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Menos glamour, más ciencia: el auge de la belleza clínica

Los consumidores de gran parte del mundo están golpeados. En 20 países relevados por la consultora Ipsos, el ánimo sigue por debajo de los niveles de comienzos de 2022, antes de que los precios se dispararan en todo tipo de bienes y luego lo hicieran las tasas de interés. La disposición de Donald Trump a deshacer el comercio global y a amenazar con la fuerza militar tanto a enemigos como a aliados tampoco ayudó a levantar el ánimo de los compradores.Aun así, nunca se vieron tan radiantes. La consultora McKinsey estima que el gasto minorista mundial en productos de belleza â??incluidos el cuidado de la piel, del cabello, maquillaje y fraganciasâ?? alcanzó los US$440.000 millones en 2024, tras crecer 7% anual en los dos años previos, muy por encima del gasto minorista total. Tal vez refleje la tendencia de los consumidores a darse pequeños gustos en tiempos difíciles, un patrón que Leonard Lauder, magnate estadounidense de la belleza, bautizó como el "efecto lápiz labial". Stéphane de La Faverie, actual CEO de Estée Lauder, señala que la gente compra sus productos para ayudarse a "sentirse segura".El precio de llegar primero: el plan para rescatar al laboratorio pionero en la pérdida de pesoPero hay fuerzas más profundas detrás del aumento del gasto en belleza. Los consumidores pegados a las redes sociales nunca sintieron tanta presión por verse bien, presión que se intensificó con celebridades recurriendo a fármacos para adelgazar y a cirugías plásticas avanzadas. El resultado es una mezcla de nuevos clientes, productos y marcas que está llevando a la industria de la belleza a nuevas alturas.Empecemos por los clientes. Ya no se trata de una industria enfocada principalmente en mujeres de cierta edad. Muchos hombres gastan hoy generosamente en productos de belleza, y no solo en geles para el cabello y cremas faciales. Crece la proporción que incursionan en el maquillaje, con productos que mejoran sutilmente la apariencia â??como hidratantes con color, correctores y geles para cejasâ?? entre los más populares. Cadenas minoristas como Sephora están contratando vendedores hombres para que los mostradores resulten menos intimidantes. Influencers masculinos en redes sociales, muchos provenientes de Corea del Sur â??obsesionada con la bellezaâ??, ayudaron a erosionar tabúes. "Si los hombres quieren usar maquillaje, hoy es totalmente aceptable", dice Priya Venkatesh, de Sephora, responsable del surtido de productos.Más preocupante es la demanda entre los más chicos, que descubren productos en redes sociales â??desde brillos labiales hasta cremas anti-ageâ?? y presionan a sus padres para que se los compren. Los baby boomers estadounidenses, nacidos entre 1946 y 1964, solían empezar a usar productos de belleza después de los 18; sus nietos de la generación alfa arrancan alrededor de los ocho, según la cadena Ulta Beauty.Al mismo tiempo, cambian los productos que quieren los consumidores. El cuidado de la piel, por ejemplo, representa dos quintos del gasto minorista en belleza. Los consumidores aprenden sobre la ciencia detrás de ingredientes activos como el retinol â??que ayuda a mitigar los signos del envejecimientoâ?? gracias a dermatólogos (reales y falsos) en redes sociales. Marcas como The Ordinary, fundada hace una década, ofrecen hoy productos con altas concentraciones de estos ingredientes a precios relativamente bajos. Los frascos rosas con nombres románticos quedaron atrás; los envases simples con etiquetas clínicas están de moda. También se popularizan los suplementos como las pastillas de colágeno y los dispositivos como las máscaras faciales LED.Hombres y mujeres también recurren más a los servicios de belleza, en los que gastaron casi US$150.000 millones en 2024, según McKinsey. Suelen involucrar sustancias y dispositivos a los que los consumidores no pueden acceder por su cuenta. Hay botox para suavizar la piel, rellenos de ácido hialurónico para darle volumen y peelings químicos para iluminarla. Los láseres pueden eliminar vello o estimular su crecimiento. En 2024, los cirujanos plásticos realizaron más de 20 millones de procedimientos no quirúrgicos, casi 40% más que en 2020, según la International Society of Aesthetic Plastic Surgery.De hecho, la frontera entre belleza y medicina se volvió cada vez más difusa. Sarah Chapman, asesora de celebridades como Gigi Hadid y Victoria Beckham, cuenta que su clínica en Londres se expandió para incluir dermatólogos que prescriben tratamientos y otros profesionales médicos que analizan sangre y materia fecal para detectar las causas subyacentes de los problemas de la piel. Dice que hoy los clientes llegan buscando verse más saludables, no solo eliminar arrugas y manchas.La batalla por Warner Bros. es apenas el preludio de la verdadera guerra del streamingEl foco en nuevos clientes y productos suele estar liderado por marcas jóvenes. Las redes sociales les permitieron construir negocios sin gastar fortunas en marketing. Charlotte Tilbury, fundadora homónima de una marca británica de maquillaje, señala que el crecimiento de su empresa en la última década estuvo impulsado por las redes, a las que describe como "nuestra mayor vidriera". Otras siguieron el mismo camino. Bubble, una marca de cuidado de la piel fundada en 2020, usó las redes para reunir una base adolescente. En fragancias, la demanda juvenil también fue estimulada por marcas relativamente nuevas como Sol de Janeiro, que rebautizó los perfumes como "mists", y Kayali, que invita a "capearlos" (léase: comprar más).Muchas de estas jóvenes marcas representan más una oportunidad que una amenaza para los jugadores del sector, ansiosos por absorber marcas de moda que impulsen su crecimiento. En mayo, e.l.f. Beauty, una empresa estadounidense de cosmética, adquirió la marca de maquillaje de Hailey Bieber, esposa de Justin, por hasta US$1000 millones. Estée Lauder compró The Ordinary y, en junio, L'Oréal â??la mayor empresa de belleza del mundoâ?? adquirió una participación mayoritaria en Medik8, una marca rival "respaldada por la ciencia". El año pasado, el gigante francés también elevó al 20% su participación en Galderma, un fabricante suizo de inyectables estéticos y otros productos dermatológicos, y anunció que compraría la división de belleza del grupo Kering. P&G y Unilever, dos gigantes del consumo con importantes divisiones de belleza, también salieron de compras.La escala les da a las mayores empresas del sector poder de negociación frente a las cadenas minoristas y el músculo financiero necesario para campañas de marketing espectaculares, señala Joël Hazan, de Kering. Bajo presión en China por marcas locales como Proya, los jugadores occidentales invierten para consolidar su dominio en EE.UU. y Europa. Confiarán en que el "rostro de Instagram" â??sin poros, relleno y extrañamente perfectoâ?? no pase de moda pronto.

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Tras una jornada agotadora, el silencio de la noche suele verse interrumpido por el maullido persistente de un felino a las cinco de la mañana.Quienes conviven con un gato conocen esta rutina que actúa como un reloj despertador ineludible. Aunque los gatos son compañeros afectuosos, su gestión del tiempo de descanso difiere drásticamente de la humana, lo que genera interrupciones constantes en el sueño de sus tutores.De acuerdo con la doctora Claudia Edwards Patiño, especialista de la Facultad de Medicina Veterinaria y Zootecnia de la UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México), este fenómeno tiene una raíz social. Según la experta, "aunque nos han hecho creer que son huraños, los gatos son muy sociales; les gusta el contacto humano. Y la respuesta rápida a por qué te despiertan en la madrugada es porque necesitan esa interacción social con su tutor". Esta premisa desmitifica la idea de que el gato busca únicamente alimento al iniciar sus llamados nocturnos.Un error común entre los propietarios es asumir que el gato tiene hambre cuando maúlla de madrugada. De acuerdo con la doctora Edwards Patiño, al llegar a la cocina se observa frecuentemente que el plato está lleno.Según la especialista, el recorrido que se hace con el animal (donde el tutor le habla con afecto y el gato acaricia sus piernas) constituye "un ritual social que él hace y siente necesario". No es la comida el fin último, sino el refuerzo del vínculo mediante el contacto y la voz.A este factor social se suma la biología propia de la especie. Estudios publicados por la International Society of Feline Medicine (ISFM) sugieren que los gatos no son estrictamente nocturnos, sino crepusculares.Esto significa que sus picos de actividad ocurren durante el atardecer y el amanecer. Por tanto, cuando el felino percibe los primeros rayos del sol, su instinto le indica que el día ha comenzado y busca integrar a su tutor en esa actividad. Según la zootecnista, cerrar las puertas para evitar este contacto rara vez funciona, ya que los gatos son territoriales y curiosos (la restricción espacial suele aumentar la ansiedad y los maullidos).Para mitigar estos comportamientos, la Dra. Edwards Patiño sugiere que, si el tutor tiene la certeza de que el gato dispone de alimento, no es indispensable levantarse de la cama. Al ser una búsqueda de contacto, se le puede hablar o acariciar desde la cama para satisfacer su necesidad social sin reforzar la conducta de despertarnos.Asimismo, de acuerdo con las recomendaciones de American Association of Feline Practitioners (AAFP), el enriquecimiento ambiental es fundamental. Los gatos necesitan quemar energía durante el día mediante el juego activo para reducir su hiperactividad en la madrugada.En cuanto a la alimentación, la profesora de la UNAM indica que es necesario que el minino cuente con comida disponible las 24 horas del día. "Los gatos comen de poquito en poquito. Entonces aquí tenemos dos alternativas: o se les llena su plato para que tenga comida durante todo el día, o en la noche se les deja algo adicional", expresa la especialista.Según su análisis, esta medida permite que el animal establezca una rutina y aprenda a respetar los límites del descanso humano, comprendiendo que sus necesidades básicas están cubiertas sin necesidad de intervenir en el sueño del tutor.Por Andrea Oliva

