bienestar
7 formas naturales de estimular la oxitocina y mejorar el bienestar
Expertos y estudios recientes destacaron en un informe para The Washington Post, que incorporar prácticas como la música, el ejercicio y la interacción con mascotas pueden aumentar la liberación de esta hormona, claves para la salud física y emocional
Claudia Sheinbaum anuncia apertura y gratuidad de un hospital de especialidad del IMSS-Bienestar en Michoacán
Con la inauguración del Hospital Comunitario de Maruata se espera atender a 25 mil habitantes
Claudia Sheinbaum arranca programa "Salud Casa por Casa" en Michoacán y supervisa obras de IMSS-Bienestar
Se han realizado más de 52 mil visitas médica en Michoacán con el apoyo de más de 800 elementos de personal de salud que recorren las casas; se espera atender a los 450 mil derechohabientes que radican en el estado
Pensiones para el Bienestar 2025: cómo se distribuirán los pagos de julio a los adultos mayores
Los derechohabientes de los programas recibirán su cuarto depósito del año
Universidad del Bienestar: aún puedes estudiar gratis con beca; estos son los requisitos
La convocatoria 2025 sigue abierta y permite estudiar una carrera universitaria de forma gratuita
Pensión Mujeres Bienestar 2025: dan a conocer el calendario tentativo de los pagos de julio
Los depósitos del programa se distribuyen bimestralmente a través del Banco Bienestar
Vivienda para el Bienestar Edomex 2025: esta es la fecha límite para registrarse al programa
Con este programa se puede obtener diversos apoyos que van desde calentadores solares hasta cemento para construir piso o techo de las casas
Marion Cotillard y Guillaume Canet anunciaron su separación, luego de 18 años juntos: "Bienestar común"
Marion Cotillard y Guillaume Canet decidieron poner un punto final a su relación, después de 18 años de amor y dos hijos en común. La protagonista de La vida en rosa y el director de No se lo digas a nadie, una de las parejas más queridas dentro del mundo del espectáculo francés, confirmaron la noticia esta mañana a través de un escueto comunicado.En un breve texto que su entorno, según el diario Liberation, mandó a la agencia de noticias AFP, la expareja blanqueó la noticia. "Después de 18 años de convivencia, Marion Cotillard y Guillaume Canet han decidido separarse de mutuo acuerdo. Esta decisión se tomó pensando en el bienestar común", comienza el escueto mensaje."Padres de dos niños, comparten aquí esta decisión para evitar cualquier especulación, rumores e interpretaciones arriesgadas", continúa el escrito, que cierra con un pedido a los medios: "Al ser transparentes a través de este comunicado de prensa, Marion Cotillard y Guillaume Canet también expresan el deseo de que se respete su privacidad, y especialmente la de sus dos hijos".Un amor con perfil bajo sacudido por Brad PittCotillard y Canet se conocieron en el 2003 en el set de la película Quiéreme si te atreves. Antes de enamorarse, fueron amigos y colegas, y trabajaron juntos en varios proyectos. Ella incluso estuvo allí para él cuando, en 2006, Canet se separó de la actriz alemana Diane Kruger después de cinco años de matrimonio. La rubia encontró consuelo en los brazos de Joshua Jackson y el actor y director galo se dio cuenta de que con Cotillard podía compartir algo más que largas charlas y confidencias."En un momento te estás moviendo en una dirección particular con una persona, luego un día te despiertas y dices: 'Ella es el amor de mi vida'. Nunca lo vi venir", confesó Canet en diálogo con el diario The Guardian en 2011. "Necesito estar con alguien que esté buscando, que esté bien despierto", agregó, feliz de haber encontrado en Cotillard a alguien con quien compartir su vida. Pese a que durante los años que estuvieron juntos lograron cuidar el vínculo y mantenerlo alejado de la exposición mediática, trascendió que en mayo del 2011 la actriz, modelo y cantante se convirtió en madre con la llegada al mundo de Marcel. Seis años después, Louise completó la familia. La actriz de Medianoche en París y el actor que le dio vida a Asterix en el film Astérix y Obélix y el reino medio nunca llegaron a casarse.Esquiva a las polémicas, Cotillard decidió en una oportunidad romper una de sus reglas de oro y hablar de su intimidad. Fue cuando Angelina Jolie y Brad Pitt se separaron y muchos apuntaron hacia su figura como la tercera en discordia. La estrella francesa compartió su versión de la historia a través de su cuenta de Instagram. Allí negó el affaire y aprovechó para confirmar su segundo embarazo."Esta va a ser mi primera y única reacción al torbellino informativo que reventó hace 24 horas y que me arrastró. No estoy acostumbrada a comentar cosas como esta, ni a tomarlas en serio, pero ya que esta situación llegó demasiado lejos y al ver que le afecta a la gente que quiero, tengo que hablar", arrancó la actriz su descargo, que publicó el 21 de septiembre del 2016 junto a una imagen artística en donde se distingue un pájaro en pleno vuelo. "Antes de nada, decir que yo hace muchos años que conocí al hombre de mi vida, padre de mi hijo y del bebé que viene en camino. Él es mi amor, mi mejor amigo y el único que necesito. Segundo, a esos que han indicado que estoy devastada, les digo que estoy muy bien. Y a todos los medios y los haters que juzgan con rapidez, les deseo una pronta recuperación. Para terminar, deseo que Angelina y Brad, a quienes respeto mucho, encuentren paz en este momento tan perturbador", cerró la actriz, contundente. El posteo cosechó más de 73 mil likes y sus seguidores demostraron su apoyo con mensajes cientos de mensajes llenos de amor.
