bienestar
Claudia Sheinbaum afirma que "la libertad está asociada al bienestar" en medio de críticas por censura
La mandataria encabezó el inicio de obras del Hospital General Regional del IMSS en Oaxaca
Suplementos y bienestar: los detalles y la estrategia de una venta que suma ciencia al éxito de una marca
Terraflos adquirió Vitalis Navita. El objetivo es incorporar la comunidad de clientes y la plataforma tecnológica de la firma adquirida e ir hacia una etapa con foco en suplementación personalizada y expansión omnicanal a nivel regional
El hábito diario que podría mejorar el bienestar en adultos mayores con insomnio
Un estudio de la Universidad de Misuri analizó a personas con y sin alteraciones del sueño; y cómo esta condición podría impactar en la salud física y mental quien lo enfrenta
El pilates mejora la salud mental y el bienestar de las embarazadas, según un estudio
Bienestar laboral: por qué se convirtió en una prioridad estratégica para las empresas
Más allá del salario, las organizaciones buscan mejorar la experiencia diaria de sus colaboradores mediante liderazgos efectivos, procesos más simples y tecnología que permita medir el clima laboral, fortalecer el compromiso y retener talento. Leer más
Joseph Pilates, creador del método de entrenamiento: "Somos arquitectos de nuestra vida; la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico"
Un móvil de LN+ fue hasta el centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, para dialogar con la instructora de pilates Melani Giommetti, quien reveló qué son las cadenas miofasciales: la serie de ejercicios que revolucionaron esta práctica deportiva que no para de sumar adeptos. Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento, solía recordar: "Somos arquitectos de nuestra vida". En la misma línea, enfatizaba: "La felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico".Pilates en LN+"Acá en nuestro instituto tenemos nuestra propia investigación y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales", manifestó Giommetti. "Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados".Sobre la práctica de la disciplina, la instructora explicó: "La cama, que se llama reformer, es una herramienta clave. Porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo".Dos mitosComo suele darse en diversas disciplinas deportivas, la instructora despejó dos mitos relativos a la práctica de pilates. "No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso", sostuvo Giommetti y agregó: "Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres".En palabras de la especialista, "cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan".Cómodo y baratoConsultada sobre la vestimenta y el costo de hacer pilates, Giommetti detalló que "lo mejor es siempre practicar con ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos".Sobre los valores, apuntó: "Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena".Quién fue Joseph PilatesJoseph Pilates fue un entrenador físico nacido en Alemania a fines del siglo XIX que desarrolló un método de ejercicios enfocado en fortalecer el cuerpo a través del control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven se interesó por distintas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, conocimientos que más tarde combinaría en un sistema propio.Durante la Primera Guerra Mundial comenzó a perfeccionar su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando incluso resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para ayudar en la rehabilitación física. Aquellas experiencias serían la base de varios de los aparatos que hoy se utilizan en las clases de pilates.En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto a su esposa, Clara, donde abrió un estudio que rápidamente ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas. Su método, al que llamó inicialmente "Contrología", buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes.Tras su muerte en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a conocerse simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares del mundo.
Confirman últimas fechas para el Apoyo Bienestar de hombres y mujeres de 18 a 29 años: cómo registrarte y recibir 6 mil pesos
Las personas seleccionadas reciben 6 mil pesos y acceso a seguro de movilidad, reembolso por accidente, atención médica telefónica y telemedicina, así como asistencia dental, psicológica y fitness, además de club de descuentos
Misión Lulú convoca a Panamá a construir el primer Mapa del Bienestar Animal con datos ciudadanos
Según los organizadores, el propósito es comprender el fenómeno del abandono animal desde una perspectiva territorial, facilitando la identificación de patrones y necesidades en distintas áreas del país
Mujeres con Bienestar Edomex 2026: ¿quiénes podrán recibir pago quincenal?
El gobierno estatal publicó los lineamientos en el Gaceta de gobierno para entregar apoyos
"Incompatibles con el bienestar": el documento de 2017 expuesto en juicio que acorrala a Meta por el diseño de Instagram
El documento interno, citado ante el jurado, recoge la preocupación de los gerentes de producto de Meta respecto de herramientas como el flujo infinito de contenido
Montaña Alta de Guerrero recibe al Tianguis del Bienestar y programa "Sí al desarme, sí a la paz"
El gobierno federal busca atender, con diversos programas sociales, una de las regiones más marginadas del estado de Guerrero
Los veterinarios coinciden: los gatos que siguen estas estrategias tienen mejor bienestar emocional
Un estudio ha analizado cómo influye el entorno de los gatos en su estrés, comportamiento y salud general
Programas sociales y becas ganan terreno en los hogares mexicanos: apoyos fortalecen la economía y el bienestar familiar
Durante 2024, los hogares mexicanos registraron en promedio ganancias mensuales de 25 mil 954 pesos
Estanislao Bachrach: "El bienestar o la toma de decisiones no depende de lo que tengo, sino de lo que soy y lo que quiero ser"