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La carrera por desentrañar las causas de la migraña, uno de los trastornos menos comprendidos por la ciencia

Unas dos veces por semana empiezo a sentir el lado izquierdo de la cabeza como si hubiera demasiado espacio entre mi cerebro y mi cráneo. Al inclinarme, ese espacio se llena con un dolor sordo y líquido. El dolor se arrastra tras el globo ocular, donde se asienta como una daga, y luego baja hasta la mandíbula. A veces, si entrecierro los ojos, me quema y repica en el fondo de la mente. En otras ocasiones, late y golpea, como si tocara y pidiera salir. Cuanto más dejo que el dolor se descontrole antes de tomar la medicación, más tiempo tardaré en calmarlo y es más probable que vuelva en cuanto pasen los efectos de las pastillas. Es una migraña.Más de 1200 millones de personas en todo el mundo podrán identificarse con alguna versión de mi experiencia. Esta afección neurológica es la segunda causa más frecuente de discapacidad en el mundo. Sin embargo, a pesar de su frecuencia y sus efectos debilitantes, la migraña sigue siendo, en gran medida, un misterio.Existen muchas preguntas sin respuesta sobre qué es realmente la migraña, qué la causa y qué se puede hacer para erradicarla de la vida de los pacientes. "Diría que probablemente se encuentra entre los trastornos neurológicos, o trastornos en general, menos comprendidos", afirma Gregory Dussor, catedrático de Ciencias del Comportamiento y del Cerebro de la Universidad de Texas en Dallas, EE.UU.Ahora los investigadores están empezando a desentrañar las causas de la migraña e incluso han podido observar cómo se desarrolla en tiempo real en forma de señales eléctricas en el cerebro del paciente. Mediante estudios sobre genes, vasos sanguíneos y el cóctel molecular que se mueve en la cabeza de los pacientes, los científicos están cada vez más cerca de comprender por qué se produce la migraña, cómo se puede tratar y por qué, lejos de ser un molesto dolor de cabeza, es una experiencia crónica que afecta a todo el cuerpo.Por qué es tan difícil estudiar la migrañaA partir de los siglos XVIII y XIX, la migraña se empezó a considerar un capricho femenino: algo que solo afectaba a mujeres inteligentes, encantadoras y hermosas con "personalidades migrañosas". Si bien tres cuartas partes de los pacientes con migraña son mujeres, este estigma, que se ha extendido durante siglos, frenó la investigación sobre la migraña y ha hecho que la financiación sea crónicamente insuficiente. "La gente pensaba que era una enfermedad de histeria", explica Teshamae Monteith, jefa de la división de cefaleas del Sistema de Salud de la Universidad de Miami, en EE.UU.Incluso hoy en día, muy pocas universidades cuentan con centros sólidos de investigación sobre la migraña, y las inversiones en este tema son escasas en comparación con las que se dedican a otras afecciones neurológicas. Sin embargo, la carga psicológica, física y económica de la migraña es muy real, afirma Monteith. Si bien la migraña es más común durante los años más productivos de la vida, entre los 25 y los 50, quienes la padecen tienen más probabilidades de faltar al trabajo, perder su empleo y jubilarse anticipadamente.Datos de Reino Unido sugieren que una persona de 44 años con migraña le cuesta al estado US$27.300 adicionales al año en comparación con alguien sin migraña, lo que significa que la migraña cuesta cada año US$17.000 millones a la economía pública en general.Uno de los desafíos de estudiar la migraña es la amplia gama de síntomas que puede presentar. Como la mayoría de las personas afectadas por migraña, soy una mujer en edad fértil. Los ataques son un elemento habitual en mi vida cuando tengo la menstruación. Mi dolor de cabeza suele afectar el lado izquierdo y empeora con el movimiento. Está precedido por una fuerte sensibilidad del olfato y, a veces, siento el hombro y el brazo izquierdos congelados. Sin embargo, otros pacientes experimentan síntomas como náuseas y vómitos, vértigo, dolor de estómago y mayor sensibilidad a la luz y al sonido.Más de la mitad de los pacientes experimentan fatiga extrema, mientras que algunos tienen antojos de alimentos específicos. Otros bostezan excesivamente en las primeras fases. Alrededor del 25% de los pacientes experimentan auras, visiones de destellos brillantes e irregulares o imágenes borrosas como fugas de luz en una cámara. "El ataque de migraña en su conjunto es muy complejo", señala Dussor. "No se trata solo de dolor. Es una serie de eventos que ocurren mucho antes de que comience el dolor de cabeza".Los detonantes que se cree que desencadenan un ataque son igualmente variados: la falta de sueño y el ayuno sin duda provocan mis dolores de cabeza, pero otros pacientes señalan el chocolate, el queso curado, el café o el vino blanco como desencadenantes de los suyos. El estrés parece estar estrechamente relacionado con la migraña en la mayoría de los pacientes y, curiosamente, también está la liberación del estrés; de ahí que los ataques de fin de semana sean un clásico.Desencadenantes vs. síntomasSi bien los científicos que estudian la migraña se sintieron desconcertados durante mucho tiempo por la gran variedad de desencadenantes, ahora un creciente número de investigaciones sugiere que muchos de estos podrían ser simplemente manifestaciones de síntomas tempranos. Un paciente podría, de hecho, buscar inconscientemente ciertos alimentos en las primeras etapas de un ataque, como chocolate o queso, por ejemplo.Esto significa que es fácil asociar el consumo de ese alimento con un detonante del ataque, pero este podría ya haber comenzado, indica Debbie Hay, profesora de Farmacología y Toxicología de la Universidad de Otago en Dunedin, Nueva Zelanda. Personalmente, siempre me pregunté si el perfume era el responsable de mis ataques de migraña.Sin embargo, uso perfume a diario y me doy cuenta de que solo noto su aroma lo suficiente como para intentar culparlo de mi ataque los días que sí lo tengo.Si no sufro un ataque de migraña, no suelo prestar demasiada atención a mi olor. "Ese es un ejemplo clásico, y la atribución causal probablemente sea errónea", afirma Peter Goadsby, profesor de Neurología del King's College de Londres, Reino Unido. "¿Qué pasa si, en cambio, durante la fase premonitoria de un ataque, eres sensible a los olores y percibes olores que normalmente no percibirías?".Goadsby analizó escáneres cerebrales de pacientes con migraña que sienten que la luz desencadena su ataque y los ha comparado con pacientes que no suelen culpar a la luz de la aparición del dolor. Solo los primeros presentaban hiperactividad en la parte del cerebro responsable de la visión justo antes de la migraña, lo que sugiere que, durante ese momento, estaban biológicamente preparados para ser más sensibles a la luz que sus contrapartes. "Sin duda, algo está sucediendo biológicamente", indica Goadsby. Pero la búsqueda para descubrir cuál es ese mecanismo biológico subyacente fue larga.El origen genético de la migrañaEstudios en gemelos muestran que existe un fuerte componente genético y que si tus padres o abuelos padecieron migraña, es estadísticamente probable que también heredes la afección neurológica. Los genes heredados parecen influir en aproximadamente entre el 30 y el 60% de las personas que padecen migraña, mientras que otros factores externos acumulativos, como la historia de vida, el entorno y el comportamiento, explican el resto, acota Dale Nyholt, genetista de la Universidad Tecnológica de Queensland, Australia.Nyholt está examinando a miles de personas para encontrar los genes exactos que se salen de control, pero la búsqueda fue "más compleja de lo que esperábamos", dice. En 2022, analizó los genes de 100.000 pacientes con migraña, comparándolos con los de 770.000 personas sin migraña. Identificó 123 "snips de riesgo" (pequeñas diferencias en el código genético de las personas) asociados con la migraña.Ahora está realizando otra prueba con 300.000 pacientes con migraña con la esperanza de encontrar más. Calcula que "probablemente haya miles". Sin embargo, el análisis de Nyholt ya reveló que algunos de los marcadores genéticos implicados en la migraña parecen estar estrechamente relacionados con la depresión y la diabetes, así como con el tamaño de diferentes estructuras cerebrales.Nyholt sospecha que existe una "constelación" de formas en que estos mismos grupos de genes pueden manifestarse como diferentes afecciones en el mundo real debido a cómo afectan al cerebro. (Aún así, el equipo aún no ha podido identificar ninguno de los genes específicos en juego de una manera que sea útil para producir medicamentos).Sangre vs. cerebroDebido a la naturaleza pulsátil de los dolores de cabeza en muchas personas, uno de los principales sospechosos de los ataques de migraña solía ser la apertura de los vasos sanguíneos que conducen al cerebro y provocan un flujo abundante de sangre. Pero los científicos nunca pudieron encontrar una correlación