disminuir
Desarrollan una app gratuita que ayuda a disminuir la medicación a pacientes con patologías crónicas
Motivia es una nueva aplicación gratuita que busca estimular los hábitos saludables de los pacientes de enfermedades crónicas mediante juegos y técnicas de refuerzo positivo. Dirigida a personas con patologías como diabetes, obesidad o hipertensión, entre otras. Leer más
Cancillería estaría estudiando no incrementar y hasta disminuir el precio de los pasaportes
Luis Gilberto Murillo anunció algunos cambios en la solicitud de citas, entre los que se encuentran, por ejemplo, que las mujeres embarazadas, adultos mayores y niños no requieren agendamiento
Aprueban proyecto que simplificará trámites en Bogotá: la iniciativa promete disminuir horas excesivas en los procedimientos
Las nuevas medidas impulsadas por el Acuerdo 573 buscan modernizar la administración pública. El sector de la construcción será uno de los más beneficiados
Hedging cooperativo, un mecanismo que podría disminuir el impacto de las tarifas de gas
Dormir más los fines de semana puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, reveló un estudio
Una encuesta reciente de Gallup reveló que solo el 42% de los adultos en Estados Unidos logra dormir todo lo necesario y que el 57% afirma que se sentiría mejor si pudiera descansar más
La población mundial está a punto de disminuir y eso son buenas noticias
Cuestionar el crecimiento perpetuo ofrece la posibilidad de diseñar una economía más equitativa y sostenible en un planeta al borde de la crisis ambiental
Qué objetos evitar para disminuir el riesgo de microplásticos en el cerebro
Las muestras de cerebro humano recogidas durante una autopsia a principios de 2024 revelaron una mayor cantidad de diminutos fragmentos de plástico en comparación con muestras recolectadas ocho años antes, según un estudio preliminar publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos."Las concentraciones que observamos en el tejido cerebral de individuos sin enfermedades neurológicas, con una edad promedio de entre 45 y 50 años, fueron de 4.800 microgramos por gramo, lo que representa un 0,5% en peso", afirmó a CNN Matthew Campen, autor principal del estudio y profesor regente de ciencias farmacéuticas en la Universidad de Nuevo México."Comparado con las muestras de cerebros de autopsias realizadas en 2016, esto representa un aumento del 50%" añadió Campen. "Esto implica que nuestros cerebros actuales están compuestos en un 99,5% de tejido cerebral y el restante 0,5% es plástico".Cómo es el acceso de los microplásticos al cerebroSin embargo, este aumento solo refleja la exposición al plástico y no indica necesariamente daño cerebral, afirmó al medio Phoebe Stapleton, profesora asociada de farmacología y toxicología en la Universidad Rutgers en Piscataway, quien no participó en el estudio."No está claro si, en vida, estas partículas plásticas son dinámicas, es decir, si entran y salen del cerebro, o si se acumulan en los tejidos neurológicos y contribuyen al desarrollo de enfermedades," comentó. "Se necesita más investigación para entender cómo estas partículas podrían interactuar con las células y si esto conlleva algún efecto toxicológico".Las muestras de cerebro contenían entre 7 y 30 veces más fragmentos de plástico en comparación con las muestras tomadas de riñones e hígado de los mismos cuerpos, según el estudio."Es crucial no alarmar excesivamente a la población, ya que la ciencia en este campo aún está en desarrollo y, en 2024 es imposible vivir sin estar expuesto al plástico", destacó a CNN el Dr. Philip Landrigan, pediatra y profesor de biología y director del Programa de Salud Pública Global y del Observatorio Global sobre Salud Planetaria en Boston College."Lo que le digo a la gente es: 'Hay ciertos plásticos de los que no se puede escapar. No vas a encontrar un teléfono móvil o una computadora que no contenga plástico'. Pero trata de minimizar tu exposición a aquellos plásticos que puedes evitar, como las bolsas y botellas de plástico".El Consejo Estadounidense de Química, una asociación de la industria, dijo a CNN que aunque "algunos estudios sobre microplásticos han sido noticia recientemente, la FDA señaló: 'La evidencia científica actual no muestra que los niveles de microplásticos o nanoplásticos detectados en los alimentos representen un riesgo para la salud humana'".Qué productos evitar por la amenaza de los nanoplásticosLos especialistas consultados sugieren diversas acciones que las personas pueden tomar para disminuir su exposición a los plásticos y reducir su impacto ambiental relacionado con estos materiales."Es complicado evitar los alimentos envueltos en plástico, pero es recomendable retirarlos del envoltorio plástico antes de cocinarlos o calentarlos en el microondas", comentó Landrigan. "Al calentar el plástico, se incrementa la transferencia de microplásticos desde el envoltorio hacia los alimentos".El Consejo de Defensa de los Recursos Naturales, una organización ambiental, propone invertir en una bolsa de tela con cierre y solicitar a la tintorería que entregue la ropa en ella, en lugar de usar las finas láminas de plástico. También recomienda llevar una taza reutilizable a la cafetería y utensilios propios a la oficina para reducir el uso de vasos y cubiertos de plástico.
