, el experto destaca que las caricias lentas y sostenidas activan mejor las fibras C-táctiles â??fibras nerviosas de conducción lenta en la piel que transmiten estímulos de tacto suave y placentero al cerebroâ??.Este simple gesto de contención no solo calma la mente sino que también tiene la capacidad de reducir dolores físicos. "Es más eficaz en el dolor agudo y con alto componente emocional, mientras que en el dolor neuropático o crónico su beneficio tiende a ser menor", desarrolla Cetkovich Bakmas.Factores como la edad, el género y la historia personal de cada individuo también influyen en el mecanismo tranquilizador. En recién nacidos, por ejemplo, el contacto piel con piel reduce de manera comprobada el dolor de procedimientos médicos. En adultos, señala el profesional, el efecto se mantiene, aunque puede atenuarse con los años. Respecto del género, diversos estudios muestran que, en promedio, las mujeres pueden experimentar un mayor beneficio; esto, según Cetkovich Bakmas, se debe posiblemente por diferencias hormonales y culturales en la percepción y expresión del dolor. Respecto de la historia personal, advierte que "experiencias de trauma o dolor crónico pueden limitar el efecto positivo, especialmente si generan incomodidad o rechazo hacia el contacto físico".Cómo vivir con un cerebro joven, según el especialista Marcos ApudLa matriz del dolorEl dolor involucra una red distribuida llamada "matriz del dolor" que incluye el tálamo, las cortezas somatosensoriales primarias y secundarias (S1 y S2), la ínsula, la corteza cingulada anterior (ACC) y la corteza prefrontal. "Estas regiones procesan desde la señal física del estímulo hasta su componente emocional y cognitivo", informa Cetkovich Bakmas. Así, cuando una persona recibe contacto afectivo, se activan las fibras C-táctiles que proyectan hacia la ínsula posterior y la corteza orbitofrontal (áreas vinculadas con el placer y la sensación de seguridad). Esta activación,indica, puede también inhibir la intensidad de la señal de dolor en las áreas clásicas de la matriz.Cuanta más empatía, menos dolorEl estudio "El acoplamiento cerebro-cerebro durante la toma de la mano se asocia con la reducción del dolor" publicado en la revista académica Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) añadió más datos sorprendentes a la cuestión del contacto físico y el dolor.Los investigadores descubrieron que cuanto mayor es la empatía de una persona que consuela a su pareja con dolor, más se sincronizan sus ondas cerebrales. Y, a medida que aumenta esa sincronización, el dolor de la persona afectada disminuye. "Hemos desarrollado muchas maneras de comunicarnos en el mundo moderno y tenemos menos interacciones físicas", afirmó el autor principal, Pavel Goldstein, investigador postdoctoral en dolor en el Laboratorio de Neurociencia Cognitiva y Afectiva de la Universidad de Colorado en Boulder, al medio de la universidad homónima. "Este artículo ilustra el poder y la importancia del contacto humano".Él y sus colegas reclutaron a 22 parejas heterosexuales, de entre 23 y 32 años, que llevaban juntas al menos un año. Las sometieron a varias situaciones de dos minutos de duración, mientras se les aplicaba un electroencefalograma (EEG) para medir su actividad cerebral. Las situaciones incluían sentarse juntos sin tocarse; sentarse juntos tomados de la mano; y sentarse en habitaciones separadas. Luego, repitieron las situaciones mientras la mujer era sometida a un leve dolor por calor en el brazo.Solamente estar en presencia del otro, con o sin contacto, se asoció con cierta sincronicidad de ondas cerebrales. Si se tomaban de la mano mientras la mujer sentía dolor, la sincronización aumentaba más.También descubrieron que, cuando la mujer sentía dolor y él no podía tocarla, el acoplamiento de sus ondas cerebrales disminuía. "Parece que el dolor interrumpe por completo esta sincronización interpersonal entre las parejas y el tacto la restablece", dijo Goldstein.De acuerdo con la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP), de cara al futuro, esta información podría utilizarse para capacitar a profesionales médicos y a otras personas que tratan frecuentemente con personas que sufren.

Lo que el cine revela sobre el cerebro: así reacciona ante el dolor ajeno en la pantalla, según un estudio

Un equipo internacional identificó los mecanismos invisibles responsables de las respuestas táctiles al presenciar escenas ficticias. Cómo este hallazgo abre nuevas vías para estudiar procesos sensoriales y mejorar tratamientos

Salida de Mencho sacudió el 'Desafío Siglo XXI': la deportista reveló el dolor que sintió al ser reemplazada por Yudisa

La deportista olímpica se refirió a una de las decisiones más impactantes en el juego

"Salsa sentado", el ejercicio simple que ayuda a prevenir el dolor de espalda

Diseñado para quienes permanecen mucho tiempo sentados, este movimiento rítmico activa la pelvis sin moverse del escritorio y mejora la movilidad lumbar, reduciendo rigidez y molestias con solo un minuto de práctica regular

Prueban que una práctica simple ayuda a aliviar el dolor provocado por el bruxismo y otros trastornos

Un estudio indagó en qué factores generan alivio físico y equilibrio psicológico en quienes sufren disfunción temporomandibular.Ocho semanas de mindfulness se asociaron con mejoras.

El músculo que debes entrenar diario para fortalecer las rodillas, prevenir lesiones en la articulación y reducir el dolor

Realizar ejercicios enfocados en esta zona reduce en gran medida el impacto sobre esta importante articulación

Álvaro Uribe reaccionó a la condena en segunda instancia contra de hermano Santiago Uribe: "Siento profundo dolor"

El exmandatario expresó su pesar tras la sentencia impuesta por el Tribunal Superior de Antioquia, que revocó un fallo previo y dejó a su familiar a la espera de una decisión de la Corte Suprema

Está es la triste historia de una popular canción decembrina: "es una profunda historia de dolor que vivió su autor"

La canción que se ha vuelto emblema de cada navidad esconde mucho más de lo que parece en su trágica letra

Dolor de cabeza, migraña y cefalea: cómo identificarlas y cuáles son las señales de alarma

Existen más de 200 formas diferentes, por lo que su diagnóstico suele ser impreciso. Amaal Starling, experta de Mayo Clinic, recomendó observar con atención los síntomas y consultar ante molestias persistentes

Sobrevivió al abandono, los abusos en instituciones y el dolor de sentirse invisible para los adultos que debían protegerlo: la historia de Germán Gonzales en Del otro lado

En el ciclo de entrevistas de Infobae, el influencer relató una vida atravesada por la ausencia familiar, la violencia en hogares y la compleja relación con una madre que lucha contra la esquizofrenia y las adicciones. Contó cómo fue vivir en la calle y enfrentar la soledad de crecer sin contención, hasta encontrar en las redes sociales una voz propia y una salida laboral

Los ejercicios que sí funcionan para fortalecer las rodillas, disminuir el dolor articular y evitar lesiones

La actividad física también favorece la lubricación natural de la articulación y estimula la circulación sanguínea en la zona, promoviendo la recuperación y el mantenimiento de los tejidos

El dolor de Messi por la muerte de un histórico integrante de la Selección: "Nunca te vamos a olvidar, Omar"

El fútbol argentino está de luto esta semana tras el fallecimiento de Omar Souto, emblemático gerente de Selecciones y una figura clave para los jugadores de la selección argentina. El dirigente acompañó a las grandes figuras de la Albiceleste desde sus primeros pasos como juveniles y continuó en actividad incluso mientras atravesaba su enfermedad. Dentro de las múltiples despedidas que recibió, se destacó un tierno posteo de Lionel Messi en sus redes sociales. Para todos los que alguna vez vistieron la camiseta nacional o visitaron el predio de Ezeiza, este momento es de profundo duelo. Souto, histórico responsable de las Selecciones Nacionales, era considerado un segundo padre por muchos integrantes del ciclo de Lionel Scaloni.#ProfundoDolor Con enorme pesar y tristeza, la Asociación del Fútbol Argentino informa el fallecimiento de Omar Souto, histórico Gerente de Selecciones Nacionales de @Argentina. Simplemente gracias, Omar. Gracias por tu solidaridad, tu compromiso inigualable con la albicelesteâ?¦ pic.twitter.com/4TE4buUx9R— AFA (@afa) November 23, 2025"Con enorme pesar y tristeza, la Asociación del Fútbol Argentino informa el fallecimiento de Omar Souto, histórico Gerente de Selecciones Nacionales de Argentina. Simplemente gracias, Omar. Gracias por tu solidaridad, tu compromiso inigualable con la albiceleste y por ser un verdadero ejemplo a seguir dentro de la AFA. Abrazamos a tu familia, amigos y seres queridos en este duro momento", informó la AFA en sus redes sociales para despedir al dirigente.Souto protagonizó uno de los momentos más importantes en la historia del conjunto nacional, ya que fue quien realizó la primera convocatoria de Messi a la Sub 20. "Salí del predio de Ezeiza y fui a un locutorio en Monte Grande. Pedí una guía telefónica de Rosario; sólo sabíamos que era de ahí. Arranqué la página donde estaban los Messi, hice una llamada cualquiera a mi casa para justificar la entrada y regresé al predio a buscarlo. La primera persona que encontré fue a la abuela. Ella me dio el teléfono del tío. El tío me pasó el del padre. Lo llamé, me presenté y le expliqué que queríamos contar con su hijo, aunque confundí el nombre: pensaba que Leo era diminutivo de Leonardo", narró en la biografía de la Pulga escrita por Ariel Senosiain.A partir de este encuentro tan trascendental para la historia del fútbol argentino, Messi le dedicó unas sentidas palabras en su cuenta de Instagram, ante sus 509 millones de seguidores. "Siempre estuviste presente y fuiste la persona que abrió el camino para que la AFA se fijara en mí. Un ser humano enorme, imposible de olvidar para todos los que tuvimos el privilegio de pasar por la Selección. Tu huella queda para siempre. Nunca te vamos a olvidar, Omar. Que descanses en paz", escribió el capitán en el posteo, que rápidamente se llenó de muestras de cariño y apoyo. Los demás jugadores de La Scaloneta también le dieron el último adiós a Omar. "Que en paz descanse viejito. Te vamos a extrañar mucho", escribió Leandro Paredes y puso una foto en sus redes sociales abrazando al dirigente al lado de una cancha del predio de Ezeiza. Por su parte, Rodrigo De Paul también despidió a Souto en sus historias de Instagram. "Viejito hoy nos toca despedirte pero tu legado queda para siempre. Vamos a extrañar tus anécdotas, tus abrazos cada vez que nos tocaba llegar al predio y tantas cosas más", escribió el número 7 de la Selección.