concluyente entre el flujo sanguíneo y la aparición de la migraña. "No puede ser tan simple como 'el vaso sanguíneo hace X'", afirma Dussor. "Podés administrar a cada ser humano un medicamento que provoque la dilatación de los vasos sanguíneos y no todos sufrirán migraña". Esto no significa que los vasos sanguíneos no tengan nada que ver con la migraña: muchos de los genes de riesgo descubiertos por Nyholt en la prueba genética sobre el origen de la migraña son genes que ayudan a regular las venas.Los vasos sanguíneos se dilatan de forma anormal durante los ataques y, de hecho, pueden encogerse con medicamentos para aliviar el dolor de la migraña. Por lo tanto, aunque sin duda están involucrados en un ataque de migraña, podrían no ser la causa. Sus efectos en la migraña podrían deberse a otros factores ocultos, como una liberación anómala de moléculas que causan dolor en las paredes venosas u otras señales que se envían desde las venas al cerebro, señala Dussor. O su dilatación podría ser simplemente un síntoma de migraña, en lugar de una causa. "La migraña se encuentra en la intersección entre lo que se llama neurología y psiquiatría", afirma Goadsby.Los científicos de su escuela de pensamiento encuentran correlaciones entre la migraña y trastornos como convulsiones, epilepsia o accidentes cerebrovasculares. "El desafío con todo lo que realmente involucra al sistema nervioso central es desarmar sus partes", explica Goadsby, de los componentes celulares del cerebro, su estructura y cómo la electricidad fluye a través de las neuronas.Producción de ondas cerebralesLa teoría principal de los científicos que estudian el papel del cerebro en la migraña es que un ataque es una onda eléctrica lenta y anormal que se propaga a través de la corteza cerebral, conocida como depresión cortical propagada. Esta onda suprime la actividad cerebral y provoca la activación de los nervios cercanos que producen dolor, lo que activa la alarma y desencadena la inflamación.La onda de depresión cortical propagada básicamente "libera todo tipo de moléculas dañinas en el cerebro", afirma Michael Moskowitz, profesor de Neurología de la Facultad de Medicina de Harvard en Cambridge, Massachusetts, EE. UU. Pero ¿por qué se origina esta onda rebelde? ¿Y a dónde se propaga? ¿Y cómo esta onda eléctrica provoca tantos síntomas? Aún es difícil de precisar.En marzo de 2025, científicos captaron la onda en tiempo real mientras monitorizaban el cerebro de una paciente de 32 años como preparación para una cirugía. La onda se detectó mediante 95 electrodos insertados en su cráneo. Se propagó desde su corteza visual â??lo que explica por qué algunas personas tienen sensibilidad a la luz y visiones de auras, explica Moskowitzâ?? y luego, durante 80 minutos más, por todo el cerebro. La variación en la naturaleza de la onda ayuda a explicar por qué algunas personas solo experimentan un aura, otras experimentan un aura antes del dolor de cabeza y hay quienes experimentan dolor de cabeza antes del aura, dice Moskowitz. Esto depende de los patrones de la onda. Sin embargo, la depresión cortical propagada también explica otros síntomas neurológicos que se presentan durante un ataque de migraña, como fatiga, bostezos, confusión mental y antojos de ciertos alimentos.Otro estudio con un solo paciente también sugirió que una pequeña región en lo profundo del cerebro, llamada hipotálamo, se activa de forma extraña un día antes de un ataque de migraña. Después de todo, el hipotálamo también participa en las respuestas al estrés y en el ciclo sueño-vigilia, desencadenantes comunes de la migraña. Pero se necesitan estudios más amplios para comprender su función. Sin embargo, es fundamental que ni la corteza visual ni el hipotálamo sean la ubicación del dolor migrañoso.El dolor de cabeza se siente en las fibras nerviosas de las meninges (la gruesa y gelatinosa membrana externa de tres capas del cerebro) y a través de un grueso haz nervioso llamado ganglio trigémino, que conecta las meninges con los estímulos de la cara, el cuero cabelludo y los ojos. Por eso siento mi ataque de migraña detrás de la cuenca del ojo y hasta la mandíbula. Así que algunos científicos creen que esta membrana viscosa que rodea el cerebro podría ser la clave para comprender las migrañas.Entran en escena las meningesLas meninges están repletas de células inmunitarias cuya función es proteger el cerebro y, cuando se estimulan, las moléculas que liberan pueden desencadenar una inflamación que puede afectar a las neuronas del otro lado de las meninges. Dussor y otros autores plantean la hipótesis de que una respuesta hiperactiva de estas células inmunitarias podría desencadenar la migraña.Esto podría explicar por qué los ataques de migraña parecen ser estadísticamente más comunes en personas con rinitis alérgica y fiebre del heno, y anecdóticamente más frecuentes durante la temporada de alergias, ya que alérgenos como el polen podrían activar estas células inmunitarias. Existen otros indicios de que las meninges podrían ser el vínculo vital entre los desencadenantes ambientales y lo que ocurre posteriormente en el cerebro.A lo largo de esta membrana se encuentran estructuras capaces de detectar cambios en la acidez, que podrían deberse a fluctuaciones fisiológicas, inflamación cerebral o una onda eléctrica anormal que suprime la actividad cerebral. Cuando detectan que las meninges se vuelven más ácidas, envían señales eléctricas para activar las fibras del dolor implicadas en los ataques de migraña.Otras partes de las meninges responden al calor y al frío de forma similar. Esto podría explicar por qué algunos pacientes encuentran alivio para sus dolores de cabeza con compresas de hielo o cojines calientes. Las fluctuaciones hormonales también se consideran a menudo culpables. Muchas pacientes reportan ataques de migraña al inicio de su ciclo menstrual, y las investigaciones han demostrado que una familia de moléculas conocidas como prostaglandinas puede tener un efecto drástico en la dilatación de los vasos sanguíneos cerebrales.El coctel de moléculas de la migrañaEs probable que todos estos factores variables actúen de forma interrelacionada. "Creo que, en última instancia, puede que haya un denominador común, pero existen múltiples vías para la migraña", sostiene Amynah Pradhan, directora del Centro de Farmacología Clínica de la Universidad de Washington en San Luis, EE.UU. "Pero creo que puede haber más que eso, dentro de una misma persona. Hay múltiples maneras de contraer migraña y cada persona tiene un coctel de factores en juego".Aun así, la búsqueda de un bioindicador molecular estándar y objetivo de qué hace que un cerebro sea migrañoso no ha terminado, y uno de los avances más significativos de los últimos años provino de la búsqueda de una de estas moléculas. Los investigadores identificaron niveles inusualmente altos de un tipo de neuromodulador llamado péptidos relacionados con el gen de la calcitonina o CGRP. Estas pequeñas proteínas actúan como reguladores de intensidad para aumentar o disminuir la actividad y la sensibilidad neuronal.Durante un ataque de migraña, parecía haber niveles más altos de estas proteínas, pero también parecen ser mayores en personas que experimentan migraña incluso cuando no están sufriendo un ataque, según una investigación de Goadsby y su equipo. Este descubrimiento dio lugar a la comercialización de nuevos fármacos dirigidos a los CGRP para detener un ataque de raíz o prevenirlo, un avance farmacéutico que ya ha aliviado el dolor de una gran población de pacientes de una forma que otras intervenciones no habían logrado.En un estudio realizado en octubre de 2025 con más de 570 pacientes que recibieron CGRP durante un año, el 70% logró una reducción del 75% en la frecuencia de sus ataques de migraña y aproximadamente el 23% los eliminó por completo. "Sería fantástico encontrar un marcador molecular para la migraña, especialmente a medida que iniciamos el tratamiento y queremos determinar quién responde y quién no", expone Monteith.Sin embargo, las mediciones sanguíneas que detectan picos de CGRP reflejan principalmente los mecanismos periféricos del cerebro, dice Pradhan. Nadie sabe realmente por qué los CGRP aparecen con tanta abundancia en esa zona del cerebro durante el ataque. Probablemente sigan siendo solo pequeñas piezas de un gran rompecabezas, sobre todo porque la migraña se considera cada vez más una enfermedad crónica, similar a un espectro, que afecta a todo el cuerpo. "Creo que hay muchas oportunidades para seguir estudiando y profundizar en ello", concluye Pradhan.Aunque esto suena bastante desalentador, y aún no calma el dolor de cabeza que siento cada semana cuando llega un ataque, también me da fuerza saber que la ciencia está develando poco a poco el misterio de la migraña y que, aunque no existe una solución universal, podría haber diversas opciones que confluyan. "Apenas estamos explorando lo que está sucediendo con la migraña", afirma Pradhan.*Por Sofia Quaglia

