caminata
Arquitectura moderna: una caminata intergeneracional para preservar el legado edilicio en Rosario
De Galería Rosario al Edificio Farallón, la propuesta busca transformar la manera en que la ciudadanía mira su entorno cotidiano. El testimonio de quienes vieron nacer la ciudad moderna dialoga con jóvenes dibujantes y fotógrafos para redescubrir un patrimonio común
Dos astronautas inician una caminata espacial para instalar un panel solar en la EEI
Astronautas realizan caminata espacial para instalar panel solar en la estación orbital, aumentando la capacidad energética en un 30%.Menon y Kutryk trabajan en el exterior; este último se convierte en el quinto canadiense en realizar una actividad extravehicular.
Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza
Cuando "El baile del gorila" de Melody se convirtió en un fenómeno a principios de los 2000, pocos imaginaban que años después los movimientos inspirados en los primates ganarían un lugar en el mundo del fitness. Hoy, la "caminata del gorila" suma adeptos por su capacidad para involucrar y fortalecer los principales grupos musculares del cuerpo.Se volvió cada vez más frecuente en clases de gimnasia, calistenia y animal flow como parte de la entrada en calor. Para quienes la practican, desplazarse como un gorila, activando todas las cadenas musculares, resulta una propuesta tan entretenida como beneficiosa, ya que pone en funcionamiento zonas del cuerpo que rara vez se trabajan en la rutina diaria.El psicólogo Matías Muñoz da las claves para construir vínculos de pareja sanos"Podía sentir lo rígidos que estaban mis músculos cuando bajé a la posición inicial de sentadilla y me alegro de haber dedicado nueve minutos al día para probar la caminata del gorila", detalla en una columna de opinión la influencer norteamericana del fitness, Sam Hope. Según señala, los movimientos que hacen los primates son excelentes para desarrollar la movilidad de la cadera, los hombros y las muñecas además de trabajar los principales grupos de músculos del cuerpo, incluido el core."Al final de la semana noté una diferencia en mis caderas y tendones de la corva -músculo ubicado en la parte posterior del muslo-", enfatiza.Caminata del gorila: el ejercicio que se retrotrae a los orígenes del ser humano ð?¦?Desde que los humanos adoptaron la marcha bípeda hace millones de años, caminar erguidos se convirtió no solo en la forma más habitual de trasladarse y realizar actividad física, sino también en una habilidad clave para explorar nuevos territorios, asentarse en diferentes regiones y sobrevivir en ambientes desafiantes.Aunque desde hace tiempo que los individuos acostumbran caminar de esta forma, mucho antes, los humanos se movían con cuatro extremidades como los monos o gorilas. Y según investigaciones, hacer este movimiento -al menos durante unos minutosâ?? podría ser justo lo que que las personas necesitan para desarrollar más fuerza y una mejor movilidad sin ayuda de elementos externos como pesas o máquinas de gimnasio.Go Ape And Try These Out!Al tratarse de desplazamientos que ahora son desconocidos y poco realizados por los humanos, este tipo de marcha pone a prueba factores como la fuerza y la coordinación ya que implica moverse de distinta forma y al mismo tiempo con cuatro extremidades corporales."Como pasa con otros ejercicios físicos, esta caminata tiene sus ventajas. Se destacan de los movimientos de los gorilas la capacidad de mantenerse en equilibrio y trabajar la coordinación y la movilidad que, al fin y al cabo, terminan siendo beneficios indiscutibles para el bienestar del organismo", resalta el médico deportólogo y director de la Diplomatura en Medicina Deportiva Pediátrica de la Universidad Favaloro, Santiago Kweitel (M.N. 93789).Entre sus beneficios, quienes practican a diario este tipo de caminata destacan:Trabaja la movilidad de la cadera. En una época en la que se acostumbra a estar la mayor parte del día sentado, el movimiento de la cadera es nulo, por ende, se termina debilitando. La caminata del gorila pone en marcha los flexores y extensores al implicar desplazamientos hacia delante, hacia atrás, de lado a lado y de forma rotacional.Mejora del equilibrio y la coordinación. Al emplear extremidades que no está acostumbrado a utilizar para moverse, se requiere de una gran coordinación para sincronizar piernas y brazos. De la misma manera, los simios exhiben una habilidad para balancear el peso entre brazos y piernas durante su desplazamiento, contribuyendo así a su estabilidad y equilibrio.Fortalece los hombros y las muñecas. No es casual que los gorilas tengan grandes brazos y se muestren musculosos. Esto sucede como consecuencia de caminar y balancear el peso de su cuerpo con los brazos. Además, el ejercicio implica realizar movimientos inusuales con las muñecas y con los nudillos, por lo que mejora la movilidad y hace que estas partes se muevan en diferentes planos de movimiento.Ante su popularidad, el Dr. Kweitel informa que lo ideal con esta caminata/serie de movimientos es que sean empleados como una herramienta que ayude en la preparación física y no como un entrenamiento sistemático. "En caso de utilizarlo a modo de entrada en calor o de activación muscular después se sugiere seguir con otro entrenamiento más complejo", agrega.