beneficios

Qué beneficios tiene el agua de ginkgo biloba y cuál es la manera de prepararla para que no sea tóxica

La mayoría de los productos de ginkgo biloba se preparan a partir del extracto obtenido de sus hojas en forma de abanico. Se cree que sus componentes más beneficiosos son los flavonoides, que poseen poderosas cualidades antioxidantes, y los terpenoides, que ayudan a mejorar la circulación al dilatar los vasos sanguíneos y reducir la viscosidad de las plaquetas. Asimismo, sus propiedades medicinales mejoran la memoria.El ginkgo biloba, también conocido como el árbol de los cuarenta escudos, es una planta medicinal originaria de Asia que se consume especialmente por sus beneficios en lo que respecta a la oxigenación del cerebro y la circulación sanguínea. Considerado como una de las especies de árboles vivos más antiguas, ha ganado popularidad en la medicina tradicional y la investigación moderna.Según Mayo Clinic, suele comercializarse en forma de tabletas orales, extractos, cápsulas o té. Sin embargo, se advierte que no se deben consumir las semillas crudas o tostadas, ya que pueden ser tóxicas. Sus hojas contienen tres tipos de compuestos de interés medicinal: flavonoides, ginkgólidos y bilobálidos, que pertenecen al grupo de compuestos orgánicos llamados terpenos.Cómo actúa el ginkgo biloba en el cerebroEste elixir ha sido objeto de numerosos estudios debido a su potencial para mejorar la función cerebral y reducir los síntomas de trastornos psiquiátricos y los signos de demencia. Aunque los resultados son mixtos y aún se necesita más investigación, se han observado ciertos efectos positivos del ginkgo biloba en la salud mental y cognitiva.Entre sus características, el ginkgo biloba reduce la ansiedad, el estrés y otros síntomas asociados con trastornos psiquiátricos como la enfermedad de Alzheimer. Algunos estudios publicados por los Institutos Nacionales de la Salud de EE.UU. demostraron una marcada reducción en la tasa de deterioro cognitivo en personas con demencia, aunque otros no han logrado replicar estos resultados.Estos resultados positivos podrían estar relacionados con el papel que desempeña en la mejora del flujo sanguíneo al cerebro, especialmente en los tipos vasculares de demencia. Además de su posible efecto en trastornos psiquiátricos y demencia, hay dudas sobre si el ginkgo biloba puede mejorar la función cerebral en personas sanas.Una revisión publicada en Wiley Online Library sobre esta relación concluyó que la suplementación con ginkgo biloba no produjo ninguna mejora mensurable en la memoria, la función ejecutiva o la capacidad de atención. Aunque otros estudios como los de los NIH han generado afirmaciones sobre su vinculación con una mejor memoria, concentración y capacidad de atención.Los beneficios de consumir ginkgo bilobaGracias a su contenido de antioxidantes y otros compuestos, el ginkgo biloba se ha asociado con una variedad de beneficios para la salud, entre los que se incluyen:Ayuda a reducir la inflamación: el extracto ha demostrado disminuir los marcadores de inflamación en células humanas y animales, lo que sugiere un potencial para reducir la inflamación en diversas condiciones patológicas.Mejora la circulación y la salud del corazón: puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y otras partes del cuerpo al aumentar los niveles de óxido nítrico, un compuesto que dilata los vasos sanguíneos.Reduce la ansiedad: se ha observado una reducción en los síntomas de ansiedad en personas que recibieron suplementos de ginkgo en comparación con un grupo placebo en estudios clínicos publicados en los NIH.Trata la depresión: se ha demostrado que ayuda a mejor los síntomas de la depresión, especialmente cuando se combina con antidepresivos. Además, puede reducir los niveles de un marcador de lesión cerebral llamado S100B.Mejora la visión y la salud ocular: aunque se necesita más investigación, estos estudios sugieren puede aumentar el flujo sanguíneo al ojo, lo que puede beneficiar la salud ocular.Tratamiento de dolores de cabeza y migrañas: ha sido utilizado en la medicina tradicional china para tratar cefaleas leves y graves. Sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes pueden ser útiles para aliviar el dolor de cabeza relacionado con el estrés o la restricción del flujo sanguíneo.Mejora los síntomas del asma y la EPOC: puede ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias y aumentar la capacidad pulmonar, lo que puede mejorar los síntomas del asma y otras enfermedades respiratorias inflamatorias como la Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).Contraindicaciones del ginkgo bilobaAunque puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, hay ciertas condiciones en las que su uso no está indicado, estas incluyen:Mujeres embarazadas o en periodo de lactanciaNiños menores de cinco añosPersonas con hemorragias frecuentes o que toman anticoagulantesPersonas que han experimentado crisis epilépticas o convulsionesAdemás, es importante tener en cuenta los posibles efectos secundarios, que pueden incluir náuseas, diarrea, mareos, dolores de cabeza, dolor de estómago y reacciones alérgicas. El ginkgo biloba también tiene el potencial de interactuar de manera desfavorable con ciertos medicamentos, de acuerdo con la página web Cuidate Plus.Cómo preparar té de ginkgo bilobaLa infusión de ginkgo biloba puede prepararse de forma fácil y rápida, aunque la cantidad de sustancias activas en el té puede llegar a variar. De acuerdo con la receta de Cooking Channel TV se necesitan dos cucharaditas de hojas secas de ginkgo biloba o cinco hojas frescas y una taza de agua recién hervida.Modo de preparaciónSe añaden las hojas de ginkgo biloba al agua recién hervida.Se deja reposar la infusión durante diez minutos para permitir que los compuestos activos se liberen en el agua.Se debe colar la infusión para retirar las hojas.Beber el té inmediatamente después de prepararlo para aprovechar todos sus beneficios.

El Seguro Social de EE.UU. anunció más beneficios para quienes reciben el pago de SSI: quiénes pueden acceder

La Administración del Seguro Social de Estados Unidos (SSA, por sus siglas en inglés) amplió su política de subsidios de alquiler para los beneficiarios de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI, por sus siglas en inglés). De esta manera, ahora muchos más solicitantes de todo ese país podrán acceder a esa ayuda económica que hasta entonces, por decisiones judiciales, solo estaba disponible para residentes de siete estados de EE.UU.La determinación, que entrará en vigencia a partir del 30 de septiembre de 2024 se enmarca en la última actualización de la regla final "Ampliación de la política de subsidio de alquiler para solicitantes y beneficiarios de SSI", publicada por el organismo el jueves pasado. El programa brinda una ayuda económica mensual a personas de sectores vulnerables, que deben cumplir con una serie de requisitos de ingresos y recursos para calificar.El SSI está destinado a adultos y niños que tienen discapacidades o que son ciegos, así como también a adultos de 65 años o más que cuentan con ingresos y recursos limitados. Los pagos mensuales del SSI buscan brindarle asistencia a estas personas para pagar sus necesidades básicas como el alquiler, los alimentos, la vestimenta y los medicamentos.¿Qué cambia en el SSI con la actualización y simplificación anunciada?Hasta ahora, por cuestiones judiciales, los subsidios de alquiler del SSI estaban limitados únicamente a beneficiarios del programa que residieran en siete estados de EE.UU.: Connecticut, Illinois, Indiana, Nueva York, Texas, Vermont y Wisconsin. En tanto, la nueva regla final anunciada amplía este beneficio a todos los solicitantes de SSI a nivel nacional, sin importar la jurisdicción.En el comunicado del ente, Martin O'Malley, comisionado del Seguro Social, sostuvo: "Nuestra misión es continuar ayudando a las personas a acceder a beneficios fundamentales, incluyendo el programa de SSI. Simplificar y ampliar nuestra política de subsidio de alquiler a nivel nacional es otra solución de sentido común que mejorará la equidad del programa y reducirá el tiempo que la agencia dedica a calcular y administrar el subsidio de alquiler".La agencia encargada de la seguridad social en EE.UU. examina y actualiza de forma continua los arcos regulatorios de sus programas, tales como el SSI. En esa línea, la SSA aseguró que esta nueva regla final que amplía la política de subsidio de alquiler "es otro anuncio que elimina las barreras para acceder a los pagos de SSI".Los requisitos para poder recibir el SSI en EE.UU.Los solicitantes pueden recibir los subsidios del SSI siempre y cuando se cumpla alguna de las siguientes condiciones. En primer lugar, tener "poco o ningún ingreso", lo que implica ganar menos de US$1971 mensuales entre todas las fuentes de ingreso. Esa cifra cambia para las parejas casadas que viven juntas, ya que no pueden recibir más de US$2915 por mes (incluye ambos ingresos de la pareja, antes de impuestos y deducciones).En segundo lugar, pueden aplicar todos aquellos que tengan "pocos o ningunos recursos", tales como vehículos o dinero en cuentas bancarias. Para poder calificar bajo este requisito, los recursos del solicitante no deben superar US$2000, en el caso de personas solteras, o US$3000 para parejas.Por último, pueden recibir la ayuda aquellas personas de hasta 64 años (inclusive) que sufran de alguna discapacidad que afecte su habilidad para trabajar durante un año o más. En el caso de los niños, que limite severamente su actividad diaria. Sin embargo, esos interesados también deberán probar que han ganado menos de US$1550 mensuales de su trabajo en el mes en que realicen la solicitud.

Ley del joven empresario: publican reglamento que otorga beneficios tributarios, ¿es un real incentivo para la contratación juvenil?

Gobierno tardó nueve meses para reglamentar esta ley. Expertos analizan si la norma brinda un real incentivo laboral o tributario para la contratación de los jóvenes, cuyos sueldos mensuales no deben superar los S/1.700

El tipo de queso que contiene grandes beneficios que seguro no conocías y es ideal para el desayuno

Los amantes del queso suelen incluir este alimento rico en vitaminas y minerales en prácticamente todas sus comidas. Desde el desayuno con tostadas, hasta convertirse en un complemento para la pasta o en un sándwich, presenta diferentes tipos y variedades, entre la intensidad de su sabor y sus distintas texturas. Pero hay un tipo que contiene grandes beneficios para la salud que seguro no conocías.Se trató del queso cottage, una variedad originaria de Inglaterra que se volvió popular en la década de 1970 y presenta una apariencia y una textura muy similares a las de la ricota. Este alimento fue destacado por los expertos en nutrición debido a sus altos niveles de propiedades beneficiosas para el cuerpo humano y se señaló su bajo contenido calórico.Cuáles son los beneficios principales del queso cottage para la saludLos expertos recomendaron consumir alrededor de 50 gramos por porción del queso cottage. Su sabor ligeramente ácido se transportó hasta las grandes ciudades de Europa y América Latina. Los principales beneficios de este ingrediente son:Alrededor de 100 gramos de queso cottage contienen tan solo una aproximación de 100 calorías, por lo que es un alimento que contiene poca grasa. Además, tiene un alto contenido proteico, por lo que generará una sensación de saciedad.Evita el deterioro del organismo y favorece la producción de la masa muscular, debido a sus altos niveles de caseína, una proteína cuya función principal es la absorción del calcio en el organismo.Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre por la fuerte presencia de magnesio en su composición. Es un alimento recomendado por la Asociación Americana de Diabetes.Te mantendrá con energía durante toda la jornada y mantiene los dientes y los huesos saludables por su alto contenido de fósforo y de riboflavina, una vitamina que potencia el crecimiento celular.Contiene propiedades antioxidantes y es una fuente de selenio, que contribuyen al adecuado funcionamiento del sistema inmunitario y hormonal.Ayuda a controlar la presión arterial, ya que posee una gran cantidad de potasio y esto también contribuye a favorecer la circulación sanguínea, a través de la relajación de los vasos sanguíneos. Así, es un gran aliado para prevenir enfermedades como la hipertensión.Ejercita las funciones cerebrales y controla el metabolismo al ser una fuente de vitaminas, minerales y nutrientes.¿Qué es más saludable: la ricota o el queso cottage?Los expertos determinaron las diferencias en la composición y en los efectos en la salud del cuerpo humano que presentaron la ricota y el queso cottage. Algunas de ellas son:El contenido calórico: mientras que 100 gramos de queso cottage contienen 100 calorías, en la ricota el valor ascendería a 190. Pero el segundo tiene menor contenido de sodio.El sabor: el cottage presenta un sabor más ácido y con un toque de salado, mientras que la ricota es dulce y suave.La textura: mientras que la del queso cottage es granulada y contiene suero, la de la ricota es cremosa y lisa.Su empleo: el primero es más utilizado para recetas basadas en proteínas para aumentar la masa muscular, el segundo es más aplicado en postres y salsas.

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Estos son los beneficios de leer para la salud mental

¿Alguna vez te sumergiste en un libro y perdiste todo sentido del momento y el lugar en el que te encuentras? Así es como la lectura puede fusionarse con la atención plena, explicó un neuropsicólogo. La experiencia puede traer beneficios reales para la salud mental, señaló la doctora Samantha Henry, profesora asistente de neurología del Colegio de Medicina Baylor, en Houston, Estados Unidos."La lectura es una búsqueda tranquila que puede ser una estrategia de afrontamiento más adaptativa que otros pasatiempos en los que participamos", comentó en un comunicado de prensa de Baylor. Henry dijo que hay una diferencia entre la lectura típica y la lectura consciente. Muy a menudo, las personas lo hacen con un objetivo: leer un documento o libro dentro de un marco de tiempo específico, con el fin consciente de adquirir conocimientos valiosos.Eso está bien, pero es diferente de hacer una lectura consciente, que se enfoca solamente en el placer de leer en sí, sin un objetivo establecido, y permanecer completamente presente para comprender lo que sea que estés leyendo. Según Henry, puedes prepararte para la lectura consciente practicando la respiración consciente, que a menudo se enseña en las clases de meditación. "Podemos pensar en la lectura consciente de la misma manera que pensamos en la respiración consciente, que es simplemente enfocarse en la respiración", explicó."Normalmente, cuando respiramos, no pensamos en ello porque es algo automático. La lectura tradicional también puede ser así; para llegar al destino de terminar ese libro. Trate de reducir la velocidad y sea consciente del proceso que realmente implica la lectura", añadió. La lectura consciente es diferente de lo que Henry llama lectura "pasiva": no hay hojear ni realizar múltiples tareas durante la lectura consciente. Es una lectura ralentizada, que está centrada en la comprensión del texto en cuestión y sin todas las distracciones.Podrías comenzar una práctica de lectura consciente centrada en pequeños pasajes, creando un hábito de conciencia de lo que estás leyendo, detalló Henry. Prestar atención al libro en sí, el aspecto, el olor y la sensación de sus páginas, también pueden mejorar la experiencia de la atención plena."Nuestros pensamientos van a la deriva todo el tiempo, y las prácticas de atención plena ayudan a redirigirlos de regreso al momento presente al tratar de saborear lo que está sucediendo", dijo."Tanto para la lectura consciente como para la lectura de ocio, uno de los elementos importantes es reservar ese tiempo. Es demasiado fácil olvidarse de hacer estas cosas porque no hemos construido un espacio para ello, así que trata de incorporarlo a tu agenda. Comience con pequeños pasos para que pueda ser alcanzable y accesible", agregó.En el mundo ajetreado y centrado en los objetivos de hoy en día, muchas personas incluso se sienten culpables por leer como una indulgencia."Cuando somos niños, se piensa que la lectura es más una actividad de ocio en la que podemos participar como una forma de recreación, y se fomenta", expresó Henry, y explicó: "Como adultos, es una búsqueda que a menudo se ve como una forma de escapismo: se siente mal y las personas se sienten culpables de participar en la lectura porque piensan en las otras cosas que tienen que hacer".Pero, lo sepan o no, muchas personas leen por placer y como una especie de terapia mental. Según Henry, los estudios demostraron que quienes leen con regularidad pueden incluso reducir sus probabilidades de demencia. Por lo tanto, trata de incorporar la lectura en tu vida diaria, incluso comenzar con 15 minutos al día ayuda. Tampoco es necesario fijarse un horario establecido para la lectura.Henry agregó que los libros de papel, en lugar de las versiones electrónicas o escuchar audiolibros, siguen siendo la mejor ruta hacia la lectura consciente. Leer en un teléfono significa distraerse con mensajes de texto y emergentes, y los audiolibros con frecuencia fomentan la multitarea, anotó.