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El cuidado del cabello es una de las rutinas de higiene más personales y, a la vez, una de las que más interrogantes despierta. No existe una regla única para todos, ya que la salud capilar depende de un equilibrio individual entre la limpieza, la hidratación y la protección de los aceites naturales.Factores como el clima, el nivel de actividad física y la producción de sebo de cada organismo determinan cuándo es realmente necesario lavar el cabello.La clave de una buena higiene no reside en seguir un calendario fijo, sino en observar cómo reacciona el cuero cabelludo ante los agentes externos y su propia naturaleza.No es Brasil: la playa que enamora a los argentinos, a la que cuesta llegar y de la que cuesta irseGuía de lavado según la textura y la grasa naturalâ??Aunque cada persona debe adaptar su rutina, la dermatología ha establecido pautas generales basadas en el comportamiento de las glándulas sebáceas y la estructura de la fibra capilar. Según explica la dermatóloga Elisabet Jubert en el blog de Dermatología Girona, la frecuencia puede variar significativamente:Cabello seco o con rulos: debido a que su textura dificulta que la grasa natural se desplace por todo el tallo, este tipo de pelo suele requerir menos limpieza. Un lavado cada 4 a 7 días suele bastar para evitar la sequedad excesiva. En estos casos, el uso de mascarillas hidratantes y champús nutritivos es esencial.Cabello graso: se caracteriza por una producción excesiva de sebo que otorga un aspecto pesado al poco tiempo. Para estas personas, lo ideal es realizar el lavado cada 1 o 2 días, utilizando productos específicos que limpien profundamente sin provocar un efecto rebote en la producción de grasa.Cabello normal: al mantener un equilibrio constante, este tipo de cabello suele lucir saludable con un lavado cada 2 o 3 días. El uso de champús suaves permite eliminar la suciedad acumulada sin agredir la protección natural de la fibra.Factores que alteran la rutina de lavado del peloâ??Más allá de la clasificación básica, existen circunstancias que obligan a modificar la frecuencia. El ejercicio intenso, que implica una mayor sudoración, o la exposición a ambientes con alta contaminación y humedad, pueden hacer que un cabello normal necesite una limpieza más recurrente.Por otro lado, técnicas como el 'co-wash' o lavado solo con acondicionador se han popularizado entre quienes tienen el cabello muy seco o tipo afro, permitiendo mantener la manejabilidad y la hidratación entre los lavados con champú.La salud capilar se manifiesta cuando el cuero cabelludo no presenta irritaciones y el pelo mantiene su brillo natural. Si el cabello se siente aceitoso, es señal de que necesita limpieza; si, por el contrario, se nota quebradizo y opaco, es posible que se esté lavando en exceso. Adaptar la frecuencia a las señales que envía el propio cuerpo es la estrategia más efectiva para lograr una apariencia óptima.

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Dormir un rato durante la tarde, lejos de ser un hábito improductivo, podría funcionar como una verdadera puesta a punto del cerebro. Un estudio reciente sugiere que una siesta breve es suficiente para reorganizar las conexiones neuronales y mejorar la capacidad de aprendizaje, incluso sin necesidad de un descanso prolongado.La investigación fue realizada por especialistas del Centro Médico de la Universidad de Friburgo, junto con los Hospitales Universitarios de Ginebra y la Universidad de Ginebra, y sus resultados fueron publicados en la revista científica NeuroImage. Según los expertos, no solo el sueño nocturno cumple un rol clave en el funcionamiento cerebral: también un descanso corto durante el día puede generar beneficios concretos."Incluso períodos cortos de sueño aumentan la capacidad del cerebro para codificar nueva información", explicó Christoph Nissen, director del estudio y responsable del Centro de Medicina del Sueño en los Hospitales Universitarios de Ginebra.Durante la jornada, el cerebro se mantiene en actividad constante, procesando estímulos, pensamientos y datos nuevos. Esa intensa labor fortalece las conexiones sinápticas necesarias para aprender, pero también puede provocar una especie de saturación. Cuando esto ocurre, la capacidad de incorporar información adicional se reduce.En ese contexto, la siesta funciona como un mecanismo de regulación. Los investigadores describen este proceso como un "reinicio sináptico": una forma de disminuir la sobrecarga sin perder lo ya aprendido. "El reinicio sináptico puede producirse con solo una siesta por la tarde, liberando espacio para la formación de nuevos recuerdos", señaló Nissen.Para llegar a estas conclusiones, los científicos analizaron a 20 adultos jóvenes. En dos tardes distintas, un grupo realizó siestas de 45 minutos, mientras que el resto permaneció despierto. Durante el experimento, se evaluó la actividad cerebral mediante técnicas no invasivas como la estimulación magnética transcraneal y el electroencefalograma.Los resultados llamaron la atención de los investigadores. Durante el breve descanso, la fuerza global de las conexiones sinápticas disminuyó, pero al mismo tiempo aumentó de forma significativa la capacidad del cerebro para generar nuevas conexiones. Es decir, el cerebro se "descomprimió" para volver a aprender con mayor eficiencia.A partir de estos hallazgos, el equipo concluyó que las personas que incorporan siestas de alrededor de 45 minutos por la tarde suelen mostrar un mejor rendimiento, especialmente en actividades que exigen altos niveles de concentración mental o física. Entre ellas se destacan la música, el deporte y tareas vinculadas a la seguridad.En un contexto donde el cansancio y la sobreestimulación forman parte de la rutina diaria, estos resultados refuerzan la idea de que descansar no siempre implica perder tiempo. A veces, cerrar los ojos por un rato es justamente lo que el cerebro necesita para volver a funcionar mejor.

Los superalimentos ricos en nutrientes que son buenos para el cerebro y para controlar las emociones, según la ciencia

La relación entre alimentación y emociones ha sido objeto de múltiples investigaciones científicas. Lejos de depender únicamente de factores psicológicos, el equilibrio emocional también está influenciado por procesos biológicos que ocurren en el cerebro, donde ciertos nutrientes cumplen funciones clave.Entre ellos se encuentran los ácidos grasos omega-3, compuestos esenciales que el cuerpo humano no produce y que deben obtenerse a través de la dieta. Su presencia en el sistema nervioso ha despertado el interés de la ciencia por su papel en la comunicación entre neuronas y en la regulación del estado de ánimo.No es Brasil: la playa que enamora a los argentinos, a la que cuesta llegar y de la que cuesta irseEstos ácidos grasos forman parte de la estructura de las membranas neuronales y participan en los mecanismos que permiten transmitir señales químicas. Por esa razón, se les asocia con la respuesta emocional y la capacidad del cerebro para adaptarse al estrés.El cerebro y las grasas esencialesEspecialistas en nutrición señalan que el cerebro es uno de los órganos con mayor concentración de grasa del cuerpo. La médica Bronwyn Holmes, de la Harvard Medical School, explica que los omega-3, en especial el DHA, son fundamentales para mantener la fluidez de las membranas neuronales.Según la especialista, cuando estos lípidos son insuficientes, la comunicación entre las células cerebrales puede volverse menos eficiente, un proceso que llegaría a influir en el estado de ánimo. Este funcionamiento adecuado favorece la acción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, relacionados con el bienestar emocional.Además, el EPA, otro tipo de omega-3, se ha vinculado con la reducción de la inflamación cerebral, un fenómeno que investigaciones recientes asocian con síntomas depresivos y alteraciones emocionales.Lo que muestra la evidencia científicaUna revisión publicada en 2023 en la revista 'Plos One', realizada por investigadores del Black Dog Institute de la Universidad de New South Wales, en Australia, analizó estudios enfocados en población joven y su relación con los omega-3.El documento concluye que estos ácidos grasos "interactúan con procesos cerebrales implicados en la regulación del estado de ánimo". Sin embargo, los autores advierten que los efectos no son iguales en todas las personas y dependen de factores como la dosis y el tiempo de consumo.Por ello, la investigación aclara que la evidencia sobre su eficacia frente a la ansiedad o la depresión no es concluyente y que no deben entenderse como una solución única para los problemas emocionales.Estrés, conducta y control emocionalLa relación entre el omega-3 y el comportamiento también fue analizada en un estudio publicado en la Revista Chilena de Nutrición por el investigador Alexis Eduardo Tapia S., de la Universidad de Chile. El trabajo señala que una ingesta deficiente puede alterar la neurotransmisión y reflejarse en cambios conductuales.En situaciones de estrés psicológico, el estudio observó que las personas que consumieron omega-3 no presentaron el aumento de agresividad registrado en quienes no los recibieron. Según el texto, "el aumento de la agresividad externa fue inhibido por el consumo de DHA".Este efecto se relaciona con la estabilidad de las membranas neuronales, que influye en la manera como el cerebro procesa estímulos emocionales intensos.Las principales fuentes de omega-3 son los pescados grasos, como salmón, sardinas y anchoas, así como semillas y frutos secos. Los especialistas coinciden en que sus beneficios se observan tras un consumo constante y como parte de una alimentación equilibrada.Aunque no actúan de forma aislada ni garantizan resultados absolutos. Su aporte se entiende dentro de un enfoque integral del bienestar mental, basado en hábitos sostenidos y no en soluciones inmediatas.