¿Cómo se hace?Se comienza en una posición de sentadilla baja con ambos talones plantados ligeramente más separados que el ancho de los hombros y las rodillas en la misma dirección que los dedos gordos del pie. La columna debe mantenerse neutra sin encorvarse para activar el core.Una vez hecho eso, se comienza a balancear suavemente el cuerpo de un lado a otro permitiendo que los brazos se vuelvan pesados, pero manteniendo los hombros hacia atrás. Las manos se posicionan frente a uno y la mayor fuerza para realizar el movimiento se hace con el núcleo/core.Las piernas deben seguir el movimiento del torso y brazos y se sugiere realizar el ejercicio en una dirección y luego regresar en la manera inversa.Por último, cabe destacar que, a pesar de sus ventajas, este ejercicio no es apto para todas las personas, especialmente quienes presenten lesiones en partes del cuerpo como tobillos, rodillas o cadera. En cualquier caso, Kweitel recomienda tener una consulta previa con un médico que evalúe las condiciones personales y de el visto bueno al ejercicio.
Una rutina nocturna con cena temprana, caminata y relajación puede mejorar la regularidad intestinal matinal
Una gastroenteróloga señaló que los hábitos previos al sueño crean condiciones para facilitar la evacuación al despertar, sin forzarla ni sustituir la consulta profesional cuando el estreñimiento persiste
Cristina, pacífica, arrancó la caminata hacia el centro
La ex presidenta necesita que de aquí en adelante no haya explosiones fuera de control. Para eso sirve la estrategia de tejer la mayor cantidad de alianzas posibles.
Ni gimnasio ni caminata: el ejercicio de fuerza clave que ayuda a conservar la masa muscular
A partir de los 60 años, el organismo experimenta transformaciones biológicas habituales como la pérdida gradual de masa muscular (sarcopenia), la disminución de la densidad ósea y la ralentización del metabolismo.Frente a este proceso, especialistas destacan que, aunque salir a caminar ayuda a controlar el peso, fortalecer el corazón y reducir el estrés, no resulta suficiente para generar mejoras significativas en la condición física o asegurar una longevidad funcional. Por esta razón, el entrenador Álvaro Puche, especialista en salud, fuerza y bienestar, planteó una alternativa de ejercicio de fuerza orientada a preservar la calidad de vida en esta etapa.Por qué el ejercicio de fuerza supera a la caminata Puche señaló en declaraciones al medio Telva que la caminata convencional no produce adaptaciones clave en el metabolismo ni en la masa muscular de los adultos mayores. Para frenar el deterioro físico de forma eficaz, el especialista sugiere priorizar rutinas cortas que estimulen la fuerza, complementadas con una alimentación rica en proteínas, adecuada hidratación y descanso. El circuito funcional de cuatro ejercicios La propuesta consiste en una rutina de fácil ejecución que requiere entre tres y cuatro minutos al día. Estos son los ejercicios del circuito:Sentadillas en silla a máxima velocidad: 10 repeticiones. Se realiza levantándose con la máxima velocidad intencional al rozar la silla con los glúteos, sin apoyar las manos y manteniendo la alineación de las rodillas.Elevaciones de talones: 12 repeticiones. Se recomienda dividir el trabajo en dos sesiones a la semana, alternando la posición de pie y sentada.Remo unilateral con banda elástica: 10 repeticiones por brazo. Requiere anclar una banda elástica a un punto estable, flexionar ligeramente las rodillas, mantener la pelvis en posición neutra con una leve retroversión y realizar la tracción.Flexiones en el mesón de la cocina: 6 repeticiones. Se ejecutan apoyando las manos a un ancho superior al de los hombros. Colóquese de pie, con las manos sobre una superficie elevada, firme y antideslizante, como en el mesón de la cocina.Este tipo de acondicionamiento busca mejorar la capacidad funcional y metabólica, ofreciendo un estímulo más completo para la salud física en la edad adulta.