Cuáles son las 5 acciones diarias que pueden promover el bienestar
Realizar estos hábitos simples puede tener un gran impacto en la reducción del estrés y la estabilidad emocional, según diversos estudios y expertos citados por Real Simple
Día Mundial de la Microbiota: su rol crucial en la salud y el bienestar desde los primeros años de vida
Este conjunto de microorganismos interviene en funciones clave para un desarrollo saludable. El análisis y los consejos de especialistas
Banco del Bienestar lanza importante aviso a todos sus beneficiarios
La institución financiera se encarga de distribuir los recursos económicos de los programas sociales que ha implementado el gobierno
Tarjeta del Bienestar: cuándo se pueden cobrar los recursos de la Escuela es Nuestra en el Edomex
El desembolso de los recursos se realiza a través de tarjetas del Bienestar, con un año de plazo para la ejecución de proyectos en los planteles beneficiados
Polos de Bienestar: los nuevos motores económicos de México
El objetivo es atraer inversión privada, generar empleos y fortalecer cadenas productivas en diversos sectores
Sheinbaum firma convenios con 15 gobernadores para la primera etapa de 'Polos del Bienestar'
Con el desarrollo de la estrategia se prevé una generación de 300 mil empleos y una inversión de 1.5 del PIB
La forma más sutil de control emocional en el hogar o el trabajo y su impacto en tu bienestar
Esta forma encubierta de manipulación emocional desgasta vínculos y activa la culpa sin exigir nada directamente, según un análisis publicado por Forbes
Mujeres con Bienestar Edomex: estos son los municipios donde se entregó el apoyo
El pago correspondiente al bimestre mayo-junio se realizará del 25 al 27 de junio
Mujeres de 18 a 64 años que cumplan con estos requisitos podrían ser beneficiarias del Nuevo apoyo del Bienestar
El programa estatal ofrece mobiliario y maquinaria a mujeres de entre 18 y 64 años residentes en situación de pobreza.
¿Qué Programas del Bienestar depositan en julio 2025? Estas son las fechas y beneficiarios
Diversos apoyos realizarán depósitos bimestrales y mensuales a millones en todo México
El gurú de bienestar Tony Robbins compartió sus claves para impulsar la felicidad: "Donde estoy, estoy al 100%"
En una entrevista reciente con All In Podcast, el coach estadounidense exploró estrategias para fortalecer la mente, superar adversidades y adoptar hábitos que promueven una vida plena
Pensión Bienestar 2025: cuándo es el próximo periodo de registro
El apoyo gubernamental está destinado a personas mayores de 65 años
Autoempleo para el Bienestar Edomex 2025: conoce las fechas y cómo inscribirse para recibir un apoyo de hasta 25 mil pesos
La iniciativa está disponible en los 125 municipios del Edomex y es para personas de 18 a 64 años
Crecen las aplicaciones que integran salud física y emocional para un seguimiento integral del bienestar
Las aplicaciones móviles que combinan monitoreo de actividad física, sueño y estado de ánimo registran un aumento en su uso global y local, impulsadas por la demanda de cuidado integral. Leer más
Mujeres con Bienestar Edomex 2025: cómo están siendo distribuidos los depósitos de junio
Algunas beneficiarias ya comenzaron a ver reflejado su tercer pago del año
Pensión del Bienestar 2025 finaliza con registros del mes de junio; cuándo será la siguiente convocatoria para recibir 6 mil 200 pesos bimestrales
Uno de los requisitos para acceder a este programa social es tener 65 años de edad al momento de hacer la inscripción
¿Cuándo cae el próximo pago de la pensión hombres Bienestar de 60 a 64 años?
Los beneficiarios de este programa social reciben un monto de tres mil pesos bimestrales
Jennifer Aniston confiesa su adicción al trabajo y su búsqueda de bienestar
Jennifer Aniston comparte los retos que enfrenta para equilibrar su carrera en Hollywood con su vida personal. A sus 56 años, la actriz confiesa su lucha contra la adicción al trabajo.