El ruido rosa y el descanso: lo que revela la ciencia sobre dormir con sonidos de fondo

Una investigación analizó cómo ciertos estímulos sonoros influyen en la arquitectura del sueño. Qué cambios se observaron en etapas clave del descanso, cómo se evaluaron estos efectos y por qué los especialistas sugieren cautela

Snack de ejercicios: cómo es el hábito breve respaldado por la ciencia para la longevidad y el bienestar

Un minuto de movimiento intenso, repetido varias veces al día, puede marcar la diferencia en la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, según estudios

Por qué el hambre provoca malhumor: la ciencia explica cómo el cuerpo influye en las emociones

Un estudio liderado por Nils Kroemer reveló que la irritabilidad no depende solo de la baja de glucosa, sino de la capacidad de reconocer determinadas señales internas. La interocepción aparece como una clave para regular el estado de ánimo cuando falta alimento

Cuáles son los increíbles beneficios de tomar vitamina D, comprobados por la ciencia

La vitaminaâ?¯D es un nutriente fundamental para el organismo.Interviene en el equilibrio de minerales, el funcionamiento de sistemas vitales y la prevención de diversas condiciones.

Una ciencia sin reglas

A pesar de ser dueño de un estilo minimalista, es capaz de una profunda expresividad en su trazo y su humor absurdo y reflexivo. Su nueva antología compila su trabajo para una revista de divulgación científica.

Ganar músculo sin levantar grandes pesos: qué dice la ciencia sobre el esfuerzo y el crecimiento muscular

Factores como la motivación, la constancia y la elección de ejercicios adaptados a cada persona son fundamentales para lograr resultados

Cómo una palta al día puede cambiar tu salud, según la ciencia

Consumir en porciones moderadas, se asocia a beneficios para la salud cardiovascular y la calidad de la dieta. Investigaciones recientes analizan cómo este alimento puede mejorar el perfil nutricional sin aportar excesos calóricos cuando se incorpora con equilibrio

Si a tu perro no le gusta alguien, hay una muy buena razón para que eso ocurra: los nuevos hallazgos de la ciencia

Cuando tu perro no confía en alguien no es un capricho: su olfato le están diciendo algo.Entenderlo puede ayudarte a mejorar tu vínculo con él y promover espacios de respeto mutuo.

Gandhi y los ayunos extremos: cómo sus experimentos alimenticios anticiparon la ciencia de la autofagia y la nutrición moderna

Los ayunos prolongados llamaban la atención por su efecto casi milagroso sobre el cuerpo y la mente. A esta altura, la ciencia confirma que activaban la autofagia, un mecanismo celular que protege la salud y la longevidad. Leer más

Milagro en la ciencia: la especie que daban por extinguida en 1970 reapareció con ocho nuevas crías

Ocho crías de la paloma de Socorro nacen en Europa y reviven la esperanza.El ave mítica del Pacífico mexicano regresa del olvido con un hallazgo histórico.

Hígado graso: hábitos que lo favorecen y los que lo previenen, según la ciencia

Especialistas de la Mayo Clinic detallan qué estilos de vida impulsan la aparición del hígado graso y cuáles permiten revertir el daño: el peso corporal, la dieta, el ejercicio y el consumo de alcohol marcan la diferencia entre un órgano sano y uno en riesgo.También conocida como enfermedad hepática esteatósica, se produce por la acumulación excesiva de grasa en este órgano vital y hoy es cada vez más frecuente. Los médicos recuerdan que existe una forma asociada a la disfunción metabólica, llamada MASLD, que aparece en personas que consumen poco o nada de alcohol pero presentan problemas como obesidad o alteraciones en el metabolismo. Si no se detecta ni se trata a tiempo, puede evolucionar hacia cuadros más severos.Cuando la grasa se acompaña de inflamación y cambios estructurales, la enfermedad avanza a una variante más grave: la esteatohepatitis asociada a disfunción metabólica, conocida como MASH. En esta etapa se suman fibrosis y otros daños en el tejido hepático. Si la cicatrización progresa, aumentan las probabilidades de cirrosis, insuficiencia hepática e incluso cáncer de hígado, por lo que la intervención temprana es clave.Los expertos indican que el peso corporal es el factor de riesgo más determinante en el desarrollo del hígado graso. Hasta dos tercios de los adultos con obesidad y la mitad de los menores con esta condición pueden presentar MASLD, y alrededor del 20 % de esos casos derivan en MASH. La genética, la edad, el sexo y la etnia también influyen, pero el exceso de grasa corporal concentra la mayor parte del riesgo.Frente a este panorama, la primera estrategia de protección es el control del peso. Una reducción sostenida ayuda a normalizar los análisis del hígado, mejora la sensibilidad a la insulina y favorece la estructura del órgano. Para lograrlo, los especialistas recomiendan combinar cambios en la alimentación con un aumento de la actividad física; en algunos pacientes se evalúan además tratamientos farmacológicos o cirugías.La dieta saludable figura entre los pilares de la prevención. Una alimentación equilibrada, junto con ejercicio regular, produce mejoras significativas en la evolución de la enfermedad Paralelamente, se vuelve fundamental tratar comorbilidades como diabetes, prediabetes, hipertensión, colesterol y triglicéridos altos, así como trastornos del sueño como la apnea, que suelen acompañar a la enfermedad hepática.Otra medida protectora es mantener al día las vacunas recomendadas, en especial contra las hepatitis A y B. Según la Mayo Clinic, estas infecciones pueden provocar complicaciones serias en personas que ya presentan daño hepático, por lo que inmunizarse reduce un factor de riesgo adicional. También se aconseja aplicar otras vacunas indicadas para pacientes con enfermedades crónicas, conforme a las indicaciones médicas. Entre los hábitos que pueden ayudar, los especialistas destacan el consumo moderado de café negro con cafeína. Tres tazas diarias se han asociado con una progresión más lenta de la fibrosis hepática, lo que convierte a esta bebida en un aliado potencial de la salud del hígado, siempre que no existan contraindicaciones individuales. Sin embargo, recuerdan que el café no reemplaza una dieta equilibrada ni al ejercicio.En el lado opuesto, el consumo de alcohol, incluso en pequeñas cantidades, se considera una conducta de riesgo para quienes tienen hígado graso. La ingesta puede acelerar la cicatrización del tejido y favorecer la cirrosis, especialmente después de cirugías bariátricas, cuando el organismo se vuelve más sensible al alcohol. Por eso, los expertos aconsejan evitarlo o limitarlo estrictamente según la indicación médica.Los suplementos y productos que prometen "desintoxicar" el hígado también están en la lista de prácticas desaconsejadas. La hepatóloga Blanca C. Lizaola-Mayo advierte que muchos de estos preparados no cuentan con respaldo científico e incluso pueden dañar el órgano. En su lugar, insiste en que la verdadera depuración depende del propio hígado y se apoya en decisiones sostenidas: una alimentación adecuada, control del peso, ejercicio y seguimiento médico personalizado.Por Jaider Felipe Vargas Morales

El psicoanálisis, entre la ciencia y el arte

En los últimos tiempos, el psicoanálisis es objeto de crecientes críticas en las que se levanta al cognitivismo como superador y "científico". Podría decirse, es cierto, que las impugnaciones al psicoanálisis lo acompañan desde sus propios orígenes. Pero al período de las resistencias iniciales le sucedió otro de amplia difusión y aceptación general. En el siglo pasado, el descubrimiento freudiano llevó a grandes debates, el inconsciente y sus formaciones fueron objeto de adhesiones y también de grandes polémicas que hoy se apagaron: ya no se discute, sino que se rechaza. Pensemos en la fuerza que tuvo el psicoanálisis en el siglo XX: escritores como Stefan Zweig, Thomas Mann, Romain Rolland lo pusieron en sus filas, Einstein interrogó a Freud sobre la guerra, Trotski fue tan favorable que ello influenció para que fuese interdicto en la Unión Soviética, pero no solo las adhesiones hablaron de su influencia sino las objeciones y las crítica. Sartre lo cambió por otro llamado existencialismo, Malinowski cuestionó que el Edipo fuese universal, Janet tachó a Freud de pansexualista y luego en plena década del ochenta, el antifreudismo se centró en la idea de que el psicoanálisis no era una ciencia.