Un complejo régimen tributario convierte a Misiones en un dolor de cabeza para empresas y camiones

En Misiones, la recaudación dejó de ser un instrumento para financiar al Estado y pasó a convertirse en un sistema de confiscación lisa y llana. Las empresas que operan en la provincia pagan, en los hechos, impuestos miles de veces superiores a los que realmente deberían. La maquinaria misionera de retenciones, percepciones y pagos a cuenta engorda saldos a favor imposibles de recuperar. El resultado: capital de trabajo evaporado y un régimen tributario que se sostiene, paradójicamente, por la imposibilidad de salir de él.El engranaje fiscal de Misiones funciona como una aduana interior, una figura prohibida por la Constitución desde el siglo XIX, pero que en esa provincia se practica con naturalidad quirúrgica. Peor aún: el Superior Tribunal de Justicia local funciona como custodio del sistema. Ningún control, ningún límite. La división de poderes es decorativa; la recaudación, en cambio, es un poder real y sin contrapesos.En 2007, la Dirección General de Rentas creó el "régimen de pago a cuenta". Su lógica es simple y brutal: si un camión quiere ingresar a la provincia, primero debe pagar un anticipo de Ingresos Brutos. No importa si el impuesto corresponde o no. No importa si la operación está alcanzada o si se trata de una actividad que debería tributar en otra jurisdicción. El camión entra sólo si paga.La mecánica reproduce una aduana fronteriza que la Constitución Nacional prohíbe expresamente en sus artículos 9°, 10 y 11. La Corte Suprema ya lo advirtió en 2022 en el caso Loma Negra, cuando dictó una cautelar para suspender la aplicación del régimen. Aun así, en Misiones nada cambió.Si el transportista no puede acreditar el pago previo, la provincia decomisa la mercadería y aplica multas. Un esquema medieval aplicado con un software moderno."El sistema de recaudación de Misiones se asienta en un macabro régimen de retenciones y percepciones de ingresos brutos. Las empresas con actividad en la jurisdicción abonan un impuesto real miles de veces mayor de lo que realmente deben. Se generan saldos a favor millonarios que jamás podrán recuperar â??dice un informe del estudio Lisicki, Litvin & Abelovichâ??. Mediante este perverso mecanismo, la administración tributaria de Misiones confisca el capital de trabajo de las empresas."El segundo engranaje del sistema es más sofisticado y todavía más distorsivo. En Misiones, cualquier empresa inscripta debe retener IIBB a sus proveedores también inscriptos, aun cuando la operación ocurra en otra provincia. Así, una venta realizada en Buenos Aires, Rosario o Córdoba genera un pago compulsivo en Misiones.Para la empresa que sufre la retención, esto implica doble imposición: tributa donde corresponde y en Misiones por una operación sin vínculo territorial alguno. El resultado es conocido por cualquier contador que trabaje con contribuyentes locales: saldos a favor que se multiplican hasta volverse imposibles de usar en cien vidas empresariales.Y si el agente de retención, por desconocimiento o mera lógica, omite practicar esa retención absurda, debe pagarla igual con su propio capital, sumado a intereses y multas. Un sistema perfecto para recaudar; pésimo para producir.La provincia es una de las pocas que no adhirió al Sistema de Recaudación y Control de Acreditaciones Bancarias (Sircreb), un esquema que tiene como objetivo armonizar los regímenes de recaudación aplicable sobre las acreditaciones realizadas en cuentas bancarias.A contramano de las otras jurisdicciones, Misiones prefirió crear su propia versión, más áspera y sin límites. Se trata de un régimen bancario que retiene sobre todas las acreditaciones que recibe un contribuyente. No distingue actividad, origen ni razón económica. Todo lo que ingresa a la cuenta, aporta.El "padrón de retenciones bancarias" funciona, en la práctica, como un instrumento de castigo. El fisco incorpora allí a cualquier empresa que considere incumplidora o que no haya actuado como agente de retención. El castigo es automático: cada peso que entra en la cuenta bancaria pierde una fracción en favor de la provincia.Hay empresas que hoy acumulan saldos a favor equivalentes a siglos de obligaciones tributarias.Un laberinto diseñado para no salirFrente a semejante acumulación de retenciones, la lógica invitaría a pedir una exclusión o una devolución. Pero en Misiones, la salida está tapiada."Misiones es el ejemplo perfecto de los incentivos impositivos inversos: las empresas prefieren no vender en la provincia, porque además de tener un porcentaje alto de impuesto, el sistema de pagos a cuenta hace que se anticipe impuesto por el equivalente de más de 10 años. Y no lo devuelven, no emiten certificados para evitar los pagos a cuenta, casi que no atienden el teléfono. En definitiva pierden negocios", dice Fernanda Laiún, del estudio Laiún, Fernandez Sabella & Sumdt.Los trámites de exclusión tienen un plazo formal de 180 días hábiles, pero pueden estirarse años si rentas decide fiscalizar antes de resolver. Requisitos imposibles, controles eternos y, en el mientras tanto, el régimen sigue descontando. El diseño es claro: el contribuyente debe resignarse. El sistema no admite deserciones."A veces reaccionan ante presión política cuando la intención de retirar los productos de una marca se comunica formalmente y hay algún conocido de la política local de por medio", sostiene Laiún. Todo este entramado se sostiene porque el Poder Judicial local que permite un sistema tributario que no deja de cosechar críticas en todo el país. Así las cosas, la batalla final no se libra en Posadas, en la Corte Suprema de Justicia de la Nación.El tribunal supremo tiene en sus manos la causa Establecimiento Las Marías, donde debe resolver si el régimen misionero respeta â??o noâ?? los límites constitucionales. La decisión será más que un fallo tributario: será una definición sobre el alcance real del federalismo argentino y sobre hasta dónde una provincia puede usar la recaudación como instrumento de poder.

Tenía tan solo un año cuando la rescataron temblando de dolor y en carne viva: "Era una sombra pero quería sentirse mejor"

Fue uno de los casos más graves a los que tuvieron que hacer frente en los últimos años. Aunque tenía tan solo un año, era la muestra viva de la indiferencia. De raza pug, pesaba apenas 3,6 kg y su cuerpo estaba completamente sin pelo y en carne viva. La condición de la perrita, a la que llamaron Talulah, era de extremo dolor. Los voluntarios de The Animal Foundation (TAF) -la organización sin fines de lucro que funciona en Las vegas, Nevada y que tomó el caso- describieron su estado en un posteo de redes sociales: "Solo tiene un año y sufre un dolor inimaginable. Su pequeño y desnutrido cuerpo está agrietado, sangrando y en carne viva. Tiene picazón, está hinchada y tiembla de dolor. Apenas puede mantenerse en pie. Es una sombra, pero quiere sentirse mejor".Por una "bichera" en la cabeza, lo espantaban y le tiraban insecticida hasta que alguien lo encontró agonizando: "Era un infierno de gusanos"Afortunadamente, el personal supo cómo abordar el caso de sarna, uno de los más graves que habían visto en su vasta experiencia. Según el Manual Veterinario de MSD, inicialmente, cuando un animal se ve afectado por la sarna, su piel se cubre de pequeñas protuberancias sólidas. Al rascarse o morderse para aliviar el picor, estas protuberancias y la piel circundante suelen dañarse y forman llagas gruesas con costras. En la piel dañada pueden desarrollarse infecciones secundarias por hongos o bacterias. Generalmente, las llagas aparecen primero en el abdomen, el pecho, las orejas, los codos y las patas. Y, si la sarna no se diagnostica ni se trata a tiempo -como en el caso de Talulah- las llagas pueden extenderse por todo el cuerpo. Por eso, una vez que los rescatistas y veterinarios brindaron a la perrita los primeros cuidados y se aseguraron de que estuviera estable, la enviaron a un hogar de tránsito especializado con un plan de tratamiento intensivo. Su cuidadora temporal, Amber, una voluntaria con experiencia en casi 400 rescates, fue la persona ideal para guiar su sanación.El tratamiento incluyó baños medicados, antibióticos para combatir las infecciones y analgésicos. "Recibió baños medicados, tratamientos con espuma para calmar su piel, antibióticos para combatir la infección y analgésicos para aliviarla". Contra todos los pronósticos, el progreso de Talulah fue asombroso.Tan solo una semana después del rescate, su salud comenzó a mejorar notablemente, y el pelaje negro que alguna vez había tenido, ya mostraba signos de crecimiento. Sus rescatistas celebraron: "Su piel se está curando, su cola se mueve y su descaro empieza a notarse".Dos semanas después, la piel de Talulah se había alisado, habían desaparecido el enrojecimiento y el dolor. "¡Talulah está inquieta, curiosa y se ve genial! Ya no está roja ni con picazón, Talulah ahora puede empezar a sanar", anunció TFA con entusiasmo.Tres semanas después, la perra era un animal totalmente distinto: estaba más activa y juguetona con sus hermanos de tránsito. A finales de septiembre, casi dos meses después del rescate, Talulah superó todas las expectativas y encontró su familia definitiva, donde fue rebautizada como Wednesday.Su nueva vida es un testimonio de su fuerza. "Ahora conocida como Wednesday, esta cachorrita, antes pequeña y sin pelo, se encuentra de maravilla en su hogar definitivo".Wednesday es ahora una perrita "mimosa, atrevida" que incluso tiene dos hermanos tortuga, Herbie y Pie. Su nueva madre, Annette, resumió el impacto de la adopción en un mensaje: "Creo que lo que más nos gusta es lo descarada que es. Cuando quiere acurrucarse, también es una pequeña apapachadora. Ha traído muchísima alegría a nuestra casa". Wednesday, tras superar un doloroso inicio, vive por fin la vida despreocupada que merecía.Compartí una historiaSi tenés una historia de adopción, rescate, rehabilitación o ayudaste a algún animal en situación de riesgo y querés contar su historia, escribinos a bestiariolanacion@gmail.com

