debes

Fuente: Infobae
28/03/2024 22:05

Esta es la oración que debes rezar en Viernes Santo

De acuerdo con la tradición religiosa, el Viernes Santo se conmemora el día en que crucificaron a Jesucristo.

Fuente: Infobae
28/03/2024 01:17

Esta es la oración que debes rezar en Jueves Santo

Este día se inicia con el llamado Triduo Pascual y que termina con el domingo de Resurrección

Fuente: Infobae
28/03/2024 00:12

Semana Santa 2024: Las mejores zonas para acampar cerca de Lima y los tips que debes tener en cuenta

Este feriado largo ofrece una oportunidad perfecta para escapar del ajetreo de Lima y sumergirse en la naturaleza. Destinos como Churín, Marcahuasi y Rúpac ofrecen experiencias únicas, desde aguas termales hasta formaciones rocosas místicas

Fuente: La Nación
27/03/2024 17:36

La cantidad exacta de agua que debes beber, según tu peso: una fórmula fácil para calcularla

El agua es esencial para el cuerpo porque hace que el organismo funcione correctamente desde la digestión hasta el desarrollo muscular. Mantener la hidratación va más allá de simplemente saciar la sed. A menudo, cuando se requiere revisar la nutrición, la mente se enfoca en cambios en la dieta y el ejercicio, sin tener en cuenta a este líquido vital. Aquí podría estar el "secreto".Cuántos litros de agua se necesitan según el peso de cada personaVigilar el consumo de agua es vital. De acuerdo con la Western Kentucky University, hay una fórmula fácil para calcular cuánto se debe tomar.El primer paso es fijarse en el peso. Desde su perspectiva, cuanto más pesa alguien, más agua necesita beber. En esa línea, un hombre de 90 kilos y una mujer de 45 kilos necesitan diferentes cantidades de agua cada día.Para sacar la cantidad exacta, se debe multiplicar el peso de cada persona por 2/3 (o 67%) para determinar cuánta agua beber diariamente. Para unirlo con la actividad física, se debe ajustar ese número en función de la frecuencia del entretenimiento. Se deben sumar 355 mililitros de agua a tu total diario por cada 30 minutos que se entrene.Estos son los siete beneficios del agua para perder pesoEn sus estudios, la National Library of Medicine de Estados Unidos señala que beber agua puede ayudar a la pérdida de peso, además indica que la hidratación adecuada es crucial para el cuerpo que funcione eficientemente. El agua puede facilitar la pérdida de peso de esta manera:Suprime naturalmente el apetito: a menudo, el cerebro confunde la sed con el hambre, lo que lleva a comer cuando en realidad se necesita hidratación. De acuerdo con la Universidad de Johns Hopkins, beber agua antes de las comidas puede promover la saciedad y reducir la ingesta de alimentos.Estimula el metabolismo: el proceso de calentar el agua dentro del cuerpo hasta la temperatura corporal quema energía, lo que puede aumentar el gasto calórico. Además, la hidratación adecuada es relevante para una termorregulación óptima durante el ejercicio, lo que puede contribuir a una mayor quema de calorías.Reduce la ingesta total de calorías líquidas: optar por agua en lugar de bebidas calóricas como gaseosas o jugos puede reducir significativamente la ingesta calórica diaria.Ayuda durante el ejercicio: mantener la hidratación adecuada es útil para mantener el volumen de sangre y la función muscular, lo que puede mejorar la capacidad para quemar calorías durante el ejercicio.Facilita la eliminación de desechos: la buena hidratación facilita el funcionamiento adecuado de los riñones y el tracto digestivo. Esto puede ayudar en la eliminación de desechos del cuerpo y prevenir problemas como el estreñimiento y la hinchazón.Promueve la lipólisis: aumentar la ingesta de agua puede aumentar la lipólisis, el proceso mediante el cual el cuerpo quema grasa para obtener energía.Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés: mantener la hidratación adecuada puede ayudar a mantener una mente clara, lo que facilita la adopción de decisiones saludables.Como queda demostrado en los estudios mencionados, la buena hidratación se suma como parte esencial de una dieta equilibrada y un plan de ejercicios para una salud óptima.

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26/03/2024 21:23

¿Te pueden sacar de una playa "privada" en México? Esto es lo que debes saber en tus próximas vacaciones

La supuesta privatización de espacios junto al mar es una práctica común de hoteles, restaurantes y otros negocios

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26/03/2024 06:00

Esto es lo que nunca debes hacer al conducir en un túnel

Conducir por un túnel implica una serie de riesgos adicionales comparados con la circulación en carreteras abiertas, debido a su estructura cerrada y condiciones de visibilidad específicas

Fuente: Infobae
25/03/2024 20:47

Cuál es la vitamina que debes consumir para regular tu presión arterial y en qué alimentos se encuentra

Su carencia puede derivar en estrés oxidativo en el cuerpo lo que podría promover la aparición de hipertensión

Fuente: Infobae
25/03/2024 18:58

Charli XCX anuncia show en la CDMX: fecha, boletos y todo lo que debes saber

La cantante presentará un show diferente en México, ya que se tratará de un DJ set

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25/03/2024 16:00

Solicitud de la pensión de viudedad: estos son todos los trámites que debes realizar

Para acceder a ella, se requiere presentar una solicitud de Prestaciones de Supervivencia y una serie de documentos en los Centros de Atención e Información de la Seguridad Social

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24/03/2024 19:16

Domingo de Ramos: esta es la oración que debes rezar al poner la palma en tu casa

