digital
Licencia de conducción digital será válida a nivel nacional a partir de 2026: cómo obtenerla
El documento en formato electrónico podrá presentarse ante los agentes de tránsito en cualquier región del país, siempre que el titular disponga del documento de identidad digital y cumpla con los requisitos establecidos
Marketing Digital: curso online sobre influencers y nuevas audiencias en plataforma universitaria
La Universidad del Sur de Buenos Aires (USBA), que depende del Grupo Perfil, ofrece una gran plataforma de cursos cortos online, dictados por distintos expertos en el área. Son cursos asincrónicos. Se obtiene titulación académica. Precios accesibles. Inscripción abierta. Leer más
Florida impulsa condenas más severas por abuso infantil y trata digital
El Senado estatal debate un proyecto que elevaría las penas mínimas para delitos sexuales contra niños y sancionaría la posesión y distribución de imágenes generadas por inteligencia artificial
El FBI desarticuló una red de fraude digital con más de 450 víctimas en Miami
Una investigación federal permitió identificar y detener a Mckenzie Levar Monestine, quien almacenaba datos personales y bancarios de cientos de personas, según informaron autoridades estadounidenses tras el fallo judicial en Florida
Centroamérica y el Caribe, bajo la lupa: la región con más ciberataques por habitante enfrenta un reto urgente en seguridad digital
América Latina y el Caribe supera al resto del mundo en incidentes cibernéticos mientras su inversión en ciberseguridad es 16 veces menor que la de Norteamérica, elevando el riesgo para gobiernos, empresas y ciudadanos
El Ministerio de Finanzas Públicas de Guatemala inicia modernización digital con énfasis en transparencia
La reestructuración incluye reformas legales, la implementación de sistemas automatizados y la conexión de plataformas para que la ciudadanía pueda monitorear en tiempo real el uso de los recursos públicos
Buenas noticias para Nueva York: Kathy Hochul anuncia herramientas para mejorar el bienestar digital de los neoyorquinos
La gobernadora de Nueva York lidera la protección de los riesgos que implica la adicción a los dispositivos.Kathy Hochul ya había prohibido los móviles en las escuelas.
La política y el "juego" digital
Un elemento que distingue a la era de posverdad es que no se trata de mentiras. La clave está en que el dato pierde relevancia frente a lo llamativo. Los políticos tradicionales, aún en el paradigma de la ilustración pierden de vista esta característica central y se someten a un prejucio lleno de solemnidad y falta de los sentidos del humor y de la oportunidad. La inteligencia humana empieza a regirse por lo lúdico, la capacidad de inventiva, la imaginación. La representación también debería aceptar ese código, esos códigos, propio de la era del Homo Ludens, que sigue al Homo Sapiens. Leer más
Violencia, redes y bullying: cómo abordar lo que se dice y lo que se calla en el "planeta digital"
El acoso entre pares se mudó a las pantallas y se volvió más difícil de detectar. El impacto emocional crece y, cuando la respuesta llega tarde, el daño ya se instaló. Especialistas y proyectos locales ensayan formas concretas de prevenir, acompañar y cuidar.
Si usted no sabe por quién votar al Senado, este test digital le sugiere candidatos afines: cómo funciona
En medio de una oferta electoral con más de mil aspirantes, una plataforma digital creada desde la academia permite contrastar sus opiniones con las de los candidatos y recibir coincidencias programáticas como punto de partida para decidir el voto
E-commerce 2026 en Argentina: IA y comercio agéntico, las claves de la nueva era digital
El informe anual NubeCommerce 2026, elaborado por Tiendanube, dejó resultados contundentes sobre el impacto del avance de las nuevas tecnologías en el comercio digital argentino. En diálogo con DEF, Franco Radavero compartió su mirada y reflexionó sobre el presente y el futuro del e-commerce en Argentina
La IA y el refugio digital: cómo la tecnología está rediseñando nuestros vínculos
Cuando la angustia golpea, el instinto de la población ya no es buscar un encuentro físico, sino refugiarse en el ecosistema en las redes. El 64% de los argentinos recurren a internet cuando se sienten solos. Leer más
El Salvador: Exempleado bancario condenado tras crear usuario digital a nombre de una fallecida para hurtar sus ahorros
La sentencia ordenó penas de cárcel y el pago de una compensación económica tras comprobar una operación de sustracción de fondos por medio de la creación ilegal de un perfil digital vinculado a una persona fallecida
De California a Nueva York: qué estados aceptan la licencia de conducir digital y cuáles no
Dentro de las distintas variantes de identificaciones que existen en Estados Unidos, muchas jurisdicciones tienen licencias de conducir digitales o permiten su implementación mediante alguna aplicación externa. Concretamente, son 21 territorios en los que esta forma de identificación está aceptada, donde se incluyen, por ejemplo, California, Illinois y Nueva York.El listado completo: todos los estados de EE.UU. que aceptan licencias de conducir digitalesEl dato de las jurisdicciones se puede consultar en el sitio web de la Administración de Seguridad en el Transporte (TSA, por sus siglas en inglés). Concretamente, la entidad federal aclara cuáles son las identificaciones digitales que se pueden utilizar en aeropuertos.A partir de ese dato, se desprende qué estados aceptan esta modalidad como forma de identificación válida. Mientras que algunos tienen aplicaciones propias desarrolladas por las autoridades, otras autorizan el servicio de las herramientas de Apple, Google o Samsung.Las jurisdicciones que aceptan la licencia de conducir digital y las apps que utilizan o permiten son:Alaska: Alaska Mobile ID.Arkansas: Arkansas Mobile ID, Google Wallet y Samsung Wallet.Arizona: Apple Wallet, Google Wallet y Samsung Wallet.California: California DMV Wallet App, Apple Wallet y Google Wallet.Colorado: Apple Wallet, Google Wallet y Samsung Wallet.Dakota del Norte: Apple Wallet, Google Wallet y Samsung Wallet.Georgia: Apple Wallet , Google Wallet y Samsung Wallet.Hawái: Apple Wallet.Illinois: Apple Wallet.Iowa: Iowa Mobile ID app, Apple Wallet, Google Wallet y Samsung Wallet.Louisiana: LA Wallet.Kentucky: KY Mobile ID.Maryland: Apple Wallet, Google Wallet y Samsung Wallet.Montana: Apple Wallet y Google Wallet.Nuevo México: Apple Wallet y Google Wallet.Nueva York: NY MiD app.Ohio: Apple Wallet.Puerto Rico: PR Móvil, Apple Wallet y Google Wallet.Utah: GET Mobile App.Virginia: VA MiD app.Virginia Occidental: WV MiD app, Apple Wallet y Samsung Wallet.Las diferencias entre California y Nueva York: los distintos usos de la app propiaComo se puede observar en el listado, no todos los estados optan por desarrollar o darle la exclusividad a una plataforma diseñada por el estado. Ese es el caso por ejemplo de California, que tiene una aplicación propia, pero también cuenta con otras opciones.Según consta en el sitio web oficial del Estado Dorado, de acuerdo con la plataforma con la que se elija, la licencia de conducir digital tendrá distintos usos.Por ejemplo, el documento dentro de la app del DMV servirá como forma de identificación para completar trámites de distinta índole como solicitar apoyo financiero universitario.Cómo agregar una licencia de conducir en Apple WalletSin embargo, no será posible usar la aplicación para alquilar un auto o verificarse como conductor de Uber en el estado. En esos casos, tiene que exhibirse la documentación en las plataformas de Apple o Google.Distinto es el caso de Nueva York, donde el Estado Imperial solo permite la NY MiD app, que incluye todos los usos que se le puede dar a la licencia digital.La aclaración de la TSA sobre las identificaciones digitalesLa autoridad estadounidense indica que los viajeros pueden usar este tipo de documentación para más de 250 puntos de seguridad de aeropuertos en todo EE.UU.En este proceso de seguridad, tienen la posibilidad de utilizarla y que se les tome una foto para comparar con la foto de su identificación. Si no desea que se capture su imagen, el viajero debe comunicar esto con anticipación a un oficial de la TSA.