Horror en Corrientes: entró al hospital por un dolor en el ojo y descubrieron una infestación de gusanos en la cabeza

Una niña de 11 años ingresó al hospital de Santo Tomé, Corrientes, por un dolor en uno de sus ojos y, durante la revisión, los médicos detectaron que tenía larvas en la cabeza y que tenía perforado parte del cráneo. La gravedad del cuadro motivó su derivación inmediata al Hospital Pediátrico Juan Pablo II de la capital correntina. La Justicia abrió una causa contra su madre por lesiones graves por omisión.La madre de la menor decidió llevarla al Hospital Universitario San Juan Bautista porque la niña indicaba un malestar en uno de sus ojos, informó El Litoral. Al ser atendida, el personal sanitario detectó que se trataba de una infestación larvaria avanzada y dispuso el traslado urgente al centro pediátrico de la capital provincial para asegurar una intervención adecuada por la gravedad del caso.El pediatra y neonatólogo Flavio Serra, consultado por el diario correntino, explicó que el cuadro correspondía a una miasis foruncular, una infección causada por moscas que depositan sus larvas en la piel. Señaló que, en circunstancias habituales, estas lesiones se presentan como forúnculos o nódulos que supuran y que suelen motivar la consulta médica en etapas tempranas, por lo que la magnitud del daño observado en la paciente no es un escenario frecuente.La infección había progresado lo suficiente como para comprometer tejido profundo del cuero cabelludo y afectar el hueso, lo que evidenciaba que el proceso llevaba un tiempo considerable sin ser advertido. El profesional señaló que se trata de un "caso extremadamente severo, crítico, que tiene que ver con una falta de cuidado y por supuesto de higiene".En el hospital local, el equipo que intervino realizó los primeros intentos de extracción de las larvas pero no pudieron extraer la totalidad. Debido a eso fue que se tomó la determinación del traslado al hospital de la capital provincial.En ese marco, la Justicia de Corrientes inició una causa por "lesiones graves por omisión" contra la madre de la niña. El objetivo es establecer las responsabilidades en torno a la evolución de la infección y determinar si existió negligencia en los cuidados básicos. Según publicó El Litoral, se están recolectando testimonios y evaluaciones médicas para precisar cuánto tiempo llevaba la lesión sin atención y bajo qué condiciones se desarrolló la infestación.Mientras tanto, la niña permanece internada en el Hospital Pediátrico Juan Pablo II, donde el equipo médico monitorea su evolución y continúa evaluando el alcance del daño producido por la infestación.

Los pensamientos negativos podrían "explicar" hasta el 35% de la discapacidad en personas con dolor de espalda, según un estudio

El dolor crónico de espalda es la principal causa de discapacidad y puede llegar a afectar hasta al 70 % de la población a lo largo de la vida

El mejor colchón de matrimonio para personas con dolor de espalda tiene un 66% de descuento: ahorra 342 euros en el Black Friday

El colchón 'Descansín' ofrece una experiencia de descanso cómoda, saludable y adaptada a todas las estaciones del año y Bricodepot lo ha rebajado muchísimo por el Black Friday

Jhonny Rivera expresa apoyo a Giovanny Ayala tras el secuestro de su hijo Miguel Ayala con sentido mensaje: "Como papá, entiendo el dolor"

El artista fue cuestionado en redes sociales sobre su apoyo a su colega en la música popular y le dedicó un mensaje que conmovió a varios internautas

La historia de Sara María Medina: tras cinco años de residencia en la Universidad Javeriana denunció los problemas de salud mental que padeció: "Minimizaron mi dolor"

La joven asegura que fue expulsada de la residencia de psiquiatría en la Pontificia Universidad Javeriana por exponer supuestos episodios de acoso, matoneo y violencia institucional

Cómo aliviar los dolorosos síntomas de las úlceras gástricas como la acidez estomacal, hinchazón y dolor abdominal

Las múltiples consultas médicas asociadas han puesto un foco sobre la necesidad de encontrar formas efectivas de aliviar el padecimiento

Ni caminata ni pilates: la actividad física que eligen los adultos mayores y que reduce el dolor de cadera

Los adultos mayores de 60 años tienen una nueva actividad física que es furor por todos los beneficios de salud que trae, ya que no se trata ni de caminar ni de pilates, dos de los principales ejercicios en este rango etario.Si bien las actividades más realizadas por los adultos mayores son las caminatas, natación, pilates o yoga, en este caso destacan los beneficios de utilizar la bicicleta estática. Con motivo de los crecientes dolores de cadera en las personas mayores de 60 años, es importante distribuir el líquido sinovial y este movimiento repetitivo ayuda a eso, ya que se trata de una parte fundamental para lubricar y nutrir el cartílago de la articulación, lo que reduce la rigidez y el dolor en la zona.Tal y como informó el portal Healthline, las nuevas tecnologías y los avances en los diseños provocaron que el ciclismo se convierta en una actividad para toda la vida, con énfasis en los adultos mayores gracias a poder utilizar una bicicleta estática. Además de tratarse de una forma de bajo impacto para mover el cuerpo, ofrece una variedad de beneficios como: mayor movilidad articular, una mejor salud cardiovascular y una estabilidad en el bienestar mental.Para principiantes, primero se debe conseguir el visto bueno de un médico para comenzar con la actividad y lo más normal es que se recomiende empezar con sesiones breves y sin mucha intensidad, por lo que lo ideal sería entre 10 y 20 minutos. Una vez que se consiga el hábito de repetición del ejercicio, se podrá aumentar de forma gradual tanto la duración como la resistencia del cuerpo.Con motivo de todos los beneficios de la bicicleta estática, Healthline recomienda que, una vez que ganaron el hábito, lo ideal es realizar un mínimo de 150 minutos de ejercicio con intensidad moderada o 75 minutos con intensidad vigorosa, de forma semanal. Otros de los buenos resultados de esta actividad incluyen un mejor sueño, menos ansiedad, una presión arterial más baja, un menor riesgo de padecer enfermedades crónicas y ciertos tipos de cáncer, mayor fuerza y â??â??mejor salud ósea.Además, la bici estática ofrece la posibilidad de reducir la masa grasa, la presión arterial y el colesterol, con énfasis en disminuir el riesgo de caídas. En cuanto a otras ventajas vinculadas más bien al ciclismo en general, el portal agregó que la actividad al aire libre puede bajar la sensación de aislamiento y fomentar la interacción social.Longevidad en cinco pasos: lo que aconsejan los expertos para frenar el envejecimientoEn Europa y América, la población vive más años y tiene menos hijos. El reto â??coinciden los expertosâ?? no es solo vivir más, sino vivir mejor. Aprovechar una vida más larga con salud y funcionalidad puede traer beneficios tanto individuales como sociales.El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA) identificó acciones concretas para ralentizar la pérdida de capacidades físicas y cognitivas propia del paso del tiempo.A medida que pasan los años, el cuerpo experimenta cambios progresivos en casi todos sus sistemas: las arterias se vuelven más rígidas, lo que obliga al corazón a trabajar con mayor esfuerzo y eleva el riesgo de hipertensión; los huesos pierden densidad y los músculos fuerza y flexibilidad, algo que afecta el equilibrio y aumenta las caídas; el aparato digestivo se vuelve más lento; la vejiga pierde elasticidad y control, lo que favorece la incontinencia; el cerebro muestra pequeñas dificultades en la memoria; los ojos y oídos reducen su capacidad para enfocar, adaptarse a la luz; la piel se adelgaza y el metabolismo se vuelve más lento. En conjunto, estos cambios configuran un proceso natural que demanda cada vez más cuidado.

Pamela López encaró a 'Carloncho' por defender a Pamela Franco: "Romantizó algo que me causó dolor"

La aún esposa de Christian Cueva cuestionó en vivo al conductor por "romantizar" la relación del futbolista con Pamela Franco y exigirle mayor profesionalismo.

Dolor y reclamo de justicia en el velatorio de Nazareno Isern, el joven asesinado en la autopista Riccheri