El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach expuso su visión sobre la estabilidad emocional en una entrevista para LA NACION y propone un cambio de paradigma para alcanzar la plenitud personal mediante el uso de la inteligencia sensorial.El acceso al autoconocimiento está disponible para cualquier individuo, aunque a veces requiere la guía de un experto, en este marco Bachrach sostuvo: "Yo creo que cualquiera puede acceder. Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo. A veces, uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast. Requiere de disciplina, de tiempo, de esfuerzo, de atención -lo que los adultos decimos no tener-, pero creo que cualquiera puede acceder".Sobre el eje de su propuesta, el experto remarcó: "Aunque la palabra está un poco bastardeada o vapuleada, creo que está tomando fuerza. La gente se está dando cuenta de que el bienestar o la toma de decisiones no dependen tanto de lo que tengo, sino de lo que soy y lo qué quiero ser".Bachrach en Conversaciones en LA NACIONLa impacto de la meditaciónLa práctica constante modifica las neuronas, algo que Bachrach destacó: "Se empieza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro, de las neuronas. En especial, la atención, porque meditar es llevar la atención a un solo lugar"."Acá, no podés ver el cerebro distinto, pero en la resonancia sí lo ves. Se puede ver por tecnología y lo sentís", fundamentó el experto y advirtió: "El gran desafío es sostenerlo en el tiempo, porque si uno va al gimnasio a hacer bíceps dos meses y después no va más, el músculo vuelve a su lugar. Lo mismo ocurre con el cerebro. Si vos entrenás con meditación durante varios meses y después dejás de meditar, vuelve hacia atrás".La ciencia moderna valida hoy el impacto de la meditación: "Por muchos años, gracias a la no tecnología, no había mucha evidencia científica del impacto que tenía esto en el cuerpo, el cerebro y, sobre todo, en el bienestar", sostuvo el biólogo y escritor.Asimismo sumó: "Hoy ya hay muchísima evidencia científica del impacto que tiene en sentirse mejor. ¿Quién no quiere sentirse mejor en la vida? Entonces, yo siempre digo que no hay que usar estas herramientas, pero están ahí a disposición. Son gratis, son fáciles de aprender, pero requieren de paciencia, esfuerzo, disciplina, constanciaâ?¦ cosas que el adulto no tiene".La diferencia biológica entre el dolor físico y el malestar mentalEl especialista distinguió entre el agobio biológico y la carga emocional y expuso que el dolor es una respuesta natural que siempre finaliza. Bachrach padece migrañas crónicas pero eliminó el sufrimiento mental a través de la terapia. "Yo sufro de migrañas crónicas y empecé a darme cuenta, con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual, que, además de que me dolía mucho, sufría mucho. Ahí empecé a distinguir la diferencia entre sufrir (tiene que ver más con la mente) y el dolor, que es algo natural que le pasa al cuerpo y siempre se va. El dolor aparece y siempre se va. Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más", sostuvo.Ante una crisis, el experto sugirió: "Creo que cada uno tiene que encontrar su propia herramienta o herramientas para que ese sufrimiento sea solo dolor. Y buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico, tampoco tiene que ser un terapeuta. Puede ser una persona, un familiar que uno quiere o que te quiere, un mejor amigo", concluyó.
"La necesidad de un gato de rascar es esencial para su bienestar y proporciona estabilidad emocional, física y social"
Uno de los escenarios más frustrantes para quienes conviven con un gato es descubrir los hilos deshilachados del sofá o los surcos profundos en la madera de las sillas. La reacción intuitiva de muchos es asumir que el felino actúa por despecho, aburrimiento o simple afán destructivo. Sin embargo, desde la ciencia del comportamiento animal, la lectura es totalmente distinta: no hay malicia alguna en este acto. Para un gato, clavar las garras en los objetos no es un acto de rebeldía, sino una necesidad biológica fundamental ligada a su instinto de supervivencia.La explicación de esta conducta reside en la comunicación visual y química. Según señala en su sitio web Cat Friendly Homes, cuando los felinos ejercen presión con sus patas sobre una superficie, activan un complejo sistema de señalización. Las patas de los gatos tienen glándulas odoríferas situadas estratégicamente entre sus almohadillas. Cada pasada de uñas impregnada de estas sustancias deja un rastro de feromonas único, imperceptible para el olfato humano, pero absolutamente claro para cualquier otro animal. Combinado con el daño físico visible, este gesto le permite al animal trazar un mapa de límites en el hogar, lo que reafirma que se encuentra en un entorno seguro y conocido.El entorno doméstico influye directamente en la frecuencia e intensidad con la que un gato siente la necesidad de reafirmar su presencia. Situaciones que para las personas resultan menores â??como reorganizar los muebles, recibir visitas frecuentes o modificar la rutina diariaâ?? pueden ser percibidas por la mascota como una amenaza a su estabilidad.Frente a esta incertidumbre, la necesidad de rascado vinculada al marcaje suele incrementarse notablemente. En este contexto, la forma en que las personas reaccionan ante el problema resulta crucial. Elevar la voz, retar o recurrir a castigos solo empeora la situación, ya que aumenta la inseguridad del felino y, lejos de frenar el hábito, desencadena una respuesta defensiva. Al sentirse amenazado en su propio espacio, la reacción instintiva del animal será buscar con mayor urgencia marcar su entorno para intentar recuperar el control y la calma, lo que genera así un círculo vicioso difícil de romper.La veterinaria Michelle Burch se refirió al respecto y explicó también que "la necesidad de un gato de rascar es esencial para su bienestar y proporciona estabilidad emocional, física y social". Por tal motivo, reducir este hábito únicamente a la delimitación de territorio sería pasar por alto su enorme impacto en su salud física. El acto de rascar cumple un rol higiénico y muscular irremplazable. Por un lado, le permite desprender las fundas exteriores de las uñas que se van desgastando con el uso, lo que deja al descubierto garras completamente sanas y funcionales. Por otro lado, la tracción que realiza el animal al enterrar las uñas y tirar hacia atrás le permite estirar toda la cadena muscular de la columna, los hombros y las extremidades.El objetivo final para proteger el mobiliario no debe ser que el gato deje de clavar sus uñas, sino lograr que elija los lugares indicados para hacerlo. La medida más efectiva consiste en ubicar rascadores de calidad en las zonas de paso estratégico o inmediatamente al lado de los muebles que el animal ya seleccionó como blanco. Una vez que el felino comience a utilizar el soporte adecuado, reforzar esa acción positiva mediante premios, juegos o caricias facilitará una transición armoniosa, la cual preservará tanto la integridad de la casa como la salud del animal.