El Ministerio de Gobernación de Guatemala cierra formación al personal para luchar contra la criminalidad digital, bancaria y extorsiones
Las sesiones formativas promovieron el desarrollo de redes de especialistas y el aumento del conocimiento técnico para enfrentar amenazas que afectan la integridad del sistema financiero, bajo el respaldo de la cooperación bilateral
La inversión en el ecosistema digital concentra la segunda jornada del Digital Summit: "La tecnología es uno de los grandes retos del momento y Europa no se hará a un lado"
El foro, que ha congregado esta semana en Madrid a líderes de todo el mundo, clausura su cita de 2026 en una sesión en la que la inversión tanto en redes como en nuevas tecnologías fue el tema principal
Universidad de la Cuenca del Plata: referente en la educación digital en todo el país
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Tras más de 35 años, extraen del océano el cable que marcó el inicio de la era digital
El TAT-8, instalado en 1988, fue fundamental para conectar continentes. Cómo los avances en ingeniería y la demanda de materiales impulsan su recuperación con operaciones únicas
Líderes globales abordan en el Digital Summit Latam 2026 los retos de la transformación digital y la IA: "Europa y América Latina deben jugar un papel protagónico"
La primera jornada del foro, celebrada en Madrid, contó con la participación del ministro para la Transformación Digital y de la Función Pública, Óscar López. La inversión, la colaboración, la regulación y la brecha digital estuvieron en el centro del debate
El acceso sin control al entorno digital multiplica los trastornos mentales en jóvenes: el 75% de las afectadas son mujeres
Las niñas menores de 15 años son las que más sufren los efectos de las redes sociales
Ministerio TIC abrió inscripciones para 53 cursos gratuitos de AvanzaTEC en 2026 para fortalecer el talento digital
Las personas mayores de 18 años podrán acceder a cursos virtuales en inteligencia artificial, ciberseguridad y comercio electrónico, con inscripciones abiertas hasta marzo, adecuadas para diferentes perfiles laborales
Nubank, el banco digital más grande de América, alcanza los 131 millones de clientes
La expansión acelerada de la plataforma se apoya en avances tecnológicos como modelos inteligentes para crédito y mejores prácticas operativas
República Dominicana impulsa educación e innovación digital
La máxima autoridad del país expuso ante estudiantes diversas iniciativas orientadas a fortalecer la formación, la generación de oportunidades laborales y el avance digital, con alianzas y programas que buscan impulsar el desarrollo nacional
Del aula al ecosistema digital: cómo evoluciona la formación en idiomas, tecnología y negocios
La educación atraviesa un proceso de redefinición profunda. Mientras el inglés se integra a experiencias inmersivas, el análisis de datos y la estrategia digital ganan protagonismo, propuestas académicas innovadoras articulan formación práctica, tecnología e inserción profesional. Leer más
Paco digital: por qué son tan adictivos los videos de Instagram y TikTok
Cuál es el impacto para nuestro cerebro luego de consumir horas de videos cortos y por qué no podemos parar de hacerlo. Leer más
La Cámara Colombiana de la Confección alertó sobre el "contrabando digital hormiga" de Temu, Shein y AliExpress
Representantes del gremio de la moda en Colombia también piden a los consumidores que prioricen los productos nacionales
El CV perfecto generado por IA y el reclutador automatizado: el desafío de la selección laboral en la era digital
En lugar de acercar a los mejores talentos y empleadores, la tecnología ha generado nuevas barreras y paradojas en la búsqueda de trabajo
República Dominicana afianza su liderazgo regional en transformación digital con inversión pública y colaboración internacional
El país ha destacado por la expansión sostenida de infraestructura tecnológica, alianzas público-privadas y reformas regulatorias que facilitan el acceso equitativo a la conectividad en comunidades rurales y marginadas, según la plataforma cc-latam.org
Ahora se paga: en su temporada 2026, el Teatro Colón cobrará sus programas de mano e impulsará la descarga digital gratuita
Los tradicionales programas de mano que ofrece el Teatro Colón en sus funciones de ópera, ballet y conciertos seguirán siendo de mano, pero para ver desde la pantalla de los celulares.Los tradicionales, impresos, seguirán existiendo, sin embargo, el gran coliseo argentino de la lírica apuesta a reducir el costo papel al implementar este nuevo sistema; y lo puso dentro de un proyecto llamado Colón Verde."A partir de ahora, los contenidos del programa de mano de las producciones estarán disponibles en formato digital con acceso mediante QR -informaron desde el Teatro-. El Colón, como tantas otras casas teatrales del mundo, se suma a regular la cantidad de programas de mano en papel que imprime, de acuerdo a la demanda que surja por parte del público. Esta iniciativa surge en el marco de Colón Verde, la política de sustentabilidad de la institución, orientada a promover prácticas más sustentables en la operación del Teatro y a fortalecer una relación responsable con el patrimonio y el futuro".Para que el público tenga acceso a los programas de mano y sus contenidos completos existe dese ahora la opción digital, accesible mediante código QR impreso en una tarjeta que le será entregada gratuitamente al ingresar a cada una de las funciones. También podrán ser consultados desde el teléfono móvil al momento de cada función, así como antes o después de la experiencia. Aunque no reemplaza al tradicional programa de mano, cada una de esas tarjetas será diseñada para que tenga un "valor coleccionable". Así presentan el proyecto desde el Teatro. Tendencia internacional¿Puede haber algún tipo de resistencia en el público más tradicional? Es probable. Pero hay dos datos a tener en cuenta. Por un lado, los programas de mano impresos seguirán existiendo. La diferencia es que ahora tendrán una especie de "precio de tapa". Por otro, la tendencia internacional es hacia el programa digital.El Teatro Colón ofrece la posibilidad de adquirir el programa impreso por compra anticipada, a través de la web institucional y mediante venta presencial, antes de cada función, en diversos puestos que se hallarán antes del ingreso a la sala. También en la Tienda del Teatro."Colón Verde es una decisión de gestión: cuidar recursos, reducir residuos y modernizar la experiencia del público sin resignar contenido ni calidad. El programa completo sigue siendo gratuito; la tarjeta con los datos fundamentales de cada función se distribuye gratis con el QR y el libro impreso pasa a ser una edición más cuidada para quienes elijan llevarse ese objeto como parte del recuerdo", explicó Gerardo Grieco, Director General del Teatro Colón.En cuanto a los que sucede en otras salas, en general se tiende a reducir costos de papel; de llevar todo al plano digital. Desde el comienzo de la postpandemia, un teatro vecino, como es el Municipal de Santiago de Chile, no imprime sus programas. Incluso en Buenos Aires, el Teatro San Martin los ofrece en formato digital.En Europa la tendencia es bien extendida. Salas como la Scala de Milán, la Ópera de París o la Royal Opera House ofrecen programas digitales con una edición papel paga, a partir de los 10 euros (y las 10 libras en el caso del Reino Unido).En Buenos Aires, aunque el precio de los programas no está definido, según pudo saber LA NACIÓN, rondaría los 15.000 pesos.En el Colón el sistema comenzará a implementarse a partir del próximo, sábado, cuando la Orquesta Filarmónica de Buenos Aires suba al escenario para comenzar a festejar sus 80 años. A lo largo del año, la Filarmónica ofrecerá 19 conciertos en su ya tradicional ciclo de abono y 8 conciertos extraordinarios, con la participación de solistas y directores. Los programas incluirán diez composiciones que se presentarán en carácter de estreno en nuestro país.La temporada comenzará con La voluntad infinita, concierto centrado en la monumental Sinfonía n.º 7, Leningrado, de Dmitri Shostakovich, con la dirección del estadounidense James Conlon. El programa se ofrecerá en dos funciones: el sábado 28, a las 20:00 horas (abono) y el domingo 1 de marzo, a las 17 (extraordinaria).Luego, el sábado 7 de marzo, a las 20, con su directora titular, Zoe Zeniodi, la Orquesta presentará el programa Tres siglos, tres voces, que incluirá los estrenos argentinos de la Sinfonía en do mayor de Marianne von Martinez y del Concierto para piano y orquesta de Amy Beach, con la participación de la pianista rusa Asiya Korepanova como solista. En la segunda parte se escuchará la Sinfonía N°1 de Robert Schumann.