La ciencia frente a su propia crisis de verdad

Las publicaciones científicas prestigiaron el saber, hasta que la revolución de internet lo monetizó. "El problema de la IA es la pereza intelectual con la que la usamos", advierte el autor, pero podríamos estar en el umbral de una auténtica "ilustración digital", si el conocimiento recobrara su lugar. Leer más

El consumo de búlgaros pueden ayudar a combatir alergias como el asma y a reducir la inflamación, según la ciencia

Un consumo regular podría marcar la diferencia si buscas evitar molestias relacionadas con alergias y procesos inflamatorios

Cuáles son los beneficios de los arándanos para la salud cardiovascular y metabólica, según la ciencia

Nuevos estudios refuerzan décadas de ensayos clínicos y análisis nutricionales sobre estas bayas comestibles

¿El queso rico en grasa ayuda a mantener el cerebro sano? Esto dice la ciencia

Investigaciones recientes analizan el impacto de los lácteos enteros en la preservación de las funciones cognitivas.Ciertos componentes de las grasas de estos productos podrían estar asociados con un menor riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas.

María Muñoz, doctora: "El ajo tiene propiedades medicinales respaldadas por la ciencia"

La doctora destaca los compuestos del ajo y aclara cómo consumirlo para no perder sus efectos positivos.

Tirarse pedos puede tener numerosos beneficios para tu salud, según la ciencia

Un estudio revela la importancia de los gases que se forman en el intestino para la presión arterial

Cuál es la ciencia y las herramientas que potencian el aprendizaje y la memoria, según neurocientíficos

El profesor David Eagleman destacó en el pódcast "Huberman Lab" que el cerebro humano mantiene su capacidad de reinventarse gracias al aprendizaje constante, facilitando afrontar entornos diversos y brindando mayor apertura frente a diferentes realidades sociales

La ciencia confirma que leer libros alarga la vida

El estudio duró 12 años y siguieron a más de 3.600 adultos mayores de 50 años.Quienes leían regularmente vivieron en promedio 23 meses más que los que no lo hacían.

Cuatro estrategias avaladas por la ciencia para prevenir lesiones óseas en atletas femeninas

Un equipo de expertos de la Universidad de Stanford identificó aspectos habitualmente subestimados en las fracturas por estrés durante el entrenamiento en el alto nivel deportivo. Cómo evitarlo

Trump y la ciencia en EEUU: recortes, antivacunas y un impacto que ya deja muertes, según el Instituto Curie

La política científica de Trump provoca despidos, desmantelamiento de agencias y retrocesos sanitarios. Un experto del Instituto Curie advierte sobre consecuencias irreversibles. Leer más

Lejos de las pantallas: cómo los pasatiempos análogos se consolidan como aliados contra el estrés, según la ciencia

La tendencia a redescubrir actividades manuales transforma rutinas cotidianas y ofrece una vía efectiva para promover calma, mejorar el bienestar emocional y fortalecer la salud mental en contextos de sobrecarga digital, afirman nuevos datos internacionales

El pensamiento negativo persistente fue identificado por la ciencia como un factor de riesgo para el Alzheimer

Investigadores hallaron en diversas observaciones que hay una relación significativa entre patrones constantes de negatividad y el deterioro cognitivo. Science Focus señaló la importancia de la gestión emocional como posible estrategia preventiva de salud cerebral

La particular visión de los ciervos que sigue fascinando a la ciencia: cómo logran detectar el peligro a millas de distancia

Los ciervos conviven cada vez más cerca de las personas, pero perciben el entorno de una forma muy distinta a la humana.Entender cómo funciona su sistema visual ayuda a explicar mucho de su comportamiento.

La ciencia determinó que para las mujeres, el tamaño es importante

Un equipo de científicos analizó qué rasgos determinan o definen el atractivo sexual.El estudio se hizo con 600 hombres y 200 mujeres.

Por qué vivir cerca del mar, ríos o lagos mejora la salud física y mental, según la ciencia

Distintos estudios científicos señalan que la cercanía a entornos acuáticos favorece la calma, reduce el estrés y estimula el bienestar emocional. El contacto frecuente con el agua impacta de forma positiva en el cerebro y el cuerpo

El ejercicio y los entornos enriquecidos plantean un nuevo enfoque para proteger el cerebro frente al estrés, según la ciencia

Un estudio internacional revela cómo la actividad física y la estimulación social preservan la barrera cerebral, abriendo perspectivas inéditas para la prevención de la depresión y la ansiedad bajo presión prolongada

¿Dormir desnudo es más sano? Lo que dice la ciencia sobre sus beneficios

Es un hábito cada vez más común y la ciencia ofrece respuestas sobre cómo influye en el sueño, el metabolismo y el bienestar general

¿Es peligroso el café para el hígado? Esto dice la ciencia

Muchas personas se han preguntado si el consumo regular de esta bebida podría tener algún efecto sobre dicho órgano

La ciencia le da la razón a Jurassic Park: los mosquitos conservan ADN de sus presas

Investigaciones recientes demostraron que analizar la sangre ingerida por mosquitos permite identificar gran parte de la fauna de un ecosistema, una herramienta prometedora para el monitoreo de la biodiversidad. Leer más

Por qué nunca deberías contarle tus metas a los demás antes de cumplirlas, según la ciencia

Hay una creencia popular que transformó la forma de vivir de gran parte de la población, ya que existe un sinfín de gente que elige contar sus buenas noticias recién cuando las tiene totalmente confirmadas. Ahora, se reveló que estas personas que optan por no revelar sus metas hasta que las concretan poseen un sólido respaldo científico.Según indicó el portal La Mente es Maravillosa, compartir planes no materializados afecta la motivación y la biología cerebral, por lo que las personas terminan por distanciarse de sus objetivos personales, ya sean mudarse, emprender o bajar de peso, entre otras cosas. Una razón fundamental de esto reside en la exposición a opiniones externas. Al divulgar metas prematuramente, se corre el riesgo de recibir consejos y comentarios que, aunque bienintencionados, pueden ser pesimistas o desalentadores.Para quienes aún no tienen una convicción sólida en su proyecto, estas interacciones pueden generar dudas, minar la confianza y erigir un "muro psicológico" que limite el avance. La motivación interna es crucial y el éxito de cualquier meta se vincula a neurotransmisores como la dopamina. Su liberación, que genera placer y recompensa, impulsa a repetir acciones y a mantenernos en el camino hacia un objetivo. Al dividir metas en submetas, cada logro produce una sensación gratificante.Sin embargo, el portal explica que, al contar propósitos y recibir aprobación social, se obtiene esa dopamina sin avance real. Esto crea una "sensación prematura de ya poseer esa meta", lo que, paradójicamente, desactiva el motor motivacional necesario para la consecución del objetivo.El acto de compartir proyectos públicamente también puede generar una "sensación de fracaso". Las preguntas de personas cercanas sobre los progresos, ante la falta de avance esperado, pueden provocar sentimientos de incapacidad y frustración. La ausencia de retroalimentación social positiva reduce los niveles de serotonina, vital para la concentración, lo que complica el cumplimiento de los pasos hacia el objetivo.A esto se suma la "presión excesiva", ya que comunicar proyectos a otros expande el compromiso a expectativas ajenas. Esta carga extra puede obstaculizar y ser un camino directo a la procrastinación. La tendencia a posponer tareas, motivada por el miedo al fracaso o la complejidad del desafío, se exacerba al sentir la obligación de "demostrar que puedes lograrlo" a los demás.El "oversharing" se extiende más allá de las metas, y el portal Psychology Today lo describe como decir demasiado, sobre todo con extraños o en contextos inapropiados, genera incomodidad y repercusiones negativas, incluso la pérdida de amistades. Aunque la divulgación personal fomenta intimidad y conexión cuando es adecuada, si se dirige a personas o espacios equivocados, es "simplemente incómodo". Investigadores como Erin Carbone y George Lowenstein de la Universidad Carnegie Mellon indican que las revelaciones personales activan una mayor respuesta emocional que, si bien es estimulante, reduce filtros y aumenta el "sobrecompartir". Esta propensión, teorizan, podría derivar de un "motor de búsqueda primitivo", donde el intercambio de información era vital para la supervivencia tribal y el estatus social.Para evitar sobrecompartir o hacerlo prematuramente, este portal sugiere estrategias: escuchar más de lo que se habla, ser consciente del entorno y mantener lo personal fuera de lo profesional, reconocer a la audiencia para adaptar la conversación, y observar cómo se toman el oversharing los amigos, familiares o quien sea. Si la preocupación postconversación indica haber dicho demasiado, es probable. Técnicas como la respiración profunda pueden calmar la activación emocional y reducir la hiperverbalización. La Mente es Maravillosa recomienda que, al compartir, el foco esté en los "pasos intermedios" o el proceso, no en el objetivo final. Esto mantiene una motivación positiva y activa, centrada en tareas y avances tangibles. La decisión de revelar proyectos debe tener en cuenta su impacto potencial en la motivación y la capacidad de concreción.