La Geometría Sagrada como herramienta clave en la arquitectura del bienestar
Cada vez más personas reflexionan sobre cómo habitan sus espacios. Estudio Babilonia propone una arquitectura consciente, integrando la Geometría Sagrada para diseñar ambientes que potencian el bienestar físico, emocional y energético. Leer más
La bebida que podés hacer en casa con poco esfuerzo y te ayudará a dormir como un bebé: "Sus efectos sobre el bienestar físico y mental impresionan"
Esta bebida se ha convertido en una de las alternativas naturales más efectivas para mejorar el sueño sin recurrir a fármacos.
La ley firmada por Gavin Newsom en California para mejorar el bienestar de las mascotas: entra en vigor el 1° de julio
A partir del 1° de julio de 2025, los dueños de mascotas en California verán importantes cambios en las condiciones de contratación de seguros veterinarios gracias a la implementación de la ley SB 1217. Esta normativa, firmada por el gobernador Gavin Newsom, redefine con precisión las condiciones que pueden excluirse en los acuerdos, impone nuevos requisitos de transparencia a las aseguradoras y protege al consumidor frente a prácticas confusas o potencialmente engañosas. Los detalles de la ley SB 1217 en California: cómo impacta en los dueños de mascotasEsta normativa establece un marco legal claro para el funcionamiento de los seguros para mascotas de California, en donde se detallan los conceptos y condiciones que deberán respetar tanto aseguradoras como productores.En específico, la ley reformó el artículo 12880 del Código de Seguros del estado de California y definió con precisión los siguientes términos clave:Condición crónica: una enfermedad que puede controlarse, pero no curarse.Anomalía congénita o trastorno congénito: afecciones presentes desde el nacimiento, sean hereditarias o resultado del entorno, que pueden provocar enfermedades.Trastorno hereditario: enfermedad genética que se transmite de padres a crías.Condición ortopédica: incluye displasias, luxaciones y roturas de ligamentos, excluyendo enfermedades autoinmunes o del metabolismo.Gastos veterinarios: incluyen tratamientos, diagnósticos, medicamentos recetados y atención dental proporcionados por un veterinario matriculado.Condición preexistente: aquella para la cual ya se haya dado consejo médico, diagnóstico o síntomas antes de la entrada en vigencia del seguro o durante el período de espera.Período de espera: tiempo que debe transcurrir tras la contratación para que entre en vigor la cobertura total.Además, el seguro para mascotas se definió como una póliza individual o grupal que cubre accidentes, enfermedades y otros gastos relacionados con la salud del animal.Nuevas exigencias a las aseguradoras de mascotasUna de las reformas más significativas que introduce la ley SB 1217 radica en la obligación de brindar información detallada antes de cerrar la contratación de una póliza. Según la nueva normativa, todas las aseguradoras deberán informar de forma clara y anticipada si el acuerdo excluye cobertura por las siguientes razones:Presencia de una condición preexistente.Trastorno hereditario.Anomalía congénita.Condición crónica.Además, las empresas deberán:Notificar si existen otros motivos de exclusión, acompañados de una advertencia: "Pueden aplicarse otras exclusiones. Consulte la sección correspondiente de la póliza".Detallar si existen períodos de espera, deducibles, coseguros o límites anuales o de por vida.Informar si los reclamos previos, la edad del animal o el cambio de domicilio del asegurado afectan el valor de la prima o la cobertura.Derecho al arrepentimiento y devolución de dinero por seguros de mascotasOtro de los avances claves es el establecimiento de un "período de prueba" o free look, que garantiza al titular de la póliza el derecho a cancelar el contrato en un plazo mínimo de 30 días desde su recepción. Durante este lapso, el consumidor puede devolverla sin penalidades y recuperar en su totalidad el monto abonado, salvo que se haya tramitado un reclamo durante ese período.Esta medida busca dar transparencia al proceso de contratación y evitar que los dueños de animales queden atrapados en contratos que no comprenden completamente o que no se ajustan a sus necesidades.Las condiciones para que aseguradoras de mascotas apliquen períodos de esperaLa ley permite a las aseguradoras imponer períodos de espera de hasta 30 días para enfermedades y condiciones ortopédicas no traumáticas. Sin embargo, prohíbe expresamente aplicarlos cuando el motivo de la consulta veterinaria es un accidente.Para evitar esa espera, el asegurado podrá someter al animal a un examen médico realizado por un veterinario matriculado, aunque el costo de dicha consulta correrá por cuenta del dueño, salvo que la póliza establezca lo contrario.Asimismo, si la póliza fue adquirida de manera colectiva â??por ejemplo, a través de un empleadorâ?? la fecha de inicio puede postergarse para ajustarse al plan del grupo.Según el texto legal, los aseguradores deberán dejar constancia expresa de la fecha y hora en que comienza la cobertura, y no podrán exigir exámenes para renovar una póliza ya vigente.