Familiares, amigos y vecinos despidieron esta tarde a Nazareno Isern, el joven de 21 años asesinado a quemarropa hace dos días en la colectora de la autopista Riccheri, a la altura de Esteban Echeverría, cuando unos delincuentes lo abordaron mientras andaba en bicicleta con una amiga. El velatorio se realizó en una sala situada en el barrio porteño de Mataderos, lindante con Villa Madero, donde la víctima vivía con sus padres y su hermana menor."Nazareno desde chico siempre fue un pibe muy alegre, muy despierto, muy amigo fiel. Siempre bien predispuesto para todos", relató Cristian Radzichewski desde la puerta del lugar. Este hombre, médico de hospital público, expresó su dolor como uno de los amigos más cercanos de los padres de la víctima, Edith y Daniel. "La primera salida que tuve de novio con mi esposa fue al cumpleaños de la tía de Nazareno, para que vos te des una idea de lo que significa toda esta familia en mi vida", recordó con congoja. Y agregó: "A las seis y media de la mañana me llamó la tía y me dijo: 'a Nazareno le pasó algo muy grave'. Ahí se nos cayó el mundo".En la sala velatoria San Gabriel, los conocidos comenzaron a llegar alrededor de las 18, donde mostraron su mezcla de tristeza, bronca y reclamo de justicia por la brutal muerte de "Naza", como lo llamaban sus más cercanos. Entre ellos también estuvo Kiara Alegre, la joven de 21 que acompañaba a Nazareno en el momento del homicidio. "Nos arrancaron a un chico espectacular, lleno de sueños. Lo que hicieron no tiene arreglo", expresó afectado Damián, uno de los familiares.Por parte del Instituto Hermanos Amezola, la escuela donde Nazareno cursó sus estudios, estuvieron presentes sus excompañeros. "Era un gran amigo, un pibe muy espontáneo. No puedo creer lo que pasó. Sigo en estado de shock desde el momento que me enteré", manifestó uno de ellos. El colegio ubicado en Villa Madero se pronunció a través de un comunicado: "La comunidad del IHA acompaña en el dolor a la familia Isern por la triste partida de nuestro exalumno Nazareno. Los abrazamos muy fuerte y elevamos a Dios nuestras oraciones por su eterno descanso".Según explicó Cristian, Nazareno, que iba a estudiar locución en el Instituto Superior de Enseñanza Radiofónica (Iser) a partir de 2026, "también había empezado a andar mucho en bicicleta porque quería organizar una bicicleteada a Luján como excusa para reconciliar a unos amigos suyos de toda la vida que estaban distanciados". Una de las razones por las cuales, explicó, solía recorrer las cercanías del Centro Recreativo Nacional (Cerena), donde fue asesinado. Por último, en su pedido de justicia, enfatizó: "Hay que parar con esta romantización de la marginalidad. Por todos los Nazarenos que andan por ahí, que no pase nunca más esto".Daniel-padre-de-nazareno-b715f73319263262697ed377af17ab2c57fffaa19a86ee7333884b037ac63abdUna zona peligrosa"En esa parte es terrible. Aparecen de los pastizales todo el tiempo. Te esperan escondidos con cuchillos, machetes o pistolas, te afanan y huyen por los descampados", contó a LA NACION un agente de seguridad del Centro Recreativo Nacional (Cerena). El predio, que depende de la Secretaría de Deporte de la Nación, está ubicado sobre la colectora, a la altura del kilómetro 23 de la autopista Riccheri. A 600 metros de esos límites deportivos, en un sector que describen como "el tramo más hostil", anteayer por la tarde delincuentes ejecutaron a Nazareno.Los emboscaron alrededor de las 19 en la parte de la colectora que se corta de golpe, cercada por descampados avanzados por la naturaleza que llegan hasta la calzada. La zona, ubicada del lado de Esteban Echeverría, al límite de Ezeiza, se convirtió en una frontera entre dos municipios cada vez más riesgosa para ciclistas y corredores. Utilizada como área recreativa, no hay iluminación ni garitas policiales ni cámaras de seguridad. Aunque el Cerena tiene vigilancia propia en su interior, el peligro emerge apenas se sale del perímetro. "Muchos vienen por la pista de ciclismo del complejo, que tiene seguridad y no hay robos. Pero los que salen con la bici por la colectora se vuelven a pie", describieron vecinos que circulan a diario por esa zona.Los deportistas y guardias identifican incluso un modus operandi repetido: "Son dos menores que van al frente y un mayor que los coordina. Siempre es lo mismo: un tipo grande y dos pibitos". Indicaron que automovilistas también son blanco frecuente de los delincuentes. Recordaron, en ese sentido, un episodio cercano con desenlace fatal que no fue noticia: "Hace como tres meses, quisieron robarle a un ciclista que estaba armado, se defendió y lo mató de más de veinte disparos. Al delincuente lo encontraron tirado en los pastizales".Hablo Kiara, amiga y unica testigo del crimen de NazarenoLos fines de semana se calcula que cerca de 200 ciclistas pasan por el circuito. El predio se llena de autos y conviven bicicletas de ruta y de paseo. A pesar de esa afluencia, "nunca hubo una garita fija de seguridad", lamentaron los usuarios. Ante los reiterados robos, se elevó un pedido al municipio de Esteban Echeverría y se asignó un patrullero de la Guardia Urbana, aunque solo concurre sábados y domingos, cuando el flujo de gente es mayor en esa zona. La autopista Riccheri, que bordea el área, es jurisdicción federal, una situación que hace más compleja la coordinación. "Estamos en el límite de todo y los políticos se viven tirando la pelota", comentaron ciclistas que concurren a esa pista.Impactado por el caso, a la altura de la pista, Juan Salvo, un ciclista de 44 años, contó que la víctima era de su barrio, en Villa Madero. "Tengo allegados que lo conocían. Por lo que tengo entendido, venía pedaleando con una amiga y ocurrió este hecho tan lamentable", dijo. Y agregó: "Sabemos de mucha gente que ha sufrido delitos por acá. Usualmente, son a mano armada y perpetrados por dos o tres personas. Hay 800 metros de esta parte de la colectora que terminan en la cortada, que es donde más se esconden y roban".Algunos creen que dentro de los pastizales hay conductos armados por los delincuentes que desembocan en una villa pegada al complejo de lo que solía ser la estación de Transradio, donde quedan las ruinas de un edificio. Unos pasos más atrás sobresalen las casillas y casas sin revocar del barrio de emergencia, al que se bautizó con el mismo nombre. "Los delincuentes armaron pasadizos entre los matorrales y creemos que llegan a la villa", señalaron vecinos.

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Aschira: la cantante lírica que se ganó la vida como astróloga, se casó con un millonario y se murió envuelta en un gran dolor

"Hala, hala, halaâ?¦", decía Aschira, simpatiquísima, antes de hacer sus predicciones. Fue la astróloga preferida de la televisión en los 80 y 90, famosa por aconsejar sobre amor, a quien quisiera oírla. Quizá porque ella no había tenido tanta suerte en el amor. Nació en Marruecos el 28 de diciembre de 1930 con el nombre de Encarnación Ruiz Ruiz, pero se crio en España. Fue cantante lírica, pero abandonó la profesión cuando se enamoró de Felipe Fort y lo siguió hasta Buenos Aires, donde se reinventó como astróloga. Recién en 2010, ya enferma, regresó a España y murió en Madrid, el 29 de noviembre de 2019.De madre granadina y padre sevillano, pasó sus primeros años en Andalucía y debutó siendo muy joven como cantante de ópera y zarzuela. A fines de los 60, se lució en obras como Luisa Fernanda, La corte del faraón y La viuda alegre. Se retiró cuando conoció al empresario chocolatero argentino que estaba de viaje por Europa y no dudó en seguirlo hasta Buenos Aires. Aquí fue muy popular haciendo predicciones en varios ciclos de televisión; estuvo con Susana Giménez y Mirtha Legrand; en ShowMatch, Dadyvertido, Agrandadytos; colaboró en varias revistas y escribió varios libros. Muchos aún recuerdan el desopilante almuerzo en la mesa de Mirtha Legrand que Aschira compartió con los Midachi, Tusam y Ricky Maravilla y que batió varios récords de audiencia. También hizo radio y acompañó a Juan Alberto Mateyko en Movida 630, en Radio Rivadavia. Muchos programas se la disputaban para que fuera a hacer sus predicciones y para preguntarle desde cuestiones amorosas hasta el posible resultado de partidos de fútbol.Amores contrariadosAschira estuvo casada dos veces. La primera fue en 1964, con el padre de su hija mayor, Eva, y luego con el multimillonario Felipe Fort, fundador del emporio del chocolate y abuelo de Ricardo Fort, y con quien tuvo una hija, Paloma. Con ella nunca tuvo buena relación, especialmente en los últimos años. Paloma hizo varias denuncias mediáticas y también en la justicia, asegurando que su madre le mintió sobre de su filiación y que no es hija de Felipe Fort, sino de Carlos, por lo que sería hermana de Ricardo Fort y no su tía, como se creía. Nadie de la familia quiso hacerse el ADN y la causa está parada desde hace tiempo. Esta situación alejó a ambas hermanas, pues Eva siempre dijo que su madre no tuvo ningún tipo de contacto con Carlos Fort, pero su hermana opinaba diferente. En las notas que dio Paloma en distintos programas, repetía: "Soy fruto de la relación de Aschira con Carlos Fort. Ella vivía con Felipe Fort, pero se acostaba con Carlos. Felipe se llevó un disgusto grande cuando Carlos le dijo que yo no era hija de él. Él se enfrentó a esta señora y tengo testigos presenciales".Aschira y Felipe se conocieron a finales de los 60 en un viaje que hizo a Europa, angustiado por la muerte de su hijo mayor y recién separado de su esposa María Asunción. Dicen que fue un flechazo, que la relación se dio de inmediato y que los primeros meses los vivieron a la distancia hasta que Aschira y la pequeña Eva, que en ese momento tenía 2 años, se instalaron en Buenos Aires. Se casaron vía México en 1964 porque él estaba separado y el divorcio todavía no existía en nuestro país. Los Fort nunca aceptaron a Aschira en su familia y la miraban con una desconfianza que se intensificó en 1969, cuando falleció Felipe y Paloma tenía apenas seis meses. Aschira tenía 39 años y dos hijas chicas de las que se hizo cargo sola.Reves en la herencia de Aschira sobre sus hijas Paloma y EvaNunca habló de su vida privada, quizá porque era un pacto que había hecho con Felipe Fort, hasta que Paloma empezó a divulgar en TV intimidades "y mentiras", según Aschira. La astróloga le dio entonces una entrevista a Chiche Gelblung, en donde aseguró: "Paloma busca dinero de donde sea, es lo único que le interesa en el mundo. Le expliqué mil veces que cuando murió su papá, la empresa era una fábrica normal, y para que lo dejaran tranquilo, él repartió todo a sus hijos en vida. Cuando murió, a Paloma le tocó un departamento precioso y en cuanto lo tuvo lo hipotecó y por supuesto, se lo remataron porque no tenía cómo pagar la hipoteca. Por eso cuando le preguntan por el departamento ella no sabe qué decir. Después, el padre de Ricardo parece que había traído unas barritas de cereales y con eso ganó millones, que es lo que está gastando el loco de Ricardo, y cuando ella vio eso dijo que le pertenecía. Le dije que no le corresponde porque es de otra familia, pero ella está enloquecida con esto, y piensa que soy yo la que no quiero, pero hasta los abogados le dijeron que no le correspondía. Yo la amé siempre y la crie como una princesa, pero ahora me da vergüenza. No tengo ni la dirección de mi hija, toda la familia está indignada con ella. Paloma se casó y se separó, pero yo no me enteré por ella. No sé si siquiera dónde vive. Nunca preguntó si estoy bien de salud, siempre me tuvo un odio a muerte, ella me da vergüenza", sostenía con tristeza. Madre e hija nunca se reconciliaron.En una carta que su hija mayor, Eva, escribió a los pocos días de su muerte, decía: "Quedó viuda con dos hijas pequeñas siendo muy joven y nos sacó adelante con fuerza y decisión, siendo en sus propias palabras 'padre, madre y niño de los recados'. Sin duda cometió errores, pero quién esté libre de culpas... Le gustaba la música de Frank Sinatra, las películas de Paul Newman, Hitchcock y las de mafiosos, las retrospectivas en Sociedad Hebraica y el San Martín, ir a comer a los restaurantes españoles de Avenida de Mayo, que la reconocieran por la calle y contestar con su famoso 'Hala, hala'. Amaba a su público, nunca negó una sonrisa ni una palabra a nadie que la parara en la calle (y reconozco que esto a veces me hacía enojar). Era inquieta, culta, divertida y seductora; así la recuerdo yo, y me gustaría que se la recordara. Descansa en paz, mamá".En los últimos años, ya delicada de salud, pidió volver a España, en donde vive su hija mayor y allí falleció, hace cinco años.