Cuáles son los beneficios para la salud del alimento más sano del mundo que muy poca gente come en España

Esta planta originaria de Europa y Asia Central es fuente de fibra, vitamina A y C, entre otros atributos nutricionales

Diferencias entre vouchers educativos y ayuda cuota escolar: ¿se pueden recibir los dos beneficios?

Un beneficio va directo a la cuenta bancaria declarada por las familias y el otro a las escuelas, para que descuenten ese monto de las cuotas. Quienes pidan ambos descuentos pueden ahorrar hasta $57,198 por mes.

Los increíbles beneficios del repollo: ayuda a aumentar el colágeno y reducir las arrugas

En la búsqueda constante de ingredientes que beneficien a nuestro organismo, muchas personas caen en la común situación de consumir medicamentos u otro tipo de fármacos que pueden resultar contraproducentes para el cuerpo. Por eso, es de vital importancia repasar las propiedades que tienen muchos de los alimentos que comemos y, a menudo, pasamos por alto.Uno de ellos es el repollo, un vegetal crucífero que se convirtió en un alimento básico en muchas culturas a lo largo de la historia. Esta verdura, muy similar a la lechuga en aspecto y sabor, tiene una importancia significativa tanto en la cocina como en la salud humana. Su origen se remonta a miles de años atrás, con evidencia de su cultivo en el Mediterráneo y en regiones de Asia.Desde entonces, es incorporado en las cocinas de todo el mundo y ha sido valorado por su versatilidad a la hora de cocinarlo. En la actualidad, llamó la atención por sus múltiples beneficios para la salud, sobre todo, porque estos tienen que ver con la apariencia de la piel.En primer lugar, el repollo es una excelente fuente de nutrientes esenciales. Está lleno de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, vitamina K, folato, calcio, potasio y magnesio. Estos nutrientes son fundamentales para mantener un sistema inmunológico saludable, promover la salud de los huesos y regular diversas funciones del cuerpo.Sin embargo, uno de los aspectos más destacados del repollo es su impacto positivo en la piel. La especialista Adriana Pinillos, creadora de contenido de alimentación y bienestar en TikTok, asegura que este vegetal contiene antioxidantes poderosos, como los flavonoides y los compuestos fenólicos, que ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y los factores ambientales como el sol o el desgaste de la piel por el paso del tiempo. Además, el repollo es rico en vitamina C, un nutriente crucial para la síntesis de colágeno.Sin embargo, es clave aclarar que, antes de sumar un nuevo alimento a nuestra dieta, es fundamental consultar con el médico de cabecera. Los increíbles beneficios del repollo, la crucífera que ayuda a aumentar el colágeno y reducir las arrugasEl colágeno es una proteína estructural que proporciona firmeza y elasticidad a la piel. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede provocar arrugas, flacidez y otros signos de envejecimiento. Por ello, muchas personas buscan alternativas para sortear estos efectos del paso del tiempo y el repollo es una respuesta a ello. Al ser una excelente fuente de vitamina C y otros nutrientes clave, ayuda a estimular la producción de colágeno, manteniendo así la piel firme, tersa y radiante.Pero, a veces, puede ser complejo incluir vegetales en nuestra rutina y dieta, más aún cuando se trata de aquellos que no consumimos habitualmente. Por eso, te recomendamos algunas recetas en donde podés incluirlo, más allá de una simple ensalada.Una opción popular es la sopa de repollo, una receta cálida y nutritiva para los días frescos que combina repollo picado con verduras a elección, caldo de pollo o vegetales, y especias a gusto. Además, podés agregar ingredientes adicionales como tomates, zanahorias, cebollas y carne para darle más sabor y textura.Otra idea es hacer rollos de repollo rellenos. Para esto, tenés que hervir hojas de repollo hasta que estén tiernas, luego rellenarlas con una mezcla de arroz cocido, carne molida condimentada, cebolla y especias. Cubrí los rollos con salsa de tomate y hornealos hasta que estén dorados.El chucrut es una opción clásica de fermentación que resalta el sabor del repollo. Para hacer chucrut en casa, simplemente cortá el repollo en tiras finas, mezclalo con sal y apretalo bien para liberar los jugos. Luego, colocá el repollo en frascos y dejalo fermentar durante unos días hasta que esté listo para comer.Además de sus beneficios para la piel, el repollo también es conocido por su capacidad para promover la salud digestiva. Es fuente de fibra dietética, que ayuda a mantener la regularidad intestinal y a prevenir el estreñimiento. Además, ciertos compuestos que tienen el repollo, como los glucosinolatos, fueron relacionados con la reducción del riesgo de cáncer de colon y otros tipos de enfermedades muy presentes en el día a día.En términos de producción de colágeno, el consumo regular de repollo puede ser especialmente beneficioso para personas que desean mantener una piel joven y saludable. Ya sea consumido crudo en ensaladas, cocido al vapor como acompañamiento o fermentado, el repollo ofrece una variedad de opciones deliciosas y saludables para incluir en la dieta diaria.

¿Qué beneficios tiene el licuado de piña con pepino y limón?

Se trata de una bebida refrescante y saludable.Fácil de preparar, tiene un alto valor nutricional, pocas calorías y numerosas propiedades.

Entrenamiento: los beneficios de hacer ejercicio bajo la lluvia

Cuando el cielo se cierra, la mayoría de las personas corren a refugiarse. Aunque algunas también lo hacen por diversión.Los beneficios de hacer ejercicio bajo la lluvia, sea trotar, caminar o entrenar la fuerza, por lo general son más fuertes que las excusas, dicen los expertos. En estos casos es necesario ser estratégico en tu entrenamiento y forma de pensar.La fruta que hay que consumir para prevenir la retención de líquidos"Aprender a superar obstáculos, tanto mentales como físicos, es clave para el entrenamiento atlético", dijo Trisha Steidl, entrenadora de atletismo para aspirantes a los Juegos Olímpicos en el estado de Washington y presidenta del Seattle Running Club. Y agregó: "Estar en condiciones desagradables es una manera fantástica de sentirse cómodo estando incómodo".Ya sea que estés intrigado por el desafío de un entrenamiento en mojado o simplemente quieras cumplir con tu plan de ejercicio al aire libre sin importar el pronóstico, a continuación te explicamos por qué y cómo entrenar bajo la lluvia.Por qué hacer ejercicio en un clima húmedoNo hay mucha investigación científica acerca de hacer ejercicio con un clima hostil, pero los expertos dicen que se pueden inferir algunos beneficios. Para empezar, "transitar por un camino resbaladizo y e inundado requiere agilidad y concentración, como también el desarrollo de la fuerza y el equilibrio dado que se ponen a prueba músculos que normalmente no usás", dijo Ben Fung, fisioterapeuta de San Diego a quien le gusta rucking: caminar a un ritmo rápido mientras cargás peso, bajo la lluvia."No es un ambiente controlado, por lo que te preparará mejor para otros desafíos físicos que si solo entrenás en un gimnasio", comentó el experto.Estar en condiciones desagradables es una manera fantástica de sentirse cómodo estando incómodoTrisha Steidl, entrenadora "Hacer ejercicio con otras personas en un clima terrible también es una excelente manera de crear vínculos", contó Ben Delaney, director de programas de entrenamiento de New York Road Runners.Y no, "hacer ejercicio bajo la lluvia no aumenta las probabilidades de resfriarse", afirmó la Dra. Cindy Lin, profesora de medicina deportiva del Centro Médico de la Universidad de Washington: "Por el contrario, hay evidencia de que el ejercicio de intensidad moderada, ya sea bajo la lluvia o en días de sol, fortalece nuestro sistema inmunológico".Cómo aprovecharlo al máximoUsar el equipo adecuadoLos expertos recomiendan vestirse en capas para mantenerse abrigado y seco. "Comenzá con una capa base de tela que absorba la humedad para ayudar a que el sudor se evapore", dijo Jillian Sestoso, directora de expediciones al aire libre de Outsiders, un club social con sede en Nueva York que ofrece caminatas en grupo, carreras y otras actividades. "Mi capa base favorita es la lana merino, la uso durante todo el año", dijo.Completarlo con una capa exterior repelente al agua, idealmente una campera con capucha. "La clave es encontrar una prenda que te proteja de la humedad exterior (lluvia) y al mismo tiempo libere el sudor que produce tu cuerpo", dijo Lex Overholt, diseñador senior de ropa exterior de REI.Y añadió que si vas a realizar una caminata fácil, donde la lluvia será mayor que el sudor, una chaqueta impermeable de tres capas que tenga la capacidad de liberar la transpiración, puede ser lo más cómodo", añadió el diseñador.Durante el ejercicio más vigoroso, probablemente es mejor usar una capa exterior más ligera: una campera sencilla y resistente al agua podría funcionar bien. "Incluso con mi mejor impermeable Gore-Tex, si estás sudando mucho, será bastante asqueroso estar ahí dentro". Una de las características más efectivas de las camperas para mantenerse fresco es cuando tienen cierres en la zona de las axilas.También se recomienda usar una visera para evitar que el agua entre a los ojos. Sumado a ello se sugiere vestir con alguna prenda de color brillante para que los conductores puedan verte."Elegí zapatos con suelas texturizadas para mayor tracción y evitá los que tengan suelas desgastadas dado que pueden provocar resbalones", advirtió Delaney. Y sugirió rellenar las zapatillas con papel de diario al finalizar un entrenamiento para que se sequen más rápido.Si bien algunos expertos recomendaron zapatos impermeables, otros dijeron que el agua tiende a acumularse en su interior. Aun así, todos coincidieron en que las medias de lana merino eran la mejor manera de mantener los pies calientes y cómodos.Hacer ejercicio bajo la lluvia puede aumentar el riesgo de rozaduras, por lo que los especialistas recomiendan cubrir las partes del cuerpo que tienden a rozarse entre sí (como los muslos) con un bálsamo como Body Glide antes de salir a entrenar.Aprovechar el entornoLos expertos aconsejaron abandonar las calles de la ciudad por un parque, si es posible. "Los árboles son un paraguas natural", dijo Sestoso.Intentá hacer ejercicio en superficies pavimentadas y evitá moverte rápido por la zonas de pasto, barro u hojas porque pueden estar resbaladizas. Por otro lado considerá a los charcos como una carrera de obstáculos natural: moverse alrededor de ellos puede "aumentar el equilibrio, la agilidad y ayudar a trabajar las fibras musculares de contracción rápida", dijo el Dr. Fung.No olvidarse de beber líquidos"Incluso si estás empapado, aun necesitás hidratarte para compensar el líquido que tu cuerpo está perdiendo", mencionó N'Namdi Nelson, fisiólogo del ejercicio en el Centro de Rendimiento Deportivo Langone de la Universidad de Nueva York.Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora la fuerza y el equilibrio"Cuando llueve, es mucho más difícil evaluar la cantidad de sudor que estás emitiendo", dijo Nelson. Por esta razón "asegurate de beber líquidos antes, durante y después de hacer ejercicio al igual que como lo harías en un clima más seco, pero no te excedas", advirtió el experto.Saber cuándo entrar"Quedate en casa si existe un alto riesgo de tormentas eléctricas y rayos o si hay vientos fuertes que pueden llegar a derribar cables y ramas de árboles", comentó Sestoso. Por último, también recomendó tener una toalla y una muda de ropa seca en el auto para calentarse después de la aventura lluviosa.Por Danielle Friedman

Los 10 beneficios que tiene el té de laurel en ayunas para la salud que seguro no conocías

La alimentación saludable es uno de los factores clave para el bienestar del organismo y algunos ingredientes se convirtieron en indispensables para obtener la energía y nutrientes necesarios para afrontar el día a día. Entre los alimentos beneficiosos para la salud del cuerpo humano, los expertos advirtieron que el té de laurel contribuye a la prevención de algunas enfermedades y refuerza el sistema inmunitario. Pero hay un elemento importante: se debe consumir en ayunas.La hoja del laurel proviene del Laurel Nobilis y es oriunda del Mediterráneo y de Asia Menor. Esta planta es una fuente de vitaminas C, B6 y A y contiene una larga lista de beneficios para el cuerpo humano y la salud mental. Entre ellos, se demostró que contribuye a mejorar el tránsito intestinal y que sus propiedades antioxidantes combaten los síntomas del estrés y la ansiedad, según consignó el doctor Alberto Sanagustín en su canal de YouTube.Cuáles son los 10 principales beneficios de la hoja de laurelEs una fuente de propiedades antioxidantes y vitaminas, como el zinc, el magnesio, el hierro, el potasio, el calcio y el fósforo.Disminuye la hinchazón producida por las digestiones pesadas o por sensaciones de indigestión, debido a sus propiedades carminativas.También funciona como protector gástrico, a la hora de aumentar la secreción de las enzimas y fortalecer la mucosa del estómago.Posee propiedades antiinflamatorias, por lo que contribuye a aliviar los dolores de las articulaciones o producidor por la artritis, así como por esguinces o golpes.Disminuye los niveles de colesterol LDL o malo y aumenta el HDL o bueno. Esto contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares, como derrames cerebrales o infartos repentinos.Contiene eugenol, un componente que protege al cuerpo de los radicales libres.Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.Sus componentes ayudan a facilitar la relajación del sistema nervioso central y del sistema muscular, para combatir los síntomas del estrés o de la ansiedad.Contiene propiedades mucolíticas y expectorantes, que combaten los síntomas de los resfriados y de la gripe, o incluso de la bronquitis, mientras ayuda a liberar las vías respiratorias.Activa al organismo para afrontar la jornada.Por qué hay que consumir esta infusión en ayunasAl consumir el té de laurel, o cualquier otro tipo de infusión, a primera hora de la mañana y en ayunas contribuye a una mejora de la digestión y del tránsito intestinal. Además, esto permitirá que el organismo absorba de manera más rápida sus propiedades.Pero los expertos también advirtieron de dos cuidados que hay que tener a la hora de consumir el té de laurel. Esto es debido a que las personas diabéticas deben permanecer alerta, ya que esta infusión puede reducir los niveles de azúcar en la sangre; así como las mujeres embarazadas, que pueden sufrir un aborto repentino.Su preparación es sencilla y rápida, prácticamente muy similar a la de cualquier infusión. El primer paso será hervir agua hasta el punto de ebullición, para verterla después en una taza que contenga las hojas de laurel en su interior. A continuación, se debe dejar reposar el té durante 15 minutos y, antes de ingerirlo, remover las hojas de laurel.