Las grandes plataformas inmobiliarias son denunciadas ante la CNMC por "monopolio digital" y "disparar" el precio de la vivienda
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Tu nuevo empleado digital: Los agentes de IA que ya pueden hacer tus compras y reservar citas
Estas herramientas permiten delegar tareas digitales completas a la IA, sin necesidad de configuraciones técnicas ni instalaciones complejas
En video: así es el nuevo pasaporte digital con soberanía de datos y mayor seguridad, modelo disponible desde abril
El documento incorpora microchips, hologramas, lectura electrónica en tiempo real y elementos culturales, reforzando la seguridad y el control de los datos de los ciudadanos
Metro CDMX: esta es la nueva modalidad digital de pago para ingresar a las 12 líneas del STC
Adrián Rubalcava, director del STC Metro, reconoció los avances y actualizaciones que están realizando para mejorar las condiciones para los usuarios
Ingeniero de Anthropic advierte que la IA llegará a todo trabajo digital y su irrupción será "dolorosa"
Boris Cherny, encargado del desarrollo de Claude Code señaló que en poco tiempo podría desaparecer profesiones como el ingeniero de software
Detox digital: el tratamiento que recomiendan para adolescentes con excesiva dependencia de las pantallas
Desde hace unos meses, cerca de las 19, Lola R., de 17 años, deja el celular en un cajón de la cocina. No lo apaga. No lo silencia. Lo guarda. "Si lo tengo cerca, lo miro. Aunque no tenga nada. Es como un reflejo", dice. Hace seis meses, en medio de una crisis de ansiedad que la llevó a empezar terapia, su psicóloga le propuso un desafío concreto: reducir el uso del teléfono a una hora diaria. "Me dijo que probara como si fuera un experimento. Que registrara qué me pasaba", cuenta. Al principio fue un infierno. "Sentía que me estaba perdiendo algo todo el tiempo. Pensaba que mis amigas iban a organizar algo y yo no me iba a enterar. O que iban a subir una historia y yo no iba a reaccionar". Pero algo cambió. "A la semana estaba más tranquila. Dormía mejor. Y cuando volvía a entrar a las redes, me daba cuenta de que no había pasado nada tan importante". Ahora, lo usa con más libertad, pero se autoimpuso la meta de no superar las tres horas diarias, algo que no siempre logra cumplir, pero es una de las primeras cosas de las que conversa con su terapeuta en cada sesión.Cada vez es más frecuente que los especialistas en salud mental que trabajan con adolescentes planteen la necesidad de hacer un detox digital, una limpieza de pantallas o incluso sacar del alcance de la mano aquellas aplicaciones que ellos mismos sientan que incrementan su ansiedad. "Es un trabajo consensuado. Salvo en casos muy extremos, no se opta por sacar o prohibir sino en hacer un trabajo reflexivo, autocrítico, de autoregistro de qué me pasa con todo eso que tengo en el celular. Y vemos que en los adolescentes hay una actitud más permeable, como que identifican el daño que les generan todas esas horas de exposición a las pantallas", apunto la psiquiatra infantojuvenil Juana Poulisis. Ocurre que, sobretodo en las terapias con adolescentes, el celular dejó de ser solo un objeto que se apaga antes de entrar a sesión para convertirse en parte activa del tratamiento. Aprender a limitar su uso, pautar horarios, dejarlo fuera de la habitación o desinstalar aquellas aplicaciones que los propios chicos identifican como nocivas forma parte, hoy, de muchas estrategias terapéuticas.Hoy, cuando tiene exámenes o percibe que la ansiedad empieza a escalar, Lola toma una decisión que antes le hubiera parecido imposible: se desinstala algunas aplicaciones. "No confío en mi fuerza de voluntad. Entonces me las saco. Después las vuelvo a bajar. Es como ponerme un límite externo".En los consultorios de salud mental, escenas como esta se repiten con creciente frecuencia. Los especialistas confirman que el vínculo entre pantallas, redes sociales y adolescentes dejó de ser un asunto que preocupa a los padres para instalarse en congresos científicos y debates públicos. Liliana Mato, psiquiatra y psicoanalista, autora del libro Anorexias y bulimias. Clínica del desamor y presidenta honoraria del capítulo Trastornos de la Alimentación de la Asociación de Psiquiatras de Argentina (APSA), explica que el tema se viene abordando con mucha preocupación en los últimos encuentros académicos. "Presenté un paper en el último Congreso Argentino de Psiquiatría. Hay investigaciones internacionales que dan cuenta de que las pantallas son generadoras de trastornos de la alimentación, ansiedad y otros cuadros. No es solo una opinión", afirma."Se sabe que las redes, las pantallas, las series, los juegos, las plataformas generan adicciones comportamentales. No son a sustancias, pero a nivel psicológico y neurobiológico se comportan de manera parecida. Estimulan ciertos centros cerebrales que generan alivio y se parecen a las toxicomanías", dice. En su práctica clínica observa que cuando un adolescente ya cursa un trastorno de la alimentación o un cuadro de ansiedad, el abordaje debe intensificarse e incluir a la familia. Allí, las redes pueden convertirse en un amplificador de síntomas". Sin embargo, Mato no está a favor de que se le prohíba usar el celular sino acompañar al adolescente a hacer un registro. "Yo comparto la idea de que tenemos que aprender y enseñar a usarlo. Una prohibición tipo médico no sirve. Lo importante es que el adolescente registre la ansiedad que le produce. El trabajo, explica, es elaborativo y crítico. Es poder pensar qué les pasa con las pantallas. No es lo mismo el sueño si están enganchados con una serie que si se quedan leyendo un libro. Pero para esto, los adultos también tenemos que repensar la forma en que lo usamos". En el caso de los trastornos de la alimentación, la conexión con las redes adquiere un matiz particular. En situaciones extremas, puede indicarse una suspensión temporal, explica Mato. "Pero siempre como medida de autoprotección y no como una prohibición. El trastorno es la punta de un iceberg de algo más profundo. En el fondo hay una enorme necesidad de ser aceptado por los otros. Hay una gran necesidad de amor y aceptación. Y las redes amplifican la idea de que para que eso ocurra hay que tener un cuerpo hegemónico", explica.Poulisis coincide en la necesidad de matices. "No se suspenden las pantallas. Lo que se hace es acotar. Cuando el paciente tiene un trastorno de ansiedad muy severo, problemas de sueño o de imagen corporal, tratamos de que se saque determinadas cuentas, como Instagram o TikTok. Esto está consensuado. Una indicación de prohibición sin acompañamiento, en un adolescente de 17 años, no va a funcionar".Poulisis describe medidas concretas. "En la higiene del sueño, el celular se deja afuera de la habitación. Pero esto se conversa. Hay que trabajarlo con los adolescentes y con los padres. Y con los más chicos, tratar de posponer lo máximo posible la llegada del primer celular". También plantea pequeños experimentos