cerebro

Cuál es el mineral que ayuda a mejorar la memoria y cuidar el cerebro

Este nutriente es fundamental para la salud mental.En qué otros casos lo recomiendan los médicos.

El "oro rojo" para la salud del cerebro y la concentración: el jugo que mejora la presión sanguínea

La remolacha es un tubérculo de color vibrante, conocido por su sabor dulce y terroso. Además, es rico en nutrientes y capaz de reducir el riesgo de enfermedades crónicas, según explica la Fundación Española de Nutrición (FEN). Asimismo, esta hortaliza es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas C y B6, el ácido fólico, el magnesio, el hierro y el potasio. Además, contiene fibra dietética y compuestos vegetales beneficiosos, como las betalaínas y los nitratos.Además de ser el acompañante perfecto para las ensaladas y batidos, la remolacha es una opción saludable que las personas pueden integrar en su dieta diaria. Sin embargo, su consumo debe ser con moderación, especialmente en quienes padecen riesgo de cálculos renales, debido a su alto contenido de oxalatos.Beneficios de la remolacha 1. Controla la tensión arterial y ayuda a la salud cardiovascularLos nitratos naturales que contiene la remolacha no solo favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos, sino que también contribuyen a reducir la presión arterial. Su consumo habitual puede mejorar la circulación."La presión arterial esencialmente tiende a disminuir. Y puede disminuir entre 3 y, a veces, incluso 9 milímetros de mercurio, en el caso de la presión arterial sistólica. Si se produjera este tipo de cambio en toda la población, la incidencia de eventos cardiovasculares adversos, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, se reduciría considerablemente", explicó Andy Jones, profesor de fisiología aplicada de la Universidad de Exeter en Reino Unido, que pasó más de 10 años investigando los efectos de la remolacha en el rendimiento deportivo.2. Estimula el cerebroOtro de los beneficios de la remolacha es que ayuda a mejorar la función cognitiva, debido a que el óxido nítrico que se produce a partir de sus nitratos aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que resulta de gran beneficio para la función cerebral.Un estudio publicado en la National Library of Medicine (NIH) explicó que este alimento tiene un efecto neuroprotector, lo que resulta de gran beneficio para mejorar la memoria, especialmente en adultos mayores.3. Mejora el rendimiento físicoSegún los expertos en fitness y los atletas, la remolacha mejora el rendimiento físico, ya que un estudio realizado en el 2009 descubrió que el jugo ayuda a los deportistas a correr más rápido y aumenta su resistencia; así lo explicó Andy Jones. "Existe la posibilidad de que el músculo reciba más oxígeno y lo distribuya dentro de sí mismo de manera más eficiente debido a los efectos del óxido nítrico", agregó Jones.Por otro lado, Brayden Smith, nutricionista registrado de Banner Health, comentó que los deportistas que consumen este alimento con regularidad sienten menos fatiga durante el ejercicio. "Un mejor aporte de oxígeno de la remolacha puede favorecer una mayor resistencia durante el ejercicio cardiovascular y de fuerza. Además, una mejor circulación puede ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio", afirmó Smith.Son muchos los beneficios que tiene la remolacha; sin embargo, puede provocar efectos secundarios menores, como cambios temporales en el color de la orina y, en algunas personas, molestias digestivas.Por Wendys Pitre Ariza

Por qué las regiones del cerebro esenciales en la vida diaria son las primeras en deteriorarse con la edad, según un estudio

Un experimento internacional evidenció que ciertas conexiones neuronales fundamentales para las actividades cotidianas pueden ser las primeras en verse afectadas con el paso de los años. Qué implicancias tiene este fenómeno para la salud cognitiva

El cerebro se fortalece igual que un músculo: cómo la neuroplasticidad impulsa la salud cognitiva

La Dra. Joanna Fong-Isariyawongse detalló a The Conversation de qué manera la exposición a estímulos novedosos, el sueño y el movimiento corporal inciden en el funcionamiento intelectual durante la adultez y permiten sostener la capacidad de adaptación del sistema nervioso frente a la rutina diaria

Estudiaron el cerebro del escalador que escaló el edificio más alto del mundo y descubrieron algo insólito

Alex Honnold escaló este domingo el rascacielos Taipéi 101, ubicado en Taiwán, sin sogas ni ningún equipo de protección. Este hecho, transmitido en vivo por Netflix, se convirtió en un espectáculo no apto para cardíacos al combinar la destreza con el riesgo y hasta, en cierto punto, con la polémica de exponer la integridad física del escalador.Alex Honnold escaló el Taipéi 101Anteriormente, el hombre de 40 años escaló El Capitán, un monolito de casi 1000 metros, que fue documentado bajo el nombre de Free solo y le valió la obtención de distinguidas premiaciones. Además, en su amplio historial, registra la travesía por el acantilado de Ingmikortilaq en Groenlandia, de 1144 metros, también sin protección.A raíz de su audacia y su manera de encarar la vida, Honnold, en 2016 se expuso a una serie de estudios para conocer su anatomía. Quienes intervinieron en el proceso fueron James Purl y la neurocientífica Jane Joseph, quienes introdujeron al deportista en un resonador magnético para medir los niveles de miedo de su cerebro.Los resultados, publicados en la página de Nautilus, arrojaron conclusiones por demás sorprendentes: su amígdala -estructura cerebral que procesa las emociones- presenta una activación ligeramente inferior al de la mayoría de las personas cuando está frente a estímulos aterradores. Uno de los ejemplos es el vértigo que le podría generar a la mayoría de la gente cuando escala en altura, un ítem que a Honnold parecería no condicionarlo.El estudio comprendió el análisis del cerebro de Honnold con otro hombre, de la misma edad, que practicaba deportes extremos. Mientras ambos observaban imágenes que podrían exaltarlos, los médicos tomaron nota de cómo funcionaban las amígdalas: mientras la del hombre brillaba, exultante, la del escalador estadounidense permanecía inerte, sin ningún tipo de actividad.El funcionamiento de su amígdala provoca que el cerebro de Honnold funcione de una manera diferente: la interpretación y regulación de las señales las percibe de manera diferente y eso puede estar emparentado al exigente entrenamiento para este tipo de desafíos, donde el autocontrol mental es crucial para la toma de decisiones.Misión cumplida: Honnold logró superar el desafío de escalar el Taipéi 101En un desafío que llamó poderosamente la atención de los nativos de Taiwán, Alex Honnold, contra todo pronóstico escaló en una hora y media el Taipéi 101, el cual, como dice su nombre, tiene esa cantidad de pisos y durante seis años -2004 a 2010- fue considerado la construcción más alta del mundo.Alex Honnold escaló un edificio de 101 pisos en Taiwán"Había mucho viento, así que estaba tratando de equilibrarme bien y no caerme de la aguja", explicó Honnold sobre su performance en altura, mientras, desde la superficie, muchísimas personas miraban azoradas cómo el escalador se tomaba con suma naturalidad este acto.El desafío, titulado Skyscraper Live (Rascacielos en vivo), se había reprogramado inicialmente por las inclemencias climáticas. Finalmente, el día domingo, el escalador comenzó con su travesía en un edificio con una arquitectura compleja para escalar. Honnold comenzó por una esquina de la torre, utilizando pequeñas peldaños metálicos en forma de "L" como puntos de apoyo. En varios tramos, debió rodear grandes estructuras que sobresalían de la fachada, trepando únicamente con las manos, lo que generó cierta conmoción.Más allá de un clima tenso, el protagonista de esta historia agradeció por la presencia de los fanáticos, quienes le dieron su aliento para que pueda cumplir el ansiado objetivo: "Todos me deseaban lo mejor. Hizo que la experiencia se sintiera más festiva".

11 señales del cerebro que no deben ignorarse para detectar a tiempo enfermedades graves - Clone

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El 'oro rojo' para la salud de su cerebro y concentración: este jugo mejora la presión sanguínea en la cabeza

La remolacha o betabel es un tubérculo de color vibrante, conocido por su sabor dulce y terroso. Además, es rico en nutrientes y capaz de reducir el riesgo de enfermedades crónicas, según explica la Fundación Española de Nutrición (FEN).Asimismo, esta hortaliza es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas C y B6, el ácido fólico, el magnesio, el hierro y el potasio. Además, contiene fibra dietética y compuestos vegetales beneficiosos, como las betalaínas y los nitratos.El hábito impensado que mejora el funcionamiento del cerebroMás que ser el acompañante perfecto para las ensaladas y batidos, la remolacha es una opción saludable que las personas pueden integrar en su dieta diaria. Sin embargo, su consumo debe ser con moderación, especialmente en quienes tienen riesgo de cálculos renales, debido a su alto contenido de oxalatos.Estos son algunos beneficios de la remolacha 1. Controla la tensión arterial y ayuda a la salud cardiovascularLos nitratos naturales que contiene la remolacha no solo favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos, sino que también contribuyen a reducir la presión arterial. Su consumo habitual puede mejorar la circulación."La presión arterial esencialmente tiende a disminuir. Y puede disminuir entre 3 y, a veces, incluso 9 milímetros de mercurio, en el caso de la presión arterial sistólica. Si se produjera este tipo de cambio en toda la población, la incidencia de eventos cardiovasculares adversos, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, se reduciría considerablemente", explicó Andy Jones, profesor de fisiología aplicada de la Universidad de Exeter en Reino Unido, que pasó más de 10 años investigando los efectos de la remolacha en el rendimiento deportivo.2. Estimula el cerebroOtro de los beneficios del betabel es que ayuda a mejorar la función cognitiva, debido a que el óxido nítrico que se produce a partir de sus nitratos aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que resulta de gran beneficio para la función cerebral.Esta es una de las mejores ciudades del mundo para vivirUn estudio publicado en la National Library of Medicine (NIH) explicó que este alimento tiene un efecto neuroprotector, lo que resulta de gran beneficio para mejorar la memoria, especialmente en adultos mayores.3. Mejora el rendimiento físicoSegún los expertos en fitness y los atletas, la remolacha mejora el rendimiento físico, ya que un estudio realizado en el 2009 descubrió que el jugo ayuda a los deportistas a correr más rápido y aumenta su resistencia; así lo explicó Andy Jones."Existe la posibilidad de que el músculo reciba más oxígeno y lo distribuya dentro de sí mismo de manera más eficiente debido a los efectos del óxido nítrico", agregó Jones.Por otro lado, Brayden Smith, nutricionista registrado de Banner Health, comentó que los deportistas que consumen este alimento con regularidad sienten menos fatiga durante el ejercicio."Un mejor aporte de oxígeno de la remolacha puede favorecer una mayor resistencia durante el ejercicio cardiovascular y de fuerza. Además, una mejor circulación puede ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio", afirmó Smith.Son muchos los beneficios que tiene la remolacha; sin embargo, puede provocar efectos secundarios menores, como cambios temporales en el color de la orina y, en algunas personas, molestias digestivas.

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El hábito impensado que mejora el funcionamiento del cerebro

