claves
Acceso universal a vacunas y tratamientos: expertos debaten las claves para lograr la equidad sanitaria
Autoridades de AIDS Healthcare Foundation (AHF) recalcan el papel de normativas estrictas y transparentes. La importancia de vacunas y tratamientos frente a la desigualdad
Así es el nuevo colectivo eléctrico que llega al sur de la Ciudad y conecta con puntos culturales claves
El gobierno de la ciudad de Buenos Aires anunció una nueva ampliación en el recorrido del e-Bus, el sistema de minibuses eléctricos que presta servicio en el microcentro porteño. A partir de ahora, el trayecto comenzará a llegar hasta la Usina del Arte, en el barrio de La Boca, por lo que unirá la Terminal de Retiro y la zona de Cruceros del Puerto de Buenos Aires. Según informaron desde el ministerio de Infraestructura y Movilidad, esta extensión operará únicamente durante los viernes, sábados, domingos y feriados."El eBus llega a la Usina del Arte, en La Boca. El bus eléctrico de la Ciudad extiende su recorrido los viernes de 16 a 23 y los sábados, domingos y feriados de 9 a 22.30 para llegar al principal espacio cultural del sur de la Ciudad. Seguimos mejorando la conexión entre Retiro, el Casco Histórico y La Boca con un servicio eléctrico, silencioso y libre de emisiones", sostuvieron desde el gobierno porteño en sus redes sociales.La iniciativa pretende facilitar el traslado de vecinos y turistas hacia uno de los polos culturales más relevantes del sur de la Ciudad. "Sumamos 1,82 km por tramo y alcanzamos una vuelta completa de 17 km, conectando Retiro, Plaza San Martín, Parque Lezama y ahora también la Usina del Arte", precisó Pablo Bereciartua, encargado de la cartera e transporte en la Ciudad. El funcionario agregó que "el transporte público también tiene que acompañar la vida cultural de la Ciudad", por eso los horarios para este trayecto específico serán los viernes de 16 a 23 y los fines de semana o feriados de 9 a 22:30.Cómo es el recorrido del e-BusEl recorrido renovado comienza en la Usina del Arte, transita por la avenida Martín García y rodea el Parque Lezama hasta la calle Piedras. Luego, el vehículo toma la avenida Brasil hacia el bajo hasta la calle Perú, donde sigue su curso hacia la avenida Belgrano. Allí sube hasta Maipú, baja por Diagonal Sur hacia Moreno y alcanza la esquina de Esmeralda. Desde ese punto, el e-Bus se dirige hasta Arenales, costea la Plaza San Martín y finaliza su trayecto en la Terminal de Cruceros tras tomar la avenida Antártida Argentina. El sentido de vuelta inicia en la terminal de trenes, pasa frente a la Plaza San Martín, sigue por Maipú hacia el microcentro y continúa por Chacabuco hasta la avenida Brasil, donde retoma el camino hacia La Boca.En qué consiste el e-Bus porteño La flota operativa consiste en 12 colectivos medianos de siete metros de largo, con capacidad para 30 pasajeros, de los cuales 13 viajan sentados. Cada unidad posee una autonomía de 170 kilómetros con carga completa y una velocidad máxima de 60 kilómetros por hora. En el Casco Histórico, los buses circulan a 20 kilómetros por hora por ser la velocidad máxima permitida, aunque en calles de San Telmo pueden alcanzar hasta 40 kilómetros por hora, mientras que en avenidas el límite llega a 50. Todas las unidades incluyen cámaras de seguridad, sensores para el conteo de pasajeros y un sistema de códigos QR que permite a los usuarios consultar el tiempo de espera. La empresa Transportes Atlántida tiene a cargo la operación por un plazo de dos años y el servicio emplea a conductoras mujeres. Esta transición tecnológica apunta a reducir las emisiones contaminantes, ya que el transporte genera el 30 por ciento de los gases de efecto invernadero y representa una de las fuentes principales de ruido en el entorno urbano.
Venezuela conquista la gloria: las claves que llevaron al título en el Clásico Mundial de Béisbol 2026
En una exhibición de temple, precisión y jerarquía colectiva, Venezuela se alzó con el primer título de su historia en el Clásico Mundial de Béisbol 2026. La victoria por 3-2 sobre Estados Unidos, concretada en el loanDepot Park de Florida, fue el resultado de una ejecución impecable que combinó un pitcheo sólido con una defensa que no otorgó concesiones. Cada out capturado a tiempo y cada decisión desde el plato fueron parte de una construcción silenciosa que terminó por imponerse sobre un lineup estadounidense repleto de estrellas.Claves de la victoria de Venezuela en el WBC vs. EE.UU.El desarrollo del encuentro mantuvo a los espectadores en vilo hasta el último suspiro. La ofensiva venezolana marcó el ritmo temprano con un cuadrangular de Wilyer Abreu, un batazo que no solo amplió la ventaja, sino que ejerció una presión constante sobre el pitcheo rival. Esta tendencia de capitalizar los momentos de máxima tensión fue la constante que definió el torneo para los venezolanos. Si bien el jonrón de Bryce Harper en la octava entrada igualó el marcador 2-2, el equipo sudamericano evitó el colapso emocional. Lejos de desmoronarse ante la inercia favorable a los locales, la Vinotinto mantuvo la serenidad hasta llegar a la entrada definitiva.El golpe definitivo para el campeonato de VenezuelaLa novena entrada se convirtió en el escenario del desenlace. Eugenio Suárez, quien ya había sido una pieza clave en la victoria ante Italia durante las semifinales, reafirmó su rol como un bateador confiable en situaciones de alta presión. Su doble decisivo impulsó la carrera que rompió la igualdad, sellando el 3-2 definitivo. De acuerdo con el informe de MLB, este batazo funcionó como el golpe de gracia para una escuadra estadounidense que, a pesar de su poder, no encontró respuestas ante la estructura defensiva venezolana.El equipo jugó un béisbol limpio, sin errores graves, ejecutando con eficiencia las jugadas de rutina y limitando drásticamente las segundas oportunidades para los bateadores contrarios.El pitcheo se convirtió en fortalezaEl cuerpo de lanzadores fue, nuevamente, la columna vertebral del plan táctico. El trabajo combinado entre el abridor y un relevo profundo resultó esencial para contener a una ofensiva poderosa. Cada lanzamiento bien llamado y la capacidad para maniobrar tras el impacto emocional del jonrón de Harper demostraron que la victoria no fue producto del azar, sino de una preparación técnica meticulosa.La celebración en las calles de Caracas reflejó la magnitud de este triunfo, el primero en la historia del país en esta competición internacional. La capacidad de resiliencia ante la adversidad, ejemplificada tras el empate en la octava, consolidó a Venezuela como el mejor equipo del certamen. Con esta actuación, el conjunto selló una página histórica para el deporte nacional al demostrar una superioridad táctica sustentada en un trabajo de equipo sólido, disciplinado y, sobre todo, efectivo en los instantes más determinantes del juego. Esto dejó sin margen de maniobra a los locales en su último turno al bate. Este primer título de Venezuela en el World Baseball Classic representa lo que sin duda es la gesta deportiva más grande en su historia.Jonrón de Wilyer Abreu de Venezuela vs. Japón en el WBC 2026Palmarés del World Baseball Classic (2006-2026)AñoCampeónSubcampeón2006ð??¯ð??µ Japónð??¨ð??º Cuba2009ð??¯ð??µ Japónð??°ð??· Corea del Sur2013ð??©ð??´ República Dominicanað??µð??· Puerto Rico2017ð??ºð??¸ Estados Unidosð??µð??· Puerto Rico2023ð??¯ð??µ Japónð??ºð??¸ Estados Unidos2026ð??»ð??ª Venezuelað??ºð??¸ Estados Unidos
Sandra Moñino, nutricionista: estos son los tres alimentos claves que no pueden faltar en tu dieta a partir de los 40 años
La nutricionista Sandra Moñino explicó qué tres alimentos son indispensables a partir de los 40 años. El límite de la edad supone que nuestro organismo comienza a sentir los desajustes de la mala alimentación. En relación a este tópico, la médica explicó que el pescado, cacao amargo y las semillas de lino son vitales en la pirámide nutricional.El pescado es una proteína rica en vitaminas y minerales que debe estar en la dieta de cualquier persona, sin importar su edad. En este caso, después de los 40, los órganos sienten el trajín de los alimentos de mala calidad que deterioran sus funciones.La opinión de una nutricionista sobre cuáles son los tres alimentos que se deben ingerir después de los 40"El pescado tiene alta concentración de omega-3 y tiene un efecto antiinflamatorio. Conforme al avance de la edad y los malos hábitos se va generando una inflamación y eso trae un desajuste hormonal", explicó la especialista.Sin especificar si el orden establece una prioridad, el cacao amargo se ubicó en el segundo puesto. Al igual que el pescado, este producto tiene una gran cantidad de antioxidantes. "Es rico en grasas y actúa como probiótico para las bacterias. Además ayuda a adelgazar", destacó.Para terminar con su exposición, Moñino dijo que las semillas de lino son cruciales para reducir los principales síntomas de la menopausia en las mujeres. Qué vitamina aporta colágeno y es clave después de los 40 La vitamina C se posiciona como un componente fundamental para la formación y el mantenimiento de las estructuras corporales. Este nutriente actúa como un antioxidante clave en el crecimiento y la reparación de los tejidos en la totalidad del organismo. Su presencia en la dieta facilita la producción de piel, vasos sanguíneos y cartílagos. Además, el cuerpo requiere esta sustancia para la absorción del hierro y el fortalecimiento de la dentadura. De acuerdo con el portal Semana, "la vitamina C emerge como un nutriente fundamental para la formación y mantenimiento del colágeno".Este elemento neutraliza los radicales libres, moléculas que provocan estrés oxidativo en la dermis. La disponibilidad constante de este nutriente garantiza la salud de las articulaciones a medida que las personas envejecen. Su acción directa en los tendones y ligamentos permite una recuperación más eficiente ante el esfuerzo cotidiano que realizan los individuos. El cartílago recibe los beneficios de este proceso de reconstrucción celular de manera constante. Sin embargo, el organismo pierde la capacidad de regenerar proteínas estructurales de forma progresiva con el paso del tiempo. Las células encargadas de esta producción ralentizan su actividad habitual tras cumplir determinados hitos biológicos.La pérdida de densidad ósea representa uno de los riesgos principales para el sistema esquelético humano. El dolor articular surge como una manifestación clara ante la falta de flexibilidad en los tejidos conectivos. La piel también manifiesta el déficit proteico, ya que las arrugas y la pérdida de textura constituyen consecuencias directas de la baja actividad celular regenerativa. Los huesos y los cartílagos dependen de la disponibilidad adecuada de colágeno para mantener su firmeza original frente a las presiones externas. La alimentación desempeña un papel crucial en la fijación de estos elementos indispensables en el cuerpo. Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA
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El uso de este accesorio en el entrenamiento depende del tipo de ejercicio, la protección articular necesaria y las recomendaciones de especialistas. Entrenadores y fisioterapeutas sugieren valorar tanto los beneficios como las limitaciones antes de incorporarlo a la rutina
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El ministro de Energía y Minas, Angelo Alfaro, atribuyó el encarecimiento al alza del crudo por el conflicto en Medio Oriente y a fallas en la distribución que afectan el abastecimiento en varias regiones
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El psicólogo resaltó la importancia del acompañamiento de los adultos para fomentar una reflexión crítica y una autoimagen saludable en los menores de edad
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Trenes: llegaron desde China 45 vagones que serán claves para la cosecha
Previo a la temporada fuerte de cosecha gruesa, el sistema ferroviario de cargas sumó equipamiento clave para el traslado de granos. Este domingo arribó al Puerto de Buenos Aires una embarcación con 45 tolvas para granos destinadas al ramal cerealero, en un contexto de expectativas por el volumen de producción que se espera para la cosecha. Vale recordar que la Bolsa de Cereales de Buenos Aires proyectó una recolección de 147,9 millones de toneladas y la Bolsa de Comercio de Rosario, en tanto, calculó 160 millones de toneladas.Las unidades fueron adquiridas a partir de un acuerdo comercial entre Belgrano Cargas y Logística y la cooperativa agroindustrial Unión Agrícola de Avellaneda, bajo un esquema de colaboración público-privada que se viene replicando con empresas del sector.Vende todo lo que produce: la carne que creció a tasas chinas enfrenta dos importantes riesgosEl arribo se produce en un momento estratégico para la logística del agro, dado que el transporte ferroviario se prepara para atender una mayor demanda de fletes en el marco de la campaña gruesa. La incorporación de material rodante busca mejorar la capacidad operativa del sistema frente al incremento proyectado en la producción de granos.Según se informó, la cooperativa anticipó fletes por US$5.715.000, lo que permitió concretar la compra de la nueva tanda de vagones a la firma china CMEC para su utilización en la línea de trocha angosta.Según informaron, cada una de las tolvas cuenta con una capacidad de carga de 55 toneladas, por lo que su incorporación permitirá ampliar el volumen de transporte disponible en el ramal Belgrano, considerado clave para el flujo de mercadería desde las regiones productivas hacia las terminales portuarias.Venta en puerta: inminente cambio de dueños en una emblemática fábrica de cosechadorasDestacaron que el acuerdo con Belgrano Cargas forma parte de una estrategia más amplia para potenciar el transporte ferroviario de granos. En ese sentido, señalaron que "esta iniciativa forma parte de un plan más amplio para mejorar la eficiencia logística del transporte ferroviario desde sucursales ubicadas en Santa Fe, Salta, Chaco y Santiago del Estero".Asimismo, subrayaron el valor del ferrocarril como herramienta para la competitividad del agro y la previsibilidad operativa en el actual contexto empresarial. Según indicaron, "el acuerdo garantiza continuidad operativa y contractual con la UAA, incluso ante eventuales cambios de propiedad o gestión". El fortalecimiento de la logística ferroviaria aparece así como un factor clave para acompañar la expansión productiva. Dijeron que, en el caso de la Unión Agrícola de Avellaneda, la cooperativa cuenta con plantas de acopio integradas al sistema ferroviario en las provincias de Salta, Chaco, Santiago del Estero y Santa Fe.Con estas nuevas incorporaciones, detallaron, la entidad prevé optimizar el traslado de cargas desde esas regiones hacia los puertos, reduciendo costos y mejorando la eficiencia en la cadena comercial.La referencia se vincula con el proceso de privatización que atraviesa Belgrano Cargas y Logística, en el marco del cual se vienen desarrollando distintos convenios comerciales con actores del sector productivo.En este escenario, la incorporación de nuevos vagones graneros busca consolidar la infraestructura necesaria para sostener el flujo de mercaderías, especialmente en regiones alejadas de los puertos donde el ferrocarril resulta determinante.Para la cadena agroindustrial, la eficiencia en el transporte constituye un elemento central para mejorar la competitividad exportadora y reducir los costos logísticos, uno de los principales desafíos estructurales del sector.Como se mencionó, para la Bolsa de Cereales de Buenos Aires la cosecha alcanzará los 147,9 millones de toneladas, un crecimiento del 13% respecto del ciclo anterior. En ese escenario, también se proyectó un aumento en la generación de divisas. El ingreso por exportaciones de granos podría incrementarse un 7,3% y ubicarse en torno de los US$36.000 millones.En línea con estas perspectivas, la Bolsa de Comercio de Rosario (BCR) estimó una producción récord de 160 millones de toneladas, un salto de 21,2 millones frente al volumen obtenido en la campaña pasada.
RIMI: 10 claves del nuevo régimen de beneficios fiscales que puede ayudar al campo
El régimen que se aprobó junto con la reforma laboral permite acelerar la amortización de equipos y recuperar más rápidamente el IVA.
Claves de la victoria de Venezuela para clasificar a la final del Clásico Mundial de Béisbol 2026
Venezuela sufrió, reaccionó y terminó imponiéndose 4-2 a Italia para asegurar su lugar en la final del Clásico Mundial de Béisbol 2026, disputada en el loanDepot Park de Miami. El equipo venezolano, que venía de dejar en el camino al campeón defensor, necesitó ajustar sobre la marcha ante una Italia que había llegado invicta y que volvió a mostrar por qué fue la gran revelación del torneo.Cómo fue la victoria de Venezuela en la semifinal del WBCLa Vinotinto dio vuelta un partido durísimo ante la sorprendente Italia y se metió en la final del Clásico Mundial de Béisbol 2026 en el loanDepot Park de Miami, en una noche con mayoría venezolana en las tribunas y un claro sabor latino en el corazón de Estados Unidos.El conjunto europeo pegó primero y se adelantó 2-0, aprovechando un inicio errático de la Vinotinto y el buen trabajo inicial de su pitcheo. Del lado venezolano, las primeras entradas dejaron una mezcla de ansiedad y frustración: la ofensiva no lograba producir en momento oportuno y el ruido de las tribunas contrastaba con un marcador que obligaba a remar de atrás.La historia cambió a partir de la mitad del juego, cuando llegó el batazo clave que abrió la puerta a la remontada.Venezuela recortó diferencias y, ya con el impulso anímico de su gente, consiguió voltear el resultado hasta establecer el 4-2 definitivo, apoyada en un relevo sólido que silenció a la alineación italiana en los innings finales.Claves del resultado de Venezuela Marcador final: Venezuela 4 - Italia 2, en el loanDepot Park de Miami, por semifinal del Clásico Mundial 2026.Italia se había adelantado 2-0 en la segunda entrada y llegaba invicta, pero Venezuela construyó la remontada desde la cuarta, con jonrón de Eugenio Suárez que inició la reacción ofensiva que se concretó con un rally de tres carreras en el séptimo inning.Con este triunfo, la selección venezolana, que ya venía de eliminar al campeón Japón, se clasifica a la final y confirma su papel como la candidata latina del torneo en territorio estadounidense.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.
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Anna Wintour brilló en los Oscar 2026 y reafirmó su influencia en la moda: las claves de su look
La ex editora de Vogue impactó en la alfombra roja de los premios con una combinación impecable de clásico y vanguardia. El guiño a "El diablo viste a la moda" junto a Anne Hathaway
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El proyecto que impulsa Javier Milei busca ampliar el área de territorio bajo glaciares que pueda ser explotada económicamente.