No basta con colocar el objeto en tu hogar sino que debes acompañarlo con una pequeña oración

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24/03/2024 01:12

Consejos para la correcta limpieza de una lavadora-secadora y que debes conocer

La mayoría de estos electrodomésticos incluyen importantes componentes que hacen muy costosa su reparación

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23/03/2024 16:19

Este es el mensaje que nunca debes abrir en WhatsApp, según las autoridades de Michoacán

La Policía Cibernética alertó a los ciudadanos sobre una nueva forma de extorsión

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23/03/2024 08:17

Este es el máximo secreto que debes conocer si quieres hacer unos irresistibles tacos al pastor

Este platillo es una opción de comida rápida y conveniente que se puede disfrutar en cualquier momento del día

Fuente: Infobae
21/03/2024 16:16

¿El cielo se oscurecerá en la CDMX y el Edomex durante el eclipse solar total del 8 de abril? Esto es lo que debes saber

Este fenómeno astronómico iniciará en el Océano Pacífico antes de cruzar el norte del país

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21/03/2024 07:05

Ocho malas prácticas que debes eliminar con tu vehículo automático

Incurrir en malas prácticas puede generar graves daños en la trasmisión del carro y su reparación implica grandes gastos

Fuente: Infobae
21/03/2024 04:00

Esto es lo que debes hacer en caso de sospechar contagio de sarampión

Los síntomas del sarampión suelen aparecer aproximadamente de 10 a 12 días después de la exposición al virus

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21/03/2024 00:47

Axe Ceremonia 2024: rutas, transporte, objetos prohibidos, mapa y todo lo que debes saber

Esta guía del festival hará más sencilla tu visita al Parque Bicentenario este fin de semana

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20/03/2024 11:17

¿Cuánto cuesta el trabajo doméstico, según el INEGI? Éste es el tabulador para que sepas lo que debes cobrar

En 2022, el valor económico del trabajo no remunerado en casa y de cuidados reportó un monto de 7.2 billones de pesos

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18/03/2024 13:05

Si eres padre de familia esto debes saber de Roblox, Fortnite y otros videojuegos que disfrutan tus hijos

Muchos de estos títulos son gratuitos, aunque incluyen sistemas de pago para comprar contenido

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18/03/2024 12:12

¿Se suspende el programa Hoy no Circula en día festivo? Esto es lo que debes saber

Las temperaturas elevadas y los incendios son dos motivos por los cuales puede entrar en vigor las restricciones vehiculares

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17/03/2024 21:48

The Warning anuncia concierto en el Auditorio Nacional: fecha y todo lo que debes saber

La presentación de las tres hermanas la anunciaron en el marco del VL24

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17/03/2024 10:03

Cinco diferencias entre Android y iPhone, datos que debes saber si vas a tener tu primer móvil

Una de las grandes diferentes entre estos celulares son los precios y la disponibilidad con la que cuentan

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16/03/2024 13:02

Evita cortes de luz: estos son los requisitos fundamentales de la CFE que debes conocer

Aquí podrás conocer cómo evitar la suspensión del servicio eléctrico; la importancia de cumplir con los requirimientos

Fuente: Infobae
16/03/2024 09:14

Examen de admisión San Marcos 2024-II: ¿Qué cosas que no debes llevar a la prueba de ingreso?

La jornada de pruebas en las instalaciones de la UNSM inician este sábado 09 de marzo, y hay una serie de prohibiciones que los postulantes deben de cumplir. Conoce cuáles son

Fuente: Infobae
16/03/2024 06:01

Android 15: todo lo que debes saber sobre la actualización de Google con mejor batería y apps

Una primera vista previa ofrecería un adelanto del diseño minimalista para móviles

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15/03/2024 19:24

Feria del Pulque y la Barbacoa 2024 en CDMX: horarios, lugar y todo lo que debes saber

En la feria también podrás disfrutar de grupos musicales y artesanías

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15/03/2024 15:27

Toque de queda nocturno en Miami Beach: ¿Qué debes saber?

La ciudad implementó restricciones severas, las cuales incluyen un toque de queda para evitar las consecuencias de los eventos pasados y asegurar la tranquilidad durante el Spring Break

Fuente: Infobae
15/03/2024 00:01

Esta es la cantidad de bicarbonato en que debes poner a remojar los frijoles para no tener gases

Con este truco es posible disfrutar de este alimento sin preocupación

Fuente: Infobae
13/03/2024 22:48

El Malilla sumó concierto en la CDMX a su tour: cuándo será, venta de boletos y todo lo que debes saber

El cantante ya había anunciado fechas para otras ciudades de la República Mexicana

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13/03/2024 22:23

Gabito Ballesteros anunció conciertos en México: fecha, sede, preventa y todo lo que debes saber

El cantante de corridos tumbados se presentará en dos de los recintos más importantes de nuestro país

Fuente: Infobae
13/03/2024 12:23

Residente anuncia concierto en CDMX; ésta fecha debes apartar para el tour 'Las letras ya no importan'

El cantante lanzó un emotivo video en el que dio la sorpresa a sus fans

Fuente: La Nación
12/03/2024 17:00

La especia que debes agregar al té del desayuno para regular el azúcar en la sangre: cómo prepararlo fácil y rápido