Decía Blas Pascal que el hombre era infeliz por su incapacidad de permanecer en silencio y a solas en una habitación. Finalmente, parecen haberse dado cuenta -el hombre y la mujer, claro- y han convertido el silencio en el nuevo lujo, gratuito, por cierto, pero tan difícil de conseguir que no paran de aparecer los agentes facilitadores.El cartelito de "Prohibido gritar. Solo susurros", que se ve en la taberna Burp Castle de Manhattan, es solo un ejemplo. Japón, el país más ruidoso del mundo, abre "cafés silenciosos" donde únicamente se permite el sonido de la taza de café y el ir y venir de la propia respiración. Las órdenes se cursan por escrito o por señas y, obvio, no hay música de fondo, ni ring de celulares o risas distractivas.En Madrid, al pionero Más que silencio, en plena calle Princesa, le apareció una numerosa competencia. Amplios espacios para sumergirse en momentos de quietud y serenidad bajo distintas modalidades. Sentarse a solas para pasar un momento de silencio, una clase de yoga o una sesión de mindfulness forman parte del menú.Algunos trenes incluyen un vagón que se llama Coche del Silencio, donde no es fácil encontrar sitio. Sin ningún costo adicional, se impone no hablar por el móvil, usar auriculares para escuchar música, acallar todos los dispositivos electrónicos y, por supuesto, mantener la boca cerrada.Corea del Sur institucionalizó esta práctica hace poco más de una década. Anualmente celebra al aire libre la Space Out Competition, cuyo chiste es ver quién permanece más tiempo sin hacer nada. Ni hablar, ni chequear el celular, ni mirar el reloj, ni reírse, ni dormirse, durante una hora y media. El proyecto fue idea de la artista Woops Yang, que lo creó para superar un estresazo que padecía. Se organizó por primera vez en 2014, la décima edición fue en junio pasado y ya hay franquicias en diversos puntos del planeta. Apple se sumó a la movida con sus AirPods 4 con cancelación activa de ruido, que han sido exitosísimos.Cómo aprendí a amar levantar pesas a los 60 añosRetiros y prácticas contemplativasEn línea con esta ola crecen el turismo y las excursiones de silencio, muchas de las cuales incluyen retiros de distinta duración, prácticas contemplativas y jornadas culinarias con todo el mundo calladito.La cercanía con la naturaleza aumenta la percepción, ejercita la atención plena, baja los niveles de cortisol y despierta los sentidos de todo el cuerpo, explican los expertos en todas las disciplinas de la salud. Y aquí apuntan también los retiros de sanación por sonido y los baños de bosque, llamados shinrin-yoku en Japón.La OMS (Organización Mundial de la Salud) advierte sobre los peligros del ruido desde hace tiempo. Crear espacios de silencio y tranquilidad, frente a la contaminación acústica generalizada y potenciada por las tasas de estrés, no solo es una tendencia urbana, sino también una recomendación estratégica de salud pública, ha dicho.En un informe de 2011 decía que cerca de tres mil de las muertes registradas ese año en Europa occidental por problemas cardiovasculares estaban vinculadas al exceso de ruido. Y augura que para 2050 casi la mitad de la población sufrirá algún grado de pérdida auditiva.Datos para pensar: Buenos Aires es la ciudad con mayor contaminación acústica de toda Latinoamérica, seguida por Santiago de Chile y México DF, y la décima en todo el mundo, sitial que comparte con Nueva York. España es el segundo país más ruidoso, luego del ya mencionado Japón, en contraposición con el más tranquilo o "silencioso", que es Islandia.Pruebas, libros e investigaciones dan cuenta de que la calma y el silencio son una medicina gratis y accesible de efectos directos sobre el bienestar fisiológico, emocional y social. Su rango de beneficios es amplio y va desde rutinas de apenas dos minutos a dos o tres horas diarias, o varios días al mes.En la Universidad de Pavia (Italia) se hizo en 2006 un conocido estudio liderado por el doctor Luciano Bernardi y publicado por la revista Heart, que probó que dos minutos de silencio relajan más que dos minutos de música relajante. Bernardi analizó la relación entre los efectos de la música, el sistema circulatorio y el cerebro. ¿Y qué descubrió? En los momentos de descanso entre canción y canción, el cerebro disminuye los niveles de estrés.Dos horas al día, más neuronasOtra de las investigaciones clave en este campo corrió por cuenta de la Universidad de Duke años más tarde y los resultados fueron publicados por la revista. Según demostró, entrar en un espacio de silencio consciente al menos dos horas al día estimula el crecimiento de nuevas neuronas, lo que valida esta práctica como eficaz herramienta para mejorar la cognición. Poderoso regenerador, suma claridad mental, estabilidad emocional y rendimiento cognitivo.¿Dos horas al día? Parece imposible en un mundo de gritones y algoritmos invasivos, pero los perjuicios del ruido y el estrés son tan graves que vale la pena pensarlo. El neurólogo Pablo Irimia, de la Sociedad Española de Neurología, afirma que "la contaminación acústica se vincula con la sordera, problemas de sueño, enfermedades cardiovasculares y trastornos digestivos. Se sabe también que los jóvenes ven alterada la memoria y la capacidad de aprendizaje en un ámbito ruidoso".La vitamina que retrasa el envejecimiento y mejora la pielSometido hoy al feroz embate de ruidos, redes y tecnología, este alimento invisible siempre ha estado presente como remanso, inspiración o bálsamo en momentos de dolor. Se sabe que Einstein, Buda y Da Vinci, entre otros genios de la historia, abrazaban el silencio para dar paso a la creatividad y la sabiduría. La legendaria enfermera inglesa Florence Nightingale (1820-1910), considerada la madre de la enfermería moderna, escribió en 1859 estas palabras: "El ruido innecesario es la ausencia más cruel de cuidado que se puede infligir sobre una persona. El ruido repentino es incluso una causa de muerte entre los pacientes niños".El estudio de la Universidad de Duke demostró también que estar tres días en silencio consciente e intencionado puede cambiar la estructura cerebral, generando nuevas células en el hipocampo, que es la zona que regula emociones, memoria y aprendizaje.A propósito, vale destacar que cada vez son más frecuentes los retiros de silencio de tres días, aunque también los hay de diez e incluso más extensos, pero no todo el mundo se anima. Manu Mariño (1966), un ingeniero agrónomo reconvertido, hoy director de la organización Quietud: Instituto de Ciencias Contemplativas y creador de la Formación Quietud sobre Mindfulness, Compasión y Ciencias Contemplativas, es un referente en el tema en toda España, territorio que ha recorrido de arriba abajo impartiendo estas prácticas.Gallego residente en Santiago de Compostela y amigo del poeta y monje argentino Hugo Mujica, conocido porque mantuvo silencio durante siete años, Mariño ha llegado a hacer las rutas Sevilla-Santiago -casi 900 kilómetros-y Oporto-Santiago, sin decir palabra. "El silencio no es ausencia de ruido, sino un estado de ser. Y más que eso. Es lo que somos -dice-. Tú puedes estar en un contexto de absoluto silencio, pero, sin embargo, tu mente está llena de ruido. Mi máxima experiencia de silencio, más que cualquier retiro o travesía que he hecho, fue durante un concierto de Bruce Springsteen. Él tocaba, había ochenta mil personas; el contexto era, en teoría, ruidoso, pero mi estado era contemplativo, podía estar atento y presente, pero en un estado de conexión no dual, no pensamiento. Y como dice el Bhagavad Ghita, la felicidad reina soberana en ausencia de pensamiento".Uno de los conceptos más interesantes que plantea, a contrapelo de la inclinación tan común en estos tiempos de encontrar el How to do, el manual de instrucciones para cualquier cosa, como si todo fuera un electrodoméstico, es que el silencio no es algo a conseguir o a reconocer, porque ya está dentro de cada uno de nosotros. "Solo tenemos que ir hacia él".Tanto Mariño como el padre Javier Meloni, un jesuita que fundó el Camino de Contemplación en la Cueva de San Ignacio, en Manresa, Cataluña, coinciden en que es un camino que vale la pena recorrer. Cuando lo entrevistó LA NACION meses atrás, Meloni decía que solo el silencio es capaz de detener el flujo obsesivo de los pensamientos, estresor potente si los hay: "Cuando uno lo experimenta, no vuelve atrás nunca más. Hay que permanecer en silencio, con el cuerpo inmóvil y tolerar la tormenta inicial de pensamientos que viene, pero seguir. Llega un momento en que el silencio se hace presente y sobreviene un estado único de presencia. Es una experiencia iniciática".Desde la ciencia, el doctor Michael Wehr, neurocientífico de la Universidad de Oregón, le da la razón: "El silencio no es la ausencia de algo, sino la presencia de todo. En los espacios de silencio, el cerebro finalmente puede procesar, reparar y regenerar de una forma que en entornos ruidosos le es imposible".Aporta mucho también a la comunicación interpersonal. Papers de la celebérrima Universidad de Harvard dan cuenta de que hasta las relaciones de pareja se fortalecen y se vuelven más saludables si se comparten espacios de silencio a conciencia. Lejos de generar distancia o aburrimiento, despierta cercanía, confianza e intimidad emocional. Simplemente estar, compartir ese momento sin interrupciones ni pantallas."El silencio es medicina, y la ciencia lo confirma, -dijo Nazareth Castellanos, doctora en neurociencias, en "El Cerebro como aliado", un taller que impartió a principios de año y al que esta cronista asistió-. El silencio no significa que las neuronas se queden quietas. Al contrario, se activan circuitos que reparan, consolidan recuerdos, consolidan experiencias. La ciencia habla de la red neuronal por defecto, un sistema que se activa cuando no hacemos nada concreto, cuando descansamos, y resulta que en esos momentos, en el silencio, el cerebro conecta recuerdos, reorganiza información, genera creatividad. Lejos de ser improductivo, es el espacio donde surge la innovación, la comprensión, la sabiduría".Ya la neurociencia sabe que en la quietud profunda el cerebro aumenta la producción de GABA (neurotransmisor de la calma), dopamina (mejora la motivación y el ánimo), acetilcolina (potencia la concentración y el aprendizaje) y endorfinas (analgésicos naturales del cuerpo).Para plantar cara a la epidemia de ruido universal seguramente haga falta mucho más que los ejemplos detallados más arriba. Pero bienvenidos sean como destellos de una conciencia que reclama bajar varios cambios. Decibeles, para ser más precisos.Porque hay otro tipo de ruido que no se mide en decibeles pero estremece y sobrecarga el disco rígido mental con pensamientos intoxicantes. Se le llama ruido invisible y puede ser tanto o más perjudicial que el otro, porque protegerse de sus efectos es tarea titánica. Ni siquiera escondiéndose, si se pudiera, en las cámaras anecoicas de Orfield Labs, en Minneapolis. Diseñadas para absorber el sonido por completo y con sus -9.4 decibelios, están reconocidas por el Guinness como el lugar más silencioso del mundo, aunque nadie duda de que cuentan con un wifi impresionante.Y por allí se escurre rápido el estruendoso presente universal. Putin amenazando con la guerra nuclear desde Moscú y Trump pidiendo la disolución de la Unión Europea desde la Casa Blanca, una interminable guerra en Ucrania, el 7 de octubre y sus consecuencias que todavía sangran, la IA que nadie sabe en qué va a terminar, las motosierras de modaâ?¦Sin embargo, parecería que esta tendencia no solo preocupa a la OMS, los budistas o el mindfulness, y tiene sabor a reclamo transversal. Gordon Hempton, conocido ecologista acústico y músico nacido en Monterrey, California, ha dado tres veces la vuelta al mundo en busca de los paisajes sonoros naturales que están desapareciendo del planeta, y su documental The Vanishing Dawn Chorus mereció un Emmy.Pero la cruzada que lo impulsa hoy por hoy es salvar el silencio. Más allá del calentamiento global, la limpieza de residuos tóxicos y la preservación del hábitat y las especies en extinción, él quiere salvar el silencio. "Cuando salvás el silencio, en realidad terminás salvando todo lo demás también".Voces de alarmaEn el mundo de las ideas también nacen voces de alarma. Byung-Chul Han (1959), el conocido filósofo coreano residente en Berlín, afirma que "el silencio de tu casa es el único lugar donde todavía puedes escucharte".Aunque aclara que no habla de romantizar el aislamiento o la soledad, ni encerrarse en casa como si fuera un búnker sin salir a la calle. Habla de una defensa del derecho "al silencio sin culpa", en un espacio íntimo y propio y sin sucumbir a las exigencias tecnológicas del siglo XXI.Crítico del neoliberalismo occidental, dice que "el capitalismo de hoy odia el silencio y el vacío y nos ha inculcado temor a pasar horas muertas en nuestras casas sin prueba digital de lo que hacemos.(...) La felicidad no depende de lo que hacemos, sino de lo que somos cuando dejamos de hacer. La verdadera felicidad no está en una vida activa, sino en una vida contemplativa, en la capacidad de detenerse, reflexionar y simplemente ser".Una reflexión con la que seguramente habría coincidido Pitágoras (Grecia, 570 a.C.), uno de los más antiguos divulgadores del poder del silencio. Dos mil quinientos años atrás, en su escuela de Crotona, obligaba a sus discípulos a practicarlo para purificar cuerpo, mente y espíritu.Además de legar a la posteridad el famoso teorema que se estudia en el colegio, se destacó como sabio, místico, filósofo, músico y algunos hasta lo califican de iniciado. Admirado por Platón, que dio seguimiento a sus ideas, y por Aristóteles, que conservaba varios de sus papiros, Pitágoras decía: "El comienzo de la sabiduría es el silencio. Escucha, serás sabio".Decálogo del silencio1. Ayuda a la concentración y aclara las ideas2. Propicia la creatividad3. Colabora con la resolución de problemas4. Combate el estrés y trae paz interior5. Ejercita la memoria6. Facilita el aprendizaje7. Mejora la salud física y mental8. Aumenta la paciencia9. Provee atención plena10. Nos conecta con nosotros mismosCómo incorporarlo a la vida diariaComenzar el día sin pantallas: privarse de la exposición a dispositivos electrónicos con estímulos visuales y auditivos en primera hora, ya genera una calma que el cerebro agradece.Hacer paseos al aire libre sin auriculares ni celular: Solo observando el entorno y escuchando los sonidos de la naturaleza.Implementar pausar conscientes: Crear el hábito de tomar diez minutos de descanso y silencio entre una tarea y otra.Practicar actividades silenciosas: Leer, escribir a mano, dibujar, cocinar, pintar, etc.Armar un refugio: Crear en la casa o en el lugar de trabajo un ámbito o refugio para tomar pausas de cinco a diez minutos.Acostumbrarse a no tener conversaciones banales o innecesarias: Aprovechar los viajes en transporte público para no mirar el celular ni escuchar música.Prepararse para sentir incomodidad al principio: Todos coinciden en que hay que tolerar el ruido inicial que aparece en la mente al comienzo. Seguir y seguir hasta que llegue la calma. Dejar el cuerpo inmóvil es de gran ayuda.

No a las redes sociales: "El cerebro de nuestros niños y de nuestros adolescentes no está en venta", advierte Macron