La necesidad de disminuir las emisiones presiona a las operaciones de transporte
La reducción de la huella de carbono pasó a ser una necesidad para todas las fases de la cadena productiva, en la que el transporte es un eslabón de importancia. Por esta razón, especialistas y empresas locales han comenzado a aplicar pautas de sustentabilidad, mediante el abordaje de variadas estrategias, desde cambios de motorización y combustibles, hasta medidas para reducir el consumo.Jorge Tesler, miembro del Consejo Consultor de la Smart Freight Centre, una organización internacional dedicada a reducir el impacto de las emisiones del transporte de mercancías, con sede en Ámsterdam, consideró que en este tema "la Argentina y los otros países de la región están en una etapa de crecimiento, con mucha tarea por delante para acercarse a los programas que han desarrollado Europa y Estados Unidos".En cuanto a la transición en los combustibles, aseguró: "La adopción de GNC y Euro 5 produce mayores beneficios en la reducción de emisiones. Ambas son parte de las estrategias que se utilizan para conseguir mejores resultados, así que esto debería potenciarse, sobre todo en la Argentina con su capacidad de generación de gas".El directivo explicó que "en el transporte de carga se debe interpretar la sustentabilidad como la reducción de emisiones por tonelada/kilómetro. Así, cuanto más gas o biometano se utilicen, mayores serán los beneficios y mejoras".También aclaró que "la dispersión y cantidad de unidades de transporte que hay en el país hace que el uso de estos dos combustibles no haya ofrecido aún un resultado neto que se pueda comparar como para ver qué beneficios se obtuvieron. Todavía hay mucho por delante para hacer con los combustibles fósiles que se vienen utilizando, tanto Diesel como naftas".Transición energéticaPara Tesler, "tiene que haber un proceso de asimilación de metodologías y técnicas para disminuir emisiones drásticamente con el combustible que se está utilizado. En la etapa actual, no se han recorrido los procesos de adecuación y cálculo de mejoras en las empresas, para poder verificar el resultado neto que justifique un cambio de combustible".El especialista hizo hincapié en que "se pueden obtener beneficios con el mismo combustible que se está utilizando. No se debería empezar por el análisis de motorización, que siempre es parte de todo otro proceso de mejora, sino hacerse la pregunta sobre si se están cumpliendo ciertas pautas, normas, técnicas y metodologías que permitan una importante reducción de emisiones en plazos muy cortos y sin inversión".Al respecto, destacó que "en Expo Transporte se han presentado casos de empresas medianas locales que han conseguido una reducción muy importante en las emisiones de sus unidades por aplicación de procesos de mejora continua y de capacitación de su personal"."Hay empresas que han iniciado este proceso, independientemente de que muchas han optado también por un cambio de motorización y de capacidad de carga relativa, y por eso se han este desarrollado con mucho éxito las unidades escalables y los bitrenes que permiten una mejor performance en la carga y ayudan a reducir emisiones", amplió.Tesler lamentó que en la Argentina "no se ha establecido una cultura de la sustentabilidad del transporte a partir de un proceso sistemático de medición, de registro y de pautas de mejora. La industria está en condiciones, pero se debería agilizar y apurar la introducción de estos conceptos, que es totalmente implementable con inversiones muy reducidas".Tesler alertó que "a niveles internacionales, muchos propietarios de las cargas imponen condiciones a sus transportistas en este sentido, porque, a su vez, están también presionados por normativas y una serie de condiciones que exigen que esto ocurra, de lo contrario, se puede perder competitividad".Hacia la transiciónEl director de Interfaz Hombre Ambiente, Fernando Lía, afirmó que "en la Argentina tenemos abundancia y mucha experiencia en la implementación y utilización del gas natural comprimido, lo que nos posiciona muy bien para la transición energética. Pero también hay un potencial mayor de descarbonización en los biocombustibles"."Al contrario del gas natural, que tiene un amplio uso en vehículos livianos y está comenzando en camiones, el biodiesel tiene un importante uso en pesados en el