Abren nuevos módulos de registro para Apoyo Mujeres Bienestar de 18 a 59 años: cómo registrarse para asegurar 2 600 pesos
Su objetivo es fortalecer el ingreso familiar para cubrir necesidades básicas y mejorar las condiciones de vida de las beneficiarias
Cómo la ventilación deficiente en los gimnasios puede impactar en el bienestar psicológico
Un estudio publicado en Environmental Science and Pollution Research halló que la acumulación de dióxido de carbono estaría asociada con síntomas de malestar emocional y fatiga. Qué tener en cuenta
Rastreando MX utiliza nuevos informes de la ASF para ampliar revisión de proveedores de Alimentación para el Bienestar
La actualización da seguimiento al análisis realizado por la organización
Más de 107 mil viviendas del Bienestar recibirán infraestructura eléctrica de la CFE
La dependencia informó que trabaja con Infonavit para atender la demanda energética de los nuevos desarrollos
Pensión del Bienestar 2026: estas son las letras que recibirán su pago del lunes 27 al viernes 31 de julio
Revisa si tu apellido recibe la pensión esta semana y cómo retirar el apoyo
Beca Rita Cetina 2026: los tres consejos antes de recoger la tarjeta del Bienestar
La distribución de las tarjetas del Bienestar para estudiantes de primaria inscritos en la más reciente convocatoria de la beca comenzó el 18 de mayo
Claudia Sheinbaum reconoce la labor histórica de las mexicanas, durante presentación del programa Pensión Mujeres Bienestar
Desde Acapulco, Guerrero, fueron entregadas las primeras tarjetas de la iniciativa, la cual otorga un apoyo económico bimestral a mujeres de 60 a 64 años
De la cocina al bienestar: cómo los alimentos caseros pueden cambiar la salud
La dietista clínica Aviv Joshua afirmó a Verywell Health que preparar el propio menú permite controlar ingredientes, limitar grasas saturadas, azúcares y sodio, y así bajar la probabilidad de hiperglucemia e hipertensión
Crecimiento sí, pero en favor del bienestar
La diferencia entre crecimiento y desarrollo es el cambio en las condiciones de vida de la población. Este es uno de los aportes del economista Albert Hirschman.
Vivienda para el Bienestar 2026: Autoridades aclaran que el registro en Edomex es exclusivo para habitantes de Cuautitlán Izcalli
El registro será exclusivo para sus habitantes, ya que se prioriza a las Zonas de Atención Prioritaria
Vivienda para el Bienestar: cómo consultar tu folio para saber si continúas en el programa
El trámite es presencial, gratuito y solo se realiza en municipios con módulos activos entre el 20 de julio y el 2 de agosto; se requiere identificación oficial, CURP y comprobante de domicilio para iniciar el procedimiento
Joseph Pilates, creador del método de entrenamiento: "Somos arquitectos de nuestra vida; la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico"
Un móvil de LN+ fue hasta el centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, para dialogar con la instructora de pilates Melani Giommetti, quien reveló qué son las cadenas miofasciales: la serie de ejercicios que revolucionaron esta práctica deportiva que no para de sumar adeptos. Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento, solía recordar: "Somos arquitectos de nuestra vida". En la misma línea, enfatizaba: "La felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico".Pilates en LN+"Acá en nuestro instituto tenemos nuestra propia investigación y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales", manifestó Giommetti. "Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados".Sobre la práctica de la disciplina, la instructora explicó: "La cama, que se llama reformer, es una herramienta clave. Porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo".Dos mitosComo suele darse en diversas disciplinas deportivas, la instructora despejó dos mitos relativos a la práctica de pilates. "No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso", sostuvo Giommetti y agregó: "Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres".En palabras de la especialista, "cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan".Cómodo y baratoConsultada sobre la vestimenta y el costo de hacer pilates, Giommetti detalló que "lo mejor es siempre practicar con ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos".Sobre los valores, apuntó: "Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena".Quién fue Joseph PilatesJoseph Pilates fue un entrenador físico nacido en Alemania a fines del siglo XIX que desarrolló un método de ejercicios enfocado en fortalecer el cuerpo a través del control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven se interesó por distintas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, conocimientos que más tarde combinaría en un sistema propio.Durante la Primera Guerra Mundial comenzó a perfeccionar su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando incluso resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para ayudar en la rehabilitación física. Aquellas experiencias serían la base de varios de los aparatos que hoy se utilizan en las clases de pilates.En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto a su esposa, Clara, donde abrió un estudio que rápidamente ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas. Su método, al que llamó inicialmente "Contrología", buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes.Tras su muerte en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a conocerse simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares del mundo.