Infobae Talks Movilidad: las claves del mercado automotor y las estrategias de las empresas para 2026
En la primera edición del año, el programa reunirá a ejecutivos de la industria para analizar el presente del sector, los cambios que atraviesa el mercado y las perspectivas de la movilidad en la Argentina
Claudia Sheinbaum pospone un día la presentación de su 'Plan B' electoral: las claves para entender la propuesta
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Qué es el caso $LIBRA: las claves de la investigación sobre la estafa con criptomonedas que involucra a Milei
El 14 de febrero de 2025, el presidente Javier Milei publicó un mensaje en X que difundía $LIBRA como un proyecto de inversión que suministraría fondos a emprendimientos en la Argentina. Poco después borró su mensaje, aduciendo que no estaba "interiorizado". En el medio, $LIBRA, que había experimentado un alza en su valor de 1300% y una caída similar, dejó millones de dólares en el bolsillo a quienes vendieron cuando subía y enormes pérdidas a quienes no saltaron a tiempo. El viernes pasado, el caso dio un giro ante la revelación de un peritaje judicial sobre los teléfonos de los involucrados que contrastan con la versión del Presidente. Minutos antes del lanzamiento del criptoactivo, Milei interactuó en al menos cinco ocasiones desde su teléfono personal con el teléfono del lobista argentinoMauricio Novelli, uno de los protagonistas de la operación que generó pérdidas a los inversores por al menos US$ 100 millones, según surge de los peritajes oficiales desarrollados sobre los dispositivos electrónicos de Novelli, confirmaron fuentes al tanto de ese material aLA NACION. Hubo otros 35 llamados del lobista con Karina Milei y Santiago Caputo. Esta revelación pone en jaque la explicación oficial que dio Milei tres días después del colapso de $LIBRA en una entrevista con el periodista Jony Viale. En esa oportunidad dijo que actuó de buena fe, que Davis le había presentado el proyecto para asistir a emprendedores digitales y que publicó un tuit de apoyo "cuando se hizo público" el lanzamiento. Dijo aquel 17 de febrero de 2024: "Cuando se hace pública este esta situación de que aparece el proyecto de $LIBRA, bueno, obviamente ¿yo qué hago? Le doy difusión, justamente para que aquellos que necesitan aplicar al financiamiento lo puedan hacer y justamente el tweet está planteado en ese formato. Yo explico que estoy difundiendo que esto es para fondear a los argentinos que hacen proyectos y que no tienen acceso a financiamiento".Los principales involucrados son: el presidente Milei, cuyo tuit hizo disparar la cotización del activo; el creador de la moneda digital, Mark Hayden Davis; y quienes habrían sido el puente entre ambos, los socios Mauricio NovelliyManuel Terrones Godoy. La investigación también alcanza a Karina Milei, señalada por haber facilitado los encuentros entre las partes, y, en un segundo orden, al exasesor de la Comisión Nacional de Valores Sergio Moralesy a Julian Peh, un empresario ligado al proyecto $LIBRA desde el plano técnico.Operaciones y transferenciasEn la causa está acreditado que el 30 de enero -luego de su reunión con Milei- Hayden Davis transfirió un total de USDC 1.015.000(una moneda virtual que corre aparejada al dólar) a una cuenta a nombre deOrlando Mellino, un jubilado de 75 años con domicilio en una dirección del municipio de Tigre cuya numeración no existe, según pudo corroborar la Justicia. Mellino recibió ese dinero digital a través de dos operaciones espejo y horas más tarde lo giró a una tercera cuenta.En la causa también está acreditado que unos días más tarde, el 3 de febrero, el empresario Hayden Davis giró un total de USDC 3.965.627 a la cuenta de otra cara nueva del caso: el influencer cripto colombiano Camilo Rodríguez Blanco. Tanto él como Mellino habrían sido un puente de paso en la maniobra investigada, porque la Justicia validó también que gran parte de los activos que recibió el influencer fueron luego movidos a cuentas controladas por Novelli y Terrones Godoy. Una cuenta de la que Novelli es cotitular, por caso, recibió USDC 695.990 en la noche del 3 de febrero.La fecha es clave porque un día después, Novelli, su hermana María Pía, y su madre, María Rafaele, arribaron a una sucursal del banco Galicia en Martínez con bolsos en sus manos, manipularon varias cajas de seguridad y se fueron, según consta en las actuaciones de la causa. Los familiares de Novelli volverían al banco 13 días después, durante el primer día hábil tras el lanzamiento de $LIBRA, presumiblemente a vaciar esas cajas, porque cuando la Justicia las registró estaban vacías.El juez Martínez de Giorgi calculó en U$S 12.000 el perjuicio de los querellantes, pero eso podría cambiar si a la querella se suman nuevos damnificados: un grupo de dos bielorrusos golpea las puertas del expediente y clama haber perdido más de 2,3 millones de dólares.Comisión investigadoraEn paralelo a la investigación judicial, se creó en Diputados una comisión investigadora. Transcurridos nueve meses desde que estalló el caso, los diputados opositores que integran la comisión investigadora concluyeron, en su informe final, que tanto el presidente Javier Milei como su hermana Karina, secretaria general de la Presidencia, fueron engranajes claves que, por acción y por omisión, habilitaron una presunta estafa a nivel internacional y, por lo tanto, les caben responsabilidades políticas por el hecho. Por tal motivo, recomiendan al Congreso que evalúe si el Presidente incurrió en mal desempeño en el ejercicio de sus funciones."$LIBRA constituye un caso de alta gravedad institucional", advirtieron los 14 diputados opositores firmantes del documento, encabezados por el presidente de la comisión Maximiliano Ferraro (Coalición Cívica). "Javier Milei utilizó la investidura presidencial, y Karina Milei, cuanto menos, facilitó las instalaciones oficiales del gobierno nacional para llevar adelante un hecho que se investiga como una presunta estafa de alcance internacional", insistieron.Demanda en Estados UnidosA un mes después del lanzamiento y colapso de la criptomoneda $LIBRA, los tribunales estadounidenses registraron la primera demanda colectiva o "class action" contra los responsables internacionales de la movida: la familia Davis, Julian Peh, Benjamin Chow y las firmas Kelsier Ventures, Kip Protocol y Meteora.Representados por un estudio jurídico que registra triunfos en otros casos de criptoactivos y estafas, Burwick Law, los inversores afectados reclamaron una compensación, además de "la restitución de las ganancias obtenidas injustamente por los demandados, medidas cautelares para evitar futuras ofertas fraudulentas de tokens y el nombramiento de un síndico para proteger al público y garantizar los activos restantes de los inversores".
Los hackers alineados con Irán incrementan ciberataques contra infraestructuras claves de Estados Unidos y otros países
En el marco del conflicto en Medio Oriente, distintos grupos aliados de Teherán intensificaron incursiones digitales en sectores estratégicos, afectando servicios críticos y aumentando riesgos en sistemas de defensa, salud y transporte
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Valtra participó en Expoagro 2026 como tractor oficial con una propuesta que incluyó maquinaria preparada para el trabajo intensivo, test drives en pista y asesoramiento especializado para productores de todo el país
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En su propuesta para la temporada Otoño/Invierno 2026, la firma apuesta por siluetas precisas y materiales nobles, explorando el vínculo entre prenda y cuerpo a través del manejo de la luz, la profundidad de las superficies y una estética depurada
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Ley Joaquín: claves de la reforma de Llaryora que busca cambiar la relación entre víctimas y Justicia
Impulsada por Llaryora, busca transformar el caso de Joaquín Sperani en una reforma institucional. El proyecto crea un régimen de protección de víctimas del delito e introduce cambios en el proceso penal para garantizar el acceso y la comprensión de la información, la participación y la asistencia. Leer más
Saber 11: claves y recomendaciones para los más de 110.000 jóvenes que presentan el Icfes el domingo 15 de marzo
La medición evaluará competencias esenciales en áreas clave y determinará el acceso a universidades públicas y privadas, al tiempo que promueve la inclusión y la equidad entre diversos sectores de la población
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La experta recomienda tener conversaciones incómodas y no invalidar las emociones para poder salir del bucle
"Pandemia de desesperanza": el diagnóstico de un académico del MIT sobre los jóvenes y las claves para revertirlo
Mucho antes de que Otto Scharmer se convirtiera en economista, profesor de la escuela de Administración y Dirección de Empresas del MIT y fundara el Presencing Institute, este hombre, de hoy 65 años, vivió en una granja alemana donde aprendió una lección que se convirtió en una fuente de inspiración para todo lo que vino después en su carrera. "En la granja donde crecí, mis padres cambiaron la agricultura tradicional por una regenerativa. Allí aprendí que la calidad de cualquier cosa que crece sobre el terreno depende de la calidad del suelo. Cuando uno es un agricultor regenerativo, toda la atención está puesta en mejorar ese suelo", recordó este jueves, desde el escenario de un auditorio de la Facultad de Económicas de la Universidad de Buenos Aires.Con el tiempo, destacó en su charla, la idea de poner el foco en el terreno se convirtió en una metáfora para pensar los sistemas sociales:"Hoy hago algo parecido, pero el campo sobre el que trabajo es el campo social, que también tiene dos capas: los sistemas observables â??las instituciones, las políticas, las decisionesâ?? y el suelo social, que son nuestras relaciones, nuestra conciencia colectiva. La calidad de lo que crece en la sociedad depende de la calidad de ese suelo", explicó. Frente a un público de cerca de 300 personas â??mayormente educadores, pero también agentes de cambio, alumnos, activistas locales y organizaciones referentes de innovación socialâ??, Scharmer expuso un diagnóstico sobre el momento actual del mundo y el impacto que este escenario tiene particularmente en los jóvenes. La charla se dio en el marco de un seminario de participación ciudadana organizado por diversas organizaciones, titulado "El futuro que nos llama. Campos de transformación en la Argentina". Según el académico, hay tres grandes temas que atraviesan hoy las conversaciones en todo el mundo. "El primero es que vivimos en un momento de disrupción, no de transición. Algo está terminando y algo nuevo está comenzando", explicó.El segundo es una fractura social cada vez más profunda. "No estamos viendo solo fragmentación. Estamos viendo cómo algo que antes estaba unido se está despedazando. Esa fractura se manifiesta en la polarización, en comunidades que se rompen en grupos cada vez más pequeños, perdiendo la capacidad de conectarse y de generar sentido en común", explicó. El tercer elemento es la irrupción de la inteligencia artificial, que según Scharmer, obliga a repensar la forma en que entendemos la inteligencia humana."La inteligencia artificial es brillante reconociendo patrones, conectando información existente y combinando conocimientos. Pero solo trabaja con lo que ya conoce. No puede conectarse con patrones emergentes del futuro", sostuvo.Frente a ese escenario, y para poder conectar con una visión a futuro, planteó que las sociedades necesitan reequilibrar tres tipos de inteligencia: la inteligencia artificial, la inteligencia orgánica, vinculada con la capacidad humana de construir vínculos y comprender al otro, y una tercera dimensión más profunda."La llamo inteligencia de la fuente: la