interior del país, mayormente en colectivos urbanos en Santa Fe, Córdoba y provincias de la zona a centro y norte, por la alta disponibilidad de ese combustible en la región".El consultor Rodolfo Fiadone estimó que "la sustentabilidad cada vez va permeando más en las actividades económicas, industriales y comerciales. En todas ellas la logística tiene algo que ver y, en la actualidad, los operadores logísticos y de transporte no pueden ser ajenos a esta circunstancia"."Las motivaciones principales por las cuales hay que estar atentos a estos cambios tienen que ver con cuestiones éticas como económicas, pero especialmente de supervivencia, porque aquellas compañías que no atiendan a este tema no van a subsistir en el ambiente de los negocios internacionales", advirtió.La propuesta de la industriaDesde las automotrices pusieron el acento en los cambios en la motorización. Así, Analaura Zotti, gerenta de Marketing de Volkswagen Camiones y Buses Argentina y de Mercado de Exportación, recordó que esa empresa "lanzó el primer camión eléctrico fabricado en la región, que sigue trabajando en manos de nuestros clientes".El gerente de Desarrollo de Negocios de Scania, Lucas Woinilowicz, apuntó a "trabajar con gas pensando en la matriz energética argentina, la infraestructura del país para el GNC en particular, las posibilidades de Vaca Muerta y la perspectiva de dejar de importar Diesel y exportar gas".Desde Iveco, su gerente Comercial, Pablo Princich, dijo que la empresa ve la sustentabilidad "no sólo del punto de vista ambiental, sino también económico, de lo contrario nadie podrá comprar ningún producto" y añadió: "Apuntamos a ser una compañía multi energética no sólo enfocada en el Diesel de alta eficiencia, sino en el GNC, el GNL o vehículos eléctricos y, más adelante, en celda de combustible".
Estos son los alimentos con colágeno que te ayudarán a disminuir el dolor en las rodillas
Algunas comidas son muy importantes para la recuperación de las articulaciones y el mantenimiento de la piel
Este es el animal que ayuda a las mujeres a disminuir la ansiedad y a combatir la depresión, según la ciencia
Sin duda las mascotas brindan grandes beneficios a la salud mental pero existe uno en particular que tiene características que crean efectos positivos en las mujeres
Este es el programa que ayuda a jubilados a disminuir la mensualidad de su crédito Infonavit
Al cierre de julio de 2024, se identificó que otras 84 mil 680 personas podrán aplicar para recibir este beneficio
Estos son los alimentos que ayudan a disminuir la producción de grelina, la "hormona del hambre", para bajar de peso
En cantidades saludables nos ayuda a reconocer cuándo nuestro cuerpo necesita alimento pero en exceso puede hacernos ingerir comida en exceso
Cómo preparar el jugo verde, rico en antioxidantes, que ayuda a disminuir tus niveles de ácido úrico en la sangre
Al beber este jugo regularmente, puedes esperar beneficios como una mejora de la digestión y reducción de la inflamación, aumento de la hidratación y eliminación de toxinas
La verdura rica en vitamina C, que ayuda a disminuir el colesterol y tiene un precio accesible
El repollo, cuyo nombre científico es Brassica oleracea, es un vegetal de hoja verde originario de las regiones costeras de Europa Central y Meridional. Se caracteriza por ser una hortaliza muy económica, lo que facilita su incorporación en la dieta diaria para aprovechar sus numerosos beneficios para la salud.Una porción de media taza de repollo cocido puede contener cerca de un tercio de la vitamina C necesaria diariamente. Además, proporciona cantidades significativas de fibra, folato, potasio, magnesio, vitaminas A y K, entre otros nutrientes, consignó la médica de WebMD Kathleen M. Zelman.Al dejar el repollo en su propio líquido hasta que bacterias benéficas comiencen el proceso de fermentación, se obtiene el chucrut. Para quienes prefieren sabores más intensos y picantes, el kimchi coreano es otra opción interesante.La fermentación produce probióticos que favorecen a las bacterias intestinales, esenciales en la lucha contra patógenos, la absorción de nutrientes, la digestión de alimentos y la regulación del estrés.A pesar de este beneficio, el repollo crudo, sobre todo el colorado, puede brindar el mayor impulso nutricional por porción. Al picarlo fino y dejarlo reposar unos minutos, se