4 beneficios para tener el pelo impecable

1. Mala PeluqueríaDesde 2008, Mala se destaca por su estilo original y su onda, sin descuidar el profesionalismo. Con locales en Palermo, Martínez y Avellaneda, resume perfectamente lo que es un buen estilismo. Cortes actuales, tendencias en color y mucha empatía. Su propósito principal es ayudar a mejorar la autopercepción de las personas a partir de la salud y la estética capilar, para que cada cliente se vaya con el look soñado.25% para socios BLACK y 20% para Premium de lunes a miércoles2. TijeritasEn Tijeritas, una peluquería para chicos, el espacio fue pensado para que la experiencia de ir a cortarse el pelo sea inolvidable y muy divertida. La empresa cuenta con salones bien ambientados en todo CABA y también en el interior del país. Su propuesta transforma el momento del corte de cabello en un momento repleto de alegría, magia y diversión. ¡Los chicos van a querer volver!15% en cortes y peinados todos los días3. Pino PeluqueríaPor su parte, la tradicional peluquería Pino tiene años de expertise brindando un excelente servicio de corte y peinado. Desde sus inicios, su fundador, el propio Pino Paparella, se esfuerza por crear cortes que sumen glamour y naturalidad a cada mujer, sin olvidarse del toque chic. Para ello, su equipo de estilistas analiza el tono de piel, los rasgos, la figura y la personalidad. Cuentan con sucursales en CABA y La Plata.15% en cortes y peinados de martes a sábados4. Gallito & CiaSi estás buscando un lugar donde le corten el cabello a tus hijos o sobrinos, Gallito & Co es una excelente opción. Con sucursales en CABA y Pilar, tienen todo lo que una peluquería infantil debe tener: un ambiente divertido y seguro, profesionales calificados para trabajar con chicos y agilidad en el servicio. Además de los cortes clásicos y modernos para todas las edades (desde bebés hasta preadolescentes), ofrecen spray de colores para los más chicos y peinados muy cancheros, como las trencitas africanas.15% de lunes a miércoles

La poderosa vitamina que ayuda a cuidar el cerebro y posee numerosos beneficios para la salud

Para tener un cuerpo sano, los expertos sugieren, en general, mantener un equilibrio entre un descanso adecuado, ejercicio y una buena alimentación, por lo que poner el foco en lo que se come es crucial. Para ellos, es importante consumir vitaminas adecuadas, esenciales para que el organismo funcione correctamente y para prevenir el deterioro cognitivo.Recientemente, Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, habló en una entrevista con la BBC y dio a conocer cuál es la vitamina que no puede faltar para cuidar el cerebro. La experta es autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro (This is your brain on food, por su título en inglés), una guía detallada de los alimentos que se pueden comer para ayudar a la salud mental, así como aquellos que es mejor evitar.Al ser consultada por cuál es la mejor vitamina para proteger al cerebro del envejecimiento, reveló que se trata de la vitamina B. En ese marco, dio a conocer que hay ocho tipos de esta y que cada una tiene una función diferente.Los importantes beneficios de vitamina la B para el cerebro"La vitamina B-1, llamada tiamina, ayuda con las funciones celulares básicas y al metabolismo de diferentes nutrientes para ayudarnos a obtener energía", comenzó diciendo, y explicó: "Un bajo nivel de tiamina puede provocar una función cognitiva deficiente, así como otros problemas en el cuerpo".Por otro lado, detalló: "La vitamina B-12, o cobalamina, es esencial para la formación de glóbulos rojos y el ADN, pero también apoya al sistema nervioso, el desarrollo y la función cerebral". "Hace cosas más específicas como ayudar a descomponer la homocisteína, que es una proteína dañina para el corazón y que también puede conducir a algún tipo de demencia", agregó.Además, especificó cuál es su favorita: la vitamina B-9, el ácido fólico. La razón es que esta colabora con la función óptima de los neurotransmisores y la salud cerebral, también ayuda en la formación del ADN y favorece la desintoxicación celular.Con respecto a esta última, destacó que "con el solo hecho de comer verduras de hoja verde, que suelen ser ricas en ácido fólico natural de vitamina B-9, se puede mantener un buen estado de ánimo y una buena salud emocional".Por lo que especificó la especialista, cada una de ellas tienen diferentes beneficios más allá del cerebro: "Algunas están más directamente relacionadas con el cerebro, como las vitaminas B-12, B-9 y B-1; pero otras ayudan con diversas funciones del cuerpo que son muy necesarias, como la formación de células sanguíneas".En que alimentos se pueden encontrar las vitaminas BSegún confió la experta de Harvard, estas vitaminas están presentes en muchos alimentos, pero destacó algunos para sumarlos a la rutina alimentaria. Para hacerlo, aplicó una de las técnicas que usa con sus pacientes, utilizando un ejercicio mnemónico para recordar, dándoles una oración corta en donde cada letra se refiere a un alimento. "Se me ocurrió: B.I.G. Y.E.S.S. (un gran sí)", dijo. A continuación, todos los significados:B: Beans (granos). Incluye porotos, lentejas, legumbres, etc. Ricos en vitamina B.I: se debe ignorar esta letra en este caso.G: Greens (verduras). Agrupa todas las verduras de hoja verde. Teniendo en cuenta que son ricas en ácido fólico.Y: yogur lácteo. Contiene riboflavina (vitamina B-2) y vitamina B-12. Lo mejor es optar por el yogur natural o buscar opciones no lácteas que contengan estas vitaminas.E: eggs (huevos). Específicamente huevos de pastura, ricos en biotina (vitamina B-7).S: salmon (salmón). Rico en varias vitaminas B, incluyendo riboflavina (B-2), niacina (B-3), piridoxina (B-6) y cobalamina (B-12), todas beneficiosas para el cerebro.S: sunflower seeds (semillas de girasol). Una de las fuentes más ricas de ácido pantoténico (vitamina B-5).Organizando así la información, se hace más fácil de recordar y aplicar en la rutina alimenticia, puesto que, en este caso, cada letra representa un grupo de alimentos ricos en diferentes vitaminas B.

Cuáles son los beneficios del agua de coco para la salud

El líquido proveniente de esta fruta aporta nutrientes como potasio, magnesio y vitamina C que tienen efectos positivos en el organismo. Sus formas de consumo son varias y puede ser un buen agregado a la dieta

5 buenos motivos para compartir más besos con tu pareja: beneficios para la salud física y emocional de besar en los labios

Los besos que tanto se disfrutan en pareja no solo son placenteros sino también saludables porque besarse en los labios ofrece varios beneficios para la salud física y la salud emocional

Los turistas abusaban de los beneficios para personas con discapacidad en Disney y la empresa ahora cambió las reglas

Esta semana los fanáticos de Disney fueron sorprendidos por un anuncio: la empresa cambiará sus políticas para los visitantes con discapacidades de los parques temáticos, restringiendo así la capacidad de personas que utilizan esto para evitar hacer cola antes de ingresar a las atracciones en los parques temáticos ubicados en Florida y California.La compañía informó a los usuarios de este cambio a través de su página web oficial, en el marco de lo que medios locales como The Washington Post atribuyen al abuso de turistas sobre la política dirigida a personas con discapacidad. Las nuevas normas entrarán en vigencia el 20 de mayo en Walt Disney World, en Orlando, y el 18 de junio en Disneyland, Los Ángeles.De esta manera, la compañía despertó una gran incertidumbre entre los fanáticos, quienes se preguntan si podrán continuar usando el servicio de acceso para discapacitados conocido como DAS, por sus siglas en inglés.El cambio fue motivado a raíz de que algunos turistas hicieran mal uso del beneficio: según indicaron desde la empresa, en los últimos cinco años su uso se triplicó.En el comunicado oficial informaron que las actualizaciones de la compañía están relacionadas con quién puede usar el servicio DAS; cuántas personas pueden unirse a ellos para recibir el mismo beneficio; cómo solicitar el DAS y las formas en que pueden usarlo. Entre otras concesiones, el servicio gratuito permite a los huéspedes reservar una hora para presentarse a una atracción con una espera mínima comparada a la cola general."El programa de acceso para personas con discapacidad está destinado a acomodar a un pequeño porcentaje de visitantes que, debido a una discapacidad del desarrollo como autismo o similar, no pueden esperar en una cola convencional durante un período prolongado", precisaron desde Disney.La compañía también dijo que los visitantes deben consultar los sitios web actualizados para explorar el "conjunto de servicios para huéspedes con discapacidades que se adaptan a sus necesidades" y hacer así un seguimiento con los empleados para verificar si realmente necesitan del servicio."Disney se dedica a brindar una gran experiencia a todos los visitantes, incluidos aquellos con discapacidades, por lo que estamos comprometidos a brindar una amplia gama de servicios innovadores de apoyo para ayudar a nuestros visitantes con discapacidades a pasar un momento maravilloso cuando visitan nuestros parques temáticos", subrayaron.Además explicaron que el servicio estará disponible para la persona que lo necesite y su familia inmediata únicamente, o no más de cuatro personas en total si no son familiares directos.Según informó The Washington Post, en los foros de fanáticos de Disney, hubo muchas personas que contaron que ellos o sus familiares habían usado el servicio en el pasado por afecciones como esclerosis múltiple, ansiedad, problemas respiratorios y enfermedad de Crohn, entre otras. En estos casos, expresaron su preocupación sobre lo que los cambios significarían para ellos.Algunos dijeron que vieron la actualización como una forma de obligar a las personas a comprar Genie Plus si querían evitar largas colas. Otros expresaron -indicó el medio estadounidense- que se sintieron decepcionados porque un lugar de vacaciones que antes era seguro y acogedor de repente parecía más difícil de recorrer.También estuvieron los que se mostraron a favor de estos cambios debido a los abusos del servicio por individuos que no lo necesitaban realmente.

Día Internacional del Beso: por qué se festeja hoy y cuáles son sus beneficios para la salud

Desde 2013, cada 13 de abril se celebra el Día Internacional del Beso. El motivo de su festejo lo inspiró una pareja tailandesa que, durante una maratón organizada en su país por San Valentín, permaneció parada, sin descansar, ni dormir, ni despegarse sus labios durante 58 horas, 35 minutos y 58 segundos.En rigor, la fecha fue elegida porque el 13 de abril del año anterior -en un certamen similar- la misma pareja había alcanzado la marca de 46 horas consecutivas besándose.El beso más largo del mundo: 58 horas - Fuente: BBCPor qué los besos son saludablesEl acto de besar además de ser un gesto de amor, cariño o el preámbulo para una relación sexual, tiene propiedades beneficiosas para el ser humano. En un beso se liberan endorfinas - las llamadas hormonas de la felicidad- y se ponen en movimiento alrededor de 30 músculos de la cara.Además, el beso ayuda a reducir la presión arterial, combate las caries, elimina dolores de cabeza, genera que se quemen algunas calorías y, entre otras propiedades, aumenta la autoestima.Aunque esta fecha no goza de la popularidad de San Valentín, es una gran oportunidad para los enamorados que, en el contexto de la pandemia por coronavirus, deberán equilibrar sus deseos con las medidas de cuidado acordes con la situación local en cada región del país.

Cuáles son los potentes beneficios del té de cáscara de naranja y cómo prepararlo

Los efectos de esta infusión.Cuándo tomarla.

El poder de la meditación en niños: cuáles son sus beneficios, según los expertos

La inmediatez y la carga académica puede provocar alteraciones en los niños y adolescentes. Cómo incorporar mediante el juego algunas estrategias de relajación en la rutina diaria

Qué sucede en el cuerpo cuando besamos y sus 7 beneficios para la salud mental

En el día internacional de este gesto amoroso, los expertos explican que multiplica el bienestar psicológico porque fortalece la autoestima, estrecha los vínculos y produce la liberación de las "hormonas de la felicidad"

Qué beneficios tiene el agua de chía y cada cuánto se puede tomar

Los especialistas remarcan la importancia de llevar una vida saludable, siendo conscientes de cuánto influye en ella un descanso adecuado, la actividad física y una alimentación variada que proporcione todos los nutrientes y componentes esenciales que el cuerpo necesita. Entre los mejores hábitos para sumar a la rutina, existe una bebida que es ideal porque activa el metabolismo y brinda una serie de beneficios para el organismo.Se trata del agua de chía, una preparación originaria de América Central, que viene causando furor en varias partes del mundo. Según Cuerpo Mente, una revista especializada en alimentación saludable, es una bebida que posee grandes beneficios para el organismo, teniendo en cuenta que esta semilla es una de las principales fuentes de ácidos grasos esenciales omega-3, sobre todo en la dieta vegetal. Además, contienen calcio, magnesio, hierro, fósforo, vitaminas del grupo B y proteínas.Agua de chía: los importantes beneficios para la saludPara asegurar una ingesta adecuada de omega-3, es recomendable incluir semillas de chía en la dieta de forma regular, idealmente a diario. Se sugiere consumir aproximadamente una cucharada sopera de semillas, lo que proporciona alrededor de 2,5 gramos de este ácido graso. Esta cantidad es significativa, ya que la ingesta diaria recomendada es de al menos 1,5 gramos. Integrar las semillas de chía en la alimentación cotidiana puede ser una estrategia efectiva para garantizar un aporte suficiente de este componente crucial para la salud cardiovascular, cerebral y general.Una de las mejores maneras de hacerlo es por medio del agua de chía, teniendo en cuenta que es una bebida refrescante y agradable, en la que las semillas conservan todas sus propiedades y están listas para que el cuerpo las digiera bien y asimile todos sus nutrientes.Paso a paso, cómo preparar esta bebida saludableEl proceso de preparar agua de chía es simple y requiere pocos ingredientes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que se necesita un tiempo de remojo mínimo, por lo que es necesario planificarla con antelación. 0wddpx8z-34228469Para una sola persona, los ingredientes que se necesitan son: 15 g de semillas de chíaJugo de un limón500 ml de agua1 cucharada del endulzanteEl paso a paso a seguir para su elaboración: En un primer momento, se deben poner las semillas de chía en remojo por una hora para que se activen. Para ello, no es necesario usar el litro entero de agua, por lo que solo se debe utilizar lo que cubra las semillas.Mientras tanto, en otro recipiente, hay que verter el agua que sobró y agregarle el zumo del limón y mezcla bien.Luego, sumar el endulzante que más se quiera y removerlo bien para que se integre correctamente.Una vez transcurrido el tiempo de remojo de las semillas, hay que agregar la chía al agua con limón sin colarla. Mezclarlo todo bien y deja que repose durante 10 minutos. La temperatura del agua depende de quien lo tome, puesto que puede ser refrigerada o natural.Pasado el tiempo de reposo, ya se puede ingerir. Es importante no colar el agua, puesto que la idea es tomar las semillas y así obtener sus grandes propiedades.

Cómo cobrar en Mercado Pago la AUH, Progresar y otros beneficios de ANSES

Los beneficiarios de la Asignación Universal por Hijo, Asignaciones Familiares, Asignaciones por embarazo, Progresar y Programa Hogar podrán cobrarlas a través de su cuenta digital de Mercado Pago, de manera totalmente gratuita.