Desde hace varios meses, inspirada en la decisión de Australia, Francia busca avanzar en una regulación más estricta sobre el uso de redes sociales por parte de los adolescentes. Ese impulso cobró fuerza en las últimas horas a partir de un video difundido en redes sociales, en el que el presidente francés, Emmanuel Macron, explicó que le pidió a su gobierno acelerar el tratamiento de la ley con el objetivo de que entre en vigencia a partir del próximo inicio del ciclo lectivo."Vamos a prohibir las redes sociales a los menores de 15 años y vamos a prohibir los celulares en las secundarias. Creo que es una regla clara: clara para nuestros adolescentes, clara para las familias y para los docentes", afirmó el jefe de Estado en un video publicado este sábado 24 de enero y difundido por BFMTv, el canal francés de noticias de 24 horas. Voir cette publication sur Instagram Une publication partagée par franceinfo (@franceinfo) Según explicó Macron, la iniciativa busca dar continuidad a un trabajo político que se viene desarrollando desde hace años. "Todo esto viene también a concretar un trabajo que venimos llevando adelante juntos desde hace varios años. Quiero agradecer a los diputados del grupo, a Gabriel Attal (líder del partido Renacimiento (Renaissance)), y también a todos nuestros compañeros de camino de estos últimos años que llevaron adelante estas luchas", sostuvo.El proyecto de ley fue impulsado por la diputada Laure Miller, del partido Juntos por la República (Ensemble pour la République), la coalición que nuclea a la mayoría presidencial de Emmanuel Macron.En ese marco, Macron anunció que solicitó a su gabinete acelerar el proceso. "He pedido al gobierno que active el procedimiento acelerado lo antes posible para que pueda pasar por el Senado. El compromiso que asumí es que esto sea aplicable a partir del próximo inicio del ciclo lectivo", afirmó.Este mecanismo permitirá que el texto sea examinado una sola vez en la Asamblea Nacional y en el Senado, antes de pasar por una comisión mixta paritaria. "Lo que me importa es tener un texto eficaz, que esté a la altura de nuestros compromisos, de la lucha que hemos llevado adelante en Europa y en Francia, y que pueda incorporarse a la vida cotidiana de las familias y de nuestros adolescentes a partir del próximo 1 de septiembre", subrayó el jefe de Estado francés. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Laure Miller (@laure.miller) En el video, Macron reforzó el sentido político de la medida con un mensaje contundente: "El cerebro de nuestros niños y de nuestros adolescentes no está en venta. Las emociones de nuestros niños y adolescentes no están en venta ni deben ser manipuladas, ni por plataformas estadounidenses ni por algoritmos chinos. En el fondo, es un mensaje de protección de nuestros hijos y una decisión muy concreta de soberanía e independencia de Francia", afirmóAunque el gobierno francés había anunciado inicialmente la presentación de un proyecto propio con medidas similares, con la difusión del video quedó claro que Macron respaldará la iniciativa impulsada por Miller.El proyecto de ley cuenta además con el apoyo del Reagrupamiento Nacional (Regroupement National) partido presidido por Jordan Bardella, Horizons (Horizontes) y Los Republicanos (Les Républicains). No obstante, La Francia Insumisa (La France insoumise) rechazo el proyecto, Arnaud Saint-Martin,diputado del partido denunció un "paternalismo digital".Antes de llegar a la Asamblea Nacional, donde será tratado este lunes 26 de enero, el proyecto impulsado por Miller fue aprobado por la Comisión de Asuntos Culturales y de Educación, aunque con múltiples modificaciones. Los cambios estuvieron fuertemente condicionados por el dictamen del Consejo de Estado, emitido el pasado 8 de enero.Algunos cambiosEl núcleo del conflicto radicaba en la verificación de la edad de los usuarios. En su redacción original, el artículo primero de la iniciativa establecía que las redes sociales debían rechazar la inscripción de menores de 15 años, lo que implicaba obligar a las plataformas a desplegar herramientas de verificación o estimación de edad que impidieran a cualquier menor francés crear una cuenta. Para Miller, esa responsabilidad debía recaer directamente sobre las plataformas digitales.Sin embargo, el Consejo de Estado fue categórico: ningún Estado miembro puede imponer de manera unilateral nuevas obligaciones a los gigantes digitales. Desde la entrada en vigor del Reglamento de Servicios Digitales (DSA, por sus siglas en inglés), esa competencia corresponde exclusivamente a la Unión Europea. En términos concretos, Francia puede restringir el acceso de los menores a determinados contenidos, pero no obligar a las plataformas a verificar de forma sistemática la edad de todos sus usuarios.Como consecuencia de ese dictamen, Miller presentó una enmienda que reescribió por completo el artículo primero. La nueva redacción establece, tal como sugirió el Consejo de Estado, que "está prohibido a los menores de 15 años acceder a un servicio de redes sociales".La lógica jurídica queda así invertida. Ya no son las plataformas las que tienen prohibido inscribir a menores, sino que son los propios menores de 15 años quienes no tienen derecho a acceder a estos servicios. Se trata de un matiz legal clave. "Mediante un artificio de redacción, cambiando la formulación, se logra finalmente imponerles esa restricción", aseguró Miller durante el debate en comisión, según consignó Le Monde.Con esta reformulación, el texto impone una obligación de resultado a las plataformas: dado que los menores no tienen derecho a estar presentes en redes sociales, cualquier cuenta perteneciente a un niño pasa a ser considerada un contenido ilícito, que debe ser retirado. En virtud de la normativa europea, aquellas plataformas que "no respeten la prohibición de acceso de los menores de 15 años serían sancionadas", insistió Miller en declaraciones a la agencia AFP.Otra de las observaciones del Consejo de Estado apuntó a la definición, considerada demasiado amplia, de las redes sociales alcanzadas por la norma, ya que podía incluir servicios "para los cuales, debido a su contenido o a su modo de funcionamiento, no se justifica ningún riesgo para la salud y la seguridad de los menores", como plataformas educativas o de ayuda mutua.Para responder a esas objeciones, el proyecto establece ahora un sistema de dos niveles. Por un lado, se prevé una prohibición total para las redes sociales consideradas peligrosas para el "desarrollo físico, mental o moral" de los menores de 15 años. La lista de esas plataformas será definida por decreto, previo dictamen de la Autoridad de Regulación de la Comunicación Audiovisual y Digital (Arcom). Entre las plataformas mencionadas figuran TikTok, Instagram, Snapchat y X. El resto de los servicios quedaría sujeto a un régimen de autorización parental, como en el caso de YouTube o Whatsapp.En busca de simplificar el texto, también fueron eliminadas dos medidas: el delito de negligencia digital y la propuesta de un "toque de queda digital", que pretendía prohibir el acceso a las redes sociales entre las 22 y las 8 para adolescentes de entre 15 y 18 años. Esta última fue considerada "carente de justificación suficiente" por el Consejo de Estado.En contrapartida, se incorporó un nuevo artículo que extiende la prohibición del uso de celulares en las escuelas secundarias, como ya ocurre en las primarias desde 2018, a partir del inicio del ciclo lectivo 2026.Este lunes 26 de enero, la propuesta será presentada formalmente ante la Asamblea Nacional con el respaldo del Poder Ejecutivo, que busca acelerar el proceso con el objetivo de permitir su aplicación a partir del próximo inicio del ciclo lectivo.

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¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando vemos videos a velocidades más rápidas de lo normal?

Muchos de nosotros hemos adquirido el hábito de escuchar podcast, audiolibros y otros contenidos en línea a velocidades de reproducción más altas. Para los jóvenes, incluso podría ser la norma."Que no aparezca ninguna ley". Qué dijeron Javier Milei y Sturzenegger en Davos sobre el futuro de la inteligencia artificial en la ArgentinaPor ejemplo, una encuesta realizada a estudiantes de California reveló que el 89% cambiaba la velocidad de reproducción de las clases online, mientras que en los medios de comunicación han aparecido numerosos artículos sobre cómo se ha generalizado el visionado rápido.Es fácil pensar en las ventajas de ver las cosas más rápido. Nos permite consumir más contenido en menos tiempo o repasar el mismo contenido varias veces para sacarle el máximo partido.Esto podría ser especialmente útil en un contexto educativo, donde podría liberar tiempo para consolidar conocimientos, hacer pruebas prácticas, etc.Ver videos en modalidad rápida también es potencialmente una buena forma de garantizar nuestra atención e interés durante todo el tiempo que duran, evitando así que la mente se distraiga.Pero ¿qué hay de las desventajas? Resulta que también hay más de una.Sobrecarga cognitivaCuando una persona se expone a información desde la oralidad, los investigadores distinguen tres fases de la memoria: codificar la información, almacenarla y, posteriormente, recuperarla.El supermercado, los servicios y más. ¿Cuánto falta para que la inteligencia artificial haga las compras por vos?En la fase de codificación, el cerebro necesita cierto tiempo para procesar y comprender el flujo de palabras que recibe. Las palabras deben extraerse y su significado contextual debe recuperarse de la memoria en tiempo real.Las personas suelen hablar a una velocidad de unas 150 palabras por minuto, aunque duplicar la velocidad a 300 o incluso triplicarla a 450 palabras por minuto sigue estando dentro del rango de lo que podemos considerar inteligible. La cuestión es más bien la calidad y la longevidad de los recuerdos que formamos.La información entrante se almacena temporalmente en un sistema de memoria llamado memoria de trabajo. Esto permite que los fragmentos de información se transformen, combinen y manipulen hasta alcanzar una forma adecuada para ser transferida a la memoria a largo plazo.Dado que nuestra memoria de trabajo tiene una capacidad limitada, si llega demasiada información muy rápido, esta puede desbordarse. Esto provoca una sobrecarga cognitiva y la pérdida de información.Visualización rápida y recuperación de informaciónUn metaanálisis reciente examinó 24 estudios sobre el aprendizaje a partir de videos de conferencias. Los estudios variaban en su diseño, pero en general consistían en reproducir una videoconferencia a un grupo a velocidad normal (1x) y reproducir la misma videoconferencia a otro grupo a una velocidad mayor (1,25x, 1,5x, 2x y 2,5x).Al igual que en un ensayo controlado utilizado para probar tratamientos médicos, los participantes fueron asignados aleatoriamente a cada uno de los dos grupos. A continuación, ambos grupos realizaron una prueba idéntica después de ver el video para evaluar sus conocimientos sobre el material. Las pruebas consistían en recordar información, responder a preguntas de opción múltiple para evaluar su capacidad de recuerdo o ambas cosas. Para atraer gente, para alejar gente. Paraísos generados con IA y falsos peligros: la desinformación que impacta al turismoEl metaanálisis mostró que aumentar la velocidad de reproducción tenía efectos cada vez más negativos en el rendimiento de la prueba. A velocidades de hasta 1,5 veces, el costo era muy pequeño. Pero a partir de 2 veces, el efecto negativo era de moderado a grande.Para poner esto en contexto, si la puntuación media de un grupo de estudiantes era del 75%, con una variación típica de 20 puntos porcentuales en cualquier dirección, aumentar la velocidad de reproducción a 1,5x reduciría el resultado medio de cada persona en 2 puntos porcentuales. Y aumentar la velocidad a 2,5x supondría una pérdida media de 17 puntos porcentuales.La edad importaCuriosamente, uno de los estudios incluidos en el metaanálisis también investigó a adultos mayores (de 61 a 94 años) y descubrió que se veían más afectados por ver contenidos a velocidades más rápidas que los adultos más jóvenes (de 18 a 36 años).Esto puede reflejar un debilitamiento de la capacidad de memoria en personas por lo demás sanas, lo que sugiere que los adultos mayores deberían visualizar los contenidos a velocidad normal o incluso a velocidades de reproducción más lentas para compensar.Sin embargo, aún no sabemos si se pueden reducir los efectos negativos de la reproducción rápida haciéndolo con regularidad. Por lo tanto, podría ser que los adultos más jóvenes simplemente tengan más experiencia con la reproducción rápida y, por lo tanto, sean más capaces de hacer frente al aumento de la carga cognitiva.Del mismo modo, esto significa que no sabemos si las personas más jóvenes pueden mitigar los efectos negativos sobre su capacidad para retener información utilizando con más frecuencia la reproducción más rápida.Otra incógnita es si ver videos a velocidades de reproducción más altas tiene efectos a largo plazo sobre la función mental y la actividad cerebral. En teoría, estos efectos podrían ser positivos, como una mayor capacidad para manejar una mayor carga cognitiva. O podrían ser negativos, como una mayor fatiga mental derivada del aumento de la carga cognitiva, pero actualmente carecemos de pruebas científicas para responder a esta pregunta.Una última observación es que, incluso si reproducir el contenido a, por ejemplo, 1,5 veces la velocidad normal no afecta al rendimiento de la memoria, hay evidencia que sugiere que la experiencia es menos agradable. Eso puede afectar a la motivación y la experiencia de las personas a la hora de aprender cosas, lo que podría hacer que encontraran más excusas para no hacerlo.Por otro lado, la reproducción más rápida se ha popularizado, por lo que quizá, una vez que la gente se acostumbre, no haya ningún problema. Esperemos que en los próximos años comprendamos mejor estos procesos.

Neurólogos alertan sobre 11 señales obvias del cerebro que nunca hay que ignorar: "Muchas cosas pueden fallar"