capacidad de conectarnos con lo que quiere emerger en el futuro. No se trata solo de reorganizar los patrones del pasado, sino de inclinarnos hacia los futuros posibles que están tratando de aparecer", explicó.Una pandemia de desesperanzaCon el fin de explicar el momento actual y el por qué no estamos pudiendo conectar estas 3 inteligencias, Scharmer proyectó una imagen representativa de la metáfora del iceberg. "Solo el 11% del iceberg es visible. Pero el 89% permanece bajo el agua", señaló. En la superficie aparecen síntomas que hoy se repiten en todo el planeta: crisis ambientales, desigualdades crecientes, violencia social y deterioro de la salud mental. Scharmer los define como parte de una "policrisis", es decir, un conjunto de crisis interconectadas que no pueden resolverse de manera aislada.Según explicó, los líderes y agentes de cambio no pueden limitarse a reaccionar ante lo que se ve en la superficie, sino que deben comprender las dinámicas más profundas que producen esos resultados.Para él el fenómeno más profundo, la parte sumergida del iceberg, es una "división espiritual": una separación entre lo que somos hoy y lo que podríamos llegar a ser. "Hay una distancia entre el 'yo' actual y el 'yo' más grande: la persona en la que podríamos convertirnos, nuestro potencial", explicó.Esa desconexión, afirma, se expresa en una pandemia global de desesperanza, especialmente visible entre los jóvenes. "Soledad, ansiedad y problemas de salud mental están creciendo en todo el mundo", dijo.A su juicio, las redes sociales y los algoritmos contribuyen a profundizar ese fenómeno al amplificar el miedo, la polarización y el odio. Y hay un factor todavía más profundo: lo que llama la ilusión de la insignificancia: "Muchas personas sienten que el mundo es tan complejo, tan caótico y tan grande que lo que hagan no va a hacer ninguna diferencia. Entonces se preguntan: ¿para qué actuar?", explicó.Sin embargo, los datos muestran una paradoja. "El 68% de las personas en el mundo dice haber perdido la sensación de que puede actuar colectivamente para cambiar las cosas. Pero al mismo tiempo, casi la misma proporción asegura que le gustaría ser parte de una historia diferente para el futuro, incluso si eso implicara sacrificar parte de sus ingresos. Eso significa que hay muchas intenciones positivas a nivel individual", sostuvo.El problema entonces, postuló, es la falta de estructuras que permitan transformar esas intenciones en acción. "Es un fracaso institucional masivo. Un fracaso del liderazgo y también de la educación. Hay algo roto que no está funcionando", afirmó.La clave: aprender a escucharFrente a ese diagnóstico, Scharmer propone un cambio que parece simple pero que, según sostiene, puede ser profundamente transformador: modificar la forma en que las personas se escuchan entre sí.Esa idea está en el centro de su conocida Teoría U â??ganadora del Premio Leonardo de Aprendizaje Corporativo de la UE por las contribuciones al futuro de la gestión (2016)â??. Se trata de un marco conceptual que busca ayudar a individuos y organizaciones a conectarse con futuros posibles en lugar de repetir patrones del pasado.El proceso implica tres movimientos principales: observar, sentir y actuar. El primer paso consiste en salir de la propia burbuja y escuchar con mente abierta. El segundo implica conectar con preguntas más profundas: quién soy y cuál es mi tarea. El tercero es la acción, o lo que Scharmer llama "agencia".El proceso puede resumirse en tres palabras: atención, intención y acción. "La calidad de los resultados que obtenemos depende de la calidad de nuestra atención", afirmó. De acuerdo al académico, el verdadero cambio social no depende solo de nuevas ideas o instituciones, sino del lugar interno desde el que las personas se escuchan. Para explicarlo, Scharmer distingue cuatro niveles de escucha.El primero es la escucha de descarga, en la que en realidad no se escucha al otro sino que se confirma lo que ya se piensa.El segundo es la escucha factual, cuando prestamos atención a datos nuevos que desafían nuestras expectativas.El tercer nivel es la escucha empática, que implica comprender la experiencia del otro desde adentro.Y el cuarto es la escucha generativa, un tipo de atención que permite percibir posibilidades que todavía no existen plenamente. "Es la capacidad de sostener un espacio para algo nuevo que quiere emerger", explicó."En cada momento tenemos la posibilidad de operar desde estos distintos niveles â??concluyóâ??. El desafío es abrir la mente, abrir el corazón y soltar lo viejo para permitir que algo nuevo pueda aparecer".
El oficialismo avanza en el control de comisiones claves en Diputados
El bloque oficialista se aseguró la conducción de las principales, lo que le permitirá manejar los tiempos legislativos y bloques los proyectos de la oposición
Día mundial de la Endometriosis: claves de la jornada
El Día Mundial de la Endometriosis se conmemora el 14 de marzo de cada año. La jornada busca concientizar acerca de esta enfermedad que padecen más de 190 millones de mujeres en todo el planeta y que carece de cura. Se trata de una patología que produce diversos síntomas, cuyas causas resultan desconocidas. Sin embargo, organismos de salud incentivan las consultas médicas, campañas y planes de salud integral para que todas las personas puedan acceder a un diagnóstico y tratamiento que garantice una mejor calidad de vida a sus pacientes. Marzo es denominado como el Mes Internacional de Concientización sobre la Endometriosis, también conocido como Marzo Amarillo. Este color es asociado a la lucha y la concientización de esta enfermedad en todo el planeta. ¿Por qué se celebra hoy?El origen de esta jornada se remonta a 1993 cuando la Endometriosis Association lanzó una agenda para conmemorar la lucha contra esta enfermedad. De esta manera, se estableció marzo como el mes para trabajar, difundir información y concientizar acerca de esta patología a través de distintas campañas.En 2014, se llevó a cabo una manifestación masiva, denominada Worldwide Endometriosis March. Durante este días, miles de personas alrededor del mundo se agruparon en simultáneo en diferentes capitales del planeta para exigir mejoras en los sistemas médicos, investigación y accesibilidad a tratamientos, centros de salud y atención. Actualmente, este día cuenta con el apoyo de distintas agrupaciones asociadas a esta temática como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Endometriosis Association,. Su objetivo principal es incentivar a la población a realizarse chequeos médicos, atender síntomas y prevenir complicaciones a futuro.Sobre la endometriosisDe acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la endometriosis es una enfermedad que se caracteriza por un fenómeno inflamatorio que produce una serie de dolores crónicos en la zona pélvica de las mujeres. A partir de esta patología, se generan una serie de alteraciones en el sistema reproductor femenino que provocan daños a sus órganos. Esto conduce a la creación de un tejido endometrial benigno, que recubre por fuera el útero. Asimismo, pueden verse afectados los ovarios, las trompas de Falopio e incluso otras áreas cercanas, como la vejiga e intestinos.La OMS señala que afecta aproximadamente a 1 de cada 10 pacientes. Se trata de un 10% de la población femenina, lo que implica a más de 190 millones de mujeres y niñas en edad reproductiva de todo el mundo.Las claves del Día de la EndometriosisPara comprender los principios de esta jornada, es necesario conocer acerca de esta patología. La endometriosis es una enfermedad crónica que ocurre cuando el endometrio, un tejido similar al que recubre el interior del útero, se desarrolla por fuera de este órgano. Este crecimiento anómalo puede producirse en diferentes áreas del cuerpo, cercanas a los ovarios, trompas de falopio, pelvis o peritoneo. Es así, que cuando ocurren ciertos cambios hormonales durante el ciclo menstrual, se ve afectado y manifiesta diferentes síntomas como sangrados, irritación, dolores intensos, inflamación, dificultades para concebir, entre otros.Una de las mayores complicaciones con la endometriosis es que pasa desapercibida durante años. Su sintomatología puede malinterpretarse o bien no manifestarse de manera clara. Es por ello que muchas mujeres demoran hasta 10 años para conocer su diagnóstico. Sus causas resultan desconocidas y actualmente, no existe una cura. De esta manera, al no recibir un tratamiento adecuado, muchas mujeres pueden desarrollar quistes o malformaciones en los ovarios, lo que afecta a su calidad de vida, bienestar y fertilidad. Existen tratamientos para subsistir a sus síntomas y garantizar un mejor estilo de vida, como fármacos, hormonas, métodos anticonceptivos y en casos puntuales, cirugías.En el Día Mundial de la Endometriosis, se incentiva a las mujeres a acercarse a centros médicos, realizarse chequeos ginecológicos con frecuencia y solicitar ayuda ante cualquier síntoma. La atención temprana ayudará a mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones a futuro.
Por qué elegir bien es tan difícil: las claves para tomar mejores decisiones
En el segundo episodio titulado ¨Decisiones¨, del podcast "Los Stamateas" 10 minutos de reflexión, el reconocido psicólogo Bernardo Stamateas y su hija abordan la complejidad de la toma de decisiones, una acción que los seres humanos realizamos cientos de veces al día, desde la elección de hábitos rutinarios hasta definiciones que alteran el curso de nuestra vida. Según plantean Bernardo, nuestra actualidad es el resultado directo de lo que resolvimos en el pasado, y nuestro futuro dependerá de lo que decidamos hoy. "Todo se decide con las decisiones", asegura Stamateas, al tiempo que advierte que incluso la omisión de elegir constituye, en sí misma, una determinación.Al ser consultado sobre las dificultades que atraviesan las personas indecisas, Stamateas identifica el hiperanálisis como el obstáculo principala. En este sentido, subraya que cada elección conlleva intrínsecamente una renuncia. Por ello, aconseja abandonar el enfoque en lo que se deja atrás y centrarse en el beneficio obtenido, ya que "si me enfoco en lo que perdí, no disfruto lo que gané".Respecto a los dilemas de mayor envergadura, el autor sugiere una técnica cognitiva basada en la organización: realizar una tabla de doble entrada durante una semana para evaluar pros y contras. Esta metodología permite despejar la mente y evitar decisiones apresuradas bajo estados emocionales alterados. Stamateas es enfático al respecto: "Nunca hay que decidir con ansiedad, presión, miedo o bronca, o alegría". Para él, las emociones actúan como sesgos que nublan el pensamiento lógico. Si la situación es urgente y de menor trascendencia, el psicólogo propone técnicas simples como el uso de una moneda para romper la parálisis, subrayando que "hacer las paces con el error" es fundamental para no vivir bajo el peso constante de la equivocación.Damaris, por su parte, profundiza en cómo estas dinámicas impactan en los vínculos. Cuando una elección afecta a terceros, el proceso debe transformarse en una búsqueda de consenso, alejándose de la individualidad. Asimismo, Stamateas destaca la importancia de seleccionar con quiénes compartimos nuestras dudas: "Tiene que ser la gente que te quiere y gente nutritiva". La clave del éxito, concluyen, reside en encontrar el equilibrio entre la escucha de la intuición y el análisis racional, sin permitir que el miedo al fracaso paralice el avance personal. La clave definitiva, según el especialista, es comprender que el error forma parte de la vida cotidiana y que siempre existen nuevas oportunidades para enmendar el rumbo.Los invitamos a escuchar LOS STAMATEAS, el podcast de Bernardo Stamateas en LA NACION; está disponible en Spotify y YouTube, al igual que el resto de la oferta de podcasts de LA NACION.