potencia su sabor y puede incorporarse en ensaladas o sándwiches.Además de una considerable dosis de vitamina C y manganeso, el repollo contiene fitonutrientes, potentes compuestos vegetales protectores celulares, afirmó la experta del portal mencionado.Numerosos componentes del repollo sirven para aliviar la inflamación de los tejidos, un efecto protector crucial, puesto que la inflamación crónica se asocia con enfermedades como el cáncer, patologías cardíacas, la diabetes y el Alzheimer.En cuanto a la digestión, un aporte de un gramo de fibra por cada 10 calorías del repollo promueve la saciedad y reduce la ingesta de alimentos. Asiste en el tránsito intestinal regular, puede contribuir a disminuir el colesterol LDL â??popularmente conocido como el "colesterol malo" y controlar los niveles de glucosa en sangre.Contiene nutrientes valiosos para reforzar el revestimiento del estómago y del intestino. Asimismo, su jugo puede ser útil para sanar úlceras gástricas.El repollo, especialmente la variedad colorada, puede aumentar los niveles de betacaroteno, luteína y otros antioxidantes cardiosaludables en la sangre. También promueve la disminución de LDL oxidada, relacionada con la arteriosclerosis.Estudios sugieren que el repollo podría prevenir algunos tipos de cáncer debido a sus características antioxidantes y antiinflamatorias. Incluye glucosinolatos, compuestos azufrados que se convierten en agentes anticancerígenos en el organismo. También presentes en otros vegetales como el kale, la coliflor, el brócoli y coles de Bruselas, potencian la defensa contra el cáncer.Por otro lado, dietas ricas en repollo han demostrado reducir la incidencia de diabetes tipo 2. Un seguimiento de una alimentación al estilo nórdico, con tubérculos, pescado, manzanas, peras, avena y pan de centeno, disminuye hasta un 38% el riesgo de desarrollar esta patología, indicó Zelman.
El pescado que puede prevenir la anemia y ayuda a disminuir el colesterol
Una de las mejores proteínas animales es el pescado porque es de las más limpias, con bajas calorías y baja en grasa, pero con excelentes nutrientes como Omega-3 y vitaminas D y la B2. De acuerdo con el Departamento de Salud de Washington, Estados Unidos, el pescado contiene importantes nutrientes para el organismo, como fósforo, calcio, yodo, magnesio, potasio y hierro.Sin embargo, es conocido que los peces, debido a la contaminación, llevan en su organismo sustancias tóxicas como plástico y mercurio.Según la Universidad de Harvard, la mayoría de pescados y animales del mar poseen mercurio, pero existen algunos que son los que menos cantidad tienen de este químico.La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos asegura que los pescados que menos mercurio tienen son las sardinas. Según esta entidad, las sardinas tienen únicamente 0,012, siendo la concentración más alta en promedio de 0,083.Pescados como el salmón enlatado traen 0,014 ppm (niveles de concentración de mercurio) y fresco 0,022. Por otra parte, el bagre tiene una concentración es de 0,024 y la tilapia 0,013, siendo las sardinas la mejor opción para consumir sin tener mayores riesgos de ingerir mercurio.De acuerdo con el gobierno de México, los beneficios del consumo de sardinas son:Puede ayudar a disminuir el colesterol.Tiene altos niveles de proteínas. Contiene vitamina B12, que puede ayudar con los problemas estomacales, además de tener la vitamina B6, que puede ayudar a reducir la depresión y el asma. Puede ayudar a prevenir la anemia, porque es baja en calorías y contiene vitaminas A, B y D. Las sardinas también son una opción para incluir en el almuerzo o la cena, pues son muy versátiles a la hora de prepararlos, pues si vienen enlatadas se pueden consumir directamente o cocinarlo con cebolla y tomate. *Por Luz Ángela Domínguez Coral
Sheinbaum reacciona a encuesta del INEGI sobre percepción de inseguridad: "Nuestro objetivo es disminuir los números"
La presidenta electa de México afirmó que, en comparación a 2018, hoy en día las y los mexicanos se sienten más seguros
Esta es la estrategia que podría disminuir delitos de grupos criminales en México, según Edgardo Buscaglia
El investigador de la Universidad de Columbia en EEUU afirmó que la cobardía de los políticos mexicanos, que ven afectados sus intereses, les ha permitido aplicar estas medidas