familiares. "Preguntarles qué pasaría si dos días dejan el celular a la noche y toman un libro. Hacer una especie de laboratorio. Los adultos tenemos que empezar primero".En contextos más graves, el encuadre cambia. "Cuando estamos frente a una patología complicada de abuso de pantallas con comorbilidades psiquiátricas, hacemos detox con una indicación fuerte. Incluso en una internación psiquiátrica, se saca el celular la primera semana y después se habilita una hora". La pertenencia digital, advierte, impacta en la psiquis. "Pertenezco o no pertenezco. Si están todos conectados a las 2 de la mañana y a mí no me incluyeron en el grupo, es complicado".Débora Blanca, psicóloga especializada en ludopatía y tecnoadicciones y directora de Lazos en Juego, aporta otra mirada. "Aunque no se trate de una adicción a una sustancia, cuando hay un consumo problemático tienen que desintoxicarse. Es un tratamiento con el o la adolescente y con la familia". Pero subraya una precaución. "Hay que atender el diagnóstico que está debajo de la adicción. Antes de sacar el celular, tenemos que conocer la patología de base. Porque hay cuadros que reaccionan positivamente ante la abstinencia y otros que pueden descompensarse".En casos de ludopatía, por ejemplo, el dispositivo familiar es central, explica. "Se pide que la familia maneje el dinero, que haga la autoexclusión. Los pacientes van a sentir abstinencia, ansiedad los primeros días. Pero después se sienten más calmos, vuelven a ver a sus amigos, a jugar al fútbol, a sentarse a comer con la familia. Al apagar las pantallas se recupera lo vital. Pero siempre de la mano de un tratamiento", detalla.Desde la psicología cognitivo conductual y la neuropsicología, Diego Herrera, director de DMH Salud Mental & EICC, propone otro abordaje. "Hoy un celular tiene aproximadamente unas 70 aplicaciones y los estímulos que generan son constantes, porque estas demandan respuestas instantáneas. Hay que tener en cuenta que en la adolescencia existe una baja tolerancia a la incertidumbre. Las aplicaciones interfieren en las tareas cotidianas. ¿De qué manera? Saturando los módulos de memoria de trabajo verbal, visual, que se saturan por la cantidad de estímulos y no permiten la codificación, el almacenamiento y la recuperación de información, que son los procesos de memoria necesarios para poder estudiar, evocar información ya almacenada, recordar. Esto genera olvidos, problemas atencionales, a la hora de planificar y organizar", detalla. De todas formas, explica el especialista, el abordaje con el que trabaja no implica la suspensión, o time out, o cese de uso de celulares sino con el entrenamiento en la regulación del uso. "Es importante estimular las funciones ejecutivas, que tienen que ver con la planificación, la flexibilidad, el control impulsivo verbal y motor en los adolescentes", dice.El especialista recuerda que en los adolescentes, las rutas dopaminérgicas vinculadas al control inhibitorio no están desarrolladas, ya que maduran cerca de los 28 años. "Por eso los adolescentes son más vulnerables. Es una edad en la que es importante entrenar la regulación. Si, en cambio, sacamos el celular, no les enseñamos a usarlo responsablemente", dice."Es como si fuera el volumen de una radio. Mi propuesta no es que se apague o se prenda, se aprenda al máximo o se apague, sino que se varíe el volumen. Por ejemplo, se establezcan tiempos de uso. Yo trabajo mucho esto con adolescentes a los que les cuesta estudiar, que utilicen aplicaciones donde se bloquea y se desbloquea a determinado horario. Esto funciona como refuerzo positivo, es decir, premio/gratificación. Por ejemplo, lo puedan utilizar después de estudiar. Esto genera estímulos visuales verbales. Después de estudiar, a determinado tiempo, utilicen el celular 10 minutos. Después, dejen el celular y vuelvan a estudiar y focalizar la atención 20 minutos. Esto se llama método Pomodoro, es decir, focalizo atención, estudio a determinados estímulos, por ejemplo, lectura, y después distiendo con otro tipo de estímulos más visuales, por ejemplo, el celular. Esto ha demostrado mayor eficacia que la suspensión del equipo, porque los adolescentes entrenan así habilidades para regularse. Así se entrenan las funciones ejecutivas". Mientras los especialistas debaten matices, Lola ensaya su propio aprendizaje. Algunas noches deja el teléfono en la cocina y se sienta a cenar sin la vibración constante. Otras veces recae y pasa más tiempo del que había previsto. "No es mágico", admite. Pero algo cambió. "Ahora me doy cuenta cuando me hace mal".
Agostina Páez denuncia hostigamiento digital
La abogada argentina Agostina Páez, detenida por injuria racial en Río de Janeiro, denunció ser víctima de una ola de amenazas de muerte y agresiones verbales a través de sus redes sociales públicas.
Estados Unidos enfrenta una crisis de confianza en medicamentos del corazón por desinformación digital
El avance de la desinformación en las redes sociales está provocando que más personas rechacen terapias preventivas para el corazón. Esta situación alarma a expertos y pone en riesgo la salud pública nacional
Contraloría alertó por el retroceso digital: la ejecución de conectividad cayó a 61,40% en 2024
El informe del Índice de Brecha Digital advirtió que la caída es sostenida desde 2021 y que las regiones más apartadas siguen cargando el mayor rezago, con una distancia de casi 20 puntos entre campo y ciudad
Cartilla de vacunación digital: cómo descargarla gratis desde el portal del IMSS
Si no sabes si recibiste o no la vacuna contra el sarampión, no te preocupes porque el IMSS habilitó la opción de tener tu Cartilla Nacional de Salud de manera digital
IA y redes eléctricas en Estados Unidos: desafíos y soluciones frente al crecimiento sostenido del consumo digital
El sector enfrenta la necesidad de modernizar la infraestructura y coordinar inversiones para responder al impacto de la inteligencia artificial sin comprometer la continuidad del servicio, según advierte Fortune
Google anuncia la construcción de un puerto de intercambio digital en República Dominicana
La multinacional tecnológica anuncia una inversión estratégica que permitirá instalar cables submarinos de fibra óptica y posicionará al país caribeño como centro clave del intercambio digital regional
Educación Digital obligatoria: la materia faltante en las aulas argentinas
El problema no es que menores estén conectados. El problema es que las empresas que los conectan aprendieron a explotarlos como negocio
El Banco Nación firmó la primera hipoteca totalmente digital en Argentina
La institución pública implementó un procedimiento que permite a los usuarios realizar todas las etapas, desde la solicitud hasta la firma, sin intervención presencial, lo que acelera los plazos y favorece la adquisición de vivienda
La nueva Guerra Fría: del muro de Berlín al muro digital
Argentina puede ser una nación soberana digitalmente y forjar su propia infraestructura acorde a las demandas tecnológicas globales.