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Hábitos, remedios caseros y claves para cuidar la piel y mantener el cuello sin arrugas
Mantener el cuello sin arrugas no es solo una cuestión estética: es parte de una rutina de cuidado de la piel que muchas veces descuidamos. La zona cervical tiene una piel más fina y menos glándulas sebáceas que el rostro, lo que la vuelve más propensa a la flacidez y a las líneas de expresión. A eso se suma la exposición solar acumulada y ciertos hábitos posturales que, con el paso del tiempo, dejan su marca.Especialistas en dermatología y estética clínica coinciden en que el abordaje debe ser integral. No alcanza con una crema aislada: se necesita constancia, protección diaria y una mirada que combine hidratación externa con nutrición interna.Protección solar y nutriciónUno de los pilares para lograr un cuello sin arrugas es el uso diario de protector solar FPS 30 o superior, incluso en días nublados. Muchas personas aplican el producto solo en el rostro y se olvidan de los laterales del cuello y el escote, zonas donde el fotoenvejecimiento suele hacerse evidente antes de lo esperado.Desde la American Academy of Dermatology Association advierten que una alimentación rica en antioxidantes y grasas saludables contribuye a la salud cutánea. Incorporar alimentos como frutos rojos, palta, aceite de oliva, avena o pescado graso favorece la producción de colágeno y ayuda a sostener la elasticidad de la piel. La hidratación â??tomar agua a lo largo del díaâ?? también es clave para mantener la dermis en buenas condiciones.Remedios caseros y rutinas que sumanSi bien no hacen milagros, algunos remedios caseros pueden complementar la rutina habitual. Preparaciones a base de banana madura y aceite de rosa mosqueta aportan nutrientes y mejoran la hidratación de la piel cuando se utilizan de forma regular. También se emplean mascarillas con yogur natural o clara de huevo, que generan un efecto tensor transitorio y dejan la piel más firme al tacto.De todos modos, los expertos subrayan que estos recursos deben integrarse a una estrategia más amplia de cuidado del cuello, que incluya cremas específicas con activos reafirmantes y aplicación con movimientos ascendentes, estimulando la circulación.Ejercicios y postura: aliados silenciososEl fortalecimiento de la musculatura cervical también incide en la apariencia del cuello sin arrugas. Ejercicios simples, como elevar el mentón hacia el techo, mantener la lengua extendida durante algunos segundos o trabajar la tensión de las comisuras, pueden colaborar con la tonicidad si se practican con frecuencia. Estos movimientos apuntan a reafirmar la zona y mejorar la firmeza de la piel desde el sostén muscular.La postura al dormir es otro factor que no conviene pasar por alto. Usar almohadas demasiado altas que mantengan el cuello flexionado puede favorecer la formación de pliegues marcados, conocidas como "arrugas de almohada". Dormir con una alineación más neutra ayuda a prevenir estas marcas.
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El nihilismo de Nietzsche sostiene que la religión nace del miedo que el hombre tiene de sí mismo.Por eso, planteó la frase "Dios ha muerto", relacionada con el concepto de "superhombre".
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Los secretos de Bridgerton: uno de sus directores revela las claves del éxito y el gran problema que enfrentan
"Tenemos muchos fanáticos por allá y los apreciamos mucho. Siempre que vemos los números de cómo le está yendo al programa en todo el mundo, hablamos de eso. Porque además nos llama la atención lo apasionados que son los seguidores de la serie en Argentina. Estamos muy agradecidos por eso", dice Tom Verica, productor ejecutivo y director de la exitosa Bridgerton. En la charla con LA NACION vía Zoom, el actor devenido en uno de los más cercanos colaboradores de la productora Shonda Rhimes, recordó lo que pensó cuando allá por 2019 la prolífica creadora le habló de la posibilidad de sumarlo como realizador de la primera temporada de la ficción romántica. Esa que casi siete años después de aquel momento sigue fascinando al público global, incluido el de la Argentina, donde Bridgerton lidera la lista de los programas más vistos de la plataforma de streaming."Venía trabajando con Shonda desde Grey's Anatomy. Después dirigí algunos episodios de Private Practice y más de veinte de Scandal, donde también me sumé como productor. Con sus diferencias, todas eran ficciones del mismo tipo, pero cuando Shonda firmó su primer contrato con Netflix, uno de los primeros proyectos de los que me habló fue la adaptación de Bridgerton. Mi primera reacción fue la sorpresa. Se trataba de algo bastante alejado de lo que solíamos hacer en la productora. Era un riesgo muy grande, pero cuando ella me pidió que dirigiera dos episodios de la primera temporada y me sumergiera en la producción de la serie, me entusiasmé con el desafío de trabajar en un relato de época, en un romance ambientado durante la regencia.â??¿Estabas preocupado por el cambio de registro?â??La verdad es que sí, porque nunca estuvo en mis planes hacer algo así, pero acepté; también me entusiasmó probar algo distinto. En un principio sentí cierto escepticismo respecto a cómo el público recibiría el programa, pero después de leer los guiones y empezar a trabajar en la preproducción en Inglaterra con los diseñadores, el elenco y de grabar en esas mansiones históricas, me apasioné con ese mundo. Cuando terminamos de grabar la primera temporada y estábamos en la etapa de edición y posproducción, me di cuenta de que el resultado era muy bueno. Una vez más comprobé el ojo que tiene Shonda para identificar lo que los espectadores quieren ver y su talento para lograr dárselo. De todos modos, en un principio el éxito no estaba garantizado. â??Encima, la serie se estrenó el 25 de diciembre de 2020 en medio de la pandemia, un momento de inédita incertidumbre en el mundo entero.â??Sí, lo hablamos mucho en su momento. Creo que se alinearon varias cosas para que la serie impactara como lo hizo. El público estaba en busca de relatos que los aliviaran de toda la oscuridad que estábamos experimentando. Algo que los transportara más allá de lo que veía en las noticias y del encierro de las cuarentenas. Creo que esa necesidad nos abrió la puerta para acceder a los espectadores que buscaban ese escapismo. â??¿Cómo fue pasar de tu escepticismo inicial a ver cómo la audiencia se obsesionaba con cada detalle de la serie?â??Lo cierto es que siempre trabajamos muy duro para darle vida a estos proyectos, pero nunca podés saber o controlar si serán un éxito o no, si lo verán diez personas o 10 millones. En este caso, una vez que explotó su popularidad y vimos la respuesta del público, nos entusiasmamos con contar más historias en ese universo. Porque en un principio había cierta preocupación en cómo sería recibida la segunda temporada, que tendría protagonistas y un romance nuevo. En aquel entonces nos preguntábamos si el interés de los espectadores se concentraría solo en la historia de Simon (Regé-Jean Page) y Daphne (Phoebe Dynevor) o si también se engancharían con la de Kate (Simone Ashley) y Anthony (Jonathan Bailey). La duda era si los había atraído la primera pareja o era el formato del programa el que los había fanatizado. Por suerte, descubrimos que lo que le interesó a la gente fue la universalidad de los vínculos románticos y familiares ambientados en ese tiempo y lugar que construimos en nuestra narración. Cuando vamos pasando de una temporada a la otra, esa certeza sigue intacta: son los relatos y ese mundo lo que el público más disfruta de ver.â??En el caso de esta temporada, volvieron a la fórmula de tener una pareja protagónica integrada por un personaje, Benedict, interpretado por un actor ya conocido por los fans, Luke Thompson, y la novedad de incorporar a otro nuevo, Sophie, y encarnado por una intérprete debutante en el universo Bridgerton, Yerin Ha. ¿Hubo una preparación especial en tu trabajo como realizador con ella? â??Para mí era crucial que empezáramos con buen paso, por eso tuvimos dos semanas de ensayo antes de la grabación solo con Luke y Yerin. La idea era que se conocieran, que hablaran de la historia, de sus personajes y que conectaran. Fue una manera de sacarle el peso a las expectativas y los reparos que ella traía por ser "la nueva". Estaban tan concentrados en retratar la dinámica entre los personajes y su relación que, sin darse cuenta, ya estaban trabajando y sin espacio para sentirse abrumados. â??Yerin contó en varias ocasiones que ella se incorporó a la serie cuando ya estaba en marcha la producción de la temporada. ¿Cómo manejaron sus nervios en ese momento?â??Hablamos mucho sobre el tema y, de alguna manera, en lugar de tratar de superar ese sentimiento de no pertenecer, lo utilizamos en función de lo que le pasa al personaje. Sophie también ingresa al mundo de Benedict como una desconocida que siente que no debería estar ahí, que es una intrusa. â??¿Te cuesta mantener en secreto los detalles de la trama? Debes ser un experto en evitar spoilers.â??Jajaja, es una práctica constante para mí. Muchos se enojan conmigo porque quieren saber, pero en realidad no quieren que nadie les espoilee nada. Fuera de broma, creo que es positivo estar haciendo algo que despierta tanta pasión en el público que demanda que nos apuremos a sacar los nuevos episodios. Eso no significa que demoremos de manera intencional, pero con la estrategia de dividir en dos la temporada que Netflix aplica desde los episodios de Colin y Penélope me pregunté cómo funcionaría porque sé que muchos espectadores disfrutaban de ver toda la temporada de una sentada. Al mismo tiempo, los que maratoneaban los capítulos y los comentaban inmediatamente en las redes les quitaban parte de la diversión a los que preferían verlos con más calma. Justo hablando ayer con Yerin ella se preguntaba cómo sería si se estrenara un episodio por semana. Creo que el público se volvería loco. Ya no estamos acostumbrados a ese paso, así que creo que dividir la temporada en dos es un hallazgo, una suerte de híbrido entre la emisión tradicional y el binge-watching. En este caso, le dio tiempo a los fanáticos de discutir y elucubrar sobre qué pasaría después de que Benedict le propone a Sophie que sea su amante al final del cuarto episodio. Tuvieron el tiempo suficiente para enojarse con él hasta que se estrenaron los últimos capítulos. (Risas). â??Y ahora seguramente están enojados con ustedes por lo mucho que tienen que esperar entre una temporada y otra.â??Sí, estoy de acuerdo. Lo cierto es que estamos tratando de acortar esos plazos. Sin embargo, lleva mucho tiempo grabar y editar cada temporada. Dicho eso, sabemos que dos años es demasiado para algunos espectadores. Y también sabemos que si nos apuramos por demás, muchos dirán que sacrificamos la calidad de la serie y podrían tener razón porque acortar tiempos en este tipo de producciones puede afectar el resultado final. Así que es complicado: lo único que podemos hacer es mantenernos fieles a nuestro modo de trabajar y hacer lo mejor que podamos sin colmar la paciencia de los espectadores.