El control adecuado del azúcar en la sangre es esencial para mantener una buena salud. De lo contrario, se pueden desencadenar problemas graves como la diabetes. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), la mayoría de los alimentos que se consumen se convierten en azúcar, también conocida como glucosa, que se libera en el torrente sanguíneo para ser utilizada como la principal fuente de energía del cuerpo.En este contexto, la canela, una especia que se cultiva en varias partes del mundo, ha ganado protagonismo en la búsqueda de métodos naturales para regular el azúcar en sangre debido a sus múltiples beneficios. Esta especia, además de ser deliciosa, ha demostrado tener propiedades antidiabéticas.Beneficios de tomar té de canelaMuchas personas toman suplementos concentrados de canela para ayudar a reducir sus niveles de azúcar en la sangre, pero estudios muestran que beber una taza de té de canela también puede aportar beneficios significativos. De acuerdo con HealthLine, una investigación demostró que beber 100 ml de té de canela antes de ingerir una solución de azúcar llevó a una disminución de los niveles en sangre.La canela contiene varios compuestos medicinales que pueden beneficiar a quienes tienen problemas de salud como la diabetes y enfermedades cardíacas. 10 beneficios que aporta el té de canela, según Health:Contiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios: combaten la oxidación causada por los radicales libres, ayudan a mantener la salud celular y reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y el cáncer.Puede ayudar a reducir el azúcar en sangre: la canela tiene efectos antidiabéticos al reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, la hormona responsable de regular el azúcar en sangre.Puede promover la pérdida de peso: algunos estudios sugieren que su consumo puede estar asociado con la pérdida de grasa.Combate bacterias y hongos: sus propiedades antibacterianas y antifúngicas pueden ayudar a prevenir infecciones y promover la salud oral.Puede reducir los dolores menstruales: el té de canela alivia los síntomas menstruales como el dolor abdominal y los cambios de humor.Mejora la salud del corazón: el té de canela reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.Puede aliviar los síntomas de la artritis: sus efectos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones.Proporciona un impulso de energía: el aroma de la canela se ha asociado con una mayor alerta mental y mejora del estado de ánimo.Desaceleración de la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo: se cree que la canela puede ser útil para reducir la velocidad a la que se libera el azúcar en el torrente sanguíneo después de comer.Mejora de la absorción de glucosa en las células: esta propiedad es importante para reducir los niveles de azúcar en la sangre.Preparación de té de canela: ingredientes y receta paso a pasoIngredientes:1 o 2 ramas de canela.1 taza de agua.Miel o edulcorante al gusto (opcional).Instrucciones:Hervir una taza de agua en una olla pequeña.Una vez que el agua hierva, agregar uno o dos ramas de canela a la olla.Bajar el fuego y deja que el té de canela se cocine a fuego lento durante unos 10 minutos para permitir que los sabores se mezclen.Retirar la olla del fuego y dejar reposar el té durante unos minutos.Colar en una taza y endulzar con miel o edulcorante al gusto.¿Qué más se puede hacer para ayudar a bajar los niveles de azúcar en sangre?De acuerdo con los CDC, tener una alimentación saludable con muchas frutas y verduras, mantener un peso adecuado y hacer ejercicio regularmente son pasos fundamentales. Además, hay otros consejos que pueden ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre:Comer en horarios regulares y no saltarse las comidas.Escoger alimentos bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal.Llevar un registro de lo que se come y bebe, así como del ejercicio que se realiza, para manejar el peso y controlar el nivel de azúcar en la sangre.Beber agua en lugar de jugo o gaseosas.Limitar el consumo de alcohol.Elegir frutas en lugar de golosinas.

Fuente: Infobae
11/03/2024 23:21

¿Un descansito? Anuncian Siesta Masiva en la CDMX: cuándo, dónde y todo lo que debes saber

El evento se va a llevar a cabo en el marco del Día Mundial del Sueño

Fuente: Infobae
11/03/2024 22:05

Estas son las cosas "explosivas" que no debes dejar en tu auto en temporada de calor

El interior de un auto puede alcanzar hasta los 60 grados Celsius cuando al exterior está a 35

Fuente: Infobae
10/03/2024 05:54

Estos son los impuestos que debes pagar si en tu herencia recibes uno o más pisos

Lo primero que se debe saber es que cuando se recibe una herencia de un bien inmueble se deberá pasar por la caja de las arcas públicas

Fuente: Infobae
09/03/2024 19:39

Los 10 motivos por los que debes hacer un testamento para que no haya problemas en la herencia

El cambio en el reparto, la asignación de algunos bienes a personas determinadas o asegurar la cantidad asignada a tu pareja son algunos de los motivos más determinantes para hacerlo

Fuente: Infobae
09/03/2024 17:08

¿Cuánto tiempo es seguro mirar el Eclipse Solar 2024? esto es lo que debes saber

Mazatlán, Sinaloa, será testigo excepcional de este fenómeno astronómico

Fuente: Infobae
08/03/2024 22:23

Estas son cuatro emprendedoras peruanas que debes conocer

Por el Día Internacional de la Mujer Trabajadora, el Centro de Innovación y Desarrollo Emprendedor resaltó la trayectoria de cuatro mujeres y la huella dejada en sus respectivas industrias.