Los increíbles 5 beneficios que aporta el aceite de romero en la salud de tu cabello

Esta planta aromática, además de ser un ingrediente estrella en varias recetas de cocina, tiene grandes beneficios que harán que tu cabello luzca largo y fuerte sin invertir grandes cantidades de dinero en costosos tratamientos. El romero se lleva todos los aplausos. El romero contiene vitaminas A, B2, B6 y C, además de poderosos nutrientes como el calcio, hierro magnesio, fósforo y zinc; todas estas propiedades en conjunto ayudan a diversas afecciones del cuero cabelludo, además de que mejoran la apariencia del pelo.5 beneficios de aplicar romero en el cabelloDe acuerdo con el portal Bio Hair Clinic, ya sea aplicando un poco de aceite de romero, preparando una infusión o, añadiendo unas cuantas hojas de la planta en tu shampoo, su uso cambiará el aspecto de tu melena en poco tiempo.Ayuda a tratar la caspaLas propiedades antibacterianas del romero ayudan a tratar la caspa leve ya que puede actuar contra el hongo que la provoca.Favorece la pigmentación del cabelloAl aplicar unas cuantas hojas de romero en tu shampoo de manera permanente, se retrasará la aparición de canas.Estimulante capilarEl aceite de romero le dará brillo a tu pelo además de fortalecerlo, desde los primeros días de uso el cambio será visible.Retrasa la caída del cabelloLas infusiones de romero promueven el crecimiento de cabello nuevo y retrasa los problemas más leves de caída del cabello.Regula el seboLas vitaminas y propiedades que contiene el romero también sirven para controlar el exceso de sebo en el pelo, evita que se reseque el cuero cabelludo y previene las irritaciones.

Estos son los beneficios del contacto físico en la salud mental y física

Los privilegios de estas prácticas pueden variar según el género, la frecuencia del contacto y la región cultural

Estos son los asombrosos beneficios de los chinicuiles, alimento ancestral de la gastronomía mexicana

Su consumo era común en la época prehispánica por su delicioso sabor y propiedades nutricionales

Cómo debes cocinar las papas para obtener sus mayores beneficios

A pesar de ser muy saludables la forma en que generalmente se preparan puede eliminar sus propiedades

Té de ajo para prevenir el resfriado: beneficios y cómo prepararlo

Esta infusión natural brinda beneficios contra las enfermedades respiratorias. Paso a paso, como aprovechar sus propiedades.

Voucher Educativo y Becas Progresar: ¿puedo cobrar ambos beneficios al mismo tiempo?

Las iniciativas del Ministerio de Capital Humano se oficializaron en los últimos días. Cuáles son los requisitos de cada programa y cuánto es el monto actual del Progresar.

Aceite de orégano: ¿qué es y por qué tiene grandes beneficios para la salud?

Una dieta saludable y equilibrada es una de las principales recomendaciones de los especialistas para mantener el bienestar del cuerpo humano. Entre los alimentos que ayudan a aportar los nutrientes y minerales necesarios en el día a día, los expertos destacan las propiedades y beneficios de un tipo de aceite que ayuda al equilibrio del metabolismo y fortalece los órganos. Además, se utiliza como un método medicinal para combatir los síntomas del resfrío.Se trata del aceite de orégano, un tradicional condimento utilizado como planta medicinal para combatir el dolor de muelas, el reumatismo y la tos. Este compuesto se obtiene de la destilación de las flores secas y las hojas de su raíz y posee un color amarillento oscuro. En tanto, su olor fuerte advierte que presenta un sabor bastante picante y amargo.Ayuda a prevenir y combatir una amplia variedad de problemas de salud debido a su alto contenido en ácido rosmarínico, carvacrol y timol. "Si se usa de forma adecuada, puede mejorar significativamente nuestra salud y también puede ayudar incluso a prevenir o a evitar que empeoren determinadas enfermedades", explicó el doctor Alberto Sanagustín, en declaraciones al medio Elmundo.es.Cuáles son los beneficios del aceite de oréganoEl aceite de orégano es un compuesto destilado de las hojas de la planta de este condimento que contienen compuestos fenólicos que contribuyen a la actividad antimicrobiana y se puede administrar tanto por vía oral como por vía tópica. También posee carvacrol, que se encuentra en otras hierbas como el tomillo. Algunos de los beneficios que presenta esta especia son:Combate los síntomas asociados a los resfriados, al asma o a la bronquitis: por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Según trascendió, su sabor picante también contribuiría al alivio que produce.Ayuda a restablecer el equilibrio microbiano en el intestino y reduce los efectos de las afecciones digestivas: por sus propiedades antiespasmódicas debido al timol, un componente que actúa contra los espasmos intestinales y los dolores de estómago.Es una fuente de vitaminas y minerales: contiene del tipo A, C, K, complejo B, potasio, calcio, hierro y magnesio principalmente.Potencia el equilibrio del metabolismo y el fortalecimiento de los órganos centrales del cuerpo humano.Actúa contra los hongos que aparecen en la piel o en las uñas: debe aplicarse por vía tópica. En especial, combate las acciones de la Cándida.Tiene propiedades antisépticas, antibacterianas, antivirales y antifúngicas: que colaboran en el tratamiento de patologías como la gripe, las infecciones virales, las enfermedades respiratorias, la indigestión, los problemas estomacales o las menstruaciones dolorosas.Fortalece la piel y las uñas.La advertencia de los expertos a la hora de consumir aceite de oréganoEl aceite de orégano se convirtió en un gran aliado para el bienestar del cuerpo humano por su larga lista de beneficios que contribuyen a la salud física y de los órganos. Pero, los expertos realizaron una advertencia con respecto a su consumo, ya que lo recomendado es únicamente colocar dos o tres gotitas debajo de la lengua para dejar que reposen unos instantes y beber agua para ingerir el resto.Este proceso suele no ser fácil para algunos, ya que las personas intolerantes al picante pueden no aguantar su sabor durante esos segundos. Según los especialistas, no se debe exceder la cantidad recomendada de tres gotitas, ya que podría generar problemas gástricos o hepáticos debido a que es un condimento muy fuerte.

Esta es la manera correcta de comer tomate para aprovechar sus beneficios

Si bien el tomate (Lycopersicun esculentum) es originario de Perú, fue Europa quien lo puso en la alfombra roja de la gastronomía y lo elevó a la jerarquía de rey de la huerta.Lo más curioso es que no entró en Europa por la puerta grande, sino todo lo contrario. Por su parecido con el fruto de la belladona, un arbusto potencialmente tóxico, costó que el tomate fuera aceptado porque se consideraba que era totalmente tóxico.Al no ser aceptado de forma masiva, el consumo del tomate comenzó en las clases populares, como consecuencia de los frecuentes períodos de hambre que sufrieron las poblaciones vecinas al Mediterráneo.Más tarde, una vez que superó la prueba de posible envenenamiento, el uso del tomate en gastronomía se propagó rápidamente por toda Europa hasta alcanzar el podio que ocupa hoy, sobre todo en los países mediterráneos.Cómo preparar el plato coreano que conquistó al mundo y factura millonesLos tomates que han madurado en la planta tienen dosis más altas de antioxidantesEl poder de la salsa de tomateLos tomates tienen un compuesto llamado licopeno que, además de tener un efecto antiinflamatorio y antioxidante, tiene la capacidad de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.El licopeno es uno de los pocos compuestos de los alimentos que se absorbe mejor si el tomate está triturado, como en el caso de la sopa fría española conocida como gazpacho u otra versión llamada salmorejo, típica del sur de España, o cocido, en las clásicas salsas de tomate.Cómo desintoxicar tu cuerpo antes del cambio de estaciónExisten más de 20.000 variedades de tomate, la mayoría son rojas, pero también hay amarillas, naranjas, púrpuras, verdes e incluso rayadas como el tomate "Zebra".Cómo aprovechar sus nutrientesSi bien es cierto, al igual que otras frutas y verduras, el tomate pierde vitaminas y minerales cuando se somete a altas temperaturas, diversos estudios apuntan a que el licopeno, por el contrario, intensifica su potencial antioxidante con el calor.Por otra parte, gran parte del contenido de carotenoides de los tomates está en la piel, por lo cual, es recomendable no pelarlo para obtener un máximo beneficio.El tomate tiene un interesante valor nutritivo, muy similar al de las frutas, con un notable aporte de vitamina C y provitamina A. El aporte de vitaminas es mayor cuando el tomate de deja madurar en la planta.

ERC pedirá este jueves medir el impacto de los beneficios fiscales de CCAA para un reparto mejor de la financiación

Se vienen cambios en los programas de transferencias de Bogotá: anuncian que habrá más beneficios

Además de los apoyos económicos que se generan con el Ingreso Mínimo Garantizado, los participantes de otras iniciativas recibirán alternativas e incrementos de pagos, según su grupo del Sisbén

Estos son los asombrosos beneficios para la salud de tomar agua de tortilla

Recientemente se viralizó en redes sociales una receta para preparar esta peculiar bebida hecha a base del alimento favorito de los mexicanos

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D para la salud?

Este nutriente es fundamental en la regulación de muchos procesos del organismo. Cuál es la importancia de exponerse al sol y qué alimentos contienen esta sustancia

Qué tan recomendable es comer sardinas; conoce cuáles son su beneficios a la salud

Para obtener todos sus beneficios no hace falta más que comer una lata a la semana

5 beneficios desconocidos del vinagre de manzana para la salud

El vinagre de manzana es una variedad de este alimento con propiedades únicas. Qué dicen estudios científicos para tener en cuenta.

Todas las propiedades y beneficios del 'sustituto' más sano de la papa

Boniato, batata, camote, papa dulce: son múltiples las maneras de nombrar a este tubérculo que ha ido ganando espacio en las cocinas de todo el mundo y se presenta como una alternativa al consumo de la papa blanca. De sabor dulce, este alimento es la raíz de una planta de la familia de las Convolvulaceae originaria de la Península de Yucatán, México, y de la región de Río Orinoco en Venezuela. Se estima que desembarcó en el Viejo Continente de la mano de Cristóbal Colón a finales del siglo XV y que el mayor centro de producción europeo se encuentra en Málaga.Qué es la 'agamia': la nueva forma de relacionarse que ya es tendencia y que preocupa a los solterosPara la médica clínica especialista en Nutrición del Hospital Italiano, Analía Yamaguchi, a la hora de armar un plato saludable, el consumo de batata, al igual que el resto de los alimentos fuente de hidratos de carbono, debería ocupar el 25% del plato. "Siempre decimos que hay que llevar una alimentación variada, por eso este contexto recomendamos dividir el plato en tres partes: el 50% se aconseja destinarlo a verduras crudas o cocidas; un 25% se recomienda a proteínas de origen animal o vegetal y el otro 25% por hidratos de carbono que pueden ser la batata y todas sus variedades como el boniato, las papas y el choclo", cuenta la especialista.Beneficios a la salud de la batata"El boniato es un vegetal que podemos clasificar como una hortaliza del grupo C que aporta aproximadamente 20 gramos de hidratos de carbono complejos cada 100 gramos de alimento", cuenta Yael Hasbani, Health Coach especialista en Nutrición Holística. Además, se destaca por ser una importante fuente de vitaminas A y C, por contener minerales entre ellos calcio, fósforo y potasio; fibra, y una elevada cantidad de antioxidantes. Desde el portal especializado en salud, Healthline, informan que no posee índices de colesterol y su contenido en grasas y proteínas es muy bajo. Específicamente 100 gramos de boniato contiene un promedio de 86 calorías.Gracias a estos valores nutricionales, desde Runners World recomiendan el consumo de este alimento a deportistas, tanto amateurs como de alto rendimiento, porque provee al cuerpo la energía que necesita para afrontar con éxito el desgaste físico al que se someten y para incorporar los electrolitos que se pierden con la actividad física.Mejora la visiónEste tubérculo podría ser un aliado para promover la salud ocular. Un análisis realizado por de Food & Nutrition Research y publicado por la National Institutes of Health, encontró que las batatas de color morado contienen antocianinas, un conjunto de antioxidantes que mejoran la agudeza visual y luchan contra los radicales libres, sustancias tóxicas que si se acumulan en exceso podrían dañar los órganos incluyendo la visión.A su vez, mencionan en Medical News Today, la presencia de betacarotenos, sustancias naturales que el cuerpo convierte en vitamina A, colaboran en evitar la degeneración macular y el desarrollo de cataratas. Según destacan, las Guías Alimentarias estadounidenses, la ingesta diaria recomendada de vitamina A es de 700 miligramos para las mujeres y 900 miligramos para los hombres; precisamente 100 gramos de boniato cubren el 213% del requerimiento diario necesario de vitamina A.Actúa como protector gástricoLa fibra presente en el boniato ayuda a prevenir el estreñimiento estomacal y optimiza la digestión, explican desde Healthline. Este compuesto también contribuye a la salud de la microbiota intestinal, encargada de proteger al organismo de todo tipo de enfermedades, dolencias e incluso de la inflamación. "El consumo de alimentos con fibra es imprescindible para el adecuado funcionamiento del intestino: reduce el riesgo de desarrollar hemorroides y divertículos, que son pequeñas bolsas que se ubican en la pared intestinal, como también las chances de padecer cáncer de color", comenta Hasbani. Por estos motivos, la experta recomienda el consumo de batata a personas con problemas digestivos, de constipación y obesidad.Sumado a ello, detalla Hasbani, el consumo de alimentos con alto contenido en fibra llenan más que aquellos que la carecen y por lo tanto brindan saciedad por tiempo prolongado. Por otra parte, si bien el boniato es un alimento con alto índice glucémico, desde el portal Runners World informan que no hay motivo para preocuparse porque la presencia de fibra tiende a absorber el azúcar que circula en el organismo.Un boniato de tamaño medio, aclaran desde Healthline, contiene alrededor de 3,8 gramos de fibra. Desde de la National Institutes of Health, sugieren un consumo diario de aproximadamente 38 gramos de fibra para hombres y 25 gramos para mujeres.Mantiene en equilibrio la presión arterialEl potasio presente en el boniato: 100 gramos de alimento aporta el 20% del requerimiento diario necesario de este nutriente, ayuda a disminuir el impacto del sodio en el organismo, relaja las paredes de los vasos sanguíneos y mantiene el corazón sano, explica un informe de Runners World. @brain.food.spanish #BONIATO - Propiedades y Beneficios #boniatos #camote #papadulce #patatadulce #batata #antioxidantes #betacaroteno #BrainFoodEspañol #BrainFood â?¬ Boniatos Camotes Batatas Patatas Dulces - BRAIN FOOD | Español Formas de consumoEn términos generales, el boniato se consume de manera similar a la papa: suele utilizarse como acompañamiento de distintos platos y su forma de cocción es variada y versátil aunque los especialistas aconsejan cocinarlo lo más natural posible por ejemplo "al vapor, hervido u horneado para conservar sus nutrientes", dice Hasbani. Una vez cocido, se puede hacer puré o consumirlo en rodajas. Lo ideal también es ingerirlo con cáscara, previamente bien lavada dado que allí se encuentra la mayor concentración de antioxidantes.Por otro lado, se recomienda evitar freírlo. Desde el portal especializado en salud Cuidate Plus explican que el exceso de frituras en el organismo favorece el aporte de grasas, lo que contribuye al sobrepeso, al aumento del colesterol y el posible desarrollo de patologías cardiovasculares. Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS), advierten que el consumo de alimentos fritos de manera cotidiana y sostenida en el tiempo podría ser un factor de riesgo para la salud.Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora la fuerza y el equilibrioEn general, la ventaja de los tubérculos es que son de fácil acceso y se consiguen durante todo el año en la mayoría de los mercados. Al momento de elegirlos, hay que chequear que no tengan golpes ni magulladuras en su superficie y que su textura sea firme. Se aconseja conservarlos en un lugar fresco y ventilado dado que el calor y la exposición a la luz solar puede deteriorarlos.Para finalizar, Hasbani comenta que se recomienda la ingesta de boniato a todas las personas, de todos los grupos etarios: "Al ser un alimento de origen vegetal, altamente nutritivo, dulce y fácil de digerir, es de las primeras comidas que se les da a los bebés cuando empiezan a comer sólidos. También se aconseja su consumo a personas con problemas en los vasos sanguíneos", comenta la especialista. De todas maneras, resalta la importancia de incorporar este alimento en el marco de una alimentación variada.