Cuatro claves para aprovechar el vinagre en la limpieza del hogar
Este producto que suele estar asociado a la cocina, se posiciona como una alternativa eficiente para eliminar gérmenes y residuos sin recurrir a productos químicos agresivos. Qué proporción usar y cuál es el ingrediente natural secreto que se le puede agregar para más resultados
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La especialista en educación financiera Laura Pereyra explicó qué herramientas existen para proteger el valor del dinero y generar rendimientos, desde el mercado de capitales y el interés compuesto hasta el rol del asesoramiento y la tecnología en las decisiones de inversión
Diego Fernández, ingeniero químico: "Medio litro de agua y ácido cítrico, las claves para limpiar las frutas"
La preservación de los alimentos frescos constituye un desafío cotidiano para la economía doméstica y la seguridad sanitaria en el hogar. Diego Fernández, ingeniero químico, presenta una metodología basada en principios científicos para extender la vida útil de los vegetales y protegerlos de agentes externos. El experto utiliza una solución específica que modifica las condiciones biológicas de la cáscara y crea una barrera protectora contra los microorganismos responsables del deterioro habitual en la cocina.¿Cómo se prepara la solución conservante?El procedimiento comienza con la elaboración de una mezcla líquida precisa. Fernández indica la necesidad de medir medio litro de agua corriente como base del preparado e incoporar un ingrediente clave disponible en comercios especializados o farmacias: el ácido cítrico.La dosis recomendada por el profesional consiste en una cucharada de este polvo blanco. El usuario debe verter el compuesto en el agua y agitar hasta lograr su completa disolución. Para facilitar su posterior distribución sobre los alimentos, el ingeniero sugiere trasvasar el líquido resultante a un envase con atomizador.Las claves para limpiar las frutas según Diego Fernández (@renovandoconideas)El procedimiento de aplicación sobre los alimentosLa técnica requiere rociar la solución preparada sobre las frutas y verduras hasta cubrir la totalidad de su superficie. En su demostración, Fernández aplica el líquido sobre bananas, tomates, mangos, pepinos y manzanas. El proceso demanda un tiempo de espera específico para garantizar su efectividad."Esperamos que actúe durante un minuto", señala el especialista mientras el producto interactúa con la piel de los vegetales. Transcurrido ese lapso, el paso final consiste en retirar el excedente de humedad y se debe secar cada pieza con un trapo de cocina limpio antes de proceder a su almacenamiento definitivo en la despensa o la heladera.Los fundamentos químicos detrás de la conservaciónLa eficacia de este método radica en la alteración del entorno microscópico de la fruta. Fernández explica el mecanismo de acción con precisión técnica: "El ácido cítrico disminuye el pH en la superficie de la fruta, lo que desestimula el crecimiento de hongos y bacterias". Esta acidificación del medio externo impide la proliferación de los agentes causantes de la putrefacción.El compuesto posee propiedades adicionales beneficiosas para la estética y calidad del alimento. Actúa como antioxidante y quelante, características permiten reducir el pardeamiento, ese cambio de color oscuro típico de la oxidación. Esto ocurre, según detalla el ingeniero, "al inhibir la actividad de la enzima polifenol oxidasa".Diferencias y ventajas frente al uso del limónExiste una creencia popular sobre la efectividad del jugo de limón como sustituto natural para esta tarea. Fernández aclara las desventajas de esa alternativa para la conservación a largo plazo, ya que si bien el limón ayuda a reducir el pardeamiento, su composición compleja genera efectos contraproducentes."Deja azúcares y aromas, haciendo la superficie más atractiva para hongos y bacterias", advierte el experto sobre el uso directo de la fruta cítrica. Estos residuos orgánicos pueden acelerar el proceso de descomposición en lugar de frenarlo. Además, destaca un factor económico: "Usar ácido cítrico resulta más económico que usar limones".Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.
Así va a jugar el River de Coudet: quiénes serán los primeros delanteros de Chacho y sus claves tácticas
Los equipos de Eduardo Coudet suelen ser un fiel reflejo de cómo se lo ve al DT viviendo los partidos en el banco de suplentes: intensos, inquietos, agresivos y verticales. Asumen riesgos más allá del sistema táctico elegido, pero siempre con la premisa de atacar y generar identificación en los hinchas. También busca la simetría desde las características, para que el equipo pueda atacar tanto por la derecha como por la izquierda, no darle referencias fijas al adversario. ¿Cómo sería el River de Coudet? Antes de ingresar en terreno millonario, vale la pena hacer una radiografía de lo que fueron sus pasos por Rosario Central, Racing y Alavés, club en el que estaba peleando el descenso pero lo hacía buscando tener la posesión del balón. En el Gigante de Arroyito no fue campeón, pero generó algo en la gente tan valioso como una vuelta olímpica. Cuando el equipo fue eliminado por Atlético Nacional de Medellín de la Copa Libertadores 2016, la mayoría le mostró apoyo al entrenador con un mensaje que se hizo viral: "#Chacho vos nos devolviste la ilusión". Fue tercero en el torneo anual de Primera División 2015, perdió injustamente la final de la Copa Argentina 2015 ante Boca; estuvo a un minuto de ser semifinalista de la Libertadores 2016 y también peleó (hasta donde pudo) el Torneo Transición. Coudet se fue tras perder la final de la Copa Argentina 2016 con River, en aquel recordado 4-3 que terminó en favor del equipo de Marcelo Gallardo.Coudet hizo de Central un equipo ofensivo independientemente de los sistemas de juego. Incluso varió del 4-1-4-1 al 4-4-2, también pasó por el 4-2-3-1 y hasta el 4-3-2-1, cuando se quedó sin delanteros por lesiones y recurrió a jugar con dos enganches: Franco Cervi y Giovanni Lo Celso. Tuvo varios caminos para llegar al gol, pero sobre todo apostó a la posesión, a la generación de situaciones con un juego elaborado y con ataques respaldados que no dependieron de un solo intérprete. Para eso, fue clave entrenar con "intensidad" de partido, como reconocieron sus futbolistas. Tuvo un estilo protagónico en Central. Y aunque sabía que a los centrales Gissi y Torsiglieri no podía pedirles lo mismo que a Donatti y Pinola (defensores con una jerarquía mayor), nunca dejó de arriesgar.No pudo levantar un trofeo, peroâ?¦ ¿cuánto vale devolverles la ilusión a los hinchas y conformar un equipo en los que todos se vean representados?El Racing de Chacho coronó con su buen funcionamiento con Copas y tuvo puntos en común con "su" Central. El estilo Coudet ofrece presión alta y ataques directos tras la recuperación; salidas desde el fondo que nacen del arquero incluso cuando el adversario va también a presionarlo bien arriba; laterales lanzados al campo rival y avances respaldados. También jugadas preparadas de pelota parada a partir de los especialistas con los que cuente en el plantel y los que traiga en el mercado de pases.Pero uno de los puntos más fuertes del Racing de Coudet, en función de las características de sus intérpretes, estuvo en los anticipos ofensivos, en las recuperaciones que mediocampistas y laterales consiguen a través de esa presión en campo rival, una forma de ver reflejada la "intensidad" con la que el DT quiere ver a su equipo. Y en los goles de pelota parada.Su Racing partía de un esquema 4-1-3-2, con dos laterales con proyección (Saravia y Mena), dos centrales experimentados (Sigali y Donatti), un volante centro (Nery Domínguez o Marcelo Díaz); y sino Nery Domínguez apareciendo como primer central y luego todos futbolistas que pueden aportar transiciones rápidas de defensa-ataque y viceversa. Entre Zaracho, Centurión, Neri Cardozo, Cristaldo (luego Cvitanich) y López se las arreglaban para ser peligrosos sin demasiados toques de pelota. Lo mismo si les tocaba ingresar a Augusto Solari (fue importante en la recta final) y el mismísimo Pol Fernández (ahora en Rosario Central).Entiende que los partidos tienen "momentos": "No me gusta jugar siempre de la misma manera. Jugar siempre igual no existe. Hay momentos, manejo de los tiempos. La ideal del equipo corto es real, achicar para atrás o para adelante para que todos corran menos", dice Chacho sobre sus gustos y formas. Y agrega: "En los equipos grandes, los laterales tienen que atacar y los centrales deben saber jugar mano a mano. Los laterales tienen que atacar porque son las llaves de los triunfos, así abrís defensas". ¿A la hora de marcar? "Correr tienen que correr todos. El enganche también tiene que correr, igual que los otros tres volantes. ¿Si le pido que haga sombra en el retroceso? No, sombra no, tiene que marcar y recuperar". Premisas del diccionario de Coudet que genera disparadores para proyectar lo que viene: hasta Juanfer Quintero, cuando se recupere, deberá colaborar cuando River no tenga la pelota.¿Qué podrá verse en el nuevo River? Laterales lanzados al ataque (ahí tiene hoy dos por puesto, Montiel-Bustos y Acuña-Viña), defensores centrales con buena técnica y con la obligación de ser salida desde el fondo pero también de llegar con la conducción hasta la mitad de la cancha si nadie los presiona (¿podrá recuperar al mejor Paulo Díaz?), cuatro volantes con dinámica y mucho ida y vuelta, más allá de que uno asuma la responsabilidad de ser el N°5. Por ejemplo: no quiere decir que Fausto Vera y Aníbal Moreno ya no jueguen juntos, pero deberían "ordenarse" de manera diferente a como lo venían haciendo con Gallardo, más si Chacho comienza con el sistema 4-1-3-2. ¿Quién estaría más cerca de ser su Damián Musto -ahora su nuevo ayudante de campo- o Nery Domínguez o Marcelo Díaz? En estas primeras prácticas está resolviendo eso, pero los primeros delanteros serán los zagueros centrales.Tomás Galván tendría ventaja de arranque en el medio por sus características de jugar "para adelante" y en ese sentido ya sacar ventaja con los controles orientados al arco rival, para darle verticalidad y aceleración en las zonas interiores. Maxi Meza está lesionado, pero -si estaría bien o si se recupera bien- podría ser una fija en el ADN Coudet. Giuliano Galoppo encajaría en lo combativo, el despliegue y la llegada al gol. Ahí es dónde tiene la ecuación más compleja en su comienzo de ciclo, con los mediocampistas. Los que jueguen tienen que facilitar la presión, los anticipos ofensivos y las transiciones rápidas para llegar al gol. En cuanto a los delanteros, le buscaría -en su ideal- un compañero a Maxi Salas. El DT es pro-doble 9: en Central tuvo a Teo Gutiérrez y Marco Ruben (después Larrondo); en la Academia a Lisandro López y Cristaldo (después Cvianich); en Alavés venía jugando con Toni Martínez y Lucas Boyé. En River cuenta con varios que pueden jugar de centrodelantero, pero le falta un N°9 (sólo tiene a Ruberto), pero eso no lo va a detener hasta junio. Deberá agudizar el ingenio o adaptarse a las características hoy disponibles. Jugará el que esté mejor, sea juvenil o tenga amplia trayectoria en el club.De todas formas, la clave será acertar con el funcionamiento: quizás con los mismos nombres (o la mayoría de ellos) de los que utilizaba Gallardo, logre encontrar "sociedades" que potencien los ataques y las definiciones. "Tenemos que recuperar el nivel de los jugadores, pero debemos entender a las personas. Y en situaciones así soy de abrazar a las personas", dijo Coudet, dejando en claro que arrancarán todos de cero y que apuesta por tener un liderazgo cercano a los futbolistas."Me gustan los equipos físicos y agresivos que siempre miran el arco de enfrente", dijo en su presentación en el Millonario. Hoy el ex Racing sería el primero que, desde las características, llenaría todos los requisitos para jugar con dos puntas definidas. El nuevo River no se construirá en una semana, pero Coudet está convencido de que en el debut ante Huracán ya se podrán ver algunas cosas de su sello.