La clave de una vida plena está en los vínculos, según las mayores investigaciones sobre bienestar
Estudios con décadas de seguimiento y análisis globales revelan que la calidad de las conexiones personales influye más en el bienestar que el éxito profesional o los logros materiales
Tai Chi en Perú: población adulta mayor impulsa un mercado de bienestar que supera los S/ 20 millones
El crecimiento de la población adulta mayor y la expansión de los programas corporativos de bienestar vienen impulsando la demanda por actividades físicas de bajo impacto
Programas del Bienestar 2026: confirman registro en agosto para jóvenes y recibir más de 9 mil pesos
La apertura de inscripciones para estas políticas seguirá realizándose de manera periódica como en este año
Mujeres con Bienestar Edomex 2026: quiénes son las primeras y las últimas beneficiarias en recibir el próximo pago
La política tiene un carácter social y está diseñado para brindar apoyo económico a mujeres de 18 a 59 años en situación vulnerable
Brugada propone que bienestar emocional sea derecho constitucional en CDMX ante cifra de riesgo suicida en jóvenes
La jefa de Gobierno indicó que también propondrá crear el Sistema de Bienestar Emocional
Se abre nuevo registro para Apoyos del Bienestar de 30 a 64 años: estos son los apellidos que pueden inscribirse del 20 al 25 de Julio
Este apoyo extra busca aumentar la ayuda que el gobierno brinda a la población
Reabren registro a Pensión Bienestar para adultos de 30 a 64 años: fechas y requisitos
El trámite, presencial y por apellidos, otorga acceso a servicios médicos ampliados en 24 ciudades
Dónde están los módulos de Vivienda para el Bienestar 2026: fechas y requisitos para el registro
Descubre quiénes pueden acceder al programa Vivienda para el Bienestar 2026 y cómo ubicar los puntos de registro este año
Registro Conavi 2026: fechas, requisitos y documentos para solicitar una vivienda del Bienestar sin Infonavit ni Fovissste
La Conavi abrió el registro del programa Vivienda para el Bienestar 2026 del 20 de julio al 2 de agosto
5 cambios pequeños que convierten cualquier hogar en un refugio de bienestar sin salir de la rutina
Especialistas en diseño y terapia de interiores identifican los ajustes concretos, desde los aromas de la entrada hasta la iluminación de cada zona, que transforman la experiencia diaria de estar en casa
Pensión del Bienestar 2026: estas son las letras que recibirán su pago del lunes 20 al viernes 24 de julio
El pago de las Pensiones del Bienestar correspondiente al bimestre julio-agosto avanza de forma escalonada para más de 12 millones de beneficiarios en México
Las amistades intergeneracionales fortalecerían el bienestar emocional
Los estudios indican que estos vínculos impulsan la empatía, derriban prejuicios y promueven la integración social
Pagos Pensión Mujeres Bienestar 2026: quiénes reciben su dinero del lunes 20 al viernes 24 de julio
Las beneficiarias pueden checar el saldo desde la aplicación móvil oficial o en cajeros automáticos del banco, sin ningún trámite extra, en la fecha asignada según el calendario publicado para el mes de julio.
Estanislao Bachrach: "El bienestar o la toma de decisiones no depende de lo que tengo, sino de lo que soy y lo que quiero ser"
El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach expuso su visión sobre la estabilidad emocional en una entrevista para LA NACION y propone un cambio de paradigma para alcanzar la plenitud personal mediante el uso de la inteligencia sensorial.El acceso al autoconocimiento está disponible para cualquier individuo, aunque a veces requiere la guía de un experto, en este marco Bachrach sostuvo: "Yo creo que cualquiera puede acceder. Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo. A veces, uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast. Requiere de disciplina, de tiempo, de esfuerzo, de atención -lo que los adultos decimos no tener-, pero creo que cualquiera puede acceder".Sobre el eje de su propuesta, el experto remarcó: "Aunque la palabra está un poco bastardeada o vapuleada, creo que está tomando fuerza. La gente se está dando cuenta de que el bienestar o la toma de decisiones no dependen tanto de lo que tengo, sino de lo que soy y lo qué quiero ser".Bachrach en Conversaciones en LA NACIONLa impacto de la meditaciónLa práctica constante modifica las neuronas, algo que Bachrach destacó: "Se empieza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro, de las neuronas. En especial, la atención, porque meditar es llevar la atención a un solo lugar"."Acá, no podés ver el cerebro distinto, pero en la resonancia sí lo ves. Se puede ver por tecnología y lo sentís", fundamentó el experto y advirtió: "El gran desafío es sostenerlo en el tiempo, porque si uno va al gimnasio a hacer bíceps dos meses y después no va más, el músculo vuelve a su lugar. Lo mismo ocurre con el cerebro. Si vos entrenás con meditación durante varios meses y después dejás de meditar, vuelve hacia atrás".La ciencia moderna valida hoy el impacto de la meditación: "Por muchos años, gracias a la no tecnología, no había mucha evidencia científica del impacto que tenía esto en el cuerpo, el cerebro y, sobre todo, en el bienestar", sostuvo el biólogo y escritor.Asimismo sumó: "Hoy ya hay muchísima evidencia científica del impacto que tiene en sentirse mejor. ¿Quién no quiere sentirse mejor en la vida? Entonces, yo siempre digo que no hay que usar estas herramientas, pero están ahí a disposición. Son gratis, son fáciles de aprender, pero requieren de paciencia, esfuerzo, disciplina, constanciaâ?¦ cosas que el adulto no tiene".La diferencia biológica entre el dolor físico y el malestar mentalEl especialista distinguió entre el agobio biológico y la carga emocional y expuso que el dolor es una respuesta natural que siempre finaliza. Bachrach padece migrañas crónicas pero eliminó el sufrimiento mental a través de la terapia. "Yo sufro de migrañas crónicas y empecé a darme cuenta, con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual, que, además de que me dolía mucho, sufría mucho. Ahí empecé a distinguir la diferencia entre sufrir (tiene que ver más con la mente) y el dolor, que es algo natural que le pasa al cuerpo y siempre se va. El dolor aparece y siempre se va. Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más", sostuvo.Ante una crisis, el experto sugirió: "Creo que cada uno tiene que encontrar su propia herramienta o herramientas para que ese sufrimiento sea solo dolor. Y buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico, tampoco tiene que ser un terapeuta. Puede ser una persona, un familiar que uno quiere o que te quiere, un mejor amigo", concluyó.