Las enfermedades neurológicas abarcan un espectro amplio y complejo. Los neurólogos tratan desde accidentes cerebrovasculares y trastornos convulsivos hasta enfermedades neurodegenerativas, problemas del movimiento, alteraciones musculares, cefaleas y trastornos del sueño. Esta diversidad hace que muchos síntomas se confundan con molestias pasajeras o propias de la edad, lo que retrasa diagnósticos clave."Si hay un nervio en algún lugar, un neurólogo podría intervenir", señala el doctor Andrew Dorsch, jefe de la división de neurología general del Sistema Universitario de Salud Rush. "Y hay nervios en todo el cuerpo. Hay muchas cosas que pueden fallar en el sistema nervioso, y puede requerir un trabajo de investigación bastante minucioso para descubrirlas", completa. A partir de su experiencia clínica, cuatro neurólogos identificaron 11 señales que nunca deberían pasarse por alto.1. Visión doble en un ojoLa visión doble unilateral es un síntoma que muchas personas tienden a ignorar. Sin embargo, puede estar asociada con esclerosis múltiple, derrame cerebral, aneurismas, miastenia gravis, tumores cerebrales o infecciones cerebrales, según explica el doctor Luis Cruz-Saavedra, neurólogo del Memorial Hermann Health System.Ante su aparición, la respuesta debe ser inmediata. "Inmediatamente", afirma. "Si desarrolla visión doble repentina, es motivo de urgencia". En estos casos, los médicos evalúan signos vitales, buscan señales de accidente cerebrovascular, realizan exámenes neurológicos y oftalmológicos y, de ser necesario, solicitan tomografías o resonancias magnéticas.2. Debilidad en una mano o una piernaArrastrar una pierna, cojear o tener dificultad para sostener objetos con la mano dominante son señales que requieren consulta médica. Cruz-Saavedra destaca que muchos pacientes normalizan este síntoma durante meses."Me ha impresionado en mis consultas la cantidad de gente que ignora la debilidad en una mano o una pierna", afirma. "La gente viene meses después de que empiezan los síntomas, pero la debilidad es algo que no se puede ignorar". Aunque algunos piensan que se trata de "solo un nervio pinchado", podría deberse a un derrame cerebral, un tumor, esclerosis múltiple u otra inflamación cerebral. La evaluación neurológica incluye pruebas de fuerza, reflejos, coordinación y marcha.3. Falta de respuesta transitoriaQuedarse en blanco por unos segundos y luego retomar la actividad sin recordar lo ocurrido puede estar relacionado con convulsiones del lóbulo temporal. Estas afectan áreas del cerebro vinculadas con la memoria y las emociones."A veces los familiares lo describen porque el paciente no se da cuenta", explica Cruz-Saavedra. "Dicen: 'Le estaba hablando y se quedó con la mirada perdida, y después de 10 o 15 segundos, volvió a la normalidad'". Otros pacientes relatan: "Oye, a veces pierdo la noción del tiempo. Es casi como si hubiera perdido una pequeña parte de mi día".4. Problemas con el hablaEl accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte, pero sus síntomas no siempre se reconocen a tiempo. El doctor Enrique Leira, director de la división de enfermedades cerebrovasculares de la Universidad de Iowa, advierte que muchas personas retrasan la consulta."Constantemente escucho que alguien tiene síntomas de accidente cerebrovascular y su reacción es: 'Bueno, voy a echarme una siesta a ver si se me pasan'". La dificultad para articular palabras, hablar lentamente, no encontrar las palabras o no comprender lo que otros dicen puede indicar una lesión cerebral aguda y requiere atención médica urgente.5. Dolor de cabeza repentino durante el esfuerzo físicoAunque existen múltiples causas de dolor de cabeza, algunas son potencialmente graves. Leira señala que un dolor "inusualmente fuerte y repentino; no se intensifica en minutos u horas" puede estar relacionado con un derrame cerebral. "Y si ataca al realizar algún esfuerzo físico, es lo suficientemente preocupante como para que se le revise de inmediato", agrega.6. Pies y dedos entumecidosEl entumecimiento, especialmente en pies o dedos, suele indicar que los nervios no están transmitiendo información correctamente. "Eso suele indicar que los nervios no envían información al cerebro como deberían", explica Dorsch. "El nervio está dormido. Está aturdido o, por desgracia, en algunos casos, inactivo".A diferencia del hormigueo, que sugiere irritación nerviosa, el entumecimiento requiere una evaluación completa. Las causas pueden ir desde diabetes hasta afecciones genéticas o enfermedades autoinmunes.7. Sensación recurrente de déjà vuExperimentar déjà vu ocasionalmente es común, pero cuando ocurre con frecuencia puede ser una señal de convulsiones del lóbulo temporal. "Pero si tienes episodios de déjà vu con regularidad, probablemente quieras acudir a un médico para que te revise", dice Dorsch. Relata el caso de un paciente con episodios semanales, una frecuencia inusual para este fenómeno.8. Dificultad para levantarse de una silla con regularidadAunque el envejecimiento puede traer rigidez o lentitud, tener problemas frecuentes para ponerse de pie justifica una consulta."Claro, podría haber algunos problemas articulares, pero realmente queremos revisarlo y asegurarnos de que no tenga un problema con los músculos, los nervios o la médula espinal", explica Dorsch. Entre las posibles causas se encuentran el párkinson y la esclerosis lateral amiotrófica (ELA). "Eso es algo que me gustaría que un familiar se revisara".9. Cambios en la vozLos neurólogos observan distintos tipos de alteraciones vocales. El Dr. Alexandru Olaru, del Centro Médico St. Joseph de la Universidad de Maryland, explica que el habla hipofónica (voz anormalmente suave o entrecortada) puede indicar la enfermedad de Parkinson. El habla arrastrada, en cambio, puede ser signo de un derrame cerebral.Otro cambio relevante es la disartria húmeda, cuando la voz suena gorgoteante. "Las personas pierden masa muscular en la parte posterior de la garganta y pierden la capacidad de manejar la saliva", señala. Esto provoca acumulación de saliva y una sensación "como si se tuviera agua en la boca". Entre las causas se incluyen Parkinson, ELA y esclerosis múltiple.10. Espasmos musculares persistentesLas contracciones musculares ocasionales son comunes, pero cuando se presentan de forma constante en el mismo lugar deben evaluarse. Olaru explica que las fasciculaciones pueden verse como músculos "ondulando bajo la piel" o sentirse al tacto.Aunque pueden corresponder a un síndrome fascicular benigno, también pueden asociarse con estenosis espinal, ELA o polineuropatía desmielinizante inflamatoria crónica. En estos casos, suele indicarse una electromiografía para identificar la causa.11. Paranoia y cambios bruscos de personalidadLas modificaciones repentinas del comportamiento pueden estar relacionadas con encefalitis autoinmune, demencia frontotemporal u otros trastornos cognitivos. Cruz-Saavedra describe la aparición de paranoia reciente, como "sentir que lo persiguen, que alguien conspira contra él o que su ser querido le es infiel, cuando simplemente no tiene sentido".También alerta sobre cambios opuestos en la personalidad. "A veces, las personas incluso se vuelven hipersexuales y hacen comentarios o bromas inapropiadas", explica. En otros casos, personas antes extrovertidas se retraen. La demencia también puede manifestarse mediante conductas obsesivas o acumulación inusual.*Por María Camila Salas Valencia

¿El cerebro usa reglas gramaticales o patrones memorizados?: un estudio reabre el mayor debate sobre el lenguaje humano

Una investigación de la Universidad de Cornell y la Universidad de Aarhus desafía la visión tradicional de la lingüística y sugiere que el cerebro combina reglas jerárquicas con el uso de secuencias frecuentes de palabras

El lado oculto del error: cómo el fracaso remodela el cerebro y potencia el aprendizaje

Lejos de ser un obstáculo, el fracaso activa mecanismos cerebrales, hormonales y motivacionales que permiten transformar los tropiezos en oportunidades de desarrollo y aprendizaje duradero

Este es el efecto que tienen los juegos de mesa en el cerebro de los niños de menos de 7 años

Un estudio de la Universidad de Oregón ha compartido los beneficios de los juegos de mesa en el desarrollo cognitivo

Por qué mirar el celular para relajarse mantiene al cerebro en estado de alerta

El uso automático de redes sociales y contenidos digitales activa estímulos constantes que impiden el descanso mental profundo

La siesta corta potenciaría la capacidad de aprendizaje del cerebro

Investigadores observaron que una pausa breve reorganiza los circuitos cerebrales y prepara al sistema nervioso para incorporar nueva información. Qué revelan los datos y por qué el efecto no depende solo del sueño nocturno

Álvaro Uribe advirtió que Diosdado Cabello es "el más peligroso de todos": alertó que él sería el cerebro de la tiranía

El expresidente señaló que la crisis de Venezuela no solo comenzó con Nicolás Maduro, sino con el propio Hugo Chávez, por lo que afirmó que 'el número dos del chavismo' es el encargado de mantener viva esa estructura de poder opresiva

Ir a la playa podría ser beneficioso para el cerebro, según expertos

Los paseos a la playa son una parte común de las vacaciones de muchas personas en el mundo. Algunos van para descansar, hacer ejercicio o divertirse en el mar.Ahora, un grupo de expertos reveló que este tipo de lugares pueden beneficiar al cerebro a corto y largo plazo. El psicólogo ambiental Mat White lideró un estudio que encontró que las personas suelen encontrar reconfortantes los entornos que tienen elementos acuáticos.La vitamina que retrasa el envejecimiento y mejora la pielPara esto, White y su equipo encuestaron a 4.255 personas en Inglaterra. Los resultados demostraron que los paisajes costeros evocaban más sentimientos de tranquilidad que otros.Gracias a este trabajo, la autora Catherine Kelly empezó a investigar sobre el tema y publicó los resultados en el libro Espacios azules: cómo y por qué el agua puede hacerte sentir mejor.Kelly tiene un Doctorado en Geografía Humana de la Universidad de Coventry y una licenciatura en Gestión del Estrés. Además, es investigadora de la Universidad de Brighton.De acuerdo con la experta, visitar la playa tiene muchos beneficios para el cerebro y el bienestar general de las personas. Uno de ellos es que les ayuda a poner sus preocupaciones en perspectiva."Nos invita de una manera natural a dirigir nuestra atención hacia el horizonte. Hay una sensación de asombro, en la que obtenemos perspectiva sobre nuestros problemas y nos sentimos parte de algo más grande que nosotros mismos", señaló Kelly.Para los investigadores, la sensación de asombro que entrega la playa ayuda a relajarse. Esta teoría fue conocida por primera vez en 1989 y asegura que los paisajes que restauran la mente suelen ser los más "fascinantes".Posbióticos. ¿Qué son y por qué está cambiando la forma de entender la salud digestiva?Aunque no hay suficientes estudios que lo demuestren, expertos también han apuntado a que las olas podrían asociarse a ondas cerebrales en frecuencias alfa, que ayudan a relajarse."Al pasar tiempo en estos entornos, estás obteniendo lo que llamamos 'salud discreta': disfrutar del aire libre, interactuar con el entorno físico, y eso también tiene algunos beneficios diferentes para la salud", señaló la Dra. Sian Rees, científica marina de la Universidad de Plymouth, sobre las visitas al mar.La actividad física y las relaciones personalesLos viajes al mar suelen incluir natación, surf u otro tipo de deportes. Uno de los beneficios de estas vacaciones sería precisamente la práctica de ejercicio físico. La revista Environmental Research publicó un estudio en 2020 en el que reveló que las personas suelen hacer más ejercicio cuando están en la playa que en otros escenarios de naturaleza.Al mismo tiempo, investigadores han descubierto que las visitas al mar en familia podrían acercar más a sus integrantes y afianzar los vínculos.Mat White se propuso estudiar el tema y en 2013 le pidió a varias familias con niños pequeños que contaran sus experiencias recientes en la playa. Los resultados mostraron que el tiempo compartido los unió más. Otros artículos académicos también han relacionado la playa con la facilidad de crear mayores vínculos sociales.Los efectos positivos de estos viajes, en general, pueden relajar la mente y afianzar las relaciones, lo que a largo plazo puede repercutir en una mejor salud mental y mayor bienestar.

Curiosidad o estrés: cómo la motivación cambia la forma en que el cerebro aprende y recuerda

Científicos describieron un modelo que explica por qué no todos los aprendizajes dejan las mismas huellas en el sistema nervioso. El hallazgo proyecta aplicaciones en educación personalizada, prevención de deterioro cognitivo y diseño de nuevas terapias

Por qué tu cerebro se desvía tras una mala noche de sueño, explican los científicos

Healthday Spanish

Dormir menos de seis horas al día daña tanto al cerebro como consumir alcohol

La consecuencia de un descanso insuficiente se refleja en la atención, la memoria y el sistema inmune según expertos

El último gesto de Urbano González: donar su cerebro a la investigación

Qué ocurre cuando se estrechan las arterias que llevan sangre al cerebro y cómo reducir el riesgo de un ACV

Un análisis internacional coordinado por Mayo Clinic muestra que una técnica combinada con un tratamiento médico intensivo tiene un impacto positivo en estos casos

Lo confirma la NASA: así cambia el cerebro de los astronautas después de pasar un tiempo en el espacio

Viajar al espacio exterior no solo representa un desafío para la tecnología, sino también para la biología humana, ya que investigaciones recientes revelaron cambios significativos en la estructura y el funcionamiento del cerebro de los astronautas tras misiones extensas. La ausencia de gravedad provoca un desplazamiento de los fluidos corporales hacia la cabeza, lo que genera una presión inusual que expande los ventrículos cerebrales y altera la materia blanca. Estudios revelan los cambios en el cerebro de los astronautas De acuerdo con investigaciones recientes que financió la Administración Nacional de Aeronáutica y del Espacio (NASA, por sus siglas en inglés), el cerebro de los astronautas experimenta cambios estructurales significativos debido a la falta de gravedad y a la duración de las misiones espaciales, consignó Wired.Los cambios físicos notables en el cerebro de los astronautas se deben a la falta de gravedad (microgravedad) y a factores determinantes, como la duración de la misión y el tiempo entre vuelos, según lo publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. En cuanto a la duración de la misión, la magnitud de los cambios parece depender directamente del tiempo pasado en el espacio, ya que misiones más cortas (de pocas semanas) muestran alteraciones menores.En lo que respecta al tiempo entre misiones largas, los científicos recomiendan un intervalo de al menos tres años para permitir que el cerebro se reajuste adecuadamente, señaló NBC News. La búsqueda por llevar a seres humanos al espacio por recreación parece ser una realidad muy cercana. Esto ha puesto especial énfasis en cómo un viaje fuera de la Tierra puede afectar a la biología humana. Así cambia el cuerpo humano en los viajes espacialesEn 2015, la revista de la Facultad de Medicina en México reveló un estudio que señalaba los cambios por los que pasaba el cuerpo humano en un ambiente espacial, y determinó que este impactaba de forma directa en las funciones musculares, así como en el sistema nervioso y cardiovascular. Entre los principales cambios que lograron identificarse se encuentran: Expansión de los ventrículos cerebrales: estas cavidades crecen considerablemente en astronautas que pasan al menos seis meses en el espacio, y tardan aproximadamente tres años en recuperarse por completo después de un vuelo espacial de larga duración.Desplazamiento de fluidos: en ausencia de gravedad, los fluidos corporales se desplazan hacia arriba, empujan el cerebro dentro del cráneo y causan la expansión de los ventrículos. Esto impide que la sangre drene correctamente de la cabeza, lo que genera edema (hinchazón) y aumenta la presión dentro del cráneo.Cambios en la materia blanca y gris: se observaron alteraciones en la microestructura de las áreas de materia blanca y una disminución en el volumen de la materia gris meses después del regreso a la Tierra.Neuroplasticidad y reconexión: los investigadores encontraron que las conexiones neuronales se rediseñan para adaptarse al entorno de microgravedad.Daño ocular: el exceso de presión deforma la parte posterior del ojo y expande la capa que lo recubre, lo que puede afectar la visión.Confusión sensorial: los otolitos (sensores de equilibrio en el oído) dejan de detectar qué es "arriba" y qué es "abajo". Esto obliga a los astronautas a "reaprender" cómo moverse y estabilizar la mirada.Desempeño cognitivo: la microgravedad altera los neurotransmisores, lo que dificulta el aprendizaje y la plasticidad cerebral. Esto pone en riesgo misiones de larga duración.Aunque la mayoría de estos cambios parecen ser reversibles con el tiempo, la NASA estudia las consecuencias a largo plazo para la salud mental y física de los viajeros espaciales, especialmente con la mira puesta en futuras misiones a la Luna y Marte.

Demasiadas opciones te complican la vida: qué le pasa al cerebro cuando tiene que elegir

Cuando el menú es infinito, la cabeza se traba y después aparece el "¿y si elegía otra?Un estudio midió qué pasa en el cerebro con 6, 12 y 24 opciones: el salto sorprende.