¿Cuál es el mejor aceite para cocinar sin dañar al hígado? Esto dice la ciencia

Cocinar con ingredientes naturales no solo garantiza un mejor sabor, sino que ayuda a fortalecer la salud de los órganos

Cuántos años se necesitan para olvidar a un ex, según la ciencia

Charlotte York, protagonista de Sex and the City, le repetía a sus amigas una frase que para ella se había convertido en una regla: "Superar a tu ex toma la mitad de lo que dura la relación". Como York, cientos de personas desarrollaron sus propias teorías sobre cuánto tiempo puede extenderse un duelo amoroso, pero, ciertamente, los factores que se deben tener en cuenta para llegar a un resultado así de contundente son varios â??y bastante complejosâ?? como para limitarlos a una deducción.En 2025 un grupo de investigadores de la Universidad de Illinois, Estados Unidos intentó acercarse a una respuesta definitiva. Jia Y. Chong y R. Chris Fraley, docentes del Departamento de Psicología de la institución, evaluaron a 320 adultos que cumplían con condiciones como: haber tenido al menos una relación romántica de más de dos años de duración; la misma estaba finalizada; y la expareja debía seguir viva al momento del estudio.Por pedido de los investigadores debieron completar diferentes cuestionarios sobre apego y vínculo emocional respecto de sus exparejas y de personas desconocidas. Además, preguntaron a los participantes si ellos o sus exparejas habían terminado la relación, si habían tenido una nueva desde que terminó la que tenían con sus ex y varias otras preguntas sobre el tipo de vínculo que se tuvo."Casting emocional". El método psicológico para evitar que tu primera cita sea un examenLa conclusión a la que llegaron tras analizar las respuestas fue que se necesitan aproximadamente 4,18 años para que las exparejas de las personas simplemente se conviertan en alguien que solían conocer. Y que, en promedio, el vínculo emocional con ese ex se disuelve por completo alrededor de los 8 años. Sin embargo, los investigadores destacaron que "la variación individual fue considerable y que, para algunos voluntarios, los sentimientos hacia la expareja nunca se desvanecieron por completo".En aquellos casos, detectaron que el factor que predecía la continuidad del vínculo emocional era si se mantenía el contacto con el ex. ¿Se puede "resetear" un vínculo?Desde un enfoque neurocientífico, Alejandro Andersson, médico neurólogo y director del Instituto de Neurología Buenos Aires, explica que hay varias razones por las que en el cerebro perdura el vínculo. Una es que un ex es un mapa predictivo: en su momento esa persona ayudó a regular el estrés, activó el deseo, y formó parte de la identidad propia. Eso, explica Andersson, vive distribuido en múltiples redes cerebrales (el hipocampo, la amígdala, la corteza prefrontal medial y cingulado, y el estriado ventral/núcleo accumbens), lo que vuelve compleja la tarea de erradicar las memorias y sentimientos asentados allí. "El cerebro aprendió que esa persona reduce las amenazas y/o aumenta la sensación de recompensa", informa. Aun sin contacto, explica, pueden persistir 'errores de predicción' como señales internas/externas que reactivan el circuito y el cerebro tarda en recalibrar", expresa. No es solo extrañar: es reescribir quién se es sin esa persona, declara Andersson. Esa acción exige la puesta en funcionamiento de la red neuronal por defecto y la corteza prefrontal medial (involucrada en la integración de información y la coordinación del comportamiento motor defensivo en respuesta a amenazas). "Cuando esa actualización no progresa, la huella persiste", ilustra.El gurú indio Rajesh Pillania comparte un plan de 3 pasos para ser más felizMicaela Zappino, psicóloga especialista en salud mental, explica que los resultados a los que llegó la investigación no resultan sorprendente desde la psicología. Aunque advierte: "Lo que plantean no ocurre de manera lineal ni uniforme para todas las personas". Para ella "más que tomarlo como un número literal, hay que considerar la cifra de los 8 años como un promedio orientativo"."Los vínculos de pareja no se inscriben únicamente en el plano racional, sino también en el emocional y neurobiológico", insiste. Entre los factores más relevantes que pueden volver indeleble ese vínculo o dificultar su superación, la profesional menciona: El estilo de apego (seguro, ansioso o evitativo). El grado de dependencia emocional hacia esa persona.Si la ruptura fue abrupta, inesperada o con conflictos no resueltos. La idealización del vínculo o de la expareja. La historia vincular previa y las experiencias de abandono. La red de apoyo social y el acceso a espacios de elaboración emocional. Tener proyectos de vida, convivencia o hijos en común. Un factor no menos importante es el del contacto a través de las redes sociales. Ambos profesionales coinciden en que seguir comunicándose por esos canales confunde e imposibilita el proceso de duelo dado que estimula fantasías de reencuentro o comparación constante. "El 'contacto cero' puede ser una estrategia saludable en ciertos casos, sobre todo cuando el vínculo sigue generando sufrimiento", señala Zappino.Duelo por separación vs. duelo por muerteEl segundo cuenta con un amplio campo de estudio y el primero, no tanto. Según Andersson ambos comparten bases neurales (como las de dolor social, apego y memoria), pero presentan diferencias clave: en el caso de un fallecimiento se trata de una ausencia irreversible; mientras que en la separación ese otro sigue existiendo. "El cerebro piensa que esa persona podría volver y la incertidumbre mantiene el sistema dopaminérgico de búsqueda más activo", explica.La teoría de la renovación celularFue en 2005 que Kirsty L. Spalding y Jonas Frisen publicaron en la prestigiosa revista Cell un artículo que desataría polémica en la comunidad científica: en "Datación retrospectiva del nacimiento de células en humanos", se concluye que la edad promedio de una célula del cuerpo humano es de entre 7 y 10 años, lo que llevó a que durante décadas circulase la idea de que el cuerpo humano se "renueva" por completo en ese periodo de tiempo.Esto coincide con la cantidad de años mencionada por la investigación de la Universidad de Illinois lo que podría sugerir que ese "olvido" del ex está vinculado a la renovación total de las células del cuerpo. No obstante, Andersson lo desmiente: "En el caso del cerebro, la mayoría de las neuronas corticales y células son extremadamente longevas y pueden llegar a durar toda la vida". Entonces allí, en donde más arraigados están los recuerdos y las emociones se vuelve imposible creer en el reset de los recuerdos. Por último, Zappino hace un llamado a la atención y señala que el malestar por duelo amoroso puede requerir de ayuda profesional cuando: se vuelve crónico e intenso, interfiere significativamente en la vida cotidiana, aparecen síntomas depresivos persistentes/ansiedad elevada, o se siente que no es posible avanzar o que la vida quedó "detenida" en esa ruptura. Las psicoterapias con respaldo en duelos prolongados como la terapia ACT (de aceptación y compromiso), la de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y la cognitivo conductual (TCG), son algunas de las que Andersson cita como las más elegidas por quienes quedan "atrapados en el tiempo".

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En exclusiva para Infobae, Ineco explica por qué este mes activa funciones clave en nuestro órgano central. Las estrategias para planificar el 2026 de forma saludable

El tamaño sí importa, dice la ciencia, pero no tanto como los hombres creen: el pene y la altura influyen en la atracción

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La ciencia encontró el motivo por el que algunos árboles soportan sequías prolongadas