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El impuesto al consumo en el país iguala solo a Honduras y supera el 13% de El Salvador y Costa Rica, en un entorno de bajos salarios y alta pobreza, según Nicaragua Investiga
Becas Bienestar amplían su cobertura en 2026: cuándo son los registros a los programas sociales
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Una selección de rutinas breves propone reemplazar la prisa por gestos amables, como buscar luz natural, sumar momentos de quietud o dedicar tiempo a intereses personales, con beneficios ligados al descanso
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Venezolana agradece a México tras recibir la Tarjeta del Bienestar y desata debate en redes
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Pati Chapoy habla en televisión nacional sobre el compromiso con el bienestar animal
La conductora junto a sus compañeros reafirmaron su compromiso con el bienestar animal
Así puedes tramitar la constancia para darte de alta en el IMSS Bienestar
El documento que emite el IMSS permite a cualquier persona demostrar que no cuenta con seguridad social vigente, requisito frecuente para inscribir a menores, acceder a IMSS Bienestar, becas o programas específicos del Gobierno de México
¿Quitan el apoyo? El motivo real sobre las visitas domiciliarias de la Pensión Bienestar
El programa retira el apoyo si se detecta defunción a través de la CURP, uso de documentos falsos, alteraciones en registros o inscripciones duplicadas; solo en algunos casos es posible solicitar la reactivación en el Módulo de Atención
Banco del Bienestar: qué necesitas para descargar y activar la aplicación en tu celular
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Programa Hombres Bienestar 2026: fechas oficiales de julio para cobrar los 3 mil pesos
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Pensión Hombres Bienestar: ¿Se puede solicitar el apoyo económico si se tiene IMSS o ISSSTE? Esto dice la ley
Los hombres de 60 a 64 años residentes en la capital pueden solicitar el apoyo económico bimestral aunque ya cuenten con pensión laboral de estas instituciones, según reglas publicadas por el Gobierno de la Ciudad de México
Programa Hombres Bienestar 2026: cómo cobrar el beneficio de 3 mil pesos y a partir de cuándo
El trámite de incorporación al programa exige residir en la Ciudad de México, tener entre 60 y 64 años, identificación oficial, comprobante de domicilio reciente y, en algunos casos, acta de nacimiento o CURP
Pensión Hombres Bienestar 2026: estos son los requisitos para recibir 3 mil pesos bimestrales
Este apoyo funciona como un respaldo económico previo a la pensión para adultos mayores
El auge renovado de la bolsa de agua caliente como aliada del calor y el bienestar
Sencilla y recuperada en tiempos de nuevas necesidades, la clásica bolsa térmica brinda confort durante el invierno y cuenta con aval institucional también para aliviar contracturas y tensiones musculares ocasionales
Pensión Mujeres Bienestar: calendario oficial de pagos correspondiente al bimestre de julio y agosto 2026
Mujeres de 60 a 64 años inscritas en la Pensión Mujeres Bienestar comenzaron a recibir el apoyo bimestral conforme al calendario establecido por la Secretaría de Bienestar
Calendario de pagos Pensión Bienestar julio-agosto: estas son las letras que recibirán su pago esta semana
El programa busca combatir la pobreza y la exclusión social, garantizando un ingreso básico para los sectores más vulnerables de la población
Permitir que los gatos salgan de casa podría mejorar su bienestar, según un estudio
Una investigación realizada en Dinamarca encontró menos signos de estrés y conflictos en felinos con acceso seguro a espacios exteriores, especialmente cuando conviven con otros de su especie
Por qué el pilates puede ser clave para el bienestar de los hombres
El pilates potencia la fuerza, la movilidad y la postura en los hombres, ayudando a prevenir lesiones y reducir el estrés para mejorar su bienestar integral
Pensión de Bienestar 2026: quiénes cobran del 13 al 17 de julio según el calendario oficial
El primer paso para quien no vea reflejado el recurso es revisar el saldo en cajero automático o en ventanilla del Banco del Bienestar
Pagos Pensión Mujeres Bienestar 2026: qué beneficiarias reciben su dinero del lunes 13 al viernes 17 de julio
Los depósitos se realizan de forma ordenada y directa a través de la tarjeta Bienestar
Desabasto de medicamentos en IMSS Bienestar Oaxaca: médica denuncia falta de insumos en urgencias
Un video viral expone la crisis de desabasto en IMSS Bienestar Oaxaca: médica sin insumos para atender infarto, derrame y paro cardíaco
Acariciar y abrazar leones o primates: los 'petting zoos', un negocio que pone en peligro la seguridad, la salud pública y el bienestar animal
En España hay al menos 40 centros que ofrecen este tipo de interacciones, según un informe de las asociaciones animalistas FAADA y ANDA
¿Cómo afectan las vacaciones de verano el descanso de niñas y niños? Mantener una rutina flexible favorece su bienestar emocional
Uno de los mayores retos durante el receso escolar es la gestión del tiempo frente a celulares, videojuegos y redes sociales
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Pato Merlín presume nueva casa: Sheinbaum apoya a familia con acceso a vivienda del Bienestar: "Vivíamos en un local"
Este animal se viralizó en redes sociales tras el primer triunfo de la Selección Mexicana contra Sudáfrica durante la Copa del Mundo