El cerebro de River: la pregunta de Gallardo a un karateca, la "máquina" Julián Álvarez y otras jugadas claves en el ciclo más exitoso

Hace tiempo que los factores mentales se entrenan a la par de las cuestiones futbolísticas, técnicas y físicas. Marcelo Gallardo se convirtió en el DT más ganador de la historia de River por su sabiduría táctica y la elección de los futbolistas adecuados para determinados momentos de su ciclo, pero sobre todas las cosas porque se preparó (y se rodeó de colaboradores y colaboradoras) que lo ayudaron como entrenador a saldar esa "deuda" que él sentía que arrastraba de su etapa como futbolista en el club de sus amores: no poder ganar más títulos en proporción con los grandes equipos que él integró. Lo primero que generó en Núñez fue un cambio de mentalidad, una modificación del paradigma en cómo afrontar los partidos, de cómo prepararlos, de cómo entrenar en función de un River que buscó la perfección desde el funcionamiento y la conquista de títulos. Cada gesto tiene un significado, un por qué, un leitmotiv que podría generar una influencia en el resultado deportivo: por estos días el técnico no sólo le dio la capitanía a Juanfer Quintero en el primer amistoso del año, sino que además el 10 colombiano fue el encargado de sentarse en la conferencia de prensa para dar explicaciones. Es cierto que Franco Armani estaba lesionado y era necesario un cambio de brazalete, pero fue una decisión que no sólo marca el afecto y la importancia que tiene el zurdo para él sino también un mensaje de cara al semestre. Y, como sucede en estos casos, cada decisión conlleva una responsabilidad. ¿Será el momento en el que Juanfer deba sostener con más regularidad su titularidad, con asistencias y goles, y no tanto con aportes a cuentagotas?. La otra fue el cambio de paradigma a la hora de gestionar los refuerzos: antes él era el encargado de llamar a los jugadores para tentarlos y seducirlos con el proyecto y hasta aparecía en la foto de las presentaciones. Hoy delega de otra manera. Pero siempre pensando en el fútbol como un todo, dándole mucho valor a los gestos y las declaraciones, tanto como a la preparación táctica, técnica y física.En todo el recorrido hubo varias frases que dejaron huella, casi todas ligadas con lo mental, lo actitudinal: "River es demasiado grande para darse el lujo de irse a cualquier lado"; "Tenemos que estar con la guardia alta"; "Que la gente crea porque tiene con qué creer"; "El partido de mi vida ya lo jugué, fue en Madrid"; "No volví para vivir del pasado"; "Esto nos está faltando en estos tiempos. Debemos saber resolver situaciones de otra manera"; "Hay que ser positivos, no negativos, pero estas cosas se dan en el fútbol. No hay otra receta que el trabajo, insistir"; "Se van a terminar imponiendo aquellos jugadores que tengan ganas de salir adelante"; "Mi responsabilidad es ser autocrítico y exigente". Y en los últimos tiempos en los que los resultados no acompañaron como pretendía y el humor de los hinchas se manifestaba en forma de críticas hacia los futbolitas, sostuvo: "River te exige de esa manera. Es futbolístico y mental, porque también tenés que jugar y darle un pase al compañero, tomar buenas decisiones, atacar mejor y defender mejor. Y hay que saber rebelarse en momentos complejos"."Es futbolístico y mental". Por estas horas Gallardo está en Uruguay pensando en más refuerzos y tratando de armar un equipo que les pueda dar alegrías a los simpatizantes luego de los traspiés sufridos en 2024 y 2025, pero desde su "hora cero" como entrenador que buscó darle una importancia a la preparación integral del jugador que él pretendía dirigir. De eso da fe Sandra Rossi, médica deportóloga y directora del Laboratorio de Naurociencias de River, en el libro "Mente de alto rendimiento", que acaba de publicar. "Marcelo (Gallardo) me contactó a través de Pablo Dolce -preparador físico-. El primer encuentro fue a mediados de 2012. Pablo me detalló algunas necesidades puntuales y me contó que quería interiorizarse sobre los métodos de entrenamiento que llevábamos adelante en el CENARD", explica Rossi sobre quien hasta ese momento su única experiencia como DT había sido en Nacional de Uruguay. "Nos encontramos en el CENARD y Marcelo consultó con diferentes atletas cuáles eran los aspectos que habían mejorado con nuestro plan de trabajo y los chicos le contaron que aprendieron a manejar mejor las situaciones de estrés, los momentos de mucha presión, y que detectaban cambios en su velocidad y reacción"."Marcelo es muy observador, muy inquieto intelectualmente y es una persona que puede entender aquellas cosas que a veces suelen ser invisibles en la superficie. En un momento se acercó a un karateca que acababa de terminar una cesión con nosotras y le hizo una pregunta simple pero directa: '¿En qué mejoraste con estos ejercicios?'. El karateca respondió que había podido mejorar su perfomance ofensiva. Él sentía que hasta entonces su karate era muy defensivo".No es común ver a directores técnicos de fútbol presenciando entrenamientos de otras disciplinas, así que la presencia de Gallardo despertaba mucha curiosidad, comenta Rossi. "Desde el primer contacto que tuvimos con Marcelo hasta que me hizo una invitación formal para integrar su grupo de trabajo pasaron aproximadamente 18 meses. Durante ese lapso nos fuimos conociendo e intercambiando puntos de vista: él preguntaba y yo trataba de responder con una base científica e intentando ser lo más pedagógica posible. Hubo ejercicios en los que me pidió ser él objeto de estudio. Al fin de cuentas, él también había sido un atleta de elite". La adaptación no fue sencilla, pero el plantel le abrió las puertas del Monumental: "La convivencia en el día a día me hizo reflexionar y entender que, además de implementar los ejercicios tomados de los estudios neurocientíficos con los que trabajamos, también estamos para contener las emociones cotidianas de adolescentes que se encuentran muy expuestos", cuenta en referencia a los juveniles de 16, 17 o 18 años. Uno de los futbolistas que más elogió el trabajo de la neurociencia aplicada al deporte fue Julián Alvarez: "Sandra me ayudó a ver el juego desde otro ángulo, a mejorar mi toma de decisiones y a prepararme para afrontar cada partido". Se habla de un futbolista que conquistó todos los objetivos posibles con 24 años, hasta ser campeón del mundo. "Julián se destacaba muchísimo en todos los ejercicios que entrenábamos para mejorar habilidades visuales y cognitivas y los superaba de manera excelente, logrando récords en el equipo. A pesar de estar siempre en la cima del ranking interno que armábamos, sentía que todavía podía dar más y vencer su propia marca, que siempre (o casi) eran sus propios registros en ese ejercicio. Competía contra él mismo. Tal es el nivel de compromiso y competitividad, que en alguna charla telefónica que mantuvimos, estando él en Europa y yo en Buenos Aires, lo primero que me preguntaba era si continuaba primero en el ranking. En este pequeño gesto, Julián enseña que los atletas de elite siempre buscan correr un poco más allá de los límites y que su única meta es alcanzar la cima de su disciplina. Hasta hoy ninguno pudo superar las métricas que marcó él". Pone en contexto cuando Marcelo Barovero le desvió el penal clave a Gigliotti para el triunfo de River ante Boca por 1-0 en la revancha de la Copa Sudamericana 2014: "Fue no bien empezado el partido y desde la sanción del penal a la ejecución transcurren dos minutos. Sin que nadie lo note, Barovero aprovecha ese lapso de máxima tensión en poner en práctica ejercicios de respiración consciente que alguna vez entrenó y que él sabe que pueden ser un factor clave si quieren lograr máxima atención. Respira una, dos, tres veces. Era un hombre luchando contra su propia biología. Todavía recuerdo las palabras suyas cuando nos reencontramos en el vestuario: 'Cuando vi que hicimos el penal me acordé de vos y dije: lo único que me queda es respirar'. Claramente hay méritos deportivos en cada acción, pero todo suma, siempre decimos que hay que oxigenar la cabeza para tomar mejores decisiones".. Claramente hay méritos deportivos en cada acción, pero todo suma, siempre decimos que hay que oxigenar la cabeza para tomar mejores decisiones". Comenta otros ejemplos y vivencias en el mundo River con Leonardo Ponzio y Enzo Pérez, como aquella vez que en pleno Covid tuvo que atajar un partido por Copa Libertadores. El volante central, desgarrado, debió ponerse los guantes. Desarrolla cómo se gestó aquella decisión en los días previos al partido con Independiente Santa Fe, el 19 de mayo de 2021 y cómo impactó en Gallardo y los compañeros. Más allá de todas las adversidades, River se impuso 2-1. También había entregado otros conceptos en una charla con LA NACION en diciembre pasado, donde además hizo un repaso de toda su carrera. Y hasta da detalles del penal gritado por todos los argentinos: el de Gonzalo Montiel ante Francia en el Mundial de Qatar 2022. De Gallardo, Rossi destaca su constante búsqueda de superación, como entrenador y desde los objetivos planteados: "Tras derrota a Boca en abril de 2025, Marcelo dijo: 'Estoy feliz con la victoria. Ahora quiero revertir los cuatro partidos que nos faltan para empatar el historial. Lo vamos a seguir acortando hasta superarlo. Ese es mi deseo'. Aún en un estado de felicidad absoluta, Gallardo ya pensaba en su próxima motivación. Con todo eso se construye el alma de un campeón".En su libro, Sandra Rossi les agradece a todos los que le dieron la oportunidad de encontrar su espacio en el deporte de alto rendimiento. Y pone el foco en analizar la importancia de la respiración en momentos de tensión o determinantes que pueden definir un partido; habla del estrés, su experiencia en trabajos con el tenis, el rugby, el hockey y otros deportes con aspiraciones en los Juegos Olímpicos, explica qué miden de cada deportista y cómo lo hacen y también destaca: "La atención es entrenable, pero también requiere de fuerza de voluntad". Y deja algo claro: "La diferencia entre los buenos jugadores y los muy buenos radica en la velocidad y el acierto con el cual procesan la información que les permitirá tomar la mejor decisión en el menor tiempo posible".Más allá de la importancia que se les da a los análisis, las estadísticas y todos los trabajos que potencien el rendimiento de un deportista de alto rendimiento, Rossi resalta: "Somos nosotros los que, a medida que pasa el tiempo, nos alejamos cada vez más de la convivencia colectiva a causa de la hiperconexión y la interacción remota. Mal que nos pese, la supervivencia de la especie humana continúa dependiendo exclusivamente de que volvamos a sincronizar entre nosotros sin aparatos de por medio".

Un hallazgo revela cómo el cerebro aprende a organizarse desde sus primeros días

Un estudio del MIT mostró que ciertas neuronas cumplen un rol clave en la organización temprana de los circuitos cerebrales. Cómo este proceso funciona más allá de la experiencia sensorial y por qué resulta relevante para la salud mental

Un estudio de Yale amplía la comprensión del estrés postraumático y sus efectos en el cerebro

La investigación identificó patrones emocionales y cerebrales diferenciados que ayudan a explicar por qué las personas atraviesan el trauma de maneras distintas. Cómo este descubrimiento abre el camino a abordajes terapéuticos más precisos y adaptados a cada paciente

Muere a los 24 años la persona más joven en ser diagnosticada de Alzheimer en Reino Unido: su cerebro era el de un hombre de 70 años

La familia del joven Andre Yarham ha decidido donar su cerebro al Hospital Addenbrooke para la investigación científica

Descubren una región del cerebro clave para mantener la fuerza en la vejez

Un estudio en adultos mayores vinculó la actividad neuronal profunda con el rendimiento físico de la mano. Cómo este avance permite anticipar situaciones de fragilidad y orientar nuevas estrategias de prevención

Cómo el cerebro logra conexiones perfectas entre neuronas: una nueva pista molecular

El vínculo entre proteínas específicas permite descifrar el origen de alteraciones que afectan la coordinación interna de los circuitos del sistema nervioso

Cinco razones para adoptar la dieta nórdica: beneficios para el corazón, el cerebro y el control del peso

En países como Dinamarca, Suecia, Finlandia e Islandia, la alimentación tradicional ha estado marcada por el consumo de productos locales y de temporada.La chef y escritora danesa Trine Hahnemann recuerda que en su infancia los platos giraban alrededor de papas, verduras de raíz, repollo u cebolla, con porciones más pequeñas y un fuerte aprovechamiento de las sobras."Nunca se nos habría ocurrido comer fresas en invierno o caballa ahumada fuera del verano", dijo la chef a ' The Telegraph'. Esa lógica es la base de la llamada dieta nórdica, un patrón alimenticio que ha ganado atención por sus beneficios para la salud.¿Qué es la dieta nórdica?"Piense en la dieta nórdica como la versión del norte de Europa de la dieta mediterránea", explica la dietista registrada Sammie Gill, vocera de la Asociación Dietética Británica (BDA).Este modelo se apoya en alimentos sencillos y nutritivos: verduras de raíz y crucíferas, legumbres, pescado graso, cereales integrales, frutos rojos y lácteos fermentados como el skyr o el kéfir.Se limita el consumo de carnes rojas y procesadas, azúcares añadidos, bebidas endulzadas, alcohol y comida rápida.Una de las principales diferencias frente a la dieta mediterránea es el tipo de aceite utilizado. "La dieta nórdica se basa en el aceite de colza o canola, mientras que la mediterránea usa aceite de oliva", señaló Gill. Este aceite es bajo en grasas saturadas y rico en omega-3 de origen vegetal, beneficiosos para el corazón.1. Beneficios para la salud del corazónLa dieta nórdica es rica en fibra gracias a los cereales integrales, las verduras y los frutos rojos. Esto ayuda a reducir el colesterol "malo" (LDL) al facilitar su eliminación del organismo.También incluye grasas saludables provenientes del pescado graso, las semillas y el aceite de colza. Los omega-3 presentes en alimentos como el salmón, el arenque o la caballa contribuyen a mejorar los niveles de colesterol y la salud cardiovascular.Una revisión de estudios publicada en 2019 concluyó que este patrón alimenticio mejora la presión arterial y algunos marcadores lipídicos.2. Menor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascularUn estudio publicado en 2017 en la revista 'Stroke', que analizó datos de más de 50.000 personas en Dinamarca, encontró que una mayor adherencia a la dieta nórdica se asocia con un menor riesgo de accidente cerebrovascular.Este efecto estaría relacionado con el alto consumo de fibra y grasas saludables, y con la reducción de alimentos procesados, carnes procesadas y sodio, uno de los principales factores de riesgo prevenibles para este tipo de eventos.3. Posible protección para el cerebroEl pescado graso, las bayas y las legumbres contienen compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. Mientras los omega-3 del pescado ayudan a reducir la inflamación, los frutos rojos aportan antocianinas y las legumbres polifenoles, todos asociados con beneficios neurológicos."Aunque la evidencia aún está en desarrollo, los estudios actuales sugieren que la dieta nórdica puede proteger la salud cerebral", afirmó Gill. Una revisión de 2023 que analizó más de 600 estudios encontró efectos positivos en la función neurológica y un estudio en 'Nutrients' la vinculó con menores niveles de depresión.4. Una dieta asociada con mayor esperanza de vidaEste patrón alimenticio destaca por su alto consumo de cereales integrales, frutas, frutos secos y legumbres. "Un estudio encontró que comer más cereales integrales, nueces y frutas puede añadir hasta 10 años a la expectativa de vida", señaló Gill.Otra investigación indicó que solo aumentar el consumo de legumbres podría sumar alrededor de dos años y medio. Estos alimentos son ricos en fibra, proteínas vegetales, antioxidantes y vitaminas, lo que favorece la salud del corazón, el control del azúcar en sangre y un intestino más saludable.5. Apoyo para el control del pesoEl énfasis en alimentos saciantes y ricos en fibra puede ayudar a reducir la ingesta calórica. Cereales como la avena, la cebada y el centeno, junto con frutas y verduras, prolongan la sensación de saciedad.A esto se suman proteínas de alta calidad como el pescado, las legumbres y el skyr, un yogur nórdico con más proteína y menos grasa y azúcar que el yogur griego tradicional. Además, la dieta limita de forma estricta los alimentos ultraprocesados, cuya presencia es mucho menor en países nórdicos que en otros como el Reino Unido.La evidencia indica que una alimentación basada en productos frescos y poco procesados se asocia con un mejor control del peso y una salud general más sólida.