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Alcanzar la longevidad de manera saludable se convirtió en la pócima secreta que todos quieren tener en la alacena; y Bruce Springsteen es uno de los que parece tenerla. El músico estadounidense de 76 años no solo sorprende con su estado físico, sino también con su performance sobre los escenarios, donde deleita al público con shows que no duran menos de tres horas. Lejos de los excesos en los que millones de artistas suelen sumergirse en la industria musical, Springsteen optó por un régimen de 'atleta de élite' que combina ejercicio, dieta estricta y disciplina diaria. Sin embargo, el pilar fundamental de su resistencia no se encuentra exclusivamente en el gimnasio, sino en lo que pone sobre su plato.Para "The Boss", el secreto de la eterna juventud reside en una máxima innegociable que le reveló a Tim McGraw en una entrevista para Apple Music: "Dieta, dieta y más dieta". El músico evita rigurosamente la comida procesada y reserva los caprichos solo para ocasiones especiales. Y aunque indicó que el ejercicio es un complemento necesario, la alimentación es el verdadero motor del cambio biológico.Según reveló a The Times, su rutina se basa en una versión estricta del ayuno intermitente: apenas ingiere algo de fruta al empezar la jornada y reserva una única comida principal para el final del día. "Como un poco de fruta por la mañana y luego ceno. Eso me mantiene delgado y en forma", expresó en diálogo con el medio británico. Su disciplina no solo impacta entre sus fanáticos, sino también a Chris Martin, líder de Coldplay, quien tras un almuerzo con el rockero y su esposa Patti en Filadelfia, admitió sentirse superado físicamente por Bruce: "Tuve la suerte de ir a almorzar allí el día después de tocar en Filadelfia el año pasado... De todas formas, seguía una dieta muy estricta. Pero pensé: 'Bruce parece estar aún más en forma que yo'. Y Patti (la esposa de Bruce) dijo: 'Solo come una vez al día', así que pensé: 'Bueno, ahí está, ese es mi próximo reto".En lo que respecta a las exigentes jornadas laborales que un músico puede tener, Springsteen bajó el ritmo en los últimos años. Y si bien no tiene una rutina de ejercicio estricta, de vez en cuando nada cerca de su casa en Jersey Shore y hace cinta o levanta pesas en un gimnasio cerca de su vivienda. "Levanto un poco de peso para mantenerme en forma, a veces me subo a la cinta. Camino, ya no corro", comentó.En el documental de 2024, Road Diary: Bruce Springsteen and the E Street Band, quedó claro que la energía de "The Boss" no es casualidad. Anthony Almonte, percusionista y corista que se unió recientemente a la formación, compartió su asombro ante la ética de trabajo del icónico rockero. Incluso tras finalizar maratónicos conciertos de tres horas, Springsteen no se toma la mañana siguiente para descansar. "Me cruzaba con Bruce en el gimnasio la mañana después de un show. Este tipo acaba de dar un concierto de tres horas y, aun así, ya está entrenando. Cuando me vio entrar, me dijo: 'Así es como me gusta ver a mis chicos: en el gimnasio y listos para la acción'", dijo Almote sobre su sorpresa al encontrárselo entrenando a primera hora.
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Crianza: la importancia de enseñar a los chicos a frustrarse y las claves para acompañar sin sobreproteger
El padre de Johann Wolfgang von Goethe decidió abandonar su título de consejero imperial para dedicarse a la educación de sus hijos, con el afán de no perder ni un minuto. Tal vez por eso su famoso hijo consideró que "el carácter se forma en las tormentas, no en los días soleados". Una cita que vuelve a cobrar sentido en una escena doméstica que se repite a diario: un chico que se aburre y un adulto que corre a resolver; un adolescente que se frustra y una familia que se esfuerza por evitar el enojo. En la crianza contemporánea, la incomodidad infantil se transformó en un tabú, algo que debe eliminarse antes de que moleste, antes de que duela, antes de que haga ruido.La cultura del bienestar inmediato hizo su parte. Pantallas que entretienen al instante, apps que prometen respuestas sin demora, adultos hiperdisponibles que anticipan cada tropiezo, lágrima o discusión. Según un estudio de la Universidad de Michigan sobre estilos parentales y regulación emocional, el 62 % de los padres reconoce intervenir de manera rápida para evitar que sus hijos "la pasen mal", incluso cuando se trata de situaciones cotidianas como perder en un juego o esperar un turno. El problema aparece cuando esa lógica de protección permanente empieza a moldear expectativas irreales: que el mundo se adapte siempre, que el deseo no encuentre obstáculos, que el error sea una anomalía. "Muchas veces confundimos amor con sobreprotección y, al hacerlo, evitamos que los chicos desarrollen mecanismos básicos de regulación emocional -explica la psicóloga Silvia Álava Sordo-. La tolerancia a la frustración no surge por generación espontánea; se entrena como cualquier músculo psicológico, con exposición progresiva y acompañada. Evitarla de manera sistemática no fortalece, debilita".El giro generacional ayuda a entender el fenómeno. Padres y madres atravesados por discursos de crianza respetuosa, muchas veces mal entendida, sienten culpa frente al aburrimiento, la espera o el conflicto de sus hijos. "Buscamos que sean felices a toda costa, sin frustrarse, sin esforzarse, sin sufrir, y terminamos criando chicos con bajísima tolerancia a la frustración y altísima insatisfacción", añade la psicóloga Maritchú Seitún, especializada en acompañamiento familiar. Los datos empiezan a mostrar las consecuencias. Una investigación de la Universidad Complutense de Madrid sobre adolescentes y manejo emocional señala que quienes crecieron con escasas oportunidades de enfrentar la frustración presentan un 45 % más de riesgo de desarrollar síntomas de ansiedad ante situaciones de límite o fracaso. La frustración, lejos de ser un obstáculo del desarrollo, aparece así como un insumo evolutivo, una experiencia necesaria para aprender a esperar, a negociar, a perseverar.La licenciada Mariana de Anquin, especialista en crianza y educación emocional, aporta una mirada que desplaza el foco: "El problema no es la frustración de los niños, es nuestra reacción frente a ella". Rescatar demasiado rápido o exigir silencio emocional son dos caras de la misma dificultad adulta para tolerar el malestar infantil. Entre esos extremos, explica, existe una tercera vía: acompañar sin anular, sostener sin rescatar, permitir que la emoción se procese con un adulto disponible.El alto costo neurológico de no decir la verdad, según los expertosEn tiempos donde el confort se volvió un valor supremo, la incomodidad parece una falla del sistema. Sin embargo, la evidencia muestra lo contrario: evitar la frustración reblandece. Enseñar a perder, a aburrirse y a no tener la razón predispone a enfrentar lo que suceda, porque en ese territorio incómodo se construyen habilidades que ningún atajo tecnológico puede reemplazar.El costo invisibleJuan M., 42 años, separado, papá de dos nenas de 8 y 14, creyó durante mucho tiempo que protegerlas era evitarles cualquier problema. Resolvía tareas, apuraba soluciones, llenaba los silencios con distracciones. Un día, agotado por cuestiones laborales, ante un conflicto no tuvo las fuerzas de intervenir como hacía siempre. Su hija menor lloró por un problema mínimo. No podía afrontarlo y él tampoco. La pequeña lo sorprendió: en ausencia de él, atravesó el enojo, buscó sola y lo resolvió. Ese episodio le mostró que, al intentar ahorrarles malestar, les estaba quitando la oportunidad de descubrir que podían tolerarlo. La escena es cotidiana y casi invisible: un niño se frustra frente a un juego que no le sale, un adulto se apresura a intervenir, cambia las reglas, propone otra actividad, ofrece una pantalla. El gesto parece amoroso, incluso empático, pero en esa microdecisión se juega algo más profundo. Cada vez que se borra la experiencia de la frustración, se anula también la posibilidad de aprender a atravesarla.Según una investigación de la Universidad de Minnesota sobre desarrollo socioemocional, los niños que cuentan con oportunidades regulares para enfrentar pequeños fracasos acompañados por adultos muestran, en la adolescencia, un 37% más de capacidad para regular emociones intensas que aquellos criados en entornos de protección constante. "La resiliencia no se enseña evitando la dificultad -aporta la psicóloga Ann Masten, autora principal del estudio-, se construye atravesándola con apoyo".En contraste, el modelo de crianza hiperprotectora se apoya en una buena intención que termina produciendo un efecto paradojal. Un relevamiento del Centro de Estudios sobre Infancia de la Universidad de Oxford reveló que el 58% de los padres admite intervenir de inmediato cuando sus hijos se frustran, aun en situaciones menores. Para la psicóloga infantil Sarah Thompson, responsable del informe, ese reflejo responde más al malestar adulto que al del niño: "No toleramos ver sufrir a nuestros hijos porque nos conecta con nuestras propias frustraciones no resueltas".En este contexto, la decepción se vuelve algo que hay que erradicar en lugar de comprender. Sin embargo, desde la neurociencia afectiva se sabe que los circuitos cerebrales que permiten tolerar la demora y procesar la desilusión se fortalecen precisamente cuando se ejercitan. Un estudio de la Universidad de Toronto mostró que los chicos que aprenden a esperar y a perder desarrollan un 42% más de activación en áreas prefrontales vinculadas a la toma de decisiones y la regulación emocional. Su autor, el neuropsicólogo Michael Anderson, lo sintetiza: "El cerebro necesita