Fuente: Infobae
08/03/2024 05:42

Estos son los frijoles nunca expiran y que debes incluir en tu dieta cotidiana si quieres mejorar tu digestión

Investigaciones científicas han establecido una correlación positiva entre un consumo elevado de frijoles y mejoras significativas en la salud cardíaca

Fuente: La Nación
07/03/2024 17:18

La especia que debes agregar al café de la mañana para mejorar la memoria: cuál es

Agregar especias a las distintas comidas o bebidas que se consumen durante el día es una común cada vez más usual. Se van conociendo propiedades y vamos mezclando unas con otras para sacar lo mejor de cada una y beneficiar a nuestra salud y calidad de vida. Y hay varias que colaboran con el funcionamiento del cerebro, pero una es la preferida: la canela.Esta es una forma simple de incluir esta especia en la dieta de una forma saludable y aprovechar sus beneficios para el cerebro. De acuerdo a lo que indicó el neurólogo Brandon Crawford en una entrevista con el diario El Español, agregar una cucharada de canela al café de todas las mañanas permite absorber sus antioxidantes, que son sustancias que pueden prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células. Estos son capaces de prevenir los efectos del estrés en el cerebro.Los beneficios que da la canelaAdemás de ayudar con la memoria, la canela tiene varias propiedades que son beneficiosas para la salud:Regula los niveles de azúcar en sangre, que se suelen asociar a la función cognitiva y la prevención de enfermedades neurodegenerativas.Estimula la conexión entre las neuronas durante los estímulos externos y favorece el aprendizaje. Esto se debe a que esta especia es rica en benzoato de sodio (NaB), un metabolito que activa la proteína CREB.Tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas.Ayuda a reducir el colesterol "malo" y los triglicéridos.Alivia el malestar estomacal.Ayudar al cuerpo a usar la insulina de manera más eficiente, un beneficio para las personas con diabetes.También contiene hierro, calcio, zinc, potasio, selenio, vitaminas B6, nutrientes que son necesarios para el organismo.De dónde proviene la canela y cómo conseguirla en su estado más naturalEsta especia se obtiene de la corteza interna de varios árboles del género Cinnamomum. Existen dos tipos principales: la canela de Ceilán (Cinnamomum verum o Cinnamomum zeylanicum) y la canela Cassia (Cinnamomum cassia). Ambas variedades provienen de árboles que crecen principalmente en regiones tropicales, pero hay diferencias en su sabor, aroma y composición química.La canela de Ceilán, también conocida como "verdadera canela", se obtiene de la capa interna de la corteza de un árbol nativo de Sri Lanka (anteriormente conocido como Ceilán). Es más suave y dulce en sabor que su otra variedad y suele considerarse de mayor calidad. Es popular en la cocina de alta gama y se utiliza a menudo en recetas que requieren un sabor delicado.En tanto, la canela Cassia se cultiva principalmente en China e Indonesia. Es más común y menos costosa que la canela de Ceilán. Esta tiene un sabor más fuerte y picante, y es la variedad más comúnmente encontrada en supermercados y en la mayoría de las recetas.Para conseguir canela en su estado más natural se sugiere lo siguiente:Comprar en forma de bastones o en polvo: los bastones de canela son simplemente fragmentos de la corteza enrollados. Es recomendable elegir bastones de canela de buena calidad o canela en polvo sin aditivos ni mezclas.Optar por canela de Ceilán: es la variedad considerada más pura y de alta calidad. Puede ser un poco más difícil de encontrar y más cara, pero muchos consideran que vale la pena por su sabor distintivo y sus presuntas propiedades beneficiosas.Comprar en tiendas especializadas: los locales que se especializan en vender especias, alimentos a granel o productos naturales suelen ofrecer canela de alta calidad.Otras especies que ayudan a la memoriaLa canela no es la única especia beneficiosa para el cerebro. Se pueden incluir otras en el café para potenciar la memoria y otras funciones cerebrales por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.Algunas de ellas son:Jengibre: contribuye al equilibrio de los neurotransmisores esenciales para la concentración y la agilidad mental. A su vez, aporta beneficios antiinflamatorios que ayudan a disminuir el estrés oxidativo.Cúrcuma: contiene curcumina, un colorante natural que también reduce la inflamación y el daño oxidativo en el cerebro. Además, aumenta los niveles de una hormona que favorece el crecimiento de nuevas neuronas.Pimienta negra: también tiene curcumina y se puede tomar con café, aunque es común incluirlo en las comidas.Nuez moscada: esta especia tiene propiedades neuroprotectoras que mejoran la memoria y prevenir la degeneración de las neuronas.

Fuente: Infobae
07/03/2024 17:03

¿El SAT puede cobrarte impuestos si recibes una herencia? Esto es lo que debes saber

Personas físicas tendrán como límite hasta el mes de abril para presentar su declaración anual

Fuente: Infobae
07/03/2024 16:09

¿Cómo buscar un departamento para comprar en Perú? Estos son los cinco pasos que debes seguir

Ya sea que estés buscando tu primera vivienda o cambiando de lugar para vivir, esta guía te servirá para saber no solo dónde buscar departamentos o qué opciones de financiamiento y subsidios del Estado te pueden ayudar al conseguir casa.