Utilizan videojuegos para disminuir el estrés y la ansiedad en chicos que van a ser operados
Cada año millones de chicos deben atravesar una intervención quirúrgica. Con recursos digitales es posible ayudarlos a contener y pasar mejor el momento y a acelerar la recuperación. Leer más
Cuál es la mejor hora para irse a dormir y disminuir el riesgo de padecer un infarto
Diversos estudios han demostrado que la calidad de nuestro sueño tiene un impacto directo en nuestra salud
Cinco alimentos que hay que evitar para disminuir el riesgo de cáncer
Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, legumbres y diversos tipos de carnes forma la base de una alimentación saludable. Esta combinación proporciona los nutrientes esenciales y vitaminas que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y lleno de energía. Teniendo esto en cuenta, hay algunos alimentos destacados a la hora de anticiparnos a algunas enfermedades. En este caso, te contamos los cinco que hay que evitar para prevenir el cáncer.Fueron el Servicio Nacional de Salud (NHS por sus siglas en inglés) y el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer quienes compartieron los cinco alimentos que si se eliminan de la dieta pueden ayudar a prevenir esta enfermedad:1. Carne procesadaSegún una investigación realizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), las carnes procesadas se consideran un carcinógeno del Grupo 1. Teniendo esto en cuenta, se recomienda sacarlas de la dieta o limitar su consumo tanto como sea posible. Es importante tener en cuenta que esta es la que "no se vende fresca, sino que fue curada, salada, ahumada o conservada de alguna otra manera".Estos alimentos están vinculados a enfermedades debido a la presencia de nitratos y nitritos, productos químicos añadidos durante su fabricación para prolongar su frescura. Estos compuestos pueden transformarse en N-nitroso (NOC), sustancias químicas que dañan las células del revestimiento intestinal, aumentando el riesgo de cáncer de intestino cuando son consumidos.2. PancetaPosiblemente, no sea una sorpresa que la panceta esté en esta lista, dado que es sabido desde hace tiempo que este alimento, frecuentemente consumido frito o en diversas preparaciones culinarias, contiene altos niveles de grasas saturadas, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, el proceso de curado utilizado en su producción implica que sea clasificado como carcinógeno. La OMS reveló que cocinar este tipo de alimento a altas temperaturas también "produce más de ciertos tipos de sustancias químicas cancerígenas".3. Salame y chorizoAl igual que la panceta, los productos del cerdo como el salame y el chorizo también son embutidos curados, lo que quiere decir que el proceso de conservación (que tradicionalmente se lleva adelante para evitar su deterioro e intoxicaciones alimentarias) puede tener un impacto negativo en la salud.Asimismo, el proceso de curación aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de intestino; la OMS dio a conocer que comer 50 gramos de carne procesada al día aumentará el riesgo de desarrollar cáncer de intestino del 6% al 7%.4. Carne en conservaAunque la carne en conserva aporta nutrientes como hierro y vitamina B12, el proceso de salazón la incluye en la lista de compuestos químicos que aumentan el riesgo de cáncer, por lo que es crucial limitar su consumo. Por otro lado, la carne vacuna también se clasifica como carcinógeno del Grupo 2A, lo que indica que probablemente contribuye al desarrollo de esta enfermedad.5. JamónPor su parte, el jamón, un alimento básico para la mayoría de las personas que puede usarse en preparaciones simples como en los sandwiches, está clasificado entre los alimentos procesados que se deben evitar debido al uso de sales que le dan su sabor característico. Además, al igual que la carne vacuna, la de cerdo también está catalogada como carcinógeno de clase 2A.Si bien reducir las carnes procesadas no elimina por completo el riesgo de desarrollar cáncer, teniendo en cuenta que hay múltiples factores que pueden contribuir, cambiarlas o limitar su consumo es una opción sensata para cuidar la salud. Según el NHS, es aconsejable limitar el consumo de carnes rojas a 350-500 g por semana. Para esto, algunas alternativas como carnes blancas frescas, como el pollo y pescado, son ideales, ya que pueden ser opciones más saludables.