"Robo del siglo": quién fue el verdadero cerebro del plan y los tres elementos que más sorprendieron al negociador

Durante el mediodía del viernes 13 de enero de 2006, un grupo de delincuentes ingresó a la sucursal del Banco Río de Acasusso, ubicado en la esquina de avenida del Libertador y Perú, donde tomaron a 23 personas como rehenes y violentaron 146 cajas de seguridad. Tras hacerse de un botín de US$19.000.000 y 80 kilos de joyas, escaparon por un boquete sin dejar ningún rastro. El hecho se inscribió en la historia criminal argentina como "El Robo del siglo". Miguel Sileo, exintegrante de las Fuerzas Especiales que estuvo a cargo de la negociación con los delincuentes, dialogó con LN+ para revivir lo que ocurrió antes, durante y después del asalto. Miguel Sileo, negociador del robo al Banco Rio"Ese día justo estaba de servicio y me fui rápidamente hacia el lugar", recordó Sileo. "Una vez en la zona, armamos el centro de operaciones a 300 metros del banco, donde tomé conocimiento del asunto", agregó.En palabras de Sileo, "yo fui quien negoció con "El hombre del traje gris" [en referencia a Luis Mario Vitette Sellanes, uno de los ladrones] durante varias horas". "Y fue él quien me dijo: '¿Sos el de barba blanca, flaco?', lo cual me llamó mucho la atención porque, por la distancia a la que estábamos, era imposible que me reconociese", relató.Si bien eso alertó a Sileo y a su equipo sobre la posibilidad de que los delincuentes tuvieran un informante en las inmediaciones, rápidamente se percataron de que el asunto venía por otro lado. "En ese momento nos dimos cuenta que eran profesionales. Se trataba de un grupo de delincuentes que había estudiado todos los detalles y sabía que iba a haber un negociador", subrayó Sileo.El cerebro del planEn un informe de LN+ se expuso la línea investigativa que reflotó la fiscalía de San Isidro. La misma señala a un personaje denominado "El Enano" como el verdadero ideólogo del "Robo del siglo". A partir de la reconstrucción del caso, "El Enano" entró a la sucursal del Banco Río vestido con una chomba piqué y un pantalón caqui. Se trata de un individuo graduado en Derecho en el Centro Universitario de Devoto. A diferencia del resto de los acusados, cuya lista integran Fernando Araujo, Sebastián García Bolster, Luis Mario Vitette Sellanes, Rubén Alberto de la Torre y Julián Zalloechevarría, "El Enano" nunca fue detenido ni juzgado.Tres alertasSegún el testimonio de Sileo, "durante la operación hubo tres elementos que lo sorprendieron"."Lo primero, que los delincuentes liberaron al policía a cargo de la custodia del banco con su arma reglamentaria. Normalmente, los ladrones que toman rehenes se potencian con las armas, no las descartan", analizó el exnegociador. "Después, pese a que tenían 23 rehenes, jamás registramos indicios de uso de violencia", sostuvo Sileo. "Y con esto, el otro elemento que llamó la atención fue el manejo que tuvieron de esa gente cautiva", agregó. "En esa época circulaba un libro editado por un reconocido abogado que detallaba el manejo de una situación de crisis con rehenes al que solo accedía el personal de las Fuerzas Armadas, previa identificación con DNI. Pero ellos, evidentemente, contaban con ese material. Entonces mi duda es: ¿Cómo hicieron para acceder al mismo?", planteó el exnegociador en su testimonio a LN+.La pizza, el subsuelo y los rehenesAl señalar el momento de la irrupción policial, Sileo reconstruyó: "En un momento los delincuentes me pidieron pizza. Luego de eso, intenté volver a comunicarme pero ya no fue posible. Ahí me di cuenta que "El hombre del traje gris" no había logrado convencer al resto de la banda para que se entregaran".Luego de informar a sus superiores de la falta de respuesta, la labor de Sileo había culminado, pero aún así formó parte del equipo táctico que ingresó al subsuelo del banco, "Jamás imaginamos que se habían escapado. Mucho menos cómo lo hicieron: a través de un boquete y un gomón de plástico. Fue increíble", detalló el exnegociador.Miguel Sileo, negociador del robo al Banco RioSobre el reconocimiento de los rehenes, el exintegrante de las Fuerzas Especiales dijo: "Cuando entramos, todos pasaron a ser sospechosos. Luego, al ordenar a la gente, nos dimos cuenta que los delincuentes no estaban ahí".A pesar de que el hecho ocurrió hace dos décadas, para Sileo "todavía hay muchos puntos grises". "Por ejemplo, nosotros descubrimos el boquete por el cual se escaparon los delincuentes gracias a un empleado que reconoció un mueble fuera de lugar. Y eso nos hizo pensar en la complicidad de alguien dentro del banco", apuntó el exnegociador.Antes del cierre, Sileo destacó que, además del cartel con la frase: "En barrio de ricachones sin armas ni rencores es solo plata y no amores", pegado en una de las paredes de la bóveda, también hallaron las armas que los delincuentes emplearon para amedrentar a los rehenes."Eran una réplicas de plástico muy malas. Mucho peores de las que usan hoy los niños para jugar", comentó. Como corolario de su labor en el "Robo del siglo", señaló: "Cuando todo terminó sentí alivio de ver a todos los rehenes a salvo. Lo más importante es la vida de las personas. Lo demás es recuperable".

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Un estudio del MIT revela los efectos que tiene sobre el cerebro el excesivo uso de la inteligencia artificial

En los últimos años la inteligencia artificial (IA) dejó de ser una promesa futurista para convertirse en una herramienta cotidiana. Sin darnos cuenta, empezamos a delegarle no solo búsqueda de información y colaboración profesional sino ayuda en la toma de decisiones importantes, consultas médicas, y hasta preguntas trascendentales sobre nuestra vida personal. Pero ¿qué impacto tiene esto en nuestra salud mental y en nuestro bienestar? El más reciente estudio del instituto M.I.T., sumado a reflexiones de especialistas en neurociencia contemplativa, comienza a ofrecer algunas respuestas.El método que promete un abdomen plano en solo 30 díasCuando la IA piensa por nosotrosInvestigadores del M.I.T. estudiaron cómo los modelos de lenguaje (como ChatGPT) influyen en los procesos cognitivos cuando interactuamos con ellos. El hallazgo central es inquietante y esperanzador a la vez: la IA no solo provee información; también moldea la manera en que organizamos y evaluamos nuestras propias ideas.Según los experimentos, al recibir sugerencias de la IA, los usuarios tienden a adoptar sus estructuras de razonamiento, sus patrones argumentativos y hasta su estilo de escritura. Esto puede aumentar la productividad, pero también debilitar habilidades como la memoria activa, la capacidad de síntesis y la tolerancia a la complejidad.En palabras simples: cuando dejamos que la IA piense por nosotros, el cerebro empieza a hacer menos esfuerzo y esto puede tener impacto en otros campos de nuestra vida.La importancia de "estar en el asiento del conductor"Otro punto central destacado por los científicos es que la relación con la IA se parece mucho más a la relación con un hábito mental que a la interacción con una herramienta tecnológica. Lo que está en juego no es solo lo que hacemos, sino cómo lo hacemos.Si el uso es automático, distraído o ansioso, la IA refuerza esos estados internos. Si lo usamos con intención y presencia, puede potenciarnos. El Dr. Richard Davidson â??uno de los referentes mundiales en neurocienciaâ?? lo resume así: "La IA amplifica la mente que la usa". El riesgo invisible: la erosión de la atenciónLa atención es un músculo. Lo que no usamos, se debilita. Y aquí aparece el principal riesgo para el bienestar mental: a mayor dependencia de la IA para tareas simples, menor estímulo recibe nuestra capacidad de sostener foco, de recordar y de elaborar pensamiento profundo.Este deterioro atencional es un conocido predictor de malestar, impulsividad y estrés. El cerebro humano necesita cierto nivel de esfuerzo cognitivo para mantenerse sano, igual que el cuerpo necesita movimiento.¿Cómo usar la IA de manera saludable?Los especialistas proponen tres prácticas simples:Pausas conscientes antes de preguntar. Preguntarse: "¿Puedo pensar esto por mí antes de pedírselo a la IA?" No es un examen. Es gimnasia mental.Usar la IA como espejo, no como reemplazo. Pedirle a la IA que cuestione, amplíe o desafíe nuestras ideas, en lugar de que las fabrique desde cero.Alternar entre producción humana y asistencia artificial. Por ejemplo: escribir un primer borrador a mano, y recién después pedirle a la IA una mejora. Así se preserva la autonomía cognitiva.La oportunidad: más reflexión, no menos.La pregunta central ya no es si la IA cambiará nuestra mente: ya lo está haciendo.La verdadera pregunta es ¿qué tipo de mente queremos cultivar mientras ocurre ese cambio?Si aprendemos a usar la IA como aliada â??no como sustitutoâ??, puede convertirse en una herramienta para profundizar la introspección, enriquecer nuestra creatividad y aliviar cargas cognitivas sin erosionar nuestro bienestar.En resumen, y cómo ya han asegurado varios especialistas en el tema, el futuro no será de quienes deleguen todo a la inteligencia artificial, sino de quienes mantengan viva la inspiración, creatividad y la inteligencia humana que la guíe.El autor escribió el libro "Meditar en Zapatillas"

Cómo el cerebro logra moldear el pensamiento humano, según la neurociencia

Un estudio identificó mecanismos que enlazan señales a diferentes velocidades y subrayó la relevancia de esa dinámica para explicar habilidades individuales. Las claves de un avance que podría abrir nuevas posibilidades terapéuticas en el campo de la salud mental

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Esta innovación, desarrollada en modelos animales, transforma la interacción entre electrónica y organismo al ofrecer dispositivos médicos personalizados y alternativas seguras en diagnóstico, según Muy Interesante

Día de Reyes: juguetes buenos para el cerebro y el corazón de los niños

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La historia del Comando Vermelho, el grupo criminal más antiguo y temido de Brasil: su cerebro financiero cayó en Colombia

Efrén Ipuz Prada fue capturado gracias a una circular roja de Interpol que permitió dar con el criminal que portaba documentos que lo presentaban como brasileño y colombiano para poderse mover a sus anchas bajo una empresa fachada y el uso de criptoactivos

Magdalena Perelló, cardióloga: "La hipertensión no da síntomas, pero ya está haciendo daño a tu corazón, tus riñones y tu cerebro"

Asegura que muchos pacientes no toman la medicación cuando se sienten bien.La presión alta puede causar problemas cardíacos graves.

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Ciertas creencias populares perciben el consumo de café como dañino para el cerebro. A pesar de ello, "la evidencia científica muestra otra cosa muy distinta", apunta el médico

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El sonido de las olas y la amplitud del horizonte inducen calma y bienestar. Por qué este estado, conocido como "mente azul", favorece la liberación natural de hormonas del llamado "Cuarteto de la felicidad"

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Deje de sobrecargar la parte equivocada de su cerebro en el trabajo

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Quién es Josie, el cerebro que se esconde detrás de los vestidos de Cristina Pedroche en las Campanadas: su caserón del siglo XVIII y su enfermedad

El estilista y uno de los nuevos rostros de la televisión nacional volverá a lucirse esta Nochevieja con el estilismo de Cristina Pedroche

El ejercicio que recomiendan los fisioterapeutas para mantener el cerebro activo y alerta

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Nazareth Castellanos, neurocientífica: "Ralentizar la respiración cambia la forma en la que el cerebro se comporta"

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Así funciona el "cerebro digital" del MIT que aprende, se equivoca y podría transformar la investigación de enfermedades neurológicas

Esta simulación replica conexiones neuronales reales, detecta señales previas a decisiones incorrectas y ofrece nuevas herramientas para acelerar tratamientos personalizados en el ámbito de la neurología y la psiquiatría. Las claves del avance

Alexandre Olmos, doctor: "Dormir más de ocho horas o menos de seis puede dañar tu cerebro y tu corazón"

El descanso insuficiente o excesivo acelera el envejecimiento biológico y afecta la salud cerebral

Una nueva herramienta permitiría ver cómo se comunican las neuronas en el cerebro vivo

Investigadores crearon una proteína que hace visible el intercambio químico entre las células nerviosas, abriendo nuevas posibilidades para entender y tratar enfermedades cerebrales

La actividad física mejora la memoria y mantiene el cerebro joven: cuánto recomiendan caminar por día

Estudios científicos muestran que sumar minutos de ejercicio contribuye a la longevidad y extiende la expectativa de vida

Por qué la mente en blanco fascina a los científicos y qué secretos esconde en el cerebro humano

Según el Paris Brain Institute, los hallazgos sugieren que estos vacíos de contenido mental son una pieza clave para entender la naturaleza cambiante de la conciencia

Cómo 'hackear tu cerebro' para que el 2026 sea el año de los resultados: logrando metas con hábitos

Mientras el 80% de las personas abandona sus metas en febrero, un pequeño grupo logra transformar su realidad aplicando una verdad incómoda: el entusiasmo no construye imperios, los sistemas sí

Milagro médico: una nena de 4 años con medio cerebro, habla y camina

Nació con el síndrome de Sturge-Weber, una enfermedad poco comúnConoce el alfabeto en tres idiomas diferentes, cuenta hasta 200, le encantan los caballos y toca el piano y la batería.