Fuente: La Nación
05/03/2024 16:00

¿No puedes obtener la Real ID en California? Esta es la licencia que debes tramitar

La Real ID es una credencial federal que se agrega a otros documentos emitidos por las entidades y que establece un estándar de seguridad mínimo requerido para actividades específicas. En California, el Departamento de Vehículos Motorizados (DMV, por sus siglas en inglés), es la oficina encargada de emitir dichas identificaciones y también las licencias de conducir, las cuales se pueden obtener sin importar el estatus migratorio.Licencia de conducir en California: los requisitosLa licencia de conducir (DL) de California es una tarjeta que le otorga al residente permiso para operar un vehículo motorizado, que incluye el nombre completo, fecha de nacimiento, dirección postal, firma, fotografía y descripción física. El interesado puede comenzar su solicitud en línea y finalizar el proceso en una oficina del DMV. Además, debe estudiar para el examen de conocimientos.Licencia de conducir en California, cómo crear una cuenta paso a pasoPara llenar la solicitud en línea se debe crear una cuenta, si el usuario no lo ha hecho antes. El DMV advierte que utiliza autenticación de dos pasos para demostrar la identidad digital; además, requiere una dirección de correo electrónico y una forma de recibir una llamada telefónica o un mensaje de texto. Se le pedirá al interesado su número de Seguro Social e información básica como nombre, dirección y fecha de nacimiento.Los requisitos para obtener la licencia de conducir son:Prueba de identidad y residencia en California.Pago de la tarifa de solicitud, que es reembolsable.Escaneo de huellas digitales.Aprobar un examen de la vista.Toma de una foto.Someterse a preguntas de pruebas de conocimientos.Presentar una prueba de señales de tráfico, en caso de que corresponda.Para el examen de conocimientos, al solicitante se le permiten tres intentos para pasar cada una de las pruebas de requeridas. De no lograrlo, la solicitud ya no es válida y deberá volver a presentarla. Además, el interesado deberá realizar una prueba de tracción detrás del volante, si corresponde. También es necesario proporcionar prueba de responsabilidad financiera, como el seguro de auto, que cumpla o supere los requisitos de seguro de California.Para migrantes: licencia de conducir AB 60La Ley de Conducción Segura y Responsable (AB 60) entró en vigor el 2 de enero de 2015 y con ella se permite que todos los californianos elegibles soliciten una licencia de conducir, independientemente de su estatus migratorio. Estos permisos son para personas que no pueden proporcionar prueba de la presencia legal en EE.UU., pero que sí cumplen con los requisitos del DMV, y pueden probar su identidad y residencia en el estado.Los migrantes interesados pueden solicitar todas las licencias de conducir no comerciales que ofrece el DMV, esto incluye las licencias Clase C (la mayoría de los automóviles), Clase M1/M2 (motocicletas), licencias no comerciales Clase A o B (remolques y algunos vehículos recreativos).Los residentes que soliciten una licencia de conducir deberán proveer un comprobante de identidad válido, aprobado por el departamento y verificado electrónicamente con el país de origen, esto incluye documentos extranjeros, por ejemplo: la credencial federal para votar en México, el pasaporte mexicano y el documento nacional de identidad de la Argentina (versión 2009 o 2012).¿Cuál es la diferencia entre una Real ID y una licencia de conducir estándar?Hay dos categorías principales de DL en California: no comerciales y comerciales. Dentro de las primeras, existen subtipos de licencias que autorizan a los conductores a operar tipos específicos de vehículos de motor. Una Real ID es una tarjeta de identificación aceptada a nivel federal, que se puede utilizar para abordar un vuelo nacional dentro de los EE.UU. e ingresar a instalaciones federales, como bases militares, juzgados federales y otras ubicaciones.Si elige no obtener una Real ID de California o no es elegible, el interesado recibirá una licencia de conducir o una tarjeta de identificación que diga "Se aplican límites federales", lo que significa que no podrá usarla para fines federales después de la fecha límite del 7 de mayo de 2025.

Fuente: Infobae
05/03/2024 12:03

La ruta española que debes hacer una vez en la vida: recorre 30 túneles y 4 viaductos por antiguas vías de tren

Este camino une las provincias de Sevilla y Cádiz y es una actividad ideal para los amantes de la naturaleza y el cicloturismo

Fuente: Infobae
04/03/2024 22:47

Grupo Pesado en el Auditorio Nacional: fecha, precios y todo lo que debes saber

La agrupación de norteño ofrecerá una velada muy especial para sus fans en este recinto

Fuente: Infobae
04/03/2024 22:21

¿Los piojos son un peligro con el calor? Esto es lo que debes hacer para evitar una infestación

El país, especialmente en la zona del centro, pasará por una ola de calor en los próximos días

Fuente: Infobae
04/03/2024 00:48

Esta es la actividad de tres minutos que debes realizar a diario para ser feliz, según la ciencia

Este hábito es tan efectivo que basta con realizarlo durante un corto periodo de tiempo para sentir sus efectos