entrenarse en la incomodidad para aprender a elegir mejor"."Cuando evitamos que los chicos se frustren -sigue Álava Sordo-, les quitamos la oportunidad de aprender a convivir con emociones desagradables que son necesarias para su salud mental". La cultura del bienestar permanente instala una fantasía peligrosa: la idea de que sentir malestar es un error y no una parte inevitable de la vida. Educar en la frustración no significa endurecer ni desentenderse, sino acompañar sin anestesiar. Implica sostener el enojo sin resolverlo de inmediato, escuchar la queja sin correr a taparla, permitir que el tiempo haga su trabajo. "Como adulto enseño a manejar la ansiedad y la agresividad a través de un límite o una norma; acompaño activamente ese tiempo, sin resolver, sino llevando de la mano en la actitud", señala la psicóloga Rocío Ramos Paul.En ese espacio, que al principio incomoda más a los adultos que a los chicos, se gesta una competencia invisible pero decisiva: la capacidad de no derrumbarse frente a lo que no sale como se espera. Porque la vida, tarde o temprano, se encarga de frustrar. La pregunta no es si eso va a ocurrir, sino con qué herramientas emocionales van a encontrarse cuando suceda.Una herramienta poderosaMartina C, mamá de tres chicos de 3, 9 y 11 años, solía intervenir ante la mínima señal de un contratiempo: "Quería evitar la escalada de dificultades -cuenta-. Si uno se desmadra, cae el resto por contagio". Cuando el mayor se enojaba con la tarea escolar, ella se sentaba a hacerla con él; si la de 9 perdía en un juego, cambiaba las reglas; si el más chico lloraba por esperar, aparecía una pantalla como anestesia exprés. Todo parecía funcionar bajo un altísimo costo de su propio estrés, pero, en algún momento, notó que los estallidos eran cada vez más intensos. Un día decidió probar otra cosa, quedarse cerca sin resolver, nombrar lo que pasaba y sostener la incomodidad. El cambio fue lento pero visible. "Menos gritos, más intentos, más pedidos de ayuda sin desesperación", cuenta.La experiencia de Martina refleja un giro silencioso que atraviesa a muchas familias. El aburrimiento comenzó a ser visto como un enemigo, algo que había que erradicar con actividades, pantallas o estímulos constantes. Sin embargo, en la crianza contemporánea empieza a revelarse como una herramienta poderosa, una especie de gimnasio emocional donde los chicos aprenden a tolerar el vacío, a gestionar la espera y a descubrir recursos propios.Un estudio de la Universidad de East Anglia sobre creatividad y regulación emocional mostró que los niños que atraviesan momentos de aburrimiento no intervenido desarrollan un 33% más de capacidad para generar soluciones espontáneas frente a situaciones frustrantes. La psicóloga Sandi Mann, autora principal de la investigación, asegura que "el aburrimiento no es una falla del sistema, es un espacio fértil donde la mente aprende a moverse sin muletas externas".En la vida cotidiana, la intención es evitar el malestar, pero el mensaje implícito es otro: no estás preparado para sostener este estado; alguien más debe resolverlo por vos. "Ese reflejo es comprensible, pero costoso -indica Álava Sordo-. Cuando intervenimos demasiado rápido para evitar emociones desagradables, les impedimos aprender a convivir con ellas y a desarrollar estrategias para regularlas".Desde la neurociencia se sabe que la capacidad de tolerar la inactividad está directamente vinculada al desarrollo del autocontrol. Una investigación de la Universidad de Yale sobre funciones ejecutivas en la infancia reveló que los niños que cuentan con espacios de tiempo no estructurados presentan un 29% más de flexibilidad cognitiva y una mejor regulación de impulsos. "La mente necesita momentos de baja estimulación para reorganizarse y fortalecer sus sistemas de autorregulación", afirma el neurocientífico Bruce McEwen, responsable de la investigaciónUna experta da consejos para aprender a vivir más seguroSeitún suele decir que el aburrimiento cumple una función pedagógica silenciosa. "Cuando un chico se aburre y no lo rescatamos de inmediato -cuenta-, aprende algo fundamental, que puede estar consigo mismo sin depender todo el tiempo de otro. Esa experiencia, tan simple como poderosa, sienta las bases de la autonomía emocional, una de las competencias más frágiles en una época de gratificación inmediata".Desde la educación emocional, de Anquin aporta una clave complementaria: "La frustración no se elimina, se aprende a atravesar con un adulto disponible". Quedarse cerca sin resolver permite que la incomodidad se transforme en aprendizaje y no en soledad emocional. Los datos acompañan esta intuición clínica. Un informe del Instituto Max Planck de Desarrollo Humano en Berlín mostró que los niños expuestos a tiempos de ocio no dirigido presentan un 41% más de tolerancia a la frustración en la adolescencia, especialmente frente a situaciones de espera, pérdida o error. Su director, el psicólogo Peter Gollwitzer, explica: "La capacidad de sostener estados incómodos se construye en esos momentos en los que no pasa nada y, sin embargo, pasa todo". Revalorizar el aburrimiento implica confiar en que cada niño puede atravesar ese vacío sin que sea peligroso, en que de esa incomodidad surgirán recursos inesperados. En un mundo que corre para tapar cada silencio, dejar que el aburrimiento exista se vuelve un gesto contracultural y educativo.Sin anestesiaRenata R es mamá de dos chicos de 12 y 16 años y vive un conflicto permanente con su expareja. Mientras ella intenta sostener límites, espera y consecuencias, el papá responde rápido, interviene para evitar enojos y recurre sistemáticamente a las pantallas como "chupete" de adolescentes. La tensión estalló cuando el mayor abandonó un torneo porque no quería seguir perdiendo y el padre lo retiró de inmediato; Renata insistía en que quedarse también era aprender. Frente a los chicos, las posturas opuestas se volvieron visibles. En medio de la discusión adulta, sin querer, los hijos aprendían que siempre había una salida para esquivar la incomodidad. Nunca antes fue tan fácil calmar una emoción incómoda con un gesto mínimo. Un clic alcanza para distraer, entretener, anestesiar. En la infancia y la adolescencia, esa disponibilidad permanente de estímulo cambió la relación con la espera y con el esfuerzo y, sobre todo, con lo que no sale como se espera. El verdadero desafío es enseñar a tolerar que no siempre todo es inmediato, ni posible.Una investigación de la Universidad de California en San Diego analizó el impacto del uso intensivo de pantallas en niños de entre 6 y 12 años y encontró que quienes pasaban más de cuatro horas diarias frente a dispositivos presentaban un 37 % más de dificultades para sostener tareas que requerían paciencia y autorregulación emocional. El neurocientífico Adam Gazzaley, autor principal del estudio, afirma que "la sobreestimulación digital entrena al cerebro para la recompensa instantánea y debilita los circuitos que permiten tolerar la demora".La frustración, en este contexto, se vuelve un estado cada vez menos practicado. No porque haya menos motivos para sentirla, sino porque se la evita con rapidez. El problema no es la tecnología en sí, sino la ausencia de espacios donde aprender a atravesar emociones sin anestesia. Reentrenar la espera se vuelve entonces una tarea urgente. No desde la prohibición rígida, sino desde la creación de espacios donde el tiempo no esté colonizado por pantallas. Momentos de juego libre, de conversación sin interrupciones, de actividades que impliquen proceso y no solo resultado. Esa permanencia incómoda forja algo más grande que la paciencia; construye la capacidad de confiar en que no todo malestar necesita una salida inmediata.10 claves para entrenar la frustración en los niños1. Permitir sentir la frustración"Te tengo que permitir que sientas, por un lado, esa frustración, y luego te daré técnicas para que puedas regularla", asegura Álava Sordo que debe explicarse a los más chicos.2. Reconocer el valor evolutivo del dolor"La tolerancia a la frustración no se enseña por decreto, se construye en el día a día, y empieza en cosas chiquitas", afirma de Anquin.3. No intervenir antes de tiempo"Cuando los adultos actúan demasiado rápido para evitar emociones desagradables, les estamos impidiendo cosas que son superimportantes para su correcta salud mental", sugiere Álava Sordo.4. Acompañar sin neutralizar"Primero validamos la emoción, luego describimos el problema y, si hace falta, desmenuzamos la tarea en pequeños pasos, modelando cómo hacerlo y haciéndolo con él", enumera de Anquin.5. Establecer límites claros con consecuencias"Si pongo un límite y tiene consecuencias ante su traspaso, te hago responsable de tu comportamiento", propone Ramos Paul.6. Crear oportunidades de frustración cotidianas"La vida diaria nos da infinidad de oportunidades de acompañar a nuestros hijos a esperar, a adaptarse, a tolerar el dolor de lo que no pueden o no deben", indica Seitún.7. Enseñar herramientas de autorregulación"Como adulto enseño a manejar la ansiedad y la agresividad a través de un límite o una norma", dice Ramos Paúl.8. Respetar el proceso y no apresurar el resultado"Aprender que se pueden atravesar emociones incómodas sin perder el vínculo, fortalecer la confianza interna y la capacidad de afrontamiento lleva tiempo", indica de Anquin.9. Diferenciar acompañar de rescatar"No es la frustración lo que desborda a los chicos, sino la soledad para atravesarla", continúa de Anquin.10. Practicar la paciencia y la exposición progresiva"La frustración se entrena como se entrena un idioma: con exposición progresiva y acompañada", concluye Seitún.
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