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Joseph Pilates, creador del método de entrenamiento: "Somos arquitectos de nuestra vida; la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico"
Un móvil de LN+ fue hasta el centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, para dialogar con la instructora de pilates Melani Giommetti, quien reveló qué son las cadenas miofasciales: la serie de ejercicios que revolucionaron esta práctica deportiva que no para de sumar adeptos. Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento, solía recordar: "Somos arquitectos de nuestra vida". En la misma línea, enfatizaba: "La felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico".Pilates en LN+"Acá en nuestro instituto tenemos nuestra propia investigación y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales", manifestó Giommetti. "Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados".Sobre la práctica de la disciplina, la instructora explicó: "La cama, que se llama reformer, es una herramienta clave. Porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo".Dos mitosComo suele darse en diversas disciplinas deportivas, la instructora despejó dos mitos relativos a la práctica de pilates. "No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso", sostuvo Giommetti y agregó: "Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres".En palabras de la especialista, "cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan".Cómodo y baratoConsultada sobre la vestimenta y el costo de hacer pilates, Giommetti detalló que "lo mejor es siempre practicar con ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos".Sobre los valores, apuntó: "Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena".Quién fue Joseph PilatesJoseph Pilates fue un entrenador físico nacido en Alemania a fines del siglo XIX que desarrolló un método de ejercicios enfocado en fortalecer el cuerpo a través del control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven se interesó por distintas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, conocimientos que más tarde combinaría en un sistema propio.Durante la Primera Guerra Mundial comenzó a perfeccionar su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando incluso resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para ayudar en la rehabilitación física. Aquellas experiencias serían la base de varios de los aparatos que hoy se utilizan en las clases de pilates.En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto a su esposa, Clara, donde abrió un estudio que rápidamente ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas. Su método, al que llamó inicialmente "Contrología", buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes.Tras su muerte en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a conocerse simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares del mundo.
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Leonardo nació y creció en Godoy Cruz, provincia de Mendoza. Desde muy chico, soñaba con ser independiente y construir su propio camino, tal vez por ello a los 15, mientras cursaba sus estudios, decidió que también quería trabajar. Tras culminar la secundaria comenzó dos carreras distintas, pero ninguna lo terminó por conquistar. Su camino iba por otro lado, el de los grandes sueños, donde se imaginaba de viaje, conociendo el mundo y desplegando sus alas a nivel profesional. Se visualizaba en su propia empresa y fantaseaba con lograr algo similar a lo que sus propios jefes habían alcanzado: "Sin embargo, en la Argentina de esos años me costaba imaginarlo posible", dice.El punto de partida fue una conversación con su mamá, Nelly. Un día ella le preguntó si no le gustaría irse a vivir a Estados Unidos y, en ese instante, algo que ya habitaba en Leonardo terminó de despertar: comenzó con los trámites necesarios y, gracias a un familiar, contactó a una persona que alquilaba habitaciones en Nueva Jersey.Fue así que Leonardo vendió su auto viejo, compró un pasaje y el 3 de junio del 2000, con 21 años, se subió a un avión rumbo a Estados Unidos, sin recursos económicos pero cargado de un gran puñado de ilusiones: "Mi vida en Argentina era muy buena. Tenía a mi familia, a mis amigos y un trabajo. No me fui porque estuviera mal o escapando de algo. Me fui porque sentía que quería crecer, conocer el mundo y comprobar hasta dónde podía llegar", asegura hoy, mientras rememora aquellos tiempos. La propia película lejos de Mendoza y los lujos impensados : "Cuando vivía en Argentina, lamentablemente, tenía que pensarlo"Leonardo nunca tuvo miedo, sus ganas de `comerse el mundo' eliminaban toda posibilidad de sucumbir ante el temor: "Hoy, con los años, pienso que probablemente fue la audacia propia de la juventud", reflexiona. Llegó a Nueva Jersey casi sin inglés, pero eso tampoco fue un impedimento para intentar una nueva vida en un territorio que lo impactó en lo más profundo desde el comienzo. Ante él, todo surgió tan distinto, tan grande y tan como en las películas, que comenzó a vivir su propio largometraje.Se instaló en la casa de un matrimonio que alquilaba habitaciones y cobraba por absolutamente todo, pero Leonardo, independiente por naturaleza, salía a buscar las soluciones: preguntaba, caminaba, resolvía, lo que provocó el resentimiento de los propietarios. Finalmente, el joven decidió mudarse transitoriamente a un hotel.Consiguió trabajo en una