Qué dice la ciencia sobre el uso del jacuzzi para aliviar el estrés y el dolor muscular

Expertos de Cleveland Clinic explican cómo los baños de hidromasaje pueden contribuir a mejorar el bienestar emocional, aliviar molestias físicas y favorecer la calidad de vida, siempre que se sigan las recomendaciones de seguridad

Cuáles son las causas más comunes del dolor de estómago y qué recomiendan los especialistas

El malestar abdominal puede originarse por estrés, viajes, antibióticos, el ciclo menstrual o incluso el café, según expertos de Mayo Clinic y Prevention. Identificar el desencadenante permite aliviar los síntomas con medidas específicas

Alan Ritchson se niega a frenar pese al dolor y preocupa por el extremo esfuerzo físico que pone en "Reacher"

A sus 43 años, el actor sigue ignorando las advertencias médicas y mantiene un nivel de exigencia que ya le dejó lesiones, agotamiento y estudios médicos alarmantes. Según Espinof, quiere filmar todas las novelas de la saga sin bajar el ritmo

Escapar del dolor, correr detrás de lo imposible y ganarle al tiempo, la experiencia de tres resilientes aventureros

Santiago Trebucq huyó de un dolor muy profundo, Walter Wade corre detrás de lo imposible, y Adriano Motta trata de vencer al paso del tiempo. Son tres ejemplos entre los muchos que se aventuran a los deportes de ultra distancia. Lo que sorprende es que lo hacen en una etapa de la vida en la que muchos sienten que es el momento de pegar la vuelta, acaso sin el derroche de energía de la juventud. Pero, con la templanza y la convicción que ganaron con los años, enfrentan desafíos que asoman imposibles, empujados por la pasión. Santiago Trebucq (53 años) inició el ascenso en bicicleta de la Cuesta del Lipán a las 4 de la mañana desde Purmamarca, en Jujuy, dónde apenas durmió un par de horas. Era su segundo día de carrera y acumulaba 190 kilómetros pedaleando desde el comienzo de su recorrido. Con solo seis meses de entrenamiento, se propuso participar en una dura competencia ciclística de 790 kilómetros, que partía y finalizaba en Salta, y que recorría buena parte de la Puna trepando cuestas y montañas, a más de 4000 metros, cruzando caminos inhóspitos. El ciclismo se había convertido en su refugio, y las largas horas arriba de una bicicleta, un lugar en el que podía canalizar la enorme angustia que lo acompañaba desde hacía mucho tiempo. Mal dormido y agotado por el esfuerzo del primer día enfrentó otra gran batalla: los 2000 metros de desnivel positivo de un camino serpenteante, que un vehículo a motor sube en primera y segunda marcha. Cuando promediaba el ascenso, el sol asomó y un amanecer fulgurante pintó el paisaje de una paleta de colores que la noche y la concentración en el esfuerzo por pedalear le habían ocultado. Santiago rompió en un llanto profundo, pero a la vez liberador porque pudo soltar muchos de los demonios que lo acompañaban. "Llegué arrastrando un proceso muy duro y desgarrador por la muerte de mi hija. Ella era adicta y luego de un recorrido horroroso se suicidó. Durante toda la carrera mantuve un dialogo con ella y en ese instante, en el que apareció el sol, me sucedió algo muy profundo: pude liberar todo el dolor que tenía, en ese llanto cerré el duelo y me pude reconciliar con ella y con la vida", le cuenta Trebucq a LA NACION, describiendo el momento que vivió durante la Patagonia Ultra Bike Salta/Jujuy de septiembre de 2023.El esfuerzo lo superó, porque al duro ascenso le siguió otro tramo llano, pero igual de indomable. Desde la Salina Grande, que se encuentra desandando la Cuesta del Lipán, y hasta San Antonio de los Cobres, tuvo que recorrer 50 kilómetros de un camino impiadoso de ripio, que fue como andar arriba de un serrucho, lo que le quitó la poca energía que le quedaba. "Decidí abandonar, aunque me fui pleno porque ese recorrido, aunque tortuoso, me ayudó a superar una etapa muy oscura que me planteó la vida y a descubrir una pasión que abracé con toda mi energía con la bici", cuenta Santiago, acerca del final de esa carrera que fue el principio de un recorrido mucho más largo. En esa carrera descubrió que recorrer kilómetros durante horas era algo que le gustaba y que su cuerpo asimilaba bien. El entrenamiento intenso se incorporó a su vida y semanas de 300 kilómetros sobre las pendientes de las sierras cordobesas, cerca de donde reside, se transformaron en su rutina. "Aprendí a dedicar tiempo para mí y a delegar buena parte de mi responsabilidad y de mis tareas a mis hijos y a colaboradores, lo que me dio el espacio para entrenar. Esto me cambió la vida, bajé más de 20 kilos y hoy me siento pleno físicamente", explica Santiago, director de una empresa propia de desarrollo de software, un rol que no abandonó y que combina con sus salidas a pedalear. La pasión que se despertó en la carrera de Salta encontró otros desafíos, y el cordobés, ya mejor entrenado, participó en los 960 kilómetros de Across Andes y en los 650 kilómetros de Atacama Spirits, ambas en Chile, dos carreras de ultra bike en las que se rueda en bicicletas gravel, que son un intermedio entre una de ruta y una mountain bike. Se trata de competencias de autosuficiencia, en las que los ciclistas deben llevar lo que van a comer y vestir, y deciden donde y cuando descansan. Pero a Santiago le quedaba una cuenta pendiente y este año volvió a Salta para cerrar el círculo y finalizar la carrera donde había comenzado el recorrido. "Esta vez fue más dura, porque comenzó en el sentido contrario a la anterior y tuvimos que subir la Cuesta del Obispo hasta Cachi. Fui muy bien preparado, con muchos kilómetros encima, me sentí muy cómodo más allá del esfuerzo y pude terminar aquello que había comenzado dos años antes", relata Trebucq, que vivió una situación que muchos pueden interpretar solo como divertida, pero que para el tomó una dimensión y un sentido diferente. "En el mismo lugar donde la primera vez decidí abandonar, me crucé con una llama que se me acercó, y cuando me tuvo encima me apoyó el hocico en la cara, como si me fuese a dar un beso. Sentí que era mi hija que me estaba saludando, eso fue una alegría inmensa que me llenó el alma". La Misión, una carrera desafiante de 160 kilómetrosPara los devoradores de kilómetros a los que les gustan los desafíos extremos, el vértigo de la bicicleta no es la única alternativa. Desde hace 20 años hay una competencia que los organizadores insisten en plantear que no se trata de una carrera. Se convirtió en una de las citas de los apasionados por gastar zapatillas, porque sólo unos pocos la logran terminar y muchos la tienen apuntada en su lista de desafíos por alcanzar: La Misión. Walter Wade (65 años) corrió desde joven y participó en casi todas las primeras pruebas de ultra distancia que se disputaron en Argentina. "El Desafío de los Volcanes, las Eco Peugeot, el Tetra de Chapelco, fueron algunas de esas carreras que en muchos casos combinaban disciplinas, pero la que a mi me atrapó fue La Misión. Se trata de una distancia a pie muy desafiante [160 kilómetros y 8.000 metros de desnivel positivo], de autosuficiencia, porque tenés que llevar lo que vas a comer, para dormir y la ropa que vayas a necesitar por los diferentes cambios de clima en un marco increíble [algunos años se corrió en San Martín de los Andes y otros en Villa La Angostura]. Y en las primeras tuvo el condimento que era de orientación; hoy ya están marcadas y no requieren navegación. Todo eso la hace una prueba casi imposible y eso me apasionó", le explica Wade a LA NACION. Walter ostenta un récord que lo convierte en el emblema de la competencia: es el único que participó en las 19 que se corrieron. Las primeras "misiones" fueron de 160 kilómetros, pero con el transcurrir de los años se agregaron distancias y hoy la prueba presenta cinco alternativas: 200, 160, 120, 80 y 40 kilómetros, todas con las mismas características de autosuficiencia, lo que obliga a andar con una mochila transportando varios kilos de material obligatorio, pero absolutamente necesario, y sin puestos de asistencia. Esto hace muy difícil transitar el recorrido corriendo, lo que estira el tiempo de competencia y obliga a paradas para descansar y dormir, que indefectiblemente suman horas. El tiempo máximo por reglamento son 72 horas para los 160 kilómetros, y el puñado de competidores que llegan primero le dedican algo más de 30 horas, aunque el grueso demora entre de 50 y 60, lo que implica dos noches completas recorriendo la montaña. Wade explica que la gestión del sueño es clave en La Misión y es frecuente que, con el cansancio extremo y la necesidad de descansar, sobre todo durante la noche, se tengan alucinaciones. Los corredores experimentados, sobre todos los que participan en pruebas largas de varios días, lo conocen, pero para algunas personas puede ser algo que descubren en esta carrera. "En una oportunidad estaba durmiendo en mi bolsa y me despierta un corredor muy perturbado, explicándome que a unos metros teníamos un gran precipicio que no se podía atravesar. Enseguida entendí que estaba alucinando y nos acercamos juntos al lugar que él veía como un escollo infranqueable. Era un desnivel de unos pocos metros que con un salto se solucionaba", cuenta Walter acerca de lo traicionero que puede ser nuestro cuerpo cuando lo sometemos a situaciones extremas y casi imposibles de prever, ni de entrenar, y que son moneda corriente en esta prueba. "Es una carrera distinta, donde la clave es la fortaleza física y mental. Es para el más fuerte y no para el más rápido, porque te va comiendo de a poco. Son muchas horas en las que no te cruzás con nadie y cuando aparecen los problemas, por el clima o el cansancio, no tenés a quien acudir y la buena gestión de estas situaciones son las que te permiten finalizar", explica Wade, que desde hace 20 años ocupa invariablemente una semana de su agenda con esta cita impostergable y que hace malabares para sostener con rigor un plan de entrenamiento que basa fundamentalmente en la fuerza que construye en el gimnasio. "Me gusta lo imposible y el paso de los años naturalmente agranda el tamaño del desafío, pero eso en una motivación adicional. Detrás de esto no hay una condición especial, es solo la disciplina para sostener un proceso de entrenamiento. Vivo en Buenos Aires, donde no hay desnivel para entrenar, viajo permanentemente por mi trabajo, y tengo una familia y una empresa que sostener, lo que genera un estrés que a veces es difícil de manejar. En ese marco mantengo el entrenamiento, lo que da la pauta que participar y llegar solo se construye con disciplina y perseverancia", sostiene Wade, que luego de su décima participación escribió un libro llamado "Una vida de 160 kilómetros", donde volcó sus vivencias de las primeras diez "Misiones". Veinte años después, de Colonia a Punta LaraAl mismo tiempo que Walter Wade luchaba contra la montaña y el cansancio, durante el calor de febrero, pero frente a la costa del río más ancho del mundo, una inusual multitud se congregó en la terminal de pasajeros del Puerto de Colonia para recibir a los nadadores Adriano Motta (52 años) y Fabricio Olivera (49), que al arribar fueron agasajados como héroes al grito de, "¡dale campeón, dale campeónâ?¦!" Un día antes, al alba y casi desde el mismo lugar, partieron rumbo a Punta Lara persiguiendo un sueño: cruzar el Río de la Plata nadando. Motta y Olivera son dos deportistas que viven y se entrenan en Colonia, una localidad uruguaya de algo más de 30.000 habitantes, ubicada en la costa del mismo río que obstinadamente se propusieron surcar. Tal vez el deseo de estos dos deportistas amateurs de domar un emblema de la ciudad como lo es el río fue lo que los convirtió en hijos predilectos de una ciudad que se adueñó del proyecto y lo transformó en un sueño propio. "El recibimiento y el cariño que recibimos de la gente antes de partir, alentándonos y al llegar, fue algo único. Creo que mi historia de tantos años luchando por cumplir el objetivo jugaron un papel importante, pero sobre todo porque lo hicimos a pulmón, ayudados por amigos y con un equipo enteramente uruguayo y porque llegamos con Fabricio y lo hicimos juntos", comenta Adriano Motta a LA NACION, que sin proponérselo tuvo que transitar un largo recorrido de 20 años de esfuerzo, perseverancia y aprendizaje para lograr el objetivo. Adriano Motta cruce del Río de la Plata 1Su primer intento fue en 2006, cuando tuvo que desistir cuatro kilómetros antes de tocar Punta Lara, porque el cuerpo le dijo basta luego de luchar durante horas contra un río embravecido. Repitió el intento en 2010 y volvió a la carga en 2024, pero tampoco fue posible más allá de que nunca lo sintió como un fracaso. "Cuando arranqué con esto no tenía la información y el conocimiento con el que contamos actualmente. Hoy gracias a internet tenemos muchos datos, consejos y la experiencia de otros que te ayuda a encararlo de mejor manera. Cada vez que lo intenté me sirvió de experiencia y siempre tuve claro que era difícil, por eso nunca lo sentí como una frustración y me sirvió como energía para volver a intentarlo", explica Adriano, que para volver tuvo que encarar el proceso de manera diferente."Esto tiene un costo alto porque más allá de tu esfuerzo de preparación y de entrenamiento es necesario hacerlo con un equipo de apoyo importante y ya no tenía los recursos que se me fueron en 2024. En esta oportunidad se armó un equipo conformado por uruguayos que se sumaron ayudando desinteresadamente. Todo amigos, poniendo el corazón, pudimos lograrlo porque esto se puede alcanzar si un equipo te apoya y por eso tuvo un gusto especial", sostiene Adriano, que para el cruce dedicó un poco más de 19 horas nadando sin traje de neoprene, sin establecer contacto con ninguna embarcación de apoyo y recibiendo la comida y la bebida durante todo el trayecto con una caña... Todos requisitos necesarios para que la gesta sea certificada y se inscriba en esa lista de diez atletas uruguayos, incluyéndolos a ellos, que lograron materializar el desafío de los 42 kilómetros. El plan inicial decía 42km, pero la corriente y el clima hicieron que el recorrido sea distinto y finalmente acumuló más de 50 kilómetros cuando a las 23 del 8 de febrero, un rato después del arribo de Fabricio Olivera, Adriano tocó la costa argentina. Detrás quedaron veinte años de trabajo, miles de horas en el agua que se repartieron entre el Río de la Plata y la pileta cubierta de la localidad de Juan Lacaze, a la que terminaron conociendo más que el jardín de su casa. Con el pelo entrecano, con su hijo arriba de la embarcación de apoyo alentando y asistiendo, y con la noticia de que en unos meses será abuelo, Adriano cumplió un sueño que pocos alcanzan y que cobra mayor dimensión cuando se comprende que la clave estuvo en el esfuerzo y la perseverancia.