Caputo dio detalles del proyecto de blanqueo: alícuota cero para montos superiores a US$100.000 y otros beneficios

El ministro de Economía Luis Caputo se refirió este miércoles al proyecto de blanqueo del Gobierno contemplado en el paquete de medidas fiscales que acompaña a la nueva ley ómnibus. Tras citar el mensaje de un usuario en X, el titular del Palacio de Hacienda informó que se prevé una alícuota cero para montos superiores a los US$100.000, con una condición. "En tanto y en cuanto lo entres en el sistema financiero argentino y no lo retires hasta el 31 de diciembre de 2025, o lo destines a cierto tipo de inversiones a ser definidas por el Poder Ejecutivo", precisó. Adicionalmente, el funcionario indicó que "si adelantás el pago de Bienes Personales de 2023 a 2027, lo hacés a una alícuota de 0,45 pct por año (2,25 por los 5 años, pagaderos al tipo de cambio oficial)". "Esto te da derecho a no tener que presentar declaración jurada hasta el 2028, y estabilidad fiscal hasta el 2038â?³, sostuvo.También es alícuota cero para montos superiores a los 100 mil dólares, en tanto y en cuanto lo entres en el sistema financiero argentino y no lo retires hasta el 31/12/25, o lo destines a cierto tipo de inversiones a ser definidas por el poder ejecutivo. Adicionalmente, siâ?¦ https://t.co/tUpZt0cCpR— totocaputo (@LuisCaputoAR) April 10, 2024"Régimen de regularización excepcional"El paquete fiscal que propone la administración mileísta contiene un amplio blanqueo de capitales en el país y el exterior, para residentes y no residentes. El plazo de adhesión se extendería hasta el 30 de abril de 2025, aunque el Ejecutivo podría prorrogar el régimen hasta el 31 de julio de 2025.En el texto, se consigna que quienes entren a él gozarán de diferentes beneficios, como quedar liberados "de toda acción civil y por delitos tributarios, cambiarios, aduaneros e infracciones administrativas que pudieran corresponder por el incumplimiento de las obligaciones vinculadas o que tuvieran origen en los bienes, créditos y tenencias que se declaren" en el régimen.Entre los bienes alcanzados por el régimen, el Gobierno enumera: moneda nacional o extranjera, en efectivo o cuentas bancarias; inmuebles en la Argentina; acciones, participación en sociedades, etc.; acciones o bonos que coticen en bolsas regulados por la Comisión Nacional de Valores; criptomonedas; y bienes en el exterior. El proyecto también incluye el blanqueo y moratoria para las empresas que regularicen la situación de sus trabajadores. Así, el proyecto contempla extinciones de acciones penales, condonación de deudas y la baja del Registro de Empleadores con Sanciones Laborales.Noticia en desarrollo

Cuándo acabó la mili y en España y qué beneficios puedes tener en la jubilación si la hiciste

La ministra de Defensa, Margarita Robles descarta que España recupere el servicio militar obligatorio ante la posibilidad de que la amenaza rusa a Ucrania se extendiese a otros países europeos

Estos son los asombrosos beneficios para la salud de tomar aguamiel

Este líquido es uno de los más beneficiosos para la salud gastrointestinal

Estos son puntos para adoptar un perro o gato en Bogotá: su compañía en casa trae varios beneficios para la salud

Durante el mes de abril, el Instituto Distrital de Protección y Bienestar Animal ha programado eventos de adopción y concientización en varias ubicaciones de Bogotá

Qué beneficios tiene el agua de apio y cada cuánto hay que tomarla

Cada vez que una persona quiere hacer un cambio saludable en su vida, uno de los principales aliados son los vegetales, que se pueden consumir de múltiples formas, además de las tradicionales. Una manera es por medio de infusiones, y la que se volvió furor el último tiempo es la de agua de apio, cuya receta es fácil de hacer y rápido. Esta es ideal consumirla antes de comenzar con la ingesta de alimentos por su cantidad de aporte de vitaminas y minerales.El apio no es solamente una hortaliza crocante y fresca que se utiliza para rellenar tartas, sopas o en ensaladas; las personas que llevan adelante una vida saludable de alimentación, ejercicio y descanso, utilizan el agua de apio para comenzar su día con más energía. Esto es porque se trata de un alimento cargado de vitaminas como vitaminas A, B1, B2, B16, C y también con minerales como yodo, cobre, magnesio, calcio, potasio, fósforo y sodio.Es ideal para una dieta cuyo objetivo es el descenso de peso porque es una verdura hipocalórica, por cada 100 gramos, aporta 15 calorías. Además, la textura de su tallo conduce a que se produzca una masticación lenta, entonces esto obliga a comer despacio.Cuáles son los beneficios del apioEl apio es una de las verduras con más efectos positivos en el organismoAyuda en el descenso de peso.Es depurativo y diuréticoAporta agua y fibra.Alivia dolores en el intestino.Contrarresta los signos del envejecimiento.Tiene un poder antiinflamatorio en los intestinos.Mejora el aspecto de la piel y del pelo, y aumenta el brillo y la hidratación.Ideal para eliminar la hinchazón y la retención de líquidos.Cómo preparar el agua de apioPara preparar esta deliciosa bebida antes de comenzar el día, se necesitará, por su puesto, un puñado de apio, pero también agua y limón. Tres ingredientes que están al alcance de todos y que cualquiera puede hacerlo en la comodidad de su hogar.Antes de comenzar con toda la preparación hay que lavar los tallos del apio con abundante agua y, posteriormente, cortalos. Poner una olla a hervir a fuego fuerte y en el punto de ebullición agregar los tallos de apio. Luego continuar con la cocción de la verdura durante cinco minutos y una vez que pase, apagar el fuego y dejar los tallos reposar unos minutos hasta que el agua esté a temperatura ambiente.Por último, colarlo y reservarlo. Cabe destacar que también se puede endulzar esta bebida con miel, stevia o azúcar mascado, aunque lo más recomendable es beberlo natural y con unas gotitas de limón.Otra de las grandes opciones para llegar a un resultado parecido es realizarlo en una procesadora o licuadora, y se le puede agregar manzana y espinaca para sumarle más nutrientes a la receta.Lo importante en este caso es que la persona incorpore este tipo de verduras de una manera diferente y que compruebe por sí mismo las decenas de efectos positivos que puede tener dentro del organismo y a lo largo del día.

Segundo al mando de las disidencias de las Farc en el Cauca fue dejado en libertad: recibió beneficios por ser indígena

Alias Jimmy habría quedado en 2020 como uno de los líderes del frente Jaime Martínez de las disidencias lideradas por alias Iván Mordisco

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Este plan de alimentación es popular en Estados Unidos y otros países del mundo. Un estudio reciente advierte sobre su efecto en el intestino.

Cinco increíbles flores comestibles que aportan beneficios nutricionales a tus comidas

Añadir algunas flores le dará un toque nutritivo a las comidas, además de elevar la presentación al momento de servirlas. En esta nota, las flores comestibles y los beneficios que aportan a tu cuerpo.PensamientosLos pensamientos contienen vitamina C, fibra soluble, betacarotenos y antioxidantes que contribuyen a nuestra salud: el cuidado de la piel tras irritaciones, algunos problemas urinarios leves; si la tomás en infusión puede ayudar a descongestionar y tratar la tos. Además, funciona como laxante por su contenido en fibra.CapuchinasLa flor de capuchina es ideal para el mantenimiento de las células. Por su antipolución, evita que agentes externos dañen nuestra piel, esto sucede porque permite la correcta oxigenación de las células. En este mismo sentido, retrasa el envejecimiento prematuro debido al potencial desintoxicante que, acompañando con vitamina C, mantiene en buen estado la oxigenación del cuerpo, además de que mejora la circulación sanguínea.Flor de calabazaLa flor de calabaza es rica en calcio, fósforo y potasio, así como de vitaminas A y C. Cuida tu sistema cardiovascular, pues tiene flavonoides que previenen que el colesterol se oxide en las arterias. Además, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, regulando la presión arterial. Es un gran alimento para embarazadas porque tiene altas cantidades de ácido fólico.CaléndulaLa caléndula es rica en carotenoides, necesarios para la producción de vitamina A en el cuerpo, así como de ácido silícico y los flavonoides. Es por eso que esta flor, regularmente consumida en infusiones, es ideal para mantener una buena salud en la piel. Tiene usos antiinflamatorios, antisépticos y cicatrizantes. Funciona como calmante y analgésico natural.AzaharLa flor de azahar está presente en árboles de limón, cedro o naranjo. En su composición hay pectina, un componente que contribuye al cuidado estomacal, pues trata náuseas, vómitos y hasta diarrea. También ayuda a mejorar la digestión. Por otra parte, tiene propiedades antiinflamatorias que reduce los síntomas del resfriado como la tos, producida por la inflamación de garganta; los dolores de cabeza y las migrañas.

Los beneficios de 5 flores comestibles para la salud

Añadir algunas flores le dará un toque nutritivo a las comidas, además de elevar la presentación al momento de servirla. En esta nota, flores y sus beneficios a tu cuerpo.Para mayores de 65: qué alimentos hay que evitar y cuáles priorizar, según los especialistasPensamientosLos pensamientos contienen vitamina C, fibra soluble, betacarotenos y antioxidantes que contribuyen a nuestra salud: el cuidado de la piel tras irritaciones, algunos problemas urinarios leves; si la tomás en infusión puede ayudar a descongestionar y tratar la tos. Además funciona como laxante por su contenido en fibra.CapuchinasLa flor de capuchina es ideal para el mantenimiento de las células. Por su antipolución, evita que agentes externos dañen nuestra piel, esto sucede porque permite la correcta oxigenación de las células. En este mismo sentido, retrasa el envejecimiento prematuro debido al potencial desintoxicante que, acompañando con vitamina C, mantiene en buen estado la oxigenación del cuerpo, además de que mejora la circulación sanguínea.Flor de calabazaLa flor de calabaza es rica en calcio, fósforo y potasio, así como de vitaminas A y C. Cuida tu sistema cardiovascular, pues tiene flavonoides que previenen que el colesterol se oxide en las arterias. Además, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, regulando la presión arterial. Es un gran alimento para embarazadas pues tiene altas cantidades de ácido fólico.CaléndulaLa caléndula es rica en carotenoides, necesarios para la producción de vitamina A en el cuerpo, así como de ácido silícico y los flavonoides. Es por eso que esta flor, regularmente consumida en infusiones, es ideal para mantener una buena salud en la piel. Tiene usos antiinflamatorios, antisépticos y cicatrizantes. Funciona como calmante y analgésico natural.AzaharLa flor de azahar está presente en árboles de limón, cedro o naranjo. En su composición hay pectina, un componente que contribuye al cuidado estomacal, pues trata náuseas, vómitos y hasta diarrea. También ayuda a mejorar la digestión. Por otra parte, tiene propiedades antiinflamatorias que reduce los síntomas del resfriado como la tos, producida por la inflamación de garganta; los dolores de cabeza y las migrañas. @theflowerholo FLOR DE AZAHARð???ð??? Conoce las propiedades de la flor de azahar y otras plantas que nos ofrece la naturaleza. SÍGUEME para más información y tips. ð???ð??? #ð??µ #infusionesnaturales #flores #medicinal #te #hierbasmedicinales #hierbasaromaticas #azahar â?¬ Naturaleza - Sonidos del Bosque Por El Tiempo/GDA

Pagar el transporte con tarjetas y el celular: dudas y beneficios del sistema que impulsa el Gobierno para terminar con el monopolio de la SUBE

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Los increíbles beneficios de tomar jugo de arándanos en ayunas

Los expertos sugieren que, para preservar una salud óptima, es fundamental mantener un equilibrio entre el tiempo de descanso, la actividad física y una alimentación balanceada que contemple la diversidad de nutrientes y elementos esenciales que el cuerpo requiere. En este contexto, se generó un cambio de perspectiva con respecto a ciertos alimentos que pueden ser altamente favorables para la salud. Entre estos, se destacan los arándanos, especialmente su jugo cuando se consume en ayunas.Según explicaron en la revista especializada Cuerpo Mente, los arándanos son un fruto del mirtilo (Vaccinium myrtillus), que se encuentra en matorrales y claros de los bosques de montaña. Está más presente en Europa. Asimismo, destacaron que son una fuente rica en nutrientes y que fortalecen el sistema inmunológico, además de proteger la salud del corazón, el sistema digestivo y el cerebro.Cuáles son las propiedades del arándanoUna de sus cualidades más destacadas sería la capacidad para proteger el cerebro. Esto es posible teniendo en cuenta que los arándanos son extraordinariamente ricos en compuestos antioxidantes denominados antocianinas, que son los pigmentos que les confieren su atractivo color azul oscuro. Gracias a ellos, pueden proteger a las células en general de quien los consuma, y especialmente a las delicadas neuronas de la acción de los denominados radicales libres. Estos aparecen como consecuencia del funcionamiento normal del metabolismo, pero están relacionados con el envejecimiento de los tejidos. Los antioxidantes que se consiguen de los alimentos pueden reducir el daño que los radicales libres hacen a las neuronas.Por lo que se dio a conocer, también constituye un recurso de herbolario para tratar la debilidad capilar y mejorar el riego sanguíneo. Se indica para aliviar las varices y las hemorroides, pero también para corregir la mala visión nocturna, al favorecer la microcirculación sanguínea a nivel ocular. Asimismo, se puede recomendar para la retinitis pigmentaria, que se entiende como un daño en la retina, generalmente de origen genético, y la miopía, puesto que se comporta como un antioxidante.De todas formas, es esencial resaltar que siempre es fundamental buscar orientación de un médico o un nutricionista antes de realizar cualquier modificación en los hábitos alimenticios. En este caso, a causa de los taninos que presenta este fruto, no es recomendable en las personas que sufren de gastritis y úlcera gastroduodenal.Qué beneficios tiene tomar jugo de arándanos en ayunasLos arándanos son conocidos por su alto contenido de flavonoides, compuestos con propiedades antioxidantes que juegan un papel considerable en la prevención de la oxidación arterial.Según un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition, estos efectos antioxidantes no solo ayudan a mitigar el riesgo de acumulación de grasas y colesterol en las arterias, sino que también contribuyen a reducir los niveles de glucosa en sangre. Teniendo esto en cuenta, su consumo en ayunas puede ayudar a la salud cardiovascular y favorecer el metabolismo.A continuación, se detalla una manera de prepararlo:Preparación sencilla: lavar los arándanos para asegurar su limpieza y frescura.Proceso de mezcla: se deben colocar los arándanos en una licuadora o mixer para su procesamiento.Sumar ingredientes: en este paso, agregar un poco de jugo de limón, agua y endulzante según el gusto personal.Licuar hasta obtener una mezcla homogénea: este proceso con los ingredientes se debe realizar durante unos pocos segundos hasta lograr una consistencia líquida y uniforme.A la hora de consumir, se puede realizar solo como una bebida refrescante, pero también es posible combinarlo con yogur, avena o semillas de chía para añadir variedad y nutrientes adicionales a la dieta.