¿Esfuerzo o Nepotismo? Estos son los familiares en la política de Américo Villarreal, delegado del Bienestar
Esta semana el morenista ha estado en el centro de las criticas por el uso de aviones privados y camionetas de lujo
Pensiones para el Bienestar 2025: los registros se acabaron y en este mes se abrirá una nueva convocatoria
Los programas buscan apoyar a la población adulta del país a través de un apoyo económico bimestral
Mujeres con Bienestar Edomex: así puedes consultar si ya te depositaron
Las beneficiarias pueden consultar su saldo de manera fácil y rápida
Pensión Mujeres Bienestar: ¿Aún no te registras? Hoy es la última oportunidad para acceder al apoyo
¿Cuánto se paga al mes por una casa del Invi? Así puedes invertir en una vivienda del Bienestar
Cada paso, desde el registro inicial hasta el diagnóstico técnico de las viviendas, está diseñado para acompañar a los solicitantes
Pensiones para el Bienestar 2025: este 21 de junio es el último día para registrarte y así puedes hacerlo
El objetivo de los programas es garantizarles una vejez digna y plena a los adultos mayores del país
¿Qué es la NeuroArquitectura? El concepto que impulsa el bienestar en oficinas y hogares
Es una disciplina que une neurociencia y diseño para crear espacios que promuevan el bienestar físico, emocional y mental
El bienestar puede ser importante para la memoria
Healthday Spanish
Mundial de Clubes, ¿el bienestar de los futbolistas hecho pelota?
El certamen que se juega en Estados Unidos es otra muestra de la voracidad de una industria que avanza sobre derechos elementales y que tapa todo con sus millonarias ganancias. La trama oculta del nuevo orden y la necesidad de gestionar las emociones en medio de un calendario apretado. Leer más
Programas para el Bienestar 2025: qué beneficiarios recibirán más de 8 mil pesos el 28 de junio
Estas personas podrán cobrar su dinero en los cajeros automáticos o ventanillas del Banco Bienestar
Pensión Bienestar 2025: en estos estados se suspenderán los registros
La incorporación a este programa social será del lunes 9 al viernes 21 de junio
¿Viajero del Bienestar? Acusan a Américo Villarreal Santiago de realizar 25 vuelos en aviones privados
El delegado de Bienestar también es criticado por usar camionetas de lujo para trasladarse
Jennifer Aniston contó cómo es el entrenamiento que transformó su físico y mejoró su bienestar
Cada vez surgen más entrenamientos corporales que buscan ser una alternativa menos agresiva al fitness tradicional; uno de ellos es el método Pvolve. Recientemente, la actriz estadounidense Jennifer Aniston lo adoptó por su bajo impacto y se convirtió en una de sus embajadoras. La protagonista de Friends afirmó que la práctica que combina movimientos funcionales, ejercicios de resistencia y trabajo de movilidad tuvo un efecto notable en su salud física y mental. En diálogo con la revista Women's Health, la intérprete elogió este sistema por su capacidad de tonificar el cuerpo sin recurrir a ejercicios agresivos o excesivamente exigentes.El entrenamiento ganó popularidad luego de que Aniston lo incorporara a su rutina diaria, momento en que comenzó a subir, periódicamente, videos de los ejercicios a su cuenta de Instagram, donde tiene 44,5 millones de seguidores. Eso permitió conocer que este método no solo trabaja zonas específicas, sino que involucra todo el cuerpo, lo cual le permitió a la estrella de Hollywood verse "más fuerte y definida".A diferencia del gimnasio tradicional, Pvolve se basa en movimientos funcionales que imitan acciones cotidianas y ejercicios de resistencia, enfocados en lograr un cuerpo ágil y saludable. Se trata de una propuesta pensada para cuidar las articulaciones y fomentar el bienestar a largo plazo."Antes pensábamos que teníamos que sufrir, que sin dolor no hay ganancia o que el entrenamiento debía durar una hora. Que había que ejercitarse tres veces al día. Con este método, podés empezar de forma suave y tiene un efecto dominó en muchas áreas positivas de la vida", aseguró Jennifer Aniston. Cada sesión está diseñada para alargar y tonificar los músculos, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones. La actriz incluso expresó que se siente en mejor forma que cuando tenía veinte años y resaltó cómo este entrenamiento favorece tanto el cuerpo como la mente.Uno de los principales atractivos de este método es su flexibilidad, ya que se adapta a diferentes niveles de condición física, lo que lo convierte en una alternativa ideal para quienes desean ejercitarse sin realizar rutinas intensas o de alto impacto.Jennifer Aniston haciendo el método PvolveAniston reveló que entrena aproximadamente cuatro veces por semana, donde combina diferentes tipos de clases: cardio, fuerza y movilidad. Según explicó, con el cardio estimula la salud cardiovascular y promueve la quema de calorías; con los ejercicios de fuerza busca desarrollar masa muscular y la tonificación, y con los de movilidad mejorar la flexibilidad y evitar lesiones.La diversidad de estos entrenamientos junto con la regularidad, fueron claves para los cambios sostenibles que experimentó la actriz. Cada clase apunta a trabajar múltiples grupos musculares al mismo tiempo, fortalecer el centro del cuerpo y mejorar la postura, tres fundamentos esenciales del enfoque Pvolve."Cambió por completo mi manera de entrenar", aseguró la actriz y valoró que este sistema respeta al cuerpo y promueve un entrenamiento equilibrado a través de un enfoque holístico.El Método Pvolve se presenta como una opción integral para quienes buscan cuidar su salud de forma sostenible. Su enfoque funcional y personalizado apuesta a un cuerpo fuerte, ágil y sano, sin importar la edad ni el nivel de experiencia.