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Un profundo pesar causó en el sector ganadero el fallecimiento de Adalberto "Kuki" Monasterio, empresario ganadero y referente de una familia ligada al comercio de la hacienda desde hace más de siete décadas. Tenía 86 años y una extensa trayectoria. Querido y respetado por sus colegas, Monasterio fue un apasionado de su profesión, con una rectitud comercial intachable y una enorme vocación de trabajo que lo convirtieron en un verdadero referente del sector agropecuario argentino. Su nombre quedará asociado a la seriedad, el valor de la palabra empeñada y la dedicación que siempre caracterizaron su forma de entender la ganadería, remarcaron distintos referentes de la actividad.Medida: el Gobierno declaró la emergencia agropecuaria en Buenos Aires, Río Negro y Entre Ríos por inundaciones y otros fenómenos climáticosCasado desde hace 62 años con María de la Roca, padre de tres hijos y abuelo orgulloso, Monasterio nació el 26 de diciembre de 1938 en el partido bonaerense de Daireaux. En el pequeño pueblo de La Larga, a 25 kilómetros de la ciudad cabecera, cursó la escuela primaria y comenzó a forjar su vínculo con el campo, una pasión que lo acompañó toda su vida.La historia familiar se remonta a 1951, cuando su padre, Alfonso Monasterio, que se dedicaba a la ganadería en el campo familiar, fundó la consignataria que llevó el apellido como nombre de la sociedad. Con el paso de los años, "Kuki" se incorporó al negocio, trabajando codo a codo con su padre y acompañando los remates en las ferias de la zona.De una servilleta al Bernabéu: cuatro argentinos abrieron una hamburguesería en la casa del Real MadridFue "Kuki" quien decidió abrir nuevos horizontes comerciales y trasladar la empresa a Buenos Aires, incorporándola al histórico Mercado de Liniers como firma consignataria. Desde allí, con esfuerzo y visión, hizo crecer la compañía, que pronto sumó representaciones en todo el país, remates ferias y de cabañas, sin descuidar nunca los establecimientos agropecuarios en su querido Daireaux. Pasó el tiempo y su hijo Alfonso, único varón, siguió la senda trazada por su padre y hoy representa la tercera generación al frente de la empresa. "Lo recuerdo siempre hablando por la radio, recorriendo las pasarelas de madera en Liniers, martillo en mano. Con los amigos, dando un consejo; en los remates; siempre al pie del cañón. Viajaba mucho, a todos lados, no paraba nunca", recordó en diálogo con LA NACION. Y añadió con afecto: "Me viene a la mente las peleas con él por el tema de los créditos en el mercado. Yo era el más duro, y mi padre le daba crédito a los amigos; después renegaba cuando no le pagaban, pero lo hacía porque confiaba en la gente". En 2000, en busca de una sinergia comercial, la tradicional empresa familiar se transformó en Monasterio-Tattersall SA, cuando una firma chilena adquirió el 40% de la compañía. "Es la primera vez que ocurre algo así en nuestra actividad", destacaba por entonces "Kuki" Monasterio, quien presidía la empresa.Aunque en 2006 decidió retirarse de la consignataria, por consejo de sus hijos, nunca se alejó del todo. Desde una oficina en el mismo edificio de la Avenida de Mayo, seguía atento el rumbo de la empresa. Además, continuó trabajando hasta el final en la administración de los campos familiares. "Disfrutaba del campo, sobre todo de las vacas, de ir a ver su rodeo. Hace un tiempo compramos un gran lote de vacas y se le iluminaba la cara cada vez que las veía", contó su hijo.A lo largo de los años que compartieron trabajo y viajes, padre e hijo construyeron una relación marcada por el aprendizaje. "Cada charla en las rutas por el interior era una lección. Nunca era una conversación más; siempre había algo para aprender. En cada palabra se reflejaba su sabiduría, esa mezcla de lo que había aprendido de su padre y de lo que la vida misma le enseñó", recordó Alfonso.Más allá de los negocios, Monasterio fue un dirigente gremial comprometido. Durante varios años presidió las entidades que representan a los consignatarios, donde dejó una huella de respeto y honestidad. Quienes lo conocieron lo describen como "un hombre de palabra" y "una persona de consulta permanente". "Despedimos a Kuki Monasterio con gran pena. Una persona muy amable, de gran calidad humana. En síntesis, un caballero", expresó Elvio Colombo, presidente de Colombo y Magliano SA. "Recuerdo una anécdota entre tantas: me encontraba de viaje en Estambul, en el mercado persa, y alguien me aprieta de atrás. Era Kuki, que me sorprendía y me preguntaba qué hacía allí. Un tipazo", rememoró.También Andrés Mendizábal (p) compartió palabras sentidas: "El origen de sus actividades fue en Daireaux y nuestra familia estaba instalada en la zona desde 1910, por lo cual mantuvimos una amistad y relaciones comerciales que perduraron en el tiempo. Lo más lindo fue ver cómo la relación pasó a la siguiente generación: su hijo Alfonso y el mío, Andrés, mantuvieron una amistad que fue más allá de lo comercial. Juntos, junto a otros, impulsaron el nacimiento del Mercado Agroganadero (MAG)".Para Esteban Sáenz Valiente, expresidente del MAG, el vínculo con Monasterio fue casi paternal. "No lo conocí en una relación comercial, sino más bien durante el proceso de mudanza del Mercado de Liniers a Cañuelas. Siempre apoyó la iniciativa que habíamos tenido con Alfonsito. Recuerdo que un día llamó por teléfono para felicitarnos por el proyecto que estábamos llevando adelante, y eso habla de la calidad de persona que era. Se va una gran persona, pero el legado sigue con su hijo".Con un mensaje lleno de afecto en redes sociales, Alfonso lo despidió: "Papá, te fuiste y dejaste un legado gigante. Amigo, hermano, socio y colega, pero sobre todo un gigante. Por suerte, ninguna cuenta pendiente; te disfruté a morir. Hace 20 años decidí no discutir más y que disfrutes de la vida como lo hiciste, con la vieja y con todos nosotros. Siempre estarás conmigo. No me despido, porque en esta o en otra vida nos encontraremos. Abrazo, amigo".Por eso, para Alfonso, su mayor compromiso ahora es honrar la memoria de su padre a través del trabajo. "Seguir su legado es lo más importante. Me enseñó cómo se debe trabajar y vivir. No tengo deudas con él, porque todo el amor y el respeto se los dije en vida. Un día le pregunté cómo podía hacer para disfrutar tanto de la vida como él, y me dijo: 'Porque gracias a Dios tengo un hijo que trabaja'", recordó con emoción.