El jugo que mezcla una fruta con una verdura y ayuda a perder peso y disminuir la acidez
El consumo de jugos naturales de frutas y verduras es una excelente manera de incorporar vitaminas y nutrientes esenciales en nuestra dieta diaria. Entre las múltiples combinaciones posibles, una que ganó popularidad por sus beneficios para la salud es el jugo de pepino y piña. Esta mezcla no solo ayuda en la pérdida de peso, sino que también contribuye a disminuir la acidez estomacal, según explica MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.Estos son los beneficios del pepino y la piñaPepino: hidratación y salud digestivaEl pepino es conocido por su alto contenido de agua, lo que lo convierte en un excelente hidratante natural. Además, es bajo en calorías y rico en minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como en vitaminas C, A, E y del grupo B. Estos nutrientes son esenciales para mantener un buen funcionamiento intestinal y promover la pérdida de peso. El pepino también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la acidez estomacal.El pepino es amado por los nutricionistas no solo por su capacidad para mantenernos hidratados, sino también por sus beneficios para el control del azúcar en la sangre y la presión arterial, lo que lo hace ideal para personas con diabetes o hipertensión.Piña: diurético natural y digestión mejoradaLa piña, por su parte, es una fruta con un potente efecto diurético que ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para la pérdida de peso. Contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, facilitando la digestión y aliviando problemas como la hinchazón y el estreñimiento. Además, la piña es rica en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y promueve la producción de colágeno, esencial para la salud de la piel.La piña también es una buena fuente de manganeso, un mineral crucial para el metabolismo y la salud ósea. Su alto contenido de fibra contribuye a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar la ingesta calórica y, por ende, favorecer la pérdida de peso.Cómo preparar un jugo de pepino y piñaPreparar un jugo de pepino y piña es sencillo y rápido. Aquí tienes los ingredientes para hacerlo:Una taza de piña cortada en trozosUn pepino mediano pelado y cortado en rodajasUna taza de agua fríaJugo de medio limónHielo al gustoPara preparar este jugo, simplemente sigue estos pasos:Colocá los trozos de piña y las rodajas de pepino en una licuadora.Añadí una taza de agua fría y el jugo de medio limón.Licuá todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.Colá el jugo para eliminar la pulpa y conseguir una textura más líquida.Vertí el jugo en un vaso y añade hielo al gusto.Para obtener los máximos beneficios del jugo de pepino y piña, se recomienda beberlo en ayunas por la mañana. Esto ayuda a aprovechar sus efectos saciantes y digestivos desde el comienzo del día. También es beneficioso tomar un vaso por la noche antes de cenar para reducir la cantidad de comida ingerida durante la cena, lo cual es útil si el objetivo principal es perder peso.