Mujeres con Bienestar Edomex 2025: ¿Ya cayó el depósito de junio?
Se espera las beneficiarias del programa reciban este mes su tercer depósito del año
Secretaría de Bienestar suspende trámites en Guerrero y Oaxaca por huracán Erick
La medida busca proteger a la población ante las condiciones meteorológicas extremas y se mantendrá vigente hasta nuevo aviso
Cómo las emociones impactan en la salud y el rendimiento laboral: una mirada desde el bienestar corporativo holístico
No se trata solo de ofrecer beneficios aislados, sino de integrar la salud física, emocional y mental en la estrategia de la empresa. Esto implica escuchar a los colaboradores, medir su bienestar y adaptar las políticas a sus necesidades específicas
Jennifer Aniston reveló cómo el método Pvolve, de bajo impacto, revolucionó su entrenamiento y bienestar
Según reportó Women's Health, la actriz adoptó este sistema por sus beneficios físicos y mentales, destacando su capacidad para esculpir el cuerpo sin agresiones ni sobrecargas innecesarias
Cómo superar la crisis de la mediana edad y fortalecer el bienestar emocional
Especialistas consultados con GQ compartieron herramientas para salir del estancamiento emocional, explorar nuevas pasiones y recuperar la motivación interna
Pensión Mujeres Bienestar 2025: en qué lugares se cancelaron los registros y por qué
La nueva convocatoria comenzó el pasado 9 de junio
El rugby se juega con la cabeza: el trabajo silencioso del área de Desarrollo y Bienestar de la UAR que apuntala a Los Pumas y los otros seleccionados
Es parte del programa de formación, pero apuntado al factor mental.Todos los equipo nacional están atravesados por este espacio que coordina el psicólogo deportivo Javier Villa.
Pensiones para el Bienestar 2025: estos beneficiarios recibirán su tarjeta del 16 al 21 de junio
Los beneficiarios tendrán que recibir un SMS con el día, hora y lugar para recoger el plástico
Pensión Mujeres del Bienestar 2025: qué personas deben hacer el registro del lunes 16 al viernes 20 de junio
Personas del sexo femenino de 63 y 64 años pueden acceder a este programa social del Gobierno de México
Pensión del Bienestar 2025: qué personas pueden hacer el registro del lunes 16 al viernes 20 de junio
Los beneficiarios de este programa social reciben un total de 6 mil 200 pesos bimestrales en sus respectivas tarjetas del Banco del Bienestar
Pensiones para el Bienestar 2025: cuáles son los horarios de los módulos para registrarse en junio
Las inscripciones a los programas terminarán el próximo 21 de junio
Pensión de Personas Discapacidad: están son las fechas de entrega de las Tarjetas Bienestar
Si te registraste en febrero al programa en junio podrás recoger tu Tarjeta Bienestar
Chatbots de IA: cómo el diseño y el uso afectan el bienestar emocional
La investigación muestra que la modalidad de interacción y la frecuencia pueden influir en la soledad y la dependencia, resaltando la necesidad de enfoques responsables en el desarrollo de estas tecnologías
Cinco consejos sencillos para potenciar la caminata y transformar el bienestar
Caminar puede ser excelente para el bienestar y pequeños cambios pueden tener un impacto significativo
Vivienda para el Bienestar 2025: Gobierno federal arranca primera etapa de censo y módulos de inscripción
Uno de los proyectos más ambiciosos del actual sexenio dará inicio con el objetivo de beneficiar a cientos de familias mexicanas
'La Mañanera' hoy 16 de junio | Avances en Programa de Vivienda para el Bienestar y México te abraza, lo relevante
La conferencia de este lunes estará encabezada por la secretaria de Gobernación, Rosa Icela Rodríguez Velázquez; la presidenta Claudia Sheinbaum asistió a la 51ª Cumbre del G7 en Calgary, Alberta, Canadá
Viviendas para el Bienestar inicia en 29 estados con 186 mil proyectos habitacionales en marcha