Carmen Maura íntima: por qué no se habla con Almodóvar, el rechazo a las cirugías y el gran dolor de su vida

Qué decir sobre ella sin caer en el lugar común. Cómo trascender algunas definiciones que rápidamente la instalan en el inconsciente colectivo. Carmen Maura pisó nuevamente nuestro país y juega de local casi como una argentina más."Esta tierra es uno de los sitios donde me siento más querida", sostiene de arranque, instalada en el apart donde se hospeda en esa confluencia entre Palermo y Colegiales, un enclave que le adiciona aires de moda a la tradición barrial. Esta vez, esta mujer que es ícono del cine español, nacida en Madrid en 1945, pisó Buenos Aires para promocionar Vieja loca, el film del realizador Martín Mauregui, donde la actriz comparte el protagónico con Daniel Hendler. En el film, que se estrena este jueves en un expandido circuito de salas de exhibición, le da vida a Alicia, una mujer que padece un deterioro senil y que debe pasar una noche al cuidado de Pedro, la expareja de su hija, quien se encuentra de viaje. Al confundirlo con un antiguo amante, la estancia del hombre en el lúgubre caserón de su exsuegra se convertirá en una pesadilla sombría, de encadenamientos físicos y psíquicos y una violencia que, como un espiral tormentoso, escalará hasta lo inimaginable. -¿Cuáles son sus estrategias para involucrarse y adentrarse en el universo de un personaje tan oscuro como el que le tocó interpretar en Vieja loca?-Porque estoy loca, cuando la leí me dije "hostias, qué parecida". El material, que pivotea entre el terror y el thriller psicológico, permite el lucimiento tanto de Maura como de Hendler: "Ella es un monstruo, pero fue muy divertido hacerla". El realizador Martín Mauregui, nacido en San Miguel del Monte, se formó en la Universidad del Cine y es uno de los fundadores de la productora La Unión de los Ríos. Escritor y guionista ha trabajado para directores como Walter Salles, Mariano Llinás, Israel Cabano y Damián Szifrón. Su trabajo incluye también algunas de las películas más memorables de Pablo Trapero (Leonera, Carancho y Elefante Blanco). También colaboró como guionista en Argentina, 1985 de Santiago Mitre (nominada a Mejor película internacional en los Oscar, Premio del Público en el Festival de San Sebastián y ganadora del Premio Goya a Mejor película iberoamericana).Estilo Maura-¿Cómo elije sus trabajos?-Cuando me llega un proyecto, nunca me lo planteo como una cosa buena o mala para mi carrera. Cuenta muchísimo el director, que me caiga bien y que tenga muchas ganas de que yo haga esa película. A veces, me impresiona lo afectuosamente que se acercan los realizadores.-¿Le sigue sorprendiendo eso?-No me tomo muy en serio lo de la actriz, por eso me sorprende. ¿Has visto la serie Furia?-Sí, claro. -Su director se ha emocionado cuando le he dicho que sí. Le he preguntado por qué le daba tanta ilusión, le pedía que se tranquilizara. Eso hizo que no dudara en aceptar, además la serie me encanta y mi personaje es divino. En la trama de la segunda temporada del material dirigido por Félix Sabroso, la actriz interpretará a la madre del personaje al que le da vida Ana Torrent. "Esta historia ha tenido éxito en todo el mundo, así que próximamente comenzaremos a filmar". Quien fuera la protagonista de films como La comunidad, 800 balas y Las brujas de Zugarramurdi, de Alex de la Iglesia, con Vieja loca nuevamente se inmiscuye en un territorio inquietante, aunque, esta vez, sin el humor mordaz que este realizador suele aportarles a sus historias. "Elijo intuitivamente, no lo consulto con nadie, soy quien lee los guiones, decido yo. No me fijo si tal o cual trabajo será bueno para mi imagen o no, eso me da igual, ya veremos qué pasa, nunca se sabe. Hay películas que te crees que van a ser cojonudas y no sucede y con otras sucede lo contrario".Maura reconoce que, aunque hoy cuenta con un manager, "durante veinte años fui mi propia representante y llevé mi carrera eligiendo; antes de tener representante ya había hecho películas como Ay, Carmela o La comunidad. Nadie me tiene que decir qué tengo o no tengo que hacer". -No hay una estrategia. -Nunca pienso en la repercusión que un trabajo puede tener en mi carrera o en si ya lo he hecho antes. No soy estratega, porque, en realidad, no le doy tanta importancia a este trabajo. Esto de ser actriz me ha ahorrado psicólogos, me ha servido, me ha tenido alegre y me ha hecho reír en momentos que no eran de risa. Además, mucho de esta profesión no se puede controlar. Es muy difícil pensar en qué película no te conviene para tu trayectoria o plantearse querer llegar a determinado sitio. Todo depende tantísimo de la suerte, hay tantos actores y actrices buenísimos que no han tenido la posibilidad de ser protagonistas. -¿Qué es el éxito y qué define a esa contrapartida llamada fracaso?-No se lo puede tomar muy en serio, tanto el éxito como el fracaso dependen de mil casualidades. No se puede controlar. Al fracaso no hay que tomarlo como si fuese un horror, ni con el éxito creerse la Virgen María. -Buena estrategia para aplicar también ante los traspiés de la vida. -Exacto. Nada tiene tanta importancia. Los primeros calores que anticipan el veranito porteño no inmutan a la actriz que posa sin chistar para la cámara y, mucho menos, alteran su deseo de conversar, aunque reconoce: "No suelo leer las entrevistas ni las críticas que se publican sobre mi trabajo". A diferencia de lo que sucede con colegas de la actuación, Carmen Maura no ha soñado con la dirección de cine o teatro: "No me interesa". -¿Por qué?-Es una lata, jamás sería directora. Eres el responsable de todo, tienes que convencer al productor, conseguir la "pasta", todo el mundo te pregunta cosas permanentemente. Además, hay actores que son muy pesados. -¿Qué sería un actor "pesado"?-Empiezan en el rodaje con frases como "yo creo que mi personaje haría tal cosa". Jamás yo diría una cosa así. Todo lo que tenga que hablar con el director, lo hablo antes de comenzar a filmar. Normalmente hago lo que ellos quieren, porque se trata de sus películas. Y, por otra parte, cuando se termina una escena y los realizadores dicen "ha valido", jamás propongo repetir, prefiero ir a la siguiente toma. Tampoco soy de ver cómo va quedando el trabajo, no miro nada durante la filmación. -Hay que poseer mucha seguridad para manejarse así.-No sé si es seguridad, se trata de confiar en ese señor que está dirigiendo y en el otro que lleva la cámara, es el trabajo de ellos. Me limito a mi rol y lo hago cómo me indican que lo haga. -En el plano artístico, ¿le falta algo?-No lo pienso, no me planteo "me gustaría tal o cual cosa". No lo hice cuando empecé, mucho menos ahora. Confío en que tengo suerte. -No se trata solo suerte. -Me sale bien, así fue desde que era pequeñita. Tengo facilidad. Me indican qué debo hacer y lo hago. Ya, a los siete u ocho años, hacía funciones con mis amiguitas. Les decía a todos "pedirles a las Reyes Magos un tutú" y todas pedían eso para poder hacer la obra de teatro. -¿Qué lugar ocupa el dinero en su vida?-Hubo momento en el que ocupó mucho lugar, fue cuando tuve un problema grande con un señor, pero lo solucioné. Así que, el dinero no es muy importante, ni siquiera en ese momento agobiante, cuando me dejó con muchísimas deudas, pero yo le daba el lugar que tenía que darle al tema y seguía trabajando. Me costó veinte años saldar esas deudas.-Demasiado.-Me lo tomé bien, no tenía otra manera. Por otra parte, tenía este trabajo maravilloso. Sin rubor, la actriz reconoce que, a pesar de su vocación, otros factores de su labor siempre le resultaron atractivos: "Si eres actor y tienes que trabajar mucho, me daría mucha pereza". Maura emula una actitud excesivamente "pensante", casi rebuscada, en torno a la lógica de la actuación. Se pone una mano en la cabeza, la macchietta de una intelectual en plena búsqueda y se ríe. "Si tuviera que plantearme '¿cómo se hace este personaje?', no podría".-¿Cuál es el "método Carmen Maura"?-Me lo estudio bien y va viniendo solo. Me entero quién es el malo y el bueno, el rico y el pobre, dónde vive mi personaje, y ya. Recuerdo que un director me dijo, en un primer día de un rodaje, "¿cómo andará todo?" y yo le respondí "no lo sé, pongámonos a andar y veremos". Nunca ensayo frente al espejo ni esas cosas que suelen hacerse. A Pedro (Almodóvar) le gustaba mi facilidad, que no le daba muchas vueltas para hacer de pobre o de rica, ni pedía que me contaran qué le había sucedió a mi personaje cuándo era pequeña. -En la vida, en los aspectos personales, ¿también fluye de esa forma? -Me lo propongo bastante similar, no le doy a nada demasiada importancia, cada vez menos. Aquel amigo llamado Pedro-¿Le molesta que la rotulen como "actriz fetiche" de Pedro Almodóvar o Alex de la Iglesia?-No, para nada, que digan lo que quieran. A las órdenes del realizador manchego, la actriz rodó Hazme, hazme el amor Tim; Pepi, Luci, Bom y otras chicas del montón; Entre tinieblas; ¿Qué he hecho yo para merecer esto?; Matador; Le ley del deseo y Mujeres al borde de un ataque de nervios, entre otros títulos.La cámara almodovariana siempre se llevó bien con Maura. Empatía mutua. Códigos compartidos. Irreverencias comulgadas de a dos. Historias irrefutables de colores furiosos que enaltecieron la incorrección, el absurdo, lo prohibido y el kitsch. -¿Cómo se encuentra hoy su vínculo con Pedro Almodóvar?-No nos cruzamos mucho. La última vez que lo vi fue en unos premios, estuvo simpático. Siempre voy a ver sus películas, como le conozco tan bien, me divierte mucho. No sé si él verá las mías, nunca me ha dicho nada, es que no tenemos trato. -No existe vínculo de amistad.-Él tiene su vida y yo tengo la mía. Hicimos muchas cosas juntos. Él sabe que lo ayudé mucho al principio y yo he aprendido a su lado. Juntos hicimos cosas que estaban muy bien. -Parecían indisolubles. -Me lo pasé muy bien con él. Me dio papeles que otros no me habrían dado. -¿Por ejemplo?-Me dio un papel de transexual. -En el film La ley del deseo, un título fundamental en la obra de Pedro Almodóvar, donde usted personificaba a Tina. -Recuerdo que le dije "Pedro, estás loco, ¿cómo voy a hacer ese papel, si soy bajita y con tetas?". Ahí me di cuenta de los milagros que se hacen con la cámara, depende de dónde la pongas y cómo te vistas. En esa película parecía enorme.-¿Volvería a trabajar con él?-No creo que se dé la situación. En principio, no me apetece y creo que a él tampoco. Si ya hemos hecho cosas preciosas, ¿para qué insistir? Además, él ahora hace un cine más serio. -Su poética de los últimos films lo muestran modificado en temáticas y estéticas. -Por otra parte, si todas las actrices del mundo quieren trabajar con él, ¿para qué me va a llamar a mí? Estamos en otro rollo. ControversialAsí como una de sus parejas le dejó un tendal de deudas que le tomó dos décadas saldar, otro esposo apeló a la Justicia para alejarla de sus hijos. "Cada uno pasa por sus cosas, pero no me gusta hablar mucho sobre eso". -El que esté libreâ?¦-He tenido una vida personal super complicada, entonces creo que se me ha compensado. -¿Con el trabajo?-Exacto. He tenido mucha suerte, porque, con los hechos de mi vida, podría haberme vuelto loca, era muy fuerte lo que me pasaba. El trabajo era como el permiso para ir a la fiesta. Cuando conocí a (Pedro) Almodóvar y a todo ese grupo de gente, yo venía de un ambiente completamente distinto. Me recibieron fenomenal, a pesar que era la mayor y ya tenía hijos. Ahí conocí a Alaska y a Bibi (Andersen), todos hacían lo que querían, se vestían como les daba la gana, nadie tenía problema en hablar sobre ningún tema, eran los años ochenta y había una gran sensación de libertad. -Posfranquismo.-Exacto. Hay películas como Pepi, Luci y Bom y otras chicas del montón que, probablemente, no se hubiesen podido hacer. ¿Qué hubieran dicho las feministas de llevar a alguien con la correa por la calle? Noto que hoy hay menos libertad. -¿A qué lo atribuye?-No sabría dar una explicación concreta. Noto que hay cosas que hacíamos antes que hoy no se podrían hacer. -¿Se considera feminista?-Depende, hay que ver de qué feministas estamos hablando. Soy feminista porque pasé una época donde me rebelé para hacer lo que quería, incluso con el costo que mi familia no me hablase. Por eso, me pone un poco nerviosa cuando feministas muy jóvenes hablan sobre el feminismo sin haber sabido lo que fue antes, por todo lo que hemos pasado nosotras, como si hubiesen inventado la lucha, pero hubo unas cuantas que hemos hecho cosas. -Desconocimiento de la historia. -Como cuando hablan muy mal de la transición. Cuando murió (Francisco) Franco, estábamos en un momento muy difícil, con miedo a los militares, hubo una semana en la que todos se pusieron de acuerdo, desde la izquierda hasta la derecha, incluso se hizo legal el Partido Comunista. -Todos tenían un objetivo común. -Que era salvar al país. A diferencia de aquella mirada que tiene sobre el pasado en su país, hoy la actriz reconoce que ya no quiere saber más nada de política. "Es todo igual en todas partes; incluso, el tema de la corrupción es similar en todos los países, rascas un poco y aparece; mira lo que ha sucedido con (Nicolás) Sarkozy", señala. Tiempo al tiempo-A propósito de su reciente film Cuando cae el otoño, el director francés François Ozon sostuvo que le costó encontrar intérpretes maduras cuyos rostros, instrumentos de la labor interpretativa, lucieran naturales y no transformados por las cirugías estéticas. ¿Cómo se para ante el paso del tiempo y los cambios físicos?-El tema de las cirugías es un gran problema. Creo que ya no estaré para verlo, pero habrá un tiempo donde hablarán de la estética de este siglo como un horror. Bella, elegante y expresiva a más no poder, Carmen Maura se impone con un semblante absolutamente natural y tan incorporado en las retinas del público cinéfilo. Intacta en sus rasgos, tenerla enfrente implica rápidamente pasar revista imaginaria a tantos films. Cómo no pensar en todo aquello que hizo de la mano de realizadores como Carlos Saura, Pilar Miró, Fernando Trueba o Francis Ford Coppola, entre tantos otros."Jamás me he hecho nada en la cara", sostiene y agrega que una de las razones es su falta de voluntad para enfrentar los quirófanos: "Me han operado dos veces de la matriz, me rompí un brazo y dos veces el tobillo, después de eso, no me meto en un hospital estando sana; de solo pensarlo se me abren las carnes". -Además, la cara es uno de los recursos de la interpretación.-Ya bastante presión tienes con ser actriz, como para sumar una más. Nunca pensé que iba a triunfar por mi belleza. Hoy veo fotos de jovencita y me gustan, pero no me sentía "mona". Mis hijos me lo reconocen siempre, me dicen "mamá, que suerte que nunca te has hecho nada en la cara". Además, cuando empiezas en esa carrera, no hay fin. He hecho papeles de mujeres de pueblo o campesinas, como en la producción colombiana Sofía y el terco, donde interpreté a una mujer que no hablaba, porque no la dejaban, y vivía en un ámbito de campo. Para eso es necesario tener una cara natural. -En esa etapa de su vida, ¿reconoce que hay menos papeles disponibles para una mujer de su generación?-No, me ofrecen muchos papeles. En parte, hay que decirlo, porque no hay muchas de mi edad. Y porque puedo hacer de pobre y de rica.Durante la próxima primavera europea, se la podrá ver en La cuidadora, la nueva producción de Alex de la Iglesia: "Es al estilo de La comunidad", adelanta. Ya tiene algunos otros papeles entre manos, aunque busca que los rodajes no se extiendan demasiado: "Prefiero filmar producciones que me insuman un par de semanas, no más", argumenta la actriz cuatro veces ganadora del codiciado premio Goya. -¿Piensa en el retiro profesional?-Sí, es una idea que se me pasa por la mente.