Fuente: La Nación
01/03/2024 18:18

Cuántas horas debes dormir, según tu edad: esto es lo que dicen los expertos

La importancia de dormir bien para tener energía durante el día es innegable. Sin embargo, en la agitada rutina diaria, a menudo se pasa por alto la relevancia de establecer hábitos saludables vinculados al sueño. La falta de un descanso adecuado puede llevar a una serie de trastornos, como el insomnio, la narcolepsia, el síndrome de piernas inquietas o la apnea del sueño, que afectan a muchas personas en todo el mundo.Todos los seres humanos necesitan dormir. Se pasa aproximadamente un tercio de la vida en este estado y es tan vital para la supervivencia como lo son la comida, el agua y el aire. Aunque los científicos aún están desentrañando los misterios del sueño y su impacto en la salud, décadas de investigación han demostrado que un sueño efectivo es esencial para el bienestar físico y mental.Cuáles son los beneficios de un buen descansoDe acuerdo a una investigación realizada por la Universidad de Chicago, dormir bien es crucial para consolidar recuerdos, mantener funciones cerebrales óptimas, fortalecer el sistema inmunitario, facilitar la curación después de lesiones o enfermedades y proteger contra enfermedades cardíacas y diabetes.Sin embargo, establecer una rutina de sueño saludable puede ser un desafío en medio de las demandas diarias. Por ello, los expertos en el tema ofrecen consejos específicos según la edad, ya que las necesidades de sueño varían a lo largo de la vida.La cantidad de horas que se necesitan dormir, según la edadDe acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la cantidad de horas de sueño que se necesita cambia a medida que se envejece. Los bebés, los niños pequeños y los adolescentes necesitan dormir más para permitir su crecimiento y desarrollo, según Sleep Foundation.Bebés (0-12 meses): los bebés tienen un patrón de sueño muy variable y duermen en promedio entre 14 y 17 horas al día. A esta edad, no hay una hora específica para acostarlos, pero es importante seguir una rutina de sueño regular que se adapte a sus necesidades.Niños pequeños (1-3 años): los niños pequeños necesitan de 11 a 14 horas de sueño por día. La mayoría de ellos todavía toman siestas durante la jornada, por lo que es recomendable establecer una hora fija para la siesta y para acostarse por la noche, preferiblemente entre las 19 y las 20 hs.Niños en edad preescolar (3-5 años): los niños en edad preescolar necesitan entre 10 y 13 horas de sueño por noche.Niños en edad escolar (6-12 años): los niños en edad escolar necesitan entre 9 y 12 horas de sueño por noche. Es importante que mantengan un horario de sueño regular y es recomendable que se acuesten entre las 20 hs y 21 hs para asegurar un descanso adecuado.Adolescentes (13-18 años): los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por noche, pero a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño debido a los cambios hormonales y a las presiones académicas y sociales. A pesar de ello, es importante que intenten acostarse temprano y eviten el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.Adultos (18-64 años): los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche para mantener un buen estado de salud.Adultos mayores (65 años en adelante): los adultos mayores necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche, pero pueden experimentar cambios en su patrón de sueño debido al envejecimiento y a diversas condiciones médicas, como el insomnio.Síntomas de una mala calidad de sueñoAunque la cantidad de horas que se duerme por día es importante, hay otros aspectos relacionados que también contribuyen a la salud y bienestar. En ese sentido, la calidad del sueño también es fundamental. Los signos de mala calidad del sueño incluyen no sentirse descansado incluso después de dormir lo suficiente, despertarse repetidamente durante la noche y experimentar síntomas de trastornos del sueño, como ronquidos o falta de aire.Por su parte, la entidad estadounidense Mayo Clinic señala que hay otros factores que pueden afectar la cantidad de horas de sueño que se necesitan, como la privación de sueño anterior, el embarazo y el envejecimiento. Los adultos mayores, por ejemplo, suelen dormir más liviano, les lleva más tiempo quedarse dormidos y suelen despertarse varias veces durante la noche.Consejos para dormir mejorPara lograr un sueño reparador y de calidad, es relevante adoptar prácticas saludables que favorezcan el descanso adecuado. La organización de Estados Unidos Sleep Foundation ofrece una serie de recomendaciones para mejorar la calidad del sueño y garantizar que cada hora de descanso sea lo más beneficiosa posible:Mejorar la higiene del sueño: asegurarse de que el trabajo u otras actividades sociales no interfieran con las horas de descanso. Por eso, es importante implementar mejoras en la higiene del sueño, como tener un horario establecido para ir a dormir cada día, incluso los fines de semana.Practicar una rutina relajante: es beneficioso establecer una rutina relajante antes de acostarse para facilitar la conciliación del sueño.Elegir el mejor colchón: igual que una buena selección de almohadas y ropa de cama, brindará apoyo y comodidad al descanso.Minimizar las posibles interrupciones: reducir las interrupciones causadas por la luz y el sonido en el dormitorio, así como mantener una temperatura óptimaDesconectarse de dispositivos electrónicos: apagar los celulares y computadoras al menos media hora antes de acostarse puede ayudar a calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso.Asimismo, es importante controlar cuidadosamente la ingesta de cafeína y alcohol, evitar su consumo en las horas previas a acostarse, ya que pueden interferir con la calidad del sueño.

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01/03/2024 16:04

Estos son los electrodomésticos que siempre debes desconectar por la noche

Al desenchufar estos aparatos se reduce el consumo vampiro

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01/03/2024 11:20

¿Qué datos debes tener actualizados para poder deducir impuestos ante el SAT?

La declaración anual se debe presentar en el mes de abril próximo

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01/03/2024 01:00

Lo que nunca debes hacer como heredero si no quieres perder el derecho a renunciar a la herencia

Si bien el Código Civil no establece un plazo específico para renunciar a una herencia, hacerlo antes de que prescriba el Impuesto de Sucesiones y Donaciones evitará asumir cargas fiscales indeseadas

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28/02/2024 20:47

Cómo entrar a trabajar a la Fiscalía General de Puebla: convocatoria, vacantes, requisitos y todo lo que debes saber

Los aspirantes deben pasar por diferentes etapas para determinar si se quedan o no con la vacante

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28/02/2024 20:22

Examen de admisión San Marcos 2024-II: todo lo que debes saber sobre la prueba de la UNMSM

Miles de postulantes rendirán esta evaluación con el objetivo de alcanzar una de las vacantes en la 'Decana de América'

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28/02/2024 14:09

Las enfermedades que podría adquirir tu hijo si no compras un tomatodo o táper libre de BPA: estos son los cuidados que debes tener

Infobae Perú conversó con tres especialistas en la salud para conocer las consecuencias de no adquirir productos sin certificaciones

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27/02/2024 22:49

Miss Mundo 2024: sede, candidatas y todo lo que debes saber de la ceremonia de coronación que regresa luego de dos años

Este año, el certamen más importante de belleza regresa por todo lo alto y se realizará en la India. Lucia Arellano es la representante peruana que espera traer la corona a casa.