Reunión de perritos Shih Tzu en CDMX tendrá caminata, disfraces y homenaje con luces LED por Día de Muertos
La convocatoria tendrá como sede el Monumento a la Revolución y busca promover el respeto hacia los animales
El tipo de caminata que debe tener tu perro según su edad para alargar su esperanza de vida
Las caminatas regulares ayudan a mantener un peso saludable; sin embargo, es importante realizar adaptaciones en cada etapa para prevenir lesiones
Caminata al Mictlán: cuándo y dónde será el recorrido con perros Xoloitzcuintles y cómo participar
La actividad reunirá a tutores, familias y amantes de esta raza mexicana en un trayecto por el Centro Histórico
Con una caminata de 4.500 personas, Fundación OSDE llevó una jornada de salud y bienestar a Villa María
La propuesta gratuita reunió controles de salud, capacitación en RCP, talleres de arte y acompañamiento emocional en la Costanera. La actividad se realizó junto con la caminata por los 122 años de la Biblioteca Bernardino Rivadavia. Leer más
Un jugador jamaiquino hizo una interminable caminata para patear un penal, falló y complicó a su equipo
Una escena insólita del fútbol ocurrió en la semifinal de ida de la Copa Caribeña de Clubes de la Concacaf. El delantero jamaiquino Trayvone Reid tuvo en sus pies una oportunidad ideal para ampliar la ventaja de su equipo, Mount Pleasant, ante Club Sando de Trinidad y Tobago, pero una lenta y larga caminata antes de ejecutar un penal terminó con un remate débil a las manos del arquero rival.El Mount Pleasant ganaba como visitante y tenía la posibilidad de tomar una ventaja de dos goles en una serie decisiva. Sin embargo, el fallo de Reid abrió la puerta para la reacción del conjunto local, que terminó igualado 1-1 y dejó la clasificación a la final completamente abierta.El penal insólito de Trayvone ReidEl equipo jamaiquino había comenzado mejor el encuentro disputado en el Hasely Crawford Stadium de Puerto España. A los 10 minutos, Daniel Green en su propia área lanzó un pelotazo largo a espaldas de la defensa rival. Warner Brown ganó la posición y definió ante la salida de Teshorne Ragoo para establecer el 1-0.Cerca de la media hora, Green volvió a convertirse en protagonista. Esta vez filtró un pase preciso para la diagonal de Reid. El delantero controló dentro del área, enganchó y provocó una mano evidente de Joshua Alexander. El defensor de Club Sando fue amonestado y el árbitro cobró penal.Entonces llegó el insólito disparo de Reid, quien tomó una extensa carrera previa, caminando lentamente antes de acelerar hacia la pelota. Sin embargo, cuando finalmente remató, Ragoo adivinó la intención y atrapó la pelota sin dificultades.El desarrollo posterior del partidoLa igualdad llegó a los 10 minutos del complemento luego de una salida fallida de la defensa jamaiquina. La pelota le quedó a Jaron Pascall cerca del área rival y su remate cruzado se estrelló contra un poste. En el rebote apareció Daniel David, que controló la pelota, eludió a un defensor y definió con un disparo imposible para el arquero Shaquan Davis.Más allá del resultado, gran parte de la atención quedó concentrada en Reid. El atacante, de 26 años, llegó esta temporada a Mount Pleasant con importantes antecedentes en el fútbol jamaiquino. Inició su carrera en Tivoli Gardens y posteriormente pasó por Harbour View, etapa en la que incluso llegó a disputar un amistoso con la selección de Jamaica. Más tarde pasó por Oakland Roots antes de regresar a su país.Su incorporación al actual campeón de la Copa Caribeña fue una de las noticias destacadas del mercado local. Según lo presentaron medios de Jamaica, era uno de los delanteros más buscados del torneo. Venía de completar un destacado desempeño, con 21 goles en la última edición de la Jamaica Premier League, registro que lo convirtió en el segundo máximo artillero del campeonato.Ahora, el delantero tendrá la oportunidad de superar el insólito episodio. Mount Pleasant, campeón de la liga jamaiquina en 2023 y defensor del título en la Copa Caribeña, buscará asegurar su clasificación a la final cuando reciba a Club Sando en el partido de vuelta, previsto para la próxima semana en el Sabina Park.