La capacidad de los árboles para resistir condiciones adversas nunca deja de asombrar, especialmente frente a las sequías prolongadas, olas de calor y la presión humana por la deforestación. Lejos de ser una casualidad, esta resistencia obedece a precisos ajustes biológicos que se inician bajo la superficie terrestre, según un reciente estudio que sorprendió a la comunidad científica.La investigación, titulada "El secado suprime la producción de raíces finas a 1 m de profundidad y altera las características de las raíces en cuatro bosques tropicales distintos", fue liderada por un equipo de la Universidad Estatal de Colorado y se desarrolló durante cinco años en cuatro bosques tropicales de Panamá, en el marco del experimento conocido como PARCHED. Este trabajo pionero buscó comprender qué sucede en las raíces de los árboles cuando la disponibilidad de agua disminuye drásticamente, como ocurre en periodos de sequía.Para replicar una sequía persistente de manera controlada, los científicos implementaron estructuras innovadoras que desviaban gran parte de la lluvia. Adicionalmente, aislaron el suelo con zanjas revestidas de plástico, lo que les permitió lograr reducir hasta un 70% del agua que normalmente alcanzaría el terreno. En este escenario forzado, monitorearon de cerca las reacciones y adaptaciones de los árboles.Uno de los hallazgos cruciales reveló que en las capas superficiales del suelo, que son las más ricas en raíces finas, la sequía provocó una reducción significativa en la producción y la biomasa radicular. En algunos casos, este descenso llegó al 50% en los primeros centímetros. La importancia de estas raíces radica en su función vital para la absorción de agua y nutrientes, además de su rol en el ciclo del carbono del suelo al renovarse.Sin embargo, la adaptación no se hizo esperar. Cuando la superficie se tornó hostil, muchas especies arbóreas comenzaron a redirigir el crecimiento de sus raíces finas hacia capas más profundas, donde la humedad se conserva mejor durante los periodos secos. Esta redistribución fue una respuesta común en casi todos los bosques estudiados, aunque con variaciones según el tipo de suelo y su fertilidad inherente.Otro mecanismo de adaptación que captó la atención del equipo de investigación fue el notable aumento en la colonización por hongos micorrízicos en las raíces que permanecían cerca de la superficie. Estos hongos establecen una relación simbiótica directa con las plantas, lo que facilita de manera crucial la captación de agua y nutrientes, y actúan como un soporte vital en tiempos de escasez hídrica.Para documentar estos cambios subterráneos con precisión, los científicos emplearon una combinación de técnicas avanzadas. Realizaron muestreos periódicos de suelo, utilizaron trampas de raíces para medir el crecimiento nuevo y desplegaron sistemas de cámaras subterráneas, conocidos como minirrizotrones. Estos últimos permitieron registrar la evolución de las raíces hasta cerca de un metro de profundidad sin alterar la estructura del suelo.Si bien las raíces profundas actúan como una estrategia de escape ante la sequía, los investigadores puntualizan que no compensan completamente la pérdida de las raíces superficiales. La mayor parte de la biomasa radicular tiende a concentrarse en las capas superiores, y su reducción prolongada podría implicar un menor almacenamiento de carbono en el suelo a largo plazo, con implicaciones ecológicas.Las respuestas observadas no fueron uniformes en todos los bosques. El ecosistema más húmedo y con suelos de menor fertilidad mostró una capacidad de adaptación más limitada en profundidad, lo que sugiere que la respuesta biológica de los árboles está fuertemente condicionada por las características previas del ecosistema y las especies que lo componen. Los autores enfatizan que estos ajustes, aunque son vitales, constituyen una solución temporal y tienen límites intrínsecos ante la creciente intensidad y duración de las sequías globales. Este conocimiento es fundamental para entender la resiliencia forestal en un clima cambiante, pero no es suficiente para paliar la crisis climática.

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Placer intenso en la pareja: cuándo puede ser una señal de alerta, según la ciencia

Una nueva investigación indica que el origen del placer íntimo puede estar vinculado a inseguridades emocionales y no necesariamente a una verdadera conexión afectiva

¿Los caballos huelen el miedo humano? La ciencia al fin revela la impactante verdad

Durante décadas, jinetes y cuidadores han repetido la advertencia de que los caballos pueden sentir cuando una persona está asustada.Recientemente, una investigación liderada por el Instituto Nacional francés de Investigación para la Agricultura, la Alimentación y el Medio Ambiente (INRAE) demostró que esta afirmación es una realidad biológica. Los animales no solo perciben el olor del miedo, sino que cambian drásticamente su comportamiento ante esta señal química.El estudio, encabezado por la etóloga Léa Lansade, determinó que el olfato es la herramienta principal que utilizan estos mamíferos para interpretar el entorno y las emociones humanas.A través de compuestos específicos segregados por las glándulas axilares, como la adrenalina, las personas emiten señales que los equinos interpretan como una advertencia de peligro inminente, activando sus sistemas de defensa naturales.El proceso de detección química y contagio emocionalPara llegar a estas conclusiones, los expertos recolectaron muestras de sudor de voluntarios que fueron expuestos a películas de terror y comedias.Posteriormente, enfrentaron a decenas de yeguas a estas muestras bajo condiciones controladas.Los resultados fueron contundentes: cuando los ejemplares se exponían al aroma vinculado al temor, mostraban una actitud de vigilancia extrema y se mantenían distantes de los cuidadores.Lansade destaca que existe un fenómeno de "contagio emocional" donde el animal adopta el estado de alerta del humano.De acuerdo con la científica: "El nuevo descubrimiento significa que todos los componentes para formar la molécula están presentes".Aunque esta cita se refiere a la estructura del hallazgo, en el contexto equino, los investigadores resaltan que el olor del miedo pone al animal en un estado de estrés preventivo, incluso si no existe una amenaza física visible en el lugar.Implicaciones en el entrenamiento y el bienestar equinoLa capacidad de respuesta de estos animales no se limita solo a lo olfativo. Investigaciones previas ya habían establecido que son expertos en leer expresiones faciales y reconocer variaciones en el tono de voz. Sin embargo, la vía química añade una capa de complejidad a la relación entre ambas especies.El hecho de que el animal se sobresalte más ante ruidos imprevistos cuando percibe estas emociones humanas sugiere que la seguridad en la equitación depende directamente del estado anímico del jinete.Existen diversas hipótesis sobre por qué ocurre esto. Una de ellas apunta a la domesticación histórica, sugiriendo que los ancestros de los caballos actuales fueron seleccionados precisamente por su sensibilidad para entender al hombre.Otra teoría evolutiva plantea que, al compartir un ancestro común muy lejano, las moléculas que transportan la señal de alerta en mamíferos son sumamente parecidas, facilitando una comunicación inter-especies involuntaria.Una herramienta para la seguridad en las caballerizasEntender estos mecanismos es vital para mejorar el bienestar equino y reducir los accidentes en el trabajo de campo o deportivo.Al saber que el caballo está literalmente oliendo la ansiedad, los entrenadores pueden desarrollar técnicas de manejo más empáticas y seguras.La ciencia sugiere que, en presencia de un humano asustado, el animal simplemente está reaccionando a una señal química de supervivencia que ha sido parte de su biología por milenios.

Estos son los meses en los que nace la gente con mayor nivel educativo, según la ciencia

La curiosidad sobre la relación entre el mes de nacimiento y distintos rasgos de las personas impulsó a la psicología y la neurociencia a investigar este vínculo con mayor rigor. El objetivo fue analizar cómo factores ambientales tempranos, como la exposición a la luz solar y los ritmos biológicos, podrían influir en el desarrollo cognitivo a largo plazo y, potencialmente, en el nivel educativo alcanzado.La mayoría de estas investigaciones fueron realizadas en Europa y países del hemisferio norte. Por lo tanto, al considerar sus resultados para el hemisferio sur, como Argentina, es indispensable invertir la equivalencia de las estaciones del año. Aun así, los patrones observados ofrecen información valiosa desde una perspectiva científica sobre el rol de la estacionalidad en las etapas iniciales del desarrollo humano.Durante la gestación y los primeros meses de vida, el cerebro atraviesa fases de formación críticas, sensibles a estímulos externos. Investigaciones en neurociencia indicaron que la exposición a la luz solar, la producción de vitamina D y la regulación de neurotransmisores clave como la dopamina y la serotonina pueden fluctuar significativamente según la estación. Estas variaciones estacionales se asocian con posibles influencias en el desarrollo neurológico.Un estudio de la Universidad de Vanderbilt observó que la época del nacimiento puede dejar una huella duradera en el reloj biológico individual. Esta impronta influye en aspectos fundamentales para el desempeño educativo, como la capacidad de atención, el nivel de motivación y la regulación emocional. De manera complementaria, un trabajo presentado en el Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología (ECNP), dirigido por la profesora Xenia Gonda, detectó que las personas nacidas en la primavera del hemisferio norte tendían a manifestar un temperamento hipertímico, caracterizado por una mayor energía, optimismo y apertura social.Para Argentina y el hemisferio sur, estos meses corresponden a septiembre, octubre y noviembre. Aunque estos rasgos de personalidad no garantizan un mayor nivel educativo por sí mismos, la psicología sugiere que pueden facilitar atributos cruciales para el éxito académico. Entre ellos se cuentan la persistencia, la participación activa en entornos de aprendizaje y una mejor adaptación a trayectorias educativas prolongadas.Al aplicar la equivalencia estacional al hemisferio sur, las tendencias se perfilan así: Los nacidos entre septiembre y noviembre (primavera argentina) tenderían a mostrar más energía, sociabilidad y motivación. Quienes llegan al mundo entre diciembre y febrero (verano austral) podrían presentar mayor variabilidad emocional y picos de entusiasmo. Los perfiles nacidos en otoño, de marzo a mayo, se asocian con mayor equilibrio y estabilidad. Aquellos que nacen en invierno, entre junio y agosto, tenderían a manifestar inclinaciones más pragmáticas y reservadas.Es fundamental recalcar que estas son asociaciones puramente estadísticas y no deben interpretarse como determinantes individuales absolutos. El nivel educativo de una persona es el resultado de una compleja interacción de factores mucho más influyentes. Entre ellos se destacan el acceso a una educación de calidad, el acompañamiento familiar, el contexto socioeconómico, la cultura y las oportunidades disponibles a lo largo de su vida.El mes de nacimiento puede, como mucho, aportar una predisposición biológica leve. Sin embargo, nunca podrá reemplazar la influencia preponderante del entorno o el valor insustituible del esfuerzo personal. Cualquier individuo, independientemente de su mes de nacimiento, tiene el potencial de alcanzar altos niveles educativos si cuenta con las condiciones propicias y la dedicación necesaria.

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