Este es el nuevo rol de los CEO como responsables directos de la transformación digital con IA
Un informe anual de una consultora internacional anticipa que el gasto corporativo destinado a inteligencia artificial superará el 1,7 % de los ingresos dentro de dos años
República Dominicana impulsa el desarrollo digital con la graduación de 5,000 jóvenes en tecnología
Con la entrega de 5,000 certificados a jóvenes formados en ciberseguridad, ciencia de datos, inteligencia artificial y desarrollo web, República Dominicana apuesta por el talento digital para responder a la demanda del mercado laboral latinoamericano
¿Adiós a los celulares? Así son los smart glasses que prometen revolucionar la vida digital con inteligencia artificial
Estos dispositivos integran realidad aumentada, sensores avanzados y personalización mediante IA. Desde asistentes de voz hasta mapas en tiempo real, cómo será esta nueva relación entre el entorno físico y digital
El Digital Summit Latam 2026 reunirá a líderes de 49 países en Madrid
La cita internacional se desarrollará el 26 y 27 de febrero en el Palacio de Linares, donde expertos debatirán sobre inteligencia artificial, infraestructura digital, gobernanza y ciberseguridad, consolidando el protagonismo latinoamericano en la economía digital global
Nubank, el banco 100% digital, ya es uno de los cinco mayores en ahorro en Colombia
Más de cuatro millones de usuarios ya gestionan sus ahorros desde una app, impulsando la inclusión financiera y forzando a la banca tradicional a innovar frente a la disrupción digital
DataCrédito alerta sobre fraudes en 2026: IA, deepfakes y bots elevan el riesgo digital
El informe Future of Fraud Forecast 2026 advierte que la inteligencia artificial, la automatización y la suplantación digital incrementarán las amenazas. En EE. UU. se perdieron $12,5 mil millones en 2024 y el 60 % de empresas elevó pérdidas
Amor real o trampa digital: señales de que la persona que conociste en redes solo quiere tu dinero
Los ciberdelincuentes buscan aprovechar la confianza y los sentimientos de sus víctimas para obtener efectivo, información personal y acceso a cuentas privadas
La nueva secundaria digital de Mendoza permitirá terminar la escuela a distancia
El lanzamiento del programa virtual dirigido a personas mayores de 18 años ofrecerá una alternativa flexible para culminar la educación secundaria bajo modalidades tecnológicas innovadoras, incluyendo plataformas interactivas, tutores especializados y seguimiento analítico del rendimiento académico
La IA que permite conocer la "huella digital" que influye en empleos, alquileres y trámites migratorios
Nuestras interacciones digitales ya no solo habitan en la red; hoy dictan nuestra realidad física. Un comentario, un like o un reposteo en redes sociales pueden influir en las oportunidades de empleo, la posibilidad de alquiler de una propiedad, admisiones en universidades, otorgamiento de becas y hasta de una visa. El rastro que dejamos construye nuestro destino, pero ¿somos realmente dueños de esa "huella digital"?Éxodo de altos ejecutivos de la IA. Zoë Hitzig y Mrinank Sharma acusan una crisis ética y renuncian a OpenAI y AnthropicPoco a poco, crece el número de organizaciones que revisan nuestra presencia online. Estudios de plataformas como CareerBuilder y LinkedIn afirman que la huella digital es un importante filtro de selección. Entre sus estadísticas, señalan que el 70% de los reclutadores admite que utiliza las redes sociales para investigar a los candidatos durante el proceso de contratación."Es un hecho conocido que en trámites migratorios se hace una revisión de los perfiles de redes sociales; por otro lado, hoy también existen alquileres que analizan tu huella digital para decidir si aceptarte como inquilino o negarte el alojamiento", explica el ingeniero Matías Simone, CTO de la startup WeCheck AI. El joven emprendedor argentino explica que, hoy, cada persona convive con dos identidades: la que se entrega en el currículum -que esa misma persona elabora para presentar, por ejemplo, en una entrevista laboral- y una digital, conformada por las interacciones públicas y los contenidos dispersos en distintas plataformas. "Mientras que el primero es intencional, convive en paralelo con otro que no lo es", explica Simone y agrega que suele ser invisible para el propio individuo, pero es activamente interpretada por sistemas algorítmicos utilizados en procesos de contratación, migración, seguridad y toma de decisiones institucionales. "Las organizaciones pueden tener acceso a tu huella digital, pero no es tan asequible para el ciudadano a pie. Está a mano, pero es virtualmente imposible reunirla en un solo lugar". Hace dos años atrás, este joven argentino ya venía estudiando la problemática de la huella digital y, de hecho, cofundó WeCheck AI, una empresa que trabaja con organizaciones en procesos de contratación o evaluación de riesgo del personal. A través del procesamiento automatizado de información pública, su plataforma permite identificar publicaciones que podrían representar un riesgo reputacional o generar alertas en procesos de evaluación migratoria. Hoy, trabajan con organizaciones que están dentro del top 10 de firmas legales más grandes de Estados Unidos y del mundo. Pero en ese camino comenzó a percibir algo que lo inquietaba: "Notaba una asimetría entre instituciones que analizan las huellas públicas a escala y el ciudadano común que prácticamente no tiene herramientas para conocer cómo está siendo leído", explica el joven. Diagnósticos erróneos. Un estudio de Oxford advierte sobre los riesgos de usar ChatGPT para buscar consejos médicosCon esta inquietud en mente, Simone volvió al ruedo del emprendedorismo y lanzó Social Mirror, un producto diseñado para que los ciudadanos puedan comprender y tener control sobre su propia identidad digital. A través de agentes de inteligencia artificial y de LLM (modelos de lenguaje de gran escala), la herramienta genera un reporte de la huella digital de cada persona. Con esa información, detecta contenido público potencialmente sensible o mal interpretable, fuera de contexto, señala inconsistencias (como datos públicos desactualizados e identidades dispersas) y lo transforma en un reporte a partir del cual las personas pueden implementar acciones necesarias para hacer ajustes. ¿Qué contenido analiza hoy la herramienta?El emprendimiento empezó con una ronda de inversión de friends and family. Con el tiempo, se sumaron angel investors y hoy buscan entre US$2 y US$5 millones en una ronda seed, para la que ya cuentan con inversores de Israel y están en conversaciones con uno de EE.UU.¿Cómo funciona? La herramienta analiza información y contenido publicado en perfiles de X, LinkedIn, Facebook, Instagram, Pinterest, TikTok y Reddit. Incluye distintos tipos de interacciones, desde publicaciones, comentarios, likes, contenido compartido o reposteado y todo lo que sea visible públicamente según cada red. La herramienta también puede hacer una búsqueda de identidad digital en la web con reconocimiento facial, para detectar presencia pública dispersa, como apariciones en notas, foros, imágenes replicadas o perfiles asociados. En el Polo DOT Baires. Ethereum tendrá un hub para 70 personas en Buenos AiresA partir del contenido rastreado, lo clasifica según categorías o "flags" (como violencia/amenazas, discurso de odio, ilegalidad, señales de intención de incumplimiento, etc.), y lo prioriza para revisarlo y ayudar al usuario a prevenir o reducir riesgos en procesos sensibles. La herramienta no "predice" decisiones, pero sí asiste al usuario para que conozca con anticipación qué partes de su huella podrían generar fricción. Además, le provee los links a esos contenidos, algo que le permite hacer revisiones adicionales, tomar decisiones informadas, como ocultar o eliminar publicaciones (si el usuario lo decide), actualizar datos para reducir inconsistencias, cerrar cuentas viejas o unificar identidad y preparar contexto si un contenido es legítimo, pero ambiguo. Al mismo tiempo, vale aclarar que no puede acceder a mensajes privados, contenido restringido ni nada que el usuario no haya decidido exponer públicamente. Tampoco puede reconstruir el contexto perfecto si faltan piezas (contenido borrado, hilos incompletos, publicaciones ya no visibles), ni brindar veredictos finales que tendrán ciertos contenidos, sino solo señalar que algo requiere atención.Simone detalla que planean optimizar la plataforma mes a mes, y, entre esas posibles mejoras, les gustaría sumar custom flags, una extensión que permitiría solicitarle a la herramienta buscar contenido específico; también la posibilidad de dialogar con ella como un asistente de IA, que oriente a la hora de hacer publicaciones, asesore acerca de contenido sospechoso, etc. La plataforma permite acceder a un solo escaneo por $24.000 en la Argentina, aunque cuenta con la opción de suscribirse por un mes o por un año. Hoy en día, su cliente principal es Estados Unidos, aunque explican que el mercado local está creciendo a buen ritmo. De hecho, resaltan que de cara al Mundial de Fútbol 2026, que tendrá lugar en Estados Unidos, México y Canadá, miles de argentinos deberán tramitar su visa para ingresar al país, y su huella digital será clave a la hora de solicitar documentación de acceso a estas tierras.