Menopausia: tu cuerpo no falla, te da pistas para reencontrar el equilibrio y tu bienestar
Una noche me desperté empapada en sudor. Me levanté, me cambié la remera, revisé la cama buscando el rincón más seco y pensé: "Capaz es el colchón". Dos días después, estaba googleando "sofocos menopausia o calor del demonio". Y ahí empezó todo. Porque una cosa es saber que llega la menopausia. Otra muy distinta es vivirla, con sus síntomas como mensajeros rebeldes de algo mucho más profundo. No es solo un tema hormonal: es mucho más que eso.Tus síntomas no son el problema, son el aviso. Después de los 40, tu cuerpo empieza a contarte cosas. Pero no lo hace con palabras suaves: te lo dice con insomnio, irritabilidad, cambios en la piel, ansiedad, acumulación de grasa abdominal, niebla mental y más.El gran error es pensar que estos síntomas son un castigo o que hay que aguantarlos porque es normal. No. Son una advertencia temprana de que algo en tu salud general y metabólica está desajustado y cuanto antes lo escuches mejor.Cada síntoma es una pieza del rompecabezas de tu salud y ese puzzle te necesita entera. Basta de creer que hay que resignarse. Normalizamos lo que no deberíamos; lo tratamos con resignación, Ibuprofeno, agüitas mágicas o bajando el ritmo. Pero tu cuerpo no necesita eso sino que entiendas el nuevo compás.SolucionesOtro clásico que escucho mucho es que capaz si dejan los carbohidratos, hacen ayuno, corren 5K y toman vinagre de manzana se acomodan. ¿Te suena? Lo intentamos todo, menos escuchar al cuerpo. Y nos frustramos, estancamos y terminamos pensando que estamos rotas. No lo estás, sí subestimas la complejidad de tu fisiología.¿Hay soluciones? Claro que sí. No es un suplemento milagroso, una dieta relámpago, una crema o un detox. Es un abordaje integral que respeta tu biología y te devuelve el poder de tomar decisiones con información. Y eso lleva tiempo, dedicación, y el acompañamiento adecuado.Vale cada paso. Porque se puede vivir esta etapa con bienestar, sin resignación, excusas o silencios. ¿Y si el síntoma que ignoras hoy es el mensaje que te cambiará la vida? No creo en los sustos para generar acción pero sí en mirar de frente lo que pasa porque lo que ignoras hoy, tu cuerpo lo grita mañana. No es drama: es autocuidado.Diferentes síntomas y lo que buscan avisarnos¿Qué te está diciendo tu cuerpo cuando se encienden las alarmas?Sofocos y sudores nocturnos: pueden señalar no solo fluctuaciones hormonales sino desequilibrios en tu sistema nervioso autónomo y una alteración en la termorregulación corporal.Fatiga persistente: más allá del típico estoy cansada, puede haber una disfunción mitocondrial, resistencia a la insulina o falta de reservas nutricionales de base.Cambios en la piel, cabello y uñas: el estrógeno baja pero también puede haber déficit de colágeno, disbiosis intestinal y estrés oxidativo acumulado.Grasa localizada en abdomen: no es porque comes mal sino porque tu cuerpo está protegiéndose del cortisol, guardando energía, y porque tu metabolismo ya no responde igual.
Pensiones para el Bienestar 2025: cómo ubicar el módulo más cercano para registrarme en junio
La meta de los programas es reconocer el esfuerzo y empeño de los adultos mayores
Refugio de Caballeros: su dueño lo soñó por 15 años y hoy es un spa masculino que revoluciona el bienestar
Nicolás Fábrega y Juan Gastón Bourette crearon Refugio de Caballeros, un spa en Villa Crespo que naturaliza la estética e invita a cuidar la salud y el bienestar de los hombres.
Sin empleo productivo no se puede mejorar el bienestar
Una vez restaurados los equilibrios macroeconómicos, será imprescindible evaluar en detalle la probable evolución futura del mercado laboral.
Salud Casa por Casa: ¿Quiénes reciben visita en casa antes del pago de Pensión del Bienestar?