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26/02/2024 22:22

Belanova en México: fechas, ciudades y todo lo que debes saber

Inicialmente habían adelantado sus conciertos en Toluca y en Houston, pero ahora ya dieron a conocer el calendario completo

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26/02/2024 17:02

Belanova en Toluca: fecha, boletos, precio y todo lo que debes de saber

Tras conquistar TikTok con "Rosa Pastel", la banda de pop confirma gira por México y EE. UU. con sus mejores éxitos

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24/02/2024 17:08

Cinco temas prohibidos: Lo que no debes preguntarle a Alexa o Siri

Desde seguridad hasta curiosidades, conoce qué no responderán estas asistentes virtuales para el hogar

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24/02/2024 16:57

¿Tienes una emergencia? Sabes cuál es número al que debes llamar: 088, 089 o 911

Cada línea desempeña roles cruciales, desde la denuncia anónima hasta la atención a emergencias médicas, de seguridad y protección civil

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24/02/2024 15:04

Comparada con "Pearl" y "Joker": la impactante película mexicana que debes ver este fin de semana

"Señora influencer" presenta una sátira sobre las redes sociales mientras expone la venganza de una mujer en busca de aprobación

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24/02/2024 14:05

Los tres documentos obligatorios que debes llevar en el coche si no quieres recibir una multa de la DGT

Conducir con los documentos en regla no solo evita multas, sino que también garantiza una experiencia tras el volante libre de contratiempos

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24/02/2024 00:00

¿Odias el clima húmedo y extremo calor?: 7 ciudades que debes evitar si sos team frío

A la hora de planear un viaje, hay que considerar muchos aspectos. Entre tantos, el clima es fundamental. Conocé cuáles son los destinos con más calor y humedad.

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23/02/2024 18:20

Raphael anunció nuevo concierto en México: precios, fecha, preventa y todo lo que debes saber

El cantautor español llegará a nuestro país con una presentación más

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22/02/2024 12:12

El menú oculto del televisor inteligente que pocos conocen y que debes usar

Estas funciones secretas de los televisores permiten que los usuarios personalicen su experiencia de visualización. Lg, Samsung, Phillips y más fabricantes lo tienen

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20/02/2024 18:16

Hasta cuándo dura una limitación de velocidad en carretera: la señal a la que debes estar atento

El Reglamento General de Circulación (RGC) dice que la limitación de la señal se aplica hasta que aparezca una de estas tres señales

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20/02/2024 16:12

Cómo calcular el dinero que debes pagar en el Impuesto de Sucesiones al recibir una herencia

Los asesores de 'TaxDown' recomiendan sumar el valor real que tienen los bienes heredados y sustraer luego las deudas, los gastos deducibles y las cargas fiscales

Fuente: Ámbito
20/02/2024 07:52

Emigrar a España: cuáles documentos debes tener para mudarte de forma legal

España es uno de los países más elegidos para los argentinos que deciden marcharse del país. Por eso, te contamos qué necesitas para instalarte allá.

Fuente: Infobae
19/02/2024 22:14

Cuánto debes ganar para poder vivir en las colonias más ricas de la CDMX

En estas colonias las rentas superan los 15 mil pesos mensuales y su población posee algunos de los ingresos más altos del país

Fuente: Infobae
19/02/2024 17:12

Por qué no debes usar el concepto "donativo" en transferencias bancarias, según el SAT

El órgano administrativo propone que los conceptos de pago o transferencia de efectivo sea clara y reales

Fuente: Infobae
19/02/2024 05:03

El Gobierno advierte: las islas y zonas de Filipinas a las que no debes viajar por riesgo de atentado

Se debe prestar especial atención también a la temporada de lluvias, ya que es un país que cuenta con una alta incidencia de desastres naturales ocasionados por tifones, terremotos y erupciones volcánicas

Fuente: Infobae
18/02/2024 21:01

EDC 2024: qué debes llevar al festival si es la primera vez que acudes

La décima edición de este evento de música electrónica contará con la presencia de David Guetta, Skrillex, Steve Aoki, Armin Van Buuren y más

Fuente: Infobae
18/02/2024 07:35

El Gobierno advierte: estas son las zonas que debes evitar en Egipto por riesgo de atentado y operaciones militares

Durante el viaje se recomienda utilizar preferiblemente los servicios de una agencia de viajes y limitar al máximo los desplazamientos por carretera

Fuente: Infobae
17/02/2024 19:45

Simulacro de admisión de San Marcos 2024-II: todo lo que debes saber para la prueba de este domingo

Miles de jóvenes asistirán este 18 de febrero a la 'Decana de América' para poner a prueba sus conocimientos a pocas semanas del examen

Fuente: Infobae
17/02/2024 14:52

Así es como debes reclamar las lesiones sufridas en un accidente de tráfico

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) da las claves para saber cómo actuar en caso de sufrir lesiones en un accidente

Fuente: Infobae
16/02/2024 01:52

Esta es la razón por la que no debes usar manzanilla para tratar enfermedades de los ojos