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"El 'ataque de hígado' es un mito popular, porque el hígado no duele". Con esa definición, el médico Jorge Tartaglione sepultó una creencia instalada desde hace mucho tiempo en la sociedad. En su visita a LN+, el especialista también reveló que "el bostezo tampoco tiene ninguna relación con la función hepática". El ataque de higado: ¿mito o realidad?"La planta industrial del organismo es el hígado: por un lado almacena, por el otro produce y por el otro elimina", detalló Tartaglione. En palabras del médico, "si bien hay que cuidarlo muchísimo, es un órgano que no tiene receptores de dolor". "Por ejemplo, cuando el cuerpo se congestiona por una insuficiencia cardíaca y el hígado se inflama, lo que duele es la coraza que lo recubre, pero no el hígado", detalló el cardiólogo. Consultado sobre la correlación entre el dolor de ojos o de cabeza con la función hepática, Tartaglione explicó: "Pueden tener su vinculación con el hígado, pero concretamente se tratan de otras cosas". Otro mito enterrado por Tartaglione fue el referido a la somatización. "Mucha gente cree que, al haber vivido una mala experiencia, eso se canaliza por el hígado, pero no. En realidad de eso se encarga nuestro estómago. Nuestros intestinos. El sistema digestivo es nuestro segundo cerebro", subrayó.Por último, el médico hizo una recomendación. "Consumir limón es muy bueno, porque contrae la vesícula y permite la liberación de ácidos biliares", concluyó Tartaglione. Hígado graso: lo que hay que saberAlrededor de 1 de cada 3 argentinos sufre la afección de hígado graso, a menudo asintomático y asociado a factores como el sobrepeso, la mala alimentación, la diabetes y el sedentarismo. Existen dos tipos principales: alcohólico y no alcohólico.Higado graso"El hígado graso no da síntomas. Primero es la acumulación de grasa dentro de las células del hígado y eso se inflama y cicatriza. Hasta ahí lo podemos revertir. Pero cuando pasa la cirrosis ya es mucho más difícil", explicó el cardiólogo Jorge Tartaglione en los estudios de LN+.En ese sentido, afirmó que el hígado graso es un factor de riesgo para el infarto de miocardio y ACV."A mí como cardiólogo me da una alerta a futuro porque podes tener un problema cardíaco. Si tengo un paciente de 40 años con hígado graso, tengo que estar muy atento. Es como si yo le hiciera una análisis de corazón 10 años antes porque le va a impactar en el corazón. Me da la alerta del corazón", especificó.Asimismo, remarcó que si no se controla, puede evolucionar a tres tipos de patologías:Cirrosis.Fibrosis.Cáncer de hígado.

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