Daniel López Rosetti, médico: "La dosis indicada de caminata rápida es de 150 minutos semanales"
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti detalló el valor del ejercicio corporal como una herramienta terapéutica fundamental para el abordaje de la salud mental y analizó el impacto del deporte en pacientes con cuadros de angustia y tristeza frente al incremento de casos por el estrés actual.Según el profesional de la salud los beneficios del movimiento sobre el cerebro presentan tiempos específicos para su consolidación e indicó que la mejoría no ocurre de forma inmediata, sino que requiere un proceso de adaptación biológica. View this post on Instagram "Entre un mes y dos meses. Los trabajos publicados, el beneficio no es inmediato, pero es casi inmediato para alguien que tiene depresión; entre las cuatro y las ocho semanas, se notan los beneficios", expresó. Frecuencia y dosis semanal recomendadaLa efectividad de la actividad motriz depende de la regularidad y el volumen de tiempo dedicado. En este marco, el cardiólogo citó los estándares internacionales para definir la cantidad de ejercicio necesaria para obtener resultados médicos. "La dosis es la indicada habitualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el caso del ejercicio físico aeróbico que es llegar a 150 minutos semanales de caminata rápida. Si uno camina rápidamente, sin parar, 30 minutos, bueno, 3 por 5, 15, 30 minutos, 5 veces por semana, es dosis suficiente". Además, el especialista remarcó la importancia de mantener el tono muscular: "Siempre es bueno hacer actividad física de musculación, es decir, para aumentar el tono muscular. Esa sería la dosis de la medicación".Ejercicios aeróbicos y de musculación como terapiaEl especialista comparó las diversas modalidades de ejercicio y su eficacia en el tratamiento de trastornos anímicos. Tanto las actividades de resistencia cardiovascular como el fortalecimiento muscular aportan ventajas equivalentes para la psiquis. El médico aclaró al respecto: "Los trabajos publicados hablan de actividad física aeróbica, esto es, caminata, caminata rápida, jogging y pesas. El ejercicio de resistencia o ejercicio de musculación tiene el mismo efecto que el ejercicio físico aeróbico en términos de tratamiento de depresión".Impacto del movimiento en el desánimo transitorioSegún el especialista, el estrés y las frustraciones cotidianas generan un estado anímico deprimido que afecta la capacidad de disfrutar. En estos casos, vinculados a la emocionalidad vivencial, la respuesta al ejercicio físico es mucho más veloz que en la patología clínica. "Es cierto que en los días que en que vivimos es cada vez más frecuente un estado anímico deprimido por frustraciones, por cuestiones emocionales vivenciales, por el estrés mismo, cuyo manifestación sintomática muchas veces es la tristeza, el decaimiento, la imposibilidad de sonreír, la imposibilidad de disfrutar la situación anímica amortiguada o anestesiada".El profesional concluyó su análisis con una distinción clara: "En esos casos la actividad física tiene efectos también muy positivos, pero mucho más rápido que en el caso de la depresión. En una persona que tiene una condición anímica deprimida la actividad física mejora a la persona; en escasos días, el movimiento es un medicamento".