7 beneficios para universitarios

1. ALOTSi hay un lugar donde se puede encontrar todo para aquellos que dedican horas y horas a estudiar, es ALOT. Desde equipamiento de escritorio nacional e importado hasta mochilas divinas, sillas ergonómicas y muchos más productos pensados para simplificar las tareas. Cuentan con una tienda online muy actualizada y más de 10 locales en CABA y AMBA.20% para socios BLACK y 15% para Premium en compra online y presencial todos los días2. OpticarteEn algunos casos, unos buenos anteojos son indispensables para quienes deben pasar muchas horas leyendo o haciendo prácticas pantalla mediante. En Opticarte saben la importancia que tiene la visión en el día a día de los estudiantes, y ofrecen una amplia variedad de modelos y marcas, siempre con asesoría de expertos.20% todos los días3. Samsung StorePara quienes amen la tecnología, Samsung Store cuenta con promociones en auriculares inalámbricos que poseen una función para aislar el sonido, permitiendo más concentración. También ofrecen smartwatches para seguir conectados pero evitando las distracciones del celular. En su página web es posible conocer todos los modelos disponibles (¡algunos son de edición limitada!).10% en auriculares inalámbricos y smartwatches en compra online y presencial los jueves y viernes4. CoderhouseAquellos que quieran dar un salto en su carrera y no sepan por dónde empezar, Coderhouse puede ser su lugar. Aquí cuentan con cursos online en vivo y su lema es "aprender haciendo". Ofrecen desde Marketing Digital, Diseño UX y AI, hasta Programación y Desarrollo de Aplicaciones. Los programas están muy actualizados, las clases son prácticas y cuentan con un sistema de pre entregas donde los tutores ven en qué estado de aprendizaje se encuentra cada alumno.20% adicional en el plan CoderBeca todos los días5. MöoiPara aquellos que necesiten hacer una pausa para recargar energías entre materia y materia, Möoi ofrece aires jóvenes y mucho sabor. Cada uno de sus locales se destaca con una ambientación especial, plena de detalles y calidez. Son propuestas ideales para ir con la compu, tomar un café, comer algo y repasar los apuntes. Dato: cuentan con opciones gluten free, veganas, flexitarianas, vegetarianas, raw y APV.15% todos los días6. Centro de E-Learning UTN BAEl Centro de E-Learning UTN BA ofrece cursos online avalados por el prestigio y expertise de la Universidad Tecnológica Nacional. Entre otros, es posible estudiar de forma remota Agrofinanzas, Administración de Redes Sociales, Pentesting o Diseño Gráfico Digital, por solo nombrar algunos. También cuentan con diplomaturas y hasta un posgrado en Gestión de Proyectos.20% para socios BLACK y 15% para Premium en compra online en el precio de lista de cursos, diplomaturas, expertos universitarios y para el posgrado en Gestión de Proyectos todos los días7. Malloy'sY si lo que se precisa es cambiar el aire después de una jornada de estudio intenso, Malloy's es el spot perfecto. Ubicado en Martinez, frente al río, este restaurante tiene toda la onda y un espíritu joven que contagia. Cuenta con una carta simple pero muy deliciosa, y tragos y cervezas aptos brindis para festejar después de una ronda de exámenes.15% de lunes a jueves hasta el 30.4*Beber con moderación. Prohibida su venta a menores de 18 años.

Cuáles son los beneficios ocultos del veneno de abeja

Diversos estudios arrojaron resultados positivos respecto a la utilidad de la apitoxina en dosis controladas

Los beneficios para la salud del sésamo blanco y negro

El sésamo es una semilla que está presente en muchas comidas y puede ser beneficiosa para la salud, ya que tiene un alto valor nutritivo. De acuerdo con WebMD, es rica en proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes. Tiene un sabor suave y ligero a nuez; además, le proporciona textura y crocancia a los platos.Esta semilla se puede usar cruda o tostada en ensaladas, aderezos, salsas, batidos y muchos otros platos. Es normal encontrarla presente en el pan de hamburguesa y el sushi.No solo son versátiles, también pueden ser buenas para la salud del cuerpo. Un artículo de Healthline indica que podrían ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y la artritis.Sin embargo, existen dos tipos: el blanco y el negro. Tienen diferentes propiedades y beneficios; por lo tanto, la elección dependerá de sus preferencias.SaborAdemás de tener un color más intenso, el sésamo negro suele conservar la cáscara, lo que hace que su sabor sea un poco más amargo. Mientras que el blanco no la tiene y el sabor proviene del núcleo de la semilla, haciéndolo más dulce y similar al de la nuez.TexturaSegún Bob's Red Mill Natural Foods, una marca estadounidense de alimentos integrales, por el mismo tema de la cáscara, el sésamo negro proporciona más textura y crocancia. El blanco puede aportar más cremosidad.Valor nutricional"Generalmente, el sésamo negro suele superar al blanco. Una cucharada de semillas de sésamo negras contienen más calcio, potasio, cobre, hierro y manganeso que la misma cantidad del otro tipo", indicó KODGAV, un proveedor de ingredientes naturales provenientes de África.Sin embargo, el valor nutricional puede variar según la marca. De acuerdo con Healthline, estos son algunos de los nutrientes que se encuentran en dos cucharadas, o 14 gramos, de cada uno:Sésamo negroPotasio: 42 miligramos.Hierro: 1 miligramo.Manganeso: 0,22 miligramos.Cobre: 0,37 miligramos.Cobre: 0,37 miligramos.Calcio: 88 miligramos.Sésamo blancoPotasio: 30 miligramos.Hierro: 0,5 miligramos.Manganeso: 0,12 miligramos.Cobre: 0,11 miligramos.Calcio: 5 miligramos.ContraindicacionesUn artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos indica que el consumo excesivo de sésamo puede causar incomodidad gastrointestinal y alteración en el sistema endocrino. "Esto puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares", explica el informe."Además, las semillas de sésamo contienen algunos antinutrientes, como el ácido oxálico y el ácido fítico, que, en exceso, pueden tener ciertos efectos en el organismo, como afectar la digestión y absorción de elementos minerales y proteínas en el intestino y aumentar el riesgo de cálculos renales", dice la investigación.Siempre es recomendable consultar con un especialista de la salud antes de incorporar nuevos ingredientes a la alimentación. En caso de presentar efectos adversos, visitá un centro médico cercano.

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5 beneficios para aprovechar si estás en obra

1. Pinturerías MaferPara quienes estén en la fase de elegir color, texturas e impermeabilizantes para sus paredes, Pinturerías Mafer cuenta con una amplia variedad de productos y marcas. Esta empresa, líder en el ámbito de industrias y de obras civiles, atiende las necesidades de múltiples mercados ofreciendo atención profesional y personalizada y envíos gratis para compras grandes. ¡Para aprovechar!20% todos los días2. PewenSi estás buscando pisos pero no encontrás ninguno que se adapte a tu casa o a tu presupuesto, en Pewen seguro conseguís. Llevan más de 10 años destacándose en la industria de pisos y revestimientos nacionales e importados de alta tecnología. Pisos melamínicos y vinílicos, porcelanatos, decks, césped sintético y muchos productos más que permite la instalación en seco, agilizando construcciones y generando obras limpias. Visitalos en sus locales de CABA, Córdoba y Neuquén.20% todos los días3. TucsonLa empresa Tucson, con sucursales en todo el país, brinda diferentes productos de excelente calidad para construir, refaccionar y/o remodelar los hogares y la obra. Pisos y revestimientos, porcelanatos, marmetas, fabricación de mesadas en cuarzo, mármol, granito. Sanitarios, griferías, bachas y mucho más para un proceso de renovación integral.45% para socios BLACK y 40% para Premium sobre los precios de lista todos los días4. CetrogarY si lo que estás necesitando es equipar la casa con tecnología, el lugar ideal es Cetrogar. Desde 1980 esta empresa comercializa tecnología y artículos para el hogar y hoy cuenta con sucursales en todo el país. Aquí vas a encontrar desde cafeteras, tostadoras y lavarropas hasta aires acondicionados y TV LEDs de gran tamaño al mejor precio.10% en productos seleccionados en compra online y presencial todos los días5. Ricardo OspitalOtra muy buena opción para rediseñar tu espacio y convertirlo en un lugar único es Ricardo Ospital. Además de prestigiosas marcas de cerámicos, ofrecen una gama completa de productos para la construcción y el hogar. Cuentan con combos de grifería, sanitarios y cocina y construcción en seco, entre otras razones por las que sus clientes los siguen eligiendo a lo largo de los años.20% todos los días

Importantes cambios en Cuenta DNI: suma beneficios en abril y hay promo especial para jubilados

La billetera digital del Banco Provincia sumó beneficios para sus usuarios en el cuarto mes del año. Acá te contamos cómo aprovechar los descuentos. Hay beneficios especiales para jubilados y estudiantes. Leer más

Cuántos vasos de agua de menta con limón beber por día para aprovechar sus beneficios

Las propiedades naturales de esta bebida muy simple.Cómo prepararla.

Los beneficios del mango para la salud de la piel: por qué la recomiendan para el día a día

El mango, una fruta tropical conocida por su dulzura y jugosidad, no solo satisface el paladar, sino que también aporta una serie de ventajas para su salud.De acuerdo con un estudio realizado por la nutricionista Laura A. de la Rosa en el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo en Hermosillo, México, el mango presenta una lista de beneficios que vale la pena conocer.Fortalecimiento del sistema inmunológicoEl mango destaca por su alto contenido de vitamina C, elemento clave para potenciar el sistema inmunológico. Esta vitamina es vital para generar glóbulos blancos, imprescindibles en la lucha contra infecciones y patologías. Añadir mango a su alimentación habitual puede contribuir a la prevención de catarros, influenza y otras afecciones frecuentes.Promoción de una piel saludableGracias a su contenido de vitamina A, el mango contribuye a mantener la salud de la piel. Esta vitamina estimula la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel firme y elástica. Además, sus propiedades antioxidantes protegen la piel del daño causado por los radicales libres, lo que retarda el proceso de envejecimiento.Mejora de la digestiónEl mango es una excelente fuente de fibra dietética, lo que lo convierte en un aliado para la salud digestiva. La fibra previene el estreñimiento y promueve la regularidad intestinal al aumentar el volumen y la suavidad de las heces. Además, el mango contiene enzimas digestivas naturales que facilitan la descomposición de los alimentos y mejoran la absorción de nutrientes.Reducción del riesgo de enfermedades crónicasDiversos estudios han demostrado que el consumo regular de mango puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como así cardíacas, diabetes y cáncer. Esto se debe a su alto contenido de antioxidantes, como los polifenoles y los carotenoides, que combaten el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.Promoción de la salud ocularEl mango es una excelente fuente de vitamina A y luteína, nutrientes esenciales para la salud ocular. La vitamina A es necesaria para mantener una visión nocturna saludable, mientras que la luteína protege los ojos del daño causado por la luz ultravioleta. El consumo regular de mango puede ayudar a prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas.Refuerzo de la salud del corazónEl mango contiene una serie de nutrientes beneficiosos para la salud del corazón, incluidos antioxidantes, fibra y ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estos nutrientes ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") en la sangre, promoviendo así la salud cardiovascular y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

Para qué sirve el jugo de remolacha y cuáles son sus beneficios para la salud

Es la mejor forma de aprovechar todas las propiedades que ofrece esta verdura en crudo. Cómo prepararlo y qué nutrientes aporta

Los beneficios para el sistema inmunológico del té de hojas de guanábana

Conocida desde tiempos prehispánicos, la guanábana es una de las frutas más consumidas en la región, pues crece en un árbol originario de los bosques tropicales de América del Sur, África y el sudeste de Asia. Desde luego, se convirtió en uno de los alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta para mantenernos saludables, ya que su interior está conformado por 85% de agua, por lo que es diurética. Además, están presentes la fructuosa, vitamina C, almidones, proteínas, potasio, magnesio y sodio, así como un alto contenido de fibra, por lo que es ideal para personas con problemas intestinales y de estreñimiento.Sin duda, la guanábana logró captar la atención de miles de personas, porque es posible aprovechar todas las parte de la planta: la fruta, la corteza, las raíces, las semillas y las hojas. Estas últimas contienen la mayor concentración de principios activos, puesto que son ricas en fitoquímicos, como los alcaloides y compuestos fenólicos, con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, inmunomoduladores, antimicrobianas, cicatrizantes y calmantes, según destaca la nutricionista Tatiana Zanin en el sitio de salud Tua Saúde.¿Cuáles son los beneficios del té de hojas de guanábana?También conocido como té de graviola, es una infusión que se prepara con las hojas de la planta de guanábana, cuyos beneficios para la salud son los siguientes. Potencial anticancerígenoLas hojas de guanábana tienen compuestos antioxidantes y citotóxicos, los cuales ayudan a eliminar los radicales libres del organismo, lo que previene el daño de las células, por ende, disminuye el riesgo de desarrollar cáncer. De igual manera, como refiere Zanin, esta planta medicinal promueve la inhibición del crecimiento de células malignas, razón por las cual frena y combate diversos tipos de cáncer.Mejora el sistema inmunológicoLas hojas poseen diversas vitaminas y minerales que aportan propiedades que promueven el aumento de la cantidad de glóbulos blanco o leucocitos en sangre, los cuales hacen que el organismo se mantenga alerta y esté preparado para prevenir y combatir infecciones y otras afecciones, tales como gripes o resfriados, explican los expertos de Oncosalud.Combate los problemas estomacalesGracias a su efecto de protector gástrico, ayuda a aliviar los síntomas de algunos problemas estomacales, como las úlceras y gastritis, ya que posee propiedades antioxidantes que incrementan el contenido de compuestos que protegen la pared gástrica, atenuando así la acidez, el dolor y el malestar. También, como asegura la especialista en nutrición, las hojas de guanábana tienen efectos hepatoprotectores, por lo que evita el daño hepático causado por algunos medicamentos, como el Paracetamol, así como ayuda a combatir la hiperbilirrubinemia o ictericia, ocasionada por problemas del hígado.Reduce la presión arterialLas hojas contienen compuestos alcaloides, además de aceites esenciales, como el cariofileno, los cuales tienen propiedades hipotensivas que actúan bloqueando los canales iónicos de calcio, lo que permite que los vasos sanguíneos se relajen y se mantengan más abiertos, proporcionando un mejor control de la presión arterial en personas hipertensas.Controla la diabetesLas hojas están compuestas por fitoquímicos, como los taninos, flavonoides y triterpenoides, que ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre, ya que se inhibe la actividad de la α-glucosidasa, una enzima que se encuentra involucrada en el metabolismo de carbohidratos. Por ello, esta infusión es recomendada para equilibrar los niveles de glucosa en personas con diabetes y prediabetes.¿El té de hojas de guanábana es apto para todas las personas?De acuerdo a la Universidad de Texas en el Paso (UTEP), si bien la guanábana es una fruta deliciosa y nutritiva, es importante tomar en cuenta que, en algunos casos es mejor evitar el consumo de esta infusión, específicamente, en mujeres gestantes y niños, así como procurar no tomarlo por largos períodos de tiempo, puesto que podría provocar náuseas, vómitos, disminución brusca de la presión y cambios intestinales. Por esta razón, es fundamental que su ingesta sea bajo la orientación de un profesional de la salud antes de utilizarlo como complemento para tratar alguna condición médica, pues el té de hoja de guanábana no debe reemplazar tratamientos médicos convencionales.¿Cómo se prepara el té de hojas de guanábana?El consumo del té de hojas de guanábana debe ser orientado por el fisioterapeuta o nutricionista, ya que la ingesta excesiva de esta infusión puede causar efectos secundarios.Ingredientes:Un litro de agua10 o 15 hojas de guanábanaJugo de medio limónUna cucharada de mielPreparación:Poné a hervir un litro de agua.Cuando el agua esté en su punto de ebullición, agregá las hojas de guanábana.Dejalo en el fuego durante 30 minutos más.Cuando el agua se haya reducido a la mitad, se debe colar el líquido.Esperá a que el líquido se enfríe.Añadí el jugo de limón y la miel.Revolvé hasta que los ingredientes se integren correctamente.