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Legado digital
"¿Necesita que se lo imprima?" es una pregunta cada vez más infrecuente. Sin entrar en polémicas, muchos dan por hecho que el reino del papel atraviesa cuando menos un ocaso, reservado cada vez más exclusivamente para necesidades operativas puntuales. Basta lucir algunas canas para conservar en alguna caja o carpeta las facturas de servicios públicos o las fotos de una vida, costumbres estas que las jóvenes generaciones ya han dejado atrás. El nativo digital rechaza el papel. Su historia y su futuro tienen casi exclusivamente formatos digitales.Así como el dinero y las posesiones pueden legarse, las cuentas y los contenidos que en vida hemos manejado en línea, deben ser consideradas también. Aquello almacenado en la nube son activos digitales que pueden tener valor financiero o sentimental para familiares y amigos. Prever qué derrotero puede tener nuestra identidad online cuando ya no estemos es también nuestra facultad.Un ejecutor digital podrá seguir las instrucciones sobre qué queremos hacer con nuestras cuentas, criptomonedas o archivos digitales cuando no existamos. Para ello, deberán recibir indicación de cuáles son y dónde están.Algunas plataformas ya prevén estas situaciones. Facebook , por ejemplo, autoriza a añadir un contacto de legado para administrar una cuenta, ya sea para simplemente eliminarla o agregar una frase del tipo "en recuerdo". Instagram cuenta con funciones de conmemoración y eliminación que un familiar puede activar acreditando su vínculo con el fallecido. Apple habilita a nombrar contactos herederos para cuando ya no estemos, a partir de una clave de acceso que permitirá el ingreso por tres años al presentar el certificado de defunción. Pasados entre 3 y 18 meses, Google puede considerar inactiva una cuenta y avisar hasta a diez personas. Por lo general, cada aplicación tendrá sus términos. Solo que nunca se recomienda compartir contraseñas por razones de seguridad. La Asociación de Legado Digital ofrece información actualizada sobre lo que se puede y no se puede hacer en cada plataforma. Ha desarrollado una plantilla de testamento para redes sociales que puede descargarse, guardarse e imprimirse gratuitamente. El documento será simplemente una declaración de preferencias, no legalmente vinculante. En la plataforma My Wishes se puede cargar un testamento para redes sociales indicando nuestro deseo. Hay opciones gratuitas y pagas. Se designa allí a los contactos de confianza que podrán acceder a nuestra voluntad luego del fallecimiento y se puede incluso incluir una donación a alguna institución.Redactar y almacenar un testamento digital en vida puede ser importante si queremos habilitar el acceso a otros. Lo que nos sobreviva, como una botella flotando en el mar, tendrá muchos destinos posibles. Recuerdos, documentos importantes y datos valiosos podrían perderse con nuestras cuentas bloqueadas o incluso hackeadas con el paso del tiempo. Conviene evaluar las ventajas de dejar instrucciones claras a este respecto.
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Luego de la fuerte caída de bitcoin de la semana pasada, el "oro digital" recupera terreno y retoma su camino alcista. Hoy, 13 de febrero, está pisándole los pies a los US$70.000 y cotiza alrededor de los US$69.000. Luego de la fuerte caída de bitcoin el pasado 5 de febrero -cuando el "oro digital" se ubicó en US$60.074, lo que implicó un descenso del 17,43% en tan solo un día y del 50% en cuatro meses- el activo va recuperando poco a poco su valor. Un estudio publicado en Harvard revela que en lugar de trabajar menos, estamos trabajando másEn las últimas 24hs, bitcoin subió 5,35%, un crecimiento alimentado principalmente por un renovado interés institucional. En concreto, se generó un gran revuelo en las redes sociales por una solicitud de algunos ETF de bitcoin y ethereum por parte de Truth Social. Se trata de la red social creada por el presidente actual de Estados Unidos, Donald Trump, que, anteriormente, había presentado solicitudes para dos ETF de criptomonedas ante la SEC. Parecería que ahora reanudó las peticiones. La plataforma CoinMarketCap explica que, aunque la aprobación no está garantizada, esta noticia alimentó las expectativas de una nueva demanda institucional y minorista, aumentando la presión de compra.Otro de los motivos por los cuales el precio aumentó se vincula a la "cascada de liquidaciones de cortos" o short squeeze. En otras palabras, dado que hubo quienes apostaron a que el precio bajaría más, ahora que sube (posiciones en corto) se ven forzados a comprar para cerrar sus pérdidas, disparando el precio todavía más arriba.Ambos fenómenos combinados hablan de que la tendencia a corto plazo es cautelosamente alcista, pero dependerá de mantener las ganancias recientes y de cómo avanzan las condiciones macroeconómicas. Ranking. Cuáles son las cinco ciudades más tecnológicamente avanzadas del mundo¿Qué pasó en los últimos cuatro meses?Luego del récord de bitcoin a fines del año pasado, cuando alcanzó su máximo histórico en US$126.198,07, los meses sucesivos fueron llegando con una baja cada vez más profunda del "oro digital". El pico de octubre duró tan solo cuatro días: el 10 de ese mes, Trump anunció aranceles del 100% sobre China y el "oro digital" cayó de US$122.000 a US$104.782 en horas. Según explica la analista financiera Mariel Lang Saez, ese día se liquidaron US$19.130 millones en posiciones apalancadas â?? entre 10 y 20 veces más que el crash por COVID o la caída de FTX, en lo que fue el evento de desapalancamiento más grande en la historia de las criptomonedas-.Lang Saez agrega que la Reserva Federal recortó tasas tres veces en 2025, de 4,25% a 3,50%, y luego a 3,75%. Además, el 28 de enero de 2026, Jerome Powell, presidente de la Junta de Gobernadores del Sistema de la Reserva Federal, aseguró: "No tenemos apuro en seguir recortando". A eso se suma que la liquidez global también empeoró, lo que, tradicionalmente, lleva a muchos a refugiarse en activos que no sean de riesgo. En ese sentido, la especialista explica que los aranceles que impuso Trump (la tasa arancelaria efectiva de Estados Unidos pasó de 2,4% a 16,8%, el nivel más alto desde 1946) llevaron a que los capitales institucionales prefirieran al oro como refugio por sobre lo digital.Más allá de este panorama, el fuerte retroceso del activo en tan solo cuatro meses no logra inquietar a quienes apuestan por el "oro digital" hace tanto tiempo. El mercado en Lemon, el exchange con más usuarios en la Argentina, registró en febrero -el día de la última caída fuerte de bitcoin- un 65% de volumen operado de bitcoin que correspondía a compra (compra + swap). "Para quienes tienen paciencia y una visión de largo plazo, bitcoin sigue siendo una excelente opción de inversión", apunta Carolina Gama, country manager de Argentina de la exchange Bitget, y explica que, a pesar de la volatilidad de corto plazo, el activo mantiene fundamentos sólidos. Al mismo tiempo, señala que "este tipo de correcciones no fueron inusuales en el ciclo de bitcoin, ya que hubo caídas del 93% en 2011, del 84% en 2015, 83% en 2018 y 76% en 2022, que fueron seguidas por recuperaciones significativas".Julián Colombo, director de Bitso para Sudamérica, comparte la mirada de Gama y explica que bitcoin suele comportarse por ciclos, con momentos de caídas y otros de alzas. Agrega que, luego de un máximo, suele reducir su valor hasta encontrar un punto de resistencia, algo que en su opinión aún no se consolidó. Además, agrega un detalle importante: "Este ciclo de bitcoin tiene una particularidad que, a diferencia de otros, que eran más de retail o de inversores individuales, este es más institucional, por lo que inciden factores políticos también, motorizado principalmente por decisiones de Estados Unidos, tanto a nivel regulación como de otra índole del gobierno de Donald Trump".