Ni gimnasio ni caminata: el ejercicio de fuerza indispensable para frenar la pérdida de masa muscular
A partir de los 60 años, el organismo experimenta transformaciones biológicas habituales como la pérdida gradual de masa muscular (sarcopenia), la disminución de la densidad ósea y la ralentización del metabolismo.Frente a este proceso, especialistas destacan que, aunque salir a caminar ayuda a controlar el peso, fortalecer el corazón y reducir el estrés, no resulta suficiente para generar mejoras significativas en la condición física o asegurar una longevidad funcional. Por esta razón, el entrenador Álvaro Puche, especialista en salud, fuerza y bienestar, planteó una alternativa de ejercicio de fuerza orientada a preservar la calidad de vida en esta etapa.Por qué el ejercicio de fuerza supera a la caminata Puche señaló en declaraciones al medio Telva que la caminata convencional no produce adaptaciones clave en el metabolismo ni en la masa muscular de los adultos mayores. Para frenar el deterioro físico de forma eficaz, el especialista sugiere priorizar rutinas cortas que estimulen la fuerza, complementadas con una alimentación rica en proteínas, adecuada hidratación y descanso. El circuito funcional de cuatro ejercicios La propuesta consiste en una rutina de fácil ejecución que requiere entre tres y cuatro minutos al día. Estos son los ejercicios del circuito:Sentadillas en silla a máxima velocidad: 10 repeticiones. Se realiza levantándose con la máxima velocidad intencional al rozar la silla con los glúteos, sin apoyar las manos y manteniendo la alineación de las rodillas.Elevaciones de talones: 12 repeticiones. Se recomienda dividir el trabajo en dos sesiones a la semana, alternando la posición de pie y sentada.Remo unilateral con banda elástica: 10 repeticiones por brazo. Requiere anclar una banda elástica a un punto estable, flexionar ligeramente las rodillas, mantener la pelvis en posición neutra con una leve retroversión y realizar la tracción.Flexiones en el mesón de la cocina: 6 repeticiones. Se ejecutan apoyando las manos a un ancho superior al de los hombros. Colóquese de pie, con las manos sobre una superficie elevada, firme y antideslizante, como en el mesón de la cocina.Este tipo de acondicionamiento busca mejorar la capacidad funcional y metabólica, ofreciendo un estímulo más completo para la salud física en la edad adulta.
Reunión temática de chihuahuas en el Bosque de Chapultepec: todo sobre la caminata colectiva y el picnic programado por la comunidad Chiwinity de la CDMX
El evento arranca a las 9:00 horas del domingo 25 de octubre e incluye caminata grupal, sesiones de fotos, rifas y picnic; los interesados pueden obtener su número de socio por WhatsApp al 55 27 43 48 83
Ni gimnasio ni caminata: así es el ejercicio de fuerza indispensable para frenar la pérdida de masa muscular
A partir de los 60 años, el organismo experimenta transformaciones biológicas habituales como la pérdida gradual de masa muscular (sarcopenia), la disminución de la densidad ósea y la ralentización del metabolismo.Frente a este proceso, especialistas destacan que, aunque salir a caminar ayuda a controlar el peso, fortalecer el corazón y reducir el estrés, no resulta suficiente para generar mejoras significativas en la condición física o asegurar una longevidad funcional. Por esta razón, el entrenador Álvaro Puche, especialista en salud, fuerza y bienestar, planteó una alternativa de ejercicio de fuerza orientada a preservar la calidad de vida en esta etapa.Por qué el ejercicio de fuerza supera a la caminata Puche señaló en declaraciones al medio Telva que la caminata convencional no produce adaptaciones clave en el metabolismo ni en la masa muscular de los adultos mayores. Para frenar el deterioro físico de forma eficaz, el especialista sugiere priorizar rutinas cortas que estimulen la fuerza, complementadas con una alimentación rica en proteínas, adecuada hidratación y descanso. El circuito funcional de cuatro ejercicios La propuesta consiste en una rutina de fácil ejecución que requiere entre tres y cuatro minutos al día. Estos son los ejercicios del circuito:Sentadillas en silla a máxima velocidad: 10 repeticiones. Se realiza levantándose con la máxima velocidad intencional al rozar la silla con los glúteos, sin apoyar las manos y manteniendo la alineación de las rodillas.Elevaciones de talones: 12 repeticiones. Se recomienda dividir el trabajo en dos sesiones a la semana, alternando la posición de pie y sentada.Remo unilateral con banda elástica: 10 repeticiones por brazo. Requiere anclar una banda elástica a un punto estable, flexionar ligeramente las rodillas, mantener la pelvis en posición neutra con una leve retroversión y realizar la tracción.Flexiones en el mesón de la cocina: 6 repeticiones. Se ejecutan apoyando las manos a un ancho superior al de los hombros. Colóquese de pie, con las manos sobre una superficie elevada, firme y antideslizante, como en el mesón de la cocina.Este tipo de acondicionamiento busca mejorar la capacidad funcional y metabólica, ofreciendo un estímulo más completo para la salud física en la edad adulta.