Cómo una dieta rica en fibra ayuda a fortalecer la memoria y proteger el cerebro, según expertos

Investigaciones recientes muestran de qué manera determinados alimentos pueden beneficiar los procesos de pensamiento

La clave para mantener un cerebro joven así como un envejecimiento funcional y óptimo

Especialistas destacan que el envejecimiento exitoso no depende de fórmulas milagro, sino de hábitos que favorecen la funcionalidad cerebral a lo largo de los años

El fruto seco que fortalece el cerebro, el corazón y ayuda a controlar el azúcar en sangre, según expertos

Rico en grasas saludables y minerales, se asocia a beneficios para la salud cognitiva y cardiovascular, además de contribuir al control de la glucosa, según expertos en nutrición de Harvard

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Elon Musk arremete contra los videos cortos: "están pudriendo el cerebro de las personas"

En una entrevista, la mente detrás de Tesla y SpaceX respondió preguntas los peores inventos hechos por la humanidad y el avance imparable de la robótica y la inteligencia artificial

Cómo cambia el cerebro a partir de los 70 años y qué estrategias ayudan a adaptarse

"Confundir envejecimiento con enfermedad es un error que genera miedo innecesario", explica la doctora Nazareth Castellanos. Esas transformaciones son normales, sostiene, y pueden ser tomadas como un desafío y no como una fatalidad que nos paralice

Cinco avances científicos de 2025 que aportaron nuevas perspectivas sobre el cerebro humano

Durante el año, la investigación neurocientífica logró identificar mecanismos inéditos relacionados con la memoria, la percepción, la regeneración celular y el funcionamiento interno del sistema nervioso

Un estudio explica cómo el cerebro utiliza ondas eléctricas para reorganizarse y resolver problemas

Científicos del MIT identificaron mecanismos eléctricos que permiten a la mente adaptarse con gran flexibilidad, favoreciendo la atención y optimizando el manejo de información en situaciones que exigen soluciones novedosas y rápidas

Sara Marin, médica: "Ponle nombre a tu cerebro, te ayuda a regular la ansiedad"

Esta técnica ayuda a crear una distancia emocional en momentos de ansiedad

Un modelo innovador explica cómo el cerebro utiliza energía y adapta estructuras para pensar, aprender y adaptarse

Investigadores europeos proponen un enfoque científico que describe el papel de la organización física y la gestión de recursos en los procesos mentales complejos en la conciencia humana. Los detalles de un estudio que promete revolucionar la comprensión del funcionamiento cerebral

Alberto Ramírez, psicólogo, explica cómo funciona el sesgo de negatividad: "Nuestro cerebro prioriza aquello que nos puede dañar"

El experto explica algunas estrategias para limitar el impacto de los pensamientos negativos en la vida diaria

Cómo el cerebro logra calcular las distancias en completa oscuridad y por qué este hallazgo es clave ante el Alzheimer

El experimento, realizado por científicos del Instituto Max Planck de Neurociencia de Florida, revela patrones de actividad cerebral que ayudan a registrar trayectos sin referencias externas. Cómo este avance podría anticipar síntomas tempranos y abrir oportunidades en la detección y cuidado del deterioro cognitivo

Prisión preventiva y un embargo de $7000 millones para el cerebro detrás de los casinos online ilegales

Fue detenido hace dos meses y 15 días en su casa del exclusivo country Terralagos, en Canning, situado entre los partidos bonaerenses de Esteban Echeverría y Ezeiza, en el marco de una investigación de lavado de activos provenientes de la organización y explotación de apuestas ilegales online. Roberto Javier Zuco, de 54 años, continuará tras las rejas: fue procesado con prisión preventiva y se le trabó un embargo sobre sus bienes hasta cubrir la suma de $7000 millones.Así se desprende de una resolución firmada por el juez federal de Morón, Jorge Rodríguez, a la que tuvo acceso LA NACION.Golpe al lavado dinero proveniente del juego clandestino"En primer lugar, corresponde señalar que de la profunda investigación realizada por el Ministerio Público Fiscal se desprende que el objeto de la presente [causa] es un caso emblemático de criminalidad económica organizada, que revela cómo la tecnología, el efectivo no bancarizado y la utilización de testaferros pueden ser combinados con eficacia para ocultar el origen ilícito del dinero proveniente de un sistema de apuestas ilegales online. A lo largo de esta causa, la Fiscalía ha dado cuenta de que los imputados montaron y operaron una plataforma clandestina de juegos de azar, accesible por internet, que funcionaba por fuera de toda regulación estatal y sin control tributario. Los ingresos generados por miles de apostadores eran captados a través de depósitos predominantemente por transferencias a cuentas virtuales (CVU)", sostuvo el magistrado en la citada resolución donde procesó a Zuco.El día en que fue detenido Zuco, el 15 de octubre pasado, cayeron otros 18 sospechosos y se allanaron otros dos countries en Canning: El Rebenque y Santa Juana. En los operativos, a cargo de la Gendarmería Nacional, se incautaron 60 vehículos y se secuestraron $120.000.000 y US$20.000.Como informó en su momento LA NACION, la causa había comenzado en mayo de 2023 con los datos aportados por un informante que relató "la existencia de una red estructurada que habría operado bajo el nombre comercial Celuapuestas, ofreciendo juegos de azar mediante páginas web y redes sociales, al margen de toda regulación oficial", agregaron las fuentes consultadas.La investigación quedó delegada en la Fiscalía Federal de Hurlingham, conducida por el fiscal Santiago Marquevich y el auxiliar fiscal Eduardo Ezequiel Suárez.El sospechoso que quiso escapar en una 4x4 con una valija con 12 millones de pesos"La estructura criminal incluía una red de cajeros y 'mulas': personas que realizaban depósitos fraccionados en distintas entidades bancarias, evitando así los controles automáticos del sistema financiero. Ese dinero ingresaba a cuentas bancarias o virtuales controladas, en los hechos, por los organizadores del sistema, pero registradas formalmente a nombre de testaferros: familiares, empleados o personas sin capacidad económica real, utilizadas para ocultar la verdadera titularidad de los fondos y evitar el rastreo patrimonial. Posteriormente, el dinero era blanqueado mediante distintas maniobras: retiros en efectivo, compras de bienes registrables â??como vehículos o inmueblesâ?? e inversiones en criptomonedas. Todo ello con un solo objetivo: dar apariencia de legalidad a fondos que en su origen provenían de una actividad ilícita", sostuvo el juez Rodríguez al fundamentar el procesamiento de Zuco y el resto de los sospechosos.En el día de los allanamientos en Terralagos, uno de los sospechosos investigados, identificado por fuentes judiciales como Jorge Valdivia, cargó en una camioneta 4x4 una valija con $12.000.000 e intentó irse, pero fue interceptado en la guardia del country después de que un dron utilizado durante el operativo y que sobrevolaba el complejo urbanístico filmara la secuencia."El sindicado líder de la organización fue detenido en el country Terralagos donde a pedido del Ministerio Público Fiscal, el juez Rodríguez habilitó la utilización de un dron con cámaras para monitorear los allanamientos, lo que fue de utilidad para poder detener en ese mismo barrio privado a otro de los imputados cuando se lo observó cargando una valija, que luego se descubrió contenía cerca de 12 millones de pesos, en una camioneta 4x4 que fue seguida e interceptada en la guardia por los efectivos de la fuerza federal cuando pretendía salir", había explicado en su momento el sitio de noticias de la Procuración General de la Nación, fiscales.gob.ar.Durante su indagatoria, Valdivia sostuvo que el dinero que tenía en la valija lo había ganado unos días antes en el Casino Central de Mar del Plata durante un viaje que había hecho con amigos, entre los que se encontraba Zuco.Valdivia, de 48 años, fue procesado al ser considerado partícipe necesario de las maniobras investigadas. Fue beneficiado con la prisión domiciliaria y se le trabó un embargo sobre sus bienes hasta cubrir la suma de $2000 millones, según se desprende de la resolución firmada por el magistrado.Según el expediente judicial, la actividad ilegal habría comenzado en 2020. "Para ocultar el origen ilícito de las ganancias, la organización utilizó una red de 'cajeros' que realizaron depósitos fraccionados en entidades bancarias para evitar los controles automáticos del sistema financiero. Estos fondos ingresaron en cuentas bancarias y billeteras virtuales registradas a nombre de testaferros (familiares o personas sin capacidad económica real). Las maniobras de blanqueo posteriores incluyeron retiros en efectivo, la compra de bienes registrables (vehículos e inmuebles) e inversiones en criptomonedas", sostuvieron los detectives judiciales que participaron de la investigación.De la pesquisa también participaron la Procuraduría de Criminalidad Económica y Lavado de Activos (Procelac), a cargo del fiscal general Diego Velasco, y la Dirección General de Recuperación de Activos y Decomiso de Bienes (Dgradb) del Ministerio Público Fiscal, conducida por María del Carmen Chena.Durante los procedimientos, además del dinero y de los vehículos secuestrados, la Gendarmería Nacional incautó de 40 computadoras, dispositivos de almacenamiento, merchandising de las empresas investigadas, una gran cantidad de teléfonos celulares, documentación de interés para la causa, tres armas de fuego y "12 kilos de marihuana que se encontraban fraccionados en bolsas de nylon tipo ziploc en condiciones de ser comercializada".En la resolución, que lleva la firma del juez Rodríguez y del secretario penal Ignacio Calvi, se afirmó que el accionar de los sospechosos funcionaba de modo organizado, "con roles establecidos" y que Zuco era uno de los principales líderes u organizadores de esta empresa criminal y era "quien impartiría las órdenes a miembros de la organización y quien organizaría principalmente las actividades relacionadas con las maniobras del delito precedente vinculado al casino online. Además, sería uno de los que decide sobre la administración de bienes de los que se vale la organización".La investigación no concluyó. Falta detener a 19 prófugos, informaron fuentes judiciales.

Los cinco ejercicios clave para agilizar el cerebro y cuidar la memoria

En la conversación sobre envejecimiento saludable, el foco suele ponerse en el estado del cuerpo: resistencia cardiovascular, fuerza muscular o movilidad. Sin embargo, el cerebro también requiere un entrenamiento sistemático para conservar su agilidad, velocidad de respuesta y capacidad de adaptación. Lejos de mantenerse activo por inercia, este órgano necesita estímulos constantes que refuercen sus conexiones y favorezcan su funcionamiento a largo plazo.Así como ocurre con el trabajo muscular, determinadas actividades actúan como auténticas "pesas" para las neuronas. Estos ejercicios, tanto físicos como mentales, fortalecen las redes cerebrales y contribuyen a formar una reserva cognitiva que puede ser clave frente al deterioro asociado a la edad.Ejercicios que fortalecen la salud cerebral1. Ejercicio aeróbicoActividades como caminar a paso rápido, nadar o montar en bicicleta tienen un impacto directo sobre el cerebro. La práctica aeróbica regular estimula el riego sanguíneo cerebral, lo que incrementa el aporte de oxígeno y nutrientes. De acuerdo con diversas investigaciones, realizar este tipo de ejercicio durante 30 minutos, al menos cinco veces por semana, se asocia con mejoras en la atención, la memoria de trabajo y la rapidez para procesar información.2. Entrenamiento de fuerzaMás allá de su efecto visible en los músculos, el trabajo de fuerza también influye en el rendimiento mental. Estudios recientes, incluidos los publicados en JAMA Network Open, señalaron que entrenar fuerza dos veces por semana se relaciona con un mejor desempeño en funciones ejecutivas como la planificación, el autocontrol y la capacidad para realizar varias tareas a la vez. El uso de pesas, bandas elásticas o el propio peso corporal desencadena procesos químicos que reducen la inflamación cerebral y favorecen la salud de las sinapsis.3. Aprendizaje de una habilidad nuevaIniciar el aprendizaje de una actividad compleja (como un idioma, un instrumento musical, la cerámica o nociones básicas de programación) obliga al cerebro a crear nuevas rutas neuronales. Este desafío constante estimula la neuroplasticidad y activa de manera simultánea áreas vinculadas con la memoria, la coordinación motora y el procesamiento sensorial. La dificultad progresiva y la práctica sostenida son factores determinantes para lograr beneficios cognitivos duraderos.4. Meditación y atención plenaEl entrenamiento de la mente para mantener la concentración y reducir la dispersión también tiene efectos medibles. La meditación y las prácticas de mindfulness se asocian con cambios estructurales en la corteza prefrontal, región implicada en la toma de decisiones y la regulación de la atención. Además, estas técnicas ayudan a disminuir el cortisol, conocido como la hormona del estrés, cuyo exceso prolongado puede afectar áreas clave como el hipocampo. Bastan entre 10 y 15 minutos diarios para generar efectos positivos.5. Juegos estratégicos y de razonamientoNo todos los pasatiempos mentales ofrecen el mismo beneficio. Los juegos que exigen planificación, flexibilidad mental y toma de decisiones (como el ajedrez) resultan especialmente eficaces. La clave está en que el desafío aumente con el tiempo y en el evitar la repetición automática. De este modo, el cerebro se ve obligado a buscar soluciones nuevas y a mantener activas sus conexiones neuronales.El conjunto de estas prácticas refuerza la idea de que la salud cerebral depende, en buena medida, de hábitos cotidianos. Integrar movimiento, desafío mental y control del estrés no solo mejora el desempeño cognitivo actual, sino que también sienta bases sólidas para un envejecimiento más activo y funcional.Por María Camila Salas Valencia

Los gatos pueden desarrollar una demencia similar al Alzheimer que da pistas sobre nuestro propio cerebro

La investigación detectó en felinos placas tóxicas y pérdida de conexiones neuronales, un proceso que no ocurre en un envejecimiento saludable