estación de servicio: "Los dueños eran cubanos, excelentes personas. Yo llegué a trabajar 16 horas por día, por mi elección, no porque me obligaran", cuenta el argentino. "Luego de un mes me fui a vivir a Miami, pero no me gustó y decidí volver a New Jersey, donde los cubanos me devolvieron mi trabajo". En aquel regreso, Leonardo alquiló una casita, listo para vivir una de las mejores épocas de su vida, ya que su madre había decidido irse a vivir con él. El día de su arribo, alquiló una limusina para buscarla en el aeropuerto, sus jefes le sugirieron que la agasajara con otra cosa, como aguardarla con la heladera llena, pero igual lo ayudaron con su elección: "Me endeudé, fue la mejor decisión porque es un recuerdo hermoso". "Luego, mi padre también llegó para estar cerca. Algo que recuerdo que me hacía sentir la diferencia de la vida que teníamos era, por ejemplo, ir al supermercado y hacer una compra sin fijarme en el gasto, simplemente comprar lo que queríamos. Siempre les digo a mis hijos que hoy, 26 años después, sigo agradeciendo poder comprarme una gaseosa en una estación de servicio cuando cargo nafta. Cuando vivía en Argentina, lamentablemente, tenía que pensarlo". Un codo de la vida y un deseo profundo: no estar ilegal Con el paso del tiempo, Leonardo y su madre siguieron caminos separados, él se fue a vivir a Houston, donde fue manager de un bar y agente de bienes raíces. Tras algunos años prósperos, quiso probar suerte en Hawái, un paraíso donde halló dificultades para crecer. Regresó a Houston, y en territorio familiar conoció a su mujer y le dio la bienvenida a su hijo, Gian.Una nueva época de su vida había comenzado y con ella, el deseo de otro volver a empezar. Aunque había podido crecer, tenía un buen trabajo e incluso había comprado una casa, había algo que ya no quería: estar ilegal y no poder salir de Estados Unidos. España se ancló con fuerza en el horizonte y Leonardo decidió emprender un nuevo camino, ahora con su propia familia: "En todo mi tiempo en Estados Unidos conocí mucha gente de diferentes lugares. Tuve una relación cercana con gente nativa que no llegué a afianzar. No puedo decir nada negativo, solo que yo estaba tan enfocado en el trabajo que creo que eso no me permitía tener relaciones con la gente y formar lo que tenía en Argentina... Mi gente y mis amigos de mi tierra nunca salieron de mi vida... Claro que algunos van tomando caminos diferentes, la distancia es muy cruel", dice pensativo. El sueño fallido de volver a empezar en España y la llegada a un país inesperado: "Elegimos uno de economía más fuerte"Pero España tuvo que esperar. En diciembre de 2005, después de tantos años de exilio sin salida, el primer destino fue Mendoza, Argentina, una experiencia que quedará grabada en la memoria de Leonardo para siempre: "Los míos conocieron a Gian y en ese viaje nos casamos formalmente con mi esposa, Sandra, y luego, en enero, iniciamos nuestro viaje a España, a la ciudad de Valencia".Pero en España las cosas no salieron como Leonardo lo había imaginado. Lo intentó, tuvo diferentes trabajos, pero en el fondo soñaba con emprender por su cuenta. Y lo hizo, fundó uno de los primeros clubes indoor de pádel de la ciudad, y con ese paso, se sumergió en un universo que lo conquistó para siempre. Sin embargo, luego de darle la bienvenida a su hija Agustina e intentarlo todo en Valencia, el argentino no consiguió los resultados esperados. Dispuesto a seguir por aquel camino, optó por volver a cambiar de país: "Elegimos uno de economía más fuerte"."Viajamos con mi esposa a Noruega, Austria y Alemania y, luego de pensar y analizar muchas cosas, nos decidimos por Alemania", revela. "Así que, otra vez, a vender lo que podíamos. Nos vinimos los cuatro a Alemania, casi sin nada de dinero, sin contactos ni amigos, sin trabajo y sin hablar alemán. Yo hablo inglés, pero acá no es suficiente". El gran sacrificio en Alemania y los ángeles germanos en el camino: "Son gente hermosa"A su llegada alquilaron un departamento pequeño, no apto para cuatro personas. El dueño no podía permitir que se quedaran y, aun así, fue un ángel en sus vidas. Fue él quién les recomendó dónde buscar trabajo y los ayudó a encontrar otra vivienda. Gracias a los consejos, Leonardo obtuvo empleo en los almacenes de Amazon: "Pedí trabajo y lo obtuve casi de inmediato. No puedo describir la alegría de ese día, ya que no teníamos dinero para mucho tiempo". Más tarde, el argentino y su esposa consiguieron empleo en la industria del metal y se mudaron a otro pueblo, donde otra familia alemana de gran corazón los aceptó para el alquiler: "Sin un buen trabajo y sin garantías es muy difícil alquilar, y ellos confiaron en nosotros. Son gente hermosa con la que, al día de hoy, todavía tenemos relación". Con aquella nueva estabilidad, en su tiempo libre, Leonardo planificó una vez más su propia empresa. Implicó mucho esfuerzo, ya que trabajaban por turnos, mañana, tarde y noche. Hubo muchos días sin dormir: "Detrás de eso hay mucho sacrificio que la gente no ve; muchos ven solo el resultado". "En un momento colapsé y me dio burnout, pero seguí trabajando, gracias al apoyo de mi familia: mi esposa, mis hijos y, por supuesto, mi mamá, que nos acompañó. Y de papá, que también se instaló para estar cerca de sus nietos. Fue una etapa muy dura, en la que muchas veces pensé en renunciar, pero seguí porque sabía que no había otra opción". Una buena vida en Augsburgo, un gran reconocimiento de la ciudad y la fantasía de volver a Mendoza: "Ver las calles, la gente, el olor a café en el centroâ?