Los hijos de Sara Carbonero reaccionan a su caminata con Shakira junto a Isabel Jiménez y Paz Vega: "Mamá, eso tiene mucha aura"
La periodista habló con Javi de Hoyos justo antes de acompañar al escenario a la colombiana
Daniel López Rosetti, médico cardiólogo: "La dosis indicada de caminata rápida es de 150 minutos semanales"
El médico cardiólogo Daniel López Rosetti detalló el valor del ejercicio corporal como una herramienta terapéutica fundamental para el abordaje de la salud mental y analizó el impacto del deporte en pacientes con cuadros de angustia y tristeza frente al incremento de casos por el estrés actual.Según el profesional de la salud los beneficios del movimiento sobre el cerebro presentan tiempos específicos para su consolidación e indicó que la mejoría no ocurre de forma inmediata, sino que requiere un proceso de adaptación biológica. View this post on Instagram "Entre un mes y dos meses. Los trabajos publicados, el beneficio no es inmediato, pero es casi inmediato para alguien que tiene depresión; entre las cuatro y las ocho semanas, se notan los beneficios", expresó. Frecuencia y dosis semanal recomendadaLa efectividad de la actividad motriz depende de la regularidad y el volumen de tiempo dedicado. En este marco, el cardiólogo citó los estándares internacionales para definir la cantidad de ejercicio necesaria para obtener resultados médicos. "La dosis es la indicada habitualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el caso del ejercicio físico aeróbico que es llegar a 150 minutos semanales de caminata rápida. Si uno camina rápidamente, sin parar, 30 minutos, bueno, 3 por 5, 15, 30 minutos, 5 veces por semana, es dosis suficiente". Además, el especialista remarcó la importancia de mantener el tono muscular: "Siempre es bueno hacer actividad física de musculación, es decir, para aumentar el tono muscular. Esa sería la dosis de la medicación".Ejercicios aeróbicos y de musculación como terapiaEl especialista comparó las diversas modalidades de ejercicio y su eficacia en el tratamiento de trastornos anímicos. Tanto las actividades de resistencia cardiovascular como el fortalecimiento muscular aportan ventajas equivalentes para la psiquis. El médico aclaró al respecto: "Los trabajos publicados hablan de actividad física aeróbica, esto es, caminata, caminata rápida, jogging y pesas. El ejercicio de resistencia o ejercicio de musculación tiene el mismo efecto que el ejercicio físico aeróbico en términos de tratamiento de depresión".Impacto del movimiento en el desánimo transitorioSegún el especialista, el estrés y las frustraciones cotidianas generan un estado anímico deprimido que afecta la capacidad de disfrutar. En estos casos, vinculados a la emocionalidad vivencial, la respuesta al ejercicio físico es mucho más veloz que en la patología clínica. "Es cierto que en los días que en que vivimos es cada vez más frecuente un estado anímico deprimido por frustraciones, por cuestiones emocionales vivenciales, por el estrés mismo, cuyo manifestación sintomática muchas veces es la tristeza, el decaimiento, la imposibilidad de sonreír, la imposibilidad de disfrutar la situación anímica amortiguada o anestesiada".El profesional concluyó su análisis con una distinción clara: "En esos casos la actividad física tiene efectos también muy positivos, pero mucho más rápido que en el caso de la depresión. En una persona que tiene una condición anímica deprimida la actividad física mejora a la persona; en escasos días, el movimiento es un medicamento".