Se brindará atención preventiva gratuita para detectar enfermedades, evaluar la salud y entregar medicamentos
El desafío del bienestar en las empresas: entre la moda y la transformación real
"El bienestar está de moda. En la empresa tenemos programas para la gente, pero a mí vida no llegaron aún". Esta confesión es la de un CEO local que se siente ajeno a la ola de bienestar que abunda en el mercado, incluso en su compañía. "Yo tomo pastillas para dormir, ansiolíticos para calmarme y estoy por empezar con antidepresivos. Creo que la idea de bienestar es para otros, no para mí o los que tenemos que reportar ganancias cada quarter. Ahí el bienestar se diluye y aparece la realidad: no generás los resultados, te quedás afuera. El bienestar es una mentira para los directivos". No es este un comentario motivador, pero sí realista sobre lo que les sucede a muchos ejecutivos.La pandemia trajo una mirada diferente sobre lo que valoramos las personas. Nuestra escala de valores cambió y, ante el temor a la muerte producto del Covid-19, el valor de poner el bienestar por sobre el resto de las cosas (inclusive el trabajo), ganó un protagonismo impensado en el mundo laboral previo a la pandemia. Así es como aparecieron los programas de "wellness" (si es en inglés, parece más glamoroso que decir bienestar a secas). Clases de yoga, mindfulness, entre otras actividades tienen como objetivos lograr un equilibrio, una estabilidad emocional y una alineación entre lo que la persona quiere y las necesidades laborales."A la hora de los resultados, el bienestar no importa", enfatiza Josefina Michelini, coach ejecutiva, certificada en Columbia University (CCCP). "Me parece que todo radica, como siempre, en la decisión política de generar el cambio. Si realmente te importa el bienestar, tiene que ser discutido en la mesa chica, sino con que solo recursos humanos tenga la bandera, no alcanza, porque ellos casi ni están en la mesa chica".Modas corporativas¿Sirven los programas de bienestar? ¿O es un enunciado corporativo para subirse a la ola del mercado? Para Adela Cavia, especialista en entrenamiento emocional, sirven, pero con alguna advertencia. "Los programas de bienestar son valiosos si guardan coherencia con las políticas laborales y con la cultura organizacional. Porque en una empresa cuya cultura es de maltrato y donde todos los colaboradores están agotados, diseñar e implementar un programa de bienestar no es suficiente. De hecho, incluso hasta puede hacer sentir más impotencia entre los colaboradores. Si una empresa ofrece aplicaciones de bienestar o talleres de atención plena, pero no transforma el sistema de trabajo y no reduce la carga laboral, podría generar mayor inseguridad psicológica y desesperanza entre sus colaboradores, que ahora, supuestamente, tienen herramientas para manejar su estrés, pero en realidad no logran ninguna modificación real en su calidad de vida, porque viven experiencias en el día a día que no guardan coherencia con lo que enseñan los programas puntuales".Lecciones no tradicionales de liderazgo: ¿Y si Mafalda fuera gerente general?Existen diferentes tipos de programas de bienestar. Están los que promocionan la actividad física, los que colaboran con la salud mental, los programas de nutrición y aquellos que apuntan a la educación financiera y la flexibilidad laboral. A nivel mundial, las tres aplicaciones más conocidas son Headspace, con enfoque en meditación y mindfulness; Calm, cuyo foco es la relajación, la meditación y el sueño; y MyFitnessPal, que se centra en nutrición y ejercicio.El 18% de las empresas con más de 50 empleados integran programas de bienestar físico y emocional en sus paquetes retributivos, mientras que solamente un 3% de las empresas con menos de 50% de empleados tiene algún tipo de programas. Hay, todavía, un trecho importante de crecimiento para que estos programas se inserten en la vida corporativa y entender sus beneficios. Sin embargo, existen algunas cifras alentadoras. En cuanto a la productividad, las empresas que invierten en bienestar de sus empleados han observado incrementos en la productividad que oscilan entre el 2 y 5%. Estas iniciativas pueden reducir la rotación de los empleados hasta en un 25%, según demuestran algunos estudios. Esto permite una mayor estabilidad y ahorro en costos asociados a la contratación y formación de nuevo personal.Finalmente, hay un impacto, aún no estudiado en profundidad, en la atracción del talento ya que las organizaciones que demuestran un compromiso con el bienestar de sus empleados tienden a atraer a candidatos más cualificados, mejorando el rendimiento general de la compañía.Las recetas localesHernán Sandro es director general del Hospital Alemán, presidente de Adrha (Asociación de Recursos Humanos de Argentina) y profesor titular UBA. Para el profesional, el cuidado del ámbito laboral es clave para asegurar resultados. "Asumimos el compromiso de 'cuidar a los que cuidan', procurando un entorno de trabajo que fomente el desarrollo tanto personal como profesional, así como respete la individualidad y brinde herramientas para su bienestar. Nuestro enfoque parte de una premisa fundamental: el bienestar no puede ser una obligación ni un mandato corporativo, sino una oportunidad para que cada persona encuentre su propio camino hacia una mejor calidad de vida". El programa del Hospital Alemán abarca desde acciones para promover la actividad física hasta talleres de arte y escritura, espacios de meditación y ciclos de entrevistas.Natura, empresa brasileña de cosmética natural, es pionera en temas de bienestar tanto para el consumidor de sus productos como para sus empleados. Su propio lema resalta el valor del tema: "bien estar bien". La idea de la empresa es personalizar las iniciativas de bienestar como parte de la propuesta de valor. Verónica Marcelo, la CEO de Natura en Argentina, detalla esos