El vegetal de hoja verde que protege el corazón, la vista y el cerebro, según especialistas

Sus compuestos favorecen la digestión, el equilibrio del microbioma y la protección frente a enfermedades crónicas, de acuerdo a expertos de Cleveland Clinic

Los Marinelli: trabajan como contratistas sobre más de 6000 hectáreas y son el cerebro que anticipa una revolución en el campo

En el horizonte agrícola se vislumbran máquinas inteligentes que trabajen sin conductores y que sean capaces de modificar la labor programada de manera autónoma, ante el cambio de condiciones. Se agregan tractores y cosechadoras híbridos o solo con motores eléctricos y drones con 300 kilos de capacidad para aplicar fitosanitarios de manera localizada, según prescripción. La agricultura automatizada se abre paso vertiginosamente en el mundo, para aumentar los rendimientos, reducir los riesgos de los operarios y facilitar las labores de implantación, protección y cosecha.Perfil: quién es Grassi SA, la cuna de una histórica familia rosarina que se quedó con VicentinUna familia emprendedoraNicolás Marinelli, de 32 años, soltero, es el actual responsable de un campo familiar cercano a Venado Tuerto en el que se desarrollan actividades agrícolas, al que se suma una empresa prestadora de servicios de cosecha, siembra y pulverización.La vinculación de la familia Marinelli con el sector agropecuario se inicia hace 60 años, cuando el abuelo de Nicolás, José Marinelli, trabajaba en la fábrica de cosechadoras Giubergia. A partir del conocimiento allí adquirido, compró una trilladora y comenzó a brindar servicios de cosecha para sentar las bases de una actividad que se consolidaría con el paso del tiempo.Informe: cayó el peso de los impuestos sobre la renta agrícola, pero sigue siendo más de la mitadDurante muchos años, la empresa fue desarrollándose hasta que se incorporó Sergio Marinelli, padre de Nicolás. Sergio Marinelli fue pionero en el desarrollo de la agricultura de precisión y confeccionó el primer mapa de rendimiento del país utilizando una cosechadora John Deere. Con el tiempo, amplió el abanico de servicios y sumó las tareas de siembra y pulverización, además de promover diversas innovaciones técnicas. En la época que se incorporó Sergio, el grano cosechado se embolsaba en la máquina y las bolsas se iban descargando en el campo. El empresario desarrolló una tolva para almacenar el grano en la propia cosechadora, innovación que luego fue incorporada por la fábrica Giubergia a partir de tolvas fabricadas por él mismo.Posteriormente, adquirió nuevas cosechadoras, a las que incorporó este sistema, que consolidó una mejora significativa en la eficiencia operativa. Con el tiempo, también se animó a producir en campos de terceros, además de continuar prestando servicios de labranza, siembra y cosecha.Con un espíritu innovador, junto a Nicolás, también desarrolló un servicio de fotografía aérea. Ambos realizaban vuelos en avioneta desde la cual Nicolás tomaba imágenes de los campos, sostenido con cinturón de seguridad, mientras la puerta del avión permanecía abierta con una traba, Estas fotografías aportaban información clave para la toma de decisiones productivas en los campos relevados.Gracias a este proceso de crecimiento, la familia pudo adquirir una fracción del campo donde hoy desarrollan una rotación agrícola tradicional que incluye trigo, soja y maíz, al 33%, bajo un sistema de siembra directa sostenido durante muchos años. Por otro lado, en la actualidad, la empresa contratista realiza labores sobre más de 6000 hectáreas por año.Nuevas tecnologíasAdemás de atender el campo familiar, Nicolás Marinelli es un entusiasta de la tecnología aplicada al agro. Recientemente participó de Agritechnica y dirige Marinelli Technology, una empresa dedicada al asesoramiento y desarrollo de soluciones tecnológicas para el sector agropecuario. Marinelli fue ganador de una Medalla de Oro en el Premio Ternium Expoagro a la Innovación Agroindustrial y la Sociedad Alemana de Agricultura (DLG), que organiza Agritechnica, lo llevó a la exposición. Hizo un desarrollo que facilita la automatización y robotización de cualquier maquinaria en la agricultura y otras actividades.Según Nicolás, "existe actualmente una amplia disponibilidad de tecnología agrícola para aplicar en las empresas", aunque advierte que "su adopción requiere capacitación, adaptación a cada caso particular y comprensión profunda de las herramientas". No se trata de tecnologías estandarizadas que puedan aplicarse de igual manera en todos los establecimientos.Marinelli observa que la actividad agropecuaria se está volcando rápidamente hacia la agricultura digital, impulsada en gran medida por un recambio generacional que demanda nuevas tecnologías para resolver ineficiencias y reducir errores humanos en la ejecución de las labores.En este contexto, considera que el futuro del sector estará marcado por una creciente automatización, con la robótica como protagonista central. "Las nuevas herramientas permiten optimizar el uso de la maquinaria, disminuir situaciones de riesgo y reducir el cansancio de los operarios, y mejorar la calidad de las labores de implantación, protección y cosecha de los cultivos, con impacto positivo en los rendimientos frente a la agricultura tradicional", destaca.Inteligencia artificial Al "aterrizar" estos conceptos al trabajo cotidiano, señala que el piloto automático ya es una tecnología ampliamente difundida y que hoy viene de serie en tractores, pulverizadoras y cosechadoras. No reemplaza al hombre en la cabina, pero le facilita el trabajo, una vez que se configura cómo se debe hacer el labor y de cargar la información para que funcione correctamente.De cara al futuro, Marinelli estima que en poco tiempo dejará de ser necesario que la persona permanezca todo el día dentro de la cabina de un tractor o de una cosechadora. "Las pulverizadoras podrán detectar obstáculos, como un tanque, reconocerlos y tomar decisiones para eludirlos de manera autónoma", proyecta.En un mundo en el que el futuro se transforma vertiginosamente en presente, la incorporación de inteligencia artificial en pulverizadoras está permitiendo que decidan de manera autónoma sobre cuestiones productivas. Por ejemplo, si continúan o no una aplicación ante cambios en la dirección o en la velocidad del viento.Todos estos sistemas generan datos que pueden consultarse en tiempo real de forma remota, para funcionar como una verdadera "caja negra" de la operación. Incluso, en aplicaciones periurbanas, esta información puede servir como respaldo para demostrar que el trabajo se realizó cumpliendo con los recaudos exigidos, y ser verificada en caso de conflictos.En los tractores, la inteligencia artificial también ha permitido avanzar en sistemas de automatización que posibiliten programar una labor específica. "Una vez iniciada la tarea, el operario podría descender del equipo y monitorear el trabajo a distancia mediante una tablet", se esperanza. En las cosechadoras, la incorporación de tecnología ha sido particularmente intensa. Hoy todas las máquinas tienen monitores que permiten generar mapas de rendimiento. Además, mediante sistemas automáticos, las cosechadoras grandes calibran la trilla en función de la información captada por sensores que analizan el material que ingresa. "Si detectan materias extrañas en exceso, el sistema ajusta automáticamente la limpieza; si detectan pérdidas excesivas, ajustan los órganos de trilla", explica Marinelli. De este modo, tareas que antes requerían la experiencia del maquinista hoy se realizan de manera automática, incluso adaptándolas a los cambios de lote o a las diferentes condiciones de trabajo a lo largo del día. Además, hay máquinas que regulan la velocidad de avance y del molinete según el estado del cultivo. Por ejemplo, ante la detección anticipada de un manchón verde en un lote de trigo mediante cámaras, reducen automáticamente la velocidad para evitar atoraduras.En síntesis, la ingeniería mecánica tradicional da paso y se combina con la ingeniería electrónica, con la integración de las piezas tradicionales con sensores, softwares y sistemas inteligentes. Marinelli también observa un fuerte crecimiento en el uso de drones en la agricultura, que hoy cuentan con mayor capacidad de carga â??en algunos casos de hasta 300 kilogramosâ?? y autonomías de vuelo de 30 minutos, gracias a la evolución de las baterías.Estos equipos están automatizados y permiten realizar vuelos de reconocimiento para detectar focos de malezas. A partir de esa información, se pueden prescribir aplicaciones selectivas sobre los manchones, que evitan pulverizaciones en cobertura total y logran mayor eficiencia. Estos drones de última generación permiten aplicar herbicidas, insecticidas y fungicidas, y más recientemente también fertilizantes sólidos.Con una mirada hacia adelante, destaca la aparición de maquinarias híbridas. En la última Agritechnica se presentó una cosechadora con motores eléctricos para las transmisiones y los sistemas hidráulicos. También aparecieron los tractores híbridos e, incluso, 100% eléctricos, impulsados por la simplicidad de mantenimiento y el uso de energía limpia en comparación con los motores de combustión interna.En ese sentido, se está desarrollando un proceso vertiginoso de cambio en la maquinaria y en el trabajo que requiere la agricultura. El progreso no pide permiso y ya está transformando la forma de operar, con un horizonte cercano donde surge la posibilidad de que se desdibuje la figura del tractorista/cosechero esforzándose todo el día en una cabina. Probablemente desarrollará otras funciones, y en sus manos dejará de estar la llave francesa para ser suplantada, con ventajas, por un tester electrónico.

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Exynos 2600: así es el chip que será el cerebro del Galaxy S26

Samsung ha presentado su nuevo procesador insignia Exynos 2600, el primero fabricado mediante un proceso GAA (Gate-All-Around) de 2 nm para smartphones, que integra mejoras tanto para las experiencias de inteligencia artificial (IA) como de gaming, con un conjunto de CPU, NPU y GPU más potentes, en un chip compacto.La tecnológica coreana ha dado a conocer oficialmente las características de su nuevo procesador de alto rendimiento que, diseñado para dispositivos móviles, se prevé que esté integrado en su próxima generación de smartphones buque insignia Galaxy S26.Entre otras cosas, este nuevo chip destaca por su proceso de fabricación GAA de 2 nanómetros, que es el primero del mercado para smartphones y que, como ha asegurado Samsung, se trata de un avance que permite alcanzar "altas cotas" de rendimiento y eficiencia energética.En cuanto a su estructura, el nuevo Exynos 2600 está compuesto por una CPU de 10 núcleos basados en la última arquitectura de Arm v9.3. Asimismo, en lugar de continuar con la estructura de núcleos grandes, medianos y pequeños, utilizada en los modelos anteriores, Samsung ha pasado a actualizar la estructura a núcleos medianos para "cubrir un rango de rendimiento más amplio" y mejorar la eficiencia, como ha explicado en su web.De esta forma, la estructura queda compuesta por un núcleo grande Arm C1-Ultra con velocidad de 3,8 GHz, que acelera la capacidad de respuesta gracias a una mayor velocidad de procesamiento y rendimiento de IPC.Junto a ello, los nueve núcleos restantes están optimizados por separado para, según Samsung, lograr una eficiencia "más óptima" tanto en tareas de eficiencia como en cargas de trabajo de mayor rendimiento. Por un lado, equipa tres núcleos centrales de alto rendimiento Arm C1-Prox3 que alcanzan 3,25 GHz y mejoran las aplicaciones multihilo. Por otro lado, dispone de seis núcleos centrales de alta eficiencia Arm C1-Prox6 a 2,75 GHz, que mejoran el rendimiento de la gestión del sistema sin desperdiciar energía.Como resultado, la compañía ha asegurado que el nuevo Exynos 2600 mejora el rendimiento general de cómputo de la CPU hasta en un 39 por ciento, aumentando igualmente la eficiencia energética.Más rendimiento para juegos y para la IA generativaEn lo relativo a los gráficos, el Exynos 2600 integra una GPU Exynos Xclipse 960, que consigue duplicar el rendimiento computacional del modelo anterior. Así, dispone de una mejora del rendimiento del trazado de rayos de hasta un 50 por ciento, e incluye la tecnología Exynos Neural Super Sampling (ENSS), con lo que ofrece un aumento de resolución y generación de fotogramas basados en IA.Todo ello, garantiza una experiencia de juego hasta tres veces más fluida. Además, la tecnológica también ha subrayado su estructura de energía para mejorar "aún más" la eficiencia.Por su parte, la NPU mejora el rendimiento de la IA generativa en un 113 por ciento, en comparación con su predecesor. Según Samsung, esto se debe a que integra mejoras en la arquitectura que impulsan la eficiencia computacional de la IA generativa, al reducir tanto el consumo de energía como la latencia. Además, permite la ejecución de modelos de IA en el dispositivo "más grandes y diversos".Como resultado, la NPU permite realizar más tareas de IA en el dispositivo, como la edición inteligente de imágenes y las funciones del asistente de IA, "de forma más rápida y eficiente". Igualmente, estas mejoras también se traducen en mayor privacidad, mediante la seguridad de la virtualización y la criptografía postcuántica híbrida (PQC) respaldada por 'hardware'.Mejoras en el procesamiento de imágenes y para la cámaraAdemás de todo ello, Samsung ha detallado que el nuevo Exynos 2600 es compatible con el procesamiento de imágenes basado en IA, por lo que también ofrece mejoras para la experiencia de fotografía móvil premium.Una de las características que incluye para ello es el Sistema de Percepción Visual (VPS) basado en IA que permite al ISP reconocer elementos detallados de la imagen, incluso el parpadeo, dentro de las fotografías y videos. Esto se procesa en tiempo real, además, con un consumo de energía un 50 por ciento menor a la hora de llevar a cabo estas tareas.También incorpora mejoras para la experiencia general de la cámara, como la Reducción de Ruido de Video con Aprendizaje Profundo (DVNR), que mejora la calidad del video en condiciones de poca luz. Igualmente, es compatible con cámaras de hasta 320 MP y adopta recientemente el códec APV8, que mejora aún más el detalle y la precisión del color en los vídeos a un nivel profesional.Gestión térmica renovadaFinalmente, el Exynos 2600 también renueva su gestión térmica, adoptando el Bloque de Ruta de Calor (HPB), una tecnología que mejora la eficiencia de disipación térmica al optimizar la ruta de transferencia de calor para disiparlo de forma más eficiente.Este sistema es nuevo para los procesadores móviles y ayuda a reducir la resistencia térmica hasta en un 16 por ciento, lo que permite que el calor interno se evacue más rápidamente, manteniendo la temperatura interna estable, incluso con cargas pesadas de trabajo.

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