Cuáles son las semillas que debes agregar a tus comidas para disminuir el colesterol de manera efectiva
Existe una gran variedad de este tipo de alimento y cada uno aporta beneficios únicos y diferentes
Las frutas y verduras que te ayudan a disminuir el sarro en los dientes
De acuerdo con el sitio de la Clínica Dental Nurbina, el cálculo dental, conocido también como sarro o tártaro, es una acumulación endurecida de placa bacteriana en la superficie de los dientes y alrededor de las encías. Esta placa es una película pegajosa y transparente formada por bacterias, saliva y restos de alimentos. Si no se elimina adecuadamente con una buena higiene bucal, puede calcificarse y convertirse en sarro, que además de ser antiestético, puede tener graves consecuencias para la salud bucal, como gingivitis y periodontitis.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades bucodentales afectan a alrededor de 3 mil 500 millones de personas en el mundo, con una alta prevalencia de caries tanto en dientes permanentes como en los de leche. Sin embargo, una correcta higiene y ciertos hábitos alimenticios pueden prevenir muchas de estas afecciones.Las frutas que ayudan a disminuir el sarro en los dientesExisten ciertos alimentos que, por sus propiedades, pueden contribuir a reducir la cantidad de bacterias en la boca, mantener los dientes limpios y estimular la producción de saliva, lo que favorece una buena salud dental. Aquí te presentamos algunas frutas que pueden ser tus aliadas contra el sarro, esto según el mismo sitio:ManzanasConocidas como "cepillos de dientes naturales", estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar los dientes y reducir la placa bacteriana. Masticar una manzana también puede ayudar a remover restos de alimentos de los dientes.ZanahoriasAl igual que las manzanas, las zanahorias crudas son excelentes para limpiar los dientes. Su textura dura y fibrosa actúa como un exfoliante natural, ayudando a eliminar la placa y promover la producción de saliva.ApioEl apio es otro vegetal fibroso que puede actuar como un limpiador natural de los dientes. Al masticarlo, se produce más saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca y mantener los dientes limpios.FresasLas fresas contienen una enzima llamada ácido málico, que ayuda a blanquear los dientes y reducir la placa bacteriana. Además, su contenido en vitamina C es beneficioso para la salud de las encías.KiwiEl kiwi es una excelente fuente de vitamina C, esencial para mantener encías saludables y reducir la inflamación gingival. Consumirlo regularmente puede contribuir a una mejor salud bucal.Otros aliados para tu salud dentalAdemás de las frutas mencionadas, otros alimentos pueden ayudar a mantener una boca saludable:Yogur naturalEl yogur sin azúcar y con probióticos puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias dañinas en la boca, promoviendo un equilibrio saludable de la microbiota oral.Té verdeEl té verde contiene polifenoles, compuestos que inhiben el crecimiento bacteriano en la boca y reducen la formación de placa. Incorporar té verde en tu dieta puede ser beneficioso para mantener los dientes limpios.QuesoAlgunos estudios sugieren que el queso puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca y reducir el riesgo de caries. Consumir queso al final de una comida puede ser una forma efectiva de proteger tus dientes.Mantener una buena higiene bucal es esencial para prevenir la formación de sarro y otras afecciones dentales. Sin embargo, una dieta equilibrada que incluya alimentos que estimulen la producción de saliva y reduzcan las bacterias en la boca puede ser una excelente adición a tu rutina de cuidado dental. No olvides visitar a tu dentista regularmente para chequeos y limpiezas profesionales.Incorporar estas frutas y alimentos en tu dieta diaria no solo beneficiará tu salud bucal, sino que también mejorará tu bienestar general. ¡Cuida de tus dientes con cada bocado!
Las frutas y verduras que te ayudan a disminuir el sarro en los dientes
De acuerdo con el sitio de la Clínica Dental Nurbina el cálculo dental, conocido también como sarro o tártaro, es una acumulación endurecida de placa bacteriana en la superficie de los dientes y alrededor de las encías. Esta placa es una película pegajosa y transparente formada por bacterias, saliva y restos de alimentos. Si no se elimina adecuadamente con una buena higiene bucal, puede calcificarse y convertirse en sarro, que además de ser antiestético, puede tener graves consecuencias para la salud bucal, como gingivitis y periodontitis.