¦"En 2015, Leonardo y su familia tomaron un crédito y compraron su casa, en Schwabmünchen, una ciudad en el distrito de Augsburgo en Baviera, a 20 km al sur de Augsburgo, una de las ciudades más antiguas de Alemania, con una variada arquitectura que incluye construcciones medievales, la catedral de Santa María, del siglo XI, y la abadía de Sankt Ulrich und Afra. El bienestar había llegado para quedarse y, sin embargo, durante esos años el sentimiento por Argentina se había hecho cada vez más intenso. Ese 2015, Leonardo decidió volver de visita a su querida Mendoza, tras siete años de ausencia: "Ver las calles, la gente, el olor a café en el centro, es algo indescriptible", dice pensativo.Tras aquel reencuentro, una fantasía se instaló en el argentino y no paró de crecer: de alguna manera volver a vivir a su tierra de origen. Y justo cuando creyó que era tiempo de lanzarse, llegó la pandemia para paralizarlo todo.A pesar de los contratiempos, poco a poco, avanzaba en su proyecto de pádel y, finalmente, inauguró una de las primeras canchas en el sur de Alemania, cuando ya nadie creía que funcionaría. Luego pusieron otra en Schwabmünchen. Lleno de orgullo, Leonardo recibió una invitación de la ciudad de Augsburgo, habían reconocido a cincuenta personas con historias inspiradoras y lo habían seleccionado: "Así que me entregaron un diploma y una medalla al contar mi historia en el ayuntamiento de la ciudad", dice con una sonrisa. "Luego, con el tiempo, renuncié a mi trabajo y me dediqué 100% a mi negocio de pádel y, paralelamente, empezamos a plantearnos nuevamente la idea de volver a vivir a Argentina. Fue allí donde tomamos la decisión de hacerlo, de intentarlo, tal vez no con una mudanza definitiva, pero sí progresiva... Yo seguiría con mi negocio en Alemania y mi esposa e hijos en Argentina".El reto de emprender en la propia tierra y los aprendizajes: "Papá, las calles están rotas, algunas cosas se ven viejas, pero me encanta Argentina"Veintiséis años han pasado desde que Leonardo decidió dar un salto al vacío. Lo hizo con dos deseos: ver el mundo y, un día, ser dueño de su propio negocio. Estados Unidos y España atravesaron su vida hasta llegar a Alemania, un país con el que jamás había soñado, pero que, inesperadamente, le dio una de las mayores contenciones humanas y laborales.Hoy, desde su rincón de la región de Augsburgo, piensa en su Mendoza querida. Allí están su mujer y sus hijos. El sueño está encaminado, un desafío enorme, un tanto subestimado, donde su familia ya se instaló en Argentina y él pasa algunos meses en Alemania y otros en su tierra, en pos de llevar adelante sus empresas: "No puedo dejar de agradecer poder hacerlo, pero el no compartir el día a día con mis hijos es algo muy duro... más de lo que imaginé", confiesa."La parte laboral en Argentina está basada en el acuerdo con una fábrica de césped a la que representamos en Argentina, y está funcionando, con las dificultades que presenta tanto abrir un mercado nuevo como la parte impositiva en Argentina. Pero justamente ese día a día, con los afectos, amigos... con tu tierra, son los factores que me llevaron a empujar este proyecto. Amo Argentina, amo Mendoza... y amo nuestra gente y costumbres", continúa. "Alemania es un país espectacular, con gente muy linda y amable. No he sufrido jamás racismo ni malas experiencias, pero no es mi tierra, no es mi lugar... Y debo citar una frase que dijo mi hijo hace unos años en un viaje que hicimos de visita a Mendoza. Me dijo: `Papá, las calles están rotas, algunas cosas se ven viejas pero me encanta, me encanta Argentina'. Y eso me llenó de emoción. Mi hijo, que solo había estado un par de veces en Mendoza de visita, me decía eso... Él se siente argentino, llora conmigo en el Mundial y tenemos las Malvinas tatuadas en el brazo". "Hoy, en esta etapa, están los dos allá terminando los estudios y luego podrán decidir qué camino seguir. Por mi parte, mi sueño es en unos años estar permanentemente en Mendoza y conocer más mi país. Emigrar no es para cualquiera, la vida en el exterior no es fácil y hay que sacrificarse mucho para lograr cosas, pero cuando nos vamos no somos conscientes de lo que perdemos, de lo que dejamos atrás. Navidades, cumpleaños, un simple mate por la mañana con tu vieja... o poder acompañar a amigos en momentos difíciles. Es volver a nacer. Tenés que conocer y aprender casi todo desde cero y no es fácil". "Claro que a veces tiene su recompensa, pero el precio es muy alto. No me arrepiento en absoluto, pero tampoco estoy seguro de si volviera a ese día en que me subí al avión por primera vez, si lo volvería a hacer. Por suerte hoy no tengo ese dilema, y puedo seguir construyendo mi camino de regreso a mi amada Argentina", concluye.*Si querés compartir tu experiencia viviendo en tierras lejanas podés escribir a destinos.inesperados2019@gmail.com . Este correo NO brinda información turística, laboral, ni consular; lo recibe la autora de la nota, no los protagonistas. Destinos Inesperados es una sección que invita a explorar diversos rincones del planeta para ampliar nuestra mirada sobre las culturas en el mundo. Propone ahondar en los motivos, sentimientos y las emociones de aquellos que deciden elegir un nuevo camino. Los testimonios narrados para esta sección son crónicas de vida que reflejan percepciones personales.
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