programas. "Entre nuestros programas se destacan la Semana de la Salud, donde promovemos actividades que invitan a los colaboradores a conectar con distintos aspectos de su bienestar físico, emocional y mental. También sabemos que nuestros colaboradores valoran mucho la flexibilidad laboral, por lo que ofrecemos modelos híbridos. Además, ofrecemos licencia por maternidad de cinco meses, con la posibilidad de extenderla hasta 11 meses, y una licencia por paternidad de 40 días. A esto se le suma un soft landing para quienes estén regresando a trabajar. Además, contamos con un protocolo y licencia por violencia de género, para brindar acompañamiento a colaboradoras que puedan estar sufriendo violencia". La empresa mira detenidamente el resultado de satisfacción con las iniciativas de bienestar a través de la encuesta de compromiso de la compañía. Dicho indicador es del 91% de satisfacción.Liderazgos en la mira. "Elegimos líderes por cómo se ven, no por lo que hacen"Para los expertos, es clave tener cuidado con el tipo de iniciativas que se implementan. Para Cavia, los resultados van mostrando el camino a seguir. "La evidencia con que contamos, y hay mucha porque es un tema que pospandemia se ha estudiado mucho, indica, por ejemplo, que los enfoques individuales, como las aplicaciones de IA, los programas de asistencia para empleados -EAP-, las clases de yoga o las aplicaciones de bienestar o atención plena, por dar algunos ejemplos, no logran tanto impacto como las iniciativas sistémicas más amplias, como la gestión de la carga de trabajo y las prácticas laborales que permiten reducir los factores estresantes que conducen al agotamiento, la capacitación en desarrollo de salud mental para líderes y en la generación de redes de apoyo y conversación".En este sentido algunos proyectos aparecen para poner foco en la integralidad y los equipos directivos. Uno de ellos es Pausa. A punto de cumplir sus primeros cinco años, Pausa ya trabaja con clientes en Argentina, Chile, Estados Unidos y Paraguay y tiene más de 200.000 horas de gestión registradas y más de un millón de datos analizados sobre roles, procesos y toma de decisiones de diferentes organizaciones. "Pausa invita a vivir mejor, estando más presentes y conscientes", sostiene su fundador, Santiago Cordone. "Ponemos foco en las personas para que puedan concentrarse en aquello que les permita aportar mayor valor, lejos del precepto que insiste en que 'todos hacen todo'. A través de nuestra aplicación, toman conciencia de si están donde deberían estar. Esto nos marca desvíos de ineficiencia. Líderes de diversas áreas dedican el 30% de su tiempo a tareas que deberían delegar, que no les corresponde o que no tienen certeza si las deberían hacer o no. Estos patrones, sostenidos a largo del tiempo, provocan más ineficiencia y mucho estrés".El reto de las medicionesPara Hernán Sandro, del Hospital Alemán el reto está en medir con mayor precisión el impacto de estas iniciativas. "No buscamos monitorear quién participa y quién no, sino entender cómo estas acciones influyen en aspectos clave como el ausentismo, la satisfacción laboral, el compromiso con la institución y por supuesto el desarrollo personal e impacto en la atención de nuestros pacientes. Además, queremos seguir innovando en nuevas formas de bienestar, explorando la implementación de plataformas digitales personalizadas, que permitan diseñar su propio plan de bienestar y acceder a contenido y asesoramiento en el momento que mejor les funcione".Verónica Marcelo, de Natura enfatiza la importancia de entender lo que los colaboradores precisan. "Las organizaciones debemos entender que las personas al momento de decidir su lugar de trabajo, ya no tienen en cuenta sólo el salario, la ubicación o su crecimiento profesional, hay también una búsqueda de coincidir con los valores e ideales de las compañías que eligen para trabajar. Hoy el propósito es un valor agregado y un motor de motivación".Educando a Rita. Diez novelas para ejecutivos sensibles"El bienestar no es solamente 'te doy 40 días de vacaciones o te doy 3 días de home office', también es el 'walk-the-talk', esto es hago lo que pregono, esto es lo que espero y por esto se te va a evaluar. El bienestar es que la gente tenga claro qué se espera de uno y que si se hace hay posibilidades de crecimiento y que no se crece por acomodo porque fulano es amigo del jefe. Eso también es bienestar. El estrés deviene de no saber cómo lidiar con la incertidumbre y ya bastante incertidumbre tenemos como para tener que estar adivinando el juego sucio de arriba"â?? puntualiza Michelini.Las dos carasEl bienestar en las empresas es cada vez más relevante a medida que más estresante es el mundo laboral. El tema no aparece por amor a la gente sino por necesidad de que la productividad no decaiga cuando la complejidad se acelera. Una serie de recomendaciones a las empresas para ser coherente con las actividades de bienestar.Primero, es ser sincero en lo que pueden ofrecer y en lo que no. Los colaboradores son los primeros que se dan cuenta si las actividades y prácticas de bienestar están alineadas a la cultura de la organización o son simples enunciados de marketing para comunicar espejitos de colores al mercado. Segundo, menos es más. No ofrecer lo que haga ruido interno, aquellos que no podremos realizar o lo haremos mal. Tercero, no hablar de salario emocional. El salario es salario. Salario adecuado es mejor que salario emocional. El bienestar implica un esfuerzo de las empresas para mejorar la calidad de vida de las personas. Hoy, por ejemplo, hay una vuelta atrás al trabajo híbrido en muchas empresas lo cual atenta, en la visión de los empleados, con su calidad de vida. Las emociones hay que dejarlas en manos de las personas que seguramente las van saber manejar mejor que las corporaciones.
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