La manzanilla, reconocida por sus propiedades medicinales, ha sido utilizada desde la antigüedad para aliviar una variedad de afecciones de salud

Fuente: Infobae
14/02/2024 20:00

¿Imposible? Qué debes hacer para jubilarte con 16 mil pesos mensuales

La iniciativa forma parte del paquete de reformas que el presidente López Obrador presentó el pasado 5 de febrero

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14/02/2024 05:44

¿Quieres encontrar el amor? Esta es la oración que debes hacerle a San Valentín este 14 de febrero

San Valentín se convirtió en el símbolo universal del amor y la amistad, desafiando edictos y uniendo corazones a través de los siglos

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13/02/2024 10:13

Los peores regalos de tecnología que nunca debes regalar el Día de San Valentín

Optar por obsequios de este tipo puede ser una buena expresión de cariño pero si no se sabe elegir puede generar incomodidad en la otra persona.

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13/02/2024 08:04

La Guardia Civil advierte: esto es lo que nunca debes hacer al pagar con tarjeta

El Banco de España complementa este consejo subrayando la importancia de verificar la cantidad cobrada antes de finalizar cualquier transacción

Fuente: Infobae
13/02/2024 05:40

Los documentos obligatorios que debes llevar si viajas a Jordania

Es necesario la obtención de un visado para viajar a este país, aunque la 'Jordan Pass' incluye este documento, además del gratuito a 43 lugares de interés turístico

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12/02/2024 23:16

Estos son los alimentos que jamás debes comer si tienes migraña

Este padecimiento afecta a un gran porcentaje de la población por lo que esta información podría ayudar a prevenirla

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12/02/2024 15:36

Por qué no debes mezclar la crema hidratante con el protector solar

Ambos son imprescindibles en la rutina de belleza y cuidado de la piel diarios. Las razones para no mezclarlos.

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12/02/2024 12:00

Por qué nunca debes descongelar la comida a temperatura ambiente

Los nutricionistas informan de que la mejor opción para descongelar los alimentos es colocarlos en la parte más fría del frigorífico

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11/02/2024 23:59

Yahaira Plasencia genera indignación por manejar con el celular en la mano: "Como figura de TV debes dar ejemplo"

La cantante debutó en la conducción de 'Al sexto día' y publicó un video de cómo fue su preparación. Sin embargo, un detalle le valió el rechazo de algunos de sus seguidores.

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10/02/2024 17:19

La intrigante serie con Kate Winslet que debes ver tras el final de "The Crown" y "Succession"

El thriller político, que promete ser el próximo gran éxito de HBO, está ambientado en un régimen europeo ficticio en decadencia. Se estrena el 3 de marzo de 2024

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10/02/2024 00:53

Carnaval de Tepoztlán 2024: fechas, actividades y todo lo que debes saber del evento gratuito

Además de disfrutar conciertos y arte local, los asistentes pueden deleitarse con platillos tradicionales y sesiones de temazcal

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09/02/2024 18:13

Danny Ocean anunció gira por México: fechas, sedes, preventa y todo lo que debes saber

El cantante venezolano visitará nuestro país donde dará 15 conciertos por diferentes estados

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08/02/2024 17:05

¿HSBC devolverá dinero por cargos no reconocidos? Esto es lo que debes hacer al respecto

El banco no ha dado solución a sus clientes e insiste que no ha hecho "cargos dobles"

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08/02/2024 05:52

El dispositivo recomendado por la DGT que debes utilizar cuando sufres un accidente en la carretera

La ley establece que, si es posible, el vehículo debe ser trasladado a un lugar seguro, alejado de la calzada

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06/02/2024 13:16

Por qué NO debes comer pan blanco diario

Consumirlo en altas cantidades e incluirlo en la dieta diaria puede contribuir en el desarrollo de varias enfermedades que afectan al corazón, además de que puede provocar diabetes y obesidad

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06/02/2024 05:41

Los documentos obligatorios que debes llevar si viajas a Turquía

Para una estancia máxima de 90 días no es necesario presentar visado, solo el DNI y el pasaporte

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05/02/2024 16:05

Almeida venderá parcelas a privados para que construyan 640 viviendas "asequibles" para la 'clase media': esto es lo que debes ganar para optar a ellas

Los futuros inquilinos podrán alquilarlas en función de sus ingresos totales y miembros de unidad familiar: podrán ganar entre 32.400 y 64.000 euros. El alquiler nunca superará el 25% de sus ingresos

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05/02/2024 09:12

Un doctor en química esclarece si debes lavar la ropa nueva antes de ponértela

Vladimir Sánchez, doctor en Química y conocido en las redes como Breaking Vlad, explica que no hay ningún compuesto químico perjudicar que sea necesario eliminar con un primer lavado, pero hay otra razón para limpiar la ropa nueva antes de usarla

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05/02/2024 08:00

6 películas argentinas llegan a Netflix en febrero y no te las debes perder

Son títulos que se estrenaron hace algunos años y ahora la plataforma los suma a su catálogo. ¿De cuáles se trata?

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04/02/2024 17:21

Servicio militar voluntario en la Marina de Guerra del Perú: requisitos y todo lo que debes saber

Los jóvenes inscritos reciben diversos beneficios como acceder a servicios educativos, además de atención integral de salud

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04/02/2024 09:15

Los documentos obligatorios que debes llevar si viajas a Marruecos

No es necesario presentar visado si se viaja desde España, tan solo tienes que llevar el DNI y el pasaporte en vigor




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