Todos los beneficios y descuentos de Cuenta DNI en abril

La llegada de abril actualizó los beneficios y descuentos de Cuenta DNI, la billetera virtual del Banco Provincia, que tuvo algunos cambios respecto al mes pasado.Uno de los cambios más notorios es la discontinuación del descuento aplicado en verdulerías y fruterías, que supo ser un 40% de reintegro en comercios adheridos todos los sábados, algo que se mantiene para carnicerías, granjas y pescaderías. Pero en esta nueva edición, las ofertas asociadas a vegetales y frutas quedan englobadas dentro de la de comercios de cercanía, que ofrece un 20% de ahorro mensual de lunes a viernes, con un tope de $4600, y a partir de los $23.000 en consumos. Este segundo descuento también tuvo una modificación, ya que antes se realizaba solo los miércoles y jueves y ahora se extendió a toda la semana.Entre las ofertas que siguen se mantienen aquellas destinadas a segmentos etarios: las personas mayores de 60 años pueden acceder a reintegros de hasta $2500 por mes de viernes a martes al pagar con código QR. Los jóvenes de 13 a 17 años tienen el mismo beneficio, al que se suma un 100% de ahorro en recargas móviles y de la SUBE, con tope de $2500 por mes. También se mantiene el estímulo para las ferias, mercados y eventos adheridos, que tienen un 40% de reintegro todos los días de la semana, con un tope de $3000 semanal que se alcanza a partir de consumos superiores a $7500.Además, a tono con la época del año en la que los estudiantes universitarios regresan a las aulas, la plataforma mantiene la promoción especial de universidades, que incluye un 40% de ahorro en comercios adheridos a casas de altos estudios bonaerenses, el cual puede alcanzarse a partir de los $7500 en consumos, con un tope de $3000 por semana.Todos los beneficios y descuentos de Cuenta DNI en abril 2024Cuenta DNI mantiene durante abril una amplia gama de beneficios en miles de comercios bonaerenses. En el listado debajo figura cada una de las promociones, los días, los montos y cuánto hay que consumir para alcanzar el tope de reintegro establecido para cada rubro por el Banco Provincia.Carnicerías, granjas y pescaderías (incluye frigoríficos con venta al público): 35% de descuento los sábados en comercios adheridos, con tope de $4500 por semana, que se alcanza con $12.850 en consumos.Comercios de cercanía (incluye verdulerías): 20% de ahorro de lunes a viernes, con tope mensual de $4600. Se alcanza con $23.000 en consumos.Personas mayores de 60 años: 30% de ahorro, de lunes a viernes en comercios de cercanía adheridos a Cuenta DNI. Tope mensual de $5600 que se alcanza con $18.700 en consumos.Ferias, mercados y eventos: 40% de descuento todos los días, con tope semanal de $3000. Se alcanza con $7500 en consumos.Jóvenes de 13 a 17 años: $2000 de reintegro en recargas de transporte y celulares por mes.Especial Universidades: 40% de ahorro en comercios adheridos de universidades bonaerenses, con tope de $3000 por semana. Se alcanza con $7500 en consumos.

Ouigo vuelve a defender sus bajos precios y confía en obtener beneficios en España en 2024

Un estudio científico develó los beneficios de tener un perro

Los animales son una gran compañía para los seres humanos. Comprobado científicamente, las mascotas traen alegría a cada hogar y cambian las energías de un lugar.Así fue que profesionales de la Universidad Konkuk, ubicada en Corea del Sur, decidieron dar un paso más adelante y elaboraron un estudio para conocer cómo es la reacción de una persona con un perro a su alrededor y los resultados fueron publicados en el sitio web de Plos One, una página dedicada íntegramente a este tipo de investigaciones.Con la intención de medir las "respuestas psicofisiológicas y emocionales" de los humanos en contacto o asistencia con animales, el estudio incluyó a "30 humanos sanos, entre ellos 15 hombres y 15 mujeres" de una edad promedio de 29 años que realizaron ocho actividades diferentes con un perro durante 3 minutos.Dichas interacciones con el can incluían: reunirse, jugar, alimentar, masajear, arreglarse, fotografiar, abrazar y caminar. Una vez examinados los comportamientos de la persona y cómo lograba entablar una química con el animal, los profesionales empezaron a anotar sus conclusiones del feedback entre ambos y qué puntos a favor, y en contra, veían del encuentro.Al estar incluida la neurociencia, las personas debieron utilizar un equipo especial que medía las ondas cerebrales en los lóbulos prefrontal, frontal, parietal y occipital. A partir de ello, determinaron que el "estado de relajación y reposo del cerebro aumentaba significativamente al jugar y pasear a un perro".Otro dato de suma importancia, que suele ser una costumbre en una relación cercana entre el humano y el animal, es que al acariciar al perro, sacarlo a pasear y jugar con ellos nuestra concentración aumenta y el estrés se reduce considerablemente al abstraerse de otras situaciones cotidianas."Este estudio demostró que actividades específicas del perro podrían activar una mayor relajación, estabilidad emocional, atención, concentración y creatividad al facilitar una mayor actividad cerebral. Además, las interacciones con perros podrían disminuir el estrés e inducir respuestas emocionales positivas", indicaron los profesionales que intervinieron en esta investigación y dieron un pantallazo más profundo de lo que genera afianzar el vínculo con nuestras mascotas.A la hora de seleccionar el animal, los científicos escogieron a una hembra de caniche de cuatro años y argumentaron su decisión: "El perro estaba preparado para este tipo de trabajo, tenía una personalidad compatible y estaba completamente entrenado en obediencia básica, modales, agresividad y sociabilidad".Tras concluir este estudio con resultados favorables, la ciencia dio un nuevo paso y marcó la importancia de tener una mascota en un departamento, casa o en algún espacio en común donde el perro o el gato (los dos animales que más son domesticados) puedan desarrollarse desde bebés hasta su periodo como adulto.Por otra parte, se deberán tener en cuenta varios ítems para el cuidado de dicho animal, como son sus primeras vacunas, el proceso de desparasitación y un alimento de buena calidad para que el crecimiento del perro o el gato sea fructífero y no atraviesa ninguna enfermedad que lo pueda perjudicar y así lo manifieste con su lenguaje corporal, un mundo aparte que esconde varios secretos.

El superalimento que brinda múltiples beneficios para la salud

De un sabor único y delicioso, el cacao es un superalimento que brinda muchos beneficios para la salud. Proviene de los granos de cacao que son fermentados, secados, tostados y posteriormente triturados. Luego se prensan y se extrae la manteca de cacao. El resultado de este proceso da una pasta que se seca y se muele, convirtiéndose en cacao en polvo.En el siglo XVIII, el naturalista Carolus Linnaeus, basado en las creencias de los mayas y aztecas, denominó al árbol de cacao con el nombre científico de Theobroma cacao, cuyo significado en latín es "alimento de los dioses". Este árbol era símbolo de abundancia, gobernabilidad y ascendencia (raza, casta).Los mayas lo han cultivado hace más de 2500 años y lo utilizaban como moneda, ya que lo consideraban un producto de mucho valor y un artículo de lujo. Los aztecas, por su parte, aprendieron de los mayas su cultivo y su uso. Llamaban cacahuat al cacao y xocolatl a la bebida aromática que se obtenía de sus frutos. Era apreciado como reconstituyente para dar fuerza y despertar el apetito sexual, tratar la fatiga, aumentar el peso de los desnutridos y por su sabor y su valor estimulante. En una de sus cartas, Hernán Cortés le describió al emperador Carlos V, que bastaba una taza de esa bebida indígena para sostener las fuerzas de un soldado durante todo un día de marcha.Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora la fuerza y el equilibrioSu magia llegó hasta nuestros días y hoy es ampliamente conocido y utilizado en el mundo en múltiples y diversas preparaciones.Un superalimentoLos nutricionistas consideran al cacao en estado puro un "superalimento", por sus excelentes cualidades."Los nutrientes del cacao tienen como misión aportar la energía necesaria para los procesos internos del organismo. Sus distintos derivados tienen componentes diversos como proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales, entre otros. Los mismos contribuyen a renovar nuestros tejidos y a regular los procesos metabólicos de nuestras células", explica Eugenia Briz (M.P. 95), nutricionista con amplia experiencia.Es un excelente alimento energético por su contenido en teobromina y gracias a su contenido en flavonoides facilita la agilidad mental y la concentración.Posee propiedades antioxidantes, variedad de polifenoles que retardan el envejecimiento celular y mejoran el aspecto de la piel.Nos brinda sensación de bienestar y placer mejorando nuestros estados de ánimo ya que proporciona los aminoácidos necesarios para la producción de serotonina, la hormona considerada de la felicidad.Estimula el sistema nervioso central. Contiene feniletilamina, que nos da vitalidad, energía, euforia y ganas de estar en movimiento.La legumbre que fortalece el sistema nerviosoAporta vitaminas del complejo B, vitamina A y E y minerales como potasio, hierro, magnesio, fósforo y zinc.Previene enfermedades cardiovasculares ya que reduce el "colesterol malo" (LDL), la tensión arterial y retrasa la progresión de la arterioesclerosis.Si no se consume en exceso, ayuda a combatir el estreñimientoCacao y chocolateâ?¦. ¿ Es lo mismo?Muchas veces se usan las palabras cacao y chocolate como sinónimos pero es importante explicar su diferencia. "El cacao, como se dijo, es la semilla torrada que se obtiene de la planta y se convierte en polvo. El chocolate por su parte, es un preparado al que se le agregan azúcares y grasas y que va a ser más saludable de acuerdo al grado de cacao que incluya", explica Celeste Celano, médica pediatra, jefa de Pediatría en el Sanatorio Modelo de Caseros (MN 127.066).A mayor porcentaje de cacao en un chocolate, menor es el porcentaje de azúcares y grasas y por ende, más beneficioso para la salud. El chocolate negro, amargo, es el que incluye mayor proporción de este alimento. Hoy en día hay mucha variedad de chocolates que tienen un 70% o más en su composición y son los más recomendados.Es importante leer las etiquetas para elegir la opción más saludable. Por ejemplo, hay chocolates que se presentan como "Alimento en polvo a base de azúcar, cacao, fortificado con vitamina D. Instantáneo". Los mismos aportan 15 g de azúcar por porción (2 cucharadas soperas), mientras que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir menos de 50 g de azúcar por día."Siempre tengamos en cuenta: ¡cuanto menos ingredientes, mejor!", aconseja Camila Romeo, Licenciada en Nutrición (MN 10570) miembro del Departamento de Nutrición de New Garden.Cualquier chocolate tiene tres ingredientes básicos. Pasta de cacao: es el grano de cacao descascarado y tostado que acentúa su delicioso sabor. Azúcar: de acuerdo con el tipo puede variar su presencia y concentración. Materia grasa: factor muy importante que va a influir en la calidad y el sabor del chocolate. Se diferencia y destaca aquel que contiene manteca de cacao como materia grasa en lugar de aceite vegetal.Otra distinción a resaltar es la diferencia entre el cacao y el cacao alcalino. "Ambos son 100% puros, la diferencia remite en que el alcalino tiene un proceso en el cual se regula la acidez para lograr ciertas características sensoriales", explica Romeo.Los 5 hábitos que debería cambiar si quiere mejorar su memoria, según una expertaConsumo en niños y adultosLas nutricionistas coinciden en que nunca se debe ofrecer chocolate o cacao puro a bebés antes de los 12 meses, porque se trata de un alimento ocasional. Luego de esa edad, cuanto menos lo ofrezcamos mejor, para no desplazar los alimentos dulces prioritarios y que forman parte del plan diario (frutas y verduras).Jamás debemos usar al chocolate como un premio, ni como moneda de cambio en ninguna situación, por ejemplo del tipo: "Si te portás bien, te compro un chocolate".En el caso de los chicos se aconseja que consuman chocolates con 75% de cacao, según recomendación del pediatra y para los adultos 20 a 30 gramos tres veces por semana.Un aliado para evitar problemas cardiovasculares"Claramente, el cacao es bueno para tu salud", dice Dariush Mozaffarian, cardiólogo y profesor de Nutrición de la Escuela de Ciencias y Políticas de Nutrición Tufts Friedman en una nota publicada en el New York Times. Y agrega: "Que el chocolate sea o no bueno dependerá de la cantidad de cacao que en realidad contenga y de qué otros ingredientes tenga".Muchos ensayos clínicos pequeños y a corto plazo han encontrado que el chocolate amargo o los suplementos o bebidas de cacao estandarizados pueden reducir modestamente la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol en la sangre y la salud de los vasos sanguíneos en los adultos. "Además, algunos estudios basados en la observación a mayor plazo han encontrado que quienes comen más cacao podrían tener un riesgo menor de sufrir ciertas enfermedades cardiovasculares", explica Mozaffarian.En una evaluación sistémica publicada en la revista JAMA Network Open, Mozaffarian y sus colegas examinaron cómo ciertos alimentos y nutrientes estaban asociados con problemas de salud cardíaca.Encontraron "evidencias probables o convincentes" de que comer chocolate estaba vinculado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Calcularon que una ingesta diaria de solo 10 gramos estaba asociada con una reducción del 6% en el riesgo general de enfermedad cardiovascular.Otro estudio que contempló a 21.000 adultos realizado en el Hospital Brigham and Women's de Boston encontró en el consumo de cacao "señales prometedoras para la protección del corazón".

Los grandes beneficios que tiene hablar con tu perro, según un experto

Los perros se suelen adaptar con mucha facilidad a la convivencia con los humanos, por ende, son los más elegidos para formar parte del hogar como mascotas. Es habitual que muchas personas les hablen como si fuesen un par y esto fue estudiado por la ciencia. Una investigación demostró que esta práctica es beneficiosa, dado que la comunicación con los animales contribuye a la inteligencia emocional y la capacidad de expresión.Se trata de una investigación a cargo del Dr. Nicholas Epley, profesor de Ciencias del Comportamiento en la Universidad de Chicago, autor del libro Mindwise: How We Understand What Others Think, Believe, Feel, and Want (Mindwise: Cómo entendemos lo que otros piensan, creen, sienten y desean). Se centró en el antropomorfismo, que es como las personas atribuyen características humanas a entidades no humanas, como animales, objetos inanimados o incluso fenómenos naturales."Los psicólogos utilizaron el término antropomorfismo de una manera más o menos vaga para describir todo, desde inferencias erróneas sobre agentes no humanos, hasta casi cualquier tipo de inferencia disposicional sobre un agente no humano. Se trata de atribuir características o comportamientos humanos a un dios, animal u objeto", explicó el experto.Respecto de esto, dio a conocer en su investigación que hablar con los perros como si fueran humanos, es decir, aplicar el antropomorfismo a la vida, es lo que convierte a la especie humana en más inteligente.Cabe destacar que el cerebro humano tiene la tendencia de intentar comunicarse con cualquier ser por inercia, por la empatía que tiene al intentar generar vínculos. Por ende, a pesar de que los animales no van a responder verbalmente, evolucionaron y tienen una determinada forma de comunicarse con las personas. Cuando se desarrolla una relación de cariño con el animal, esos sentimientos hacen que uno quiera comunicarse, lo que es un reflejo de una evolución en la inteligencia.Los beneficios de hablar con las mascotasIntentar entablar una comunicación con un perro implica ordenar los pensamientos antes de hablar, lo cual puede tener efectos positivos en el bienestar psicológico y ayuda, a la vez, a aprender a expresar emociones. En ciertos casos, es más probable que una persona busque la compañía de su mascota para comunicarse si experimenta dificultades emocionales, en lugar de recurrir a hablar con un amigo o familiar.De todas formas, los beneficios no son únicamente para las personas, ya que los perros, por el hecho de que les gusta tener atención y compañía, esto los ayuda a prevenir el estrés, la ansiedad y problemas en el comportamiento.Además, de acuerdo con los hallazgos del autor, aquellos que entablan interacciones y conversaciones con sus perros experimentan un vínculo más estrecho y una mayor felicidad. Una relación basada en amor, atención y afecto promoverá una conexión recíproca y hará que tanto los humanos como los perros se sientan parte de la familia.¿Los perros entienden lo que les dicen las personas?Pese a la innegable evolución de los perros, que les permitió poder procesar nuestra forma de hablar y reconocer palabras o gestos, por ahora científicamente no se puede asegurar cuál es la capacidad total de comprensión, pero sí se sabe que con capaces de entender parte de lo que les decimos.