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Herramientas para superar la sobreestimulación digital: ¿qué es el 'popcorn brain' y por qué debería preocupar?
Abrimos TikTok "solo por un minuto" y, sin darnos cuenta, ha pasado una hora. Trabajamos mientras escuchamos un pódcast y respondemos mensajes. Actualmente, estamos sumergidos en un mundo con una lluvia de estímulos rápidos, y la desconexión se convierte en un desafío porque nuestro cerebro se ha acostumbrado tanto a esa estimulación que la atención se fragmenta y va de un lado a otro sin descanso, como si fuera maíz reventando en una olla.Por eso hoy para describir este estado mental se emplea el término popcorn brain. Según explicó Stefano de la Torre, director de la carrera de psicología de la Universidad Científica del Sur (Perú), la idea surgió a inicios de la década del 2010, cuando empezaron a observar cómo el uso excesivo de internet, redes sociales y notificaciones rápidas estaba generando patrones de distracción persistentes, especialmente en adolescentes y adultos jóvenes.El cerebro humano siempre ha estado programado para buscar novedad, recompensas y señales potencialmente importantes en el entorno. Sin embargo, esa programación biológica hoy se encuentra con un ecosistema digital que funciona al revés: cada notificación, video corto y actualización es un microestímulo diseñado para capturar nuestro sistema de recompensa.Las plataformas digitales entendieron muy bien este mecanismo. "El ping del celular, el scroll infinito o ese video que empieza sin que lo pidas activan un circuito muy sensible: el de la dopamina, el neurotransmisor que nos mantiene motivados, enfocados y listos para repetir aquello que nos resultó gratificante", señaló la psicóloga Susan Albers, de Cleveland Clinic.El problema no es la dopamina en sí, sino que el cerebro empieza a interpretar que esa sobreestimulación es la nueva normalidad. Cuando ese patrón se vuelve habitual, se observa irritabilidad al desconectar, dificultad para tolerar el silencio y necesidad compulsiva de revisar redes.Esta estimulación constante desgasta la corteza prefrontal, responsable de regular el control atencional. "Es como si la atención se rompiera en pedazos o se fragmentara por fatiga. Las interrupciones constantes, incluso cuando parecen pequeñas, van erosionando la capacidad del cerebro para mantener el foco durante períodos prolongados", recalcó De la Torre.En este proceso, varias funciones ejecutivas son las primeras en deteriorarse. Como mencionó la psicoterapeuta Liliana Tuñoque, de Clínica Internacional, el control inhibitorio -la habilidad para resistir un distractor o no reaccionar automáticamente ante un estímulo- es lo que más rápido se ve afectado. Luego se compromete la memoria de trabajo, la cual nos permite retener información a corto plazo mientras pensamos, y después la planificación y la flexibilidad cognitiva.Cuando estas capacidades se debilitan, la mente opera en un modo más superficial: le cuesta mantener el hilo incluso de tareas simples, es incapaz de sostener un análisis profundo, los pensamientos se vuelven más fragmentados y aparece una sensación de agotamiento que no es física, pero sí mentalmente dispersante.El popcorn brain se manifiesta de varias maneras: cuando abrimos el celular sin razón aparente, cuando no podemos ver un video completo sin saltar a otro o sentimos ansiedad si no hay estímulos inmediatos. También aparece en la dificultad para tolerar silencios o momentos de espera.Esta inquietud constante impacta en el rendimiento académico y laboral. Según Albers, cada notificación actúa como un 'tirón' que arrastra la atención, lo que fragmenta el trabajo, aumenta la procrastinación y hace que cualquier tarea demore más de lo necesario. Este fenómeno también moldea nuestras relaciones pues afecta la capacidad de estar presentes. Aunque estemos frente a alguien, mentalmente podemos estar atentos a lo que podría estar pasando en el celular. Por eso, la escucha se vuelve superficial y las conversaciones pierden profundidad, lo que reduce la conexión emocional y genera relaciones más frágiles y menos empáticas.Revertir el efectoDe acuerdo con Stefano de la Torre, es posible recuperar gran parte de la capacidad de atención profunda cuando se crean las condiciones adecuadas. "No se trata de 'curarlo' por completo, sino de aprender a manejarlo", dijo. Pero en algunos casos, sobre todo cuando hay un trastorno de base o un patrón muy arraigado de comportamiento adictivo, puede no lograrse una reversión completa.Aunque el cerebro se acostumbra a lo rápido, también puede recalibrarse hacia ritmos más lentos. Para Susan Albers, una de las estrategias claves es el detox digital: decidir qué conductas se van a cambiar, fijar objetivos concretos de tiempo y mantener el plan durante al menos dos semanas para empezar a romper los hábitos automáticos.Para este proceso podemos emplear algunas herramientas como observar cuándo aparece la urgencia de conectarse, identificar disparadores emocionales y sustituir los momentos de pantalla por actividades alternativas que también resulten placenteras, como pasear, leer, cocinar, escuchar música tranquila o llamar a alguien. Como recalcó Albers, no se trata de eliminar toda tecnología, sino de devolverle su lugar y entrenar al cerebro para tolerar cada vez mejor el silencio y la concentración prolongada.En esto pueden ayudar estrategias como usar alarmas o aplicaciones de límite de tiempo, dejar el teléfono lejos cuando se necesita concentración, y detenerse a respirar profundo, estirarse o hacer una pequeña caminata cuando aparece la urgencia de desbloquear el teléfono. De la Torre destacó que otras intervenciones incluyen el mindfulness, la lectura prolongada sin interrupciones y el ejercicio físico regular, una de las prácticas con mayor evidencia para mejorar el funcionamiento de la corteza prefrontal."Un elemento clave en este proceso es volver a familiarizarse con el aburrimiento. Es importante no visualizarlo como un enemigo, sino como un espacio para que la mente genere ideas, organice información y procese emociones. En niños y adolescentes, el juego lento también promueve la tolerancia a la frustración y la autorregulación, mientras que, en adultos, actividades de flujo prolongado -leer, escribir, cocinar, tocar un instrumento y ejercitarse- entrenan la capacidad de sostener atención sin interrupciones", enfatizó De la Torre.Claves para una higiene digitalStefano de la Torre propuso partir de límites flexibles pero consistentes: evitar pantallas al despertarse o antes de dormir, desactivar notificaciones innecesarias, designar ciertos espacios sin dispositivos -como la mesa o el dormitorio- y crear bloques cortos de trabajo profundo. Para Liliana Tuñoque, los hábitos también pueden incluir evitar la multitarea digital y organizar el día de modo que ciertas actividades esenciales -como el deporte o el tiempo en familia- ocurran antes de conectarse. El objetivo no es limitar por limitar, sino recuperar presencia, descanso y atención en medio de un entorno saturado de estímulos.