La futbolista Linda Caicedo sorprendió a Shakira durante su concierto en Madrid: le regaló su camiseta y la acompañó en la "Caminata de la Loba"
La delantera colombiana del Real Madrid participó el domingo 27 de septiembre en el recorrido hacia el escenario, una actividad que la artista realiza con invitados antes de cada función de su residencia española
Caminata a Luján 2026: todas las recomendaciones y consejos para hacer la peregrinación este fin de semana
La 52ª Peregrinación Juvenil a Luján tendrá lugar durante el fin de semana del sábado 3 y domingo 4 de octubre de 2026. Según fuentes oficiales del Santuario y Basílica Nuestra Señora de Luján, el lema seleccionado para este encuentro religioso reza: "Madre, en tu abrazo nos reconocemos hermanos". La partida oficial de la imagen de la Virgen ocurrirá el sábado 3 de octubre a las 10 horas desde el Santuario de San Cayetano, emplazado en la calle Cuzco 150 del barrio porteño de Liniers. Este evento marca un precedente histórico al realizarse apenas un mes antes de la llegada del Papa León XIV a la Argentina.La preparación física constituye un pilar fundamental para los caminantes: las recomendaciones oficiales sugieren realizar caminatas previas durante los días anteriores al evento para acostumbrar el cuerpo al esfuerzo. La Comisión Arquidiocesana de Piedad Popular de Buenos Aires enfatiza la importancia de caminar siempre en grupo. La compañía de amigos, familiares o miembros de la parroquia brinda mayor seguridad y contención emocional durante los 60 kilómetros del trayecto. El camino oficial sigue la Ruta Nacional 7 y prohíbe terminantemente el tránsito por las vías del tren o el alejamiento de la vera de la ruta.La elección de la indumentaria define la comodidad del peregrino, donde resulta imperativo el uso de zapatillas ya amoldadas al pie con anterioridad, ya que estrenar calzado el día de la marcha deriva en ampollas dolorosas. El equipo de la organización subraya el uso obligatorio de medias de algodón porque estas absorben la transpiración y evitan roces. La vestimenta requiere capas ligeras de algodón y prendas de abrigo para soportar las bajas temperaturas nocturnas. El uso de sandalias queda descartado por razones de seguridad y salud podológica.La hidratación y la alimentación cumplen una función crítica: el peregrino debe cargar una mochila mediana con agua, snacks energéticos, frutas y alimentos livianos. Las recomendaciones de seguridad prohíben el consumo de alcohol antes y durante la caminata. Puestos de apoyo e hidratación, distribuidos por miles de voluntarios a lo largo de la ruta, ofrecen asistencia gratuita. Ante cualquier malestar, los puestos sanitarios identificados con carteles oficiales prestan atención médica profesional de forma libre.La logística del viaje también exige planificación, ya que los fieles deben llevar cargador de celular para asegurar la comunicación y organizar el transporte de regreso con antelación. Es fundamental cargar papel higiénico y bolsas para gestionar los residuos personales, donde el cuidado del medio ambiente forma parte del compromiso del peregrino. La organización recuerda que la participación no requiere inscripción formal, aunque muchas parroquias coordinan servicios de traslado y asistencia grupal para quienes prefieren un entorno más estructurado.El final de la caminata a LujánLa misa arquidiocesana del sábado, a las 23.30, acompaña a los caminantes en el tramo final, mientras que el domingo a las 7 horas se celebra la misa central en el altar de la Basílica. Los organizadores instan a los participantes a realizar una ofrenda de alimentos para Cáritas. La jornada representa, según el Santuario, una "preparación justa del corazón" ante la proximidad de la visita papal.Los voluntarios ofrecen infusiones, galletitas y palabras de aliento en los puntos de apoyo. El uso de linternas, gorros claros, protector solar y anteojos de sol resulta vital durante las diversas etapas de la marcha. Los caminantes experimentados sugieren aplicar vaselina en las zonas propensas al roce para evitar lesiones. Esta edición, como las anteriores, mantiene la esencia comunitaria y la fe de los miles de jóvenes que transitan hacia la Casa de la Madre.
Un estudio asocia los tramos largos de caminata con menor riesgo cardiovascular
La investigación en adultos poco activos vinculó los recorridos sostenidos con menos episodios cardíacos y menor mortalidad
El futbolista Johan Mojica aprovechó para conocer a Shakira, tras no ser convocado a la selección Colombia: hizo la "Caminata de la Loba" y le regaló su camiseta
El jugador colombiano fue uno de los 50.000 asistentes al concierto de la colombiana en su quinta fecha en Madrid, donde tuvo como invitado a Alejandro Sáenz
300 migrantes centroamericanos llegan a México tras 40 km de caminata desde Guatemala
Los testimonios de los integrantes del contingente ilustran la complejidad de la movilidad forzada: algunos afrontan deportaciones previas y enfermedades familiares