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades bucodentales afectan a alrededor de 3.500 millones de personas en el mundo, con una alta prevalencia de caries tanto en dientes permanentes como en los de leche. Sin embargo, una correcta higiene y ciertos hábitos alimenticios pueden prevenir muchas de estas afecciones.Estos son los cuatro tipos de personas que no deberían tomar café bajo ninguna circunstanciaLas frutas que ayudan a disminuir el sarro en los dientesExisten ciertos alimentos que, por sus propiedades, pueden contribuir a reducir la cantidad de bacterias en la boca, mantener los dientes limpios y estimular la producción de saliva, lo que favorece una buena salud dental. Aquí te presentamos algunas frutas que pueden ser tus aliadas contra el sarro, esto según el mismo sitio:ManzanasConocidas como "cepillos de dientes naturales", estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar los dientes y reducir la placa bacteriana. Masticar una manzana también puede ayudar a remover restos de alimentos de los dientes.ZanahoriasAl igual que las manzanas, las zanahorias crudas son excelentes para limpiar los dientes. Su textura dura y fibrosa actúa como un exfoliante natural, ayudando a eliminar la placa y promover la producción de saliva.ApioEl apio es otro vegetal fibroso que puede actuar como un limpiador natural de los dientes. Al masticarlo, se produce más saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca y mantener los dientes limpios.Las frutas que no elevan el azúcar en sangre y son ideales para comenzar el díaFrutillaLas frutillas contienen una enzima llamada ácido málico, que ayuda a blanquear los dientes y reducir la placa bacteriana. Además, su contenido en vitamina C es beneficioso para la salud de las encías.KiwiEl kiwi es una excelente fuente de vitamina C, esencial para mantener encías saludables y reducir la inflamación gingival. Consumirlo regularmente puede contribuir a una mejor salud bucal.Otros aliados para tu salud dentalAdemás de las frutas mencionadas, otros alimentos pueden ayudar a mantener una boca saludable:Yogur naturalEl yogur sin azúcar y con probióticos puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias dañinas en la boca, promoviendo un equilibrio saludable de la microbiota oral.Té verdeEl té verde contiene polifenoles, compuestos que inhiben el crecimiento bacteriano en la boca y reducen la formación de placa. Incorporar té verde en tu dieta puede ser beneficioso para mantener los dientes limpios.Esto es lo que no hay que hacer al conducir un auto automáticoQuesoAlgunos estudios sugieren que el queso puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca y reducir el riesgo de caries. Consumir queso al final de una comida puede ser una forma efectiva de proteger tus dientes.Mantener una buena higiene bucal es esencial para prevenir la formación de sarro y otras afecciones dentales. Sin embargo, una dieta equilibrada que incluya alimentos que estimulen la producción de saliva y reduzcan las bacterias en la boca puede ser una excelente adición a la rutina de cuidado dental. No hay que olvidarse de visitar un dentista regularmente para chequeos y limpiezas profesionales.Incorporar estas frutas y alimentos en la dieta diaria no solo beneficiará la salud bucal, sino que también mejorará el bienestar general.
Estas son las frutas y verduras que te ayudarán a disminuir el sarro en los dientes
Además de una correcta higiene el tipo de alimentación también ayuda a la salud bucal
Cómo aprovechar los beneficios de la planta Vaporub para aliviar resfriados y disminuir el azúcar
Esta planta tienen propiedades capaces de aliviar los malestares causados por enfermedades respiratorias
Supertransporte endurecerá las medidas para infractores que hagan fraude en cursos para disminuir comparendos
La autoridad reveló que tiene en investigación más de 200 casos abiertos por contraventores que pagan por no ir a los cursos. Por esa razón, vigilará estrictamente a los centros que imparten los cursos
Esta es la mejor dieta para controlar el colesterol y disminuir los triglicéridos
De acuerdo con un estudio de Harvard, los pacientes prefieren incluir ciertos alimentos en su dieta al notar algunas mejoras en su salud
Movida en el Banco de la República haría que intereses en créditos empiecen a disminuir más rápido, como pide Petro
En la actualidad, la tasa de interés del Emisor es de 11,7% y ha sido obstáculo para la reactivación de la productividad de Colombia
¿Cómo preparar el poderoso licuado que ayuda a disminuir las manchas del rostro? | Receta FÁCIL
Los cambios significativos en la tonalidad de la piel pueden estar relacionados con la exposición a rayos ultravioleta
Estas son las zonas de Bogotá en las que buscan disminuir la inseguridad: extorsión y violencia intrafamiliar se duplicaron
aaa
¿Usar el transporte público ayuda a disminuir la frecuencia de la contingencia ambiental?
Esta es la increíble bebida que ayuda a bajar de peso y disminuir el azúcar
Sus propiedades antioxidantes y los minerales que contiene favorecen la pérdida de peso
Cristina Kirchner absorbe la centralidad opositora e intenta disminuir el conflicto interno en el peronismo
Volverá a la escena pública para entronizar en el Instituto Patria, junto a un grupo de curas villeros, una imagen de la Virgen de Luján. Busca correr el foco de la disputa interna en el kirchnerismo
El dólar blue cerró a la baja este 2 de mayo, pese a que el Banco Central volvió a disminuir la tasa de interés
Mientras que, la máxima entidad financiera compró reservas por 161 millones de dólares. Leer más