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Mientras crecen las restricciones al acceso a redes sociales en el mundo, los expertos se preguntan cuánto afecta realmente la tecnología al desarrollo emocional de los niños. Cómo son los nuevos modelo de crianza frente al auge de las pantallas. Qué dicen los estudios y las nuevas regulaciones globales
Nuevas estrategias de detox digital. Desde borrar apps de redes sociales hasta teléfonos sin internet
En las últimas semanas, Sergio Kaufman empezó a notar una sensación incómoda: tenía cada vez menos tiempo para leer y para conversar con su familia y con personas que le resultaban intelectualmente estimulantes. ¿A qué se deberá esto?, pensó este ingeniero de 62 años, que rápidamente identificó que las redes sociales le estaban robando lo que consideraba más valioso: su tiempo y su atención."El contenido que consumía era en un 80% basura diseñada por inteligencia artificial para captar cerebros", explicó en un post que publicó en Linkedin días atrás. Tras un análisis subjetivo de su feed, concluyó que solo amigos, familiares y algunos colegas le aportaban valor, pero representaban una porción mínima del total. Inspirado en la alegoría de la caverna de Platón, decidió "romper las cadenas" y borrar Instagram. Mantiene sí LinkedIn por motivos laborales y en X sigue a muy pocos usuarios.Su decisión no es un caso aislado. Según el informe Digital 2025, elaborado por las consultoras We Are Social y Meltwater, los argentinos pasamos en promedio ocho horas y 44 minutos diarios conectados a internet, muy por encima del promedio mundial que ronda las 6 horas y media. El uso de redes sociales también es elevado: nada menos que entre tres y cuatro horas y medias al día por usuario.A esta saturación se suma un creciente cansancio. De eso da cuenta el reporte Consumer Pulse Latam 2025 de Bain & Company, que muestra que cerca del 30% de los consumidores planea reducir actividades digitales como redes sociales y videojuegos, motivados por distracciones, efectos negativos en la salud y sentimientos de culpa. Además, uno de cada cuatro asocia de forma directa el uso digital con un deterioro de su bienestar.Hábitos negativosSensaciones similares aparecen en estudios locales. Una encuesta de la empresa de medicina privada Avalian, realizada a fines de 2025, mostró que, si bien el 80% de los consultados considera que cuida bien su salud, el 54% identificó el uso excesivo de redes sociales como un hábito negativo, incluso por encima del tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol. En un entorno atravesado por la tecnología, la exposición prolongada a pantallas comienza a consolidarse como un factor de riesgo para el bienestar emocional.La pregunta de fondo es inevitable: ¿qué impacto tiene en el cerebro esta conexión digital permanente? Un experimento controlado realizado en Estados Unidos arrojó resultados contundentes. Tras bloquear durante dos semanas el acceso a internet móvil en smartphones, los participantes mostraron mejoras significativas en salud mental, bienestar subjetivo y capacidad de atención.El 91% mejoró en al menos uno de estos aspectos y el 71% reportó una mejor salud mental al finalizar la intervención. La capacidad de atención, en tanto, mejoró en un nivel equivalente a revertir diez años de deterioro cognitivo asociado a la edad. Lejos de tratarse solo de "usar menos el celular", el cambio estuvo ligado a una reorganización del tiempo, así como también a más socialización, más actividad física y más tiempo al aire libre.Lejos de tratarse de un problema de fuerza de voluntad individual, distintas investigaciones advierten desde hace tiempo que muchas aplicaciones priorizan la retención de usuarios por sobre su bienestar. Algoritmos de recomendación, notificaciones constantes y el scroll infinito compiten de manera directa con la atención humana. En este contexto, quienes buscan reducir el uso del smartphone no lo hacen por una moda, sino porque empiezan a comprender los efectos distractivos y cognitivos que generan las pantallas.No hay vuelta atrásMelina Nogueira Fernández, de 38 años, madre de dos hijos y fundadora de una consultora de tecnología educativa, optó por un camino gradual para desintoxicarse de las redes. "Empecé a tomar conciencia de mi consumo del celular, y así descubrí que pasaba entre tres y cuatro horas por día en un uso pasivo, sobre todo en redes sociales", cuenta.A partir de lecturas sobre los efectos de las pantallas en el cerebro, comenzó a aplicar medidas de higiene digital como usar un dispositivo para el trabajo y otro para la vida personal, fijar límites de tiempo diario y guardar las aplicaciones de redes sociales dentro de carpetas. Esta última práctica consiste en introducir obstáculos deliberados , como cerrar sesión o usar contraseñas largas para reducir el uso impulsivo.Melina recuerda que incorporar los nuevos hábitos y sostenerlos a través del paso del tiempo no fue sencillo. De hecho, sufrió recaídas: "La situación fue tan difícil que hasta sentí síndrome de abstinencia y volví a usar las redes sociales", recuerda. Por eso, lejos de darse por vencida, decidió ir por más tomando medidas más drásticas como eliminar las apps de redes sociales del smartphone y poner a cargar el dispositivo todas las noches fuera de su habitación para evitar que sea lo primero que toca al despertar y lo último antes de dormir, algo que es habitual entre la mayoría de las personas."No eliminé mis cuentas en las redes, pero solo accedo a ellas a través de la computadora, así logré reducir el uso del smartphone unos noventa minutos diarios", señala. Si bien en el proceso a veces tuvo la sensación de no entender ciertas conversaciones que se dan en torno a las redes o de desconocer memes o referentes de las redes, el balance es positivo:"Logré mayor claridad mental, más tiempo y mejor calidad de vínculo con mis hijos. Además, cuando uno regula su tiempo de pantalla, los que están alrededor también lo hacen", agrega. Su marido, de hecho, comenzó 2026 eliminando algunas aplicaciones.Ayuno dopamínicoSi bien algunas personas como Sergio optan por borrar aplicaciones, existen estrategias menos drásticas y, en muchos casos, más sostenibles. Entre ellas, el muteo estratégico, que consiste en silenciar los grupos de amigos en horas laborables y hacer lo mismo en las horas de ocio con los grupos de trabajo.Por estos días está ganando terreno una versión realista del ayuno dopamínico: micro-ayunos diarios, como evitar redes sociales y noticias durante las primeras dos horas del día. Esta medida debe sumarse a la que recomiendan los médicos desde hace años, y que consiste en dejar de usar las pantallas al menos una hora antes de dormir para reducir la estimulación cerebral y mejorar la calidad del sueño.En los casos más extremos, algunos usuarios eligen directamente volver a los llamados dumbphones ("teléfonos tontos"): dispositivos básicos, sin internet ni aplicaciones complejas. Tras años de caída, las ventas de estos dispositivos volvieron a crecer: en 2024 se comercializaron unas 210 millones de unidades a nivel global (el 15% del total de móviles vendidos), según la consultora Counterpoint.Aunque no hay cifras locales de ventas y los principales fabricantes de smartphones del país no los comercializan a nivel nacional, distintos modelos de dumbphones se consiguen actualmente en plataformas de venta online a partir de los 24.080 pesos.Al igual que Melina, Sergio también nota que logró reducir notablemente el uso del smartphone: "Lo uso para leer noticias y mails, pero no para ver contenido diseñado para robar la atención con propaganda irrelevante".Orgulloso con estas primeras semanas con menos horas de smartphone, cuenta que su post tuvo casi 30.000 vistas y comentarios positivos por todos lados: "Desde que tomé esta medida gané a nivel emocional e intelectual. Recomiendo definitivamente tomar acciones como esta para mejora la vida personal", concluye Sergio.
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