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La bebida a base de dos semillas que tiene múltiples beneficios si la consumís con regularidad

La chía y la linaza son dos pequeñas semillas que si se combinan pueden ser muy poderosas y ayudar a combatir la hipertensión arterial y el colesterol alto. Ambas son ricas en Omega-3, fibra y antioxidantes, por eso esta receta que las une en una bebida es una gran oportunidad de aprovechar al máximo sus beneficios.Según lo citado por Medline Plus, "las semillas de chía son ricas en fibra, grasas saludables y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular". Pero, sus beneficios no terminan allí, dado que también "son ricas en ácidos grasos esenciales: omega-3 y omega-6â?³. Solo una cucharada proporciona el 20% de la fibra diaria recomendada.Se pueden agregar o espolvorear sobre casi todas las comidas. A diferencia de las semillas de lino, no necesitan ser molidas para lograr los máximos beneficios.Por otra parte, están las semillas de linaza, que también tienen múltiples beneficios. El sitio citado anteriormente destaca que "contienen fibra, vitaminas, minerales, proteínas, grasas vegetales saludables y antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular". Además, "son una buena fuente de fibra soluble e insoluble que ayudan a mantener sus deposiciones regulares y a prevenir el estreñimiento"."Las semillas de linaza son ricas en omega-3 y omega-6 que son ácidos grasos esenciales. Estas son sustancias que su cuerpo necesita para funcionar, pero que no puede producir por sí solo", explican. Está demostrado que el consumo de semillas de linaza reduce los niveles de colesterol en la sangre. Al igual que ocurre con las de chía, se pueden agregar o espolvorear sobre casi cualquier alimento. Molerlas ayuda a obtener más nutrientes.Una de las formas de combinar estas dos semillas y sacar un mejor provecho puede ser en una bebida, la cual puede ayudar a bajar la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos. Es importante remarcar que, antes de consumir esta o cualquier otra preparación similar, siempre es recomendable consultarlo con un especialista.En TikTok, el usuario Diego Fernández de Lara compartió un paso a paso para preparar una receta para la que se necesita semillas de chía, de linaza y agua caliente. El joven aclaró que, además de consumir esta bebida, hace ejercicio diario, duerme las horas recomendadas y se alimenta con productos naturales.Agua de chía y linazaPreparación. Colocar por la noche una cucharada de chía y otra de linaza en un recipiente con dos litros de agua caliente y dejar reposar durante seis horas.Ssstik.io 1711809466019Por la mañana, en ayunas, se recomienda tomar un vaso de esta bebida, dado que así el organismo absorberá rápidamente todos los nutrientes de las semillas.

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Conocé cuáles son los beneficios que aportan las moras contra el envejecimiento

Tarde o temprano los signos del envejecimiento comienzan a notarse en los seres humanos, sobre todo a partir de los 30 años con las famosas líneas de expresión. Pese a que el mercado de la belleza multiplica sus productos en las góndolas en lo que respecta a la estética, muy poco se sabe de los beneficios que pueden encontrarse en alimentos naturales.La mora es una de las frutas que puede evitar el desarrollo de ciertas enfermedades y reducir el riesgo de varias afecciones relacionadas con la edad. Esta es una fruta muy popular que presenta hasta 300 variedades de su composición, desde las morus, provenientes de la morera; hasta las del género rubus, que crecen en las zarzamoras.Desde el sitio chileno Top Doctors, explicaron que es un alimento bajo en azúcar y una fuente rica en colágeno, por lo que nutre los huesos y ayuda al buen funcionamiento del cerebro. Además, indicaron que, como las demás bayas silvestres, es rica en fibra. Debido a esto, facilita el tránsito intestinal, contribuye a reducir el colesterol y disminuye la absorción de glucosa, convirtiéndose en un buen alimento para los diabéticos."Esta fruta es rica en vitaminas A, C y E, las cuales favorecen la generación de colágeno y la absorción de hierro; así, ayudan a nutrir la piel y los huesos. Además, por sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes, las moras son frecuentemente recomendadas a los pacientes con artritis", señalaron.Como si esto fuera poco, la mora es una gran aliada de la salud bucal. Según una investigación disponible en la Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos, el extracto de mora, aplicado en la boca durante una hora, reduce la actividad metabólica de las bacterias P. gingivalis, F. nucleatum y S. mutans.Por otra parte, la revista de la Sociedad Estadounidense de Química (ACS) reveló que el consumo de esta fruta puede prevenir enfermedades neurodegenerativas relacionadas con la edad. Sumado a esto, existen altos beneficios que las moras pueden aportar al sistema cardiovascular. Es que según la revista de ciencias alimentarias Critical Reviews in Food Science and Nutrition, las antocianinas, pigmentos hidrosolubles que otorgan el color rojo, púrpura o azul a ciertas hojas, flores y frutos pueden reducir el riesgo de padecer enfermedades coronarias, como un accidente cerebrovascular (ACV).Pero, ¿cuántas moras se puede comer por día? De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo diario mínimo de frutas y verduras debe superar los 400 gramos, esto equivale aproximadamente a cinco raciones de fruta o verdura al día.Sin embargo, es importante destacar que, antes de sumar cualquier nuevo alimento a la dieta, es indispensable que cada cual consulte a su médico de cabecera. Otra fruta que ayuda a tener una piel joven y saludableUna de las propiedades más necesarias para el cuerpo humano es el colágeno, una proteína que contribuye al fortalecimiento de los huesos y músculos y potencia la suavidad y elasticidad de la piel, la cual está en diversos alimentos y el melón es uno de ellos.Además de refrescante y saludable, es una gran fuente de las vitaminas A y C. Dado que el 80% de su composición es agua, mantiene hidratada la piel del rostro y contiene propiedades antioxidantes y que retrasan el deterioro cognitivo.

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Conocé los increíbles beneficios saludables de los abrazos, según la ciencia

Los abrazos son gestos de amor que crean un fuerte vínculo emocional entre las personas, este gesto hace que nuestro organismo libere oxitocina, una hormona que crea sensación de bienestar y reduce el estrés. Los abrazos pueden reconfortarnos, hacernos sentir seguros, tranquilos, pero también pueden aportar muchos beneficios emocionales, mentales y físicos.La respuesta tiene que ver con nuestro sentido del tacto, ya que este es demasiado poderoso para nuestro cerebro. Por lo tanto, cuando nuestra piel recibe un abrazo, envía señales a la parte del cerebro encargada de procesar las emociones y desencadena una serie de señales neurológicas, liberando hormonas que nos ayudan a reducir el estrés y sentir una sensación de bienestar.Esto dice la ciencia sobre los beneficios de los abrazosDe acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP), abrazar es un gesto practicado desde el primer año de vida, que libera biológicamente hormonas como la oxitocina, la serotonina y las endorfinas durante el contacto físico. Los abrazos son fundamentalmente eficaces para el desarrollo físico y mental tanto de los bebés como de los niños. De hecho, algunos de los beneficios de la lactancia materna están relacionados con el contacto estrecho y profundo entre madre y bebé durante la comida.De acuerdo con el mismo estudio, este tipo de contacto físico mejora las relaciones matrimoniales y familiares, combate el insomnio, reduce el estrés y aumenta la autoestima, estimula el desarrollo neuronal y la supervivencia y puede prevenir y reducir enfermedades. Algunos estudios demostraron demostrado que los abrazos no sólo mejoran la calidad de vida, sino que incluso prolongan la vida, estimulan los sentidos y ayudan a controlar el apetito. De igual forma, la falta de esta afección puede desencadenar hábitos negativos como comer excesiva y descontroladamente, fumar o consumir demasiado alcohol.

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Jennifer Aniston y Victoria Beckham son adeptas: un nuevo estudio revela tres beneficios de tomar vinagre de manzana en ayunas

Tomar vinagre de manzana en ayunas es un hábito que pisa fuerte en la agenda del bienestar y que en el último tiempo se volvió viral en las redes sociales por sus supuestos beneficios milagrosos que le atribuyen celebridades de la talla de Jennifer Aniston y Victoria Beckham. Con frecuencia, ambas figuras comparten con sus seguidores sus rutinas de cuidados diarios y ponderan la ingesta de esta bebida apenas se levantan a la mañana.El superalimento que es rico en hierro y fibra que mejoran la visión y la digestiónEsta infusión, con una extensa trayectoria en la medicina alternativa, es reconocida por sus propiedades curativas." Años atrás solía utilizarse para tratar la fiebre y aliviar todo tipo de dolor corporal. Incluso, estiman desde el portal especializado en salud Healthline, que en la Antigua Grecia, Hipócrates, padre de la medicina, empleaba el vinagre de manzana para desinfectar heridas y eliminar las llagas de la piel.El vinagre de manzana se prepara con el jugo fermentado de las manzanas trituradas mediante dos simples pasos. Según Healthline, el proceso inicia mezclando la fruta con levadura para que los azúcares se fermenten. Luego se agregan bacterias para producir ácido acético, el principal compuesto activo del vinagre.A nivel nutricional, el vinagre de manzana también es fuente de potasio y antioxidantes y se destaca por tener una baja densidad energética: una cucharada de vinagre de manzana contiene alrededor de tres calorías, aclaran en Healthline. Muchos optan por usarlo como aderezo en sus platos de comidas mientras que los más osados incursionan en hacer "shots" en ayunas con el argumento de que así incorporarán con éxito todos sus nutrientes.Pero lo cierto es que son muchos los debates que giran en torno a los beneficios de esta nueva y popular costumbre de tomar vinagre de manzana en ayunas, la verdad es que hasta ahora había poca la evidencia científica que la respaldara. Sin embargo, un nuevo estudio arroja luz sobre esta bebida al demostrar tres posibles ventajas. Tras un exhaustivo análisis, los investigadores indicaron que esta bebida podría promover la pérdida de peso, reducir los niveles de glucosa en sangre y disminuir los lípidos, como el colesterol y los triglicéridos.El estudio publicado por la revista BMJ Journals, fue realizado por un grupo de científicos del Líbano a jóvenes de entre 12 y 25 años con exceso de peso. Durante la investigación se les pidió a 30 de los participantes que consumieran entre cinco, diez o 15 mililitros de vinagre de manzana diluido en 250 mililitros de agua todas las mañanas antes de desayunar por un plazo de 12 semanas. En paralelo, a otro grupo de voluntarios se les indicó tomar una bebida placebo realizada con ácido láctico y agua para que tuviera un aspecto y sabor similar.Al finalizar, los datos arrojaron una caída significativa en el peso y el índice de masa corporal (IMC). Según encontraron, aquellos que tomaron vinagre de manzana durante el período analizado, perdieron entre seis y ocho kilos de peso y disminuyeron su IMC entre 2,7 y 3 puntos. Además, constataron que los participantes presentaron disminuciones significativas en la circunferencia de la cintura y la cadera.Qué opinan los expertosConsultado acerca de las virtudes de consumir vinagre de manzana tal como plantea el estudio, Fabio Nachman, jefe del Servicio de Gastroenterología del Hospital Universitario Fundación Favaloro (M.N. 96066), comenta que si bien el ácido acético es beneficioso para el organismo y aparentemente puede llegar a reducir los niveles de glucosa y triglicéridos en sangre, tomarlo en ayunas podría ser contraproducente para el estómago dado que daña sus mucosas gástricas. "Lo mismo que sucede cuando tomás vinagre de alcohol".Coincide Ivana Coronel, licenciada en Nutrición y coordinadora del Espacio Nutrivida (M.P.: 6171) quien dice que más allá de los resultados que arrojó el estudio en cuestión, también existe evidencia de que tomar vinagre de manzana en ayunas no solo podría generar lesiones estomacales, también podría erosionar el esmalte dental. Esta nutricionista considera que los beneficios que aporta esta bebida cuando se la toma con el estómago vacío, también se pueden adquirir con la ingesta de otros alimentos. "Las tres ventajas mencionadas por el estudio se pueden conseguir a través de una buena planificación alimentaria donde se priorice la ingesta de fibra, proteínas y grasas saludables", estima.Al respecto, la experta brinda algunas opciones de alimentos para sumar a los platos diarios y reducir la carga glucémica en pacientes sobre todo diabéticos o con resistencia a la insulina. Los primeros que menciona son los granos integrales, las semillas y los frutos secos. Continúa con las proteínas de alto valor biológico como las carnes, los lácteos y huevos, aunque también suma las de origen vegetal: legumbres, tofu y levadura nutricional. También hace hincapié en la ingesta de vegetales tanto crudos como cocidos y resalta la importancia del consumo de palta, aceite de oliva, de canola y de chía por su elevado contenido de grasas saludables."Es muy frecuente ver que nuestra sociedad le atribuye propiedades milagrosas a ciertos productos que prometen descensos de peso y cambios en el cuerpo, pero la realidad es que frente a ese objetivo, hay que ser conscientes de que son muchos los factores que determinan el peso de una persona", opina Coronel. Según dice, "al respecto también hay que tener una mirada integral y analizar la historia de cada uno, las dietas restrictivas a las que se pudo haber expuesto durante su vida, los niveles de estrés, sus análisis de laboratorio y el contexto social y cultural en el que está inmerso".Por otro lado, los especialistas destacan que el estudio mencionado analiza a una pequeña porción de la población entonces es muy difícil saber si estos mismos resultados se darán en personas de otro rango etario al analizado. Tampoco se sabe con total certeza qué tipo de alimentación y ejercicio mantuvieron los participantes durante el tiempo que duró la investigación, dos factores que pudieron haber contribuido a la pérdida de peso.La planta que aumenta la producción de colágeno y disminuye los signos de envejecimientoParticularmente en relación a la moda de tomar vinagre de manzana en ayunas Coronel opina que no hay que ir tras las soluciones que prometen ser rápidas y mágicas descuidando la ingesta de diversos alimentos. "Para alcanzar los objetivos deseados, ya sea perder peso, reducir el colesterol o la glucosa, lo mejor es dejar de lado las presiones y exigencias y enfocarse en cambios que sean progresivos, pero sobre todo, que se puedan sostener en el tiempo", dice la experta. Y ahonda: "Es importante construir hábitos saludables con el acompañamiento de profesionales para que se logre generar una buena relación con la alimentación sin descuidar otros aspectos".Para finalizar, Nachman recomienda llevar a diario una buena alimentación y hábitos saludables y advierte: "No arranquen la mañana con un trago ácido, el vinagre va en la ensalada no en el desayuno".

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